WEBVTT 00:00:09.801 --> 00:00:10.842 Buna ziua, Draga Sangha (comunitate). Astazi vom vorbi in engleza. 00:00:10.842 --> 00:00:13.679 Astazi suntem in 10 martie 2013 00:00:13.679 --> 00:00:16.075 si ne gasim la Still-Water Meditation Hall, Upper Hamlet la Plum Village. 00:00:16.075 --> 00:00:26.938 Cati dintre voi vor putea asculta direct in engleza ? 00:00:26.938 --> 00:00:35.239 Majoritatea. 00:00:35.239 --> 00:00:43.105 In cateva zile vor fi in jur de 600 de persoane care vor veni la exercitii spirituale 00:00:43.105 --> 00:00:50.470 si Sora Hai Nghiem a propus 00:00:50.470 --> 00:00:57.104 câteva teme, subiecte de instruire spirituala si practica. 00:00:57.104 --> 00:01:07.544 In primul rând 00:01:07.544 --> 00:01:12.105 "Fericirea e posibila" 00:01:12.105 --> 00:01:20.167 In al doilea rând "Vindecarea este posibila". 00:01:20.167 --> 00:01:29.740 pentru ca foarte multi oameni au nevoie de vindecare 00:01:29.740 --> 00:01:35.144 cei mai multi care vin aici au nevoie de vindecare sufleteasca. 00:01:35.144 --> 00:01:45.213 A trai in profunzime viata "How to Live more Deeply our Life" 00:01:45.213 --> 00:01:50.847 inseamna "a reveni acasa". 00:01:50.847 --> 00:01:58.233 Nu-ti mai pune intrebarea. Mergi acasa, la casa spirituala. 00:01:58.233 --> 00:02:06.772 Aceasta este o importanta problematica 00:02:06.772 --> 00:02:09.671 Practica 00:02:09.671 --> 00:02:12.237 si atunci 00:02:12.237 --> 00:02:16.061 "fluviul (râul) comunitatii" te va sustine 00:02:16.061 --> 00:02:20.843 nu ca o picatura de apa ci ca fluviu 00:02:20.843 --> 00:02:22.482 Aparteneta la o comunitate (Sangha) este foarte important pentru practica spirituala. 00:02:22.482 --> 00:02:27.668 Nu putem avea o adevarata viata spirituala in afara unei Sangha. 00:02:27.668 --> 00:02:32.532 Deci, cu comunitatea (Sangha) avansam impreuna ca un fluviu 00:02:33.175 --> 00:02:36.668 Si nu numai persoanele care vin pentru reculegerea spirituala au nevoie de sustinerea comunitatii 00:02:36.668 --> 00:02:43.146 dar si calugarii si calugaritele care stau permanent in manastirea Plum Village 00:02:43.146 --> 00:02:47.283 si noi avem nevoie de aceasta practica comunitara 00:02:50.672 --> 00:02:54.776 si prietenii care vor veni, care vin 00:02:54.776 --> 00:02:59.740 si ei participa la organizarea reculegerii spirituale. 00:02:59.740 --> 00:03:03.820 Ei voir ajuta la bucatarie, la spalarea vaselor, la curatenie, la totul. 00:03:03.820 --> 00:03:17.426 La toti le place 00:03:17.435 --> 00:03:25.192 sa impartaseasca lucrul cu Comunitatea pe toata durata reculegerii. 00:03:28.610 --> 00:03:35.867 Deci, noi le vom arata cum sa gateasca, cum sa faca menajul, cum sa spele, cu pasnicie, cu bucurie 00:03:36.400 --> 00:03:40.767 pentru ca aceasta este o parte a practicii si a invatarii. 00:03:41.833 --> 00:03:42.668 Si noi servim de exemplu 00:03:42.668 --> 00:03:48.673 pentru ca noi suntem rezidenti permanenti in acet centru de practica spirituala. 00:03:48.673 --> 00:04:02.840 Invatatorul va da trei invataminte de Dharma in franceza 00:04:02.840 --> 00:04:11.671 si poate unul dintre ele va fi consacrat la Intrebari & si raspunsuri 00:04:11.671 --> 00:04:19.945 Deci de trei ori ne vom intalni toti intr-unul din localurile manastirii 00:04:19.945 --> 00:04:27.405 si in celelalte zile vor fi reuniuni de group in diferitele localuri ale manastirii 00:04:27.405 --> 00:04:34.047 cu invataminte specifice despre Dharma si discutii. 00:04:34.047 --> 00:04:47.842 Si dupa reculegerea franceza 00:04:47.842 --> 00:04:54.060 Maestrul si cativa calugari vor trebui sa zboare in Asia. 00:04:54.060 --> 00:05:01.654 Vom avem un program destul de incarcat in Coreea de Sud, Hong Kong. 00:05:01.654 --> 00:05:12.276 si in Tailanda. 00:05:12.276 --> 00:05:23.340 Persoanele de acolo doresc sa profite la maxim de vizita noatra 00:05:23.340 --> 00:05:50.840 Noi stim ca practica in comunitatea de la Plum Village 00:05:50.840 --> 00:05:54.672 poate fi vazuta in doua puncte. 00:05:54.672 --> 00:06:03.003 Primul punct este sa recunoastem suferinta 00:06:03.003 --> 00:06:06.036 sa o acceptam, imbratisam 00:06:06.036 --> 00:06:06.241 si sa o transformam. Aceasta este o arta de stapanit 00:06:06.241 --> 00:06:15.103 pentru ca viata implica suferinta si fericire 00:06:15.103 --> 00:06:24.249 Nu putem evita suferinta. 00:06:24.249 --> 00:06:27.519 Deci trebuie sa o acceptam. Trebuie sa invatam cum sa suferim 00:06:27.519 --> 00:06:34.412 Daca stim cum sa suferim noi vom suferi mai putin, mult mai putin 00:06:34.412 --> 00:06:38.536 si vom invata foarte mult de la suferinta noastra 00:06:38.536 --> 00:06:46.368 si vom stii cum sa o folosim, cum sa folosim in bine suferinta noastra 00:06:46.368 --> 00:06:53.469 in scopul de a crea pasnicie, fericire 00:06:53.469 --> 00:06:58.199 ce se aseamana cu cresterea florilor de lotus. 00:06:58.199 --> 00:07:00.873 Pentru cresterea florilor de lotus este nevoie de pamant (noroi) 00:07:00.873 --> 00:07:05.993 Deci suferinta este un sort de noroi de care avem nevoie 00:07:07.095 --> 00:07:09.037 pentru a genera simtaminte de bucurie si pasnicie. 00:07:09.037 --> 00:07:14.118 Deci primul punc, primul aspect al practicii este de a recunoaste suferinta 00:07:14.118 --> 00:07:22.774 de a o accepta, imbratisa 00:07:22.774 --> 00:07:25.791 si de a o transforma 00:07:25.791 --> 00:07:32.918 Asa putem vorbi de arta de a suferi 00:07:32.918 --> 00:07:35.244 Se pare ca Sfintia sa Dalai Lama 00:07:35.244 --> 00:07:41.785 a scris o carte cu titlul "Arta fericirii" 00:07:41.785 --> 00:07:45.724 Am avea nevoie de o carte numita "Arta suferintei". Avem nevoie sa stim cum sa suferim 00:07:45.724 --> 00:07:52.970 pentru ca daca stim cum sa suferim, vom suferi mult mai putin 00:07:52.970 --> 00:07:59.369 Si putem invata cum sa suferim. Cum sa utilizam in bine suferinta 00:07:59.369 --> 00:08:08.649 Ca adevarati practicanti noi stim asta 00:08:08.649 --> 00:08:14.546 si avem propria noatra experienta despre suferinta 00:08:14.546 --> 00:08:21.475 Trebuie sa invatam sa suferim. Aceasta este o arta. 00:08:21.475 --> 00:08:26.545 Trebuie sa fim capabili sa zambim suferintei noastre 00:08:26.545 --> 00:08:34.145 cu pace 00:08:34.145 --> 00:08:37.028 ca si cum am zambi la noroi 00:08:37.028 --> 00:08:38.277 caci daca stim sa utilizam in bine noroiul 00:08:38.277 --> 00:08:42.576 el va face sa creasca florile de lotus 00:08:42.576 --> 00:08:58.400 Sunt mai multe blocuri (tipuri) de suferinta 00:09:02.733 --> 00:09:03.069 "suferinta de masa" 00:09:03.069 --> 00:09:07.441 dar exista si cea pe care o putem numi "les petites misères" 00:09:07.441 --> 00:09:13.405 mici mizerii 00:09:13.405 --> 00:09:20.786 Intrebarea este cum sa ne ocupam de aceste mici mizerii 00:09:20.786 --> 00:09:26.529 si daca stim sa ne ocupam aceste mici mizerii nu vom mai suferi 00:09:26.529 --> 00:09:33.233 Exista mizerii sau contrarietati cotidiene 00:09:34.748 --> 00:09:39.536 "micile mizerii ale vietii cotidiene" 00:09:39.536 --> 00:09:45.806 si stim cum sa ne ocupam de aceste mici momente de suferinta 00:09:45.806 --> 00:09:53.243 si ar trebui sa fim capabili sa impartasim practica noastra cu persoanele care vin 00:09:53.243 --> 00:09:59.292 la noi 00:09:59.292 --> 00:10:08.401 Deci nu avem teama de aceste mici mizerii, mici suferinte pentru ca stim cum sa ne ocupam de ele 00:10:08.401 --> 00:10:14.704 Ele apartin vietii noastre cotidiene 00:10:14.704 --> 00:10:20.631 cand suferinta devine ca un bloc 00:10:22.831 --> 00:10:24.346 ar trebui sa stim cum sa o recunoastem si cum sa o acceptam. 00:10:24.346 --> 00:10:33.807 Mai ales cum sa o utilizam in bine cu ajutorul energiei colective a comunitatii (Sangha) 00:10:33.807 --> 00:10:35.913 cu scopul de a o accepta 00:10:35.913 --> 00:10:42.179 Ca nou practicant 00:10:42.179 --> 00:10:46.624 ca o noua persoana ce incepe practica 00:10:46.624 --> 00:10:50.539 am putea sa nu reusim sa acceptam suferinta noastra 00:10:50.539 --> 00:10:52.969 pentru ca nu suntem inca destul de constienti de aceasta stare 00:10:52.969 --> 00:10:58.114 nu avem destula vigoare si putere 00:10:58.114 --> 00:11:02.617 Dar in comunitate putem imprumuta din energia colectiva a constiintei 00:11:02.617 --> 00:11:08.967 comunitatii 00:11:09.560 --> 00:11:10.400 cu scopul de a recunoaste si de a accepta blocul de suferinta din noi 00:11:10.400 --> 00:11:15.804 Suferinta ar putea sa ne fie transmisa prin tatal nostru 00:11:15.804 --> 00:11:21.625 prin mama noastra, prin stramosii nostri 00:11:21.625 --> 00:11:31.875 si daca stim cum sa o recunoastem, cum sa o acceptam si sa o transformam 00:11:31.875 --> 00:11:36.575 o vom face in acelasi timp pentru tatal, mama si stramosii nostri. 00:11:36.575 --> 00:11:42.878 Ar fi foarte dragut din partea noastra sa facem aceasta pentru parintii si stramosii nostri 00:11:42.878 --> 00:11:50.806 si sa incetam a transmite suferinta copiilor nostri si copiilor lor 00:11:50.806 --> 00:11:58.200 Aceasta ar fi sfarsitul ciclurilor de viata si renastere ale suferintei (samsara) 00:11:59.118 --> 00:12:07.546 Persoanele care au citit despre practica manastirii Plum Village 00:12:07.546 --> 00:12:14.902 care au auzit despre pasnicia si energia fraternitatii 00:12:14.902 --> 00:12:21.617 cand vin la Plum Village si stau cu noi, merg (se plimba) cu noi 00:12:21.617 --> 00:12:29.507 simt ca aceasta energie colectiva este reala 00:12:29.507 --> 00:12:32.963 si nu numai ceva despre care oamenii vorbesc 00:12:32.963 --> 00:12:40.196 Cand dai voie, permiti sa fii imbratisat 00:12:40.196 --> 00:12:45.204 de aceasta energie colectifa a constiintei si pasniciei 00:12:45.204 --> 00:12:47.716 te vei simtii mult mai bine 00:12:47.716 --> 00:12:49.636 Simti ca suferinta ta incepe sa se transforme 00:12:49.636 --> 00:12:55.963 Deci, a gasi refugiu in Sangha (comunitate) este o practica foarte importanta. 00:12:55.963 --> 00:13:05.618 Calugari, calugarite, practicati stand impreuna 00:13:05.618 --> 00:13:10.072 emana pasnicie si energia constiintei lor poate sa fie puternica 00:13:10.072 --> 00:13:16.075 Daca stim cum sa stam printre ei, sa profitam de prezenta lor 00:13:16.075 --> 00:13:20.070 cum sa permitem energiei colective a constiintei sa accepte suferinta noastra 00:13:20.070 --> 00:13:25.903 atunci devenim, suntem ca o picatura de apa intr-un fluviu 00:13:25.903 --> 00:13:33.249 Nu trebuie sa facem nimic 00:13:33.249 --> 00:13:35.960 trebuie doar sa permitem sa fim acceptati noi insine 00:13:35.960 --> 00:13:41.726 sa permitem suferintei noastre sa fie acceptata, imbratisata de energia colectiva a comunitatii (Sangha). 00:13:41.726 --> 00:13:44.701 Acesta este cel mai mare dar oferit de Comunitate (Sangha) la persoanele care vin la ea. 00:13:44.701 --> 00:14:05.625 Desigur, noi trebuie sa pregatim multe lucruri 00:14:05.625 --> 00:14:12.916 pentru o reculegere 00:14:14.133 --> 00:14:15.009 trebuie sa organisam multe lucruri 00:14:15.009 --> 00:14:21.375 putem sa facem menajul, sa spalam 00:14:21.375 --> 00:14:26.400 sa gatim, putem face multe lucruri pentru reculegere 00:14:26.400 --> 00:14:28.704 Putem servi oaspetii 00:14:28.704 --> 00:14:32.750 Putem sa-i ajutam 00:14:32.750 --> 00:14:38.772 Dar cel mai bun lucru pe îl putem da 00:14:39.303 --> 00:14:39.404 cel mai pretios lucru pe care putem sa-l dam 00:14:39.404 --> 00:14:40.540 nu este munca noastra 00:14:40.540 --> 00:14:49.681 munca noastra dura 00:14:49.681 --> 00:14:50.367 cel mai bun lucru pe care-l putem da 00:14:50.367 --> 00:14:52.003 este energia colectiva a constiintei si pasnicia. 00:14:52.003 --> 00:15:00.372 de aceea in timpul meditatiei 00:15:00.372 --> 00:15:02.786 noi facem tot ce putem sa fim prezenti 00:15:02.786 --> 00:15:09.349 pentru ca energia colectiva poate sa le dea calmul, linistea 00:15:09.349 --> 00:15:13.747 îi ajuta sa imbratiseze suferinta lor 00:15:13.747 --> 00:15:18.081 deci ei pot sa se plimbe, sa sttea asezati, sa respire 00:15:18.081 --> 00:15:22.983 pentru ca multi dintre ei nu stiu sa respire 00:15:23.293 --> 00:15:25.616 nu stiu sa mearga, nu stiu sa stea asezati 00:15:25.616 --> 00:15:29.205 cu aceasta energie colectiva a constiintei si pasniciei 00:15:29.205 --> 00:15:33.748 pe care o avem ca Sangha (comunitate) 00:15:33.748 --> 00:15:37.133 putem sa le dam o sansa 00:15:37.133 --> 00:15:41.402 ei vor invata, vor putea sa respire 00:15:41.402 --> 00:15:43.370 vor putea merge si sa stea asezati 00:15:43.370 --> 00:15:46.952 Acesta este cel mai bun lucru pe care-l putem oferi din partea Comunitatii 00:15:46.952 --> 00:15:54.141 Deci nu este o munca dura 00:15:54.141 --> 00:15:56.903 este cel mai bun lucru pe care-l putem oferi 00:15:56.903 --> 00:16:00.397 aceasta energie a pasniciei, a bucuriei si a fraternitatii 00:16:00.397 --> 00:16:06.006 Persoanele care vin aici au sansa 00:16:06.006 --> 00:16:33.205 sa poata sa-si ofere o saptamana 00:16:33.205 --> 00:16:41.307 in compania noastra 00:16:41.307 --> 00:16:43.961 Si alte persoane ar dori sa vina aici 00:16:43.961 --> 00:16:46.851 dar nu au posibilitatea sa o faca 00:16:46.851 --> 00:16:49.342 nu au timp, nu au bani 00:16:49.342 --> 00:16:55.347 deci cei care pot sa vina 00:16:55.347 --> 00:17:00.047 au destula sansa 00:17:00.047 --> 00:17:02.575 sa aiba sapte zile de viata cu Sangha (Comnitate) 00:17:02.575 --> 00:17:11.664 Trebuie sa fim constienti de aceasta realitate 00:17:13.001 --> 00:17:15.942 Noi facem tot ce putem 00:17:15.942 --> 00:17:16.975 sa le dam o sansa de transformare si vindecare 00:17:16.975 --> 00:17:26.847 Invatatorul le va spune 00:17:26.847 --> 00:17:28.869 in prima zi a reculegerii 00:17:28.869 --> 00:17:31.083 ca vindecarea este posibila 00:17:31.083 --> 00:17:33.708 chiar in timpul reculegerii 00:17:33.708 --> 00:17:37.970 nu dupa reculegere dar chiar pe durata reculegerii 00:17:37.970 --> 00:17:43.076 fiindca urmand instructiunile 00:17:43.076 --> 00:17:47.008 practicii de a respira, de a sta asezat, de a merge 00:17:47.008 --> 00:17:49.241 vindecarea este posibila cu fiecare pas 00:17:49.241 --> 00:17:54.800 vindecarea este posibila cu fiecare respiratie. 00:17:54.800 --> 00:18:01.246 Acesta este adevarul 00:18:01.246 --> 00:18:04.270 Nu este o cale a vindecarii, vindecarea este calea. 00:18:04.270 --> 00:18:13.679 Noi ar trebui sa le spune ca pentru a se vindeca ei au nevoie sa se opreasca, sa nu mai lupte cu suferinta 00:18:13.679 --> 00:18:22.103 pentru a ne vindeca trebuie sa ne eliberam de puterea suferintei 00:18:22.103 --> 00:18:24.508 Daca nu se opresc nu este speranta de vindecare 00:18:24.508 --> 00:18:26.009 Nu s-au vindecat pentru ca nu s-au eliberat din puterea suferintei 00:18:26.009 --> 00:18:37.711 Cele cinci entrenamente ale constiintei sunt un invatamant foarte important 00:18:37.711 --> 00:18:42.345 Cele cinci invataminte ale constiintei opresc 00:18:42.345 --> 00:18:48.641 acest tip de actiune, de gandire ce creaza 00:18:48.641 --> 00:18:56.302 o stare maladiva 00:18:56.302 --> 00:18:58.870 boala 00:18:59.137 --> 00:19:02.211 cele cinci invataminte ale constiintei sunt de asemenea un tip de gandire si actiune 00:19:02.211 --> 00:19:09.482 dar care au puterea de a vindeca 00:19:09.970 --> 00:19:11.743 deci fara aceste cinci invataminte ale constiintei vindecarea nu este posibila 00:19:11.743 --> 00:19:22.636 A se opri, elibera este foarte important 00:19:22.636 --> 00:19:26.147 Opreste-te si vindeca-te 00:19:26.147 --> 00:19:29.304 Aceasta este si tema pe care o vom oferi in invatamintele pe care le vom da in Coreea de Sud 00:19:29.304 --> 00:19:42.010 Daca stim sa ne oprim vindecarea poate sa survina imediat 00:19:42.010 --> 00:19:47.304 cu fiecare pas 00:19:47.304 --> 00:19:52.570 cu fiecare respiratie si asa mai departe 00:19:52.570 --> 00:19:56.008 Deci noi trebuie sa fim capabili sa-i convingem 00:19:56.008 --> 00:19:58.905 sa se opreasca 00:19:58.905 --> 00:20:04.108 sa se opreasca din ce au de facut 00:20:04.665 --> 00:20:06.313 poate sa-i conduca 00:20:07.077 --> 00:20:08.376 la suferinta 00:20:08.376 --> 00:20:12.150 la manie, la disperare 00:20:12.150 --> 00:20:19.106 Vor sti cum sa se opreasca, sa se reculeaga 00:20:19.106 --> 00:20:23.348 cu scopul sa se vindece 00:20:23.348 --> 00:20:27.903 Le vom spune 00:20:27.903 --> 00:20:30.508 cum este posibil sa se opreasca, sa faca liniste in sufletul lor 00:20:30.508 --> 00:20:37.240 si sa inceapa sa se vindece 00:20:37.240 --> 00:20:40.939 noi trebuie sa impartasim experienta noastra cu ei 00:20:40.939 --> 00:20:45.305 In momentul in care incepi sa te opresti, sa faci liniste in sufletul tau, te vei simtii usor 00:20:45.305 --> 00:20:51.124 vei simtii vindecarea 00:20:51.124 --> 00:20:55.143 Acest este un moment deosebit 00:20:55.143 --> 00:20:56.718 Determinarea de a te reculege, de a opri zgomotul din interior. 00:20:56.718 --> 00:21:16.460 Si atunci le vom spune 00:21:16.460 --> 00:21:19.407 ca este posibil sa creeze momente de pasnicie in fiecare zi a vietii 00:21:19.407 --> 00:21:26.849 sunt 00:21:26.849 --> 00:21:30.669 mici 00:21:30.669 --> 00:21:33.140 bucurii 00:21:33.140 --> 00:21:35.218 pe care le putem crea in fiecare moment al vietii noastre cotidiene. 00:21:35.218 --> 00:21:39.224 Aceasta este de asemenea o arta. 00:21:39.224 --> 00:21:42.403 Arta 00:21:42.403 --> 00:21:44.645 bucuriei, fericiri 00:21:44.645 --> 00:21:48.106 Daca bei o ceasca de ceai 00:21:48.106 --> 00:21:51.389 sau te plimbi, sau stai asezat privind in jurul tau 00:21:51.389 --> 00:21:55.633 poti sa creezi bucurii in timpul acesta 00:21:55.633 --> 00:22:00.775 Putin cate putin ingredientele de care ai nevoie pentru a crea momente de bucurie 00:22:00.775 --> 00:22:06.979 pot fi recunoscute 00:22:06.979 --> 00:22:15.467 Stim ca constiinta momentului present este o sursa de bucurie, o sursa de fericire 00:22:15.467 --> 00:22:24.073 De obicei oamenii se plâng 00:22:24.073 --> 00:22:26.377 ca nu au bucurii 00:22:26.377 --> 00:22:30.909 trebuie sa le spunem 00:22:30.909 --> 00:22:33.466 ca au toate conditiile de a fi fericiti 00:22:33.466 --> 00:22:38.136 si sa-i ajutam sa recunoasca conditiile fericirii pe care le poseda 00:22:38.136 --> 00:22:42.570 florile de cires sunt in fata lor 00:22:42.570 --> 00:22:56.808 dar ei nu au capacitatea 00:22:56.808 --> 00:23:02.852 contemplarii, bucuriei de a privi florile de cires 00:23:02.852 --> 00:23:09.307 Soarele straluceste 00:23:09.307 --> 00:23:11.300 primavara vine, toate aceste lucruri 00:23:11.300 --> 00:23:15.865 minunate ale vietii 00:23:15.865 --> 00:23:18.245 si totusi ei sunt preocupati de altceva 00:23:18.245 --> 00:23:20.612 Nu sunt capabili 00:23:20.612 --> 00:23:23.469 sa recunoasca 00:23:23.469 --> 00:23:27.602 conditiile fericirii 00:23:27.602 --> 00:23:30.274 Ei au un corp 00:23:30.274 --> 00:23:33.573 pe care nu si-l cunosc 00:23:33.573 --> 00:23:37.220 E comic. Avem un corp dar nu avem acces la corpul nostru 00:23:37.220 --> 00:23:44.213 nu putem merge acasa in corpul nostru 00:23:44.213 --> 00:23:48.009 nu putem atinge corpul nostru si spune 00:23:48.009 --> 00:23:50.227 acesta este corpul meu 00:23:50.227 --> 00:23:53.228 pentru ca nu au constiinta de a avea un corp 00:23:53.228 --> 00:24:00.919 Cand petrecem 3 ore in fata unui computer 00:24:00.919 --> 00:24:03.767 uitam complet ca avem un corp 00:24:03.767 --> 00:24:07.904 Ei stau 00:24:07.904 --> 00:24:10.780 intr-o lume 00:24:10.780 --> 00:24:15.170 o lume ireala. 00:24:15.170 --> 00:24:23.748 De aceea in Plum Village 00:24:23.748 --> 00:24:29.180 fratilor si surorilor noastre 00:24:29.180 --> 00:24:36.884 le place sa programeze un clopotel al constiintei pe coputerul lor 00:24:36.884 --> 00:24:41.142 Astfel din timp in timp clopotelul le aminteste 00:24:41.142 --> 00:24:43.303 sa se opreasca si sa fie constienti ca exista intr-un corp 00:24:43.303 --> 00:24:45.969 si respira in el 00:24:45.969 --> 00:24:50.405 utilizand constiinta de a respirain scopul de a 00:24:50.405 --> 00:24:53.888 recunoaste corpul nostru si de a fi constient ca existam in el. 00:24:53.888 --> 00:25:00.446 Poate corpul nostru ne cheama 00:25:00.446 --> 00:25:06.767 dar noi nu auzim 00:25:07.806 --> 00:25:09.007 Corpul nostru are nevoie de noi dar nu auzim apelul lui 00:25:09.007 --> 00:25:14.558 Daca constientizam preznta noastra in corp 00:25:14.558 --> 00:25:16.918 putem sa fim constienti si de simtamintele noastre 00:25:16.918 --> 00:25:19.500 Exista multe simtiri, simtaminte care ne cheama 00:25:19.500 --> 00:25:27.279 Suferinta e ca un copil care ne cheama, un copil suferind ne cheama 00:25:27.279 --> 00:25:31.771 Dar noi ignoram vocea copilului din noi 00:25:31.771 --> 00:25:39.248 Fiecare simtamant este ca un copil 00:25:39.248 --> 00:25:49.713 deci constiinta ne ajuta sa-l recunoastem 00:25:49.713 --> 00:25:52.803 in suferinta cu scopul de a o imbratisa si de a o transforma 00:25:52.803 --> 00:25:57.149 a fii constient ne ajuta 00:25:57.149 --> 00:26:04.504 sa vedem si simtii minunatiile vietii, corpul nostru inclus 00:26:07.041 --> 00:26:08.571 a respira poate fi 00:26:08.571 --> 00:26:12.271 o placere 00:26:12.271 --> 00:26:17.718 a expira poate fi o placere 00:26:17.718 --> 00:26:20.719 Poti sa te bucuri de respiratie 00:26:20.719 --> 00:26:25.508 Vizualizeaza un calugar stand pe iarba 00:26:25.508 --> 00:26:30.307 El nu face nimic. Respira si se bucura de respiratia lui. E liber 00:26:30.307 --> 00:26:34.449 E liber de griji 00:26:34.449 --> 00:26:41.234 de manie 00:26:41.234 --> 00:26:43.950 de dorinte 00:26:43.950 --> 00:26:51.174 Este capabil sa simta corpul sau 00:26:51.174 --> 00:26:52.973 si cerul albastru 00:26:52.973 --> 00:26:59.422 culoarea verde si primavara care vine 00:26:59.422 --> 00:27:02.279 Deci ar trebui sa fim capabili sa facem aceste lucruri cu scopul de a le transmite celor care vin aici 00:27:02.279 --> 00:27:09.143 pentru ca la randul lor sa poata si ei sa creeze momente de bucurie 00:27:09.143 --> 00:27:13.555 Micile bucurii ale fiecarei zi 00:27:13.555 --> 00:27:22.454 Trebuie sa invatam cum sa ne bucuram 00:27:22.454 --> 00:27:26.001 sa invatam cum sa savuram micile noastre bucurii 00:27:26.001 --> 00:27:30.414 in viata noastra cotidiana 00:27:30.414 --> 00:27:32.814 Si aceasta este posibil. 00:27:32.814 --> 00:28:00.579 Exista multe persoane talentate 00:28:00.579 --> 00:28:04.874 Ei pot obtine o diploma 00:28:04.874 --> 00:28:10.649 Pot inventa o noua masinarie 00:28:10.649 --> 00:28:16.444 Pot sa faca multe lucruri 00:28:16.444 --> 00:28:24.112 Îi vom intreba 00:28:24.112 --> 00:28:29.613 puteti sa creati un moment de bucurie ? 00:28:29.613 --> 00:28:33.733 Puteti folosi corpul vostru 00:28:33.733 --> 00:28:38.506 puteti utiliza respiratia voastra 00:28:38.506 --> 00:28:42.032 puteti sa utilizati constiinta 00:28:42.032 --> 00:28:43.401 cu scopul de a creea fericirea ? 00:28:43.401 --> 00:28:45.558 Un simtamânt de bucurie ? 00:28:45.558 --> 00:28:50.737 Modul 00:28:50.737 --> 00:28:54.489 de a face o supa 00:28:54.489 --> 00:28:55.650 pentru a face o supa avem de voie de apa, de legume, un pic de tofu si asa mai departe 00:28:55.650 --> 00:28:56.758 Cei mai multi dintre noi suntem capabili sa facem o supa buna 00:28:56.758 --> 00:28:57.948 O mica bucurie, o mica fericire este ca aceasta, este ca prepararea unei supe 00:28:57.948 --> 00:28:58.776 Cu cateva ingrediente suntem capabili sa facem 00:28:58.776 --> 00:29:14.812 un moment de bucurie pentru noi si celelalte persoane 00:29:14.812 --> 00:29:23.475 Puteti oferi din supa dumneavoastra si altor persoane 00:29:23.475 --> 00:29:27.768 daca stii cum sa inventezi, cum sa creezi un moment de fericire 00:29:27.768 --> 00:29:30.241 poti sa te bucuri de fericirea pe care o poti oferi altor persoane 00:29:30.241 --> 00:29:32.625 Deci aceasta este o arta 00:29:32.625 --> 00:29:40.144 arta fericirii 00:29:40.144 --> 00:29:47.070 Trebuie sa inveti sa te bucuri 00:29:47.070 --> 00:29:54.351 si sa fabrichezi 00:29:54.351 --> 00:30:00.810 simtamintele bucuriei si fericirii in fiecare zi a vietii tale. 00:30:00.810 --> 00:30:43.948 Trebuie sa inveti sa savurezi micile bucurii 00:30:43.948 --> 00:30:52.268 sa inveti cum sa savurezi 00:30:52.268 --> 00:30:55.863 micile bucurii ale vietii tale cotidiene. 00:30:55.863 --> 00:31:00.570 trebuie sa inveti sa le creezi 00:31:00.570 --> 00:31:07.675 Si sa stim 00:31:07.675 --> 00:31:11.726 cum sa oprim 00:31:11.726 --> 00:31:17.486 Gandurile ce seamana cu un radio non stop 00:31:17.486 --> 00:31:23.838 Daca permitem gandurilor sa continue in interiorul nostru ca un fel de radio 00:31:23.838 --> 00:31:29.269 nu mai putem face nimic 00:31:29.269 --> 00:31:39.174 fiindca discursul interior al gandurilor va continua zi si noapte 00:31:39.174 --> 00:31:44.973 Ne gandim la trecut, chemam trecutul 00:31:44.973 --> 00:31:48.774 avem teama de viitor 00:31:48.774 --> 00:31:51.108 gandurile continua in acest sens 00:31:51.108 --> 00:31:54.678 si vor ocupa tot spatiul interior 00:31:54.678 --> 00:31:58.103 Nu mai ramane timp sa ne traim viata. 00:31:58.103 --> 00:32:01.880 Este foarte important 00:32:01.880 --> 00:32:04.668 sa oprim radioul din interiorul nostru 00:32:04.668 --> 00:32:07.231 aceasta gandire fara oprire 00:32:07.231 --> 00:32:14.317 caci aceasta este practica 00:32:14.317 --> 00:32:17.610 rumegari. 00:32:17.610 --> 00:32:25.943 mancam si mestecam din nou si din nou 00:32:25.943 --> 00:32:30.449 suferinta noastra 00:32:30.449 --> 00:32:32.647 grijile noastre si aceasta nu este bine pentru sanatate. 00:32:32.647 --> 00:32:38.083 Noi trebuie sa ajutam persoanele acestea 00:32:38.083 --> 00:32:42.850 sa nu mai continue a "manca" propriea lor constiinta, constientizare. 00:32:42.850 --> 00:32:49.075 Este vorba despre 00:32:49.075 --> 00:32:52.450 al patrulea nutriment 00:32:52.450 --> 00:32:54.635 Constiinta ca o hrana. 00:32:54.635 --> 00:32:58.441 In constiinta noastra este suferinta, 00:32:58.441 --> 00:33:01.679 regret, durere. 00:33:01.679 --> 00:33:07.042 Avem obiceiul sa le aducem din nou 00:33:07.042 --> 00:33:11.051 din profunzimea constiintei si sa le mestecam si mancam iarasi si iarasi. 00:33:11.051 --> 00:33:16.704 Aceasta nu este sanatos 00:33:16.704 --> 00:33:19.081 nu este o hrana sanatoasa. 00:33:19.081 --> 00:33:22.877 Deci sa oprim 00:33:22.877 --> 00:33:26.568 discursul interior este foarte important pentru practica. 00:33:26.568 --> 00:33:33.676 Este foarte amuzant 00:33:33.676 --> 00:33:36.008 ca la Plum Village nu numai ca noi nu consumam alcool 00:33:36.008 --> 00:33:43.235 nu mancam carne dar recomandam a nu se vorbi si a nu gandi. 00:33:43.235 --> 00:33:49.502 Fiindca in timpul unei plimbari daca vorbim sau gandim 00:33:49.502 --> 00:33:56.071 dam voie radioului interior sa porneasca din nou 00:33:56.071 --> 00:34:00.147 si devenim victime 00:34:00.147 --> 00:34:02.646 victime ale trecutului, ale viitorului, ale grijilor. 00:34:02.646 --> 00:34:07.011 Nu traim viata noastra. 00:34:07.011 --> 00:34:11.984 Pentru a trai viata noastra cu adevarat trebuie sa stopam radioul interior. 00:34:11.984 --> 00:34:16.767 Discursul interior. 00:34:16.767 --> 00:34:24.828 caci altfel cum putem sa ne bucuram de fiecare pas 00:34:24.828 --> 00:34:27.990 daca radioul interior continua sa mearga ? 00:34:27.990 --> 00:34:30.207 De aceea oprirea lui este atat de importanta 00:34:30.207 --> 00:34:35.408 A simti 00:34:35.408 --> 00:34:38.337 mai degraba decat a gandi 00:34:38.337 --> 00:34:45.455 cand atingem pamantul cu picioarele noastre 00:34:45.464 --> 00:34:47.789 trebuie sa-l simtim 00:34:47.789 --> 00:34:51.234 si simtamantul aceste poate sa aduca intelegerea. 00:34:51.234 --> 00:35:00.733 Suntem concentrati pe acest simtamant 00:35:00.733 --> 00:35:00.733 ating mama Pamant 00:35:00.885 --> 00:35:04.070 cu picioarele mele 00:35:06.016 --> 00:35:09.612 In fiecare clipa atingem minunatiile vietii 00:35:10.104 --> 00:35:10.943 cele care ne sunt la dispozitie 00:35:10.943 --> 00:35:13.950 in timpul in care cu piciorul atingi pamantul 00:35:13.950 --> 00:35:15.733 ai un simtamant 00:35:15.733 --> 00:35:20.816 un minunat simtamant de bucurie 00:35:20.816 --> 00:35:23.735 de buna stare (bien-être). 00:35:23.735 --> 00:35:27.734 Facand astfel poti sa opresti gandirea 00:35:27.734 --> 00:35:30.904 Trebuie de stopat gandurile, radioul interior pentru a atinge aceasta stare de bine 00:35:30.904 --> 00:35:43.254 Practica trebuie sa fie aceea a simtamintelor si nu a gandurilor 00:35:44.628 --> 00:35:46.043 a simti corpul tau 00:35:46.043 --> 00:35:49.748 a fi constient de fiecare simtamant 00:35:49.748 --> 00:35:53.236 a le imbratisa 00:35:53.236 --> 00:35:56.570 Aceasta este practica noastra 00:35:56.570 --> 00:35:58.651 Si astfel vindecarea este posibila. 00:35:58.651 --> 00:36:04.549 Astfel ne asiguram noi insine un fel de hrana sufleteasca sanatoasa 00:36:04.549 --> 00:36:12.670 Nu trebue sa rumegam din nou si din nou tristetea noastra, fricile noastre, mania noastra 00:36:12.670 --> 00:36:18.112 nu este un comportament bun pentru sanatatea noastra. 00:36:19.097 --> 00:36:23.610 Prin aceasta practica obtinem sanatatea si o hrana sufleteasca pe care o meritam 00:36:23.610 --> 00:36:26.670 inconjurati sau protejati de Sangha (comunitate) 00:36:26.670 --> 00:36:29.877 Comunitatea este cu noi sa ne aminteasca aceasta practica sanatoasa. 00:36:29.877 --> 00:36:38.240 Deci invatam 00:36:38.240 --> 00:36:40.378 com sa mergem prin viata cu bucurie si fericire. 00:36:40.378 --> 00:36:47.995 Meditatia mergand nu este o mare truda, o munca grea 00:36:47.995 --> 00:36:49.604 Nu este o datorie pe care trebuie sa o indeplinim 00:36:49.604 --> 00:36:55.203 Este o oportunitate 00:36:55.203 --> 00:36:58.339 sa creem momente de bucurie 00:36:58.339 --> 00:37:03.868 Aceasta este o oportunitate sa creem momente de bucurie, de fericire 00:37:03.868 --> 00:37:10.838 si sa ne vindecam 00:37:10.838 --> 00:37:14.962 Meditatia mergand, in timpul unei plimbari. 00:37:15.165 --> 00:37:18.235 Sa meditezi mergând cu Sangha (comunitatea) sau singur 00:37:18.235 --> 00:37:21.487 Facand o meditatie in mers cu Sangha mostenesti 00:37:21.487 --> 00:37:25.405 primesti ca sprijin energia colectiva a comunitatii 00:37:25.405 --> 00:37:31.249 Mergand singur 00:37:31.249 --> 00:37:32.946 emani energia pasniciei si a constiintei prezentului 00:37:32.946 --> 00:37:37.203 amintesti oamenilor 00:37:37.203 --> 00:37:40.613 sa mearga ca tine. 00:37:40.613 --> 00:37:45.906 Orice moment al practicii tale 00:37:45.906 --> 00:37:49.207 poate sa vindece si sa ajute sa se vindece si alte persoane 00:37:49.207 --> 00:37:50.657 nu numai tu singur te vindeci dar ajuti sa se vindece si alte persoane 00:37:50.657 --> 00:37:57.503 Este foarte placut sa vezi un frate sau o sora mergand constient si bucuros in clipa prezenta 00:37:57.503 --> 00:38:05.304 traversand campusul locului unde se gaseste. 00:38:05.304 --> 00:38:07.199 Aceasta practica este foarte hranitoare si vindecatoare 00:38:08.700 --> 00:38:12.079 Deci fie ca mergi meditand singur sau cu Sangha (Comunitatea) 00:38:12.079 --> 00:38:13.210 pasii tai sunt foarte importanti pentru noi. 00:38:13.210 --> 00:38:21.518 Oamenii care vin la noi, cand ne vad mergand in meditatie 00:38:21.518 --> 00:38:24.103 capata credinta in propria lor practica si in Dharma 00:38:24.103 --> 00:38:39.072 Cand mergem sa luam masa, cand mancam 00:38:39.072 --> 00:38:41.355 trebuie sa fie un mod de a manca 00:38:41.355 --> 00:38:44.609 cu scopul ca fiecare moment al mesei sa poata fi o vindecare, o hrana 00:38:44.609 --> 00:38:54.813 Nu obtinem nutrimentul numai din mancare 00:38:54.813 --> 00:38:59.380 dar so din energia spirituala a Comunitatii. 00:38:59.380 --> 00:39:03.326 Fiindca impreuna, stand impreuna si mancand impreuna 00:39:03.326 --> 00:39:06.551 generam energia constiintei momentului prezent, energia colectiva o a constiintei momentului prezent si a fraternitatii. 00:39:06.551 --> 00:39:12.822 Si aceasta este foarte sanatos si foarte vindecator. 00:39:12.822 --> 00:39:17.550 Luand masa in acest fel, fiind constient de faptul de a manca, stopezi gandurile 00:39:17.550 --> 00:39:23.405 Si devii constient de prezenta membrilor comunitatii ce te inconjoara 00:39:23.405 --> 00:39:27.368 Fiecare genereaza energia pasniciei si fraternitatii 00:39:27.368 --> 00:39:32.075 Acesta este balsamul vindecator si mancarea buna 00:39:32.075 --> 00:39:38.449 A manca impreuna este o practica 00:39:38.449 --> 00:39:44.177 Nu este o truda, nu este o datorie pe care o indeplinim 00:39:44.177 --> 00:39:47.570 De asemenea 00:39:47.570 --> 00:39:49.775 meditatia stand asezat 00:39:49.775 --> 00:39:54.167 meditatia stand asezat este 00:39:54.924 --> 00:39:56.661 o oportunitate de vindecare 00:39:56.661 --> 00:39:59.047 si de asemenea de creare a momentelor de bucurie 00:39:59.047 --> 00:40:03.158 si nu un moment cand trebuie sa fi acolo 00:40:03.158 --> 00:40:08.700 asteptand sunetul clopotelului anuntand sfarsitul meditatiei in pozitie asezat. 00:40:08.700 --> 00:40:16.006 Nu, caci aceasta ar fi o pierdere de timp 00:40:16.006 --> 00:40:20.285 Este o irosire a timpului 00:40:20.285 --> 00:40:25.171 Acest tip de meditatie este foarte 00:40:25.171 --> 00:40:29.071 foarte rar, foarte pretioase momente 00:40:29.071 --> 00:40:32.448 In lume oameni nu au timp sa-si acorde un astfel de moment de meditatie 00:40:32.448 --> 00:40:40.542 Il considera ca fiind nerentabil 00:40:40.542 --> 00:40:44.376 Un lux 00:40:44.376 --> 00:40:47.584 Timpul este vlorizat in bani 00:40:47.584 --> 00:40:51.053 dar noi stim ca acest tip de meditatie 00:40:51.340 --> 00:40:54.814 poate sa fie foarte vindecator 00:40:56.050 --> 00:40:56.336 Deci trebuie sa invatam cum sa ne bucuram de acest moment de meditatie 00:40:56.336 --> 00:41:00.605 cum sa respiram, cum sa stam asezati 00:41:00.605 --> 00:41:03.008 caci acest moment poate sa ne hraneasca si sa ne vindece. 00:41:03.008 --> 00:41:11.702 Daca stim aceasta 00:41:11.702 --> 00:41:17.367 programul de meditatie ni-l facem noi insine 00:41:17.367 --> 00:41:21.742 si nu ne este impus de un pardid politic 00:41:21.742 --> 00:41:25.670 si nici de rege. 00:41:25.670 --> 00:41:30.414 Este Comunitatea cea care a creat acest program 00:41:30.414 --> 00:41:38.044 deci trebuie sa-l utilizam bu buna stiinta 00:41:38.044 --> 00:41:42.549 pentru transformarea si vindecarea noastra. 00:41:42.549 --> 00:41:46.595 programul aceste nu ne este impus de nimeni nici macar de Thay (Invatator) 00:41:46.595 --> 00:41:51.441 Programul a fost definit de intreaga comunitate 00:41:51.441 --> 00:41:55.812 astfel fiecare dintre noi are egale sanse 00:41:55.812 --> 00:42:00.165 sa se transforme si sa se vindece. 00:42:00.165 --> 00:42:03.495 Deci n-ar trebui sa ne plangem ca 00:42:03.495 --> 00:42:05.049 programum este prea delicat 00:42:05.049 --> 00:42:08.809 Numai incepatorii au nevoie de un program asa de delicat 00:42:08.809 --> 00:42:14.468 Este scopul existentei lui 00:42:14.468 --> 00:42:19.617 pentru un practicant sa aiba un program stabilit 00:42:19.617 --> 00:42:23.106 si stim ca daca-l urmam cu Sangha 00:42:23.106 --> 00:42:24.955 daca-l respectam impreuna cu Sangha 00:42:24.955 --> 00:42:29.156 est mai bine, mai usor, mai placut. 00:42:29.156 --> 00:42:33.414 Deci prezenta clopotelului si a Comunitatii in timpul meditatiei 00:42:33.414 --> 00:42:36.212 are ca scop sa ne ajute in practica noastra 00:42:36.212 --> 00:42:43.670 Este de mare folos ca fiecare poate sa practice meditatia stand asezat 00:42:43.670 --> 00:42:48.550 deci impreuna vom sta asezati pentru aceasta meditatie, 00:42:48.550 --> 00:42:52.413 Nu avem nevoie de a face vreun efort 00:42:52.413 --> 00:43:03.908 Asa cum spun numeroase sutras 00:43:03.908 --> 00:43:05.248 ca Dharma 00:43:05.248 --> 00:43:07.045 este minunata, placuta, 00:43:07.045 --> 00:43:11.408 la inceput, la mijloc si la sfarsit. 00:43:11.408 --> 00:43:15.744 Deci fiecare minut de practica trebuie sa fie placut, vindecator 00:43:15.744 --> 00:43:17.090 si transformator.