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00:00:04.486 --> 00:00:10.016
Ikigai: o segredo japonês 
para viver uma vida com propósito.

00:00:10.744 --> 00:00:13.844
Originário da ilha de Okinawa,

00:00:13.844 --> 00:00:18.484
onde seus residentes têm 
a maior expectativa de vida do mundo.

00:00:19.938 --> 00:00:22.493
Muitas vezes chamada
de terra dos imortais,

00:00:22.493 --> 00:00:24.088
a ONU afirma

00:00:24.088 --> 00:00:29.158
que Okinawa tem a maior proporção
de centenários até a presente data.

00:00:30.056 --> 00:00:34.416
Esse povo de Okinawa vive de acordo
com um conceito conhecido como "ikigai".

00:00:35.210 --> 00:00:39.810
"Iki" se traduz como vida,
e "gai" descreve valor.

00:00:40.655 --> 00:00:46.085
Esse termo refere-se àquilo que faz
a vida de uma pessoa valer a pena,

00:00:46.089 --> 00:00:48.429
a razão para levantar da cama
todas as manhãs.

00:00:50.241 --> 00:00:55.461
O ikigai fica na interseção 
entre quatro qualidades principais:

00:00:55.461 --> 00:01:01.167
o que você ama, em que você é bom,
do que o mundo precisa

00:01:01.167 --> 00:01:04.377
e pelo que você pode ser recompensado.

00:01:05.054 --> 00:01:11.294
A interseção entre o que você ama
e no que você é bom é a sua paixão.

00:01:11.294 --> 00:01:15.192
É algo que tem um significado
muito importante para você

00:01:15.192 --> 00:01:18.862
e pelo que você está 
disposto a fazer sacrifícios.

00:01:20.225 --> 00:01:24.615
Além disso, aquilo de que 
o mundo precisa é vital,

00:01:24.615 --> 00:01:30.277
pois servir a sociedade nos dá esse 
sentido de pertencimento e propósito.

00:01:31.124 --> 00:01:35.794
Finalmente, considerar aquilo 
pelo que você pode ser recompensado

00:01:35.794 --> 00:01:40.104
é essencial para ganhar a vida 
através do seu propósito.

00:01:41.412 --> 00:01:44.161
Encontrar o seu ikigai

00:01:44.161 --> 00:01:49.422
requer experimentação profunda
e autoexploração.

00:01:50.195 --> 00:01:55.675
Ao buscar ações concretas
e refletir sobre o que passou,

00:01:55.675 --> 00:01:59.007
você pode descobrir como a sua paixão,

00:01:59.007 --> 00:02:02.157
missão, profissão e vocação

00:02:02.157 --> 00:02:07.739
se cruzam para trazer mais
significado para sua carreira e vida.

00:02:09.489 --> 00:02:11.679
Veja o Steve Jobs, por exemplo.

00:02:11.679 --> 00:02:15.679
Ele foi a essência do sucesso
no ramo da tecnologia,

00:02:16.763 --> 00:02:20.353
mas ele não era apaixonado 
pelo hardware do computador.

00:02:20.353 --> 00:02:22.403
Ele era apaixonado pelas ferramentas

00:02:22.403 --> 00:02:25.763
que iriam desencadear 
a sua criatividade pessoal.

00:02:26.488 --> 00:02:30.968
Sua curiosidade e interesse por caligrafia

00:02:30.968 --> 00:02:33.766
finalmente se tornaram a inspiração

00:02:33.766 --> 00:02:37.306
para a Apple e a sua tipografia única.

00:02:38.777 --> 00:02:42.877
Ao explorar suas paixões e interesses,

00:02:42.877 --> 00:02:46.827
você pode envolver sua mente 
de maneiras novas

00:02:46.827 --> 00:02:51.287
e descobrir o seu propósito, seu ikigai.

00:02:52.308 --> 00:02:55.618
E seu ikigai não ajudará apenas

00:02:55.618 --> 00:02:59.068
você a ter uma vida mais significativa,

00:02:59.068 --> 00:03:04.875
mas também vai proteger você
do estresse e de doenças.

00:03:05.684 --> 00:03:09.684
De acordo com a Sociedade
Psicossomática Americana,

00:03:09.684 --> 00:03:12.984
possuir um alto senso 
de propósito na vida

00:03:12.984 --> 00:03:16.584
é associado a um risco 
reduzido de mortalidade

00:03:16.584 --> 00:03:18.714
e de acidentes cardiovasculares.

00:03:19.544 --> 00:03:24.934
Então, aqueles que sentem um propósito
tendem a ter vidas mais saudáveis,

00:03:24.934 --> 00:03:28.228
e são mais motivados e resistentes.

00:03:30.159 --> 00:03:34.899
E eu acredito que cada um de nós

00:03:35.369 --> 00:03:37.429
tem um ikigai.

00:03:37.429 --> 00:03:43.119
Você só precisa realizar uma profunda 
exploração de si mesmo para encontrá-lo.

00:03:44.426 --> 00:03:48.306
Mas isso não é fácil.

00:03:49.251 --> 00:03:53.251
Requer coragem, determinação,

00:03:53.251 --> 00:03:56.621
e uma disposição para fazer sacrifícios.

00:03:57.670 --> 00:04:02.078
Para descobrir meu ikigai,

00:04:02.078 --> 00:04:05.428
primeiro tive que me desligar

00:04:05.428 --> 00:04:09.158
dos meus medos, negatividade 
e preocupações.

00:04:10.187 --> 00:04:16.797
Pensava muito: sou muito tímida
para contribuir com a sociedade,

00:04:17.615 --> 00:04:22.085
e mesmo se contribuísse,
quem, de fato, se importaria?

00:04:22.935 --> 00:04:25.885
Qual é mesmo o meu propósito?

00:04:27.128 --> 00:04:33.108
Me criticava com frequência
e achava defeitos em quem eu era

00:04:33.108 --> 00:04:35.052
e no que eu fazia.

00:04:36.400 --> 00:04:41.700
Mas depois de anos e anos
de autodúvida e falta de confiança,

00:04:42.796 --> 00:04:48.256
percebi que meu único verdadeiro
inimigo era eu mesma

00:04:48.256 --> 00:04:51.028
e que, se isso continuasse,

00:04:51.028 --> 00:04:57.518
eu nunca seria capaz de sentir
e descobrir meu pleno potencial.

00:04:59.339 --> 00:05:05.679
Então, tentei me convencer de que minhas
contribuições, de fato, importavam

00:05:05.679 --> 00:05:08.307
e de que eu, de fato, tenho um propósito,

00:05:09.137 --> 00:05:12.077
mas eu simplesmente
não conseguia acreditar nisso.

00:05:14.034 --> 00:05:20.504
Foi quando eu decidi agir concretamente

00:05:20.504 --> 00:05:24.072
para desenvolver a confiança dentro de mim

00:05:24.072 --> 00:05:28.202
e para me ajudar a ver do que eu,
verdadeiramtne, sou capaz.

00:05:29.876 --> 00:05:33.986
Embora tenha levado muita reflexão

00:05:33.986 --> 00:05:37.276
e uma lista comprida de prós e contras,

00:05:38.594 --> 00:05:44.694
ingressei em um programa empreendedor
chamado FutureHack,

00:05:44.694 --> 00:05:48.601
um campo de treinamento projetado
para líderes automotivados

00:05:48.601 --> 00:05:51.521
que se esforçam para 
resolver problemas globais.

00:05:52.808 --> 00:05:57.378
Iniciei no programa
com uma personalidade tímida,

00:05:57.378 --> 00:06:00.122
mínima experiência em liderança,

00:06:00.122 --> 00:06:05.582
e a incapacidade de expressar 
confortavelmente minhas ideias aos outros.

00:06:07.341 --> 00:06:10.271
Mas por toda a experiência,

00:06:10.271 --> 00:06:16.881
encontrei tantas pessoas apaixonadas,
esforçadas e inspiradoras.

00:06:17.911 --> 00:06:19.651
Trabalhamos colaborativamente

00:06:19.651 --> 00:06:23.501
em um projeto nacional 
para inovação educacional.

00:06:24.184 --> 00:06:29.624
Foi a primeira vez que governantes,
professores e estudantes do Japão

00:06:29.624 --> 00:06:33.424
se reuniram para trocar ideias

00:06:33.424 --> 00:06:37.724
sobre como reformar 
o sistema educacional japonês.

00:06:38.756 --> 00:06:43.906
Mais de 50 professores e 50 estudantes
compareceram a esse movimento

00:06:43.906 --> 00:06:46.681
enquanto funcionários do governo assistiam

00:06:46.681 --> 00:06:50.681
e, efetivamente, levavam em consideração
as ideias dos estudantes.

00:06:52.137 --> 00:06:58.127
Foi surpreendente presenciar 
estudantes e professores interagindo

00:06:58.127 --> 00:07:01.051
e lançando suas próprias ideias
uns aos outros.

00:07:02.248 --> 00:07:07.808
E esse novo sentimento 
de entusiasmo e ambição

00:07:07.808 --> 00:07:10.535
despertou a confiança dentro de mim,

00:07:11.573 --> 00:07:18.073
e eu, alegremente, lancei minhas ideias
de reforma aos agentes de mudança.

00:07:19.575 --> 00:07:25.745
Ao encarar meu medo
e perceber que sou capaz,

00:07:25.745 --> 00:07:30.111
não mais me senti assustada ou intimidada.

00:07:30.111 --> 00:07:35.364
Finalmente, senti que minha opinião, 
de fato, importava para as pessoas,

00:07:35.364 --> 00:07:41.303
e desenvolvi um grande ímpeto de realizar
um impacto positivo na sociedade.

00:07:42.114 --> 00:07:47.374
Descobri minha paixão
por design e empreendedorismo,

00:07:47.374 --> 00:07:53.077
e desenvolvi o desejo 
de continuar a ampliar e explorar

00:07:53.077 --> 00:07:57.183
para descobrir ainda mais 
meu verdadeiro eu interior.

00:07:59.228 --> 00:08:04.348
O grande Dalai Lama
resumiu minha experiência:

00:08:06.738 --> 00:08:10.598
"Com a compreensão 
do seu próprio potencial

00:08:10.598 --> 00:08:13.808
e confiança em sua capacidade,

00:08:13.808 --> 00:08:16.718
pode-se construir um mundo melhor".

00:08:18.962 --> 00:08:21.642
Agora, feche os olhos,

00:08:23.638 --> 00:08:27.948
estou lhe dando esse momento
para você se perguntar:

00:08:29.494 --> 00:08:31.374
o que você ama?

00:08:34.326 --> 00:08:36.196
Em que você é bom?

00:08:38.265 --> 00:08:41.245
Pelo que você pode ser recompensado?

00:08:43.474 --> 00:08:47.984
E o que você gostaria de ver
mudar nesse mundo?

00:08:50.044 --> 00:08:52.344
Agora, abra os seus olhos,

00:08:53.297 --> 00:08:57.914
e se abra para as oportunidades
que esperam você.

00:08:58.377 --> 00:09:04.534
Encorajo você a se diversificar
e a aproveitar essas oportunidades

00:09:04.534 --> 00:09:07.480
apesar de suas inseguranças.

00:09:07.488 --> 00:09:09.778
Mantenha sua paixão na mente.

00:09:09.778 --> 00:09:12.458
Desprenda-se de seu medo.

00:09:12.459 --> 00:09:17.479
Persiga o que você reprime há tanto tempo.

00:09:18.355 --> 00:09:23.495
Mude sua mentalidade de ver
as coisas como obstáculos

00:09:23.495 --> 00:09:26.373
e as veja como oportunidades.

00:09:27.864 --> 00:09:31.664
Mais cedo ou mais tarde, 
seu propósito deve se revelar.

00:09:32.674 --> 00:09:37.174
Saia e descubra seu ikigai.

00:09:38.906 --> 00:09:39.946
Obrigada.