1
00:00:09,801 --> 00:00:13,967
Bom dia, querida Sangha. Hoje falaremos em inglês.

2
00:00:15,467 --> 00:00:19,483
Hoje é dia 10 de março de 2013.

3
00:00:19,990 --> 00:00:24,621
e estamos no Still-Water Meditation Hall em Upper Hamlet, Plum Village.

4
00:00:27,330 --> 00:00:30,766
Quantos de vocês ouvirão ao Thay diretamente em inglês?

5
00:00:34,971 --> 00:00:36,233
A maioria.

6
00:00:42,067 --> 00:00:47,133
Em alguns dias, aproximadamente 600 pessoas virão para o Retiro Francês.

7
00:00:50,033 --> 00:00:53,233
E o Sr. Hai Nghiem sugeriu

8
00:00:58,830 --> 00:01:05,271
alguns assuntos, temas, para ensinamentos e práticas.

9
00:01:06,968 --> 00:01:08,425
O primeiro é

10
00:01:10,658 --> 00:01:16,925
"A Felicidade é Possível".

11
00:01:19,875 --> 00:01:25,000
O segundo é "A Cura é Possível".

12
00:01:27,309 --> 00:01:32,114
Porque muitas pessoas precisam de cura.

13
00:01:33,533 --> 00:01:37,872
A maioria das pessoas que vêm aqui precisa de cura.

14
00:01:41,566 --> 00:01:46,167
e também "Como Viver Mais Profundamente Nossa Vida".

15
00:01:50,297 --> 00:01:55,733
E então outra ideia é "Voltar pra Casa".

16
00:01:56,867 --> 00:02:00,267
Não vagar mais. Ir para casa.

17
00:02:01,833 --> 00:02:07,269
Essa também é uma questão importante.

18
00:02:09,244 --> 00:02:10,467
Prática.

19
00:02:12,000 --> 00:02:13,222
E depois,

20
00:02:14,547 --> 00:02:18,553
"Seguir Como Um Rio".

21
00:02:18,774 --> 00:02:20,875
Não como uma gota d'água.

22
00:02:21,233 --> 00:02:24,200
Isso é muito importante para a prática.

23
00:02:26,067 --> 00:02:29,067
Não podemos fazer nossa prática a menos que tenhamos uma Sangha.

24
00:02:29,867 --> 00:02:32,532
E com uma Sangha temos que seguir como um rio.

25
00:02:35,167 --> 00:02:39,267
Então não apenas as pessoas que virão para o retiro precisam disso,

26
00:02:39,569 --> 00:02:44,016
mas nós também, que residimos em Plum Village,

27
00:02:44,450 --> 00:02:47,283
nós também precisamos dessa prática.

28
00:02:54,206 --> 00:02:57,400
E os amigos que virão, que estão vindo,

29
00:02:58,842 --> 00:03:04,700
também irão participar na organização do retiro.

30
00:03:05,367 --> 00:03:12,000
Eles ajudarão a cozinhar, lavar, limpar e todas essas coisas.

31
00:03:12,900 --> 00:03:17,426
Então, muitas pessoas amam

32
00:03:19,225 --> 00:03:25,192
compartilhar o trabalho da Sangha durante o retiro.

33
00:03:29,143 --> 00:03:35,867
Então, nos devemos mostrar a eles como cozinhar, limpar, lavar, em paz, feliz,

34
00:03:36,400 --> 00:03:40,767
porque essa é uma parte da prática, o aprendizado.

35
00:03:41,833 --> 00:03:44,584
E nos devemos dar exemplo,

36
00:03:44,918 --> 00:03:50,451
porque somos residentes permanentes em um centro de prática.

37
00:04:01,752 --> 00:04:08,400
Thay dará três palestras sobre o Dharma em francês.

38
00:04:09,367 --> 00:04:15,133
E possivelmente uma delas será de "Perguntas e Respostas".

39
00:04:18,068 --> 00:04:22,067
Então haverão três ocasiões em que nós estaremos todos juntos em um centro de prática.

40
00:04:26,600 --> 00:04:30,493
E, nos outros dias, ficaremos no nosso centro de prática

41
00:04:32,326 --> 00:04:36,659
com nossas conversas sobre o Dharma e discussões separadas e assim por diante.

42
00:04:47,585 --> 00:04:49,530
E depois do retiro francês,

43
00:04:49,834 --> 00:04:54,323
Thay e alguns monges voarão para Asia.

44
00:05:02,026 --> 00:05:08,333
Temos uma agenda apertada na Korea do Sul, em Hong Kong

45
00:05:10,700 --> 00:05:12,400
e na Tailândia.

46
00:05:21,533 --> 00:05:27,300
Porque as pessoas de lá querem aproveitar ao máximo a visita.

47
00:05:50,500 --> 00:05:53,131
Sabemos que a prática em Plum Village

48
00:05:54,598 --> 00:06:01,665
pode ser vista em dois tópicos.

49
00:06:03,231 --> 00:06:06,864
O primeiro tópico é como reconhecer o sofrimento,

50
00:06:08,064 --> 00:06:09,597
assimilar

51
00:06:11,230 --> 00:06:15,430
e transformar isso. E isso é uma arte.

52
00:06:16,673 --> 00:06:21,713
Porque a vida envolve sofrimento, e felicidade.

53
00:06:23,100 --> 00:06:25,075
Não podemos evitar o sofrimento.

54
00:06:26,662 --> 00:06:31,462
Então temos que aceitar o sofrimento. Temos que aprender a sofrer.

55
00:06:33,631 --> 00:06:37,038
Se sabemos como sofrer, sofreremos menos, muito menos.

56
00:06:38,233 --> 00:06:41,543
E aprenderemos muito com nosso sofrimento.

57
00:06:46,017 --> 00:06:51,233
E nós saberemos como usar, usar de uma maneira positiva o sofrimento

58
00:06:51,867 --> 00:06:54,871
para criar felicidade.

59
00:06:55,900 --> 00:06:58,633
Da mesma forma que criamos um flor de lótus.

60
00:06:59,167 --> 00:07:02,560
Para criar uma flor de lótus precisamos da lama.

61
00:07:03,026 --> 00:07:05,993
Então o sofrimento é um tipo de lama que precisamos

62
00:07:07,095 --> 00:07:11,033
para gerar um sentimento de alergia e felicidade.

63
00:07:13,267 --> 00:07:19,205
Então o primeiro tópico, o primeiro aspecto da prática é como reconhecer o sofrimento

64
00:07:22,238 --> 00:07:23,763
e acolher

65
00:07:25,164 --> 00:07:27,030
e transformar

66
00:07:28,330 --> 00:07:34,012
E falaremos da arte do sofrimento.

67
00:07:35,063 --> 00:07:38,568
Parece que Sua Santidade Dalai Lama

68
00:07:38,922 --> 00:07:43,169
escreveu um livro com o título "A arte da felicidade" .

69
00:07:44,533 --> 00:07:50,700
Precisamos de um livro "A Arte do Sofrimento". Nós precisamos, precisamos aprender como sofrer

70
00:07:52,767 --> 00:07:57,733
porque sabemos que se soubermos como sofrer, sofreremos muito menos.

71
00:07:58,066 --> 00:08:03,767
E podemos aprender com esse sofrimento. E podemos fazer um bom uso do nosso sofrimento.

72
00:08:09,066 --> 00:08:13,671
Como verdadeiros praticantes, nós sabemos disso,

73
00:08:14,626 --> 00:08:19,663
e temos nossas próprias experiências de como sofrer.

74
00:08:21,684 --> 00:08:24,600
Temo que aprender a sofrer. Isso é uma arte.

75
00:08:26,133 --> 00:08:30,767
Deveremos ser capazes de sorrir para o nosso sofrimento

76
00:08:34,032 --> 00:08:35,789
com paz

77
00:08:36,844 --> 00:08:39,256
como sorrimos para a lama

78
00:08:39,355 --> 00:08:44,274
quando sabemos que temos que fazer bom uso da lama

79
00:08:44,409 --> 00:08:46,233
para plantar uma flor de lótus.

80
00:08:55,633 --> 00:08:58,400
Existem grandes blocos de sofrimento,

81
00:09:02,733 --> 00:09:04,700
"la souffrance masse".

82
00:09:06,767 --> 00:09:13,267
Mas existem o que chamamos de "les petites misères"

83
00:09:14,433 --> 00:09:16,675
os pequenos sofrimentos.

84
00:09:20,467 --> 00:09:23,400
Como lidar com os pequenos sofrimentos.

85
00:09:26,133 --> 00:09:29,833
E se sabemos como lidar com os pequenos sofrimentos, não precisamos sofrer.

86
00:09:30,633 --> 00:09:33,233
São coisas cotidianas,

87
00:09:37,343 --> 00:09:42,287
"os pequenos sofrimentos da vida cotidiana".

88
00:09:44,966 --> 00:09:50,500
E sabemos com lidar com esses pequenos momentos de sofrimento.

89
00:09:51,533 --> 00:09:58,233
E devemos ser capazes de compartilhar nossa prática com as pessoas que vem

90
00:09:58,900 --> 00:10:00,433
até nós.

91
00:10:04,067 --> 00:10:13,133
Então não teremos medo desses pequenos sofrimentos, porque sabemos como lidar com eles.

92
00:10:13,667 --> 00:10:16,433
São parte da nossa vida cotidiana.

93
00:10:17,300 --> 00:10:20,631
E então quando o sofrimento se torna um bloqueio,

94
00:10:22,831 --> 00:10:27,819
precisamos saber como reconhecer isso e acolher.

95
00:10:28,264 --> 00:10:34,131
E especialmente como fazer bom uso da energia coletiva da Sangha

96
00:10:34,527 --> 00:10:36,453
para acolher esse sofrimento.

97
00:10:37,327 --> 00:10:43,000
Com um novo praticante,

98
00:10:45,122 --> 00:10:47,300
como uma nova pessoa na prática

99
00:10:48,373 --> 00:10:51,099
podemos não consegui acolher nosso sofrimento,

100
00:10:51,400 --> 00:10:55,203
porque nossa consciência não está

101
00:10:57,315 --> 00:11:01,704
vigorosa o suficiente, poderosa o suficiente.

102
00:11:02,426 --> 00:11:06,967
Então com a Sangha podemos pegar emprestado a energia coletiva da consciência

103
00:11:07,299 --> 00:11:08,793
da Sangha

104
00:11:09,560 --> 00:11:14,367
para reconhecer e acolher o bloco de sofrimento em nós.

105
00:11:15,333 --> 00:11:20,532
Esse sofrimento pode ter sido transmito para nós por nosso pai,

106
00:11:21,033 --> 00:11:23,333
nossa mãe, nossos ancestrais.

107
00:11:30,900 --> 00:11:36,198
E, se sabemos reconhecer, acolher e transformar isso,

108
00:11:36,668 --> 00:11:41,203
faremos isso por nosso pai, nossa mãe, nossos ancestrais.

109
00:11:41,859 --> 00:11:50,367
É muito gentil da nossa parte poder fazer isso por nossos pais, por nossos ancestrais,

110
00:11:50,933 --> 00:11:55,067
e não transmitir esse sofrimento para nossos filhos e os filhos deles.

111
00:11:56,232 --> 00:11:58,200
O fim do samsara.

112
00:12:06,767 --> 00:12:11,467
Muitas pessoas tem lido sobre a prática em Plum Village

113
00:12:14,000 --> 00:12:17,567
e ouvem sobre a paz, a energia de irmandade,

114
00:12:20,700 --> 00:12:26,300
e quando vem a Plum Village e ao menos sentam conosco, caminham conosco

115
00:12:28,900 --> 00:12:33,032
eles sentem essa energia, a energia coletiva é algo muito real

116
00:12:34,533 --> 00:12:37,433
e não é apenas algo que as pessoas falam a respeito.

117
00:12:39,767 --> 00:12:42,385
Quando você se permite ser acolhido

118
00:12:42,732 --> 00:12:45,632
por essa energia coletiva de consciência e paz,

119
00:12:46,535 --> 00:12:48,392
você se sente muito melhor.

120
00:12:48,600 --> 00:12:53,032
Você sente que seus sofrimentos começam a se transformar.

121
00:12:55,633 --> 00:13:00,633
Então, tomar refúgio em uma Sangha é muito crucial a prática.

122
00:13:04,333 --> 00:13:07,967
Monges, monjas, praticantes, sentados juntos

123
00:13:09,167 --> 00:13:15,200
ficam em paz e suas energias podem ser poderosas.

124
00:13:15,400 --> 00:13:18,302
Se soubermos como sentar entre eles,

125
00:13:18,513 --> 00:13:23,410
como permitir que a energia coletiva de consciência acolha nosso sofrimento

126
00:13:23,600 --> 00:13:30,032
então somos uma gota d'água seguindo um rio e nos sentiremos muito melhor.

127
00:13:31,067 --> 00:13:34,099
Talvez não tenhamos que fazer coisa alguma,

128
00:13:34,500 --> 00:13:37,666
apenas nos permitir o acolhimento.

129
00:13:38,067 --> 00:13:42,467
Permitindo que nosso sofrimento seja acolhido pela energia coletiva da Sangha.

130
00:13:43,567 --> 00:13:50,438
E esse é o maior presente que a Sangha pode oferecer as pessoas que estão vindo.

131
00:14:04,633 --> 00:14:10,300
Claro, nós teremos que preparar muitas coisas

132
00:14:11,400 --> 00:14:12,833
para um retiro.

133
00:14:14,133 --> 00:14:16,374
Podemos fazer muitas coisas.

134
00:14:20,827 --> 00:14:23,828
Podemos limpar, podemos lavar,

135
00:14:25,231 --> 00:14:27,974
podemos cozinhar, podemos fazer muitas coisas para o retiro.

136
00:14:28,128 --> 00:14:30,725
Podemos servir as pessoas.

137
00:14:32,072 --> 00:14:33,876
Podemos ajudá-las.

138
00:14:35,344 --> 00:14:38,772
Mas a melhor coisa que podemos dar a elas

139
00:14:39,303 --> 00:14:41,488
a coisa mais preciosa que podemos dar a elas,

140
00:14:42,665 --> 00:14:44,564
não é nosso trabalho,

141
00:14:45,144 --> 00:14:48,512
nosso árduo trabalho.

142
00:14:49,133 --> 00:14:51,376
A melhor coisa que podemos dar para elas

143
00:14:51,933 --> 00:14:56,462
é nossa energia coletiva de consciência e paz.

144
00:14:58,701 --> 00:15:02,109
E é por isso que durante a meditação sentada, meditação caminhando

145
00:15:02,449 --> 00:15:04,844
deveremos tentar ao máximo estarmos presentes.

146
00:15:06,469 --> 00:15:12,078
Porque a energia coletiva ajudará a tranquiliza-las

147
00:15:13,139 --> 00:15:15,282
ajudará a acolher o sofrimento delas

148
00:15:15,904 --> 00:15:19,776
então poderão caminhar, poderão sentar, poderão respirar também.

149
00:15:20,216 --> 00:15:22,983
Porque muitos não conseguem respirar,

150
00:15:23,937 --> 00:15:27,843
não conseguem andar, não conseguem sentar.

151
00:15:28,639 --> 00:15:32,170
E com aquela energia coletiva de consciência e paz

152
00:15:32,473 --> 00:15:34,405
que temos enquanto Sangha,

153
00:15:35,039 --> 00:15:38,207
podemos dar-lhes uma chance

154
00:15:38,604 --> 00:15:41,833
para que possam respirar,

155
00:15:42,658 --> 00:15:45,137
para que possam andar e possam sentar.

156
00:15:45,532 --> 00:15:51,917
Essa é a melhor coisa que podemos oferecer a eles enquanto Sangha.

157
00:15:53,532 --> 00:15:55,401
Então não é nosso trabalho

158
00:15:55,598 --> 00:15:58,761
a melhor coisa que podemos oferecer,

159
00:15:59,050 --> 00:16:03,978
e sim essa energia de paz, alegria e irmandade.

160
00:16:30,752 --> 00:16:33,435
As pessoas que estão vindo têm sorte,

161
00:16:33,993 --> 00:16:37,978
porque conseguiram se organizar para ter uma semana

162
00:16:40,783 --> 00:16:43,167
para passar conosco.

163
00:16:43,728 --> 00:16:46,308
Muitas pessoas gostam, querem,

164
00:16:46,905 --> 00:16:49,007
mas não conseguem,

165
00:16:49,202 --> 00:16:53,615
não têm tempo, não têm dinheiro.

166
00:16:54,688 --> 00:16:58,887
Então aqueles que estão vindo dessa vez,

167
00:16:59,375 --> 00:17:01,097
são sortudos o suficiente

168
00:17:01,861 --> 00:17:04,682
para ter sete dias para passa com a Sangha.

169
00:17:09,417 --> 00:17:11,664
Devemos tomar consciência disso.

170
00:17:13,971 --> 00:17:16,261
Devemos tentar ao máximo

171
00:17:16,600 --> 00:17:20,531
dar a eles a chance de transformação e cura.

172
00:17:25,680 --> 00:17:27,835
Thay dirá a eles

173
00:17:28,411 --> 00:17:30,445
no primeiro retiro (dia),

174
00:17:30,844 --> 00:17:32,491
que a cura é possível

175
00:17:33,147 --> 00:17:35,038
aqui no retiro.

176
00:17:37,837 --> 00:17:40,902
Não depois do retiro mas durante o retiro.

177
00:17:42,479 --> 00:17:44,745
Porque se eles seguirem as instruções

178
00:17:46,347 --> 00:17:48,726
de respirar, sentar e andar,

179
00:17:49,048 --> 00:17:52,701
e a cura é possível em cada passo,

180
00:17:53,072 --> 00:17:55,568
a cura é possível em cada respiração.

181
00:18:01,073 --> 00:18:02,877
E essa é a verdade.

182
00:18:03,600 --> 00:18:06,877
Não existe um caminho para cura, a cura é o caminho.

183
00:18:12,003 --> 00:18:16,462
Devemos dizer a eles que para curar é necessário parar.

184
00:18:18,048 --> 00:18:22,251
Il faut relâcher pour pouvoir guérir.

185
00:18:22,776 --> 00:18:26,254
Se eles não pararem, não existe experança de cura.

186
00:18:30,730 --> 00:18:36,158
Eles não se curaram porque não pararam.

187
00:18:37,086 --> 00:18:40,330
Então o treinamento dos cinco pensamentos é um ensinamento importante.

188
00:18:41,813 --> 00:18:46,569
O treinamento dos cinco pensamento é parar

189
00:18:48,042 --> 00:18:52,645
o tipo de ação, o tipo de pensamento que pode criar

190
00:18:55,170 --> 00:18:56,744
um ser doente,

191
00:18:57,332 --> 00:18:58,870
doença.

192
00:19:00,676 --> 00:19:06,621
O treinamento dos cinco pensamento também é o tipo de pensamento e ação

193
00:19:07,387 --> 00:19:09,482
que tem o poder de curar.

194
00:19:10,803 --> 00:19:15,714
Então sem a prática dos cinco pensamentos a cura não é possível.

195
00:19:20,608 --> 00:19:23,281
Parar é muito importante.

196
00:19:25,492 --> 00:19:27,451
Parar e curar.

197
00:19:28,479 --> 00:19:35,340
Esse também é o tema que oferecemos, o ensinamento, na Corea do Sul.

198
00:19:41,483 --> 00:19:46,603
Se soubermos como parar, a curar acontecerá imediatamente.

199
00:19:47,021 --> 00:19:48,604
Em cada passo.

200
00:19:51,901 --> 00:19:54,079
Em cada respiração e assim por diante.

201
00:19:55,176 --> 00:19:57,595
Então deveríamos conseguir convencer eles

202
00:19:58,518 --> 00:20:00,051
a parar.

203
00:20:01,766 --> 00:20:04,108
Parar qualquer coisa que estejam fazendo

204
00:20:04,665 --> 00:20:06,313
que possa levar

205
00:20:07,077 --> 00:20:08,735
ao sofrimento,

206
00:20:10,236 --> 00:20:12,243
a raiva, ao desespero.

207
00:20:18,943 --> 00:20:21,453
Eles saberão com o que parar

208
00:20:22,772 --> 00:20:24,451
para curar.

209
00:20:27,204 --> 00:20:28,764
Nós diremos a eles

210
00:20:29,575 --> 00:20:35,283
como temos conseguido parar

211
00:20:36,435 --> 00:20:38,336
e começar a cura.

212
00:20:38,959 --> 00:20:42,105
Precisamos compartilhar nossas experiências.

213
00:20:44,807 --> 00:20:49,320
O momento em que você decide parar, você se sente leve.

214
00:20:49,980 --> 00:20:52,951
Você sente a cura acontecendo imediatamente.

215
00:20:53,786 --> 00:20:55,775
Esse é um grande momento.

216
00:20:56,146 --> 00:20:58,606
A determinação de para.

217
00:21:15,734 --> 00:21:17,841
E então, nós diremos a eles

218
00:21:18,625 --> 00:21:24,179
que é possível criar momentos de felicidade na nossa vida cotidiana.

219
00:21:26,185 --> 00:21:27,507
Existem

220
00:21:30,279 --> 00:21:32,045
pequenas

221
00:21:32,910 --> 00:21:34,594
felicidades

222
00:21:35,121 --> 00:21:38,527
que nós criamos em qualquer momento do nosso cotidiano.

223
00:21:38,912 --> 00:21:40,819
Existe a arte também.

224
00:21:42,048 --> 00:21:43,538
A arte

225
00:21:44,428 --> 00:21:46,248
da felicidade,

226
00:21:47,670 --> 00:21:50,261
Ao beber uma xícara de chá,

227
00:21:50,973 --> 00:21:54,127
ou caminhar, ou apenas sentar e olhar,

228
00:21:54,440 --> 00:21:58,476
você pode criar felicidade durante esse tempo.

229
00:21:59,813 --> 00:22:04,917
De certa forma, os ingredientes que você precisa para criar um momento de felicidade

230
00:22:05,547 --> 00:22:07,494
podem ser reconhecidos.

231
00:22:13,132 --> 00:22:18,110
Sabemos que a mente é uma fonte de alegria, uma fonte de felicidade.

232
00:22:23,285 --> 00:22:25,147
As pessoas reclamam

233
00:22:26,335 --> 00:22:28,644
que não são felizes.

234
00:22:31,080 --> 00:22:32,904
Devemos dizer a eles

235
00:22:33,313 --> 00:22:37,270
que eles podem ser felizes.

236
00:22:37,705 --> 00:22:42,650
E ajudar eles a reconhecerem essas condições de felicidade que ele tem.

237
00:22:45,839 --> 00:22:48,888
As cerejeiras estão lá,

238
00:22:56,676 --> 00:23:00,427
Mas eles não são capazes de

239
00:23:02,611 --> 00:23:05,916
contemplando, apreciando as flores de cerejeira.

240
00:23:08,267 --> 00:23:10,396
O sol está lá,

241
00:23:10,856 --> 00:23:13,179
Primavera está chegando, todas essa coisas

242
00:23:14,353 --> 00:23:16,553
são maravilhas da vida.

243
00:23:16,879 --> 00:23:19,581
E ainda, eles são capturados em algo.

244
00:23:20,042 --> 00:23:21,874
Eles não são capazes de

245
00:23:23,379 --> 00:23:25,271
Reconhecendo isso

246
00:23:27,583 --> 00:23:29,481
condições de felicidade.

247
00:23:29,809 --> 00:23:32,152
Eles têm um corpo.

248
00:23:33,138 --> 00:23:35,857
E ainda não têm acesso ao seu corpo.

249
00:23:36,570 --> 00:23:40,245
É engraçado. Você tem um corpo, mas você não tem acesso ao seu corpo.

250
00:23:43,647 --> 00:23:45,983
Você não pode ir para casa para seu corpo.

251
00:23:46,655 --> 00:23:49,668
Você não pode tocar no seu corpo e diz:

252
00:23:49,952 --> 00:23:51,745
Este é o meu corpo.

253
00:23:52,875 --> 00:23:55,010
Porque eles não têm o mindfulness.

254
00:24:00,109 --> 00:24:02,840
Quando eles passam três horas com o seu computador,

255
00:24:03,269 --> 00:24:05,752
Eles esquecem completamente que eles têm um corpo.

256
00:24:07,515 --> 00:24:09,215
Eles ficam em um

257
00:24:10,699 --> 00:24:12,415
mundo de

258
00:24:14,834 --> 00:24:16,775
mundo irreal.

259
00:24:23,271 --> 00:24:25,522
E é por isso que em Plum Village

260
00:24:27,908 --> 00:24:29,974
nossos irmãos e irmãs

261
00:24:32,629 --> 00:24:37,438
como programar um sino de mindfulness no computador,

262
00:24:37,951 --> 00:24:42,033
por isso que de vez em quando somos lembrados

263
00:24:42,510 --> 00:24:45,045
para parar e voltar para nosso corpo

264
00:24:45,736 --> 00:24:47,393
e respirar

265
00:24:50,042 --> 00:24:53,720
usando o mindfulness da respiração a fim de

266
00:24:53,995 --> 00:24:57,797
reconhecer nosso corpo e entrar em contato com ele.

267
00:24:59,545 --> 00:25:01,880
Talvez o nosso corpo está nos chamando

268
00:25:04,160 --> 00:25:06,541
Mas não ouvimos.

269
00:25:07,806 --> 00:25:10,646
Nosso corpo precisa de nós, mas nós não ouvimos.

270
00:25:13,053 --> 00:25:15,369
Se nós pode entrar em contato com nosso corpo

271
00:25:16,232 --> 00:25:18,629
Nós podemos entrar em contato com nossos sentimentos também.

272
00:25:18,786 --> 00:25:21,257
Há muitos sentimentos nos chamando.

273
00:25:22,002 --> 00:25:29,181
O sofrimento é como uma criança nos chamando, uma criança sofrendo está nos chamando.

274
00:25:31,060 --> 00:25:36,842
Mas podemos ignorar a voz da criança dentro.

275
00:25:37,846 --> 00:25:40,749
Porque cada sentimento é uma criança.

276
00:25:48,205 --> 00:25:51,384
Mindfulness então ajude-na entrar em contato

277
00:25:52,334 --> 00:25:56,452
Não só apenas com o sofrimento, em ordem para nos abraçar e transformar,

278
00:25:56,990 --> 00:25:59,183
Mindfulness também nos ajudará a

279
00:26:01,227 --> 00:26:04,504
para tocar as maravilhas da vida, incluindo o nosso corpo.

280
00:26:07,980 --> 00:26:09,985
Respirar pode ser

281
00:26:13,743 --> 00:26:15,388
pode ser uma delícia.

282
00:26:17,042 --> 00:26:19,317
Respirar para fora pode ser uma delícia.

283
00:26:19,858 --> 00:26:21,706
Você desfrutar de sua respiração.

284
00:26:24,497 --> 00:26:28,579
Apenas visualize um monge sentado na grama.

285
00:26:29,312 --> 00:26:34,949
Ele não faz nada.
Apenas inspire e desfrutar em seu hálito. Ele está livre.

286
00:26:35,627 --> 00:26:37,764
Ele é livre de preocupações,

287
00:26:40,911 --> 00:26:42,504
da raiva,

288
00:26:43,655 --> 00:26:45,411
de desejo.

289
00:26:47,953 --> 00:26:51,346
Ele é capaz de entrar em contato com seu corpo

290
00:26:52,060 --> 00:26:53,842
e o céu azul,

291
00:26:54,349 --> 00:26:59,802
a cor verde, com a chegada da primavera.

292
00:27:01,676 --> 00:27:07,833
Então nós deverpiamos ser capazes de fazer isso para lembrar as pessoas que estão vindo

293
00:27:08,501 --> 00:27:12,118
que eles também podem criar momentos de felicidade.

294
00:27:12,982 --> 00:27:16,203
Les petits bonheurs de chaque jour.

295
00:27:20,866 --> 00:27:24,302
Aprenda a desfrutar.

296
00:27:24,861 --> 00:27:29,514
Aprender a saborear as pequenas felicidades

297
00:27:30,073 --> 00:27:31,812
em nossa vida diária.

298
00:27:32,214 --> 00:27:33,811
E isso é possível.

299
00:27:59,616 --> 00:28:01,538
Existem muitas pessoas talentosas.

300
00:28:03,118 --> 00:28:05,615
Elas podem obter um diploma.

301
00:28:06,979 --> 00:28:13,684
Elas conseguem inventar uma máquina nova.

302
00:28:15,873 --> 00:28:17,900
Elas podem fazer muitas coisas.

303
00:28:23,632 --> 00:28:25,482
Perguntaremos a elas:

304
00:28:27,225 --> 00:28:30,364
Vocês podem criar um momento de felicidade?

305
00:28:32,352 --> 00:28:34,431
Você pode fazer uso de seu corpo,

306
00:28:36,553 --> 00:28:38,983
Você pode fazer uso da sua respiração,

307
00:28:39,832 --> 00:28:42,243
Você pode fazer uso da sua consciência

308
00:28:42,542 --> 00:28:45,269
para criar um momento de felicidade?

309
00:28:45,482 --> 00:28:46,916
Um sentimento de felicidade?

310
00:28:50,129 --> 00:28:51,625
A forma como nós

311
00:28:53,500 --> 00:28:55,426
fazemos uma sopa.

312
00:28:55,774 --> 00:29:00,174
Para fazer uma sopa precisamos um pouco de água, alguns legumes, tofu e assim por diante.

313
00:29:02,286 --> 00:29:04,842
A maioria de nós é capaz de fazer uma boa sopa.

314
00:29:08,080 --> 00:29:12,682
Un petit bonheur, um pouco de felicidade é assim, é como uma sopa.

315
00:29:13,705 --> 00:29:16,768
E com alguns ingredientes, nós somos capazes de fazer

316
00:29:17,403 --> 00:29:20,643
um momento de felicidade para nós e para a outra pessoa.

317
00:29:22,586 --> 00:29:26,177
Você pode oferecer um pouco sua sopa à outra pessoa.

318
00:29:27,171 --> 00:29:31,203
Se você sabe como Inventar, como criar um momento de felicidade

319
00:29:31,783 --> 00:29:36,280
Você pode desfrutar dessa felicidade, e você pode oferecer isso à outra pessoa.

320
00:29:37,805 --> 00:29:39,583
Então isso é uma arte.

321
00:29:40,077 --> 00:29:42,978
A arte da felicidade.

322
00:29:45,050 --> 00:29:47,519
Você tem que aprender a gostar.

323
00:29:53,889 --> 00:29:55,626
E para criar

324
00:30:02,322 --> 00:30:06,122
este sentimento de alegria e felicidade em nossa vida diária.

325
00:30:43,359 --> 00:30:47,710
Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs.

326
00:30:51,278 --> 00:30:53,224
Aprender a saborear

327
00:30:54,774 --> 00:30:58,346
as pequenas alegrias em nossa vida diária.

328
00:30:59,852 --> 00:31:01,485
E criá-las..

329
00:31:06,955 --> 00:31:08,679
E nós sabemos

330
00:31:10,850 --> 00:31:12,628
Como parar

331
00:31:14,412 --> 00:31:19,165
o rádio não pára de pensar, NST,

332
00:31:20,604 --> 00:31:22,495
a fim de fazê-lo.

333
00:31:22,865 --> 00:31:27,608
Se você permitir que o rádio interior continue,

334
00:31:27,914 --> 00:31:29,965
Então você não pode fazer nada.

335
00:31:34,969 --> 00:31:42,002
Porque aquele discurso mental passa dia e noite na sua cabeça.

336
00:31:43,374 --> 00:31:47,071
Você pensa sobre o passado, você invoca o passado,

337
00:31:48,446 --> 00:31:50,272
Você tem medo do futuro,

338
00:31:50,704 --> 00:31:52,882
e o pensamento continua.

339
00:31:53,776 --> 00:31:56,924
E leva embora todos os espaços em você.

340
00:31:57,238 --> 00:31:59,594
Você não tem tempo para viver sua vida.

341
00:32:00,990 --> 00:32:02,669
É muito importante

342
00:32:03,757 --> 00:32:06,509
parar o rádio no interior,

343
00:32:06,952 --> 00:32:10,484
o non stop NST, não pára de pensar.

344
00:32:13,028 --> 00:32:15,270
Porque isso é a prática de

345
00:32:17,381 --> 00:32:18,990
ruminação.

346
00:32:24,274 --> 00:32:29,299
Nós comemos e mastigarmos novamente e novamente

347
00:32:30,173 --> 00:32:31,745
nosso sofrimento,

348
00:32:32,243 --> 00:32:35,522
nossas preocupações e isso não é bom para sua saúde.

349
00:32:37,222 --> 00:32:39,378
Então nós deve ser capazes de ajudá-los

350
00:32:41,881 --> 00:32:46,534
para não continuar a comer a sua própria consciência.

351
00:32:47,779 --> 00:32:49,118
Isso é sobre

352
00:32:50,848 --> 00:32:52,539
o quarto nutrimento.

353
00:32:53,571 --> 00:32:55,600
Consciência como alimento.

354
00:32:56,111 --> 00:32:58,505
Em nossa consciência há sofrimento,

355
00:33:01,053 --> 00:33:02,869
pesar, tristeza.

356
00:33:06,385 --> 00:33:10,851
Temos o hábito de traze-los de volta

357
00:33:11,352 --> 00:33:15,534
partir da profundidade de nossa consciência e mastigar e comê-los novamente e novamente e novamente.

358
00:33:16,205 --> 00:33:17,846
Isso não é saudável,

359
00:33:18,690 --> 00:33:20,565
um tipo saudável de alimentos.

360
00:33:22,057 --> 00:33:23,514
Então, parar

361
00:33:24,544 --> 00:33:27,913
o discurso mental é muito importante na prática.

362
00:33:33,301 --> 00:33:34,768
É engraçado isso

363
00:33:35,230 --> 00:33:41,137
em Plum Village não só não bebemos álcool,

364
00:33:42,609 --> 00:33:47,176
comemos carne, mas temos conselhos para não falar e não para pensar.

365
00:33:49,379 --> 00:33:54,091
Porque enquanto caminhava se podemos falar ou pensar,

366
00:33:55,230 --> 00:33:57,735
Nós permitimos que o rádio continue

367
00:33:58,700 --> 00:34:00,312
e você é a vítima,

368
00:34:01,681 --> 00:34:05,502
Você é vítima do passado, do futuro, das preocupações.

369
00:34:06,038 --> 00:34:08,136
Nós não estamos vivendo nossa vida.

370
00:34:08,385 --> 00:34:12,157
A fim de sermos capazes de viver a nossas vidas, temos que parar o rádio no interior.

371
00:34:15,850 --> 00:34:17,783
Le discours intérieur.

372
00:34:20,358 --> 00:34:25,576
E então, como você pode desfrutar de seus passos

373
00:34:26,472 --> 00:34:29,074
Se você permitir que o rádio continue?

374
00:34:29,613 --> 00:34:32,639
É por isso é muito importante parar o rádio no interior.

375
00:34:35,153 --> 00:34:36,706
Para sentir,

376
00:34:38,131 --> 00:34:39,828
ao invés de pensar.

377
00:34:41,299 --> 00:34:45,455
Quando tocamos o chão com o pé

378
00:34:46,591 --> 00:34:48,310
nós deveriamos ser capazes de sentir.

379
00:34:49,310 --> 00:34:51,368
E o sentimento pode trazer uma visão.

380
00:34:55,111 --> 00:34:57,670
Concentrem-se sobre esse sentimento.

381
00:34:58,481 --> 00:35:00,370
Eu vou tocar a mãe terra

382
00:35:00,885 --> 00:35:03,171
com meu pé esquerdo.

383
00:35:06,016 --> 00:35:09,612
E em nenhuma hora em tudo que você tocar todas as maravilhas da vida

384
00:35:10,104 --> 00:35:11,572
que estão disponíveis

385
00:35:13,104 --> 00:35:16,696
durante o tempo que você toca o chão com o pé esquerdo.

386
00:35:17,610 --> 00:35:19,210
E você tem a sensação,

387
00:35:19,629 --> 00:35:21,894
um maravilhoso sentimento de alegria,

388
00:35:22,277 --> 00:35:24,114
de bem-estar.

389
00:35:26,840 --> 00:35:29,404
E ao fazer isso, você pode parar o pensamento.

390
00:35:30,539 --> 00:35:35,080
Pare o pensamento para fazer isso, para fazer isso fim de parar o pensamento.

391
00:35:39,051 --> 00:35:43,254
Então, a sentir, ao invés de pensar que é nossa prática.

392
00:35:44,628 --> 00:35:46,203
Para sentir o teu corpo.

393
00:35:48,174 --> 00:35:50,291
Estar ciente de cada sentimento.

394
00:35:52,591 --> 00:35:54,215
Para abraçá-los.

395
00:35:56,155 --> 00:35:57,962
Essa é a nossa prática.

396
00:35:58,486 --> 00:36:00,509
E a cura é possível.

397
00:36:03,519 --> 00:36:07,792
E nós fornecer-nos com um tipo de comida saudável.

398
00:36:11,113 --> 00:36:15,558
Não mastigarmos novamente nossa tristeza, nosso medo, nossa raiva,

399
00:36:15,910 --> 00:36:18,112
que não é bom para nossa saúde.

400
00:36:19,097 --> 00:36:24,728
Mas começamos a obter o tipo de comida saudável, que merecemos.

401
00:36:26,034 --> 00:36:27,982
E a Sangha em torno de nós

402
00:36:28,951 --> 00:36:31,587
está lá para nos lembrar de nossa prática.

403
00:36:37,691 --> 00:36:39,032
Então nós aprendemos

404
00:36:41,953 --> 00:36:45,546
como caminhar com alegria e felizes.

405
00:36:47,445 --> 00:36:50,621
A meditação caminhando não é um trabalho duro.

406
00:36:54,999 --> 00:36:57,478
Não é um dever que temos para realizar.

407
00:36:57,852 --> 00:36:59,846
É uma oportunidade

408
00:37:00,376 --> 00:37:02,999
para criar momentos de felicidade.

409
00:37:03,540 --> 00:37:08,916
Isso é uma boa oportunidade para criar momentos de felicidade

410
00:37:09,883 --> 00:37:11,924
e para curar.

411
00:37:13,153 --> 00:37:14,962
Meditação andando.

412
00:37:15,416 --> 00:37:19,287
Se você andar com uma Sangha, ou você anda sozinho.

413
00:37:22,101 --> 00:37:24,509
Andando com uma Sangha você herda,

414
00:37:25,515 --> 00:37:28,886
Você lucra com a energia coletiva da Sangha.

415
00:37:30,708 --> 00:37:32,294
E caminhando sozinho

416
00:37:32,621 --> 00:37:35,900
Você irradia a energia da paz e consciência

417
00:37:36,942 --> 00:37:38,721
e você lembra as pessoas

418
00:37:39,838 --> 00:37:41,837
a andar como você.

419
00:37:45,576 --> 00:37:47,221
Qualquer momento da prática

420
00:37:48,737 --> 00:37:52,352
pode curar e ajudar a curar outras pessoas.

421
00:37:53,334 --> 00:37:56,821
Não só você mesmo, mas para ajudar a curar outras pessoas.

422
00:37:57,356 --> 00:38:01,759
É muito agradável ver um irmão ou uma irmã andar conscientemente e felizes para sempre

423
00:38:02,621 --> 00:38:04,220
em um campus.

424
00:38:04,840 --> 00:38:07,199
É muito nutritivo e curador.

425
00:38:09,336 --> 00:38:13,230
Então se você andar com uma Sangha, ou você anda sozinho

426
00:38:13,804 --> 00:38:17,174
seus passos são muito importantes para nós.

427
00:38:21,019 --> 00:38:25,075
E as pessoas que vêm até nós, quando nos vêem andando assim

428
00:38:25,282 --> 00:38:28,102
Eles têm fé na prática, no Dharma.

429
00:38:38,090 --> 00:38:41,393
Quando vamos almoçar, quando comemos,

430
00:38:44,284 --> 00:38:45,951
deve haver uma maneira de comer

431
00:38:46,683 --> 00:38:53,221
para que cada momento da refeição pode ser a cura, pode ser nutritivo.

432
00:38:54,305 --> 00:38:58,931
Não só temos o nutrimento do alimento,

433
00:38:59,259 --> 00:39:01,739
Mas do Sangha.

434
00:39:02,510 --> 00:39:06,193
Porque juntos, sentados juntos e comendo

435
00:39:06,488 --> 00:39:11,391
geramos energia da atenção plena, energia coletiva de consciência e irmandade.

436
00:39:11,756 --> 00:39:15,046
E isso é muito saudável, que é muito de curador.

437
00:39:16,631 --> 00:39:19,374
Comendo dessa forma paramos o pensamento.

438
00:39:21,070 --> 00:39:24,766
E vocês percebem os membros da Sangha em torno de vocês.

439
00:39:26,480 --> 00:39:30,837
Todo mundo está gerando a energia de paz, fraternidade.

440
00:39:31,256 --> 00:39:34,526
Isso é cura, isso é boa comida.

441
00:39:37,376 --> 00:39:39,600
Então comer juntos é uma prática.

442
00:39:40,950 --> 00:39:44,689
Não é trabalho duro, não é um dever a cumprir.

443
00:39:46,804 --> 00:39:48,220
Além disso,

444
00:39:49,045 --> 00:39:50,881
meditação sentada.

445
00:39:51,697 --> 00:39:53,580
Meditação sentada é

446
00:39:54,924 --> 00:39:57,203
uma oportunidade para se curar,

447
00:39:58,597 --> 00:40:01,192
para criar momentos de alegria também.

448
00:40:02,323 --> 00:40:06,009
E não um momento quando você tem que estar lá

449
00:40:08,381 --> 00:40:14,390
esperando o sino a soar anunciando o fim da sessão.

450
00:40:14,946 --> 00:40:17,107
Não. Isso seria um desperdício.

451
00:40:18,488 --> 00:40:20,761
C'est du gaspillage.

452
00:40:23,977 --> 00:40:25,474
Isso é muito

453
00:40:26,331 --> 00:40:29,709
muito raro, momentos muito preciosos.

454
00:40:30,572 --> 00:40:35,950
As pessoas do mundo, não têm tempo para sentar e não fazer nada assim.

455
00:40:37,826 --> 00:40:41,189
Eles consideram que não é rentável.

456
00:40:44,026 --> 00:40:45,471
Um luxo.

457
00:40:46,783 --> 00:40:48,456
Tempo é dinheiro.

458
00:40:49,365 --> 00:40:51,053
Mas nós sabemos que este sentado

459
00:40:53,140 --> 00:40:54,814
pode ser muito curador.

460
00:40:56,050 --> 00:41:00,046
Então temos que aprender a desfrutar de cada momento da nossa meditação

461
00:41:00,564 --> 00:41:04,313
Como a respiração, como se sentar, assim que cada momento da meditação

462
00:41:04,670 --> 00:41:06,840
pode ser nutritivo e curador.

463
00:41:10,974 --> 00:41:13,170
E se sabemos que

464
00:41:16,037 --> 00:41:18,996
essa agenda é feita por nós mesmos

465
00:41:19,512 --> 00:41:22,701
e não imposta sobre nós por um partido político,

466
00:41:25,024 --> 00:41:26,834
ou pelo rei.

467
00:41:30,233 --> 00:41:35,314
Foi a Sangha que criou a programação

468
00:41:36,279 --> 00:41:39,403
para que nós possamos fazer bom uso da programação

469
00:41:40,318 --> 00:41:43,122
para nossa transformação e cura.

470
00:41:44,545 --> 00:41:49,036
O calendário não nos é imposto por qualquer pessoa, incluindo Thay.

471
00:41:50,815 --> 00:41:54,196
O cronograma foi desenhado por toda Sangha

472
00:41:54,729 --> 00:41:57,814
para que todos tenham chance igual

473
00:41:58,634 --> 00:42:00,978
de transformar e curar.

474
00:42:02,438 --> 00:42:04,330
Então nós não devemos queixar-nos

475
00:42:04,592 --> 00:42:06,778
que o cronograma é muito apertado.

476
00:42:07,292 --> 00:42:10,048
Só os novatos precisam uma agenda apertada.

477
00:42:14,245 --> 00:42:16,113
Isto é o raison-d'être

478
00:42:17,306 --> 00:42:21,144
de um praticante, ter uma agenda.

479
00:42:21,564 --> 00:42:24,776
E nós sabemos o que fazer com uma Sangha,

480
00:42:25,439 --> 00:42:27,218
fazendo junto com uma Sangha,

481
00:42:28,419 --> 00:42:31,712
é melhor, é mais fácil, é mais agradável.

482
00:42:33,188 --> 00:42:36,549
Então o sino e o Sangha chegando para a sessão

483
00:42:36,787 --> 00:42:38,439
está nos ajudando.

484
00:42:41,958 --> 00:42:46,009
É uma grande ajuda que todo mundo vai a sessão

485
00:42:46,938 --> 00:42:50,630
Então vamos para a meditação.
Isso é algo muito natural.

486
00:42:51,546 --> 00:42:53,853
Não temos que fazer qualquer esforço.

487
00:43:02,066 --> 00:43:03,927
É dito em muitos sutras

488
00:43:04,296 --> 00:43:06,012
que o Dharma

489
00:43:06,425 --> 00:43:09,256
é adorável, é agradável,

490
00:43:10,108 --> 00:43:13,187
no início, no meio, no final.

491
00:43:13,546 --> 00:43:17,292
Cada minuto da prática deve ser agradável, deve ser curador

492
00:43:18,996 --> 00:43:20,884
e transformador.