[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Chiến thắng của đội yếu thế \Nkhi đấu với đội mạnh.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Quả phạt đền phút chót\Ntạo nên chiến thắng.
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Quá trình luyện tập nâng cao năng lượng.
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.75,Default,,0000,0000,0000,,Nhiều người thường ăn mừng chiến thắng\Nngay trên sân đấu ,
Dialogue: 0,0:00:19.75,0:00:21.12,Default,,0000,0000,0000,,cổ vũ cho đội yêu thích,
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,và tham gia các môn thể thao.
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng câu hỏi đặt ra là: \NChúng ta có nên cuồng thể thao như vậy?
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,Liệu chơi thể thao có thực sự tốt \Nnhư mục đích chúng ta tạo ra nó,
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,hay chỉ là một thú vui giết thời gian ?
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,Và khoa học sẽ giải thích như thế nào đây?
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Trước hết, chúng ta phải thừa nhận rằng\Ntập thể dục rất tốt cho cơ thể và trí não
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,Và đó là một sự thật hiển nhiên.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Tập thể dục, đặc biệt lúc còn trẻ \Nrất có lợi cho sức khỏe
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Như là làm chắc xương,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,loại bỏ Cholesterol xấu trong động mạnh
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,Và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ,\Ncao huyết áp và đái tháo đường
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Não chúng ta tiết ra một số\Nchất hóa học khi chúng ta tập luyện
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.93,Default,,0000,0000,0000,,gồm chất endorphins.
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:02.15,Default,,0000,0000,0000,,Những hoóc-môn tự nhiên này,
Dialogue: 0,0:01:02.15,0:01:05.90,Default,,0000,0000,0000,,có thể kiểm soát cơn đau và tạo sự dễ chịu\Ntrong hệ thần kinh trung ương
Dialogue: 0,0:01:05.90,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,và còn đem đến cảm giác phởn phơ,\Nhay còn gọi là giây phút thăng hoa của người chạy.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,Việc gia tăng endorphins\Nvà các hoạt động cơ thể nói chung
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,Có thể tăng khả năng tập trung \Nvà cải thiện tâm trạng cũng như trí nhớ
Dialogue: 0,0:01:18.24,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Liệu điều đó có nghĩa nếu chúng ta\Ntập gym 5 ngày một tuần
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.81,Default,,0000,0000,0000,,thì chúng ta sẽ gia nhập một đội thi đấu ?
Dialogue: 0,0:01:24.81,0:01:27.71,Default,,0000,0000,0000,,Đây chính là điều thú vị:
Dialogue: 0,0:01:27.71,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn chọn một môn thể thao\Nvà gia nhập đội yêu thích,
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,thì những bài tập sẽ đem lại cho ta lợi ích
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,mà vượt xa lợi ích thông thường \Nvề thể lực và trí tuệ
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Một trong những lợi ích quan trọng nhất\Nlà lợi ích về mặt tâm lí
Dialogue: 0,0:01:41.68,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,trong thời gian ngắn lẫn lâu dài.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:47.90,Default,,0000,0000,0000,,Một trong số đó là trải nghiệm chung \Nkhi trở thành một đội,
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,ví dụ, học cách tin tưởng và dựa vào nhau
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,hay là chấp nhận sự giúp đỡ,
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,và đưa ra sự giúp đỡ,
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,hoặc cùng nhau hướng đến một mục đích.
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,Bên cạnh đó, tận tâm với một đội \Nvà cùng làm những điều thú vị
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.59,Default,,0000,0000,0000,,tạo điều kiện để hình thành thói quen\Ntập luyện thường xuyên
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Việc tham gia thể thao ở trường\Ncũng được cho là
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,giảm thiểu nguy cơ bị trầm cảm \Ntrong suốt 4 năm
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,Cùng lúc đó, sự tự tin và tự quý trọng bản thân \Ncũng tăng lên nhiều.
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,Có một vài lí do cho việc đó.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Lí do đầu tiên là luyện tập.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Chỉ cần thực hành nhiều lần các kĩ năng,
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,cùng với một huấn luyện viên giỏi,
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.59,Default,,0000,0000,0000,,là bạn có thể tự phát triển lối suy nghĩ cho bản thân
Dialogue: 0,0:02:27.59,0:02:30.49,Default,,0000,0000,0000,,Rằng, "Nếu hôm nay tôi không thể làm được,
Dialogue: 0,0:02:30.49,0:02:34.90,Default,,0000,0000,0000,,tôi có thể nâng cao trình độ\Nbằng cách tập luyện và đạt được nó
Dialogue: 0,0:02:34.90,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Lối suy nghĩ đấy rất có ích \Ntrong nhiều lĩnh vực cuộc sống.
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.34,Default,,0000,0000,0000,,Và sau đó học cách vượt qua thất bại,
Dialogue: 0,0:02:40.34,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,một trong những lợi ích lâu dài\Nvà tạo nên nhiều thay đổi của thể thao
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,Trải nghiệm thất bại giúp ta rèn được \Ntính vững vàng
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,và tự nhận thức\Nđủ để nắm bắt được cuộc đua về học tập,
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:52.26,Default,,0000,0000,0000,,xã hội,
Dialogue: 0,0:02:52.26,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,và cơ thể.
Dialogue: 0,0:02:53.78,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Dù đội của bạn không luôn luôn chiến thắng,\Nhay chưa từng,
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:02:59.12,Default,,0000,0000,0000,,thì bạn bạn vẫn có những lợi ích thật sự\Ntrong việc trải nghiệm.
Dialogue: 0,0:02:59.12,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng không phải ai cũng yêu thích \Ntất cả các môn thể thao
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Có thể một đội thì quá quá hiếu chiến,
Dialogue: 0,0:03:04.24,0:03:06.26,Default,,0000,0000,0000,,hay đội thì không đủ tham vọng.
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:09.88,Default,,0000,0000,0000,,Ta sẽ tốn thời gian để tìm môn thể thao\Nphù hợp với thế mạnh của bản thân
Dialogue: 0,0:03:09.88,0:03:11.45,Default,,0000,0000,0000,,Điều đấy hoàn toàn ổn.
Dialogue: 0,0:03:11.45,0:03:13.38,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nếu bạn dành thời gian tìm kiếm
Dialogue: 0,0:03:13.38,0:03:17.07,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ tìm thấy môn thể thao\Nphù hợp với yêu cầu cá nhân,
Dialogue: 0,0:03:17.07,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,và nếu làm được vậy,\Nbạn sẽ thu lại biết bao lợi ích
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Bạn sẽ trở thành một phần \Ncủa cộng đồng hỗ trợ,
Dialogue: 0,0:03:22.41,0:03:24.13,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ xây dựng sự tự tin,
Dialogue: 0,0:03:24.13,0:03:26.03,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ rèn luyện cơ thể
Dialogue: 0,0:03:26.03,0:03:27.96,Default,,0000,0000,0000,,và bạn sẽ nuôi dưỡng trí tuệ của mình,
Dialogue: 0,0:03:27.96,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,chưa kể đến việc có nhiều niềm vui