WEBVTT

00:00:09.801 --> 00:00:13.967
Dzień dobry Droga Sangho. 
Dziś mówimy po angielsku.

00:00:15.467 --> 00:00:19.300
Dziś jest 10ty marca 2013

00:00:19.300 --> 00:00:22.312
i jesteśmy w Nie Zmąconej Wodzie
Sali Medytacyjnej

00:00:22.312 --> 00:00:24.694
Górna Osada, Plum Village

00:00:26.834 --> 00:00:31.016
Ile (osób) będzie słuchać Thaya
bezpośrednio po angielsku?

00:00:34.971 --> 00:00:39.251
Wiekszość

00:00:42.071 --> 00:00:47.813
W ciągu kilku dni przybędzie około
600 osób na francuskie rekolekcje.

00:00:50.033 --> 00:00:53.623
I pan Hai Nghiem zaproponował

00:00:58.830 --> 00:01:05.271
niektóre tematy, motywy,
nauczania i praktyki.

00:01:06.968 --> 00:01:08.425
Pierwsze

00:01:10.658 --> 00:01:16.925
"Le bonheur est possinle", 
"Szczęście jest możliwe"

00:01:19.345 --> 00:01:25.000
Drugie " La querison c'est possible", 
"Uzdrowienie jest możliwe"

00:01:27.309 --> 00:01:32.114
Ponieważ wielu ludzi
potrzebuje uzdrowienia.

00:01:33.533 --> 00:01:38.302
Większość osób, które tu przybywają
potrzebuje uzdrowienia.

00:01:40.806 --> 00:01:43.538
I następnie " Vivre en profondeur"


00:01:43.538 --> 00:01:47.490
"Jak przeżywać bardziej głęboko
nasze życie "

00:01:50.260 --> 00:01:54.505
Kolejnym pomysłem jest 
"Revenir à la maison"

00:01:54.505 --> 00:01:56.710
"Powrót do domu"

00:01:56.710 --> 00:02:00.267
Nie błakać sie juz więcej. Wrócić do domu.

00:02:01.833 --> 00:02:07.269
To jest również ważna kwestia.

00:02:09.244 --> 00:02:10.467
Praktyka.

00:02:12.000 --> 00:02:13.222
I następnie,

00:02:14.547 --> 00:02:18.364
"La rivière de la sangha"
"Iść jako rzeka"

00:02:18.364 --> 00:02:20.875
Nie jako kropla wody.

00:02:21.033 --> 00:02:24.200
To jest bardzo ważne dla praktyki.

00:02:26.067 --> 00:02:29.067
Nie możemy praktykować chyba,
ze mamy Sangę

00:02:29.867 --> 00:02:32.532
I z Sanghą musimy podążać jako rzeka.

00:02:35.167 --> 00:02:39.179
Więc nie tylko ludzie przybywający tu 
na rekolekcje potrzebują tego

00:02:39.179 --> 00:02:44.016
ale również my, którzy przebywają
w Plum Village na stałe

00:02:44.450 --> 00:02:47.283
my również potrzebujemy tej praktyki.

00:02:54.206 --> 00:02:57.400
I przyjaciele, którzy mają przybyć,
którzy przybywają,

00:02:58.492 --> 00:03:04.700
będą uczestniczyć
w przygotowywaniu rekolekcji.

00:03:05.147 --> 00:03:12.000
Będą pomagać w gotowaniu, zmywaniu,
sprzątaniu i we wszystkim.

00:03:12.900 --> 00:03:17.426
Więc, wielu ludzi z miłością

00:03:19.225 --> 00:03:24.772
podzieli się pracą Sagha
podczas rekolekcji.

00:03:26.392 --> 00:03:31.359
Tak żebyśmy byli zdolni pokazać
im w jaki sposób gotować,

00:03:31.359 --> 00:03:35.867
sprzątać, prać, spokojnie szczęśliwie,

00:03:36.200 --> 00:03:40.767
ponieważ to jest częścią praktyki,
nauczania.

00:03:41.543 --> 00:03:44.578
I powinniśmy ustanowić przykład

00:03:44.578 --> 00:03:47.418
ponieważ my jesteśmy stałymi mieszkańcami

00:03:49.018 --> 00:03:50.578
w centrum praktyki.

00:04:01.768 --> 00:04:08.400
Odbędą się trzy mowy Dharmy
w języku francuskim.

00:04:09.367 --> 00:04:14.840
I być może jedna z nich to będą 
Pytania i Odpowiedzi.

00:04:17.690 --> 00:04:19.553
Więc będą trzy razy gdy

00:04:19.553 --> 00:04:22.547
zgromadzimy się wszyscy razem 
w jednej osadzie.

00:04:26.600 --> 00:04:30.106
I podczas pozostałych dni 
pozostaniemy w naszych osadach

00:04:30.106 --> 00:04:36.659
wraz z oddzielnymi mowami Dharmy,
dyskusjami i tak dalej.

00:04:47.275 --> 00:04:49.670
Po zakończeniu Francuskich Rekolekcji,

00:04:49.674 --> 00:04:54.323
Thay wraz z grupą mnichów poleci do Azji.

00:05:02.026 --> 00:05:08.333
Mamy napięty harmonogram w
Południowej Korei i Hong Hongu,

00:05:10.700 --> 00:05:12.400
oraz Tajlandia.

00:05:21.533 --> 00:05:27.510
Ponieważ tamtejsi ludzie chcą
wykorzystać w pełni tą wizytę.

00:05:50.500 --> 00:05:53.131
Wiemy, ze praktyka Plum Villige

00:05:54.598 --> 00:06:01.665
może być postrzegana w dwóch punktach.

00:06:03.231 --> 00:06:06.864
Pierwszy punt to jak rozpoznać cierpienie

00:06:08.064 --> 00:06:09.597
i objąć (ogarnąć) je.

00:06:10.950 --> 00:06:15.430
oraz przekształcić. 
I to jest sztuka.

00:06:16.403 --> 00:06:21.713
Ponieważ życie wplata 
cierpienie i szczęście.

00:06:23.000 --> 00:06:25.075
Nie możemy uniknąć cierpienia.

00:06:26.662 --> 00:06:31.462
Więc musimy zaakceptować cierpienie.
Musimy nauczyć się jak cierpieć.

00:06:33.631 --> 00:06:37.038
Jeśli wiemy jak cierpieć ,
będziemy cierpieć mniej, o wiele mniej.

00:06:38.233 --> 00:06:41.543
I nauczymy się wiele 
od naszego cierpienia.

00:06:46.017 --> 00:06:51.233
Oraz jak skorzystać, w dobry sposób 
skorzystać na tym cierpieniu

00:06:51.867 --> 00:06:54.871
w celu stworzenia szcześcia.

00:06:55.900 --> 00:06:58.633
Podobnie jak chodujemy kwiat lotosu,

00:06:58.917 --> 00:07:02.560
W celu wyhodowania kwiatu lotosu 
potrzebujemy błota.

00:07:03.026 --> 00:07:06.255
Więc cierpienie jest swego
rodzaju błotem, ktore potrzebujemy

00:07:06.255 --> 00:07:11.033
w celu wygenerowania 
uczucia radości i szczęścia.

00:07:12.867 --> 00:07:14.735
Wiec pierwszy punkt,

00:07:14.735 --> 00:07:20.263
pierwszy aspekt praktyki
to jak rozpoznać cierpienie

00:07:20.263 --> 00:07:23.763
oraz jak je objąć,

00:07:25.164 --> 00:07:27.030
i przekształcić.

00:07:28.330 --> 00:07:34.012
Mówimy o sztuce cierpienia.

00:07:35.063 --> 00:07:38.562
Wydaje mi się, ze 
Jego Świątobliwość Dalai Lama

00:07:38.562 --> 00:07:43.169
napisał książkę o tytule 
"Sztuka szczęścia"

00:07:43.853 --> 00:07:46.879
My potrzebujemy książki 
"Sztuka cierpienia"

00:07:47.759 --> 00:07:50.783
Potrzebujemy , 
musimy nauczyć się jak cierpieć

00:07:52.463 --> 00:07:53.907
ponieważ wiecie,

00:07:53.907 --> 00:07:57.533
że jeśli wiemy jak cierpieć,
cierpimy dużo mniej.

00:07:57.763 --> 00:08:00.479
Możemy uczyć sie z cierpienia

00:08:00.479 --> 00:08:03.767
i zrobić dobry użytek
z naszego cierpienia.

00:08:08.656 --> 00:08:13.671
Jako prawdziwi praktykujący, wiemy o tym,

00:08:14.626 --> 00:08:19.663
i mamy nasze własne doświadczenie
jak cierpieć.

00:08:21.684 --> 00:08:24.600
Musimy nauczyć się jak cierpieć.
To jest sztuka.

00:08:26.133 --> 00:08:30.767
Musimy być w stanie uśmiechać się
do naszego cierpienia

00:08:34.032 --> 00:08:35.789
z pokojem,

00:08:36.844 --> 00:08:39.055
jak uśmiechamy się do błota

00:08:39.055 --> 00:08:43.919
kiedy wiemy o tym, że zrobimy
z tego błota dobry użytek, żeby

00:08:43.919 --> 00:08:46.233
wyhodować kwiat lotosu.

00:08:55.633 --> 00:08:58.400
Istnieja wielkie poklady cierpienia

00:09:02.733 --> 00:09:04.700
"masy cierpienia"

00:09:06.767 --> 00:09:13.267
A są również, jak my je nazywamy, 
"les petites misères"

00:09:14.433 --> 00:09:16.675
małe cierpienia.

00:09:20.467 --> 00:09:23.589
Jak radzić sobie z małymi cierpieniami.

00:09:25.719 --> 00:09:28.431
Jeśli wiemy jak radzić sobie 
z małymi cierpieniami,

00:09:28.431 --> 00:09:29.823

nie musimy cierpieć.

00:09:31.233 --> 00:09:33.233
Istnieją codzienne sprawy,

00:09:37.343 --> 00:09:41.728
"les petites misères 
de la vie quotidienne"

00:09:41.728 --> 00:09:44.513
(małe niedole życia codziennego)

00:09:44.513 --> 00:09:50.071
I wiemy jak radzić sobie z tymi małymi
momentami cierpienia.

00:09:51.369 --> 00:09:53.439
Oraz powinnismy być w stanie

00:09:53.439 --> 00:09:56.513
dzielić się naszą praktyką z ludźmi, 


00:09:57.380 --> 00:10:02.631
którzy przychodzą do nas.

00:10:03.861 --> 00:10:08.932
Zebyśmy nie bali sie tych małych zgryzot

00:10:08.932 --> 00:10:12.831
małych cierpień,
bo wiemy jak sobie z nimi poradzić.

00:10:13.371 --> 00:10:16.730
One są czescią naszej codziennosci

00:10:16.730 --> 00:10:20.426
I kiedy cierpienie staje się
blokiem

00:10:22.836 --> 00:10:26.152
powinniśmy być w stanie je rozpoznać

00:10:26.152 --> 00:10:27.819
jak je objąć, ogarnąć je.

00:10:28.264 --> 00:10:34.131
A w szczególności jak zrobić użytek
ze zbiorowej energi Sanghi

00:10:34.527 --> 00:10:36.453
w celu objęcia cierpienia.

00:10:37.327 --> 00:10:43.000
Jako nowy praktykujący,

00:10:45.122 --> 00:10:47.300
jak nowa osoba w praktyce

00:10:48.373 --> 00:10:51.020
możemy nie być w stanie 
objąc naszego cierpienia

00:10:51.020 --> 00:10:55.203
poniewaz nasza uważność nie jest jeszcze

00:10:57.315 --> 00:11:01.704
wystarczająco energetyczna, 
wystarczająco silna

00:11:02.426 --> 00:11:06.928
Wiec z Sanghą możemy pożyczyć
energii ze zbiorowej uważnosci

00:11:07.618 --> 00:11:08.793
Sanghi

00:11:09.560 --> 00:11:14.367
w celu rozpoznania i objęcia
tego bloku cierpienia w nas.

00:11:15.333 --> 00:11:20.532
To cierpienie mogło być 
przekazane nam przez naszego ojca

00:11:20.813 --> 00:11:23.333
naszą matkę, naszych przodków.

00:11:30.900 --> 00:11:36.198
I jeśli wiemy jak je rozpoznać,
objąć i przeistoczyć

00:11:36.398 --> 00:11:41.274
robimy to dla naszego ojca, 
naszej matki, naszych przodków.

00:11:41.784 --> 00:11:45.120
To bardzo miłe z naszej strony że

00:11:45.120 --> 00:11:50.367
jesteśmy w stanie zrobić to dla
naszych rodziców, dla naszcyh przdków

00:11:50.763 --> 00:11:55.067
i nie przekazywać tego naszym
dzieciom i ich dzieciom

00:11:56.232 --> 00:11:58.200
Koniec samsary.

00:12:06.767 --> 00:12:11.467
Wielu ludzi, którzy czytali o
praktyce Plum Village

00:12:14.000 --> 00:12:18.100
i słyszeli o pokoju, energii braterstwa,
wspólnoty siostrzanej,

00:12:20.340 --> 00:12:22.402
i kiedy przybywają oni
do Plum Village

00:12:22.402 --> 00:12:26.300

i wkońcu siadaja z nami i idą z nami

00:12:28.900 --> 00:12:33.032
czują że ta energia, zbiorową energię,
jest czymś bardzo rzeczywistym

00:12:34.533 --> 00:12:37.433
a nie tylko czymś o czym ludzie mowią.

00:12:39.767 --> 00:12:42.422
Kiedy pozwolisz sobie na bycie objetym

00:12:42.422 --> 00:12:45.632
przez ta zbiorową energie 
uważnosci i pokoju

00:12:46.535 --> 00:12:48.280
poczujesz sie o wiele lepiej.

00:12:48.280 --> 00:12:53.032
Poczujesz ze twoje cierpienie
zaczyna się przeistaczać.

00:12:55.633 --> 00:13:00.633
Wiec przyjmowanie schronienia w Sangha
jest bardzo istotna praktyką.

00:13:04.333 --> 00:13:07.967
Mnisi, mniszki, świeccy praktykujący,
siedząc razem

00:13:09.167 --> 00:13:15.000
są pełni pokoju, a ich energia
uważności może by potężna.

00:13:15.000 --> 00:13:18.183
Jeśli wiemy jak usiąść wśród nich,

00:13:18.183 --> 00:13:23.322
jak pozwolić zbiorowej energii uważności
i objac nasze cierpienie

00:13:23.322 --> 00:13:26.641
wtedy jestesmy jak kropla wody

00:13:26.641 --> 00:13:30.032
w płynącej wodzie rzeki,
i czujemy się lepiej.

00:13:31.067 --> 00:13:34.070
Nie mamy nic do zrobienia

00:13:34.070 --> 00:13:36.869
Po prostu pozwalamy
nam samym być objętymi.

00:13:36.869 --> 00:13:39.668
Pozwólmy naszemu cierpieniu być

00:13:39.668 --> 00:13:43.258
objętym przez zbiorowa energie Sanghi.

00:13:43.258 --> 00:13:46.661
I to jest największy dar jaki Sangha może

00:13:46.661 --> 00:13:49.918
uczynić wobec osób które przybywają.

00:14:04.633 --> 00:14:10.300
Oczywiscie musimy przygotować wiele rzeczy

00:14:11.400 --> 00:14:12.833
na rekolekcje.

00:14:14.133 --> 00:14:16.374
Możemy robić wiele rzeczy,

00:14:20.827 --> 00:14:23.359
Możemy sprzątać, możemy prać,

00:14:23.389 --> 00:14:25.491
możemy gotować,

00:14:25.491 --> 00:14:27.974
możemy robić
wiele rzeczy dla rekolekcji

00:14:28.128 --> 00:14:30.725
Możemy służyć ludziom.

00:14:32.072 --> 00:14:33.876
Możemy im pomóc.

00:14:35.344 --> 00:14:38.772
Ale najlepsza rzecza jaka mozemy im dac

00:14:39.303 --> 00:14:41.488
najbardziej cenna rzeczą
jaka mozemy im dać

00:14:42.665 --> 00:14:44.564
to nie jest nasza praca,

00:14:45.144 --> 00:14:48.512
nasza ciężka praca

00:14:49.133 --> 00:14:51.376
Najlepszą rzeczą jaką możemy im zapewnić

00:14:51.933 --> 00:14:56.462
jest nasza zbiorowa
energia uważności i pokoju.

00:14:58.701 --> 00:15:01.805
Dlatego podczas siedzącej medytacji, 
chodzonej medytacji,

00:15:01.805 --> 00:15:04.844
powinniśmy dać z siebie wszystko
by być obecnym.

00:15:06.469 --> 00:15:12.078
Ponieważ ta zbiorowa energia
pomoże im się uspokoić,

00:15:13.139 --> 00:15:15.282
pomoże objąć ich cierpienie

00:15:15.684 --> 00:15:19.776
tak aby mogli chodzić, siedzieć,
aby mogli rowniez oddychać

00:15:19.966 --> 00:15:22.983
Ponieważ wielu z nich po prostu
nie może oddychać,

00:15:23.937 --> 00:15:27.843
po prostu nie może iść, 
po prostu nie może siedzieć.

00:15:28.639 --> 00:15:32.093
A z tą zbiorową energią uważności i pokoju

00:15:32.093 --> 00:15:34.405
jaką mamy jako Sangha,

00:15:35.039 --> 00:15:38.207
możemy dać im szanse

00:15:38.214 --> 00:15:41.833
aby mogli oddychać

00:15:42.658 --> 00:15:45.137
aby mogli iść i aby mogli siedzieć.

00:15:45.532 --> 00:15:51.917
To jest najlepsze co możemy
zaoferować jako Sangha.

00:15:53.532 --> 00:15:55.368
To nie jest więc cieżka praca

00:15:55.368 --> 00:15:58.760
ale najlepsze co możemy zapewnić,

00:15:58.760 --> 00:16:03.838
to energia pokoju i radości i braterstwa.

00:16:13.128 --> 00:16:26.706
(dzwon)

00:16:30.516 --> 00:16:33.303
Ludzie, którzy przybwają mają szczęście,

00:16:33.303 --> 00:16:37.978
Ponieważ są zdolni zorganizować się
tak aby mieć ten tydzieć

00:16:40.783 --> 00:16:43.108
zeby spędzić go z nami.

00:16:43.108 --> 00:16:46.308
Wiele innym podoba się to, chcieliby,

00:16:46.905 --> 00:16:49.007
ale nie mogą się zorganizować,

00:16:49.202 --> 00:16:53.615
nie mają czasu, nie mają pieniędzy.

00:16:54.688 --> 00:16:58.887
Więc ci, którzy mogą przybyć w tym czasie,

00:16:59.145 --> 00:17:01.097
mają wystarczająco tyle szczęścia

00:17:01.581 --> 00:17:04.682
aby móc spędzić siedem dni z Sanghą.

00:17:09.417 --> 00:17:11.664
Powinniśmy być tego świadomi.

00:17:13.311 --> 00:17:16.170
Powinniśmy zrobić
wszytsko co w naszej mocy w celu

00:17:16.170 --> 00:17:20.531
podarowania im szansy 
na transformację i uzdrowienie.

00:17:25.680 --> 00:17:27.835
Thay zamierza powieć im

00:17:27.841 --> 00:17:29.904
na pierwszych rekolekcjach,

00:17:29.904 --> 00:17:32.491
że uzdrowienie jest możliwe

00:17:33.147 --> 00:17:35.038
właśnie podczas rekolekcji.

00:17:37.837 --> 00:17:40.902
Nie po rekolekcjach 
ale własnie podczas rekolekcji.

00:17:42.249 --> 00:17:44.745
Ponieważ jeśli naśladujac instrukcje

00:17:46.177 --> 00:17:48.658
jak oddychać, jak siedzieć
jak chodzić

00:17:48.658 --> 00:17:52.682
to uzdrowienie jest możliwe
z każdym krokiem,

00:17:52.682 --> 00:17:55.568
uzdrowienie jest możliwe
z każdym oddechem.

00:18:01.073 --> 00:18:02.877
I taka jest prawda.

00:18:03.600 --> 00:18:07.887
Nie ma drogi do uzdrowienia, 
to uzdrowienie jest drogą.

00:18:11.967 --> 00:18:13.424
Powinniśmy im powiedzieć,

00:18:13.424 --> 00:18:16.462
że w celu uzdrowienia
muszą się powstrzymać.

00:18:18.048 --> 00:18:22.251
Musisz się zrelaksować w celu
powrotu do zrodwia

00:18:22.596 --> 00:18:26.644
Jeśli się nie powstrzymają 
nie ma nadziei na uzdrowienie.

00:18:30.730 --> 00:18:36.158
Nie uzdrowili się 
ponieważ nie zaprzestali.

00:18:37.086 --> 00:18:41.040
Tak więc pięć treningów uważności
to bardzo ważne nauczanie.

00:18:41.813 --> 00:18:46.923
Pięć teningów uważności to zaprzestanie

00:18:48.013 --> 00:18:51.373
takiego rodzaju działań, 
takiego rodzaju myślenia,

00:18:51.373 --> 00:18:52.645
które może kreować

00:18:55.170 --> 00:18:56.744
chore- istnienie,

00:18:57.332 --> 00:18:58.870
chorobę.

00:19:00.676 --> 00:19:06.621
Pięć treningów uważności to również 
takie rodzaje myślenia i działania

00:19:07.387 --> 00:19:09.482
które mają moc uzdrowienia.

00:19:10.533 --> 00:19:15.824
Tak więc bez pięciu treningów uważności
uzdrowienie nie jest możliwe.

00:19:20.608 --> 00:19:23.281
Zaprzestanie jest bardzo ważne.

00:19:25.492 --> 00:19:27.451
Przestań i ulecz.

00:19:28.479 --> 00:19:35.340
To jest również temat jaki proponujemy 
na nauczanie w Korei Południowej.

00:19:41.483 --> 00:19:46.603
Jeśli wiemy jak przestać uzdrowienie
może mieć miejsce natychmiast.

00:19:47.021 --> 00:19:48.604
Z każdym krokiem.

00:19:51.901 --> 00:19:54.079
Każdym oddechem i tak dalej.

00:19:55.176 --> 00:19:57.595
Tak więc powinniśmy być w stanie 
przekonać ich

00:19:58.518 --> 00:20:00.051
aby przestali.

00:20:01.766 --> 00:20:04.108
Aby przestali robić, to co robią

00:20:04.545 --> 00:20:06.313
a co może prowadzić

00:20:06.957 --> 00:20:08.735
do cierpienia,

00:20:10.236 --> 00:20:12.243
do gniewu, do rozpaczy.

00:20:18.943 --> 00:20:21.453
Oni będą wiedzieć
co powinni przestać robić

00:20:22.772 --> 00:20:24.451
w celu uzdrowienia.

00:20:27.204 --> 00:20:28.764
A my powiemy im

00:20:29.575 --> 00:20:35.283
jak my byliśmy w stanie przestać

00:20:36.435 --> 00:20:38.336
i zacząć uzdrowienie.

00:20:38.959 --> 00:20:42.105
Musimy dzielić się nawzajem
naszymi doświadczeniami.

00:20:44.807 --> 00:20:49.320
W chwili kiedy decydujesz się 
przestać czujesz się bardzo lekko.

00:20:49.980 --> 00:20:52.951
Czujesz że uzdrowienie 
ma miejsce natychmiast.

00:20:53.596 --> 00:20:55.775
To jest wspaniały moment.

00:20:55.896 --> 00:20:58.606
Determinacja aby przestać.

00:21:15.734 --> 00:21:18.219
I wtedy, my powiemy im

00:21:18.219 --> 00:21:22.664
że to jest możliwe
aby stworzyć chwile szczęścia

00:21:22.664 --> 00:21:24.179
w naszym codziennym życiu.

00:21:26.185 --> 00:21:27.507
Istnieją

00:21:30.279 --> 00:21:32.045
drobne

00:21:32.910 --> 00:21:34.551
szczęścia

00:21:34.551 --> 00:21:37.020
które możemy stworzyć 
w jakimkolwiek momencie

00:21:37.020 --> 00:21:38.919
naszego codziennego życia.

00:21:38.919 --> 00:21:40.819
To jest również sztuka.

00:21:42.048 --> 00:21:43.538
Sztuka

00:21:44.428 --> 00:21:46.248
szczęścia.

00:21:47.670 --> 00:21:50.261
Nieważne czy pijesz herbatę,

00:21:50.973 --> 00:21:54.127
czy spacerujesz, 
czy po prostu siedzisz i patrzysz,

00:21:54.180 --> 00:21:57.759
możesz wykreować 
szczęście podczas tego czasu.

00:21:59.789 --> 00:22:02.578
Potrzebujesz niewielu składników

00:22:02.578 --> 00:22:05.057
aby stworzyć chwile szcześcia

00:22:05.057 --> 00:22:07.494
mogą być rozpoznane.

00:22:13.132 --> 00:22:18.110
Wiemy że uważność jest źródłem
radości, źródłem szczęścia.

00:22:23.285 --> 00:22:25.147
Ludzie narzekają

00:22:26.335 --> 00:22:28.644
że nie mają szczęścia.

00:22:31.080 --> 00:22:33.114
My Powinniśmy być w stanie powiedzieć im

00:22:33.123 --> 00:22:37.270
że maja warunki by być szczęśliwymi.

00:22:37.705 --> 00:22:42.650
I pomóc im rozpoznać te warunki
szczęścia, które mają.

00:22:45.839 --> 00:22:48.888
Wiśnia tam jest,

00:22:56.676 --> 00:23:00.427
ale oni nie są w stanie

00:23:02.611 --> 00:23:05.916
kontemplować, radować się 
kwitnącą wiśnią

00:23:08.267 --> 00:23:10.466
Słońce tam jest,

00:23:10.666 --> 00:23:13.179
wiosna nadchodzi, wszytskie te rzeczy

00:23:14.353 --> 00:23:16.489
są cudami życia.

00:23:16.489 --> 00:23:19.581
A pomimo to, oni są uwikłani w coś.

00:23:19.832 --> 00:23:21.874
Oni nie są w stanie

00:23:23.379 --> 00:23:25.271
rozpoznać tych

00:23:27.583 --> 00:23:29.481
warunków szczęscia.

00:23:29.809 --> 00:23:32.152
Mają ciało.

00:23:33.138 --> 00:23:35.857
A pomimo to nie maja dostępu
do swojego ciała.

00:23:36.570 --> 00:23:40.945
To zabawne. Masz ciało, 
ale nie masz dostępu do swojego ciała.

00:23:43.647 --> 00:23:45.983
Nie możesz pójść do domu do swojego ciała.

00:23:46.655 --> 00:23:49.602
Nie możesz dotknąć swojego ciała
i powiedzieć:

00:23:49.602 --> 00:23:51.745
to jest moje cialo.

00:23:52.875 --> 00:23:55.280
Ponieważ nie mają uważności.

00:24:00.109 --> 00:24:02.840
Spędzają trzy godziny z ich komputerem,

00:24:03.269 --> 00:24:05.752
kompletnie zapomnieli, że mają ciało.

00:24:07.515 --> 00:24:09.215
Pozostają w

00:24:10.699 --> 00:24:12.415
świecie

00:24:14.834 --> 00:24:16.775
nierzeczywistego świata.

00:24:23.271 --> 00:24:25.522
I dlatego w Plum Village

00:24:27.908 --> 00:24:29.974
nasi bracia i siostry

00:24:32.629 --> 00:24:37.438
lubią zaprogramować
dzwon uważności w komputerze

00:24:37.951 --> 00:24:42.033
aby od czasu do czasu przypominał nam

00:24:42.180 --> 00:24:45.045
aby przestać i wrócić do naszego ciała

00:24:45.736 --> 00:24:47.393
a wdech

00:24:50.042 --> 00:24:53.685
używa uważności wdechu w celu

00:24:53.685 --> 00:24:57.797
rozpoznania naszego ciała
i wejścia z nim w kontakt.

00:24:59.545 --> 00:25:01.880
Może nasze ciało wzywa nas

00:25:05.520 --> 00:25:07.131
ale my nie słyszymy.

00:25:07.806 --> 00:25:10.646
Nasze ciała potrzebują nas,
ale my nie słyszymy.

00:25:13.053 --> 00:25:15.312
Jeśli możemy wejść w kontakt
z naszym ciałem

00:25:15.312 --> 00:25:18.406
możemy również wejść w kontakt 
z naszymi uczuciami.

00:25:18.406 --> 00:25:21.257
Jest wiele uczuć, które nas wzywają.

00:25:22.002 --> 00:25:29.181
Cierpienie jest jak dziecko wołające nas,
cierpiące dziecko nas woła.

00:25:31.060 --> 00:25:36.842
Ale my ignorujemy głos
wewnętrznego dziecka.

00:25:37.846 --> 00:25:40.749
Ponieważ każe uczucie jest dzieckiem.

00:25:48.205 --> 00:25:51.384
Więc uważność pomaga nam wejść w kontakt

00:25:52.334 --> 00:25:56.452
nie tylko z cierpieniem,
w celu objęcia go i transformacji,

00:25:56.810 --> 00:25:59.183
uważność również pomaga nam

00:26:01.117 --> 00:26:04.504
dotknąć cudów życia,
włączając nasze ciało.

00:26:07.980 --> 00:26:09.985
Wdech może być

00:26:13.743 --> 00:26:15.388
może być radosny

00:26:17.042 --> 00:26:19.317
Wydech może być radosny.

00:26:19.858 --> 00:26:21.706
Możesz cieszyć się swoim oddychaniem.

00:26:24.417 --> 00:26:28.921
Po prostu wyobraź sobie
mnicha siedzącego na trawie.

00:26:28.991 --> 00:26:30.325
On nie robi nic.

00:26:30.335 --> 00:26:34.949
On po prostu wdycha i cieszy się wdechem.
Jest wolny.

00:26:35.627 --> 00:26:37.764
Jest wolny od zmartwień,

00:26:40.911 --> 00:26:42.504
od złości,

00:26:43.655 --> 00:26:45.411
od pragnień.

00:26:47.953 --> 00:26:51.496
On jest zdolny do wejścia
w kontakt z własnym ciałem

00:26:51.770 --> 00:26:53.842
i z niebieskim niebem,

00:26:54.349 --> 00:26:59.813
kolorem zielonym, z nadchodzącą wiosną.

00:27:01.433 --> 00:27:03.857
Tak więc powinniśmy być w stanie zrobić to

00:27:03.857 --> 00:27:07.833
w celu przypomnienia ludziom,
którzy przybywają

00:27:08.261 --> 00:27:12.118
że oni również mogą
stworzyć chwile szczęścia.

00:27:12.982 --> 00:27:16.203
Proste przyjemności na co dzień.

00:27:20.866 --> 00:27:24.302
Nauczyć się jak się cieszyć.

00:27:24.861 --> 00:27:29.514
Nauczyć się jak smakować drobne szczęścia

00:27:29.793 --> 00:27:31.584
w naszym codziennym życiu.

00:27:31.584 --> 00:27:34.068
A to jest możliwe.

00:27:41.568 --> 00:27:51.552
(dzwon)

00:27:59.542 --> 00:28:01.538
Istnieje wielu utalentowanych ludzi.

00:28:03.118 --> 00:28:05.615
Mogą zdobyć wykształcenie.

00:28:06.689 --> 00:28:13.684
Mogą wynaleźć nową maszynę.

00:28:15.873 --> 00:28:17.900
Mogą robić wiele rzeczy.

00:28:23.632 --> 00:28:25.482
Zapytamy ich:

00:28:27.225 --> 00:28:30.364
Czy możesz stworzyć chwilę szczęścia?

00:28:32.352 --> 00:28:34.431
Czy możesz zrobić użytek ze swojego ciała,

00:28:36.553 --> 00:28:38.983
czy możesz wykorzystać swój wdech,

00:28:39.832 --> 00:28:42.292
czy możesz wykorzystać swoją uważność

00:28:42.292 --> 00:28:44.652
w celu stworzenia chwili szczęścia?

00:28:44.652 --> 00:28:46.916
Uczucia szczęścia?

00:28:50.129 --> 00:28:51.625
W taki sposób

00:28:53.500 --> 00:28:54.744
jak się robi zupę.

00:28:54.744 --> 00:28:57.500
W celu zrobienia zupy potrzebujemy
trochę wody,

00:28:57.500 --> 00:29:00.676
jakiś warzyw, trochę tofu, i tak dalej.

00:29:01.566 --> 00:29:04.842
Większość z nas jest w stanie
zrobić dobra zupę.

00:29:08.080 --> 00:29:12.682
Un petit bonheur, drobne szczęścia
są własnie takie, podobne do zupy.

00:29:13.345 --> 00:29:16.768
A z odpowiednimi składnikami
będziemy mogli zrobić

00:29:17.183 --> 00:29:20.643
chwilę szczęścia dla nas 
i dla innej osoby.

00:29:22.586 --> 00:29:26.177
Możesz zaoferować trochę
twojej zupy innej osobie.

00:29:27.171 --> 00:29:31.203
Jeśli wiesz jak wynaleźć, 
stworzyć chwilę szczęścia

00:29:31.423 --> 00:29:36.280
możesz cieszyć się szczęściem 
i możesz zaoferować to innej osobie.

00:29:37.805 --> 00:29:39.583
Tak więc to jest sztuka.

00:29:40.077 --> 00:29:42.978
Sztuka szczęścia.

00:29:45.050 --> 00:29:47.519
Musisz nauczyć się cieszyć się.

00:29:53.889 --> 00:29:55.626
Aby wyprodukować

00:30:02.322 --> 00:30:06.122
te uczucia radości i szczęścia
w naszym codziennym życiu

00:30:43.359 --> 00:30:47.710
Musimy nauczyć się cieszyć
małymi przyjemnościami na codzień.

00:30:51.278 --> 00:30:53.224
Aby nauczyć się jak smakować

00:30:54.774 --> 00:30:58.346
drobne szczęścia 
w naszym codziennym życiu.

00:30:59.852 --> 00:31:01.485
I aby je tworzyć.

00:31:06.955 --> 00:31:08.679
I my wiemy

00:31:10.850 --> 00:31:12.628
jak zatrzymać

00:31:14.412 --> 00:31:19.165
to Myślące Non Stop radio, MNS.

00:31:20.604 --> 00:31:22.455
aby to zrobić

00:31:22.455 --> 00:31:27.484
Jeśli pozwolisz wewnętrznemu
radiu na kontynuowanie,

00:31:27.484 --> 00:31:32.323
wtedy nie możesz zrobić nic.

00:31:34.833 --> 00:31:38.212
Ponieważ tam zawsze trwa
psychologiczny wykład,

00:31:38.212 --> 00:31:42.002
trwający dzień i noc w twojej głowie.

00:31:43.374 --> 00:31:47.071
Myślisz o przeszłości, 
wywołujesz przyszłość,

00:31:48.446 --> 00:31:50.272
boisz się przyszłości,

00:31:50.704 --> 00:31:52.882
i myślenie się nakręca.

00:31:53.776 --> 00:31:56.924
I odbiera Ci to 
całą wewnętrzna przestrzeń.

00:31:56.938 --> 00:31:59.594
Nie masz czasu aby żyć swoim życiem.

00:32:00.620 --> 00:32:01.937
To jest bardzo ważne

00:32:01.937 --> 00:32:05.999
by zatrzymać wewnętrzne radio,

00:32:06.572 --> 00:32:10.484
to nos stop MNS, Myślące Non Stop.

00:32:13.028 --> 00:32:15.270
Ponieważ taka jest praktyka

00:32:17.381 --> 00:32:18.990
roztrząsania.

00:32:24.274 --> 00:32:29.299
My jemy i przeżuwamy wciąż i wciąż

00:32:30.173 --> 00:32:31.745
nasze cierpienie.

00:32:32.243 --> 00:32:35.522
nasze zmartwienia, a to nie jest dobre
dla twojego zdrowia.

00:32:37.222 --> 00:32:39.898
Tak więc powinniśmy być w stanie im pomoc

00:32:41.881 --> 00:32:46.534
aby nie kontynuowali
zjadania własnej świadomości.

00:32:47.779 --> 00:32:49.118
To jest o

00:32:50.738 --> 00:32:52.539
czwartej substancji odżywczej.

00:32:53.481 --> 00:32:55.600
Świadomości jako jedzeniu.

00:32:55.961 --> 00:32:58.505
W naszej świadomości są cierpienie,

00:33:01.053 --> 00:33:02.869
żal, smutek.

00:33:06.385 --> 00:33:10.851
Mamy nawyk by wywlekać je znowu

00:33:11.352 --> 00:33:15.534
z głębin naszej świadomości i przeżuwać
i zjadać je znowu i znowu i znowu.

00:33:16.105 --> 00:33:17.846
To nie jest zdrowe,

00:33:18.580 --> 00:33:20.565
zdrowy rodzaj pożywienia.

00:33:22.057 --> 00:33:23.514
Więc zatrzymanie

00:33:24.544 --> 00:33:27.913
psychologicznego wykładu
jest bardzo ważną praktyką.

00:33:33.301 --> 00:33:34.768
To zabawne, że

00:33:35.230 --> 00:33:41.137
w Plum Village nie tylko 
nie pijemy alkoholu,

00:33:42.609 --> 00:33:47.176
nie jemy mięsa, ale odradzamy
rozmawianie i myślenie o tym.

00:33:49.379 --> 00:33:54.091
Ponieważ jeśli podczas spaceru
rozmawiamy lub myślimy,

00:33:55.230 --> 00:33:57.735
pozwalamy radiu na kontynuowanie

00:33:58.700 --> 00:34:00.312
a ofiarą jesteś ty,

00:34:01.681 --> 00:34:05.502
ty jesteś ofiarą przeszłości,
przyszłości, zmartwień.

00:34:06.038 --> 00:34:08.136
Nie żyjemy naszym życiem.

00:34:08.175 --> 00:34:12.717
Aby być w stanie żyć własnym życiem 
musimy zatrzymać to wewnętrzne radio.

00:34:15.850 --> 00:34:17.783
Mowy wewnętrznej.

00:34:20.358 --> 00:34:25.576
Następnie, jak możesz cieszyć się
swoimi krokami

00:34:26.472 --> 00:34:29.283
jeśli pozwalasz radiu na kontynuowanie

00:34:29.283 --> 00:34:30.180
To właśnie dlatego


00:34:30.180 --> 00:34:33.267
to jest takie ważne 
aby zatrzymać to wewnętrzne radio.

00:34:35.087 --> 00:34:36.706
Aby raczej poczuć

00:34:37.951 --> 00:34:39.828
niż myśleć.

00:34:41.299 --> 00:34:45.455
Kiedy dotykamy ziemi naszą stopą

00:34:46.591 --> 00:34:48.310
powinniśmy być w stanie to poczuć.

00:34:49.310 --> 00:34:51.368
A uczucie może przynieść wgląd.

00:34:55.111 --> 00:34:57.670
Jesteśmy skoncentrowani na tym uczuciu.

00:34:58.091 --> 00:35:00.370
Dotykam matki Ziemi

00:35:00.655 --> 00:35:03.171
moją lewą stopą.

00:35:06.016 --> 00:35:09.612
I w mgnieniu oka dotykasz
wszystkich cudów świata

00:35:09.724 --> 00:35:11.572
które są dostępne

00:35:13.104 --> 00:35:16.696
podczas tego momentu gdy 
dotykasz ziemi swoją lewą stopą.

00:35:17.610 --> 00:35:19.210
I masz uczucie,

00:35:19.629 --> 00:35:21.894
wspaniałe uczucie radości,

00:35:22.277 --> 00:35:24.114
dobrostanu.

00:35:26.840 --> 00:35:29.404
I robiąc to możesz zatrzymać myślenie.

00:35:30.539 --> 00:35:35.080
Zatrzymać myślenie aby to zrobić,
zrobić to aby zatrzymać myślenie.

00:35:39.051 --> 00:35:43.254
Więc nasz praktyka to raczej 
aby poczuć niż myśleć.

00:35:44.478 --> 00:35:46.203
Poczuć swoje ciało.

00:35:48.034 --> 00:35:50.291
Aby być świadomym każdego odczucia.

00:35:52.591 --> 00:35:54.215
Aby objąć je.

00:35:56.155 --> 00:35:57.962
To jest nasza praktyka.

00:35:58.486 --> 00:36:00.509
Uzdrowienie jest możliwe.

00:36:03.519 --> 00:36:07.792
Zapewniamy sobie zdrowy rodzaj pożywienia.

00:36:11.113 --> 00:36:13.136
My nie żujemy znowu i od początku ,

00:36:13.136 --> 00:36:16.199
naszych smutków, naszych smutków, 
naszych lęków, naszego gniewu

00:36:16.199 --> 00:36:18.112
co nie jest dobre 
dla naszego zdrowia.

00:36:19.097 --> 00:36:22.418
Zaczynamy zdobywać zdrowy
rodzaj pożywienia,

00:36:22.418 --> 00:36:25.409
zdrowego na umyśle pożywienia
na jakie zasługujemy.

00:36:26.009 --> 00:36:27.982
A Sangha dookoła nas

00:36:28.951 --> 00:36:31.587
jest po to aby na przypominać
o naszej praktyce.

00:36:37.691 --> 00:36:39.032
Więc uczymy się

00:36:41.953 --> 00:36:45.546
jak chodzić radośnie i szczęśliwie.

00:36:47.445 --> 00:36:50.621
Chodząca medytacja nie jest ciężką pracą.

00:36:54.999 --> 00:36:57.472
To nie jest obowiązek,
który musimy wykonać.

00:36:57.472 --> 00:36:59.846
To jest możliwość

00:37:00.146 --> 00:37:02.999
aby stworzyć chwilę szczęścia.

00:37:03.540 --> 00:37:08.916
To jest dobra możliwość
aby stworzyć chwilę szczęścia

00:37:09.883 --> 00:37:11.924
i aby uzdrowić.

00:37:13.153 --> 00:37:14.962
Chodząca medytacja.

00:37:15.046 --> 00:37:19.287
Czy idziesz z Sanghą czy idziesz sam/a.

00:37:22.101 --> 00:37:24.509
Idąc z Sanghą dziedziczysz,

00:37:25.515 --> 00:37:28.886
zyskujesz ze zbiorowej energii Sanghi.

00:37:30.708 --> 00:37:32.241
A gdy idziesz sam/a

00:37:32.241 --> 00:37:35.900
promieniujesz energią pokoju i uważności

00:37:36.942 --> 00:37:38.721
i przypominasz ludziom

00:37:39.838 --> 00:37:41.837
aby szli tak jak ty.

00:37:45.576 --> 00:37:47.221
Jakikolwiek moment praktyki

00:37:48.737 --> 00:37:52.352
może uleczyć pomóc uleczyć innych ludzi.

00:37:53.334 --> 00:37:56.882
Nie tylko ciebie samego,
ale pomóc uleczyć innych ludzi.

00:37:56.882 --> 00:37:59.380
To bardzo przyjemne widzieć
brata czy siostrę

00:37:59.380 --> 00:38:01.759
idącego uważnie i szczęśliwie

00:38:02.621 --> 00:38:04.220
przez kampus.

00:38:04.630 --> 00:38:07.199
To jest bardzo odżywcze i uzdrawiające.

00:38:09.336 --> 00:38:13.230
Więc nie ważne czy idziesz z Sanghą
czy idziesz sam/a

00:38:13.564 --> 00:38:17.174
twoje kroki są dla nas bardzo ważne.

00:38:21.019 --> 00:38:24.982
A ludzie, którzy przybywają do nas,
kiedy widzą ciebie idącego/ą w ten sposób

00:38:24.982 --> 00:38:28.102
mają wiarę w praktykę, w Dharmę.

00:38:38.090 --> 00:38:41.393
Kiedy jemy obiad, kiedy jemy,

00:38:44.284 --> 00:38:46.141
tam musi być sposób jedzenia

00:38:46.423 --> 00:38:53.221
aby każdy moment posiłku mógł być
uzdrawiający, mógł być odżywczy.

00:38:54.305 --> 00:38:58.931
My nie tylko czerpiemy
substancje odżywcze z jedzenia.

00:38:58.989 --> 00:39:01.739
ale od Sanghi.

00:39:02.510 --> 00:39:06.178
Ponieważ razem, siedząc razem i jedząc

00:39:06.178 --> 00:39:11.391
generujemy energie uważności,
zbiorową energię uważności i braterstwa.

00:39:11.446 --> 00:39:15.596
A to jest bardzo zdrowe,
to jest bardzo uzdrawiające.

00:39:16.631 --> 00:39:19.374
Więc jedzenie w ten sposób
zatrzymuje myślenie.

00:39:21.070 --> 00:39:25.326
I stajesz się świadomy/a otaczających
cię członków Sanghi.

00:39:26.480 --> 00:39:30.836
Każdy generuje energię 
pokoju i braterstwa.

00:39:30.836 --> 00:39:34.526
To jest uzdrowienie, 
to jest dobre pożywienie.

00:39:37.376 --> 00:39:39.600
Tak więc wspólne jedzenie jest praktyką.

00:39:40.950 --> 00:39:44.689
To nie jest ciężka praca,
to nie jest obowiązek do wykonania.

00:39:46.804 --> 00:39:48.220
Również,

00:39:49.045 --> 00:39:50.881
siedząca medytacja.

00:39:51.697 --> 00:39:53.580
Siedząca medytacja jest

00:39:54.924 --> 00:39:57.203
możliwością uzdrowienia,

00:39:58.597 --> 00:40:01.192
również stworzenia chwili radości.

00:40:02.323 --> 00:40:06.009
A nie chwilą kiedy musicie tam być

00:40:08.221 --> 00:40:14.390
czekając na dźwięk dzwonu
ogłaszający koniec siedzenia.

00:40:14.606 --> 00:40:17.107
Nie. To byłoby marnotrawstwo.

00:40:18.488 --> 00:40:20.761
To jest marnotrawstwo.

00:40:23.977 --> 00:40:25.474
To są bardzo

00:40:26.331 --> 00:40:29.709
bardzo rzadkie, bardzo cenne chwile.

00:40:30.342 --> 00:40:34.207
Ludzie na świecie, oni nie mają czasu
by siedzieć

00:40:34.207 --> 00:40:37.572
i nic nie robić w ten sposób.

00:40:37.572 --> 00:40:41.189
Uważają to za nieekonomiczne.

00:40:44.026 --> 00:40:45.471
Luksus.

00:40:46.783 --> 00:40:48.456
Czas to pieniądz.

00:40:49.365 --> 00:40:51.053
Ale my wiemy, że siedzenie

00:40:53.140 --> 00:40:54.814
może być bardzo uzdrawiające.

00:40:56.050 --> 00:41:00.074
Tak więc uczymy się jak cieszyć się
każdą chwilą naszego siedzenia.

00:41:00.074 --> 00:41:04.313
Jak oddychać, jak siedzieć,
aby każdy moment siedzenia

00:41:04.340 --> 00:41:06.840
mógł być odżywczy i uzdrawiający.

00:41:10.974 --> 00:41:13.170
I jeśli wiemy o tym

00:41:16.037 --> 00:41:19.032
że harmonogram jest ustalany
przez nas samych

00:41:19.032 --> 00:41:22.701
a nie narzucony nam 
przez partię polityczną,

00:41:25.024 --> 00:41:26.834
lub przez króla.

00:41:31.013 --> 00:41:35.314
To Sangha jest tworzy harmonogram

00:41:36.279 --> 00:41:39.403
abyśmy mogli wykorzystać harmonogram

00:41:40.318 --> 00:41:43.122
dla naszej transformacji i uzdrowienia.

00:41:44.545 --> 00:41:49.036
Harmonogram nie jest narzucony
przez nikogo, włączając Thaya.

00:41:50.815 --> 00:41:54.196
Harmonogram został zaprojektowany
przez całą Sanghę

00:41:54.609 --> 00:41:57.814
tak aby każdy miał równe szanse

00:41:58.634 --> 00:42:00.978
w transformacji i uzdrowieniu.

00:42:02.438 --> 00:42:04.410
Więc nie powinniśmy narzekać

00:42:04.442 --> 00:42:06.778
że harmonogram jest zbyt napięty.

00:42:07.292 --> 00:42:10.048
Tylko początkujący potrzebują 
napiętego harmonogramu.

00:42:14.245 --> 00:42:16.113
To jest przyczyna-istnienia

00:42:17.306 --> 00:42:21.144
dla praktykującego, aby mieć harmonogram .

00:42:21.564 --> 00:42:24.769
A my wiemy że robienie tego to z Sanghą,

00:42:24.769 --> 00:42:27.218
robienie tego to razem z Sanghą,

00:42:28.419 --> 00:42:31.712
jest lepsze, jest łatwiejsze, 
jest bardziej przyjemne.

00:42:33.188 --> 00:42:36.597
Tak wiec dzwon i Sangha
gromadząca się na siedzeniu

00:42:36.597 --> 00:42:38.439
pomagają nam.

00:42:41.958 --> 00:42:46.299
To że wszyscy idą na siedzenie
to jest wielka pomoc

00:42:46.708 --> 00:42:50.630
więc idziemy na siedzenie.
To jest coś bardzo naturalnego.

00:42:51.546 --> 00:42:53.853
My nie musimy robić żadnego wysiłku.

00:43:02.436 --> 00:43:04.026
Jest powiedziane w wielu sutrach

00:43:04.026 --> 00:43:06.012
że Dharma

00:43:06.425 --> 00:43:09.256
jest cudowna, jest przyjemna,

00:43:10.108 --> 00:43:13.187
na początku, w środku, na końcu.

00:43:13.236 --> 00:43:15.182
Tak więc każda minuta praktyki 


00:43:15.182 --> 00:43:18.438
powinna być przyjemna,
powinna być uzdrawiająca

00:43:19.568 --> 00:43:20.884
i przeistaczająca.

00:44:01.264 --> 00:44:13.734
(dzwon)

00:44:26.317 --> 00:44:38.817
(dzwon)

00:44:52.041 --> 00:45:02.751
(dzwon)