[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.15,0:00:14.70,Default,,0000,0000,0000,,Egun on, sangha maitea. Gaur ingelesez hitz egingo dugu.
Dialogue: 0,0:00:15.78,0:00:18.56,Default,,0000,0000,0000,,Gaur 2013ko martxoaren 10a da,
Dialogue: 0,0:00:20.41,0:00:25.13,Default,,0000,0000,0000,,eta Ur Geldo aretoan gaude\Ngoiko baserrian, Plum Villagen.
Dialogue: 0,0:00:27.19,0:00:30.98,Default,,0000,0000,0000,,Nortzuk entzungo dute Thay zuzenenean ingelesez?
Dialogue: 0,0:00:34.90,0:00:36.56,Default,,0000,0000,0000,,Gehienek.
Dialogue: 0,0:00:42.20,0:00:47.75,Default,,0000,0000,0000,,Hurrengo egunetan 600 lagun etorriko dira\Nfrantses erretirora.
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:53.69,Default,,0000,0000,0000,,Hai Nghiem mojak proposatu ditu
Dialogue: 0,0:00:55.10,0:01:00.16,Default,,0000,0000,0000,,zenbait gai
Dialogue: 0,0:01:03.84,0:01:06.05,Default,,0000,0000,0000,,irakatsi eta praktikatzeko.
Dialogue: 0,0:01:07.27,0:01:16.45,Default,,0000,0000,0000,,Lehena: zoriona posible da.
Dialogue: 0,0:01:19.59,0:01:25.11,Default,,0000,0000,0000,,Bigarrena: sendatzea posible da.
Dialogue: 0,0:01:27.52,0:01:32.46,Default,,0000,0000,0000,,Askok sendatu beharra dutelako.
Dialogue: 0,0:01:33.86,0:01:38.55,Default,,0000,0000,0000,,Datozen gehienek sendatu behar dute.
Dialogue: 0,0:01:41.34,0:01:46.73,Default,,0000,0000,0000,,Gero: sakon bizi.
Dialogue: 0,0:01:50.64,0:01:56.26,Default,,0000,0000,0000,,Beste ideia bat: zatoz etxera.
Dialogue: 0,0:01:57.53,0:02:01.26,Default,,0000,0000,0000,,Ez zaitez alderrai ibili. Zatoz etxera.
Dialogue: 0,0:02:02.29,0:02:07.41,Default,,0000,0000,0000,,Hori ere da funtsezko gaia,
Dialogue: 0,0:02:09.56,0:02:11.56,Default,,0000,0000,0000,,praktika.
Dialogue: 0,0:02:13.01,0:02:18.41,Default,,0000,0000,0000,,Gero: sangha ibaia.
Dialogue: 0,0:02:18.66,0:02:20.84,Default,,0000,0000,0000,,Ez zaitez ur tanta gisa joan.
Dialogue: 0,0:02:21.37,0:02:24.86,Default,,0000,0000,0000,,Hau oso garrantzitsua da praktikarako.
Dialogue: 0,0:02:26.12,0:02:29.13,Default,,0000,0000,0000,,Ezin dugu praktikatu Sangha barik.
Dialogue: 0,0:02:29.48,0:02:33.51,Default,,0000,0000,0000,,Eta sangharekin ibaiaren modura ibili behar dugu.
Dialogue: 0,0:02:35.49,0:02:39.57,Default,,0000,0000,0000,,Beraz, erretirora datozenek soilik ez,
Dialogue: 0,0:02:39.98,0:02:46.74,Default,,0000,0000,0000,,guk ere, hemen bizi garenok,\Nbehar dugu praktika hau.
Dialogue: 0,0:02:54.24,0:02:57.17,Default,,0000,0000,0000,,Datozen lagunek
Dialogue: 0,0:02:58.43,0:03:05.35,Default,,0000,0000,0000,,erretiroa antolatzen ere hartuko dute parte.
Dialogue: 0,0:03:05.85,0:03:12.43,Default,,0000,0000,0000,,Janaria prestatuko dute, garbitu, etab.
Dialogue: 0,0:03:14.21,0:03:24.96,Default,,0000,0000,0000,,Askori Sangharekin aritzea gustatzen zaie erretiroan.
Dialogue: 0,0:03:27.35,0:03:36.25,Default,,0000,0000,0000,,Bakean, pozik, janaria nola prestatu,\Nnola garbitu, irakatsi behar diegu,
Dialogue: 0,0:03:36.99,0:03:41.37,Default,,0000,0000,0000,,hau irakaskuntza, praktika baita ere.
Dialogue: 0,0:03:42.21,0:03:50.58,Default,,0000,0000,0000,,Eredua izan beharko ginateke,\Npraktika zentroan bizi garenok.
Dialogue: 0,0:04:01.83,0:04:09.13,Default,,0000,0000,0000,,Thayk hiru hizketa emango ditu frantsesez.
Dialogue: 0,0:04:09.86,0:04:15.56,Default,,0000,0000,0000,,Bat galdera eta erantzunena izan daiteke.
Dialogue: 0,0:04:18.70,0:04:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Beraz, hirutan batuko gara etxalde berean.
Dialogue: 0,0:04:27.06,0:04:36.28,Default,,0000,0000,0000,,Beste egunetan etxaldeka banatuko gara\NDharma hitzaldiak eta solasaldietarako.
Dialogue: 0,0:04:48.08,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,Erretiroaren ostean, Thay eta zenbait monje Asiara joango dira.
Dialogue: 0,0:05:01.70,0:05:08.36,Default,,0000,0000,0000,,Hego Korean eta Hong Kong-nen programa oso betea dugu.
Dialogue: 0,0:05:11.27,0:05:12.100,Default,,0000,0000,0000,,Baita Tailandian ere.
Dialogue: 0,0:05:21.85,0:05:27.97,Default,,0000,0000,0000,,Bertakoek bisitaldiaz aprobetxatu nahi dutelako.
Dialogue: 0,0:05:50.60,0:05:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Plum Villageko praktika
Dialogue: 0,0:05:59.60,0:06:02.45,Default,,0000,0000,0000,,gauza bitan ikus daiteke.
Dialogue: 0,0:06:02.94,0:06:06.58,Default,,0000,0000,0000,,Lehena da nola antzeman sufrimendua,
Dialogue: 0,0:06:08.16,0:06:14.87,Default,,0000,0000,0000,,besarkatu eta eraldatu. Hori arte bat da.
Dialogue: 0,0:06:16.95,0:06:21.16,Default,,0000,0000,0000,,Bizitzak sufrimendua eta zoriona dakartzalako.
Dialogue: 0,0:06:22.100,0:06:28.55,Default,,0000,0000,0000,,Ezin dugu sufrimendua ekidin, onartu egin behar dugu.
Dialogue: 0,0:06:28.98,0:06:31.05,Default,,0000,0000,0000,,Sufritzen ikasi.
Dialogue: 0,0:06:33.35,0:06:37.09,Default,,0000,0000,0000,,Sufritzen badakigu, askoz gutxiago sufrituko dugu.
Dialogue: 0,0:06:38.31,0:06:41.96,Default,,0000,0000,0000,,Eta sufrimendutik asko ikasiko dugu.
Dialogue: 0,0:06:46.35,0:06:51.31,Default,,0000,0000,0000,,Badakigu sufrimendua ondo erabiltzen
Dialogue: 0,0:06:52.36,0:06:55.09,Default,,0000,0000,0000,,zoriona sortzeko.
Dialogue: 0,0:06:56.34,0:06:58.98,Default,,0000,0000,0000,,Loto loreak hazten ditugun eran.
Dialogue: 0,0:06:59.70,0:07:06.64,Default,,0000,0000,0000,,Lotoak hazteko lohia behar dugu.\NSufrimendua da poza eta zoriona sortzeko
Dialogue: 0,0:07:07.67,0:07:12.39,Default,,0000,0000,0000,,behar dugun lohia.
Dialogue: 0,0:07:14.09,0:07:19.41,Default,,0000,0000,0000,,Praktikaren lehengo aldea da\Nnola atzeman sufrimendua,
Dialogue: 0,0:07:22.46,0:07:34.09,Default,,0000,0000,0000,,bera besarkatu eta eraldatu.\NSufrimenduaren arteaz ari gara.
Dialogue: 0,0:07:35.88,0:07:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Dalai Lamak "Zorionaren artea"\Nizeneko liburua idatzi omen du.
Dialogue: 0,0:07:44.35,0:07:51.12,Default,,0000,0000,0000,,"Sufrimenduaren artea" liburua behar dugu.\NSufritzen ikasi egin behar dugu,
Dialogue: 0,0:07:53.31,0:07:58.23,Default,,0000,0000,0000,,sufritzen jakinez gero, askoz gutxiago sufrituko baitugu.
Dialogue: 0,0:07:58.82,0:08:04.04,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendutik ikas dezakegu.\NSufrimendua zuzen erabili.
Dialogue: 0,0:08:07.94,0:08:19.08,Default,,0000,0000,0000,,Benetako praktikanteok badakigu hori,\Nsufritzen trebatuak gara.
Dialogue: 0,0:08:21.23,0:08:24.31,Default,,0000,0000,0000,,Nola sufritu ikasi behar dugu. Hau arte bat da.
Dialogue: 0,0:08:26.44,0:08:31.24,Default,,0000,0000,0000,,Gure sufrimenduari irribarre egin behar diogu
Dialogue: 0,0:08:34.28,0:08:39.25,Default,,0000,0000,0000,,bakez, lohiari irribarre egiten diogun legez.
Dialogue: 0,0:08:40.18,0:08:44.04,Default,,0000,0000,0000,,Badakigu lohia zuzen erabili behar dugula
Dialogue: 0,0:08:44.51,0:08:47.08,Default,,0000,0000,0000,,loto loreak hazteko.
Dialogue: 0,0:08:56.08,0:08:59.50,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendu bloke handiak daude,
Dialogue: 0,0:09:02.90,0:09:05.41,Default,,0000,0000,0000,,sufrimendu-masa,
Dialogue: 0,0:09:07.08,0:09:14.35,Default,,0000,0000,0000,,baina oinaze txikiak ere badira,
Dialogue: 0,0:09:15.50,0:09:17.89,Default,,0000,0000,0000,,zoritxar txikiak.
Dialogue: 0,0:09:20.83,0:09:24.05,Default,,0000,0000,0000,,Nola gobernatu oinaze txikiak.
Dialogue: 0,0:09:26.36,0:09:30.37,Default,,0000,0000,0000,,Oinaze txikiak gobernatzen badakigu\Nez daukagu zertan sufritu.
Dialogue: 0,0:09:31.02,0:09:32.90,Default,,0000,0000,0000,,Eguneroko kontuak dira.
Dialogue: 0,0:09:37.18,0:09:42.19,Default,,0000,0000,0000,,Eguneroko bizitzaren min txikiak.
Dialogue: 0,0:09:44.97,0:09:50.82,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendu une txiki horiek gobernatzen dakigu.
Dialogue: 0,0:09:52.00,0:09:58.34,Default,,0000,0000,0000,,Etorriko direnei gure praktika jakinarazteko\Ngauza izan behar dugu,
Dialogue: 0,0:09:59.25,0:10:00.77,Default,,0000,0000,0000,,guregana datozenei.
Dialogue: 0,0:10:04.34,0:10:12.53,Default,,0000,0000,0000,,Ez gara oinaze txikien beldur,\Neurekin zer egin badakigu eta.
Dialogue: 0,0:10:13.56,0:10:16.16,Default,,0000,0000,0000,,Eguneroko bizitzaren zatia dira.
Dialogue: 0,0:10:17.93,0:10:27.62,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendu blokea jadanik sortu bada,\Nbera antzematen, besarkatzen jakin behar dugu.
Dialogue: 0,0:10:28.35,0:10:34.35,Default,,0000,0000,0000,,Batez ere, nola zuzen erabili Sangharen energia kolektiboa
Dialogue: 0,0:10:34.74,0:10:43.17,Default,,0000,0000,0000,,bera besarkatzeko. Praktikante berriak bagara,
Dialogue: 0,0:10:45.34,0:10:48.58,Default,,0000,0000,0000,,praktikan hasiberriak bagara,
Dialogue: 0,0:10:48.86,0:10:51.36,Default,,0000,0000,0000,,ezin izango dugu gure sufrimendua besarkatu,
Dialogue: 0,0:10:51.61,0:11:01.24,Default,,0000,0000,0000,,gure arreta ez baita oraindik behar beste indartsu.
Dialogue: 0,0:11:02.61,0:11:07.31,Default,,0000,0000,0000,,Sangharen arretarako energia kolektiboa erabili dezakegu
Dialogue: 0,0:11:08.21,0:11:14.51,Default,,0000,0000,0000,,gure sufrimendu blokea antzeman eta besarkatzeko.
Dialogue: 0,0:11:15.52,0:11:20.70,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendu hori aitarengandik dator agian,
Dialogue: 0,0:11:21.30,0:11:24.39,Default,,0000,0000,0000,,amarengandik, arbasoengandik.
Dialogue: 0,0:11:31.60,0:11:40.50,Default,,0000,0000,0000,,Bera antzeman, besarkatu eta eraldatuz gero,\Ngure gurasoentzako egingo dugu hori,
Dialogue: 0,0:11:41.00,0:11:50.91,Default,,0000,0000,0000,,gure arbasoentzako. Adeitsua da hori eurentzako egitea
Dialogue: 0,0:11:51.15,0:11:55.34,Default,,0000,0000,0000,,eta sufrimendua gure semeei eta euren semeei ez uztea.
Dialogue: 0,0:11:56.39,0:11:58.46,Default,,0000,0000,0000,,Samsararen amaiera.
Dialogue: 0,0:12:06.98,0:12:12.24,Default,,0000,0000,0000,,Plum Villageko praktikari buruz irakurtzen dutenek,
Dialogue: 0,0:12:14.24,0:12:18.24,Default,,0000,0000,0000,,bakeari, senidetasun energiari buruz entzuten dutenek,
Dialogue: 0,0:12:20.94,0:12:26.35,Default,,0000,0000,0000,,hona etorri eta gurekin jesarri eta ibiltzean
Dialogue: 0,0:12:29.13,0:12:33.25,Default,,0000,0000,0000,,energia kolektibo hori benetakoa dela sumatzen dute,
Dialogue: 0,0:12:34.84,0:12:37.88,Default,,0000,0000,0000,,ez da ahotan dabilen zerbait soilik.
Dialogue: 0,0:12:39.72,0:12:45.83,Default,,0000,0000,0000,,Arreta osozko eta bake energia kolektiboak\Nzu besarkatzen uzten baduzu
Dialogue: 0,0:12:46.54,0:12:48.57,Default,,0000,0000,0000,,askoz hobeto sentitzen zara.
Dialogue: 0,0:12:48.90,0:12:53.81,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendua aldatzen hasten dela ikusten duzu.
Dialogue: 0,0:12:55.64,0:13:00.82,Default,,0000,0000,0000,,Beraz, Sanghan aterpea hartzea oinarrizko praktika da.
Dialogue: 0,0:13:04.46,0:13:08.05,Default,,0000,0000,0000,,Monjeak, praktikante laikoak, elkarrekin jesarrita,
Dialogue: 0,0:13:09.30,0:13:15.36,Default,,0000,0000,0000,,bakean, beren arreta osozko energia oso indartsua daiteke.
Dialogue: 0,0:13:15.59,0:13:23.21,Default,,0000,0000,0000,,Eurekin jesartzen badakigu eta energia horrek\Ngure sufrimendua besarkatu dezala onartu,
Dialogue: 0,0:13:23.84,0:13:30.40,Default,,0000,0000,0000,,ibaian doan tanta bat izango gara\Neta askoz hobeto sentituko gara.
Dialogue: 0,0:13:31.34,0:13:33.90,Default,,0000,0000,0000,,Ez dago ezer egiterik.
Dialogue: 0,0:13:34.15,0:13:37.09,Default,,0000,0000,0000,,Gure sufrimendua
Dialogue: 0,0:13:37.29,0:13:43.04,Default,,0000,0000,0000,,Sangharen energiak besarkatzen uzten dugu.
Dialogue: 0,0:13:43.76,0:13:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Sanghak datozenei egin ahal dien oparirik ederrena da.
Dialogue: 0,0:14:06.32,0:14:09.93,Default,,0000,0000,0000,,Gauza asko prestatu behar dugu
Dialogue: 0,0:14:11.18,0:14:13.23,Default,,0000,0000,0000,,erretirorako,
Dialogue: 0,0:14:14.26,0:14:16.61,Default,,0000,0000,0000,,gauza asko egin dezakegu.
Dialogue: 0,0:14:17.96,0:14:19.65,Default,,0000,0000,0000,,Egin ahal dugu
Dialogue: 0,0:14:20.80,0:14:23.57,Default,,0000,0000,0000,,garbitu, txukundu,
Dialogue: 0,0:14:24.00,0:14:27.71,Default,,0000,0000,0000,,bazkaria prestatu, gauza anitz egin dezakegu erretirorako.
Dialogue: 0,0:14:28.01,0:14:30.48,Default,,0000,0000,0000,,Jendeari lagundu ahal diogu,
Dialogue: 0,0:14:32.23,0:14:34.50,Default,,0000,0000,0000,,erretiroa erraztu.
Dialogue: 0,0:14:34.98,0:14:38.71,Default,,0000,0000,0000,,Baina eman dezakegun gauzarik onena,
Dialogue: 0,0:14:39.04,0:14:41.99,Default,,0000,0000,0000,,eman dezakegun gauzarik preziatuena
Dialogue: 0,0:14:42.57,0:14:48.04,Default,,0000,0000,0000,,ez da gure lana.
Dialogue: 0,0:14:48.95,0:14:52.03,Default,,0000,0000,0000,,Eman ahal diegun gauzarik onena
Dialogue: 0,0:14:52.30,0:14:56.99,Default,,0000,0000,0000,,gure energia kolektiboa da, gure arreta osoa, bakea.
Dialogue: 0,0:14:58.47,0:15:01.96,Default,,0000,0000,0000,,Beraz, meditazio jesarrietan, ibilietan,
Dialogue: 0,0:15:02.24,0:15:04.67,Default,,0000,0000,0000,,bertan egoten saiatu beharko ginateke.
Dialogue: 0,0:15:06.53,0:15:09.96,Default,,0000,0000,0000,,Energia kolektibo horrek lagunduko dielako,
Dialogue: 0,0:15:10.16,0:15:12.43,Default,,0000,0000,0000,,lasaituko ditu,
Dialogue: 0,0:15:12.76,0:15:15.33,Default,,0000,0000,0000,,beren sufrimendua besarkatzen lagunduko die
Dialogue: 0,0:15:15.47,0:15:19.34,Default,,0000,0000,0000,,ibili, jesarri, arnastu ahal dezaten.
Dialogue: 0,0:15:20.37,0:15:23.44,Default,,0000,0000,0000,,Euretako askok ezin baitute arnasik hartu.
Dialogue: 0,0:15:24.18,0:15:28.07,Default,,0000,0000,0000,,Ezin dira ibili, ezin dira jesarri.
Dialogue: 0,0:15:28.26,0:15:30.56,Default,,0000,0000,0000,,Energia kolektibo horrekin,
Dialogue: 0,0:15:30.73,0:15:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Sangha garenez daukagun\Narreta osoaren eta bake energiarekin,
Dialogue: 0,0:15:34.48,0:15:37.94,Default,,0000,0000,0000,,aukera emango diegu
Dialogue: 0,0:15:38.11,0:15:41.78,Default,,0000,0000,0000,,arnasa har dezaten,
Dialogue: 0,0:15:42.62,0:15:45.20,Default,,0000,0000,0000,,ibili eta jesarri ahal daitezen.
Dialogue: 0,0:15:45.39,0:15:50.41,Default,,0000,0000,0000,,Egin diezaiegun oparirik onena da
Dialogue: 0,0:15:50.73,0:15:52.05,Default,,0000,0000,0000,,Sangha gisa.
Dialogue: 0,0:15:53.20,0:15:55.32,Default,,0000,0000,0000,,Ez da lan astuna.
Dialogue: 0,0:15:55.51,0:15:58.98,Default,,0000,0000,0000,,Eman dezakegun gauzarik onena da,
Dialogue: 0,0:15:59.33,0:16:03.96,Default,,0000,0000,0000,,bakezko, pozezko, senidetasunezko energia.
Dialogue: 0,0:16:30.33,0:16:33.24,Default,,0000,0000,0000,,Datozenek zorte handia dute
Dialogue: 0,0:16:33.43,0:16:37.99,Default,,0000,0000,0000,,aste oso bat dutelako libre
Dialogue: 0,0:16:40.64,0:16:42.80,Default,,0000,0000,0000,,gurekin egoteko.
Dialogue: 0,0:16:43.02,0:16:47.80,Default,,0000,0000,0000,,Askok nahi izango zuten hori egin, baina ezin dute.
Dialogue: 0,0:16:49.02,0:16:53.66,Default,,0000,0000,0000,,Ez daukate astirik, ez daukate dirurik.
Dialogue: 0,0:16:54.69,0:17:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Beraz, datozenek zorte handia dute
Dialogue: 0,0:17:01.83,0:17:05.28,Default,,0000,0000,0000,,sangharekin egoteko zazpi egun dituztelako.
Dialogue: 0,0:17:09.78,0:17:11.60,Default,,0000,0000,0000,,Horretaz ohartu behar gara.
Dialogue: 0,0:17:13.56,0:17:16.22,Default,,0000,0000,0000,,Eta ahaleginak egin behar ditugu
Dialogue: 0,0:17:16.40,0:17:20.76,Default,,0000,0000,0000,,aldatu eta sendatzeko aukera emateko.
Dialogue: 0,0:17:25.54,0:17:27.63,Default,,0000,0000,0000,,Thayk esango die,
Dialogue: 0,0:17:27.77,0:17:29.62,Default,,0000,0000,0000,,erretiroaren lehen egunean,
Dialogue: 0,0:17:29.81,0:17:32.08,Default,,0000,0000,0000,,sendatzea posiblea dela,
Dialogue: 0,0:17:32.88,0:17:35.21,Default,,0000,0000,0000,,hor bertan, erretiroan.
Dialogue: 0,0:17:37.71,0:17:41.17,Default,,0000,0000,0000,,Ez erretiroaren ondoren, erretiroan bertan baizik.
Dialogue: 0,0:17:42.59,0:17:45.16,Default,,0000,0000,0000,,Esandakoa egiten badute,
Dialogue: 0,0:17:46.44,0:17:48.73,Default,,0000,0000,0000,,arnasa hartu, jesarri, ibili,
Dialogue: 0,0:17:48.85,0:17:52.39,Default,,0000,0000,0000,,sendatzea posiblea da urrats bakoitzeko.
Dialogue: 0,0:17:52.58,0:17:56.43,Default,,0000,0000,0000,,Sendatzea posiblea da arnasketa bakoitzeko.
Dialogue: 0,0:18:00.80,0:18:02.96,Default,,0000,0000,0000,,Hori da egia.
Dialogue: 0,0:18:03.47,0:18:07.56,Default,,0000,0000,0000,,Ez dago sendaketarako biderik, sendaketa da bidea.
Dialogue: 0,0:18:11.75,0:18:13.39,Default,,0000,0000,0000,,Esan egin behar diegu
Dialogue: 0,0:18:13.54,0:18:16.68,Default,,0000,0000,0000,,sendatzeko gelditu egin behar direla.
Dialogue: 0,0:18:17.95,0:18:22.03,Default,,0000,0000,0000,,Sendatzeko lasaitu egin behar gara.
Dialogue: 0,0:18:22.24,0:18:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Gelditzen ez badira ezin izango dira sendatu.
Dialogue: 0,0:18:30.88,0:18:36.30,Default,,0000,0000,0000,,Ezin izan dira sendatu ez direlako gelditu.
Dialogue: 0,0:18:36.94,0:18:40.85,Default,,0000,0000,0000,,5 entrenamenduak irakaspen garrantzitsua dira.
Dialogue: 0,0:18:41.36,0:18:45.21,Default,,0000,0000,0000,,Arreta osorako bost entrenamenduak
Dialogue: 0,0:18:45.39,0:18:46.89,Default,,0000,0000,0000,,gelditzeko dira,
Dialogue: 0,0:18:47.81,0:18:52.95,Default,,0000,0000,0000,,ekintza hura, pentsamendu hura,
Dialogue: 0,0:18:54.77,0:18:56.14,Default,,0000,0000,0000,,ondoeza sortzen duena,
Dialogue: 0,0:18:57.36,0:18:58.93,Default,,0000,0000,0000,,gaixotasuna.
Dialogue: 0,0:19:00.55,0:19:06.61,Default,,0000,0000,0000,,Bost entrenamenduak badira ere\Nsendatzeko ahalmena
Dialogue: 0,0:19:06.96,0:19:09.34,Default,,0000,0000,0000,,duten pentsamendu eta ekintzak.
Dialogue: 0,0:19:10.71,0:19:15.91,Default,,0000,0000,0000,,Bost entrenamendurik gabe sendatzea ezinezkoa da.
Dialogue: 0,0:19:20.57,0:19:23.51,Default,,0000,0000,0000,,Gelditzea oso garrantzitsua da.
Dialogue: 0,0:19:25.26,0:19:26.100,Default,,0000,0000,0000,,Gelditu eta sendatu,
Dialogue: 0,0:19:28.72,0:19:32.31,Default,,0000,0000,0000,,hori da ere Hego Korean
Dialogue: 0,0:19:34.00,0:19:36.11,Default,,0000,0000,0000,,emango dugu irakaskuntzaren gaia.
Dialogue: 0,0:19:41.32,0:19:43.35,Default,,0000,0000,0000,,Gelditzen jakinez gero,
Dialogue: 0,0:19:44.07,0:19:48.31,Default,,0000,0000,0000,,sendatzea une horretan gerta daiteke,\Nurrats bakoitzeko,
Dialogue: 0,0:19:52.17,0:19:54.96,Default,,0000,0000,0000,,arnasketa bakoitzeko.
Dialogue: 0,0:19:55.51,0:19:59.58,Default,,0000,0000,0000,,Datozenak geldiarazteko gauza\Nizan beharko ginateke.
Dialogue: 0,0:20:01.90,0:20:08.28,Default,,0000,0000,0000,,Sufritzera eramaten dituen hori egiteari utzi,
Dialogue: 0,0:20:10.43,0:20:13.32,Default,,0000,0000,0000,,haserrera, etsipenera.
Dialogue: 0,0:20:19.25,0:20:24.05,Default,,0000,0000,0000,,Ondo jakingo dute sendatzeko\Nzer gelditu behar duten.
Dialogue: 0,0:20:26.96,0:20:28.96,Default,,0000,0000,0000,,Esango diegu
Dialogue: 0,0:20:29.78,0:20:35.16,Default,,0000,0000,0000,,nola gelditu ahal izan dugun guk geuk
Dialogue: 0,0:20:36.54,0:20:38.39,Default,,0000,0000,0000,,eta sendatzen hasi.
Dialogue: 0,0:20:39.04,0:20:42.52,Default,,0000,0000,0000,,Gure eskarmentua beraiei ezagutarazi.
Dialogue: 0,0:20:45.24,0:20:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Gelditzea erabakitzen duzun une horretan
Dialogue: 0,0:20:48.06,0:20:53.24,Default,,0000,0000,0000,,arina sentitzen zera, berehala igartzen duzu\Nsendatzen ari zarela.
Dialogue: 0,0:20:53.57,0:20:58.65,Default,,0000,0000,0000,,Aparteko unea da hori,\Ngelditzea erabaki duzun hori.
Dialogue: 0,0:21:16.12,0:21:18.15,Default,,0000,0000,0000,,Gero esango diegu
Dialogue: 0,0:21:18.54,0:21:24.29,Default,,0000,0000,0000,,egunero une zoriontsuak sor ditzakegula.
Dialogue: 0,0:21:26.46,0:21:34.24,Default,,0000,0000,0000,,Badira zorion txikiak,
Dialogue: 0,0:21:35.18,0:21:38.57,Default,,0000,0000,0000,,egunean edonoiz sortu ditzakegunak.
Dialogue: 0,0:21:38.75,0:21:41.12,Default,,0000,0000,0000,,Hori ere arte bat da.
Dialogue: 0,0:21:42.41,0:21:46.18,Default,,0000,0000,0000,,Zorionaren artea.
Dialogue: 0,0:21:47.54,0:21:50.20,Default,,0000,0000,0000,,Katilu bat te edaten,
Dialogue: 0,0:21:51.15,0:21:54.46,Default,,0000,0000,0000,,ibiltzen, edo jesarri eta inguruari so egiten,
Dialogue: 0,0:21:54.84,0:21:58.75,Default,,0000,0000,0000,,une zoriontsu bat sor dezakezu.
Dialogue: 0,0:22:00.00,0:22:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Eta zoriona sortzeko behar dituzun zenbait osagai
Dialogue: 0,0:22:05.64,0:22:07.82,Default,,0000,0000,0000,,aurkitu ahal dituzu.
Dialogue: 0,0:22:13.38,0:22:18.62,Default,,0000,0000,0000,,Arreta osoa zorion, poz iturria dela badakigu.
Dialogue: 0,0:22:23.58,0:22:28.71,Default,,0000,0000,0000,,Jendea zorionik ez duela dio,
Dialogue: 0,0:22:30.73,0:22:37.02,Default,,0000,0000,0000,,eta esan behar diegu badituztela\Nzoriontsu izateko baldintzak.
Dialogue: 0,0:22:37.53,0:22:43.09,Default,,0000,0000,0000,,Zoriontsu izateko jadanik dituzten baldintzak\Nikusten lagundu.
Dialogue: 0,0:22:46.06,0:22:49.15,Default,,0000,0000,0000,,Hor dira gerezi loreak,
Dialogue: 0,0:22:57.44,0:23:00.45,Default,,0000,0000,0000,,baina ez dira gauza
Dialogue: 0,0:23:02.70,0:23:06.42,Default,,0000,0000,0000,,begiratu eta gerezi loreez gozatzeko.
Dialogue: 0,0:23:08.18,0:23:11.72,Default,,0000,0000,0000,,Hor da eguzkiaren argia, heltzen ari den udaberria.
Dialogue: 0,0:23:12.01,0:23:15.98,Default,,0000,0000,0000,,Guzti horiek bizitzaren mirariak dira.
Dialogue: 0,0:23:16.17,0:23:19.56,Default,,0000,0000,0000,,Baina zerbaitek harrapatu die burua.
Dialogue: 0,0:23:19.79,0:23:23.91,Default,,0000,0000,0000,,Ez dira gauza
Dialogue: 0,0:23:24.06,0:23:29.07,Default,,0000,0000,0000,,zorionerako baldintza hauek ikusteko.
Dialogue: 0,0:23:29.43,0:23:32.15,Default,,0000,0000,0000,,Badute gorputz bat,
Dialogue: 0,0:23:32.78,0:23:35.98,Default,,0000,0000,0000,,baina ez dute gorputzerako sarrerarik.
Dialogue: 0,0:23:36.40,0:23:40.70,Default,,0000,0000,0000,,Arraroa da. Ba duzu gorputza,\Nbaina ezin zara gorputzera heldu.
Dialogue: 0,0:23:43.68,0:23:46.42,Default,,0000,0000,0000,,Ezin zara gorputzera itzuli.
Dialogue: 0,0:23:46.69,0:23:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Ezin duzu gorputza ukitu eta esan:\Nhau da nire gorputza.
Dialogue: 0,0:23:52.30,0:23:55.40,Default,,0000,0000,0000,,Arretarik ez daukazulako.
Dialogue: 0,0:24:00.16,0:24:03.06,Default,,0000,0000,0000,,Ordenagailuan hiru ordu ematen dituztenean
Dialogue: 0,0:24:03.16,0:24:06.72,Default,,0000,0000,0000,,gorputzik dutela ahaztu egiten dute.
Dialogue: 0,0:24:07.72,0:24:09.38,Default,,0000,0000,0000,,Hor gelditzen dira,
Dialogue: 0,0:24:14.35,0:24:16.47,Default,,0000,0000,0000,,mundu irrealean.
Dialogue: 0,0:24:22.93,0:24:25.82,Default,,0000,0000,0000,,Horregatik Plum Villagen,
Dialogue: 0,0:24:27.92,0:24:30.62,Default,,0000,0000,0000,,gure neba-arrebek
Dialogue: 0,0:24:33.15,0:24:36.98,Default,,0000,0000,0000,,arreta osorako kanpaia programatzen dute
Dialogue: 0,0:24:37.86,0:24:42.94,Default,,0000,0000,0000,,noizean behin geldiaraztea gogoratzen dietena,
Dialogue: 0,0:24:43.30,0:24:45.62,Default,,0000,0000,0000,,gorputzera itzuli
Dialogue: 0,0:24:45.88,0:24:47.47,Default,,0000,0000,0000,,eta arnasa har dezaten,
Dialogue: 0,0:24:49.97,0:24:55.49,Default,,0000,0000,0000,,arnasaren kontzientzia erabili\Ngure gorputza igartzeko
Dialogue: 0,0:24:55.72,0:24:57.98,Default,,0000,0000,0000,,eta bera ukitzeko.
Dialogue: 0,0:24:59.38,0:25:01.60,Default,,0000,0000,0000,,Gorputza deitzen ari zaigu agian
Dialogue: 0,0:25:03.39,0:25:06.09,Default,,0000,0000,0000,,baina ez dugu ezer ez entzuten.
Dialogue: 0,0:25:07.69,0:25:10.99,Default,,0000,0000,0000,,Gorputzak behar gaitu baina ez dugu entzuten.
Dialogue: 0,0:25:12.88,0:25:15.16,Default,,0000,0000,0000,,Gure gorputza ukitu ahal badugu
Dialogue: 0,0:25:15.40,0:25:18.15,Default,,0000,0000,0000,,gure sentsazioak ere ukituko ditugu.
Dialogue: 0,0:25:18.26,0:25:20.74,Default,,0000,0000,0000,,Sentsazio asko daude guri deika.
Dialogue: 0,0:25:21.87,0:25:23.37,Default,,0000,0000,0000,,Sufrimendua
Dialogue: 0,0:25:24.98,0:25:27.10,Default,,0000,0000,0000,,guri deitzen dabilen umea da.
Dialogue: 0,0:25:27.38,0:25:30.24,Default,,0000,0000,0000,,Sufritzen duen umea, guri deika.
Dialogue: 0,0:25:31.14,0:25:32.95,Default,,0000,0000,0000,,Baina ez dugu entzuten
Dialogue: 0,0:25:34.21,0:25:36.78,Default,,0000,0000,0000,,barruko umearen ahotsa.
Dialogue: 0,0:25:38.20,0:25:40.78,Default,,0000,0000,0000,,Sentsazioak umeak baitira.
Dialogue: 0,0:25:48.25,0:25:50.49,Default,,0000,0000,0000,,Arreta osoak laguntzen digu
Dialogue: 0,0:25:50.77,0:25:53.42,Default,,0000,0000,0000,,ez bakarrik sufrimendua ukitzen
Dialogue: 0,0:25:53.68,0:25:56.66,Default,,0000,0000,0000,,bera besarkatu eta eraldatzeko.
Dialogue: 0,0:25:56.94,0:25:59.10,Default,,0000,0000,0000,,Arreta osoak laguntzen digu ere
Dialogue: 0,0:26:00.87,0:26:05.04,Default,,0000,0000,0000,,bizitzaren mirariak ukitzen, gure gorputza barne.
Dialogue: 0,0:26:08.04,0:26:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Arnasa hartzea
Dialogue: 0,0:26:13.41,0:26:15.77,Default,,0000,0000,0000,,gozo-gozoa izan daiteke.
Dialogue: 0,0:26:16.80,0:26:19.31,Default,,0000,0000,0000,,Arnasa botatzea gozamen hutsa izan daiteke.
Dialogue: 0,0:26:19.83,0:26:21.81,Default,,0000,0000,0000,,Arnasa hartzeaz gozatzen duzu.
Dialogue: 0,0:26:24.46,0:26:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Irudikatu monje bat, larrean eserita.
Dialogue: 0,0:26:29.08,0:26:33.26,Default,,0000,0000,0000,,Ez du ezer ez egiten. Arnasa hartu\Neta horretaz gozatzen da.
Dialogue: 0,0:26:33.77,0:26:37.62,Default,,0000,0000,0000,,Libre da. Arazoetatik libre,
Dialogue: 0,0:26:40.80,0:26:42.30,Default,,0000,0000,0000,,haserretik libre,
Dialogue: 0,0:26:43.43,0:26:44.96,Default,,0000,0000,0000,,grinatik libre.
Dialogue: 0,0:26:47.89,0:26:51.50,Default,,0000,0000,0000,,Bere gorputza ukitu ahal du,
Dialogue: 0,0:26:51.78,0:26:55.64,Default,,0000,0000,0000,,zeru garbia, berde kolorea,
Dialogue: 0,0:26:57.78,0:27:00.40,Default,,0000,0000,0000,,datorren udaberria.
Dialogue: 0,0:27:01.43,0:27:07.77,Default,,0000,0000,0000,,Hori egin ahal izan beharko genuke, datozenei gogorarazteko
Dialogue: 0,0:27:08.22,0:27:12.16,Default,,0000,0000,0000,,eurek ere zorion uneak sor ditzaketela.
Dialogue: 0,0:27:13.09,0:27:17.12,Default,,0000,0000,0000,,Eguneroko zorion une txikiak.
Dialogue: 0,0:27:20.60,0:27:24.25,Default,,0000,0000,0000,,Gozatzen ikasi.
Dialogue: 0,0:27:24.76,0:27:31.11,Default,,0000,0000,0000,,Eguneroko zorion xeheetaz gozatzen ikasi.
Dialogue: 0,0:27:31.74,0:27:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Hori posible da.
Dialogue: 0,0:27:59.11,0:28:00.76,Default,,0000,0000,0000,,Jende trebe asko dago.
Dialogue: 0,0:28:03.02,0:28:05.36,Default,,0000,0000,0000,,Diploma bat lor dezakete.
Dialogue: 0,0:28:06.96,0:28:09.16,Default,,0000,0000,0000,,Asma ditzakete
Dialogue: 0,0:28:12.76,0:28:14.42,Default,,0000,0000,0000,,aparatu berriak.
Dialogue: 0,0:28:15.46,0:28:17.85,Default,,0000,0000,0000,,Gauza asko egin dezakete.
Dialogue: 0,0:28:23.55,0:28:25.30,Default,,0000,0000,0000,,Galdetuko diegu:
Dialogue: 0,0:28:26.96,0:28:30.54,Default,,0000,0000,0000,,sortu al dezakezu zorion une bat?
Dialogue: 0,0:28:32.14,0:28:34.68,Default,,0000,0000,0000,,Gorputza erabili al dezakezu,
Dialogue: 0,0:28:36.43,0:28:39.26,Default,,0000,0000,0000,,arnasa erabili al dezakezu,
Dialogue: 0,0:28:39.63,0:28:44.59,Default,,0000,0000,0000,,arreta erabili al dezakezu zorion une bat sortzeko,
Dialogue: 0,0:28:44.81,0:28:47.40,Default,,0000,0000,0000,,zorion sentsazio bat sortzeko?
Dialogue: 0,0:28:50.00,0:28:54.52,Default,,0000,0000,0000,,Zopa egiten dugun eran.
Dialogue: 0,0:28:55.26,0:29:00.06,Default,,0000,0000,0000,,Zopa egiteko behar ditugu ura, barazkiak, tofua, etab.
Dialogue: 0,0:29:01.50,0:29:04.58,Default,,0000,0000,0000,,Gehienek zopa ederrak egin ahal ditzakegu.
Dialogue: 0,0:29:08.11,0:29:13.00,Default,,0000,0000,0000,,Zorion xehe bat zoparen antzekoa da.
Dialogue: 0,0:29:13.41,0:29:18.22,Default,,0000,0000,0000,,Zenbait osagairekin zorion une bat sortu ahal dugu,
Dialogue: 0,0:29:18.55,0:29:21.22,Default,,0000,0000,0000,,bai guretzat eta bai besteentzat ere.
Dialogue: 0,0:29:22.31,0:29:26.20,Default,,0000,0000,0000,,Zure zopa beste bati eskaini ahal diozu.
Dialogue: 0,0:29:26.64,0:29:30.97,Default,,0000,0000,0000,,Zorion une bat asmatu, sortu ahal baduzu
Dialogue: 0,0:29:31.25,0:29:36.30,Default,,0000,0000,0000,,beraz gozatu ahal zara eta beste bati eskaini.
Dialogue: 0,0:29:37.62,0:29:39.76,Default,,0000,0000,0000,,Hau arte bat da.
Dialogue: 0,0:29:40.08,0:29:43.36,Default,,0000,0000,0000,,Zorionaren artea.
Dialogue: 0,0:29:44.69,0:29:47.52,Default,,0000,0000,0000,,Gozatzen ikasi behar dugu.
Dialogue: 0,0:29:53.74,0:29:55.48,Default,,0000,0000,0000,,Ekoiztu
Dialogue: 0,0:29:59.68,0:30:05.94,Default,,0000,0000,0000,,poz eta zorion sentsazio horiek egunero.
Dialogue: 0,0:30:43.29,0:30:48.65,Default,,0000,0000,0000,,Zorion une txiki horiek dastatzen ikasi behar dugu.
Dialogue: 0,0:30:51.40,0:30:53.43,Default,,0000,0000,0000,,Dastatzen ikasi
Dialogue: 0,0:30:54.53,0:30:58.31,Default,,0000,0000,0000,,eguneroko zorion txikiak.
Dialogue: 0,0:30:59.59,0:31:01.43,Default,,0000,0000,0000,,Eta horrelakoak sortu.
Dialogue: 0,0:31:06.79,0:31:08.36,Default,,0000,0000,0000,,Badakigu
Dialogue: 0,0:31:10.85,0:31:12.80,Default,,0000,0000,0000,,nola geldiarazi
Dialogue: 0,0:31:14.80,0:31:18.42,Default,,0000,0000,0000,,pentsamenduaren etengabeko irratia,
Dialogue: 0,0:31:21.13,0:31:22.88,Default,,0000,0000,0000,,zoriona sortzeko.
Dialogue: 0,0:31:23.27,0:31:26.80,Default,,0000,0000,0000,,Barruko irratia
Dialogue: 0,0:31:27.11,0:31:29.63,Default,,0000,0000,0000,,martxan uzten baduzu, ezin izango duzu ezer egin.
Dialogue: 0,0:31:34.63,0:31:39.11,Default,,0000,0000,0000,,Etengabeko diskurtsoa dagoelako buruan,
Dialogue: 0,0:31:39.58,0:31:42.40,Default,,0000,0000,0000,,gau eta egunez martxan dagoena buruan.
Dialogue: 0,0:31:43.14,0:31:47.36,Default,,0000,0000,0000,,Iraganari buruz pentsatzen duzu,\Niragana gogorarazten duzu,
Dialogue: 0,0:31:47.97,0:31:52.39,Default,,0000,0000,0000,,etorkizunaren beldur zara, eta pentsatzen jarraitzen duzu.
Dialogue: 0,0:31:53.54,0:31:59.20,Default,,0000,0000,0000,,Horrek zure espazio osoa hartzen du,\Nez duzu zeure bizitza bizitzeko astirik.
Dialogue: 0,0:32:00.74,0:32:05.24,Default,,0000,0000,0000,,Oso garrantzitsua da barruko irratia geldiaraztea,
Dialogue: 0,0:32:06.47,0:32:10.58,Default,,0000,0000,0000,,etengabeko pentsamendua.
Dialogue: 0,0:32:12.85,0:32:14.50,Default,,0000,0000,0000,,Hori delako
Dialogue: 0,0:32:16.94,0:32:19.25,Default,,0000,0000,0000,,hausnarrean ibiltzearen praktika.
Dialogue: 0,0:32:24.28,0:32:29.07,Default,,0000,0000,0000,,Behin eta berriz jan eta mastekatzen dugu
Dialogue: 0,0:32:29.63,0:32:33.06,Default,,0000,0000,0000,,gure sufrimendua, gure kezka,
Dialogue: 0,0:32:33.37,0:32:36.24,Default,,0000,0000,0000,,eta hori ez da osasunarentzako ona.
Dialogue: 0,0:32:37.47,0:32:39.61,Default,,0000,0000,0000,,Lagundu beharko genieke
Dialogue: 0,0:32:41.76,0:32:46.95,Default,,0000,0000,0000,,euren kontzientzia jateari uzteko.
Dialogue: 0,0:32:47.75,0:32:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Laugarren elikagaia horretaz da.
Dialogue: 0,0:32:53.07,0:32:55.46,Default,,0000,0000,0000,,Kontzientzia elikagai denean.
Dialogue: 0,0:32:55.87,0:32:58.92,Default,,0000,0000,0000,,Gure kontzientzian sufrimendua dago,
Dialogue: 0,0:33:00.56,0:33:03.75,Default,,0000,0000,0000,,damua, samina, etab.
Dialogue: 0,0:33:06.22,0:33:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Berpizteko ohitura dugu,
Dialogue: 0,0:33:11.16,0:33:15.64,Default,,0000,0000,0000,,kontzientziaren hondotik atera\Neta behin eta berriz mastekatu.
Dialogue: 0,0:33:15.88,0:33:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Hori ez da osasuntsua.
Dialogue: 0,0:33:18.64,0:33:20.85,Default,,0000,0000,0000,,Ez da janari osasungarria.
Dialogue: 0,0:33:21.82,0:33:27.73,Default,,0000,0000,0000,,Buruaren diskurtsoa gelditzea\Noso garrantzitsua da praktikan.
Dialogue: 0,0:33:32.97,0:33:36.13,Default,,0000,0000,0000,,Bitxia da, Plum Villagen
Dialogue: 0,0:33:37.63,0:33:41.24,Default,,0000,0000,0000,,ez dugu alkoholik edaten,
Dialogue: 0,0:33:42.37,0:33:47.31,Default,,0000,0000,0000,,ez eta okelik jaten ere, baina ez pentsatzea\Neta berbarik ez egitea ere eskatzen dugu.
Dialogue: 0,0:33:49.01,0:33:53.83,Default,,0000,0000,0000,,Ibiltzen gabiltzala\Nhitz egin edo pentsatuz gero
Dialogue: 0,0:33:54.97,0:33:58.13,Default,,0000,0000,0000,,irratia martxan uzten dugu
Dialogue: 0,0:33:58.77,0:34:01.12,Default,,0000,0000,0000,,eta bere biktimak bihurtzen gara.
Dialogue: 0,0:34:01.61,0:34:05.55,Default,,0000,0000,0000,,Iraganaren, etorkizunaren, kezken biktima gara.
Dialogue: 0,0:34:05.98,0:34:07.95,Default,,0000,0000,0000,,Ez dugu gure bizitza bizitzen.
Dialogue: 0,0:34:08.17,0:34:12.82,Default,,0000,0000,0000,,Gure bizitza bizitzeko barruko irratia itzali behar dugu.
Dialogue: 0,0:34:15.18,0:34:17.49,Default,,0000,0000,0000,,Barruko hizketaldia.
Dialogue: 0,0:34:21.52,0:34:25.38,Default,,0000,0000,0000,,Nola gozatu zure urratsez
Dialogue: 0,0:34:25.92,0:34:28.63,Default,,0000,0000,0000,,irratia martxan uzten baduzu?
Dialogue: 0,0:34:29.48,0:34:33.05,Default,,0000,0000,0000,,Horregatik hain da garrantzitsua\Nbarruko irratia gelditzea.
Dialogue: 0,0:34:34.60,0:34:36.15,Default,,0000,0000,0000,,Sentitu,
Dialogue: 0,0:34:37.68,0:34:39.96,Default,,0000,0000,0000,,pentsatu beharrean.
Dialogue: 0,0:34:41.08,0:34:45.33,Default,,0000,0000,0000,,Oinekin lurra ukitzean
Dialogue: 0,0:34:46.11,0:34:48.31,Default,,0000,0000,0000,,sentitu egin beharko genuke.
Dialogue: 0,0:34:48.93,0:34:52.09,Default,,0000,0000,0000,,Sentsazio hutsak jakituria ekar lezake.
Dialogue: 0,0:34:54.52,0:34:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Sentsazioan kontzentratzen gara:
Dialogue: 0,0:34:58.23,0:35:02.85,Default,,0000,0000,0000,,ezkerreko oinarekin ama lurra ukitzen dut.
Dialogue: 0,0:35:05.62,0:35:11.77,Default,,0000,0000,0000,,Berehala ukitzen dituzu bizitzaren mirari eskuragarriak,
Dialogue: 0,0:35:12.50,0:35:17.12,Default,,0000,0000,0000,,ezkerreko oinarekin lurra ukitzen duzun bitartean.
Dialogue: 0,0:35:17.58,0:35:21.85,Default,,0000,0000,0000,,Eta poztasun sentsazio zoragarria daukazu.
Dialogue: 0,0:35:22.42,0:35:24.33,Default,,0000,0000,0000,,Ongizatea.
Dialogue: 0,0:35:26.57,0:35:29.80,Default,,0000,0000,0000,,Hau egitean, pentsamendua geldi dezakezu.
Dialogue: 0,0:35:30.08,0:35:35.89,Default,,0000,0000,0000,,Pentsatzeari utzi, hau egiteko,\Nhau egin, pentsatzeari uzteko.
Dialogue: 0,0:35:39.20,0:35:43.37,Default,,0000,0000,0000,,Pentsatu beharrean sentitu,\Nhori da gure praktika.
Dialogue: 0,0:35:44.11,0:35:46.29,Default,,0000,0000,0000,,Zure gorputza sentitu.
Dialogue: 0,0:35:47.82,0:35:50.73,Default,,0000,0000,0000,,Sentsazio bakoitzaz jabetu.
Dialogue: 0,0:35:52.50,0:35:54.19,Default,,0000,0000,0000,,Besarkatu.
Dialogue: 0,0:35:55.92,0:35:57.86,Default,,0000,0000,0000,,Hori da gure praktika.
Dialogue: 0,0:35:58.37,0:36:00.70,Default,,0000,0000,0000,,Eta sendatzea posible da.
Dialogue: 0,0:36:03.59,0:36:08.05,Default,,0000,0000,0000,,Jateko onuragarriz hornitzen gara.
Dialogue: 0,0:36:10.72,0:36:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Ez dugu etengabe gure beldurra, pena, haserrea mastekatzen,
Dialogue: 0,0:36:15.83,0:36:18.38,Default,,0000,0000,0000,,osasunerako ona ez dena.
Dialogue: 0,0:36:18.95,0:36:24.93,Default,,0000,0000,0000,,Merezi dugun jateko osasuntsua jasotzen hasten gara.
Dialogue: 0,0:36:25.80,0:36:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Eta inguruko Sangha
Dialogue: 0,0:36:28.76,0:36:32.32,Default,,0000,0000,0000,,hortxe dago, praktika gogorarazteko.
Dialogue: 0,0:36:37.36,0:36:39.20,Default,,0000,0000,0000,,Horrela ikasten dugu
Dialogue: 0,0:36:41.77,0:36:46.06,Default,,0000,0000,0000,,alai eta zoriontsu ibiltzen.
Dialogue: 0,0:36:47.62,0:36:50.95,Default,,0000,0000,0000,,Meditazio ibilia ez da lan astuna.
Dialogue: 0,0:36:54.28,0:36:57.55,Default,,0000,0000,0000,,Ez da betebehar bat.
Dialogue: 0,0:36:57.84,0:37:02.81,Default,,0000,0000,0000,,Zorion uneak sortzeko aukera bat da.
Dialogue: 0,0:37:03.25,0:37:09.09,Default,,0000,0000,0000,,Zorion uneak sortzeko aukera ona da,
Dialogue: 0,0:37:09.44,0:37:12.11,Default,,0000,0000,0000,,eta sendatzeko.
Dialogue: 0,0:37:12.84,0:37:14.68,Default,,0000,0000,0000,,Meditazio ibilia.
Dialogue: 0,0:37:14.98,0:37:19.40,Default,,0000,0000,0000,,Sangharekin edo bakarrik zabiltzala.
Dialogue: 0,0:37:21.47,0:37:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Sangharekin bazabiltza, taldearen energiaz baliatzen zara.
Dialogue: 0,0:37:30.66,0:37:36.29,Default,,0000,0000,0000,,Bakarrik bazabiltza,\Nbake eta arreta osoaren energia zabaltzen duzu.
Dialogue: 0,0:37:36.61,0:37:39.20,Default,,0000,0000,0000,,Eta besteei gogorarazten diezu
Dialogue: 0,0:37:39.80,0:37:42.23,Default,,0000,0000,0000,,zu bezala ibiltzeko.
Dialogue: 0,0:37:45.17,0:37:47.55,Default,,0000,0000,0000,,Praktikaren edozein unek
Dialogue: 0,0:37:48.38,0:37:52.71,Default,,0000,0000,0000,,sendatu ahal zaitu eta besteei sendatzen lagundu.
Dialogue: 0,0:37:53.10,0:37:56.55,Default,,0000,0000,0000,,Ez zuri bakarrik, besteei ere sendatzen laguntzen die.
Dialogue: 0,0:37:56.91,0:38:03.78,Default,,0000,0000,0000,,Ederra da campusean anai edo arreba bat arretaz ibiltzen ikustea.
Dialogue: 0,0:38:04.52,0:38:07.35,Default,,0000,0000,0000,,Nutritiboa, osasungarria.
Dialogue: 0,0:38:08.91,0:38:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Sangharekin zabiltzala edo zure kabuz,
Dialogue: 0,0:38:13.30,0:38:17.23,Default,,0000,0000,0000,,zure urratsak oso garrantzitsuak dira guretzako.
Dialogue: 0,0:38:21.09,0:38:24.82,Default,,0000,0000,0000,,Hona datozenak, horrela gabiltzala ikusten gaituztenean
Dialogue: 0,0:38:25.20,0:38:28.67,Default,,0000,0000,0000,,praktikan eta Dharman fedea hartzen dute.
Dialogue: 0,0:38:37.56,0:38:40.44,Default,,0000,0000,0000,,Jaten dugunean
Dialogue: 0,0:38:44.18,0:38:46.37,Default,,0000,0000,0000,,jateko era bat egon behar du
Dialogue: 0,0:38:46.62,0:38:53.33,Default,,0000,0000,0000,,une bakoitza osasungarri egingo duena.
Dialogue: 0,0:38:54.14,0:38:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Ez gara jakiz soilik elikatzen,
Dialogue: 0,0:38:59.48,0:39:01.97,Default,,0000,0000,0000,,Sanghak ere elikatzen gaitu.
Dialogue: 0,0:39:02.47,0:39:08.60,Default,,0000,0000,0000,,Elkarrekin jatean arreta osoko energia sortzen baitugu,
Dialogue: 0,0:39:08.86,0:39:11.50,Default,,0000,0000,0000,,arreta oso eta senidetasuneko energia kolektiboa.
Dialogue: 0,0:39:11.75,0:39:15.36,Default,,0000,0000,0000,,Eta hori oso osasuntsua da, sendagarria.
Dialogue: 0,0:39:16.69,0:39:19.90,Default,,0000,0000,0000,,Horrela jatean, pentsamendua gelditzen duzu
Dialogue: 0,0:39:20.64,0:39:24.94,Default,,0000,0000,0000,,eta inguruko Sanghakideez jabetzen zara.
Dialogue: 0,0:39:26.47,0:39:30.72,Default,,0000,0000,0000,,Bakoitzak sortzen du bake, senidetasun energia.
Dialogue: 0,0:39:31.12,0:39:34.70,Default,,0000,0000,0000,,Sendagarria da, janari ona.
Dialogue: 0,0:39:36.92,0:39:40.24,Default,,0000,0000,0000,,Elkarrekin jatea praktika bat da.
Dialogue: 0,0:39:40.77,0:39:44.51,Default,,0000,0000,0000,,Ez da lan astuna, betebeharra.
Dialogue: 0,0:39:46.55,0:39:50.62,Default,,0000,0000,0000,,Meditazio jesarria ere.
Dialogue: 0,0:39:51.20,0:39:57.08,Default,,0000,0000,0000,,Meditazioa jesarrita sendatzeko aukera da,
Dialogue: 0,0:39:58.18,0:40:01.18,Default,,0000,0000,0000,,poz uneak sortzeko ere.
Dialogue: 0,0:40:01.78,0:40:06.08,Default,,0000,0000,0000,,Ez ba besterik gabe bertan egoteko unea,
Dialogue: 0,0:40:07.62,0:40:14.19,Default,,0000,0000,0000,,kanpaia noiz jo zain, meditazioa bukatzeko.
Dialogue: 0,0:40:14.64,0:40:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Ez. Hori denbora galtzea litzateke,
Dialogue: 0,0:40:18.75,0:40:20.67,Default,,0000,0000,0000,,xahutzea.
Dialogue: 0,0:40:23.42,0:40:29.85,Default,,0000,0000,0000,,Une eskasak, preziatuak dira.
Dialogue: 0,0:40:30.29,0:40:35.90,Default,,0000,0000,0000,,Jendeak ez du jesarrita egoteko astirik, ezer egin barik.
Dialogue: 0,0:40:37.60,0:40:41.51,Default,,0000,0000,0000,,Ekonomiaren kontrakoa omen da.
Dialogue: 0,0:40:43.61,0:40:45.32,Default,,0000,0000,0000,,Luxua.
Dialogue: 0,0:40:46.44,0:40:48.49,Default,,0000,0000,0000,,Denbora dirua da.
Dialogue: 0,0:40:49.05,0:40:51.28,Default,,0000,0000,0000,,Baina badakigu jesartzea
Dialogue: 0,0:40:52.45,0:40:54.96,Default,,0000,0000,0000,,oso osasuntsua izan daitekeela.
Dialogue: 0,0:40:55.90,0:41:00.17,Default,,0000,0000,0000,,Jesarrita gauden une bakoitzaz\Ngozatzen ikasi behar dugu,
Dialogue: 0,0:41:00.53,0:41:06.68,Default,,0000,0000,0000,,nola arnastu jesarrita gauden une oro\Nnutritiboa, osasungarria izan dadin.
Dialogue: 0,0:41:11.10,0:41:12.82,Default,,0000,0000,0000,,Hori jakinez gero,
Dialogue: 0,0:41:15.98,0:41:22.57,Default,,0000,0000,0000,,egitaraua geuk egindakoa izango da,\Nez alderdi politiko batek inposatutakoa.
Dialogue: 0,0:41:24.62,0:41:26.35,Default,,0000,0000,0000,,Edo erregeak ezarritakoa.
Dialogue: 0,0:41:29.59,0:41:35.09,Default,,0000,0000,0000,,Sangha da egitaraua egin duena,
Dialogue: 0,0:41:36.26,0:41:39.57,Default,,0000,0000,0000,,beraz ondo baliatu gaitezen
Dialogue: 0,0:41:40.08,0:41:43.45,Default,,0000,0000,0000,,gu eraldatzeko eta sendatzeko.
Dialogue: 0,0:41:44.35,0:41:49.10,Default,,0000,0000,0000,,Inork ez digu egitaraua inposatzen,\Nez Thayk ere ez.
Dialogue: 0,0:41:50.70,0:41:54.30,Default,,0000,0000,0000,,Egitaraua Sangha osoak egindakoa da
Dialogue: 0,0:41:54.78,0:41:58.17,Default,,0000,0000,0000,,denek aukera izan dezaten
Dialogue: 0,0:41:58.90,0:42:01.34,Default,,0000,0000,0000,,aldatu eta sendatzeko.
Dialogue: 0,0:42:02.28,0:42:06.34,Default,,0000,0000,0000,,Ez gara kexatu behar\Negitaraua estuegia delako.
Dialogue: 0,0:42:07.36,0:42:10.46,Default,,0000,0000,0000,,Hasi berriek bakarrik behar dute egitarau estu bat.
Dialogue: 0,0:42:14.13,0:42:16.61,Default,,0000,0000,0000,,Hori da praktikatzen duenaren
Dialogue: 0,0:42:17.33,0:42:21.35,Default,,0000,0000,0000,,funtsa: egitarau bat izan.
Dialogue: 0,0:42:21.65,0:42:26.46,Default,,0000,0000,0000,,Badakigu Sangharekin egitea
Dialogue: 0,0:42:28.24,0:42:32.19,Default,,0000,0000,0000,,errazagoa dela, atseginagoa.
Dialogue: 0,0:42:32.81,0:42:37.99,Default,,0000,0000,0000,,Kanpaiak, meditaziora doan Sanghak, laguntzen digute.
Dialogue: 0,0:42:41.66,0:42:46.83,Default,,0000,0000,0000,,Denek meditaziora joatea lagungarria da guztiz.
Dialogue: 0,0:42:47.21,0:42:50.95,Default,,0000,0000,0000,,Horrela, geuk era naturalean goaz meditaziora.
Dialogue: 0,0:42:51.29,0:42:54.04,Default,,0000,0000,0000,,Ez ditugu ahaleginak egin behar.
Dialogue: 0,0:43:02.00,0:43:05.83,Default,,0000,0000,0000,,Sutra askotan esaten da
Dialogue: 0,0:43:06.20,0:43:08.88,Default,,0000,0000,0000,,Dharma atsegina, ederra dela,
Dialogue: 0,0:43:09.79,0:43:13.09,Default,,0000,0000,0000,,hasieran, erdian eta amaieran.
Dialogue: 0,0:43:13.31,0:43:17.33,Default,,0000,0000,0000,,Praktikako minutu bakoitzak izan behar du atsegina, osasungarria
Dialogue: 0,0:43:19.45,0:43:21.58,Default,,0000,0000,0000,,eta eraldatzailea.