A vitória da equipa mais fraca sobre a favorita.
O penalti convertido no último minuto, que leva à conquista do torneio.
Os planos de treino de alto rendimento.
Muitas pessoas gostam de exaltar as vitórias no terreno de jogo,
torcer pelas equipas favoritas,
e praticar desporto.
Mas aqui está uma questão: Devemos ser tão obcecados com o desporto?
Será a prática do desporto tão boa para nós como a fazemos parecer,
ou apenas um passatempo divertido e agradável?
O que tem a ciência a dizer?
Primeiramente, é sabido que o exercício, é bom para os nossos corpos e mentes,
e isso é definitivamente verdade.
Praticar exercício, especialmente quando somos novos,
traz vários benefícios para a saúde, como fortalecer os nossos ossos,
eliminar o mau colesterol das nossas artérias,
e diminuir o risco de AVC, hipertensão, e diabetes.
O nosso cérebro também liberta algumas substâncias quando fazemos exercício,
incluindo endorfinas.
Estas hormonas naturais,
que controlam as respostas à dor e ao prazer no sistema nervoso central,
podem levar a sentimentos de euforia,
ou à frequentemente chamada "euforia do corredor"
O aumento de endorfinas e a prática regular de actividade física no geral,
podem fortalecer a concentração e melhorar o seu estado de espírito e memória.
Significará isso que beneficiamos tanto em ir ao ginásio 5 dias por semana,
como se nos juntarmos a uma equipa e competir?
Bem, é aqui que isto fica interessante:
porque os estudos revelam que, ao que parece,
há todo um conjunto de benefícios,
se encontrarmos um desporto e uma equipa de que gostemos,
que vão além dos benefícios físicos e mentais do exercício por si só.
Alguns dos mais significativos, são os benefícios psicológicos,
quer a curto ou a longo prazo.
Alguns desses, vêm da experiência comunitária de fazer parte de uma equipa,
tais como, aprender a confiar e a depender de outros,
aceitar ajuda,
ajudar,
e trabalhar em conjunto face a um objectivo comum.
Para além disso, comprometer-se com uma equipa e fazer algo divertido,
pode tornar mais fácil a criação do hábito do exercício regular.
A prática do desporto escolar, também demonstrou
uma redução do risco de depressão, por até quatro anos.
Entretanto, a auto-estima e confiança, podem sofrer um grande aumento.
Existem algumas razões para isso.
Uma encontra-se no treino.
Simplesmente, ao treinar e treinar as nossas aptidões,
especialmente com um bom treinador,
estamos a reforçar um crescimento mental dentro de nós.
Isso é quando dizemos: "Mesmo que eu não consiga fazer algo hoje,
"posso aperfeiçoar-me pela prática e eventualmente conseguir".
Essa mentalidade é útil em todos os aspectos da vida.
E depois, existe a aprendizagem pelo fracasso,
um dos benefícios mais transformadores e de longo prazo, de praticar desporto.
A experiência de nos familiarizarmos com a derrota, pode construir a resiliência
e a consciência necessária para gerir obstáculos escolares,
sociais e físicos.
Mesmo que a nossa equipa não esteja sempre a ganhar, ou nunca ganhe,
há sempre um benefício para a nossa experiência.
Agora, nem toda gente vai gostar de todos os desportos.
Talvez uma equipa seja demasiado competitiva,
ou não seja suficientemente competitiva.
Também pode demorar tempo para encontrar um desporto que combine connosco.
Tudo bem.
Mas se perdermos tempo à procura,
vamos poder encontrar um desporto que encaixe nas nossas necessidades pessoais,
e se conseguirmos, há muitos benefícios.
Faremos parte de um grupo solidário,
estaremos a aumentar a nossa confiança,
estaremos a exercitar o corpo,
e estaremos a estimular a mente,
já para não falar de que nos vamos divertir.