1
00:00:09,801 --> 00:00:13,967
Guten Morgen, liebe Sangha.
Der heutige Vortrag wird auf Englisch gehalten.

2
00:00:15,467 --> 00:00:19,483
Heute ist der 10. März 2013,

3
00:00:19,990 --> 00:00:24,621
und wir sind in der Still-water Meditationshalle
in Upper Hamlet, Plum Village.

4
00:00:27,330 --> 00:00:30,766
Wie viele verstehen es,
wenn Thay Englisch spricht?

5
00:00:34,971 --> 00:00:36,233
Die meisten.

6
00:00:42,067 --> 00:00:47,133
In einigen Tagen werden ungefähr 600 Menschen
zum französischen Retreat kommen.

7
00:00:50,033 --> 00:00:53,233
Und Sr. Hai Nghiem hat einige Themen

8
00:00:58,830 --> 00:01:05,271
für die Lehren und Unterweisungen vorgeschlagen.

9
00:01:06,968 --> 00:01:08,425
Das erste Thema ist:

10
00:01:10,658 --> 00:01:16,925
"Le bonheur est possible", "Es ist möglich, glücklich zu sein."

11
00:01:19,875 --> 00:01:25,000
Das zweite ist: "La guèrison c'est possible",
"Heilung ist möglich".

12
00:01:27,309 --> 00:01:32,114
Denn viele Menschen brauchen Heilung.

13
00:01:33,533 --> 00:01:37,872
Ein Grossteil der Menschen die hierher kommen,
braucht Heilung.

14
00:01:41,566 --> 00:01:46,167
Und dann: "Vivre en profondeur",
"Wie du dein Leben vertiefen kannst".

15
00:01:50,297 --> 00:01:55,733
Ein andere Vorschlag ist: "Revenir à la maison",
"Nach Hause kommen"

16
00:01:56,867 --> 00:02:00,267
Schweife nicht länger umher, komm nach Hause.

17
00:02:01,833 --> 00:02:07,269
Das ist ein wichtiger Punkt.

18
00:02:09,244 --> 00:02:10,467
Übe.

19
00:02:12,000 --> 00:02:13,222
Und dann,

20
00:02:14,547 --> 00:02:18,553
"La rivière de la sangha",
"Mit dem Fluss fliessen".

21
00:02:18,774 --> 00:02:20,875
Nicht als ein Tropfen Wasser.

22
00:02:21,233 --> 00:02:24,200
Das ist eine sehr wichtige Übung.

23
00:02:26,067 --> 00:02:29,067
Wir können ohne eine Sangha nicht praktizieren.

24
00:02:29,867 --> 00:02:32,532
Und mit einer Sangha müssen wir als Fluss fließen.

25
00:02:35,167 --> 00:02:39,267
Nicht nur Menschen, die zum Retreat
kommen, müssen das,

26
00:02:39,569 --> 00:02:44,016
auch die Menschen, die längere Zeit
in Plum Village verweilen,

27
00:02:44,450 --> 00:02:47,283
auch wir müssen uns darin üben.

28
00:02:54,206 --> 00:02:57,400
Die Freunde, die kommen werden,

29
00:02:58,842 --> 00:03:04,700
werden an der Gestaltung des Retreats teilnehmen.

30
00:03:05,367 --> 00:03:12,000
Sie werden beim Kochen, Waschen, Putzen
und allem anderen helfen.

31
00:03:12,900 --> 00:03:17,426
Viele Menschen möchten gerne

32
00:03:19,225 --> 00:03:25,192
während des Retreats die anfallende Arbeit
zusammen mit der Sangha verrichten.

33
00:03:29,143 --> 00:03:35,867
Wir wollen ihnen zeigen, wie sie glücklich und friedvoll
kochen, putzen und waschen können,

34
00:03:36,400 --> 00:03:40,767
denn das ist auch Teil der Praxis, des Lernens.

35
00:03:41,833 --> 00:03:44,584
Wir wollen mit gutem Beispiel vorangehen,

36
00:03:44,918 --> 00:03:50,451
denn wir sind die Bewohner eines Praxiszentrums.

37
00:04:01,752 --> 00:04:08,400
Thay wird drei Dharma Vorträge in Französisch halten.

38
00:04:09,367 --> 00:04:15,133
Möglicherweise wird einer davon ein
Frage & Antwort Gespräch sein.

39
00:04:18,068 --> 00:04:22,067
Wir werden uns also dreimal alle
zusammen in einem Hamlet versammeln.

40
00:04:26,600 --> 00:04:30,493
An den anderen Tagen bleiben wir
in unseren eigenen Hamlets,

41
00:04:32,326 --> 00:04:36,659
mit unseren eigenen Dharma-Vorträgen
und Gesprächen usw.

42
00:04:47,585 --> 00:04:49,530
Und nach dem französischen Retreat,

43
00:04:49,834 --> 00:04:54,323
muss Thay mit einigen Mönchen
und Nonnen nach Asien fliegen.

44
00:05:02,026 --> 00:05:08,333
Wir haben einen straffen Terminplan
in Südkorea, in Hong Kong

45
00:05:10,700 --> 00:05:12,400
und in Thailand.

46
00:05:21,533 --> 00:05:27,300
Denn die Menschen dort möchten möglichst
großen Nutzen aus dem Besuch ziehen.

47
00:05:50,500 --> 00:05:53,131
Wir wissen, dass die Praxis in Plum Village

48
00:05:54,598 --> 00:06:01,665
auf zwei Arten betrachtet werden kann.

49
00:06:03,231 --> 00:06:06,864
Der erste Punkt ist, das Leiden zu erkennen,

50
00:06:08,064 --> 00:06:09,597
es zu umarmen,

51
00:06:11,230 --> 00:06:15,430
und zu transformieren. Das ist eine Kunst.

52
00:06:16,673 --> 00:06:21,713
Denn das Leben besteht aus Leiden und Glück.

53
00:06:23,100 --> 00:06:25,075
Wir können Leiden nicht vermeiden.

54
00:06:26,662 --> 00:06:31,462
Wir müssen lernen es zu akzeptieren,
wir müssen leiden lernen.

55
00:06:33,631 --> 00:06:37,038
Wenn wir wissen wie wir leiden,
werden wir weniger leiden - viel weniger.

56
00:06:38,233 --> 00:06:41,543
Wir werden viel aus unseren Leiden lernen.

57
00:06:46,017 --> 00:06:51,233
Und wir können es auf eine gute Weise
nutzen, um das Leiden

58
00:06:51,867 --> 00:06:54,871
in Glück zu verwandeln.

59
00:06:55,900 --> 00:06:58,633
Genauso wie wir Lotusblumen anbauen.

60
00:06:59,167 --> 00:07:02,560
Um eine Lotusblume anzupflanzen, brauchen wir Schlamm.

61
00:07:03,026 --> 00:07:05,993
Leiden ist so etwas wie der Schlamm,
den wir brauchen,

62
00:07:07,095 --> 00:07:11,033
um Gefühle der Zufriedenheit und
des Glücks zu erzeugen.

63
00:07:13,267 --> 00:07:19,205
Der erste Punkt, der erste Aspekt der Praxis ist also,
zu Lernen das Leiden zu erkennen,

64
00:07:22,238 --> 00:07:23,763
es zu umarmen,

65
00:07:25,164 --> 00:07:27,030
und umzuwandeln.

66
00:07:28,330 --> 00:07:34,012
Wir sprechen dabei von der "Kunst des Leidens"

67
00:07:35,063 --> 00:07:38,568
Scheinbar hat S.H. der Dalai Lama

68
00:07:38,922 --> 00:07:43,169
einmal ein Buch mit dem Titel
"Die Regeln des Glücks" geschrieben.

69
00:07:44,533 --> 00:07:50,700
Wir brauchen ein Buch "Die Regeln des Leidens".
Wir müssen lernen zu leiden,

70
00:07:52,767 --> 00:07:57,733
denn wir wissen, dass wir deutlich weniger leiden,
wenn wir den Umgang mit unserem Leiden erlernen.

71
00:07:58,066 --> 00:08:03,767
Wir können von diesem Leiden lernen
und positiven Nutzen daraus ziehen.

72
00:08:09,066 --> 00:08:13,671
Als wahre Praktizierende sind wir
uns dessen bewusst,

73
00:08:14,626 --> 00:08:19,663
und wir haben unsere eigenen
Erfahrungen, mit Leiden umzugehen.

74
00:08:21,684 --> 00:08:24,600
Wir müssen lernen zu leiden.
Das ist eine Kunst.

75
00:08:26,133 --> 00:08:30,767
Wir müssen in der Lage sein,
unserem Leiden zuzulächeln

76
00:08:34,032 --> 00:08:35,789
mit Frieden,

77
00:08:36,844 --> 00:08:39,256
als ob wir dem Schlamm zulächeln würden.

78
00:08:39,355 --> 00:08:44,274
Wenn wir wissen, dass wir guten Nutzen
aus dem Schlamm ziehen müssen,

79
00:08:44,409 --> 00:08:46,233
um Lotusblumen anzubauen.

80
00:08:55,633 --> 00:08:58,400
Es gibt grosse Blöcke des Leidens,

81
00:09:02,733 --> 00:09:04,700
"la souffrance masse".

82
00:09:06,767 --> 00:09:13,267
Aber es gibt auch etwas,
dass wir "les petites misères" nennen,

83
00:09:14,433 --> 00:09:16,675
die kleinen Leiden.

84
00:09:20,467 --> 00:09:23,400
Wie man mit den kleinen Leiden umgeht.

85
00:09:26,133 --> 00:09:29,833
Wenn wir wissen, wie man mit den kleinen Leiden umgeht,
müssen wir nicht mehr leiden.

86
00:09:30,633 --> 00:09:33,233
Jeden Tag gibt es Dinge,

87
00:09:37,343 --> 00:09:42,287
"les petites misères de la vie quotidienne".

88
00:09:44,966 --> 00:09:50,500
Und wir wissen, wie wir mit diesen kleinen
leidvollen Momenten umgehen können.

89
00:09:51,533 --> 00:09:58,233
Wir sollten in der Lage sein,
unsere Praxis mit den Menschen zu teilen,

90
00:09:58,900 --> 00:10:00,433
die zu uns kommen.

91
00:10:04,067 --> 00:10:13,133
Wir haben keine Angst vor diesen kleinen Leiden,
denn wir wissen damit umzugehen.

92
00:10:13,667 --> 00:10:16,433
Sie sind Teil unseres täglichen Lebens.

93
00:10:17,300 --> 00:10:20,631
Wenn das Leiden einmal zu groß
geworden sein sollte,

94
00:10:22,831 --> 00:10:27,819
sollten wir wissen, wie wir es erkennen
und umarmen können.

95
00:10:28,264 --> 00:10:34,131
Und im Besonderen, wie wir die kollektive
Energie der Sangha positiv nutzen können,

96
00:10:34,527 --> 00:10:36,453
um es zu umarmen.

97
00:10:37,327 --> 00:10:43,000
Als ein neuer Praktizierender,

98
00:10:45,122 --> 00:10:47,300
als jemand, der mit der Praxis
noch nicht vertraut ist,

99
00:10:48,373 --> 00:10:51,099
sind wir vielleicht noch nicht in der Lage,
das Leiden zu umarmen,

100
00:10:51,400 --> 00:10:55,203
denn unsere Achtsamkeit ist noch nicht

101
00:10:57,315 --> 00:11:01,704
kraftvoll genug.

102
00:11:02,426 --> 00:11:06,967
Mit der Sangha können wir die
kollektive Energie der Achtsamkeit

103
00:11:07,299 --> 00:11:08,793
der Sangha nutzen,

104
00:11:09,560 --> 00:11:14,367
um das große Leiden in uns zu
erkennen und zu umarmen.

105
00:11:15,333 --> 00:11:20,532
Dieses Leiden wurde möglicherweise an
uns weitergegeben, von unserem Vater,

106
00:11:21,033 --> 00:11:23,333
unserer Mutter, unseren Ahnen.

107
00:11:30,900 --> 00:11:36,198
Und, wenn wir lernen es zu erkennen,
zu umarmen und umzuwandeln,

108
00:11:36,668 --> 00:11:41,203
tun wir das für unseren Vater,
unsere Mutter, unsere Ahnen.

109
00:11:41,859 --> 00:11:50,367
Es ist sehr gütig von uns, in der Lage zu sein,
dies für unsere Eltern, für unsere Ahnen zu tun,

110
00:11:50,933 --> 00:11:55,067
und es nicht an unsere eigenen Kinder
und deren Kinder weiterzugeben.

111
00:11:56,232 --> 00:11:58,200
Das Ende von Samsara.

112
00:12:06,767 --> 00:12:11,467
Viele Menschen, die über die Praxis
in Plum Village gelesen haben,

113
00:12:14,000 --> 00:12:17,567
und von dem Frieden, der Energie
der Gemeinschaft hören,

114
00:12:20,700 --> 00:12:26,300
und wenn sie dann zu uns nach Plum Village
kommen, um mit uns zu sitzen und zu gehen,

115
00:12:28,900 --> 00:12:33,032
können sie die Energie fühlen.
Die kollektive Energie ist etwas sehr Reales,

116
00:12:34,533 --> 00:12:37,433
und nicht nur etwas, worüber die Leute reden.

117
00:12:39,767 --> 00:12:42,385
Wenn du dir erlaubst, dich von der
kollektiven Energie

118
00:12:42,732 --> 00:12:45,632
der Achtsamkeit und
des Friedens umarmen zu lassen,

119
00:12:46,535 --> 00:12:48,392
wirst du dich viel besser fühlen.

120
00:12:48,600 --> 00:12:53,032
Du fühlst, das dein Leiden
sich zu wandeln beginnt.

121
00:12:55,633 --> 00:13:00,633
Die Zuflucht in der Sangha ist ein
wesentlicher Teil der Praxis.

122
00:13:04,333 --> 00:13:07,967
Mönche und Nonnen, Laienpraktizierende,
gemeinsam sitzend,

123
00:13:09,167 --> 00:13:15,200
sie sind in Frieden gekommen und Ihre Energie
der Achtsamkeit kann sehr kraftvoll sein.

124
00:13:15,400 --> 00:13:18,302
Wenn wir verstehen, wie wir mit
ihnen zusammensitzen können,

125
00:13:18,513 --> 00:13:23,410
um der kollektiven Energie der Achtsamkeit
zu erlauben unser Leiden zu umarmen,

126
00:13:23,600 --> 00:13:30,032
werden wir uns wie ein Tropfen Wasser fühlen, der in
einem Fluss fließt und uns viel besser fühlen.

127
00:13:31,067 --> 00:13:34,099
Wir müssen dazu gar nicht viel tun.

128
00:13:34,500 --> 00:13:37,666
Wir erlauben uns nur umarmt zu werden.

129
00:13:38,067 --> 00:13:42,467
Lassen es zu, dass unser Leiden von der
kollektiven Energie der Sangha umarmt wird.

130
00:13:43,567 --> 00:13:50,438
Und das ist eines der grössten Geschenke, das die Sangha
den Menschen, die kommen werden, machen kann.

131
00:14:04,633 --> 00:14:10,300
Natürlich müssen wir viele Dinge für einen

132
00:14:11,400 --> 00:14:12,833
Retreat vorbereiten.

133
00:14:14,133 --> 00:14:16,374
Wir können viele Dinge tun.

134
00:14:20,827 --> 00:14:23,828
Wir können saubermachen, wir können waschen,

135
00:14:25,231 --> 00:14:27,974
wir können kochen und so
viele Dinge für den Retreat tun.

136
00:14:28,128 --> 00:14:30,725
Wir können den Menschen dienen.

137
00:14:32,072 --> 00:14:33,876
Wir können ihnen helfen.

138
00:14:35,344 --> 00:14:38,772
Aber das beste, was wir ihnen geben können,

139
00:14:39,303 --> 00:14:41,488
das kostbarste, was wir ihnen geben können,

140
00:14:42,665 --> 00:14:44,564
ist nicht unsere Arbeit,

141
00:14:45,144 --> 00:14:48,512
unsere harte Arbeit.

142
00:14:49,133 --> 00:14:51,376
Das beste, was wir ihnen bieten können,

143
00:14:51,933 --> 00:14:56,462
ist unsere kollektive Energie der
Achtsamkeit und des Friedens.

144
00:14:58,701 --> 00:15:02,109
Deshalb sollten wir während der
Sitzmeditation, der Gehmeditation

145
00:15:02,449 --> 00:15:04,844
unser bestes geben, präsent zu sein.

146
00:15:06,469 --> 00:15:12,078
Denn die kollektive Energie wird ihnen helfen,
zur Ruhe zu kommen,

147
00:15:13,139 --> 00:15:15,282
helfen, ihr Leiden zu umarmen,

148
00:15:15,904 --> 00:15:19,776
so dass sie in der Lage sind,
richtig zu gehen, zu sitzen und zu atmen.

149
00:15:20,216 --> 00:15:22,983
Denn viele von ihnen können
nicht richtig atmen,

150
00:15:23,937 --> 00:15:27,843
können nicht laufen, können nicht sitzen.

151
00:15:28,639 --> 00:15:32,170
Mit der kollektiven Energie der
Achtsamkeit und des Friedens

152
00:15:32,473 --> 00:15:34,405
die wir als eine Sangha haben,

153
00:15:35,039 --> 00:15:38,207
können wir ihnen eine Chance bieten,

154
00:15:38,604 --> 00:15:41,833
so dass sie atmen können,

155
00:15:42,658 --> 00:15:45,137
sie gehen können und sie sitzen können.

156
00:15:45,532 --> 00:15:51,917
Das ist das beste, was Ihnen wir
als Sangha bieten können.

157
00:15:53,532 --> 00:15:55,401
Es ist also nicht die harte Arbeit,

158
00:15:55,598 --> 00:15:58,761
die das beste ist, was wir anbieten können,

159
00:15:59,050 --> 00:16:03,978
sondern die Energie des Friedens,
der Freude und der Gemeinschaft.

160
00:16:30,752 --> 00:16:33,435
Die Menschen, die kommen werden, freuen sich,

161
00:16:33,993 --> 00:16:37,978
denn sie haben es geschafft,
sich eine Woche freizumachen,

162
00:16:40,783 --> 00:16:43,167
um sie mit uns zu verbringen.

163
00:16:43,728 --> 00:16:46,308
Viele andere Menschen würden dies auch gerne tun,

164
00:16:46,905 --> 00:16:49,007
können es aber nicht einrichten,

165
00:16:49,202 --> 00:16:53,615
sie haben keine Zeit,
sie haben nicht das nötige Geld.

166
00:16:54,688 --> 00:16:58,887
Diejenigen, die kommen werden,

167
00:16:59,375 --> 00:17:01,097
haben Glück,

168
00:17:01,861 --> 00:17:04,682
sieben Tage mit der Sangha verbringen zu dürfen.

169
00:17:09,417 --> 00:17:11,664
Und dessen sollten wir uns bewusst sein.

170
00:17:13,971 --> 00:17:16,261
Wir sollten unser bestes geben, um ihnen

171
00:17:16,600 --> 00:17:20,531
eine Chance zur Transformation
und Heilung zu bieten.

172
00:17:25,680 --> 00:17:27,835
Thay wird ihnen

173
00:17:28,411 --> 00:17:30,445
am ersten Retreat-Tag erklären,

174
00:17:30,844 --> 00:17:32,491
dass Heilung möglich ist

175
00:17:33,147 --> 00:17:35,038
- direkt im Retreat.

176
00:17:37,837 --> 00:17:40,902
Nicht danach, direkt während des Retreats.

177
00:17:42,479 --> 00:17:44,745
Denn wenn Sie die Unterweisungen befolgen,

178
00:17:46,347 --> 00:17:48,726
zu atmen, zu sitzen und zu gehen,

179
00:17:49,048 --> 00:17:52,701
ist Heilung mit jedem Schritt möglich.

180
00:17:53,072 --> 00:17:55,568
Heilung ist mit jedem Atemzug möglich.

181
00:18:01,073 --> 00:18:02,877
Das ist die Wahrheit.

182
00:18:03,600 --> 00:18:06,877
Es gibt keinen Weg zur Heilung,
Heilung ist der Weg.

183
00:18:12,003 --> 00:18:16,462
Wir müssen ihnen sagen, dass sie innehalten müssen,
um Heilung zu erfahren.

184
00:18:18,048 --> 00:18:22,251
"Il faut relâcher pour pouvoir guérir."

185
00:18:22,776 --> 00:18:26,254
Wenn sie nicht innehalten,
gibt es keine Hoffnung auf Heilung.

186
00:18:30,730 --> 00:18:36,158
Sie wurden bisher nicht geheilt,
denn sie haben nicht innegehalten.

187
00:18:37,086 --> 00:18:40,330
Die fünf Achtsamkeitsübungen
sind eine sehr wichtige Lehre.

188
00:18:41,813 --> 00:18:46,569
Die fünf Achtsamkeitsübungen vermitteln,
wie man aufhören kann,

189
00:18:48,042 --> 00:18:52,645
mit der Art von Handlungen,
der Art des Denkens, die

190
00:18:55,170 --> 00:18:56,744
Leid verursachen kann,

191
00:18:57,332 --> 00:18:58,870
Krankheit sogar.

192
00:19:00,676 --> 00:19:06,621
Nach den fünf Achtsamkeitsübungen
zu denken und zu handeln,

193
00:19:07,387 --> 00:19:09,482
entfaltet die die Kraft des Heilens.

194
00:19:10,803 --> 00:19:15,714
Ohne die fünf Achtsamkeitsübungen
ist eine Heilung nicht möglich.

195
00:19:20,608 --> 00:19:23,281
Innezuhalten ist sehr wichtig

196
00:19:25,492 --> 00:19:27,451
Halte inne und heile.

197
00:19:28,479 --> 00:19:35,340
Das ist auch das Thema, die Lehre,
die wir in Südkorea anbieten.

198
00:19:41,483 --> 00:19:46,603
Wenn wir wissen, wie wir innehalten,
kann Heilung sofort einsetzen.

199
00:19:47,021 --> 00:19:48,604
Mit jedem Schritt.

200
00:19:51,901 --> 00:19:54,079
Jeder Atemzug ...

201
00:19:55,176 --> 00:19:57,595
Wir sollten in der Lage sein, sie zu überzeugen,

202
00:19:58,518 --> 00:20:00,051
innezuhalten.

203
00:20:01,766 --> 00:20:04,108
Mit dem aufzuhören, was auch immer sie tun,

204
00:20:04,665 --> 00:20:06,313
das dazu führen kann,

205
00:20:07,077 --> 00:20:08,735
zu leiden,

206
00:20:10,236 --> 00:20:12,243
sich zu ärgern, zu verzweifeln.

207
00:20:18,943 --> 00:20:21,453
Sie werden wissen womit sie aufhören müssen,

208
00:20:22,772 --> 00:20:24,451
um Heilung zu erlangen.

209
00:20:27,204 --> 00:20:28,764
Wir werden ihnen erklären

210
00:20:29,575 --> 00:20:35,283
wie sie es schaffen können innezuhalten

211
00:20:36,435 --> 00:20:38,336
und mit der Heilung zu beginnen.

212
00:20:38,959 --> 00:20:42,105
Wir wollen unsere Erfahrungen mit Ihnen teilen.

213
00:20:44,807 --> 00:20:49,320
In dem Moment, in dem du dich entscheidest innezuhalten,
wirst du dich sehr leicht fühlen.

214
00:20:49,980 --> 00:20:52,951
Du spürst sofort, wie Heilung einsetzt.

215
00:20:53,786 --> 00:20:55,775
Das ist ein toller Moment.

216
00:20:56,146 --> 00:20:58,606
Der Entschluss innezuhalten.

217
00:21:15,734 --> 00:21:17,841
Und dann werden wir ihnen sagen,

218
00:21:18,625 --> 00:21:24,179
dass es möglich ist, Momente des Glücks
in unserem täglichen Leben zu erzeugen.

219
00:21:26,185 --> 00:21:27,507
Es gibt

220
00:21:30,279 --> 00:21:32,045
kleine

221
00:21:32,910 --> 00:21:34,594
Glücksmomente

222
00:21:35,121 --> 00:21:38,527
die wir zu jeder Zeit unseres
täglichen Lebens erzeugen können.

223
00:21:38,912 --> 00:21:40,819
Das ist auch eine Kunst.

224
00:21:42,048 --> 00:21:43,538
Die Kunst

225
00:21:44,428 --> 00:21:46,248
des Glücklichseins.

226
00:21:47,670 --> 00:21:50,261
Ob du nun eine Tasse Tee trinkst,

227
00:21:50,973 --> 00:21:54,127
oder einen Spaziergang machst,
oder dich einfach nur hinsetzt und schaust,

228
00:21:54,440 --> 00:21:58,476
immer dann kannst du Momente des Glücks erzeugen.

229
00:21:59,813 --> 00:22:04,917
Die Dinge die benötigt werden,
um Momente des Glücks zu erzeugen,

230
00:22:05,547 --> 00:22:07,494
können erkannt werden.

231
00:22:13,132 --> 00:22:18,110
Wir wissen, dass Achtsamkeit eine Quelle
der Freude, eine Quelle des Glücks ist.

232
00:22:23,285 --> 00:22:25,147
Menschen beschweren sich darüber,

233
00:22:26,335 --> 00:22:28,644
dass sie kein Glück haben.

234
00:22:31,080 --> 00:22:32,904
Wir sollten in der Lage sein ihnen zu sagen,

235
00:22:33,313 --> 00:22:37,270
dass sie alles was notwendig ist um
glücklich zu sein, in sich tragen

236
00:22:37,705 --> 00:22:42,650
und ihnen helfen, diese Bedingungen des Glücks,
die ihnen innewohnen, zu erkennen.

237
00:22:45,839 --> 00:22:48,888
Die Kirschblüten sind da,

238
00:22:56,676 --> 00:23:00,427
aber sie sind nicht in der Lage

239
00:23:02,611 --> 00:23:05,916
es zu geniessen Kirschblüten zu sein.

240
00:23:08,267 --> 00:23:10,396
Die Sonne ist da,

241
00:23:10,856 --> 00:23:13,179
der Frühling kommt, all diese Dinge

242
00:23:14,353 --> 00:23:16,553
sind Wunder des Lebens.

243
00:23:16,879 --> 00:23:19,581
Und trotzdem, sie sind in etwas gefangen.

244
00:23:20,042 --> 00:23:21,874
Sie sind nicht in der Lage

245
00:23:23,379 --> 00:23:25,271
dies zu erkennen

246
00:23:27,583 --> 00:23:29,481
diese Bedingungen für das Glück.

247
00:23:29,809 --> 00:23:32,152
Sie haben einen Körper.

248
00:23:33,138 --> 00:23:35,857
Aber dennoch haben sie keinen Zugang zu diesem Körper.

249
00:23:36,570 --> 00:23:40,245
Es ist schon witzig. Du hast einen Körper,
aber du hast keinen Zugang zu deinem Körper.

250
00:23:43,647 --> 00:23:45,983
Du kannst nicht in deinen Körper zurückkehren.

251
00:23:46,655 --> 00:23:49,668
Du kannst deinen Körper nicht berühren und sagen:

252
00:23:49,952 --> 00:23:51,745
Das ist mein Körper.

253
00:23:52,875 --> 00:23:55,010
Denn sie haben keine Achtsamkeit.

254
00:24:00,109 --> 00:24:02,840
Wenn Sie drei Stunden an ihren
Computern verbringen,

255
00:24:03,269 --> 00:24:05,752
vergessen sie komplett,
dass sie einen Körper haben.

256
00:24:07,515 --> 00:24:09,215
Sie bewegen sich in einer

257
00:24:10,699 --> 00:24:12,415
Welt,

258
00:24:14,834 --> 00:24:16,775
die nicht real ist.

259
00:24:23,271 --> 00:24:25,522
Und deshalb haben in Plum Village

260
00:24:27,908 --> 00:24:29,974
die Brüder und Schwestern

261
00:24:32,629 --> 00:24:37,438
eine Glocke der Achtsamkeit als Computerprogramm,

262
00:24:37,951 --> 00:24:42,033
die sie von Zeit zu Zeit daran erinnert,

263
00:24:42,510 --> 00:24:45,045
innezuhalten und zurück zu
unserem Körper zu kommen,

264
00:24:45,736 --> 00:24:47,393
einzuatmen,

265
00:24:50,042 --> 00:24:53,720
die Achtsamkeit des Atmens zu nutzen um

266
00:24:53,995 --> 00:24:57,797
sich des Körpers bewusst zu machen
und in Kontakt mit ihm zu treten.

267
00:24:59,545 --> 00:25:01,880
Möglicherweise ruft uns unser Körper,

268
00:25:04,160 --> 00:25:06,541
aber wir hören ihn nicht.

269
00:25:07,806 --> 00:25:10,646
Unser Körper braucht uns,
aber wir hören ihn nicht.

270
00:25:13,053 --> 00:25:15,369
Wenn wir in Kontakt mit unserem
Körper treten können,

271
00:25:16,232 --> 00:25:18,629
dann können wir auch in Kontakt
mit unseren Gefühlen treten.

272
00:25:18,786 --> 00:25:21,257
Es gibt viele Gefühle, die uns zurufen.

273
00:25:22,002 --> 00:25:29,181
Leiden ist wie ein Kind, dass uns ruft.
Ein leidendes Kind ruft nach uns.

274
00:25:31,060 --> 00:25:36,842
Aber wir ignorieren die Stimme
des Kindes in uns.

275
00:25:37,846 --> 00:25:40,749
Denn jedes Gefühl ist ein Kind.

276
00:25:48,205 --> 00:25:51,384
Achtsamkeit kann uns also helfen,
in Kontakt zu kommen,

277
00:25:52,334 --> 00:25:56,452
nicht nur mit dem Leiden,
um es zu umarmen und zu transformieren,

278
00:25:56,990 --> 00:25:59,183
Achtsamkeit hilft uns auch,

279
00:26:01,227 --> 00:26:04,504
die Wunder des Lebens zu berühren,
einschließlich unseres Körpers.

280
00:26:07,980 --> 00:26:09,985
Einzuatmen kann eine,

281
00:26:13,743 --> 00:26:15,388
kann eine Freude sein

282
00:26:17,042 --> 00:26:19,317
Auszuatmen kann eine Freude sein.

283
00:26:19,858 --> 00:26:21,706
Wir genießen unseren Atem.

284
00:26:24,497 --> 00:26:28,579
Stell dir einen Mönch vor, der im Gras sitzt.

285
00:26:29,312 --> 00:26:34,949
Er macht nichts. Er atmet nur und
genießt seine Einatmung. Er ist frei.

286
00:26:35,627 --> 00:26:37,764
Er ist frei von Sorgen,

287
00:26:40,911 --> 00:26:42,504
von Wut,

288
00:26:43,655 --> 00:26:45,411
von Verlangen.

289
00:26:47,953 --> 00:26:51,346
Er ist in der Lage, in Kontakt mit seinem Körper zu treten,

290
00:26:52,060 --> 00:26:53,842
und dem blauen Himmel,

291
00:26:54,349 --> 00:26:59,802
dem Grün, das man sieht, wenn der Frühling kommt.

292
00:27:01,676 --> 00:27:07,833
Wir sollten also in der Lage sein dies zu tun,
um die Menschen, die kommen, daran zu erinnern,

293
00:27:08,501 --> 00:27:12,118
dass auch sie es schaffen können,
Momente des Glücks zu erzeugen.

294
00:27:12,982 --> 00:27:16,203
"Les petits bonheurs de chaque jour."

295
00:27:20,866 --> 00:27:24,302
Lerne, es zu genießen.

296
00:27:24,861 --> 00:27:29,514
Lerne es, die kleinen Momente des Glücks zu genießen,

297
00:27:30,073 --> 00:27:31,812
die es in unserem Alltag gibt.

298
00:27:32,214 --> 00:27:33,811
Und das ist möglich.

299
00:27:59,616 --> 00:28:01,538
Es gibt viele talentierte Menschen.

300
00:28:03,118 --> 00:28:05,615
Sie können ein Diplom erhalten.

301
00:28:06,979 --> 00:28:13,684
Sie können eine neue Maschine erfinden.

302
00:28:15,873 --> 00:28:17,900
Sie können viele Dinge tun.

303
00:28:23,632 --> 00:28:25,482
Wir werden Sie fragen:

304
00:28:27,225 --> 00:28:30,364
Kannst du auch Momente des Glücks erzeugen?

305
00:28:32,352 --> 00:28:34,431
Kannst du deinen Körper nutzen,

306
00:28:36,553 --> 00:28:38,983
kannst du deine Einatmung nutzen,

307
00:28:39,832 --> 00:28:42,243
kannst du deine Achtsamkeit nutzen,

308
00:28:42,542 --> 00:28:45,269
um Momente des Glücks zu erzeugen?

309
00:28:45,482 --> 00:28:46,916
Ein Gefühl des Glücks?

310
00:28:50,129 --> 00:28:51,625
Die Art und Weise, wie wir

311
00:28:53,500 --> 00:28:55,426
eine Suppe zubereiten.

312
00:28:55,774 --> 00:29:00,174
Um eine Suppe zuzubereiten, brauchen wir Wasser,
etwas Gemüse, etwas Tofu und so weiter.

313
00:29:02,286 --> 00:29:04,842
Die meisten von uns können
eine gute Suppe zubereiten.

314
00:29:08,080 --> 00:29:12,682
Un petit bonheur, ein kleines Glück ist
so etwas, so etwas wie eine Suppe.

315
00:29:13,705 --> 00:29:16,768
Und mit einigen Zutaten sind wir in der Lage,

316
00:29:17,403 --> 00:29:20,643
einen Moment des Glücks für uns
und andere zu erzeugen.

317
00:29:22,586 --> 00:29:26,177
Du kannst jemanden eine Suppe anbieten.

318
00:29:27,171 --> 00:29:31,203
Wenn du weißt wie man Momente
des Glücks erzeugen kann,

319
00:29:31,783 --> 00:29:36,280
und gelernt hast diese zu genießen,
kannst du sie anderen Menschen anbieten.

320
00:29:37,805 --> 00:29:39,583
Das ist also eine Kunst.

321
00:29:40,077 --> 00:29:42,978
Die Kunst des Glücklichseins.

322
00:29:45,050 --> 00:29:47,519
Du must lernen zu geniessen

323
00:29:53,889 --> 00:29:55,626
und zu sie zu erzeugen,

324
00:30:02,322 --> 00:30:06,122
diese Gefühle des Glücks
in unserem täglichen Leben.

325
00:30:43,359 --> 00:30:47,710
"Il faut apprendre à savourer les petits bonheurs."

326
00:30:51,278 --> 00:30:53,224
Zu lernen sie zu genießen,

327
00:30:54,774 --> 00:30:58,346
die kleinen Momente des Glücks in unserem Alltag.

328
00:30:59,852 --> 00:31:01,485
Und sie zu erzeugen.

329
00:31:06,955 --> 00:31:08,679
Und wir wissen,

330
00:31:10,850 --> 00:31:12,628
wie wir es ausschalten -

331
00:31:14,412 --> 00:31:19,165
das nicht endende Gedankenradio,

332
00:31:20,604 --> 00:31:22,495
um die Grundlage zu schaffen.

333
00:31:22,865 --> 00:31:27,608
Wenn wir dem Radio in uns
erlauben weiterzuspielen,

334
00:31:27,914 --> 00:31:29,965
können wir gar nichts tun.

335
00:31:34,969 --> 00:31:42,002
Denn es hört nicht auf, dieses mentale Gerede,
das Tag und Nacht in unserem Kopf abläuft.

336
00:31:43,374 --> 00:31:47,071
Du denkst an die Vergangenheit,
du beschwörst sie wieder herauf,

337
00:31:48,446 --> 00:31:50,272
du hast Angst vor der Zukunft,

338
00:31:50,704 --> 00:31:52,882
und das Denken geht weiter.

339
00:31:53,776 --> 00:31:56,924
Es nimmt den gesamten Raum in dir ein.

340
00:31:57,238 --> 00:31:59,594
Du hast keine Zeit mehr, dein Leben zu leben.

341
00:32:00,990 --> 00:32:02,669
Es ist sehr wichtig,

342
00:32:03,757 --> 00:32:06,509
das Radio in uns auszuschalten,

343
00:32:06,952 --> 00:32:10,484
dieses nie endende Gedankenradio.

344
00:32:13,028 --> 00:32:15,270
Denn das ist Teil der Praxis des

345
00:32:17,381 --> 00:32:18,990
Wiederkauens.

346
00:32:24,274 --> 00:32:29,299
Wir essen und wir kauen sie wieder und wieder,

347
00:32:30,173 --> 00:32:31,745
unsere Leiden,

348
00:32:32,243 --> 00:32:35,522
unsere Sorgen, und das ist nicht
gut für unsere Gesundheit.

349
00:32:37,222 --> 00:32:39,378
Wir sollten also in der Lage sein, ihnen zu helfen,

350
00:32:41,881 --> 00:32:46,534
nicht länger ihr eigenen
Bewusstsein zu verzehren.

351
00:32:47,779 --> 00:32:49,118
Es geht um die

352
00:32:50,848 --> 00:32:52,539
vierte Nahrung.

353
00:32:53,571 --> 00:32:55,600
Das Bewusstsein als Nahrung.

354
00:32:56,111 --> 00:32:58,505
In unserem Bewusstsein befindet sich Leiden,

355
00:33:01,053 --> 00:33:02,869
Bedauern, Sorge.

356
00:33:06,385 --> 00:33:10,851
Wir neigen dazu, sie immer wieder
nach oben zu bringen,

357
00:33:11,352 --> 00:33:15,534
aus den Tiefen unseres Bewusstseins,
um sie wieder und wieder durchzukauen.

358
00:33:16,205 --> 00:33:17,846
Das ist nicht heilsam,

359
00:33:18,690 --> 00:33:20,565
keine heilsame Nahrung.

360
00:33:22,057 --> 00:33:23,514
Es zu beenden,

361
00:33:24,544 --> 00:33:27,913
das mentale Gerede, das ist ein
wichtiger Teil der Praxis.

362
00:33:33,301 --> 00:33:34,768
Ist es nicht lustig, dass

363
00:33:35,230 --> 00:33:41,137
wir in Plum Village nicht nur
keinen Alkohol trinken,

364
00:33:42,609 --> 00:33:47,176
kein Fleisch essen, sondern auch dazu raten,
nicht zu reden oder zu denken?

365
00:33:49,379 --> 00:33:54,091
Denn wenn wir während des
Gehens reden oder denken,

366
00:33:55,230 --> 00:33:57,735
erlauben wir diesem Radio weiterzuspielen,

367
00:33:58,700 --> 00:34:00,312
und du bist das Opfer,

368
00:34:01,681 --> 00:34:05,502
du bist das Opfer der Vergangenheit,
der Zukunft, der Sorgen.

369
00:34:06,038 --> 00:34:08,136
Wir leben unser Leben nicht.

370
00:34:08,385 --> 00:34:12,157
Um unser Leben richtig leben zu können,
müssen wir das Radio in uns abstellen.

371
00:34:15,850 --> 00:34:17,783
"Le discours intérieur."

372
00:34:20,358 --> 00:34:25,576
Wie kannst du deine Schritte genießen,

373
00:34:26,472 --> 00:34:29,074
wenn du dem Radio erlaubst weiterzuspielen?

374
00:34:29,613 --> 00:34:32,639
Deshalb ist es sehr wichtig,
das Radio in uns abzuschalten.

375
00:34:35,153 --> 00:34:36,706
Um zu fühlen

376
00:34:38,131 --> 00:34:39,828
anstatt zu denken.

377
00:34:41,299 --> 00:34:45,455
Wenn wir den Boden mit unserem Fuß berühren,

378
00:34:46,591 --> 00:34:48,310
sollten wir in der Lage sein zu fühlen.

379
00:34:49,310 --> 00:34:51,368
Und das Gefühl kann Einsicht verschaffen.

380
00:34:55,111 --> 00:34:57,670
Wir sind konzentriert auf dieses Gefühl.

381
00:34:58,481 --> 00:35:00,370
Ich berühre Mutter Erde

382
00:35:00,885 --> 00:35:03,171
mit meinem linken Fuß.

383
00:35:06,016 --> 00:35:09,612
Und schon bald bist du in Berührung
mit all den Wundern des Lebens,

384
00:35:10,104 --> 00:35:11,572
die es gibt

385
00:35:13,104 --> 00:35:16,696
während du mit deinem linken Fuß
die Erde berührst.

386
00:35:17,610 --> 00:35:19,210
Und du hast das Gefühl,

387
00:35:19,629 --> 00:35:21,894
ein wunderbares Gefühl der Freude,

388
00:35:22,277 --> 00:35:24,114
des Wohlseins.

389
00:35:26,840 --> 00:35:29,404
Wenn du das tust, kannst du das Denken anhalten.

390
00:35:30,539 --> 00:35:35,080
Beende das Denken um dies zu tun.
um dies zu tun, um das Denken zu beenden.

391
00:35:39,051 --> 00:35:43,254
Unsere Praxis ist also zu fühlen statt zu denken.

392
00:35:44,628 --> 00:35:46,203
Deinen Körper zu fühlen.

393
00:35:48,174 --> 00:35:50,291
Sich jedes Gefühls bewusst zu sein.

394
00:35:52,591 --> 00:35:54,215
Sie zu umarmen.

395
00:35:56,155 --> 00:35:57,962
Das ist unsere Praxis.

396
00:35:58,486 --> 00:36:00,509
Und die Heilung ist möglich.

397
00:36:03,519 --> 00:36:07,792
Und wir versorgen uns mit einer wohltuenden Nahrung.

398
00:36:11,113 --> 00:36:15,558
Wir kauen nicht unsere Sorgen unsere Ängste,
unsere Wut, wieder und wieder,

399
00:36:15,910 --> 00:36:18,112
was nicht gut für unsere Gesundheit ist.

400
00:36:19,097 --> 00:36:24,728
Doch wir beginnen, die gesunde Nahrung zu
erhalten, die wir verdienen.

401
00:36:26,034 --> 00:36:27,982
Und die Sangha um uns herum

402
00:36:28,951 --> 00:36:31,587
ist da, um uns an unsere Praxis zu erinnern.

403
00:36:37,691 --> 00:36:39,032
Wir lernen also,

404
00:36:41,953 --> 00:36:45,546
wie wir voller Freude und Glück gehen können.

405
00:36:47,445 --> 00:36:50,621
Gehmeditation ist keine harte Arbeit.

406
00:36:54,999 --> 00:36:57,478
Es ist keine Pflicht, die wir erfüllen müssen.

407
00:36:57,852 --> 00:36:59,846
Es ist eine Gelegenheit,

408
00:37:00,376 --> 00:37:02,999
Momente des Glücks zu erzeugen.

409
00:37:03,540 --> 00:37:08,916
Es ist eine gute Gelegenheit,
Momente des Glücks zu erzeugen

410
00:37:09,883 --> 00:37:11,924
und der Heilung.

411
00:37:13,153 --> 00:37:14,962
Gehmeditation.

412
00:37:15,416 --> 00:37:19,287
Ob du nun mit der Sangha oder alleine gehst.

413
00:37:22,101 --> 00:37:24,509
Wenn du mit einer Sangha gehst,

414
00:37:25,515 --> 00:37:28,886
kannst du von der kollektiven Energie
der Sangha profitieren.

415
00:37:30,708 --> 00:37:32,294
Wenn du alleine gehst,

416
00:37:32,621 --> 00:37:35,900
strahlst du die Energie des Friedens
und der Achtsamkeit aus

417
00:37:36,942 --> 00:37:38,721
und du erinnerst die Menschen daran,

418
00:37:39,838 --> 00:37:41,837
so zu gehen wie du es tust.

419
00:37:45,576 --> 00:37:47,221
Jeder Moment der Praxis

420
00:37:48,737 --> 00:37:52,352
kann heilen und helfen, andere Menschen zu heilen.

421
00:37:53,334 --> 00:37:56,821
Nicht nur dich selbst, sondern auch
andere Menschen zu heilen.

422
00:37:57,356 --> 00:38:01,759
Es ist sehr schön zu sehen, wenn Brüder und Schwestern
achtsam und glücklich gehen

423
00:38:02,621 --> 00:38:04,220
auf einem Campus.

424
00:38:04,840 --> 00:38:07,199
Das ist sehr nährend und heilsam.

425
00:38:09,336 --> 00:38:13,230
Ob du also mit einer Sangha oder alleine gehst,

426
00:38:13,804 --> 00:38:17,174
deine Schritte sind sehr wichtig für uns.

427
00:38:21,019 --> 00:38:25,075
Und die Menschen die zu uns kommen,
wenn sie uns so gehen sehen

428
00:38:25,282 --> 00:38:28,102
werden sie der Praxis vertrauen, dem Dharma.

429
00:38:38,090 --> 00:38:41,393
Wenn wir zu Mittag essen, wenn wir essen,

430
00:38:44,284 --> 00:38:45,951
muss es einen Weg des Essens geben,

431
00:38:46,683 --> 00:38:53,221
so dass jeder Moment der Mahlzeit heilsam sein kann, nahrhaft sein kann.

432
00:38:54,305 --> 00:38:58,931
Wir können die Nahrung nicht nur vom Essen erhalten,

433
00:38:59,259 --> 00:39:01,739
sondern auch von der Sangha.

434
00:39:02,510 --> 00:39:06,193
Denn zusammen, zusammen sitzend und essend,

435
00:39:06,488 --> 00:39:11,391
erzeugen wir die Energie der Achtsamkeit,
kollektive Energie der Achtsamkeit und der Gemeinschaft.

436
00:39:11,756 --> 00:39:15,046
Und das ist sehr gesund, das ist sehr heilend.

437
00:39:16,631 --> 00:39:19,374
So essend, kannst du das Denken anhalten.

438
00:39:21,070 --> 00:39:24,766
Und du wirst dir der Mitgliedern der
Sangha um dich herum bewusst.

439
00:39:26,480 --> 00:39:30,837
Jeder trägt zur Energie des Friedens
und Brüderlichkeit bei.

440
00:39:31,256 --> 00:39:34,526
Das ist Heilung, das ist gutes Essen.

441
00:39:37,376 --> 00:39:39,600
Gemeinsam essen, ist also eine Praxis.

442
00:39:40,950 --> 00:39:44,689
Es ist keine harte Arbeit, es ist keine Pflicht,
die es zu erfüllen gilt.

443
00:39:46,804 --> 00:39:48,220
Auch

444
00:39:49,045 --> 00:39:50,881
die Sitzmeditation...

445
00:39:51,697 --> 00:39:53,580
Die Sitzmeditation

446
00:39:54,924 --> 00:39:57,203
ist eine Gelegenheit zur Heilung,

447
00:39:58,597 --> 00:40:01,192
um Momente der Freude zu erzeugen.

448
00:40:02,323 --> 00:40:06,009
Und nicht ein Moment, in dem du da sein musst,

449
00:40:08,381 --> 00:40:14,390
wartend auf die Glocke, die das Ende
der Sitzmeditation ankündigt.

450
00:40:14,946 --> 00:40:17,107
Nein, das wäre eine Verschwendung.

451
00:40:18,488 --> 00:40:20,761
"C'est du gaspillage."

452
00:40:23,977 --> 00:40:25,474
Es ist ein sehr

453
00:40:26,331 --> 00:40:29,709
seltener und kostbarer Moment.

454
00:40:30,572 --> 00:40:35,950
Die meisten Menschen in dieser Welt haben keine Zeit,
sich hinzusetzen und nichts zu tun.

455
00:40:37,826 --> 00:40:41,189
Sie bezeichnen es als unökonomisch.

456
00:40:44,026 --> 00:40:45,471
Ein Luxus.

457
00:40:46,783 --> 00:40:48,456
Zeit ist Geld.

458
00:40:49,365 --> 00:40:51,053
Aber wir wissen, dass Sitzen

459
00:40:53,140 --> 00:40:54,814
sehr heilsam sein kann.

460
00:40:56,050 --> 00:41:00,046
Wir sollten also lernen,
jeden Moment des Sitzens zu genießen.

461
00:41:00,564 --> 00:41:04,313
Wie man atmet, wie man sitzt, so dass
jeder Moment des Sitzens

462
00:41:04,670 --> 00:41:06,840
sehr nahrhaft und heilsam sein kann.

463
00:41:10,974 --> 00:41:13,170
Und wenn wir wissen,

464
00:41:16,037 --> 00:41:18,996
dass dieser Terminplan durch uns
selbst gemacht wird

465
00:41:19,512 --> 00:41:22,701
und nicht von einer politischen
Partei auferlegt wird,

466
00:41:25,024 --> 00:41:26,834
oder von einem König.

467
00:41:30,233 --> 00:41:35,314
Es ist die Sangha, die diesen Plan gemacht hat,

468
00:41:36,279 --> 00:41:39,403
damit wir guten Nutzen daraus ziehen können

469
00:41:40,318 --> 00:41:43,122
zur Transformation und Heilung.

470
00:41:44,545 --> 00:41:49,036
Dieser Terminplan wird uns nicht von
jemanden auferlegt, auch nicht von Thay.

471
00:41:50,815 --> 00:41:54,196
Der Plan wurde von der gesamten Sangha entworfen,

472
00:41:54,729 --> 00:41:57,814
so dass jeder eine gleiche Chance hat

473
00:41:58,634 --> 00:42:00,978
zur Transformation und Heilung.

474
00:42:02,438 --> 00:42:04,330
Wir sollten uns also nicht beschweren,

475
00:42:04,592 --> 00:42:06,778
dass der Terminplan zu straff sei.

476
00:42:07,292 --> 00:42:10,048
Nur Anfänger brauchen einen straffen Terminplan.

477
00:42:14,245 --> 00:42:16,113
Das ist der raison-d'être

478
00:42:17,306 --> 00:42:21,144
eines Praktizierenden, einen Terminplan zu haben.

479
00:42:21,564 --> 00:42:24,776
Und wir wissen, dass es mit einer Sangha zu tun,

480
00:42:25,439 --> 00:42:27,218
es zusammen mit einer Sangha zu tun,

481
00:42:28,419 --> 00:42:31,712
besser, einfacher und schöner ist.

482
00:42:33,188 --> 00:42:36,549
Die Glocke und die Sangha,
die zum Sitzen dazukommt,

483
00:42:36,787 --> 00:42:38,439
hilft uns.

484
00:42:41,958 --> 00:42:46,009
Es ist eine große Hilfe,
dass jeder zum Sitzen kommt,

485
00:42:46,938 --> 00:42:50,630
also werden wir zum Sitzen gehen.
Das ist etwas sehr natürliches.

486
00:42:51,546 --> 00:42:53,853
Wir müssen keine Anstrengungen vollbringen.

487
00:43:02,066 --> 00:43:03,927
Es wurde in vielen Sutras gesagt,

488
00:43:04,296 --> 00:43:06,012
dass das Dharma

489
00:43:06,425 --> 00:43:09,256
sehr lieblich, sehr schön ist,

490
00:43:10,108 --> 00:43:13,187
zu Beginn, in der Mitte und am Ende.

491
00:43:13,546 --> 00:43:17,292
Also sollte jede Minute der Praxis schön
und heilend sein

492
00:43:18,996 --> 00:43:20,884
und transformierend.