1
00:00:04,486 --> 00:00:10,016
Ikigai: o segredo japonês 
para viver uma vida com propósito.

2
00:00:10,744 --> 00:00:13,844
Originário da ilha de Okinawa,

3
00:00:13,844 --> 00:00:18,484
onde seus residentes têm 
a maior expectativa de vida do mundo.

4
00:00:19,938 --> 00:00:22,493
Muitas vezes chamada
de terra dos imortais,

5
00:00:22,493 --> 00:00:24,088
a ONU afirma

6
00:00:24,088 --> 00:00:29,158
que Okinawa tem a maior proporção
de centenários até a presente data.

7
00:00:30,056 --> 00:00:34,416
Esse povo de Okinawa vive de acordo
com um conceito conhecido como "ikigai".

8
00:00:35,210 --> 00:00:39,810
"Iki" se traduz como vida,
e "gai" descreve valor.

9
00:00:40,655 --> 00:00:46,085
Esse termo refere-se àquilo que faz
a vida de uma pessoa valer a pena,

10
00:00:46,089 --> 00:00:48,429
a razão para levantar da cama
todas as manhãs.

11
00:00:50,241 --> 00:00:55,461
O ikigai fica na interseção 
entre quatro qualidades principais:

12
00:00:55,461 --> 00:01:01,167
o que você ama, em que você é bom,
do que o mundo precisa

13
00:01:01,167 --> 00:01:04,377
e pelo que você pode ser recompensado.

14
00:01:05,054 --> 00:01:11,294
A interseção entre o que você ama
e no que você é bom é a sua paixão.

15
00:01:11,294 --> 00:01:15,192
É algo que tem um significado
muito importante para você

16
00:01:15,192 --> 00:01:18,862
e pelo que você está 
disposto a fazer sacrifícios.

17
00:01:20,225 --> 00:01:24,615
Além disso, aquilo de que 
o mundo precisa é vital,

18
00:01:24,615 --> 00:01:30,277
pois servir a sociedade nos dá esse 
sentido de pertencimento e propósito.

19
00:01:31,124 --> 00:01:35,794
Finalmente, considerar aquilo 
pelo que você pode ser recompensado

20
00:01:35,794 --> 00:01:40,104
é essencial para ganhar a vida 
através do seu propósito.

21
00:01:41,412 --> 00:01:44,161
Encontrar o seu ikigai

22
00:01:44,161 --> 00:01:49,422
requer experimentação profunda
e autoexploração.

23
00:01:50,195 --> 00:01:55,675
Ao buscar ações concretas
e refletir sobre o que passou,

24
00:01:55,675 --> 00:01:59,007
você pode descobrir como a sua paixão,

25
00:01:59,007 --> 00:02:02,157
missão, profissão e vocação

26
00:02:02,157 --> 00:02:07,739
se cruzam para trazer mais
significado para sua carreira e vida.

27
00:02:09,489 --> 00:02:11,679
Veja o Steve Jobs, por exemplo.

28
00:02:11,679 --> 00:02:15,679
Ele foi a essência do sucesso
no ramo da tecnologia,

29
00:02:16,763 --> 00:02:20,353
mas ele não era apaixonado 
pelo hardware do computador.

30
00:02:20,353 --> 00:02:22,403
Ele era apaixonado pelas ferramentas

31
00:02:22,403 --> 00:02:25,763
que iriam desencadear 
a sua criatividade pessoal.

32
00:02:26,488 --> 00:02:30,968
Sua curiosidade e interesse por caligrafia

33
00:02:30,968 --> 00:02:33,766
finalmente se tornaram a inspiração

34
00:02:33,766 --> 00:02:37,306
para a Apple e a sua tipografia única.

35
00:02:38,777 --> 00:02:42,877
Ao explorar suas paixões e interesses,

36
00:02:42,877 --> 00:02:46,827
você pode envolver sua mente 
de maneiras novas

37
00:02:46,827 --> 00:02:51,287
e descobrir o seu propósito, seu ikigai.

38
00:02:52,308 --> 00:02:55,618
E seu ikigai não ajudará apenas

39
00:02:55,618 --> 00:02:59,068
você a ter uma vida mais significativa,

40
00:02:59,068 --> 00:03:04,875
mas também vai proteger você
do estresse e de doenças.

41
00:03:05,684 --> 00:03:09,684
De acordo com a Sociedade
Psicossomática Americana,

42
00:03:09,684 --> 00:03:12,984
possuir um alto senso 
de propósito na vida

43
00:03:12,984 --> 00:03:16,584
é associado a um risco 
reduzido de mortalidade

44
00:03:16,584 --> 00:03:18,714
e de acidentes cardiovasculares.

45
00:03:19,544 --> 00:03:24,934
Então, aqueles que sentem um propósito
tendem a ter vidas mais saudáveis,

46
00:03:24,934 --> 00:03:28,228
e são mais motivados e resistentes.

47
00:03:30,159 --> 00:03:34,899
E eu acredito que cada um de nós

48
00:03:35,369 --> 00:03:37,429
tem um ikigai.

49
00:03:37,429 --> 00:03:43,119
Você só precisa realizar uma profunda 
exploração de si mesmo para encontrá-lo.

50
00:03:44,426 --> 00:03:48,306
Mas isso não é fácil.

51
00:03:49,251 --> 00:03:53,251
Requer coragem, determinação,

52
00:03:53,251 --> 00:03:56,621
e uma disposição para fazer sacrifícios.

53
00:03:57,670 --> 00:04:02,078
Para descobrir meu ikigai,

54
00:04:02,078 --> 00:04:05,428
primeiro tive que me desligar

55
00:04:05,428 --> 00:04:09,158
dos meus medos, negatividade 
e preocupações.

56
00:04:10,187 --> 00:04:16,797
Pensava muito: sou muito tímida
para contribuir com a sociedade,

57
00:04:17,615 --> 00:04:22,085
e mesmo se contribuísse,
quem, de fato, se importaria?

58
00:04:22,935 --> 00:04:25,885
Qual é mesmo o meu propósito?

59
00:04:27,128 --> 00:04:33,108
Me criticava com frequência
e achava defeitos em quem eu era

60
00:04:33,108 --> 00:04:35,052
e no que eu fazia.

61
00:04:36,400 --> 00:04:41,700
Mas depois de anos e anos
de autodúvida e falta de confiança,

62
00:04:42,796 --> 00:04:48,256
percebi que meu único verdadeiro
inimigo era eu mesma

63
00:04:48,256 --> 00:04:51,028
e que, se isso continuasse,

64
00:04:51,028 --> 00:04:57,518
eu nunca seria capaz de sentir
e descobrir meu pleno potencial.

65
00:04:59,339 --> 00:05:05,679
Então, tentei me convencer de que minhas
contribuições, de fato, importavam

66
00:05:05,679 --> 00:05:08,307
e de que eu, de fato, tenho um propósito,

67
00:05:09,137 --> 00:05:12,077
mas eu simplesmente
não conseguia acreditar nisso.

68
00:05:14,034 --> 00:05:20,504
Foi quando eu decidi agir concretamente

69
00:05:20,504 --> 00:05:24,072
para desenvolver a confiança dentro de mim

70
00:05:24,072 --> 00:05:28,202
e para me ajudar a ver do que eu,
verdadeiramtne, sou capaz.

71
00:05:29,876 --> 00:05:33,986
Embora tenha levado muita reflexão

72
00:05:33,986 --> 00:05:37,276
e uma lista comprida de prós e contras,

73
00:05:38,594 --> 00:05:44,694
ingressei em um programa empreendedor
chamado FutureHack,

74
00:05:44,694 --> 00:05:48,601
um campo de treinamento projetado
para líderes automotivados

75
00:05:48,601 --> 00:05:51,521
que se esforçam para 
resolver problemas globais.

76
00:05:52,808 --> 00:05:57,378
Iniciei no programa
com uma personalidade tímida,

77
00:05:57,378 --> 00:06:00,122
mínima experiência em liderança,

78
00:06:00,122 --> 00:06:05,582
e a incapacidade de expressar 
confortavelmente minhas ideias aos outros.

79
00:06:07,341 --> 00:06:10,271
Mas por toda a experiência,

80
00:06:10,271 --> 00:06:16,881
encontrei tantas pessoas apaixonadas,
esforçadas e inspiradoras.

81
00:06:17,911 --> 00:06:19,651
Trabalhamos colaborativamente

82
00:06:19,651 --> 00:06:23,501
em um projeto nacional 
para inovação educacional.

83
00:06:24,184 --> 00:06:29,624
Foi a primeira vez que governantes,
professores e estudantes do Japão

84
00:06:29,624 --> 00:06:33,424
se reuniram para trocar ideias

85
00:06:33,424 --> 00:06:37,724
sobre como reformar 
o sistema educacional japonês.

86
00:06:38,756 --> 00:06:43,906
Mais de 50 professores e 50 estudantes
compareceram a esse movimento

87
00:06:43,906 --> 00:06:46,681
enquanto funcionários do governo assistiam

88
00:06:46,681 --> 00:06:50,681
e, efetivamente, levavam em consideração
as ideias dos estudantes.

89
00:06:52,137 --> 00:06:58,127
Foi surpreendente presenciar 
estudantes e professores interagindo

90
00:06:58,127 --> 00:07:01,051
e lançando suas próprias ideias
uns aos outros.

91
00:07:02,248 --> 00:07:07,808
E esse novo sentimento 
de entusiasmo e ambição

92
00:07:07,808 --> 00:07:10,535
despertou a confiança dentro de mim,

93
00:07:11,573 --> 00:07:18,073
e eu, alegremente, lancei minhas ideias
de reforma aos agentes de mudança.

94
00:07:19,575 --> 00:07:25,745
Ao encarar meu medo
e perceber que sou capaz,

95
00:07:25,745 --> 00:07:30,111
não mais me senti assustada ou intimidada.

96
00:07:30,111 --> 00:07:35,364
Finalmente, senti que minha opinião, 
de fato, importava para as pessoas,

97
00:07:35,364 --> 00:07:41,303
e desenvolvi um grande ímpeto de realizar
um impacto positivo na sociedade.

98
00:07:42,114 --> 00:07:47,374
Descobri minha paixão
por design e empreendedorismo,

99
00:07:47,374 --> 00:07:53,077
e desenvolvi o desejo 
de continuar a ampliar e explorar

100
00:07:53,077 --> 00:07:57,183
para descobrir ainda mais 
meu verdadeiro eu interior.

101
00:07:59,228 --> 00:08:04,348
O grande Dalai Lama
resumiu minha experiência:

102
00:08:06,738 --> 00:08:10,598
"Com a compreensão 
do seu próprio potencial

103
00:08:10,598 --> 00:08:13,808
e confiança em sua capacidade,

104
00:08:13,808 --> 00:08:16,718
pode-se construir um mundo melhor".

105
00:08:18,962 --> 00:08:21,642
Agora, feche os olhos,

106
00:08:23,638 --> 00:08:27,948
estou lhe dando esse momento
para você se perguntar:

107
00:08:29,494 --> 00:08:31,374
o que você ama?

108
00:08:34,326 --> 00:08:36,196
Em que você é bom?

109
00:08:38,265 --> 00:08:41,245
Pelo que você pode ser recompensado?

110
00:08:43,474 --> 00:08:47,984
E o que você gostaria de ver
mudar nesse mundo?

111
00:08:50,044 --> 00:08:52,344
Agora, abra os seus olhos,

112
00:08:53,297 --> 00:08:57,914
e se abra para as oportunidades
que esperam você.

113
00:08:58,377 --> 00:09:04,534
Encorajo você a se diversificar
e a aproveitar essas oportunidades

114
00:09:04,534 --> 00:09:07,480
apesar de suas inseguranças.

115
00:09:07,488 --> 00:09:09,778
Mantenha sua paixão na mente.

116
00:09:09,778 --> 00:09:12,458
Desprenda-se de seu medo.

117
00:09:12,459 --> 00:09:17,479
Persiga o que você reprime há tanto tempo.

118
00:09:18,355 --> 00:09:23,495
Mude sua mentalidade de ver
as coisas como obstáculos

119
00:09:23,495 --> 00:09:26,373
e as veja como oportunidades.

120
00:09:27,864 --> 00:09:31,664
Mais cedo ou mais tarde, 
seu propósito deve se revelar.

121
00:09:32,674 --> 00:09:37,174
Saia e descubra seu ikigai.

122
00:09:38,906 --> 00:09:39,946
Obrigada.