0:00:04.486,0:00:10.016
Ikigai: el secreto japonés para vivir[br]una vida con propósito,

0:00:10.744,0:00:13.844
originario de la isla de Okinawa,

0:00:13.844,0:00:18.484
donde sus habitantes tienen[br]la esperanza de vida más alta del mundo.

0:00:19.938,0:00:24.088
Una vez conocida como la tierra [br]de los inmortales, Naciones Unidas afirma

0:00:24.088,0:00:29.158
que actualmente Okinawa tiene el mayor[br]porcentaje de personas centenarias.

0:00:30.056,0:00:34.416
Los okinawenses viven bajo[br]el concepto llamado ikigai.

0:00:35.210,0:00:39.810
"Iki" significa vida; [br]y "gai" quiere decir valor.

0:00:40.655,0:00:46.085
Esta palabra se refiere a todo [br]lo que hace que la vida valga la pena,

0:00:46.099,0:00:48.679
la razón para salir de la cama[br]todas las mañanas.

0:00:50.241,0:00:55.461
El ikigai se encuentra en el cruce[br]de cuatro cualidades principales:

0:00:55.461,0:01:01.167
Lo que aman, lo que se les da bien, [br]lo que el mundo necesita,

0:01:01.167,0:01:04.376
y aquello por lo que[br]pueden ser recompensados.

0:01:05.054,0:01:11.294
La intersección entre lo que aman [br]y lo que se les da bien es su pasión.

0:01:11.294,0:01:15.192
Es algo que tiene mucho sentido para Uds.

0:01:15.192,0:01:18.862
y por lo que están [br]dispuestos a sacrificarse.

0:01:20.225,0:01:24.615
También entra en juego que [br]lo que el mundo necesita es vital,

0:01:24.615,0:01:30.277
y que servir a la sociedad nos da [br]sentido de pertenencia y propósito.

0:01:31.124,0:01:35.794
Finalmente, tener en cuenta aquello [br]por lo que se les puede compensar

0:01:35.794,0:01:40.104
es esencial para poder [br]vivir de su propósito.

0:01:41.412,0:01:44.161
Encontrar su ikigai

0:01:44.161,0:01:49.422
requiere una experimentación [br]profunda y autoexploración.

0:01:50.195,0:01:55.675
Realizando acciones concretas[br]y reflexionando cuidadosamente,

0:01:55.675,0:01:59.007
pueden descubrir cómo su pasión,

0:01:59.007,0:02:02.157
misión, profesión y vocación

0:02:02.157,0:02:07.739
se entrelazan para ofrecer más sentido[br]a sus vidas y carreras profesionales.

0:02:09.489,0:02:11.679
Tomemos a Steve Jobs como ejemplo.

0:02:11.679,0:02:15.679
Era el epítome del éxito[br]en el ámbito tecnológico,

0:02:16.763,0:02:20.353
pero no le apasionaban[br]los componentes informáticos,

0:02:20.353,0:02:22.403
le apasionaban las herramientas

0:02:22.403,0:02:25.763
que daban rienda suelta a su creatividad.

0:02:26.488,0:02:30.968
Su curiosidad e interés por la caligrafía

0:02:30.968,0:02:33.766
se convirtió en la inspiración

0:02:33.766,0:02:37.306
para Apple y su original tipografía.

0:02:38.777,0:02:42.877
Explorando sus pasiones e intereses

0:02:42.877,0:02:46.827
pueden implicar a su mente [br]de nuevas maneras

0:02:46.827,0:02:51.287
y descubrir su propósito, su ikigai.

0:02:52.308,0:02:55.618
Y su ikigai no solo

0:02:55.618,0:02:59.068
les ayudará a vivir una vida[br]con más propósito,

0:02:59.068,0:03:04.875
sino que también les protegerá[br]del estrés y la enfermedad.

0:03:05.684,0:03:09.684
Según la sociedad psicosomática de EE.UU.,

0:03:09.684,0:03:12.984
tener un sentido[br]del propósito vital elevado

0:03:12.984,0:03:16.584
se asocia con una reducción [br]del riesgo de mortalidad

0:03:16.584,0:03:18.714
y accidentes cardiovasculares.

0:03:19.544,0:03:24.934
Los que sienten que tienen un propósito[br]suelen tener vidas más sanas,

0:03:24.934,0:03:28.228
con más motivación y resiliencia.

0:03:30.159,0:03:34.899
Creo que todos y cada uno de nosotros

0:03:35.369,0:03:37.429
tenemos un ikigai.

0:03:37.429,0:03:43.119
solo deben explorarse profundamente[br]a Uds. mismos para encontrarlo.

0:03:44.426,0:03:48.306
Pero les advierto: no es fácil.

0:03:49.251,0:03:53.251
Requiere coraje, determinación

0:03:53.251,0:03:56.621
y voluntad de sacrificio.

0:03:57.670,0:04:02.078
Para descubrir mi ikigai,

0:04:02.078,0:04:05.428
primero tuve que deshacerme

0:04:05.428,0:04:09.158
de mis miedos, negatividad [br]y preocupaciones.

0:04:10.187,0:04:16.797
Solía pensar que era demasiado tímida[br]para contribuir a la sociedad,

0:04:17.615,0:04:22.084
e incluso si lo hacía, [br]¿a quién le iba a importar?

0:04:22.935,0:04:25.885
¿Cuál era mi propósito?

0:04:27.128,0:04:33.108
Me criticaba constantemente [br]y encontraba defectos en mí

0:04:33.108,0:04:35.052
y en lo que hacía.

0:04:36.400,0:04:41.700
Pero tras años de dudar de mí misma[br]y de falta de seguridad,

0:04:42.796,0:04:48.256
me di cuenta de que el verdadero [br]enemigo era yo misma

0:04:48.256,0:04:51.028
y que, si continuaba así,

0:04:51.028,0:04:57.518
nunca sería capaz de experimentar [br]ni descubrir mi pleno potencial.

0:04:59.339,0:05:05.679
Intenté convencerme de que [br]mis contribuciones importaban

0:05:05.679,0:05:08.307
y de que tenía un propósito,

0:05:09.137,0:05:12.077
pero parecía que no me lo creía.

0:05:14.034,0:05:20.504
Entonces decidí llevar a cabo[br]acciones concretas

0:05:20.504,0:05:24.072
que creasen confianza en mi interior

0:05:24.072,0:05:28.202
y me ayudasen a ver[br]de qué era capaz en realidad.

0:05:29.876,0:05:33.986
Aunque supuso considerar muchas cosas

0:05:33.986,0:05:37.276
y una larga lista de pros y contras,

0:05:38.594,0:05:44.694
participé en un programa para[br]emprendedores llamado FutureHack,

0:05:44.694,0:05:48.601
un taller diseñado para líderes motivados

0:05:48.601,0:05:51.521
que luchan por resolver [br]problemas mundiales.

0:05:52.808,0:05:57.378
Empecé el programa mostrándome tímida,

0:05:57.378,0:06:00.122
con muy poca experiencia en liderazgo

0:06:00.122,0:06:05.582
e incapaz de compartir mis ideas[br]con los demás cómodamente.

0:06:07.341,0:06:10.271
Pero a través de esa experiencia,

0:06:10.271,0:06:16.881
conocí a mucha gente apasionada, [br]trabajadora e inspiradora.

0:06:17.911,0:06:19.651
Colaboramos

0:06:19.651,0:06:23.501
en un proyecto nacional[br]sobre innovación educativa.

0:06:24.184,0:06:29.624
Por primera vez, gobernantes, [br]profesores y estudiantes japoneses

0:06:29.624,0:06:33.424
se reunieron para intercambiar ideas

0:06:33.424,0:06:37.724
acerca de cómo reformar[br]el sistema educativo japonés.

0:06:38.756,0:06:43.906
Unos 50 profesores y 50 alumnos[br]participaron en esta actividad

0:06:43.906,0:06:46.681
mientras los oficiales[br]del gobierno observaban

0:06:46.681,0:06:50.681
y tenían en cuenta [br]las ideas de los estudiantes.

0:06:52.137,0:06:58.127
Fue sorprendente ver [br]a profesores y estudiantes interactuar

0:06:58.127,0:07:01.051
y presentar sus ideas [br]los unos a los otros.

0:07:02.248,0:07:07.488
Esta nueva sensación[br]de entusiasmo y ambición

0:07:07.488,0:07:10.535
encendió la confianza en mí misma

0:07:11.573,0:07:18.073
y presenté con alegría mis ideas de [br]reforma a los que podían hacer cambios.

0:07:19.575,0:07:25.745
Enfrentándome a mi miedo[br]y dándome cuenta de que soy capaz,

0:07:25.745,0:07:30.111
ya no me sentía temerosa o intimidada.

0:07:30.111,0:07:35.364
Finalmente sentía que mi opinión[br]realmente importaba a los demás

0:07:35.364,0:07:41.303
y desarrollé esta atracción hacia[br]tener un impacto positivo en la sociedad.

0:07:42.114,0:07:47.374
Había descubierto mi pasión[br]por el diseño y el emprendimiento

0:07:47.374,0:07:53.077
y seguí alimentando ese deseo[br]para seguir expandiendo y explorando

0:07:53.077,0:07:57.183
para descubrir más sobre [br]mi verdadero yo interior.

0:07:59.228,0:08:04.348
En gran Dalai Lama resume mi experiencia:

0:08:06.738,0:08:10.598
"Darse cuenta del potencial propio

0:08:10.598,0:08:13.808
y confiar en sus capacidades

0:08:13.808,0:08:16.718
puede crear un mundo mejor".

0:08:18.962,0:08:21.642
Ahora, cierren los ojos.

0:08:23.638,0:08:27.948
Voy a darles este momento [br]para que se pregunten,

0:08:29.494,0:08:31.374
¿Qué les apasiona?

0:08:34.326,0:08:36.196
¿Qué se les da bien?

0:08:38.265,0:08:41.245
¿Por qué se les puede recompensar?

0:08:43.474,0:08:47.984
¿Qué cambio les gustaría[br]ver en el mundo?

0:08:50.044,0:08:52.344
Ahora, abran los ojos

0:08:53.297,0:08:57.914
y ábranse a las oportunidades[br]que les esperan.

0:08:58.377,0:09:04.534
Les animo a que se diversifiquen[br]y aprovechen esas oportunidades

0:09:04.534,0:09:07.480
a pesar de sus inseguridades.

0:09:07.488,0:09:09.778
Recuerden su pasión.

0:09:09.778,0:09:12.458
Libérense del miedo.

0:09:12.459,0:09:17.479
Persigan aquello de lo que [br]se han privado durante tanto tiempo.

0:09:18.355,0:09:23.495
Cambien su mentalidad [br]de ver cosas como obstáculos

0:09:23.495,0:09:26.373
a considerarlas oportunidades.

0:09:27.864,0:09:31.664
Finalmente, quizá vean [br]cómo su propósito se revela.

0:09:32.674,0:09:37.174
Salgan y descubran su ikigai.

0:09:38.906,0:09:39.946
Gracias.