Chiến thắng của đội yếu thế khi đấu với đội mạnh.
Quả phạt đền phút chót tạo nên chiến thắng.
Quá trình luyện tập nâng cao năng lượng.
Nhiều người thường ăn mừng chiến thắng ngay trên sân đấu ,
cổ vũ cho đội yêu thích,
và tham gia các môn thể thao.
Nhưng câu hỏi đặt ra là: Chúng ta có nên cuồng thể thao như vậy?
Liệu chơi thể thao có thực sự tốt như mục đích chúng ta tạo ra nó,
hay chỉ là một thú vui giết thời gian ?
Và khoa học sẽ giải thích như thế nào đây?
Trước hết, chúng ta phải thừa nhận rằng tập thể dục rất tốt cho cơ thể và trí não
Và đó là một sự thật hiển nhiên.
Tập thể dục, đặc biệt lúc còn trẻ rất có lợi cho sức khỏe
Như là làm chắc xương,
loại bỏ Cholesterol xấu trong động mạnh
Và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ, cao huyết áp và đái tháo đường
Não chúng ta tiết ra một số chất hóa học khi chúng ta tập luyện
gồm chất endorphins.
Những hoóc-môn tự nhiên này,
có thể kiểm soát cơn đau và tạo sự dễ chịu trong hệ thần kinh trung ương
và còn đem đến cảm giác phởn phơ, hay còn gọi là giây phút thăng hoa của người chạy.
Việc gia tăng endorphins và các hoạt động cơ thể nói chung
Có thể tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng cũng như trí nhớ
Liệu điều đó có nghĩa nếu chúng ta tập gym 5 ngày một tuần
thì chúng ta sẽ gia nhập một đội thi đấu ?
Đây chính là điều thú vị:
Nếu bạn chọn một môn thể thao và gia nhập đội yêu thích,
thì những bài tập sẽ đem lại cho ta lợi ích
mà vượt xa lợi ích thông thường về thể lực và trí tuệ
Một trong những lợi ích quan trọng nhất là lợi ích về mặt tâm lí
trong thời gian ngắn lẫn lâu dài.
Một trong số đó là trải nghiệm chung khi trở thành một đội,
ví dụ, học cách tin tưởng và dựa vào nhau
hay là chấp nhận sự giúp đỡ,
và đưa ra sự giúp đỡ,
hoặc cùng nhau hướng đến một mục đích.
Bên cạnh đó, tận tâm với một đội và cùng làm những điều thú vị
tạo điều kiện để hình thành thói quen tập luyện thường xuyên
Việc tham gia thể thao ở trường cũng được cho là
giảm thiểu nguy cơ bị trầm cảm trong suốt 4 năm
Cùng lúc đó, sự tự tin và tự quý trọng bản thân cũng tăng lên nhiều.
Có một vài lí do cho việc đó.
Lí do đầu tiên là luyện tập.
Chỉ cần thực hành nhiều lần các kĩ năng,
cùng với một huấn luyện viên giỏi,
là bạn có thể tự phát triển lối suy nghĩ cho bản thân
Rằng, "Nếu hôm nay tôi không thể làm được,
tôi có thể nâng cao trình độ bằng cách tập luyện và đạt được nó
Lối suy nghĩ đấy rất có ích trong nhiều lĩnh vực cuộc sống.
Và sau đó học cách vượt qua thất bại,
một trong những lợi ích lâu dài và tạo nên nhiều thay đổi của thể thao
Trải nghiệm thất bại giúp ta rèn được tính vững vàng
và tự nhận thức đủ để nắm bắt được cuộc đua về học tập,
xã hội,
và cơ thể.
Dù đội của bạn không luôn luôn chiến thắng, hay chưa từng,
thì bạn bạn vẫn có những lợi ích thật sự trong việc trải nghiệm.
Nhưng không phải ai cũng yêu thích tất cả các môn thể thao
Có thể một đội thì quá quá hiếu chiến,
hay đội thì không đủ tham vọng.
Ta sẽ tốn thời gian để tìm môn thể thao phù hợp với thế mạnh của bản thân
Điều đấy hoàn toàn ổn.
Nhưng nếu bạn dành thời gian tìm kiếm
bạn sẽ tìm thấy môn thể thao phù hợp với yêu cầu cá nhân,
và nếu làm được vậy, bạn sẽ thu lại biết bao lợi ích
Bạn sẽ trở thành một phần của cộng đồng hỗ trợ,
bạn sẽ xây dựng sự tự tin,
bạn sẽ rèn luyện cơ thể
và bạn sẽ nuôi dưỡng trí tuệ của mình,
chưa kể đến việc có nhiều niềm vui