[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Wygrana słabeusza z faworytem.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Rzut karny w ostatniej chwili\Nrozstrzygający turniej.
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Intensywne treningi.
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.75,Default,,0000,0000,0000,,Wielu ludzi lubi podziwiać\Nzwycięstwo na boisku,
Dialogue: 0,0:00:19.75,0:00:21.12,Default,,0000,0000,0000,,dopingować ulubione zespoły
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,i uprawiać sport.
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Pojawia się jednak pytanie,\Nczy sportowa obsesja jest dobra?
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,Czy sport jest dla nas \Ntak dobry, jak lubimy myśleć,
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,czy to tylko fajna rozrywka?
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.35,Default,,0000,0000,0000,,Co na to nauka?
Dialogue: 0,0:00:36.35,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Po pierwsze, powszechnie uznaje się,\Nże sport jest dobry dla ciała i umysłu,
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,co zdecydowanie jest prawdą.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Ćwiczenia, zwłaszcza w młodości,\Ndają wiele korzyści zdrowotnych.
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Wzmacniają kości,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,usuwają zły cholesterol z tętnic,
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,zmniejszają ryzyko wystąpienia\Nudaru mózgu, nadciśnienia i cukrzycy.
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Mózg uwalnia podczas wysiłku\Nwiele substancji chemicznych,
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.93,Default,,0000,0000,0000,,w tym endorfiny.
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:02.15,Default,,0000,0000,0000,,Te naturalne hormony
Dialogue: 0,0:01:02.15,0:01:05.90,Default,,0000,0000,0000,,kontrolujące ośrodek bólu i przyjemności\Nw centralnym układzie nerwowym
Dialogue: 0,0:01:05.90,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,mogą prowadzić do uczucia euforii,\Nczęsto nazywanego euforią biegacza.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,Wyższy poziom endorfin\Ni regularna aktywność fizyczna
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,mogą poprawić nastrój,\Npamięć i koncentrację.
Dialogue: 0,0:01:18.24,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Czy to oznacza, że tyle samo daje nam\Nwyjście na siłownię pięć razy w tygodniu,
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.81,Default,,0000,0000,0000,,co dołączenie do drużyny i rywalizacja?
Dialogue: 0,0:01:24.81,0:01:27.94,Default,,0000,0000,0000,,Tutaj zaczyna się robić ciekawie.
Dialogue: 0,0:01:27.94,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli znajdziesz i polubisz\Njakiś sport i drużynę,
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,to według badań da ci to\Nwiele różnych korzyści,
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,nie tylko fizycznych i mentalnych\Nwynikających z samego ćwiczenia.
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Jednymi z najważniejszych\Nsą korzyści psychologiczne,
Dialogue: 0,0:01:41.68,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,zarówno krótko-, jak i długoterminowe.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:48.23,Default,,0000,0000,0000,,Niektóre z nich pochodzą\Nz doświadczenia bycia drużyną,
Dialogue: 0,0:01:48.23,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,jak nauka zaufania i zależności od innych,
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,przyjmowania pomocy,
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,udzielania jej
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,oraz wspólnego dążenia do jednego celu.
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,Ponadto drużynowe zaangażowanie\Ni robienie razem czegoś fajnego
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.67,Default,,0000,0000,0000,,może ułatwić wyrobienie nawyku\Nregularnego uprawiania sportu.
Dialogue: 0,0:02:04.67,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Uczestnictwo w lekcjach WF\Nwedług badań naukowych
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,zmniejsza ryzyko zapadnięcia\Nna depresję nawet do czterech lat.
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,Poczucie własnej wartości i pewność siebie\Ntakże mogą mocno wzrosnąć
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,z kilku przyczyn.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Jedną jest sam trening.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Tylko poprzez ćwiczenia\Ni doskonalenie umiejętności,
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,szczególnie z dobrym trenerem,
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.59,Default,,0000,0000,0000,,wzmacniasz swoją gotowość do rozwoju.
Dialogue: 0,0:02:27.59,0:02:30.49,Default,,0000,0000,0000,,To wtedy mówisz, że nawet jeśli\Ndziś nie możesz czegoś zrobić,
Dialogue: 0,0:02:30.49,0:02:34.90,Default,,0000,0000,0000,,to możesz poprawić wyniki trenując,\Nżeby w końcu tego dokonać.
Dialogue: 0,0:02:34.90,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Takie myślenie przydaje się\Nw każdym aspekcie życia.
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.34,Default,,0000,0000,0000,,Uczymy się też dzięki porażkom.
Dialogue: 0,0:02:40.34,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,To jedna z najbardziej kształcących\Ni długo oddziałujących korzyści ze sportu.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,Doświadczenie godzenia się z porażką\Nmoże zbudować odporność
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,i samoświadomość pozwalającą\Npokonać przeszkody edukacyjne,
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:52.26,Default,,0000,0000,0000,,społeczne
Dialogue: 0,0:02:52.26,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,oraz fizyczne.
Dialogue: 0,0:02:53.78,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Nawet gdy twoja drużyna\Nnie wygrywa często albo i nigdy,
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:02:59.12,Default,,0000,0000,0000,,z tego doświadczenia\Nczerpiesz prawdziwe korzyści.
Dialogue: 0,0:02:59.12,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Nie każdy sport jest dla każdego.
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Być może drużyna rywalizuje zbyt mocno
Dialogue: 0,0:03:04.24,0:03:06.26,Default,,0000,0000,0000,,albo niewystarczająco.
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:09.43,Default,,0000,0000,0000,,Może nie od razu znajdziesz sport\Nodpowiedni do umiejętności.
Dialogue: 0,0:03:09.43,0:03:11.45,Default,,0000,0000,0000,,I to jest w porządku.
Dialogue: 0,0:03:11.45,0:03:13.12,Default,,0000,0000,0000,,Jeśli jednak zaczniesz szukać,
Dialogue: 0,0:03:13.12,0:03:17.07,Default,,0000,0000,0000,,będziesz mógł znaleźć sport\Nodpowiedni dla twoich potrzeb,
Dialogue: 0,0:03:17.07,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,a wtedy będziesz czerpał \Nz tego tak wiele korzyści.
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Będziesz częścią\Nwspierającej się społeczności.
Dialogue: 0,0:03:22.41,0:03:24.29,Default,,0000,0000,0000,,Będziesz bardziej pewny siebie.
Dialogue: 0,0:03:24.29,0:03:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Będziesz ćwiczył ciało
Dialogue: 0,0:03:26.03,0:03:27.96,Default,,0000,0000,0000,,i rozwijał umysł,
Dialogue: 0,0:03:27.96,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,nie mówiąc o tym,\Nże będziesz się dobrze bawił.