0:00:04.486,0:00:10.016
Ikigai: o segredo japonês [br]para viver uma vida com propósito.

0:00:10.744,0:00:13.844
Originário da ilha de Okinawa,

0:00:13.844,0:00:18.484
onde seus residentes têm [br]a maior expectativa de vida do mundo.

0:00:19.938,0:00:22.493
Muitas vezes chamada[br]de terra dos imortais,

0:00:22.493,0:00:24.088
a ONU afirma

0:00:24.088,0:00:29.158
que Okinawa tem a maior proporção[br]de centenários até a presente data.

0:00:30.056,0:00:34.416
Esse povo de Okinawa vive de acordo[br]com um conceito conhecido como "ikigai".

0:00:35.210,0:00:39.810
"Iki" se traduz como vida,[br]e "gai" descreve valor.

0:00:40.655,0:00:46.085
Esse termo refere-se àquilo que faz[br]a vida de uma pessoa valer a pena,

0:00:46.089,0:00:48.429
a razão para levantar da cama[br]todas as manhãs.

0:00:50.241,0:00:55.461
O ikigai fica na interseção [br]entre quatro qualidades principais:

0:00:55.461,0:01:01.167
o que você ama, em que você é bom,[br]do que o mundo precisa

0:01:01.167,0:01:04.377
e pelo que você pode ser recompensado.

0:01:05.054,0:01:11.294
A interseção entre o que você ama[br]e no que você é bom é a sua paixão.

0:01:11.294,0:01:15.192
É algo que tem um significado[br]muito importante para você

0:01:15.192,0:01:18.862
e pelo que você está [br]disposto a fazer sacrifícios.

0:01:20.225,0:01:24.615
Além disso, aquilo de que [br]o mundo precisa é vital,

0:01:24.615,0:01:30.277
pois servir a sociedade nos dá esse [br]sentido de pertencimento e propósito.

0:01:31.124,0:01:35.794
Finalmente, considerar aquilo [br]pelo que você pode ser recompensado

0:01:35.794,0:01:40.104
é essencial para ganhar a vida [br]através do seu propósito.

0:01:41.412,0:01:44.161
Encontrar o seu ikigai

0:01:44.161,0:01:49.422
requer experimentação profunda[br]e autoexploração.

0:01:50.195,0:01:55.675
Ao buscar ações concretas[br]e refletir sobre o que passou,

0:01:55.675,0:01:59.007
você pode descobrir como a sua paixão,

0:01:59.007,0:02:02.157
missão, profissão e vocação

0:02:02.157,0:02:07.739
se cruzam para trazer mais[br]significado para sua carreira e vida.

0:02:09.489,0:02:11.679
Veja o Steve Jobs, por exemplo.

0:02:11.679,0:02:15.679
Ele foi a essência do sucesso[br]no ramo da tecnologia,

0:02:16.763,0:02:20.353
mas ele não era apaixonado [br]pelo hardware do computador.

0:02:20.353,0:02:22.403
Ele era apaixonado pelas ferramentas

0:02:22.403,0:02:25.763
que iriam desencadear [br]a sua criatividade pessoal.

0:02:26.488,0:02:30.968
Sua curiosidade e interesse por caligrafia

0:02:30.968,0:02:33.766
finalmente se tornaram a inspiração

0:02:33.766,0:02:37.306
para a Apple e a sua tipografia única.

0:02:38.777,0:02:42.877
Ao explorar suas paixões e interesses,

0:02:42.877,0:02:46.827
você pode envolver sua mente [br]de maneiras novas

0:02:46.827,0:02:51.287
e descobrir o seu propósito, seu ikigai.

0:02:52.308,0:02:55.618
E seu ikigai não ajudará apenas

0:02:55.618,0:02:59.068
você a ter uma vida mais significativa,

0:02:59.068,0:03:04.875
mas também vai proteger você[br]do estresse e de doenças.

0:03:05.684,0:03:09.684
De acordo com a Sociedade[br]Psicossomática Americana,

0:03:09.684,0:03:12.984
possuir um alto senso [br]de propósito na vida

0:03:12.984,0:03:16.584
é associado a um risco [br]reduzido de mortalidade

0:03:16.584,0:03:18.714
e de acidentes cardiovasculares.

0:03:19.544,0:03:24.934
Então, aqueles que sentem um propósito[br]tendem a ter vidas mais saudáveis,

0:03:24.934,0:03:28.228
e são mais motivados e resistentes.

0:03:30.159,0:03:34.899
E eu acredito que cada um de nós

0:03:35.369,0:03:37.429
tem um ikigai.

0:03:37.429,0:03:43.119
Você só precisa realizar uma profunda [br]exploração de si mesmo para encontrá-lo.

0:03:44.426,0:03:48.306
Mas isso não é fácil.

0:03:49.251,0:03:53.251
Requer coragem, determinação,

0:03:53.251,0:03:56.621
e uma disposição para fazer sacrifícios.

0:03:57.670,0:04:02.078
Para descobrir meu ikigai,

0:04:02.078,0:04:05.428
primeiro tive que me desligar

0:04:05.428,0:04:09.158
dos meus medos, negatividade [br]e preocupações.

0:04:10.187,0:04:16.797
Pensava muito: sou muito tímida[br]para contribuir com a sociedade,

0:04:17.615,0:04:22.085
e mesmo se contribuísse,[br]quem, de fato, se importaria?

0:04:22.935,0:04:25.885
Qual é mesmo o meu propósito?

0:04:27.128,0:04:33.108
Me criticava com frequência[br]e achava defeitos em quem eu era

0:04:33.108,0:04:35.052
e no que eu fazia.

0:04:36.400,0:04:41.700
Mas depois de anos e anos[br]de autodúvida e falta de confiança,

0:04:42.796,0:04:48.256
percebi que meu único verdadeiro[br]inimigo era eu mesma

0:04:48.256,0:04:51.028
e que, se isso continuasse,

0:04:51.028,0:04:57.518
eu nunca seria capaz de sentir[br]e descobrir meu pleno potencial.

0:04:59.339,0:05:05.679
Então, tentei me convencer de que minhas[br]contribuições, de fato, importavam

0:05:05.679,0:05:08.307
e de que eu, de fato, tenho um propósito,

0:05:09.137,0:05:12.077
mas eu simplesmente[br]não conseguia acreditar nisso.

0:05:14.034,0:05:20.504
Foi quando eu decidi agir concretamente

0:05:20.504,0:05:24.072
para desenvolver a confiança dentro de mim

0:05:24.072,0:05:28.202
e para me ajudar a ver do que eu,[br]verdadeiramtne, sou capaz.

0:05:29.876,0:05:33.986
Embora tenha levado muita reflexão

0:05:33.986,0:05:37.276
e uma lista comprida de prós e contras,

0:05:38.594,0:05:44.694
ingressei em um programa empreendedor[br]chamado FutureHack,

0:05:44.694,0:05:48.601
um campo de treinamento projetado[br]para líderes automotivados

0:05:48.601,0:05:51.521
que se esforçam para [br]resolver problemas globais.

0:05:52.808,0:05:57.378
Iniciei no programa[br]com uma personalidade tímida,

0:05:57.378,0:06:00.122
mínima experiência em liderança,

0:06:00.122,0:06:05.582
e a incapacidade de expressar [br]confortavelmente minhas ideias aos outros.

0:06:07.341,0:06:10.271
Mas por toda a experiência,

0:06:10.271,0:06:16.881
encontrei tantas pessoas apaixonadas,[br]esforçadas e inspiradoras.

0:06:17.911,0:06:19.651
Trabalhamos colaborativamente

0:06:19.651,0:06:23.501
em um projeto nacional [br]para inovação educacional.

0:06:24.184,0:06:29.624
Foi a primeira vez que governantes,[br]professores e estudantes do Japão

0:06:29.624,0:06:33.424
se reuniram para trocar ideias

0:06:33.424,0:06:37.724
sobre como reformar [br]o sistema educacional japonês.

0:06:38.756,0:06:43.906
Mais de 50 professores e 50 estudantes[br]compareceram a esse movimento

0:06:43.906,0:06:46.681
enquanto funcionários do governo assistiam

0:06:46.681,0:06:50.681
e, efetivamente, levavam em consideração[br]as ideias dos estudantes.

0:06:52.137,0:06:58.127
Foi surpreendente presenciar [br]estudantes e professores interagindo

0:06:58.127,0:07:01.051
e lançando suas próprias ideias[br]uns aos outros.

0:07:02.248,0:07:07.808
E esse novo sentimento [br]de entusiasmo e ambição

0:07:07.808,0:07:10.535
despertou a confiança dentro de mim,

0:07:11.573,0:07:18.073
e eu, alegremente, lancei minhas ideias[br]de reforma aos agentes de mudança.

0:07:19.575,0:07:25.745
Ao encarar meu medo[br]e perceber que sou capaz,

0:07:25.745,0:07:30.111
não mais me senti assustada ou intimidada.

0:07:30.111,0:07:35.364
Finalmente, senti que minha opinião, [br]de fato, importava para as pessoas,

0:07:35.364,0:07:41.303
e desenvolvi um grande ímpeto de realizar[br]um impacto positivo na sociedade.

0:07:42.114,0:07:47.374
Descobri minha paixão[br]por design e empreendedorismo,

0:07:47.374,0:07:53.077
e desenvolvi o desejo [br]de continuar a ampliar e explorar

0:07:53.077,0:07:57.183
para descobrir ainda mais [br]meu verdadeiro eu interior.

0:07:59.228,0:08:04.348
O grande Dalai Lama[br]resumiu minha experiência:

0:08:06.738,0:08:10.598
"Com a compreensão [br]do seu próprio potencial

0:08:10.598,0:08:13.808
e confiança em sua capacidade,

0:08:13.808,0:08:16.718
pode-se construir um mundo melhor".

0:08:18.962,0:08:21.642
Agora, feche os olhos,

0:08:23.638,0:08:27.948
estou lhe dando esse momento[br]para você se perguntar:

0:08:29.494,0:08:31.374
o que você ama?

0:08:34.326,0:08:36.196
Em que você é bom?

0:08:38.265,0:08:41.245
Pelo que você pode ser recompensado?

0:08:43.474,0:08:47.984
E o que você gostaria de ver[br]mudar nesse mundo?

0:08:50.044,0:08:52.344
Agora, abra os seus olhos,

0:08:53.297,0:08:57.914
e se abra para as oportunidades[br]que esperam você.

0:08:58.377,0:09:04.534
Encorajo você a se diversificar[br]e a aproveitar essas oportunidades

0:09:04.534,0:09:07.480
apesar de suas inseguranças.

0:09:07.488,0:09:09.778
Mantenha sua paixão na mente.

0:09:09.778,0:09:12.458
Desprenda-se de seu medo.

0:09:12.459,0:09:17.479
Persiga o que você reprime há tanto tempo.

0:09:18.355,0:09:23.495
Mude sua mentalidade de ver[br]as coisas como obstáculos

0:09:23.495,0:09:26.373
e as veja como oportunidades.

0:09:27.864,0:09:31.664
Mais cedo ou mais tarde, [br]seu propósito deve se revelar.

0:09:32.674,0:09:37.174
Saia e descubra seu ikigai.

0:09:38.906,0:09:39.946
Obrigada.