0:00:09.801,0:00:13.967
Bonjour chère Sangha. Aujourd'hui nous parlons Anglais.

0:00:15.467,0:00:19.483
Nous sommes aujourd'hui le 10 mars 2013,

0:00:19.990,0:00:24.621
et nous sommes dans la salle de méditation "Eau tranquille", Hameau du Haut, Village des Pruniers.

0:00:27.330,0:00:30.766
Combien d'entre vous vont écouter Thay directement en anglais ?

0:00:34.971,0:00:36.233
La majorité.

0:00:42.067,0:00:47.133
Il va y avoir environ 600 personnes qui vont venir pour la retraite francophone dans quelques jours.

0:00:50.033,0:00:53.233
Et soeur Hai Nghiem a proposé

0:00:58.830,0:01:05.271
certains sujets, thèmes d'enseignement et de pratique.

0:01:06.968,0:01:08.425
Le premier est

0:01:10.658,0:01:16.925
"Le bonheur c'est possible"

0:01:19.875,0:01:25.000
Les deuxième est "La guérison c'est possible".

0:01:27.309,0:01:32.114
Parce que beaucoup de gens ont besoin de guérison.

0:01:33.533,0:01:37.872
La plupart des gens qui viennent ici ont besoin de guérison.

0:01:41.566,0:01:46.167
et puis "Vivre en profondeur"

0:01:50.297,0:01:55.733
Puis une autre idée: "Revenir à la maison"

0:01:56.867,0:02:00.267
N'erre plus, rentre à la maison.

0:02:01.833,0:02:07.269
C'est aussi une question importante.

0:02:09.244,0:02:10.467
La pratique.

0:02:12.000,0:02:13.222
Et puis,

0:02:14.547,0:02:18.553
"La rivière de la Sangha", "Couler comme une rivière"

0:02:18.774,0:02:20.875
Non pas comme une goutte d'eau.

0:02:21.233,0:02:24.200
C'est très important pour la pratique.

0:02:26.067,0:02:29.067
Nous ne pouvons pas pratiquer à moins d'avoir une Sangha.

0:02:29.867,0:02:32.532
Et avec une Sangha nous devons aller (couler) comme une rivière.

0:02:35.167,0:02:39.267
Et pas seulement les personnes qui viennent pour la retraite ont besoin de cela,

0:02:39.569,0:02:44.016
mais nous aussi, qui restons en permanence au village des pruniers,

0:02:44.450,0:02:47.283
nous avons aussi besoin de cette pratique.

0:02:54.206,0:02:57.400
Et les amis qui vont venir, qui arrivent,

0:02:58.842,0:03:04.700
ils vont également participer à l'arrangement de la retraite.

0:03:05.367,0:03:12.000
Ils vont aider avec la cuisine, le lavage, le nettoyage, et tout.

0:03:12.900,0:03:17.426
Donc, beaucoup de gens aiment

0:03:19.225,0:03:25.192
partager le travail de la Sangha pendant la retraite.

0:03:29.143,0:03:35.867
Donc, nous devons être capable de leur montrer comment cuisiner, laver, nettoyer, en paix, avec bonheur,

0:03:36.400,0:03:40.767
parce que c'est une partie de la pratique, de l'apprentissage.

0:03:41.833,0:03:44.584
Et nous devons montrer l'exemple

0:03:44.918,0:03:50.451
car nous sommes des résidents permanents d'un centre de pratique.

0:04:01.752,0:04:08.400
Thay donnera trois enseignements en Français.

0:04:09.367,0:04:15.133
Et peut être que l'un d'entre eux sera une session de Questions Réponses

0:04:18.068,0:04:22.067
Donc il y aura trois occasions de tous se rassembler dans un hameau.

0:04:26.600,0:04:30.493
Et, les autres jours, nous resterons chacun dans nos hameaux

0:04:32.326,0:04:36.659
avec nos enseignements séparés, nos discussion etc.

0:04:47.585,0:04:49.530
Et après la retraite francophone,

0:04:49.834,0:04:54.323
Thay et des monastiques s'envoleront vers l'Asie.

0:05:02.026,0:05:08.333
Nos avons un emploi du temps serré en Corée du sud, à Hong Kong.

0:05:10.700,0:05:12.400
Et en Thailand.

0:05:21.533,0:05:27.300
Car les gens là bas veulent faire le maximum de visites.

0:05:50.500,0:05:53.131
Nous savons que la pratique du Village des pruniers

0:05:54.598,0:06:01.665
peut être vues sous en deux points.

0:06:03.231,0:06:06.864
Le premier point est comment reconnaitre la souffrance,

0:06:08.064,0:06:09.597
et l'embrasser

0:06:11.230,0:06:15.430
et la transformer. Et c'est un art.

0:06:16.673,0:06:21.713
Parce que la vie implique la souffrance, et le bonheur.

0:06:23.100,0:06:25.075
Nous ne pouvons pas éviter la souffrance.

0:06:26.662,0:06:31.462
Donc nous devons accepter la souffrance. Nous devons apprendre comment souffrir.

0:06:33.631,0:06:37.038
Si nous savons comment souffir, nous souffrirons moins, beaucoup moins.

0:06:38.233,0:06:41.543
Et nous allons apprendre beaucoup de notre souffrance.

0:06:46.017,0:06:51.233
Et nous savons comment utiliser, comment bien utiliser la souffrance

0:06:51.867,0:06:54.871
pour créer le bonheur.

0:06:55.900,0:06:58.633
Comme la manière dont nous cultivons les fleurs de lotus.

0:06:59.167,0:07:02.560
Pour cultiver les fleurs de lotus, nous avons besoin de boue.

0:07:03.026,0:07:05.993
Donc la souffrance est une sorte de boue dont nous avons besoin

0:07:07.095,0:07:11.033
pour générer la sensation de joie et de bonheur.

0:07:13.267,0:07:19.205
Donc le premier point de la pratique c'est comment reconnaitre la souffrance

0:07:22.238,0:07:23.763
et l'embrasser,

0:07:25.164,0:07:27.030
et la transformer.

0:07:28.330,0:07:34.012
Et nous parlons de l'art de la souffrance.

0:07:35.063,0:07:38.568
Il me semble que sa Sainteté le Dalai Lama

0:07:38.922,0:07:43.169
a écrit un livre intitulé "L'art du bonheur".

0:07:44.533,0:07:50.700
Nous avons besoin d'un livre "L'Art de la souffrance". Nous avons besoin, nous devons apprendre comment souffrir

0:07:52.767,0:07:57.733
car nous savons que si nous savons souffrir, nous souffrons beacoup moins.

0:07:58.066,0:08:03.767
Et nous pouvons apprendre de cette souffrance. Et faire bon usage de notre souffrance.

0:08:09.066,0:08:13.671
En tant que vrais pratiquants, nous savons ça,

0:08:14.626,0:08:19.663
et nous avons notre propre expérience de comment souffrir.

0:08:21.684,0:08:24.600
Nous devons apprendre comment souffrir. C'est un art.

0:08:26.133,0:08:30.767
Nous devons être capables de sourire à notre souffrance

0:08:34.032,0:08:35.789
en paix,

0:08:36.844,0:08:39.256
comme nous sourions à la boue

0:08:39.355,0:08:44.274
lorsque nous savons que nous devons faire bon usage de la boue pour

0:08:44.409,0:08:46.233
cultiver des fleurs de lotus.

0:08:55.633,0:08:58.400
Il y a de gros blocs de souffrance,

0:09:02.733,0:09:04.700
"la souffrance masse".

0:09:06.767,0:09:13.267
Mais il y a ce que nous appellons "les petites misères"

0:09:14.433,0:09:16.675
les petites misères.

0:09:20.467,0:09:23.400
Comment gérer les petites misères.

0:09:26.133,0:09:29.833
Et si nous savons comment gérer les petites misères nous n'avons pas à souffrir.

0:09:30.633,0:09:33.233
Il y a les choses quotidiennes,

0:09:37.343,0:09:42.287
"les petites misères de la vie quotidienne".

0:09:44.966,0:09:50.500
Et nous savons comment s'occuper de ces petits moments de soufrrance.

0:09:51.533,0:09:58.233
Et nous devrions être capables de partager notre pratique avec les gens qui viennent

0:09:58.900,0:10:00.433
à nous.

0:10:04.067,0:10:13.133
Donc nous ne sommes pas effrayés de ces petites misères, petites souffrances, parce que nous savons comment les manier.

0:10:13.667,0:10:16.433
Elles font partie de notre vie quotidienne.

0:10:17.300,0:10:20.631
Et quand la souffrance est devenue un bloc,

0:10:22.831,0:10:27.819
nous devons savoir comment le reconnaitre, comment l'embrasser.

0:10:28.264,0:10:34.131
Et particulièrement comment faire bon usage de l'énergie collective de la Sangha

0:10:34.527,0:10:36.453
pour l'embrasser.

0:10:37.327,0:10:43.000
En tant que nouveau pratiquant,

0:10:45.122,0:10:47.300
en tant que nouvelle personne dans la pratique

0:10:48.373,0:10:51.099
il est possible que nous ne soyons pas capable d'embrasser notre souffrance,

0:10:51.400,0:10:55.203
parce que notre pleine conscience n'est pas encore

0:10:57.315,0:11:01.704
assez vigoureuse, assez puissante.

0:11:02.426,0:11:06.967
Donc avec la Sangha nous pouvons emprunter l'energie collective de pleine conscience

0:11:07.299,0:11:08.793
de la Sangha

0:11:09.560,0:11:14.367
afin de reconnaitre et embrasser le bloc de souffrance en nous.

0:11:15.333,0:11:20.532
Cette souffrance nous a peut-être été transmise de notre père

0:11:21.033,0:11:23.333
notre mère, nos ancêtres.

0:11:30.900,0:11:36.198
Et si nous savons comment la reconnaitre, l'embrasser et la transformer,

0:11:36.668,0:11:41.203
nous le faisons à notre père, notre mère, nos ancêtres.

0:11:41.859,0:11:50.367
C'est très gentil de notre part de faire cela à nos parents, à nos ancêtres,

0:11:50.933,0:11:55.067
et de le transmettre à nos enfants, et leurs enfants.

0:11:56.232,0:11:58.200
La fin du samsara.

0:12:06.767,0:12:11.467
Beacoup de gens qui ont lu au sujet de la pratique du Village des pruniers

0:12:14.000,0:12:17.567
et entendu parler de la paix, l'energie de fraternité, de <i>soeurternité</i>,

0:12:20.700,0:12:26.300
et lorsqu'ils viennent au Village des pruniers et finalement s'assoient avec nous et marchent avec nous

0:12:28.900,0:12:33.032
ils sentent que cette énergie, l'énergie collective, est quelque chose de très réel

0:12:34.533,0:12:37.433
et non juste quelque chose dont les gens parlent.

0:12:39.767,0:12:42.385
Lorsque vous vous laissez embrasser

0:12:42.732,0:12:45.632
par cette énergie collective de pleine conscience et de paix,

0:12:46.535,0:12:48.392
vous vous sentez beaucoup mieux.

0:12:48.600,0:12:53.032
Vous sentez que votre souffrance commence à se transformer.

0:12:55.633,0:13:00.633
Donc, prendre refuge dans la Sangha est une pratique vraiment cruciale.

0:13:04.333,0:13:07.967
Moines, nonnes, pratiquants laïques, assis ensemble

0:13:09.167,0:13:15.200
ils viennent en paix, et leur énergie de pleine conscience peut être puissante.

0:13:15.400,0:13:18.302
Si nous savons comment nous asseoir parmi eux,

0:13:18.513,0:13:23.410
comment laisser l'énergie collective de pleine conscience embrasser notre souffrance

0:13:23.600,0:13:30.032
ainsi nous somme comme une goutte d'eau coulant dans une rivière, et nous nous sentons beaucoup mieux.

0:13:31.067,0:13:34.099
Nous n'avons pas forcément à faire quelque chose,

0:13:34.500,0:13:37.666
nous nous laissons juste embrasser.

0:13:38.067,0:13:42.467
Laissons notre souffrance être embrassée par l'énergie collective de la Sangha.

0:13:43.567,0:13:50.438
Et c'est le meilleur cadeau que la Sangha puisse faire aux gens qui viennent.

0:14:04.633,0:14:10.300
Bien sûr, nous devons préparer plein de choses

0:14:11.400,0:14:12.833
pour la retraite.

0:14:14.133,0:14:16.374
Nous pouvons faire nombre de choses.

0:14:20.827,0:14:23.828
Nous pouvons laver, nous pouvons nettoyer,

0:14:25.231,0:14:27.974
nous pouvons cuisiner, nous pouvons faire de nombreuses choses pour la retraite.

0:14:28.128,0:14:30.725
Nous pouvons servir les gens.

0:14:32.072,0:14:33.876
Nous pouvons les aider.

0:14:35.344,0:14:38.772
Mais la meilleure chose que nous puissions leur donner,

0:14:39.303,0:14:41.488
la chose la plus précieuses que nous puissions leur donner,

0:14:42.665,0:14:44.564
ce n'est pas notre labeur,

0:14:45.144,0:14:48.512
notre dur travail.

0:14:49.133,0:14:51.376
La meilleure chose que nous puissions leur fournir

0:14:51.933,0:14:56.462
est notre énergie collective de pleine conscience et de paix.

0:14:58.701,0:15:02.109
C'est pourquoi durant la méditation assise, la marche méditative,

0:15:02.449,0:15:04.844
nous devons faire de notre mieux pour être présents.

0:15:06.469,0:15:12.078
Parce que cette énergie collective va les aider à se calmer,

0:15:13.139,0:15:15.282
les aider à embrasser leur souffrance

0:15:15.904,0:15:19.776
pour qu'ainsi ils puissent marcher, ils puissent s'asseoir, ils puissent respirer aussi.

0:15:20.216,0:15:22.983
Car beaucoup d'entre eux ne peuvent tout simplement pas respirer,

0:15:23.937,0:15:27.843
tout simplement pas marcher, tout simplement pas s'asseoir.

0:15:28.639,0:15:32.170
Et avec cette énergie collective de pleine conscience et de paix

0:15:32.473,0:15:34.405
que nous avons en tant que Sangha,

0:15:35.039,0:15:38.207
nous pouvons leur offrir une opportunité

0:15:38.604,0:15:41.833
afin qu'ils puissent respirer,

0:15:42.658,0:15:45.137
qu'ils puissent marcher et s'asseoir.

0:15:45.532,0:15:51.917
C'est la meilleure chose que nous pouvons leur offrrir en tant que Sangha.

0:15:53.532,0:15:55.401
Donc ce n'est pas un dur labeur

0:15:55.598,0:15:58.761
qui est la meilleure chose que nous pouvons fournir,

0:15:59.050,0:16:03.978
mais c'est cette énergie de paix, de joie et de fraternité.

0:16:30.752,0:16:33.435
Les gens qui viennent sont chanceux,

0:16:33.993,0:16:37.978
car ils peuvent s'arranger pour prendre une semaine

0:16:40.783,0:16:43.167
à passer avec nous.

0:16:43.728,0:16:46.308
Beaucoup d'autres personnes aimeraient, le voudraient,

0:16:46.905,0:16:49.007
mais ne peuvent pas s'arranger,

0:16:49.202,0:16:53.615
ils n'ony pas de temps, ils n'ont pas d'argent.

0:16:54.688,0:16:58.887
Donc ceux qui peuvent venir cette fois-ci,

0:16:59.375,0:17:01.097
ils sont suffisamment chanceux

0:17:01.861,0:17:04.682
pour avoir sept jours en compagnie de la Sangha.

0:17:09.417,0:17:11.664
Nous devons être conscients de cela.

0:17:13.971,0:17:16.261
Nous devons faire notre mieux afin de

0:17:16.600,0:17:20.531
leur donner une opportunité de transformation et de guérison.

0:17:25.680,0:17:27.835
Thay va leur dire

0:17:28.411,0:17:30.445
le premier jour de la retraite,

0:17:30.844,0:17:32.491
que la guérison est possible

0:17:33.147,0:17:35.038
pendant cette retraite même.

0:17:37.837,0:17:40.902
Non pas après la retraite, mais pendant.

0:17:42.479,0:17:44.745
Car s'ils suivent les instructions

0:17:46.347,0:17:48.726
pour respirer, pour s'asseoir et pour marcher,

0:17:49.048,0:17:52.701
et que la guérison est possible à chaque pas,

0:17:53.072,0:17:55.568
la guérison est possible à chaque respiration.

0:18:01.073,0:18:02.877
Et c'est la vérité.

0:18:03.600,0:18:06.877
Il n'y a pas de chemin vers la guérison, la guérison est le chemin.

0:18:12.003,0:18:16.462
Nous devons leur dire qu'afin de guérir, ils doivent s'arrêter.

0:18:18.048,0:18:22.251
Il faut relâcher pour pouvoir guérir.

0:18:22.776,0:18:26.254
S'ils ne s'arrêtent pas, il n'y a aucun espoir de guérison.

0:18:30.730,0:18:36.158
Ils n'ont pas guéri parce qu'ils ne se sont pas pas arrêtés.

0:18:37.086,0:18:40.330
Donc les cinq entraînements à la pleine conscience sont un enseignement très important.

0:18:41.813,0:18:46.569
Les cinq entraînements à la pleine conscience sont des arrêts

0:18:48.042,0:18:52.645
des genres d'actions, des genres de pensées, qui peuvent créer

0:18:55.170,0:18:56.744
le mall-être,

0:18:57.332,0:18:58.870
la maladie.

0:19:00.676,0:19:06.621
Les cinq entraînements à la pleine conscience sont également le genre de pensées et d'actions

0:19:07.387,0:19:09.482
qui ont le pouvoir de guérir.

0:19:10.803,0:19:15.714
Donc sans les cinq entraînements à la pleine conscience la guérison n'est pas possible.

0:19:20.608,0:19:23.281
L'arrêt est très important.

0:19:25.492,0:19:27.451
S'arrêter et guérir.

0:19:28.479,0:19:35.340
C'est aussi le thème que nous avons offert, l'enseignement, en Corée du Sud.

0:19:41.483,0:19:46.603
Si nous savons comme s'arrêter, la guérison peut prendre place immédiatement.

0:19:47.021,0:19:48.604
Avec chaque pas.

0:19:51.901,0:19:54.079
Avec chaque respiration, etc.

0:19:55.176,0:19:57.595
Donc nous devons être capables de les convaincre

0:19:58.518,0:20:00.051
de s'arrêter.

0:20:01.766,0:20:04.108
D'arrêter tout ce qu'ils font

0:20:04.665,0:20:06.313
qui peut les amener

0:20:07.077,0:20:08.735
à souffrir,

0:20:10.236,0:20:12.243
à la colère, au désespoir.

0:20:18.943,0:20:21.453
Ils sauront quoi stopper

0:20:22.772,0:20:24.451
pour guérir.

0:20:27.204,0:20:28.764
Nous leur diront

0:20:29.575,0:20:35.283
comment nous avons été capables de nous arrêter

0:20:36.435,0:20:38.336
et de commencer à guérir.

0:20:38.959,0:20:42.105
Nous devons partager notre expérience avec eux.

0:20:44.807,0:20:49.320
Au moment où vous décidez de vous arrêter vous vous sentez très léger.

0:20:49.980,0:20:52.951
Vous sentez la guérison prendre place immédiatement.

0:20:53.786,0:20:55.775
C'est un bon moment.

0:20:56.146,0:20:58.606
La détermination de l'arrêt.

0:21:15.734,0:21:17.841
Et ensuite, nous leur dirons

0:21:18.625,0:21:24.179
qu'il est possible de créer des moments de bonheur dans notre vie quotidienne.

0:21:26.185,0:21:27.507
Il y a

0:21:30.279,0:21:32.045
des petits

0:21:32.910,0:21:34.594
bonheurs

0:21:35.121,0:21:38.527
que nous pouvons créer à chaque moment de notre vie quotidienne.

0:21:38.912,0:21:40.819
C'est un art, également.

0:21:42.048,0:21:43.538
L'art

0:21:44.428,0:21:46.248
du bonheur.

0:21:47.670,0:21:50.261
Que vous buviez une tasse de thé,

0:21:50.973,0:21:54.127
ou faisiez une promenade, ou simplement soyez assis et regardiez,

0:21:54.440,0:21:58.476
vous pouvez créer du bonheur pendant ce temps.

0:21:59.813,0:22:04.917
Un petit peu, les ingrédients dont vous avez besoin afin de créer un moment de bonheur

0:22:05.547,0:22:07.494
peuvent être reconnus.

0:22:13.132,0:22:18.110
Nous savons que la pleine conscience est une source de joie, une source de bonheur.

0:22:23.285,0:22:25.147
Les gens se plaignent

0:22:26.335,0:22:28.644
qu'ils n'ont pas de bonheur.

0:22:31.080,0:22:32.904
Nous devons être capables de leur dire

0:22:33.313,0:22:37.270
qu'ils ont les conditions pour être heureux.

0:22:37.705,0:22:42.650
Et de les aider à reconnaitre ces conditions de bonheur qu'ils ont réellement.

0:22:45.839,0:22:48.888
Les fleurs écloses de cerisier sont là,

0:22:56.676,0:23:00.427
mais ils ne sont pas capables

0:23:02.611,0:23:05.916
de contempler, de se réjouir des fleurs de cerisier.

0:23:08.267,0:23:10.396
Le soleil brille,

0:23:10.856,0:23:13.179
le printemps arrive, toutes ces choses

0:23:14.353,0:23:16.553
sont des merveilles de la vie.

0:23:16.879,0:23:19.581
Et déjà, ils sont pris dans quelque chose.

0:23:20.042,0:23:21.874
Ils ne sont pas capables de

0:23:23.379,0:23:25.271
reconnaitre ces

0:23:27.583,0:23:29.481
conditions de bonheur.

0:23:29.809,0:23:32.152
Ils ont un corps.

0:23:33.138,0:23:35.857
Et déjà ils n'ont pas accès à leur corps.

0:23:36.570,0:23:40.245
C'est drôle. Vous avez un corps, mais vous n'avez pas accès à votre corps.

0:23:43.647,0:23:45.983
Vous ne pouvez pas rentrer chez vous dans votre corps.

0:23:46.655,0:23:49.668
Vous ne pouvez pas toucher votre corps et dire:

0:23:49.952,0:23:51.745
"c'est mon corps".

0:23:52.875,0:23:55.010
Car ils n'ont pas de pleine conscience.

0:24:00.109,0:24:02.840
Lorsqu'ils passent trois heures sur leur ordinateur,

0:24:03.269,0:24:05.752
ils oublient totalement qu'ils ont un corps.

0:24:07.515,0:24:09.215
Ils restent dans

0:24:10.699,0:24:12.415
un monde de

0:24:14.834,0:24:16.775
un monde irréel.

0:24:23.271,0:24:25.522
C'est pourquoi au Village des pruniers

0:24:27.908,0:24:29.974
nos frères et soeurs

0:24:32.629,0:24:37.438
aiment programmer une cloche de pleine conscience sur l'ordinateur,

0:24:37.951,0:24:42.033
afin que de temps en temps ils soient rappelés

0:24:42.510,0:24:45.045
qu'ils faut s'arrêter et retourner à notre corps

0:24:45.736,0:24:47.393
et inspirer

0:24:50.042,0:24:53.720
en utilisant la pleine coscience de l'inspiration afin de

0:24:53.995,0:24:57.797
reconnaitre notre corps et se mettre en contact avec lui.

0:24:59.545,0:25:01.880
Peut être que notre corps nous appelle

0:25:04.160,0:25:06.541
mais nous ne l'entendons pas.

0:25:07.806,0:25:10.646
Notre coprs a besoin de nous, mais nous n'entendons pas.

0:25:13.053,0:25:15.369
Si nous pouvons nous mettre en contact avec notre corps

0:25:16.232,0:25:18.629
nous pouvons également nous mettre en contact avec nos sensations.

0:25:18.786,0:25:21.257
Il y a beaucoup de sensations qui nous appellent.

0:25:22.002,0:25:29.181
La souffrance est comme un enfant qui nous appelle, un enfant souffrant qui nous appelle.

0:25:31.060,0:25:36.842
Mais nous ignorons la voix de l'enfant à intérieur.

0:25:37.846,0:25:40.749
Car toute sensation est un enfant.

0:25:48.205,0:25:51.384
Donc la pleine conscience nous aide à rentrer en contact

0:25:52.334,0:25:56.452
non seulement avec la souffrance, afin pour nous de l'embrasser et la transformer,

0:25:56.990,0:25:59.183
la pleine conscience nous aide aussi

0:26:01.227,0:26:04.504
à toucher les merveilles de la vie, y compris notre corps.

0:26:07.980,0:26:09.985
Inspirer peut être

0:26:13.743,0:26:15.388
peut être un délice.

0:26:17.042,0:26:19.317
Expirer peut être un délice.

0:26:19.858,0:26:21.706
Vous prenez plaisir à respirer.

0:26:24.497,0:26:28.579
Visualisez simplement un moine assis sur l'herbe.

0:26:29.312,0:26:34.949
Il ne fait rien. Il inspire seulement et prend plaisir à inspirer. Il est libre.

0:26:35.627,0:26:37.764
Il est libre des inquiétudes,

0:26:40.911,0:26:42.504
de la colère,

0:26:43.655,0:26:45.411
du désir insatiable.

0:26:47.953,0:26:51.346
Il est capable de se mettre en contact avec son corps

0:26:52.060,0:26:53.842
et le ciel bleu,

0:26:54.349,0:26:59.802
la couleur verte, avec le printemps qui arrive.

0:27:01.676,0:27:07.833
Ainsi nous devons être capables de faire ceci afin de rappeller aux gens qui viennent

0:27:08.501,0:27:12.118
qu'ils peuvent également créer des moments de bonheur.

0:27:12.982,0:27:16.203
Les petits bonheurs de chaque jour.

0:27:20.866,0:27:24.302
Apprendre à prendre plaisir.

0:27:24.861,0:27:29.514
Apprendre à savourer les petits bonheurs.

0:27:30.073,0:27:31.812
de notre vie quotidienne.

0:27:32.214,0:27:33.811
Et c'est possible.

0:27:59.616,0:28:01.538
Il y a beaucoup de gens talentueux.

0:28:03.118,0:28:05.615
Ils peuvent obtenir un diplôme.

0:28:06.979,0:28:13.684
Ils peuvent inventer une nouvelle machine.

0:28:15.873,0:28:17.900
Il peuvent faire plein de choses.

0:28:23.632,0:28:25.482
Nous leur demanderons:

0:28:27.225,0:28:30.364
Pouvez-vous créer un moment de bonheur ?

0:28:32.352,0:28:34.431
Pouvez-vous utiliser votre corps,

0:28:36.553,0:28:38.983
pouvez-vous utiliser votre inspiration,

0:28:39.832,0:28:42.243
pouvez-vous utiliser votre pleine conscience

0:28:42.542,0:28:45.269
afin de créer un moment de bonheur ?

0:28:45.482,0:28:46.916
Une sensation de bonheur ?

0:28:50.129,0:28:51.625
La façon que nous avons de

0:28:53.500,0:28:55.426
faire une soupe.

0:28:55.774,0:29:00.174
Afin de faire une soupe, nous avons besoin d'eau, de légumes, de tofu etc.

0:29:02.286,0:29:04.842
La plupart d'entre nous sommes capables de faire une bonne soupe.

0:29:08.080,0:29:12.682
Un petit bonheur est comme ça, comme une soupe.

0:29:13.705,0:29:16.768
Et avec quelques ingrédients nous sommes capables de faire

0:29:17.403,0:29:20.643
un moment d bonheur pour nous et pour l'autre.

0:29:22.586,0:29:26.177
Vous pouvez offrir de votre soupe à l'autre personne.

0:29:27.171,0:29:31.203
Si vous savez inventer, créer un moment de bonheur

0:29:31.783,0:29:36.280
vous pouvez prendre plaisir à ce bonheur et pouvez offrir ceci à l'autre personne.

0:29:37.805,0:29:39.583
Donc c'est un art.

0:29:40.077,0:29:42.978
L'art du bonheur.

0:29:45.050,0:29:47.519
Vous devez apprendre à prendre plaisir.

0:29:53.889,0:29:55.626
Et à fabriquer

0:30:02.322,0:30:06.122
ces sensations de joie et de bonheur dans notre vie quotidienne.

0:30:43.359,0:30:47.710
Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs.

0:30:51.278,0:30:53.224
Apprendre à savourer

0:30:54.774,0:30:58.346
les petits bonheurs de notre vie quotidienne.

0:30:59.852,0:31:01.485
Et à les créer.

0:31:06.955,0:31:08.679
Et nous savons

0:31:10.850,0:31:12.628
comment arrêter

0:31:14.412,0:31:19.165
la radio PSA (Pensée Sans Arrêt :*NST :Non Stop Thinking*)

0:31:20.604,0:31:22.495
afin de faire cela.

0:31:22.865,0:31:27.608
Si vous laisser la radio intérieure continuer,

0:31:27.914,0:31:29.965
alors vous ne pouvez rien faire.

0:31:34.969,0:31:42.002
Parce qu'il y a toujours ce discours mental en marche jour et nuit dans notre tête.

0:31:43.374,0:31:47.071
Vous pensez au passé, vous évoquez le passé,

0:31:48.446,0:31:50.272
vous avez peur du futur,

0:31:50.704,0:31:52.882
et les choses vont ainsi.

0:31:53.776,0:31:56.924
Et cela vous retire tout l'espace en vous.

0:31:57.238,0:31:59.594
Vous n'avez pas le temps de vivre votre vie.

0:32:00.990,0:32:02.669
Il est très important

0:32:03.757,0:32:06.509
d'arrêter la radio intérieure,

0:32:06.952,0:32:10.484
la PSA, Pensée Sans Arrêt.

0:32:13.028,0:32:15.270
Car cela est la pratique de

0:32:17.381,0:32:18.990
la rumination.

0:32:24.274,0:32:29.299
Nous mangeons et mâchons encore et encore

0:32:30.173,0:32:31.745
notre souffrance,

0:32:32.243,0:32:35.522
nos inquiétudes, et ce n'est pas bon pour votre santé.

0:32:37.222,0:32:39.378
Donc nous devons être capables de les aider

0:32:41.881,0:32:46.534
à ne pas continuer à manger leur propre conscience.

0:32:47.779,0:32:49.118
Cela évoque

0:32:50.848,0:32:52.539
la quatrième sorte de nutriment.

0:32:53.571,0:32:55.600
La conscience en tant que nourriture.

0:32:56.111,0:32:58.505
Dans notre conscience il y a de la souffrance,

0:33:01.053,0:33:02.869
du regret, du chagrin.

0:33:06.385,0:33:10.851
Nous avons l'habitude de les ressasser de nouveau

0:33:11.352,0:33:15.534
de la profondeur de notre conscience et de les mâcher et les manger encore et encore et encore.

0:33:16.205,0:33:17.846
Ce n'est pas sain,

0:33:18.690,0:33:20.565
pas un type d'aliment bon pour la santé.

0:33:22.057,0:33:23.514
Donc arrêter

0:33:24.544,0:33:27.913
le discours mental est très important dans la pratique.

0:33:33.301,0:33:34.768
C'est drôle qu'au

0:33:35.230,0:33:41.137
Village des pruniers non seulement nous ne buvons pas d'alcool,

0:33:42.609,0:33:47.176
ne mangeons pas de viande, mais nous conseillons de ne pas parler et de ne pas penser.

0:33:49.379,0:33:54.091
Parce que durant la marche si nous parlons ou pensons,

0:33:55.230,0:33:57.735
nous laissons la radio continuer

0:33:58.700,0:34:00.312
et vous êtes une victime,

0:34:01.681,0:34:05.502
vous êtes une victime du passé, du futur, des inquiétudes.

0:34:06.038,0:34:08.136
Nous ne sommes pas en train de vivre notre vie.

0:34:08.385,0:34:12.157
Afin d'être capables de vivre notre vie nous devons arrêter la radio à l'intérieur.

0:34:15.850,0:34:17.783
Le discours intérieur.

0:34:20.358,0:34:25.576
Par la suite, comment pouvez-vous prendre plaisir à vos pas

0:34:26.472,0:34:29.074
si vous laisser la radio continuer ?

0:34:29.613,0:34:32.639
C'est pourquoi il est très important d'arrêter la radio intérieure.

0:34:35.153,0:34:36.706
Pour ressentir,

0:34:38.131,0:34:39.828
plutôt que penser.

0:34:41.299,0:34:45.455
Lorsque nous touchons le sol avec notre pied

0:34:46.591,0:34:48.310
nous devons être capables de ressentir.

0:34:49.310,0:34:51.368
Et la sensation peut amener la vision profonde.

0:34:55.111,0:34:57.670
Nous sommes concentrés sur cette sensation.

0:34:58.481,0:35:00.370
Je suis en train de toucher la Terre mère.

0:35:00.885,0:35:03.171
avec mon pied gauche.

0:35:06.016,0:35:09.612
Et en un rien de temps vous touchez toutes les merveilles de la vie

0:35:10.104,0:35:11.572
qui sont disponibles

0:35:13.104,0:35:16.696
pendant la durée de contact entre le sol et votre pied gauche.

0:35:17.610,0:35:19.210
Et vous avez la sensation,

0:35:19.629,0:35:21.894
une merveilleuse sensation de joie,

0:35:22.277,0:35:24.114
de bien-être.

0:35:26.840,0:35:29.404
Et en faisant ainsi, vous pouvez arrêter la pensée.

0:35:30.539,0:35:35.080
Arrêter la pensée afin de faire cela, faire cela afin d'arrêter la pensée.

0:35:39.051,0:35:43.254
Donc ressentir plutôt que penser est notre pratique.

0:35:44.628,0:35:46.203
Ressentir votre corps.

0:35:48.174,0:35:50.291
Etre conscient de chaque sensation.

0:35:52.591,0:35:54.215
Les embrasser.

0:35:56.155,0:35:57.962
Ceci est notre pratique.

0:35:58.486,0:36:00.509
Et la guérison est possible.

0:36:03.519,0:36:07.792
Et nous nous apportons des aliments sains.

0:36:11.113,0:36:15.558
Nous ne mâchons pas encore et encore notre chagrin, notre peur, notre colère,

0:36:15.910,0:36:18.112
ce qui n'est pas bon pour la santé.

0:36:19.097,0:36:24.728
Mais nous commençons à accéder à la nourriture saine, bonne pour la santé que nous méritons.

0:36:26.034,0:36:27.982
Et la Sangha autour de nous

0:36:28.951,0:36:31.587
est là pour nous rappeller notre pratique.

0:36:37.691,0:36:39.032
Donc nous apprenons

0:36:41.953,0:36:45.546
comment marcher joyeusement et avec bonheur.

0:36:47.445,0:36:50.621
La marche méditative n'est pas un dur labeur.

0:36:54.999,0:36:57.478
C'est n'est pas un devoir que nous devons accomplir.

0:36:57.852,0:36:59.846
C'est une opportunité

0:37:00.376,0:37:02.999
de créer des moments de bonheur.

0:37:03.540,0:37:08.916
C'est une bonne opportunité de créer des moments de bonheur

0:37:09.883,0:37:11.924
et de guérir.

0:37:13.153,0:37:14.962
La méditation marchée.

0:37:15.416,0:37:19.287
Que vous marchiez avec une Sangha ou seul.

0:37:22.101,0:37:24.509
En marchant avec une Sanghan vous héritez,

0:37:25.515,0:37:28.886
vous profitez de l'énergie collective de la Sangha.

0:37:30.708,0:37:32.294
Et an marchant seul

0:37:32.621,0:37:35.900
vous émanez l'énergie de paix et de pleine conscience

0:37:36.942,0:37:38.721
et vous rappelez aux gens

0:37:39.838,0:37:41.837
de marcher comme vous.

0:37:45.576,0:37:47.221
Chaque moment de la pratique

0:37:48.737,0:37:52.352
peut guérir et aider à guérir les autres personnes.

0:37:53.334,0:37:56.821
Pas uniquement vous même, mais aider à guérir les autres personnes.

0:37:57.356,0:38:01.759
C'est très plaisant de voir un frère ou une soeur marchant pleinement coonscient et avec bonheur

0:38:02.621,0:38:04.220
sur un site.

0:38:04.840,0:38:07.199
C'est très nourrissant et guérissant.

0:38:09.336,0:38:13.230
Donc que vous marchiez avec une Sangha ou marchiez seul

0:38:13.804,0:38:17.174
vos pas sont importants pour nous.

0:38:21.019,0:38:25.075
Et les gens qui viennent à nous, lorsqu'ils nous voient marcher comme cela

0:38:25.282,0:38:28.102
ils ont foi dans la pratique, dans le Dharma.

0:38:38.090,0:38:41.393
Lorsque nous déjeunonsn lorsque nous mangeons,

0:38:44.284,0:38:45.951
il doit y avoir une manière de manger

0:38:46.683,0:38:53.221
qui fait que chaque moment du repas puisse être guérissant, puisse être nourrissant.

0:38:54.305,0:38:58.931
Nous n'obtenons pas des nutriments uniquement de la nourriture,

0:38:59.259,0:39:01.739
mais aussi de la Sangha.

0:39:02.510,0:39:06.193
Car ensemble, assis ensemble et mangeant

0:39:06.488,0:39:11.391
nous générons l'énergie de pleine conscience, l'énergie collective de pleine conscience et de fraternité.

0:39:11.756,0:39:15.046
ET cela est très sain, c'est très guérissant.

0:39:16.631,0:39:19.374
Ainsi en mangeant comme ça vous stoppez la pensée.

0:39:21.070,0:39:24.766
Et vous êtes devenu conscient des membres de la Sangha autour de vous.

0:39:26.480,0:39:30.837
Tout le monde est en train de générer l'énergie de paix, la fraternité.

0:39:31.256,0:39:34.526
C'est la guérison, c'est cela la bonne nourriture.

0:39:37.376,0:39:39.600
Donc manger ensemble est une pratique.

0:39:40.950,0:39:44.689
Ce n'est pas un dur labeur, ce n'est pas un devoir à accomplir.

0:39:46.804,0:39:48.220
Egalement,

0:39:49.045,0:39:50.881
la méditation assise.

0:39:51.697,0:39:53.580
La méditation assise est

0:39:54.924,0:39:57.203
une opportunité de guérir,

0:39:58.597,0:40:01.192
de créer des moments de joie également.

0:40:02.323,0:40:06.009
Et non pas un moment où vous devez être là

0:40:08.381,0:40:14.390
à attendre que la cloche sonne annoncant la fin de l'assise.

0:40:14.946,0:40:17.107
Non. Ce serait un gâchis.

0:40:18.488,0:40:20.761
C'est du gaspillage.

0:40:23.977,0:40:25.474
Ce sont des moment très

0:40:26.331,0:40:29.709
très rares, très précieux.

0:40:30.572,0:40:35.950
Les gens dans le monde, ils n'ont pas le temps de s'asseoir et ne rien faire comme ça.

0:40:37.826,0:40:41.189
Ils considèrent cela comme non-rentable.

0:40:44.026,0:40:45.471
Un luxe.

0:40:46.783,0:40:48.456
Le temps c'est de l'argent.

0:40:49.365,0:40:51.053
Mais nous savons que s'asseoir

0:40:53.140,0:40:54.814
peut être très guérissant.

0:40:56.050,0:41:00.046
Donc nous devons apprendre comment prendre plaisir à chaque moment de notre assise.

0:41:00.564,0:41:04.313
Comment respirer, comment s'asseoir, afin que chaque moment d'assise

0:41:04.670,0:41:06.840
puisse être nourrissant et guérissant.

0:41:10.974,0:41:13.170
Et si nous savons cela

0:41:16.037,0:41:18.996
cette activité programmée est mise en place par nous même

0:41:19.512,0:41:22.701
et non pas imposée à nous par un parti politique,

0:41:25.024,0:41:26.834
ou par le Roi.

0:41:30.233,0:41:35.314
C'est la Sangha qui a créé l'emploi du temps

0:41:36.279,0:41:39.403
afin que nous puissions faire bon usage des horaires

0:41:40.318,0:41:43.122
pour notre transformation et notre guérison.

0:41:44.545,0:41:49.036
L'emploi du temps ne nous est pas imposé par qui que ce soit, y compris Thay.

0:41:50.815,0:41:54.196
L'emploi du temps a été conçu par toute la Sangha

0:41:54.729,0:41:57.814
pour que chacun puisse avoir une même opportunité

0:41:58.634,0:42:00.978
de se transformer et de guérir.

0:42:02.438,0:42:04.330
Donc nous ne devons pas nous plaindre

0:42:04.592,0:42:06.778
que l'emploi du temps est trop serré.

0:42:07.292,0:42:10.048
Seuls les débutants ont besoin d'un emploi du temps serré.

0:42:14.245,0:42:16.113
Thay est la "raison d'être"

0:42:17.306,0:42:21.144
d'un pratiquant, d'avoir un emploi du temps.

0:42:21.564,0:42:24.776
Et nous savons que le faire avec une Sangha,

0:42:25.439,0:42:27.218
le faire ensemble avec une Sangha,

0:42:28.419,0:42:31.712
est meilleur, est plus facile, est plus plaisant.

0:42:33.188,0:42:36.549
Donc la cloche et la Sangha qui se rend à l'assise

0:42:36.787,0:42:38.439
nous aide.

0:42:41.958,0:42:46.009
C'est une grande aide que tout le monde aille à l'assise

0:42:46.938,0:42:50.630
donc nous allons à l'assise. C'est quelque chose de très naturel.

0:42:51.546,0:42:53.853
Nous n'avons pas à faire le moindre effort.

0:43:02.066,0:43:03.927
Il est dit dans de nombreux soutras

0:43:04.296,0:43:06.012
que le Dharma

0:43:06.425,0:43:09.256
est adorable, est plaisant,

0:43:10.108,0:43:13.187
au début, au milieu et à la fin.

0:43:13.546,0:43:17.292
Donc chaque minute de la pratique doit être plaisant, doit être guérissant

0:43:18.996,0:43:20.884
et transformateur.