[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Победа вечитог губитника\Nнад фаворизованим тимом.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.32,Default,,0000,0000,0000,,Пенал у последњем минуту\Nкоји осваја титулу на такмичењу.
Dialogue: 0,0:00:13.32,0:00:16.08,Default,,0000,0000,0000,,Енергетска монтажа тренинга.
Dialogue: 0,0:00:16.08,0:00:19.51,Default,,0000,0000,0000,,Многи људи воле да славе победу на терену,
Dialogue: 0,0:00:19.51,0:00:20.93,Default,,0000,0000,0000,,навијају за омиљене тимове
Dialogue: 0,0:00:20.93,0:00:22.42,Default,,0000,0000,0000,,и учествују у спорту.
Dialogue: 0,0:00:22.42,0:00:26.74,Default,,0000,0000,0000,,Међутим, ево питања: да ли треба\Nда будемо толико опседнути спортом?
Dialogue: 0,0:00:26.74,0:00:30.36,Default,,0000,0000,0000,,Да ли је спорт онолико добар за нас\Nколико га доживљавамо добрим,
Dialogue: 0,0:00:30.36,0:00:33.65,Default,,0000,0000,0000,,или је само занимљива\Nи забавна разбибрига?
Dialogue: 0,0:00:33.65,0:00:36.14,Default,,0000,0000,0000,,Шта наука има да каже на то?
Dialogue: 0,0:00:36.14,0:00:40.25,Default,,0000,0000,0000,,Као прво, нашироко је прихваћено\Nда је вежбање добро за наше тело и ум,
Dialogue: 0,0:00:40.25,0:00:42.13,Default,,0000,0000,0000,,а то је дефинитивно истина.
Dialogue: 0,0:00:42.13,0:00:46.49,Default,,0000,0000,0000,,Вежбање, посебно када сте млади,\Nима многе здравствене предности,
Dialogue: 0,0:00:46.49,0:00:48.42,Default,,0000,0000,0000,,као што је јачање костију,
Dialogue: 0,0:00:48.42,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,ишчишћавање лошег холестерола\Nиз наших артерија
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.41,Default,,0000,0000,0000,,и смањење ризика од можданог удара,\Nвисоког крвног притиска и дијабетеса.
Dialogue: 0,0:00:55.41,0:00:58.60,Default,,0000,0000,0000,,Наш мозак такође ослобађа\Nбројне хемикалије док вежбамо,
Dialogue: 0,0:00:58.60,0:01:00.61,Default,,0000,0000,0000,,укључујући и ендорфине.
Dialogue: 0,0:01:00.61,0:01:02.06,Default,,0000,0000,0000,,Ови природни хормони,
Dialogue: 0,0:01:02.06,0:01:04.31,Default,,0000,0000,0000,,који контролишу реакције\Nна бол и задовољство
Dialogue: 0,0:01:04.31,0:01:06.07,Default,,0000,0000,0000,,у централном нервном систему,
Dialogue: 0,0:01:06.07,0:01:08.04,Default,,0000,0000,0000,,могу довести до осећаја еуфорије
Dialogue: 0,0:01:08.04,0:01:10.40,Default,,0000,0000,0000,,или онога што се често назива\N„тркачка еуфорија“.
Dialogue: 0,0:01:10.40,0:01:14.46,Default,,0000,0000,0000,,Генерално, повећани ендорфини\Nи стална физичка активност
Dialogue: 0,0:01:14.46,0:01:18.04,Default,,0000,0000,0000,,могу да вам увећају усредсређеност\Nи побољшају расположење и памћење.
Dialogue: 0,0:01:18.04,0:01:18.93,Default,,0000,0000,0000,,Па, да ли то значи
Dialogue: 0,0:01:18.93,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,да нам је одлазак у теретану\Nпет дана у недељи једнако користан
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.81,Default,,0000,0000,0000,,као и придруживање тиму и такмичење?
Dialogue: 0,0:01:24.81,0:01:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Па, овде постаје интересантно,
Dialogue: 0,0:01:28.00,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,јер се испоставило да, ако можете\Nда нађете спорт и тим који волите,
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,студије показују да постоје\Nразличите предности
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.43,Default,,0000,0000,0000,,које премашују физичку\Nи менталну предност самог вежбања.
Dialogue: 0,0:01:38.43,0:01:41.82,Default,,0000,0000,0000,,Једна од најзначајнијих\Nје психолошка предност,
Dialogue: 0,0:01:41.82,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,краткорочна, али и дугорочна.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:48.20,Default,,0000,0000,0000,,Неке од њих потичу из заједничког искуства\Nкада сте саставни део тима,
Dialogue: 0,0:01:48.20,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,на пример, учење да верујете другима\Nи да зависите од њих,
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:52.83,Default,,0000,0000,0000,,да прихватате помоћ,
Dialogue: 0,0:01:52.83,0:01:53.94,Default,,0000,0000,0000,,да пружате помоћ
Dialogue: 0,0:01:53.94,0:01:56.57,Default,,0000,0000,0000,,и да заједно идете ка заједничком циљу.
Dialogue: 0,0:01:56.57,0:02:00.16,Default,,0000,0000,0000,,Поред тога, посвећеност тиму\Nи то што радите нешто забавно
Dialogue: 0,0:02:00.16,0:02:04.75,Default,,0000,0000,0000,,такође може да олакша успостављање\Nредовне навике вежбања.
Dialogue: 0,0:02:04.75,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,За учествовање у спорту у школи\Nтакође се показало
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.61,Default,,0000,0000,0000,,да смањује ризик од депресије\Nи до четири година.
Dialogue: 0,0:02:11.61,0:02:15.89,Default,,0000,0000,0000,,У међувремену, ваше самопоштовање\Nи сигурност се могу значајно повећати.
Dialogue: 0,0:02:15.89,0:02:17.56,Default,,0000,0000,0000,,Неколико је разлога за то.
Dialogue: 0,0:02:17.56,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Један проистиче из тренинга.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.19,Default,,0000,0000,0000,,Самим радом на вештинама,
Dialogue: 0,0:02:22.19,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,посебно са добрим тренером,
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.29,Default,,0000,0000,0000,,покрећете развојни менталитет у себи.
Dialogue: 0,0:02:27.29,0:02:30.83,Default,,0000,0000,0000,,То се дешава када кажете:\N„Чак и ако не могу да урадим нешто данас,
Dialogue: 0,0:02:30.83,0:02:34.45,Default,,0000,0000,0000,,могу напредовати кроз вежбу\Nи на крају то и постићи.“
Dialogue: 0,0:02:34.45,0:02:37.85,Default,,0000,0000,0000,,Тај менталитет је користан\Nу свим деловима живота.
Dialogue: 0,0:02:37.85,0:02:40.02,Default,,0000,0000,0000,,Затим, јавља се и учење кроз неуспех,
Dialogue: 0,0:02:40.02,0:02:44.53,Default,,0000,0000,0000,,једна од дугорочнијих користи од спорта\Nкоја највише доноси промене.
Dialogue: 0,0:02:44.53,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,Искуство помирења са поразом\Nможе да изгради отпорност
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,и самосвест која је неопходна\Nза превазилажење научних,
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:52.08,Default,,0000,0000,0000,,друштвених
Dialogue: 0,0:02:52.08,0:02:53.48,Default,,0000,0000,0000,,и физичких препрека.
Dialogue: 0,0:02:53.48,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Тако, чак и ако ваш тим не побеђује\Nсве време или чак и никада,
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:02:58.94,Default,,0000,0000,0000,,постоји права корист по ваше искуство.
Dialogue: 0,0:02:58.94,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Е, сад, не уживају сви у сваком спорту.
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:03.98,Default,,0000,0000,0000,,Можда неки тим има\Nпревише такмичарског духа
Dialogue: 0,0:03:03.98,0:03:05.96,Default,,0000,0000,0000,,или га нема довољно.
Dialogue: 0,0:03:05.96,0:03:09.91,Default,,0000,0000,0000,,Такође, може потрајати док нађете спорт\Nкоји одговара вашим јачим странама.
Dialogue: 0,0:03:09.91,0:03:11.49,Default,,0000,0000,0000,,То је потпуно у реду.
Dialogue: 0,0:03:11.49,0:03:13.38,Default,,0000,0000,0000,,Ипак, ако проведете неко време тражећи,
Dialogue: 0,0:03:13.38,0:03:16.93,Default,,0000,0000,0000,,моћи ћете да нађете спорт\Nкоји испуњава ваше потребе,
Dialogue: 0,0:03:16.93,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,а ако то урадите, то има много предности.
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Бићете део заједнице која даје подршку,
Dialogue: 0,0:03:22.41,0:03:24.29,Default,,0000,0000,0000,,изградићете самопоуздање,
Dialogue: 0,0:03:24.29,0:03:26.03,Default,,0000,0000,0000,,вежбаћете своје тело,
Dialogue: 0,0:03:26.03,0:03:27.96,Default,,0000,0000,0000,,хранићете свој ум,
Dialogue: 0,0:03:27.96,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,да и не помињем да ћете се забављати.