不被看好的黑马战胜了热门球队
比赛最后一分钟的点球 让球队最终夺冠
激情洋溢的训练视频剪辑
人人都愿意 为比赛的胜利而狂欢，
为喜爱的球队呐喊助威，
也积极参加各项体育运动。
但问题是， 我们有必要对运动如此着迷吗？
参加体育 真有我们想象中的好处吗？
还就是一个好玩的休闲娱乐？
另外，科学对此有什么研究？
首先，科学家普遍认可运动 对人们的身心健康有益
这是毫无疑问的
体育对健康有各种好处， 尤其是年轻的时候
它可以让我们的骨头更结实
清除我们动脉血管中不好的胆固醇
降低患中风、高血压的糖尿病的风险
当我们运动的时候 大脑也会释放出很多化学物质
比如内啡肽
这些天然的激素
主管我们中枢神经的疼痛和兴奋反应,
也引起我们运动后的愉悦感。
内啡肽的增加和持续的体育运动
可以使注意力更加集中， 情绪和记忆力也会变好
这是不是意味着我们 一周去五次健身房
和加入一个团队并参加比赛 所得到的好处是一样的呢？
这是一个有趣的问题
事实上，如果你能找到一项你热衷的运动 并加入一个你喜欢的团队
研究表明 那么你将收获的益处
远远超过独自锻炼所得到的 身体与精神上的收获
尤其是心理层面的收获
无论是短期还是长期的
一部分的益处来源于 加入一个团队时所获得的集体归属感
比如说，学着去相信队友、依靠队友
学着接受别人的帮助
学着去帮助别人
一起为着相同的目标而努力
除此之外 融入一个团队并做一些有趣的事情
也可以促使日常运动习惯的形成
学校体育社团的成员
在四年之内患抑郁症的风险也大大降低
同时，你的自尊心和自信心也会增强
原因在于
第一，在训练之中
你通过不断的练习提高技巧
在一个好教练的帮助下
你就会形成这样一种观念
你告诉自己：“哪怕 现在还无法达到目标，
我也会坚持练习，并最终实现 我的目标。”
这是能让你受益终生的心态
第二，是从失败中学习
这是体育运动所带来的 最有影响、最长久的益处之一
走过失败时期的经历 能提高你的恢复能力
以及自知之明 这对于面对学习上、
社交上、
以及身体方面的困难都大有裨益
所以尽管你所在的球队并不能次次取胜 甚至是屡屡失败
这些经历对于你而言都是有益的
并不是每个人对每一项运动都有兴趣
一支队伍里可能竞争太激烈
或者竞争不够激烈
找到一项自己喜欢的运动 也需要花费时间
这没有关系
如果你花时间去找
你就能发现适合你的运动
如果你找到了，那么你将获益无穷
你会成为一个团结的队伍中的一员
你会收获自信
你能锻炼身体
你还能完善自己的精神世界
更不用说你还会收获快乐