WEBVTT 00:00:09.801 --> 00:00:13.967 Guten Morgen, liebe Sangha. Der heutige Vortrag wird auf Englisch gehalten. 00:00:15.467 --> 00:00:19.483 Heute ist der 10. März 2013, 00:00:19.990 --> 00:00:24.621 und wir sind in der Still-water Meditationshalle in Upper Hamlet, Plum Village. 00:00:27.330 --> 00:00:30.766 Wie viele verstehen es, wenn Thay Englisch spricht? 00:00:34.971 --> 00:00:36.233 Die meisten. 00:00:42.067 --> 00:00:47.133 In einigen Tagen werden ungefähr 600 Menschen zum französischen Retreat kommen. 00:00:50.033 --> 00:00:53.233 Und Sr. Hai Nghiem hat einige Themen 00:00:58.830 --> 00:01:05.271 für die Lehren und Unterweisungen vorgeschlagen. 00:01:06.968 --> 00:01:08.425 Das erste Thema ist: 00:01:10.658 --> 00:01:16.925 "Le bonheur est possible", "Es ist möglich, glücklich zu sein." 00:01:19.875 --> 00:01:25.000 Das zweite ist: "La guèrison c'est possible", "Heilung ist möglich". 00:01:27.309 --> 00:01:32.114 Denn viele Menschen brauchen Heilung. 00:01:33.533 --> 00:01:37.872 Ein Grossteil der Menschen die hierher kommen, braucht Heilung. 00:01:41.566 --> 00:01:46.167 Und dann: "Vivre en profondeur", "Wie du dein Leben vertiefen kannst". 00:01:50.297 --> 00:01:55.733 Ein andere Vorschlag ist: "Revenir à la maison", "Nach Hause kommen" 00:01:56.867 --> 00:02:00.267 Schweife nicht länger umher, komm nach Hause. 00:02:01.833 --> 00:02:07.269 Das ist ein wichtiger Punkt. 00:02:09.244 --> 00:02:10.467 Übe. 00:02:12.000 --> 00:02:13.222 Und dann, 00:02:14.547 --> 00:02:18.553 "La rivière de la sangha", "Mit dem Fluss fliessen". 00:02:18.774 --> 00:02:20.875 Nicht als ein Tropfen Wasser. 00:02:21.233 --> 00:02:24.200 Das ist eine sehr wichtige Übung. 00:02:26.067 --> 00:02:29.067 Wir können ohne eine Sangha nicht praktizieren. 00:02:29.867 --> 00:02:32.532 Und mit einer Sangha müssen wir als Fluss fließen. 00:02:35.167 --> 00:02:39.267 Nicht nur Menschen, die zum Retreat kommen, müssen das, 00:02:39.569 --> 00:02:44.016 auch die Menschen, die längere Zeit in Plum Village verweilen, 00:02:44.450 --> 00:02:47.283 auch wir müssen uns darin üben. 00:02:54.206 --> 00:02:57.400 Die Freunde, die kommen werden, 00:02:58.842 --> 00:03:04.700 werden an der Gestaltung des Retreats teilnehmen. 00:03:05.367 --> 00:03:12.000 Sie werden beim Kochen, Waschen, Putzen und allem anderen helfen. 00:03:12.900 --> 00:03:17.426 Viele Menschen möchten gerne 00:03:19.225 --> 00:03:25.192 während des Retreats die anfallende Arbeit zusammen mit der Sangha verrichten. 00:03:29.143 --> 00:03:35.867 Wir wollen ihnen zeigen, wie sie glücklich und friedvoll kochen, putzen und waschen können, 00:03:36.400 --> 00:03:40.767 denn das ist auch Teil der Praxis, des Lernens. 00:03:41.833 --> 00:03:44.584 Wir wollen mit gutem Beispiel vorangehen, 00:03:44.918 --> 00:03:50.451 denn wir sind die Bewohner eines Praxiszentrums. 00:04:01.752 --> 00:04:08.400 Thay wird drei Dharma Vorträge in Französisch halten. 00:04:09.367 --> 00:04:15.133 Möglicherweise wird einer davon ein Frage & Antwort Gespräch sein. 00:04:18.068 --> 00:04:22.067 Wir werden uns also dreimal alle zusammen in einem Hamlet versammeln. 00:04:26.600 --> 00:04:30.493 An den anderen Tagen bleiben wir in unseren eigenen Hamlets, 00:04:32.326 --> 00:04:36.659 mit unseren eigenen Dharma-Vorträgen und Gesprächen usw. 00:04:47.585 --> 00:04:49.530 Und nach dem französischen Retreat, 00:04:49.834 --> 00:04:54.323 muss Thay mit einigen Mönchen und Nonnen nach Asien fliegen. 00:05:02.026 --> 00:05:08.333 Wir haben einen straffen Terminplan in Südkorea, in Hong Kong 00:05:10.700 --> 00:05:12.400 und in Thailand. 00:05:21.533 --> 00:05:27.300 Denn die Menschen dort möchten möglichst großen Nutzen aus dem Besuch ziehen. 00:05:50.500 --> 00:05:53.131 Wir wissen, dass die Praxis in Plum Village 00:05:54.598 --> 00:06:01.665 auf zwei Arten betrachtet werden kann. 00:06:03.231 --> 00:06:06.864 Der erste Punkt ist, das Leiden zu erkennen, 00:06:08.064 --> 00:06:09.597 es zu umarmen, 00:06:11.230 --> 00:06:15.430 und zu transformieren. Das ist eine Kunst. 00:06:16.673 --> 00:06:21.713 Denn das Leben besteht aus Leiden und Glück. 00:06:23.100 --> 00:06:25.075 Wir können Leiden nicht vermeiden. 00:06:26.662 --> 00:06:31.462 Wir müssen lernen es zu akzeptieren, wir müssen leiden lernen. 00:06:33.631 --> 00:06:37.038 Wenn wir wissen wie wir leiden, werden wir weniger leiden - viel weniger. 00:06:38.233 --> 00:06:41.543 Wir werden viel aus unseren Leiden lernen. 00:06:46.017 --> 00:06:51.233 Und wir können es auf eine gute Weise nutzen, um das Leiden 00:06:51.867 --> 00:06:54.871 in Glück zu verwandeln. 00:06:55.900 --> 00:06:58.633 Genauso wie wir Lotusblumen anbauen. 00:06:59.167 --> 00:07:02.560 Um eine Lotusblume anzupflanzen, brauchen wir Schlamm. 00:07:03.026 --> 00:07:05.993 Leiden ist so etwas wie der Schlamm, den wir brauchen, 00:07:07.095 --> 00:07:11.033 um Gefühle der Zufriedenheit und des Glücks zu erzeugen. 00:07:13.267 --> 00:07:19.205 Der erste Punkt, der erste Aspekt der Praxis ist also, zu Lernen das Leiden zu erkennen, 00:07:22.238 --> 00:07:23.763 es zu umarmen, 00:07:25.164 --> 00:07:27.030 und umzuwandeln. 00:07:28.330 --> 00:07:34.012 Wir sprechen dabei von der "Kunst des Leidens" 00:07:35.063 --> 00:07:38.568 Scheinbar hat S.H. der Dalai Lama 00:07:38.922 --> 00:07:43.169 einmal ein Buch mit dem Titel "Die Regeln des Glücks" geschrieben. 00:07:44.533 --> 00:07:50.700 Wir brauchen ein Buch "Die Regeln des Leidens". Wir müssen lernen zu leiden, 00:07:52.767 --> 00:07:57.733 denn wir wissen, dass wir deutlich weniger leiden, wenn wir den Umgang mit unserem Leiden erlernen. 00:07:58.066 --> 00:08:03.767 Wir können von diesem Leiden lernen und positiven Nutzen daraus ziehen. 00:08:09.066 --> 00:08:13.671 Als wahre Praktizierende sind wir uns dessen bewusst, 00:08:14.626 --> 00:08:19.663 und wir haben unsere eigenen Erfahrungen, mit Leiden umzugehen. 00:08:21.684 --> 00:08:24.600 Wir müssen lernen zu leiden. Das ist eine Kunst. 00:08:26.133 --> 00:08:30.767 Wir müssen in der Lage sein, unserem Leiden zuzulächeln 00:08:34.032 --> 00:08:35.789 mit Frieden, 00:08:36.844 --> 00:08:39.256 als ob wir dem Schlamm zulächeln würden. 00:08:39.355 --> 00:08:44.274 Wenn wir wissen, dass wir guten Nutzen aus dem Schlamm ziehen müssen, 00:08:44.409 --> 00:08:46.233 um Lotusblumen anzubauen. 00:08:55.633 --> 00:08:58.400 Es gibt grosse Blöcke des Leidens, 00:09:02.733 --> 00:09:04.700 "la souffrance masse". 00:09:06.767 --> 00:09:13.267 Aber es gibt auch etwas, dass wir "les petites misères" nennen, 00:09:14.433 --> 00:09:16.675 die kleinen Leiden. 00:09:20.467 --> 00:09:23.400 Wie man mit den kleinen Leiden umgeht. 00:09:26.133 --> 00:09:29.833 Wenn wir wissen, wie man mit den kleinen Leiden umgeht, müssen wir nicht mehr leiden. 00:09:30.633 --> 00:09:33.233 Jeden Tag gibt es Dinge, 00:09:37.343 --> 00:09:42.287 "les petites misères de la vie quotidienne". 00:09:44.966 --> 00:09:50.500 Und wir wissen, wie wir mit diesen kleinen leidvollen Momenten umgehen können. 00:09:51.533 --> 00:09:58.233 Wir sollten in der Lage sein, unsere Praxis mit den Menschen zu teilen, 00:09:58.900 --> 00:10:00.433 die zu uns kommen. 00:10:04.067 --> 00:10:13.133 Wir haben keine Angst vor diesen kleinen Leiden, denn wir wissen damit umzugehen. 00:10:13.667 --> 00:10:16.433 Sie sind Teil unseres täglichen Lebens. 00:10:17.300 --> 00:10:20.631 Wenn das Leiden einmal zu groß geworden sein sollte, 00:10:22.831 --> 00:10:27.819 sollten wir wissen, wie wir es erkennen und umarmen können. 00:10:28.264 --> 00:10:34.131 Und im Besonderen, wie wir die kollektive Energie der Sangha positiv nutzen können, 00:10:34.527 --> 00:10:36.453 um es zu umarmen. 00:10:37.327 --> 00:10:43.000 Als ein neuer Praktizierender, 00:10:45.122 --> 00:10:47.300 als jemand, der mit der Praxis noch nicht vertraut ist, 00:10:48.373 --> 00:10:51.099 sind wir vielleicht noch nicht in der Lage, das Leiden zu umarmen, 00:10:51.400 --> 00:10:55.203 denn unsere Achtsamkeit ist noch nicht 00:10:57.315 --> 00:11:01.704 kraftvoll genug. 00:11:02.426 --> 00:11:06.967 Mit der Sangha können wir die kollektive Energie der Achtsamkeit 00:11:07.299 --> 00:11:08.793 der Sangha nutzen, 00:11:09.560 --> 00:11:14.367 um das große Leiden in uns zu erkennen und zu umarmen. 00:11:15.333 --> 00:11:20.532 Dieses Leiden wurde möglicherweise an uns weitergegeben, von unserem Vater, 00:11:21.033 --> 00:11:23.333 unserer Mutter, unseren Ahnen. 00:11:30.900 --> 00:11:36.198 Und, wenn wir lernen es zu erkennen, zu umarmen und umzuwandeln, 00:11:36.668 --> 00:11:41.203 tun wir das für unseren Vater, unsere Mutter, unsere Ahnen. 00:11:41.859 --> 00:11:50.367 Es ist sehr gütig von uns, in der Lage zu sein, dies für unsere Eltern, für unsere Ahnen zu tun, 00:11:50.933 --> 00:11:55.067 und es nicht an unsere eigenen Kinder und deren Kinder weiterzugeben. 00:11:56.232 --> 00:11:58.200 Das Ende von Samsara. 00:12:06.767 --> 00:12:11.467 Viele Menschen, die über die Praxis in Plum Village gelesen haben, 00:12:14.000 --> 00:12:17.567 und von dem Frieden, der Energie der Gemeinschaft hören, 00:12:20.700 --> 00:12:26.300 und wenn sie dann zu uns nach Plum Village kommen, um mit uns zu sitzen und zu gehen, 00:12:28.900 --> 00:12:33.032 können sie die Energie fühlen. Die kollektive Energie ist etwas sehr Reales, 00:12:34.533 --> 00:12:37.433 und nicht nur etwas, worüber die Leute reden. 00:12:39.767 --> 00:12:42.385 Wenn du dir erlaubst, dich von der kollektiven Energie 00:12:42.732 --> 00:12:45.632 der Achtsamkeit und des Friedens umarmen zu lassen, 00:12:46.535 --> 00:12:48.392 wirst du dich viel besser fühlen. 00:12:48.600 --> 00:12:53.032 Du fühlst, das dein Leiden sich zu wandeln beginnt. 00:12:55.633 --> 00:13:00.633 Die Zuflucht in der Sangha ist ein wesentlicher Teil der Praxis. 00:13:04.333 --> 00:13:07.967 Mönche und Nonnen, Laienpraktizierende, gemeinsam sitzend, 00:13:09.167 --> 00:13:15.200 sie sind in Frieden gekommen und Ihre Energie der Achtsamkeit kann sehr kraftvoll sein. 00:13:15.400 --> 00:13:18.302 Wenn wir verstehen, wie wir mit ihnen zusammensitzen können, 00:13:18.513 --> 00:13:23.410 um der kollektiven Energie der Achtsamkeit zu erlauben unser Leiden zu umarmen, 00:13:23.600 --> 00:13:30.032 werden wir uns wie ein Tropfen Wasser fühlen, der in einem Fluss fließt und uns viel besser fühlen. 00:13:31.067 --> 00:13:34.099 Wir müssen dazu gar nicht viel tun. 00:13:34.500 --> 00:13:37.666 Wir erlauben uns nur umarmt zu werden. 00:13:38.067 --> 00:13:42.467 Lassen es zu, dass unser Leiden von der kollektiven Energie der Sangha umarmt wird. 00:13:43.567 --> 00:13:50.438 Und das ist eines der grössten Geschenke, das die Sangha den Menschen, die kommen werden, machen kann. 00:14:04.633 --> 00:14:10.300 Natürlich müssen wir viele Dinge für einen 00:14:11.400 --> 00:14:12.833 Retreat vorbereiten. 00:14:14.133 --> 00:14:16.374 Wir können viele Dinge tun. 00:14:20.827 --> 00:14:23.828 Wir können saubermachen, wir können waschen, 00:14:25.231 --> 00:14:27.974 wir können kochen und so viele Dinge für den Retreat tun. 00:14:28.128 --> 00:14:30.725 Wir können den Menschen dienen. 00:14:32.072 --> 00:14:33.876 Wir können ihnen helfen. 00:14:35.344 --> 00:14:38.772 Aber das beste, was wir ihnen geben können, 00:14:39.303 --> 00:14:41.488 das kostbarste, was wir ihnen geben können, 00:14:42.665 --> 00:14:44.564 ist nicht unsere Arbeit, 00:14:45.144 --> 00:14:48.512 unsere harte Arbeit. 00:14:49.133 --> 00:14:51.376 Das beste, was wir ihnen bieten können, 00:14:51.933 --> 00:14:56.462 ist unsere kollektive Energie der Achtsamkeit und des Friedens. 00:14:58.701 --> 00:15:02.109 Deshalb sollten wir während der Sitzmeditation, der Gehmeditation 00:15:02.449 --> 00:15:04.844 unser bestes geben, präsent zu sein. 00:15:06.469 --> 00:15:12.078 Denn die kollektive Energie wird ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, 00:15:13.139 --> 00:15:15.282 helfen, ihr Leiden zu umarmen, 00:15:15.904 --> 00:15:19.776 so dass sie in der Lage sind, richtig zu gehen, zu sitzen und zu atmen. 00:15:20.216 --> 00:15:22.983 Denn viele von ihnen können nicht richtig atmen, 00:15:23.937 --> 00:15:27.843 können nicht laufen, können nicht sitzen. 00:15:28.639 --> 00:15:32.170 Mit der kollektiven Energie der Achtsamkeit und des Friedens 00:15:32.473 --> 00:15:34.405 die wir als eine Sangha haben, 00:15:35.039 --> 00:15:38.207 können wir ihnen eine Chance bieten, 00:15:38.604 --> 00:15:41.833 so dass sie atmen können, 00:15:42.658 --> 00:15:45.137 sie gehen können und sie sitzen können. 00:15:45.532 --> 00:15:51.917 Das ist das beste, was Ihnen wir als Sangha bieten können. 00:15:53.532 --> 00:15:55.401 Es ist also nicht die harte Arbeit, 00:15:55.598 --> 00:15:58.761 die das beste ist, was wir anbieten können, 00:15:59.050 --> 00:16:03.978 sondern die Energie des Friedens, der Freude und der Gemeinschaft. 00:16:30.752 --> 00:16:33.435 Die Menschen, die kommen werden, freuen sich, 00:16:33.993 --> 00:16:37.978 denn sie haben es geschafft, sich eine Woche freizumachen, 00:16:40.783 --> 00:16:43.167 um sie mit uns zu verbringen. 00:16:43.728 --> 00:16:46.308 Viele andere Menschen würden dies auch gerne tun, 00:16:46.905 --> 00:16:49.007 können es aber nicht einrichten, 00:16:49.202 --> 00:16:53.615 sie haben keine Zeit, sie haben nicht das nötige Geld. 00:16:54.688 --> 00:16:58.887 Diejenigen, die kommen werden, 00:16:59.375 --> 00:17:01.097 haben Glück, 00:17:01.861 --> 00:17:04.682 sieben Tage mit der Sangha verbringen zu dürfen. 00:17:09.417 --> 00:17:11.664 Und dessen sollten wir uns bewusst sein. 00:17:13.971 --> 00:17:16.261 Wir sollten unser bestes geben, um ihnen 00:17:16.600 --> 00:17:20.531 eine Chance zur Transformation und Heilung zu bieten. 00:17:25.680 --> 00:17:27.835 Thay wird ihnen 00:17:28.411 --> 00:17:30.445 am ersten Retreat-Tag erklären, 00:17:30.844 --> 00:17:32.491 dass Heilung möglich ist 00:17:33.147 --> 00:17:35.038 - direkt im Retreat. 00:17:37.837 --> 00:17:40.902 Nicht danach, direkt während des Retreats. 00:17:42.479 --> 00:17:44.745 Denn wenn Sie die Unterweisungen befolgen, 00:17:46.347 --> 00:17:48.726 zu atmen, zu sitzen und zu gehen, 00:17:49.048 --> 00:17:52.701 ist Heilung mit jedem Schritt möglich. 00:17:53.072 --> 00:17:55.568 Heilung ist mit jedem Atemzug möglich. 00:18:01.073 --> 00:18:02.877 Das ist die Wahrheit. 00:18:03.600 --> 00:18:06.877 Es gibt keinen Weg zur Heilung, Heilung ist der Weg. 00:18:12.003 --> 00:18:16.462 Wir müssen ihnen sagen, dass sie innehalten müssen, um Heilung zu erfahren. 00:18:18.048 --> 00:18:22.251 "Il faut relâcher pour pouvoir guérir." 00:18:22.776 --> 00:18:26.254 Wenn sie nicht innehalten, gibt es keine Hoffnung auf Heilung. 00:18:30.730 --> 00:18:36.158 Sie wurden bisher nicht geheilt, denn sie haben nicht innegehalten. 00:18:37.086 --> 00:18:40.330 Die fünf Achtsamkeitsübungen sind eine sehr wichtige Lehre. 00:18:41.813 --> 00:18:46.569 Die fünf Achtsamkeitsübungen vermitteln, wie man aufhören kann, 00:18:48.042 --> 00:18:52.645 mit der Art von Handlungen, der Art des Denkens, die 00:18:55.170 --> 00:18:56.744 Leid verursachen kann, 00:18:57.332 --> 00:18:58.870 Krankheit sogar. 00:19:00.676 --> 00:19:06.621 Nach den fünf Achtsamkeitsübungen zu denken und zu handeln, 00:19:07.387 --> 00:19:09.482 entfaltet die die Kraft des Heilens. 00:19:10.803 --> 00:19:15.714 Ohne die fünf Achtsamkeitsübungen ist eine Heilung nicht möglich. 00:19:20.608 --> 00:19:23.281 Innezuhalten ist sehr wichtig 00:19:25.492 --> 00:19:27.451 Halte inne und heile. 00:19:28.479 --> 00:19:35.340 Das ist auch das Thema, die Lehre, die wir in Südkorea anbieten. 00:19:41.483 --> 00:19:46.603 Wenn wir wissen, wie wir innehalten, kann Heilung sofort einsetzen. 00:19:47.021 --> 00:19:48.604 Mit jedem Schritt. 00:19:51.901 --> 00:19:54.079 Jeder Atemzug ... 00:19:55.176 --> 00:19:57.595 Wir sollten in der Lage sein, sie zu überzeugen, 00:19:58.518 --> 00:20:00.051 innezuhalten. 00:20:01.766 --> 00:20:04.108 Mit dem aufzuhören, was auch immer sie tun, 00:20:04.665 --> 00:20:06.313 das dazu führen kann, 00:20:07.077 --> 00:20:08.735 zu leiden, 00:20:10.236 --> 00:20:12.243 sich zu ärgern, zu verzweifeln. 00:20:18.943 --> 00:20:21.453 Sie werden wissen womit sie aufhören müssen, 00:20:22.772 --> 00:20:24.451 um Heilung zu erlangen. 00:20:27.204 --> 00:20:28.764 Wir werden ihnen erklären 00:20:29.575 --> 00:20:35.283 wie sie es schaffen können innezuhalten 00:20:36.435 --> 00:20:38.336 und mit der Heilung zu beginnen. 00:20:38.959 --> 00:20:42.105 Wir wollen unsere Erfahrungen mit Ihnen teilen. 00:20:44.807 --> 00:20:49.320 In dem Moment, in dem du dich entscheidest innezuhalten, wirst du dich sehr leicht fühlen. 00:20:49.980 --> 00:20:52.951 Du spürst sofort, wie Heilung einsetzt. 00:20:53.786 --> 00:20:55.775 Das ist ein toller Moment. 00:20:56.146 --> 00:20:58.606 Der Entschluss innezuhalten. 00:21:15.734 --> 00:21:17.841 Und dann werden wir ihnen sagen, 00:21:18.625 --> 00:21:24.179 dass es möglich ist, Momente des Glücks in unserem täglichen Leben zu erzeugen. 00:21:26.185 --> 00:21:27.507 Es gibt 00:21:30.279 --> 00:21:32.045 kleine 00:21:32.910 --> 00:21:34.594 Glücksmomente 00:21:35.121 --> 00:21:38.527 die wir zu jeder Zeit unseres täglichen Lebens erzeugen können. 00:21:38.912 --> 00:21:40.819 Das ist auch eine Kunst. 00:21:42.048 --> 00:21:43.538 Die Kunst 00:21:44.428 --> 00:21:46.248 des Glücklichseins. 00:21:47.670 --> 00:21:50.261 Ob du nun eine Tasse Tee trinkst, 00:21:50.973 --> 00:21:54.127 oder einen Spaziergang machst, oder dich einfach nur hinsetzt und schaust, 00:21:54.440 --> 00:21:58.476 immer dann kannst du Momente des Glücks erzeugen. 00:21:59.813 --> 00:22:04.917 Die Dinge die benötigt werden, um Momente des Glücks zu erzeugen, 00:22:05.547 --> 00:22:07.494 können erkannt werden. 00:22:13.132 --> 00:22:18.110 Wir wissen, dass Achtsamkeit eine Quelle der Freude, eine Quelle des Glücks ist. 00:22:23.285 --> 00:22:25.147 Menschen beschweren sich darüber, 00:22:26.335 --> 00:22:28.644 dass sie kein Glück haben. 00:22:31.080 --> 00:22:32.904 Wir sollten in der Lage sein ihnen zu sagen, 00:22:33.313 --> 00:22:37.270 dass sie alles was notwendig ist um glücklich zu sein, in sich tragen 00:22:37.705 --> 00:22:42.650 und ihnen helfen, diese Bedingungen des Glücks, die ihnen innewohnen, zu erkennen. 00:22:45.839 --> 00:22:48.888 Die Kirschblüten sind da, 00:22:56.676 --> 00:23:00.427 aber sie sind nicht in der Lage 00:23:02.611 --> 00:23:05.916 es zu geniessen Kirschblüten zu sein. 00:23:08.267 --> 00:23:10.396 Die Sonne ist da, 00:23:10.856 --> 00:23:13.179 der Frühling kommt, all diese Dinge 00:23:14.353 --> 00:23:16.553 sind Wunder des Lebens. 00:23:16.879 --> 00:23:19.581 Und trotzdem, sie sind in etwas gefangen. 00:23:20.042 --> 00:23:21.874 Sie sind nicht in der Lage 00:23:23.379 --> 00:23:25.271 dies zu erkennen 00:23:27.583 --> 00:23:29.481 diese Bedingungen für das Glück. 00:23:29.809 --> 00:23:32.152 Sie haben einen Körper. 00:23:33.138 --> 00:23:35.857 Aber dennoch haben sie keinen Zugang zu diesem Körper. 00:23:36.570 --> 00:23:40.245 Es ist schon witzig. Du hast einen Körper, aber du hast keinen Zugang zu deinem Körper. 00:23:43.647 --> 00:23:45.983 Du kannst nicht in deinen Körper zurückkehren. 00:23:46.655 --> 00:23:49.668 Du kannst deinen Körper nicht berühren und sagen: 00:23:49.952 --> 00:23:51.745 Das ist mein Körper. 00:23:52.875 --> 00:23:55.010 Denn sie haben keine Achtsamkeit. 00:24:00.109 --> 00:24:02.840 Wenn Sie drei Stunden an ihren Computern verbringen, 00:24:03.269 --> 00:24:05.752 vergessen sie komplett, dass sie einen Körper haben. 00:24:07.515 --> 00:24:09.215 Sie bewegen sich in einer 00:24:10.699 --> 00:24:12.415 Welt, 00:24:14.834 --> 00:24:16.775 die nicht real ist. 00:24:23.271 --> 00:24:25.522 Und deshalb haben in Plum Village 00:24:27.908 --> 00:24:29.974 die Brüder und Schwestern 00:24:32.629 --> 00:24:37.438 eine Glocke der Achtsamkeit als Computerprogramm, 00:24:37.951 --> 00:24:42.033 die sie von Zeit zu Zeit daran erinnert, 00:24:42.510 --> 00:24:45.045 innezuhalten und zurück zu unserem Körper zu kommen, 00:24:45.736 --> 00:24:47.393 einzuatmen, 00:24:50.042 --> 00:24:53.720 die Achtsamkeit des Atmens zu nutzen um 00:24:53.995 --> 00:24:57.797 sich des Körpers bewusst zu machen und in Kontakt mit ihm zu treten. 00:24:59.545 --> 00:25:01.880 Möglicherweise ruft uns unser Körper, 00:25:04.160 --> 00:25:06.541 aber wir hören ihn nicht. 00:25:07.806 --> 00:25:10.646 Unser Körper braucht uns, aber wir hören ihn nicht. 00:25:13.053 --> 00:25:15.369 Wenn wir in Kontakt mit unserem Körper treten können, 00:25:16.232 --> 00:25:18.629 dann können wir auch in Kontakt mit unseren Gefühlen treten. 00:25:18.786 --> 00:25:21.257 Es gibt viele Gefühle, die uns zurufen. 00:25:22.002 --> 00:25:29.181 Leiden ist wie ein Kind, dass uns ruft. Ein leidendes Kind ruft nach uns. 00:25:31.060 --> 00:25:36.842 Aber wir ignorieren die Stimme des Kindes in uns. 00:25:37.846 --> 00:25:40.749 Denn jedes Gefühl ist ein Kind. 00:25:48.205 --> 00:25:51.384 Achtsamkeit kann uns also helfen, in Kontakt zu kommen, 00:25:52.334 --> 00:25:56.452 nicht nur mit dem Leiden, um es zu umarmen und zu transformieren, 00:25:56.990 --> 00:25:59.183 Achtsamkeit hilft uns auch, 00:26:01.227 --> 00:26:04.504 die Wunder des Lebens zu berühren, einschließlich unseres Körpers. 00:26:07.980 --> 00:26:09.985 Einzuatmen kann eine, 00:26:13.743 --> 00:26:15.388 kann eine Freude sein 00:26:17.042 --> 00:26:19.317 Auszuatmen kann eine Freude sein. 00:26:19.858 --> 00:26:21.706 Wir genießen unseren Atem. 00:26:24.497 --> 00:26:28.579 Stell dir einen Mönch vor, der im Gras sitzt. 00:26:29.312 --> 00:26:34.949 Er macht nichts. Er atmet nur und genießt seine Einatmung. Er ist frei. 00:26:35.627 --> 00:26:37.764 Er ist frei von Sorgen, 00:26:40.911 --> 00:26:42.504 von Wut, 00:26:43.655 --> 00:26:45.411 von Verlangen. 00:26:47.953 --> 00:26:51.346 Er ist in der Lage, in Kontakt mit seinem Körper zu treten, 00:26:52.060 --> 00:26:53.842 und dem blauen Himmel, 00:26:54.349 --> 00:26:59.802 dem Grün, das man sieht, wenn der Frühling kommt. 00:27:01.676 --> 00:27:07.833 Wir sollten also in der Lage sein dies zu tun, um die Menschen, die kommen, daran zu erinnern, 00:27:08.501 --> 00:27:12.118 dass auch sie es schaffen können, Momente des Glücks zu erzeugen. 00:27:12.982 --> 00:27:16.203 "Les petits bonheurs de chaque jour." 00:27:20.866 --> 00:27:24.302 Lerne, es zu genießen. 00:27:24.861 --> 00:27:29.514 Lerne es, die kleinen Momente des Glücks zu genießen, 00:27:30.073 --> 00:27:31.812 die es in unserem Alltag gibt. 00:27:32.214 --> 00:27:33.811 Und das ist möglich. 00:27:59.616 --> 00:28:01.538 Es gibt viele talentierte Menschen. 00:28:03.118 --> 00:28:05.615 Sie können ein Diplom erhalten. 00:28:06.979 --> 00:28:13.684 Sie können eine neue Maschine erfinden. 00:28:15.873 --> 00:28:17.900 Sie können viele Dinge tun. 00:28:23.632 --> 00:28:25.482 Wir werden Sie fragen: 00:28:27.225 --> 00:28:30.364 Kannst du auch Momente des Glücks erzeugen? 00:28:32.352 --> 00:28:34.431 Kannst du deinen Körper nutzen, 00:28:36.553 --> 00:28:38.983 kannst du deine Einatmung nutzen, 00:28:39.832 --> 00:28:42.243 kannst du deine Achtsamkeit nutzen, 00:28:42.542 --> 00:28:45.269 um Momente des Glücks zu erzeugen? 00:28:45.482 --> 00:28:46.916 Ein Gefühl des Glücks? 00:28:50.129 --> 00:28:51.625 Die Art und Weise, wie wir 00:28:53.500 --> 00:28:55.426 eine Suppe zubereiten. 00:28:55.774 --> 00:29:00.174 Um eine Suppe zuzubereiten, brauchen wir Wasser, etwas Gemüse, etwas Tofu und so weiter. 00:29:02.286 --> 00:29:04.842 Die meisten von uns können eine gute Suppe zubereiten. 00:29:08.080 --> 00:29:12.682 Un petit bonheur, ein kleines Glück ist so etwas, so etwas wie eine Suppe. 00:29:13.705 --> 00:29:16.768 Und mit einigen Zutaten sind wir in der Lage, 00:29:17.403 --> 00:29:20.643 einen Moment des Glücks für uns und andere zu erzeugen. 00:29:22.586 --> 00:29:26.177 Du kannst jemanden eine Suppe anbieten. 00:29:27.171 --> 00:29:31.203 Wenn du weißt wie man Momente des Glücks erzeugen kann, 00:29:31.783 --> 00:29:36.280 und gelernt hast diese zu genießen, kannst du sie anderen Menschen anbieten. 00:29:37.805 --> 00:29:39.583 Das ist also eine Kunst. 00:29:40.077 --> 00:29:42.978 Die Kunst des Glücklichseins. 00:29:45.050 --> 00:29:47.519 Du must lernen zu geniessen 00:29:53.889 --> 00:29:55.626 und zu sie zu erzeugen, 00:30:02.322 --> 00:30:06.122 diese Gefühle des Glücks in unserem täglichen Leben. 00:30:43.359 --> 00:30:47.710 "Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs." 00:30:51.278 --> 00:30:53.224 Zu lernen sie zu genießen, 00:30:54.774 --> 00:30:58.346 die kleinen Momente des Glücks in unserem Alltag. 00:30:59.852 --> 00:31:01.485 Und sie zu erzeugen. 00:31:06.955 --> 00:31:08.679 Und wir wissen, 00:31:10.850 --> 00:31:12.628 wie wir es ausschalten - 00:31:14.412 --> 00:31:19.165 das nicht endende Gedankenradio, 00:31:20.604 --> 00:31:22.495 um die Grundlage zu schaffen. 00:31:22.865 --> 00:31:27.608 Wenn wir dem Radio in uns erlauben weiterzuspielen, 00:31:27.914 --> 00:31:29.965 können wir gar nichts tun. 00:31:34.969 --> 00:31:42.002 Denn es hört nicht auf, dieses mentale Gerede, das Tag und Nacht in unserem Kopf abläuft. 00:31:43.374 --> 00:31:47.071 Du denkst an die Vergangenheit, du beschwörst sie wieder herauf, 00:31:48.446 --> 00:31:50.272 du hast Angst vor der Zukunft, 00:31:50.704 --> 00:31:52.882 und das Denken geht weiter. 00:31:53.776 --> 00:31:56.924 Es nimmt den gesamten Raum in dir ein. 00:31:57.238 --> 00:31:59.594 Du hast keine Zeit mehr, dein Leben zu leben. 00:32:00.990 --> 00:32:02.669 Es ist sehr wichtig, 00:32:03.757 --> 00:32:06.509 das Radio in uns auszuschalten, 00:32:06.952 --> 00:32:10.484 dieses nie endende Gedankenradio. 00:32:13.028 --> 00:32:15.270 Denn das ist Teil der Praxis des 00:32:17.381 --> 00:32:18.990 Wiederkauens. 00:32:24.274 --> 00:32:29.299 Wir essen und wir kauen sie wieder und wieder, 00:32:30.173 --> 00:32:31.745 unsere Leiden, 00:32:32.243 --> 00:32:35.522 unsere Sorgen, und das ist nicht gut für unsere Gesundheit. 00:32:37.222 --> 00:32:39.378 Wir sollten also in der Lage sein, ihnen zu helfen, 00:32:41.881 --> 00:32:46.534 nicht länger ihr eigenen Bewusstsein zu verzehren. 00:32:47.779 --> 00:32:49.118 Es geht um die 00:32:50.848 --> 00:32:52.539 vierte Nahrung. 00:32:53.571 --> 00:32:55.600 Das Bewusstsein als Nahrung. 00:32:56.111 --> 00:32:58.505 In unserem Bewusstsein befindet sich Leiden, 00:33:01.053 --> 00:33:02.869 Bedauern, Sorge. 00:33:06.385 --> 00:33:10.851 Wir neigen dazu, sie immer wieder nach oben zu bringen, 00:33:11.352 --> 00:33:15.534 aus den Tiefen unseres Bewusstseins, um sie wieder und wieder durchzukauen. 00:33:16.205 --> 00:33:17.846 Das ist nicht heilsam, 00:33:18.690 --> 00:33:20.565 keine heilsame Nahrung. 00:33:22.057 --> 00:33:23.514 Es zu beenden, 00:33:24.544 --> 00:33:27.913 das mentale Gerede, das ist ein wichtiger Teil der Praxis. 00:33:33.301 --> 00:33:34.768 Ist es nicht lustig, dass 00:33:35.230 --> 00:33:41.137 wir in Plum Village nicht nur keinen Alkohol trinken, 00:33:42.609 --> 00:33:47.176 kein Fleisch essen, sondern auch dazu raten, nicht zu reden oder zu denken? 00:33:49.379 --> 00:33:54.091 Denn wenn wir während des Gehens reden oder denken, 00:33:55.230 --> 00:33:57.735 erlauben wir diesem Radio weiterzuspielen, 00:33:58.700 --> 00:34:00.312 und du bist das Opfer, 00:34:01.681 --> 00:34:05.502 du bist das Opfer der Vergangenheit, der Zukunft, der Sorgen. 00:34:06.038 --> 00:34:08.136 Wir leben unser Leben nicht. 00:34:08.385 --> 00:34:12.157 Um unser Leben richtig leben zu können, müssen wir das Radio in uns abstellen. 00:34:15.850 --> 00:34:17.783 "Le discours intérieur." 00:34:20.358 --> 00:34:25.576 Wie kannst du deine Schritte genießen, 00:34:26.472 --> 00:34:29.074 wenn du dem Radio erlaubst weiterzuspielen? 00:34:29.613 --> 00:34:32.639 Deshalb ist es sehr wichtig, das Radio in uns abzuschalten. 00:34:35.153 --> 00:34:36.706 Um zu fühlen 00:34:38.131 --> 00:34:39.828 anstatt zu denken. 00:34:41.299 --> 00:34:45.455 Wenn wir den Boden mit unserem Fuß berühren, 00:34:46.591 --> 00:34:48.310 sollten wir in der Lage sein zu fühlen. 00:34:49.310 --> 00:34:51.368 Und das Gefühl kann Einsicht verschaffen. 00:34:55.111 --> 00:34:57.670 Wir sind konzentriert auf dieses Gefühl. 00:34:58.481 --> 00:35:00.370 Ich berühre Mutter Erde 00:35:00.885 --> 00:35:03.171 mit meinem linken Fuß. 00:35:06.016 --> 00:35:09.612 Und schon bald bist du in Berührung mit all den Wundern des Lebens, 00:35:10.104 --> 00:35:11.572 die es gibt 00:35:13.104 --> 00:35:16.696 während du mit deinem linken Fuß die Erde berührst. 00:35:17.610 --> 00:35:19.210 Und du hast das Gefühl, 00:35:19.629 --> 00:35:21.894 ein wunderbares Gefühl der Freude, 00:35:22.277 --> 00:35:24.114 des Wohlseins. 00:35:26.840 --> 00:35:29.404 Wenn du das tust, kannst du das Denken anhalten. 00:35:30.539 --> 00:35:35.080 Beende das Denken um dies zu tun. um dies zu tun, um das Denken zu beenden. 00:35:39.051 --> 00:35:43.254 Unsere Praxis ist also zu fühlen statt zu denken. 00:35:44.628 --> 00:35:46.203 Deinen Körper zu fühlen. 00:35:48.174 --> 00:35:50.291 Sich jedes Gefühls bewusst zu sein. 00:35:52.591 --> 00:35:54.215 Sie zu umarmen. 00:35:56.155 --> 00:35:57.962 Das ist unsere Praxis. 00:35:58.486 --> 00:36:00.509 Und die Heilung ist möglich. 00:36:03.519 --> 00:36:07.792 Und wir versorgen uns mit einer wohltuenden Nahrung. 00:36:11.113 --> 00:36:15.558 Wir kauen nicht unsere Sorgen unsere Ängste, unsere Wut, wieder und wieder, 00:36:15.910 --> 00:36:18.112 was nicht gut für unsere Gesundheit ist. 00:36:19.097 --> 00:36:24.728 Doch wir beginnen, die gesunde Nahrung zu erhalten, die wir verdienen. 00:36:26.034 --> 00:36:27.982 Und die Sangha um uns herum 00:36:28.951 --> 00:36:31.587 ist da, um uns an unsere Praxis zu erinnern. 00:36:37.691 --> 00:36:39.032 Wir lernen also, 00:36:41.953 --> 00:36:45.546 wie wir voller Freude und Glück gehen können. 00:36:47.445 --> 00:36:50.621 Gehmeditation ist keine harte Arbeit. 00:36:54.999 --> 00:36:57.478 Es ist keine Pflicht, die wir erfüllen müssen. 00:36:57.852 --> 00:36:59.846 Es ist eine Gelegenheit, 00:37:00.376 --> 00:37:02.999 Momente des Glücks zu erzeugen. 00:37:03.540 --> 00:37:08.916 Es ist eine gute Gelegenheit, Momente des Glücks zu erzeugen 00:37:09.883 --> 00:37:11.924 und der Heilung. 00:37:13.153 --> 00:37:14.962 Gehmeditation. 00:37:15.416 --> 00:37:19.287 Ob du nun mit der Sangha oder alleine gehst. 00:37:22.101 --> 00:37:24.509 Wenn du mit einer Sangha gehst, 00:37:25.515 --> 00:37:28.886 kannst du von der kollektiven Energie der Sangha profitieren. 00:37:30.708 --> 00:37:32.294 Wenn du alleine gehst, 00:37:32.621 --> 00:37:35.900 strahlst du die Energie des Friedens und der Achtsamkeit aus 00:37:36.942 --> 00:37:38.721 und du erinnerst die Menschen daran, 00:37:39.838 --> 00:37:41.837 so zu gehen wie du es tust. 00:37:45.576 --> 00:37:47.221 Jeder Moment der Praxis 00:37:48.737 --> 00:37:52.352 kann heilen und helfen, andere Menschen zu heilen. 00:37:53.334 --> 00:37:56.821 Nicht nur dich selbst, sondern auch andere Menschen zu heilen. 00:37:57.356 --> 00:38:01.759 Es ist sehr schön zu sehen, wenn Brüder und Schwestern achtsam und glücklich gehen 00:38:02.621 --> 00:38:04.220 auf einem Campus. 00:38:04.840 --> 00:38:07.199 Das ist sehr nährend und heilsam. 00:38:09.336 --> 00:38:13.230 Ob du also mit einer Sangha oder alleine gehst, 00:38:13.804 --> 00:38:17.174 deine Schritte sind sehr wichtig für uns. 00:38:21.019 --> 00:38:25.075 Und die Menschen die zu uns kommen, wenn sie uns so gehen sehen 00:38:25.282 --> 00:38:28.102 werden sie der Praxis vertrauen, dem Dharma. 00:38:38.090 --> 00:38:41.393 Wenn wir zu Mittag essen, wenn wir essen, 00:38:44.284 --> 00:38:45.951 muss es einen Weg des Essens geben, 00:38:46.683 --> 00:38:53.221 so dass jeder Moment der Mahlzeit heilsam sein kann, nahrhaft sein kann. 00:38:54.305 --> 00:38:58.931 Wir können die Nahrung nicht nur vom Essen erhalten, 00:38:59.259 --> 00:39:01.739 sondern auch von der Sangha. 00:39:02.510 --> 00:39:06.193 Denn zusammen, zusammen sitzend und essend, 00:39:06.488 --> 00:39:11.391 erzeugen wir die Energie der Achtsamkeit, kollektive Energie der Achtsamkeit und der Gemeinschaft. 00:39:11.756 --> 00:39:15.046 Und das ist sehr gesund, das ist sehr heilend. 00:39:16.631 --> 00:39:19.374 So essend, kannst du das Denken anhalten. 00:39:21.070 --> 00:39:24.766 Und du wirst dir der Mitgliedern der Sangha um dich herum bewusst. 00:39:26.480 --> 00:39:30.837 Jeder trägt zur Energie des Friedens und Brüderlichkeit bei. 00:39:31.256 --> 00:39:34.526 Das ist Heilung, das ist gutes Essen. 00:39:37.376 --> 00:39:39.600 Gemeinsam essen, ist also eine Praxis. 00:39:40.950 --> 00:39:44.689 Es ist keine harte Arbeit, es ist keine Pflicht, die es zu erfüllen gilt. 00:39:46.804 --> 00:39:48.220 Auch 00:39:49.045 --> 00:39:50.881 die Sitzmeditation... 00:39:51.697 --> 00:39:53.580 Die Sitzmeditation 00:39:54.924 --> 00:39:57.203 ist eine Gelegenheit zur Heilung, 00:39:58.597 --> 00:40:01.192 um Momente der Freude zu erzeugen. 00:40:02.323 --> 00:40:06.009 Und nicht ein Moment, in dem du da sein musst, 00:40:08.381 --> 00:40:14.390 wartend auf die Glocke, die das Ende der Sitzmeditation ankündigt. 00:40:14.946 --> 00:40:17.107 Nein, das wäre eine Verschwendung. 00:40:18.488 --> 00:40:20.761 "C'est du gaspillage." 00:40:23.977 --> 00:40:25.474 Es ist ein sehr 00:40:26.331 --> 00:40:29.709 seltener und kostbarer Moment. 00:40:30.572 --> 00:40:35.950 Die meisten Menschen in dieser Welt haben keine Zeit, sich hinzusetzen und nichts zu tun. 00:40:37.826 --> 00:40:41.189 Sie bezeichnen es als unökonomisch. 00:40:44.026 --> 00:40:45.471 Ein Luxus. 00:40:46.783 --> 00:40:48.456 Zeit ist Geld. 00:40:49.365 --> 00:40:51.053 Aber wir wissen, dass Sitzen 00:40:53.140 --> 00:40:54.814 sehr heilsam sein kann. 00:40:56.050 --> 00:41:00.046 Wir sollten also lernen, jeden Moment des Sitzens zu genießen. 00:41:00.564 --> 00:41:04.313 Wie man atmet, wie man sitzt, so dass jeder Moment des Sitzens 00:41:04.670 --> 00:41:06.840 sehr nahrhaft und heilsam sein kann. 00:41:10.974 --> 00:41:13.170 Und wenn wir wissen, 00:41:16.037 --> 00:41:18.996 dass dieser Terminplan durch uns selbst gemacht wird 00:41:19.512 --> 00:41:22.701 und nicht von einer politischen Partei auferlegt wird, 00:41:25.024 --> 00:41:26.834 oder von einem König. 00:41:30.233 --> 00:41:35.314 Es ist die Sangha, die diesen Plan gemacht hat, 00:41:36.279 --> 00:41:39.403 damit wir guten Nutzen daraus ziehen können 00:41:40.318 --> 00:41:43.122 zur Transformation und Heilung. 00:41:44.545 --> 00:41:49.036 Dieser Terminplan wird uns nicht von jemanden auferlegt, auch nicht von Thay. 00:41:50.815 --> 00:41:54.196 Der Plan wurde von der gesamten Sangha entworfen, 00:41:54.729 --> 00:41:57.814 so dass jeder eine gleiche Chance hat 00:41:58.634 --> 00:42:00.978 zur Transformation und Heilung. 00:42:02.438 --> 00:42:04.330 Wir sollten uns also nicht beschweren, 00:42:04.592 --> 00:42:06.778 dass der Terminplan zu straff sei. 00:42:07.292 --> 00:42:10.048 Nur Anfänger brauchen einen straffen Terminplan. 00:42:14.245 --> 00:42:16.113 Das ist der raison-d'être 00:42:17.306 --> 00:42:21.144 eines Praktizierenden, einen Terminplan zu haben. 00:42:21.564 --> 00:42:24.776 Und wir wissen, dass es mit einer Sangha zu tun, 00:42:25.439 --> 00:42:27.218 es zusammen mit einer Sangha zu tun, 00:42:28.419 --> 00:42:31.712 besser, einfacher und schöner ist. 00:42:33.188 --> 00:42:36.549 Die Glocke und die Sangha, die zum Sitzen dazukommt, 00:42:36.787 --> 00:42:38.439 hilft uns. 00:42:41.958 --> 00:42:46.009 Es ist eine große Hilfe, dass jeder zum Sitzen kommt, 00:42:46.938 --> 00:42:50.630 also werden wir zum Sitzen gehen. Das ist etwas sehr natürliches. 00:42:51.546 --> 00:42:53.853 Wir müssen keine Anstrengungen vollbringen. 00:43:02.066 --> 00:43:03.927 Es wurde in vielen Sutras gesagt, 00:43:04.296 --> 00:43:06.012 dass das Dharma 00:43:06.425 --> 00:43:09.256 sehr lieblich, sehr schön ist, 00:43:10.108 --> 00:43:13.187 zu Beginn, in der Mitte und am Ende. 00:43:13.546 --> 00:43:17.292 Also sollte jede Minute der Praxis schön und heilend sein 00:43:18.996 --> 00:43:20.884 und transformierend.