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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,本命を打ち負かす\N予想外のチームの勝利
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,優勝を決める\N最後のペナルティ・ショット
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,活気に満ちた\N数々のトレーニング・シーン
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.75,Default,,0000,0000,0000,,たくさんの人が 競技場で展開する\N輝かしい勝利を愛し
Dialogue: 0,0:00:19.75,0:00:21.12,Default,,0000,0000,0000,,ひいきのチームに声援を送り
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,自らもスポーツを楽しみます
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,しかし そこまでスポーツに\N執着するべきでしょうか？
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,スポーツは私たちが期待するほど\N実際に私たちにとっていいことなのか
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,それとも単に 楽しい\N娯楽にすぎないのでしょうか？
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,科学の世界では\Nどのような見解なのでしょう
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,まず 運動が心身にとって\Nよいと考えられていますが
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,それは確実に本当です
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,特に 若い時に行う運動は\Nさまざまな健康効果があります
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,骨を強化したり
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,悪玉コレステロールを\N動脈から排除したり
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,脳卒中や高血圧\N糖尿病のリスクを減少させます
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,運動をすると エンドルフィンなどの\Nさまざまな化学物質を
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.93,Default,,0000,0000,0000,,脳が放出します
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:02.15,Default,,0000,0000,0000,,これらのホルモンが分泌されると
Dialogue: 0,0:01:02.15,0:01:05.90,Default,,0000,0000,0000,,中枢神経系で痛みや\N快感の反応を制御し
Dialogue: 0,0:01:05.90,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,いわゆるランナーズ・ハイといわれる\N多幸感を引き出すことができます
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,エンドルフィンが増加し\N運動が継続されると
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,通常 集中力が高まり\N気分や記憶力も改善されます
Dialogue: 0,0:01:18.24,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,では週に５日 ジム通いをすれば\Nスポーツチームに参加したり
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.81,Default,,0000,0000,0000,,競技で戦う場合と同じ効果が\Nあるのでしょうか？
Dialogue: 0,0:01:24.81,0:01:27.71,Default,,0000,0000,0000,,そこが興味深いところです
Dialogue: 0,0:01:27.71,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,なぜなら 研究結果によると\N気に入るスポーツやチームがあれば
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,単なる運動による\N身体的 精神的な効果以上に
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,いろいろな効果があることが\Nわかっているからです
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,中でも 最も顕著なのは\N短期 長期にわたる
Dialogue: 0,0:01:41.68,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,心理的な効果です
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:47.90,Default,,0000,0000,0000,,そのいくつかは チームに所属する\Nというチーム意識の体験です
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,例えば 他の人を\N信用したり頼ったり
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,助けてもらったり
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,助けてあげることで
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,共通のゴールに向かって\N一緒に進んでいくことを学びます
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,さらに チームへのコミットメントや\N楽しいことをすることで
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.59,Default,,0000,0000,0000,,定期的に運動をするという習慣を\N身につけやすくします
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,学校スポーツへの参加も\N最長４年間に渡って
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,鬱症を患うリスクを下げる\Nという結果がでています
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,また 自尊心や自信も\N非常に高まります
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,そこにはいくつか理由があります
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,その１つはトレーニングです
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.38,Default,,0000,0000,0000,,特に 優れたコーチに師事し
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,身体を鍛え 技を磨くことで
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.59,Default,,0000,0000,0000,,自分の中の成長志向を\N強化することにつながり
Dialogue: 0,0:02:27.59,0:02:30.49,Default,,0000,0000,0000,,自分に こう言えるのです\N「今 うまくできなくても
Dialogue: 0,0:02:30.49,0:02:34.90,Default,,0000,0000,0000,,練習を続けていればうまくなり\N最終的にはできるようになるだろう」と
Dialogue: 0,0:02:34.90,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,そういった取り組み姿勢は\N人生のあらゆる面で役立ちます
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.34,Default,,0000,0000,0000,,そして 失敗からの学びもあります
Dialogue: 0,0:02:40.34,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,人生観に最も影響する\Nスポーツの長期的な効果の一つです
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,敗退を受け入れる体験は\N立ち直る力を養うことにつながり
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,学業の面や社会的な面\Nそして身体的な面で
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:52.26,Default,,0000,0000,0000,,課題を乗り超えるのに必要な\N自己意識を培います
Dialogue: 0,0:02:52.26,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,課題を乗り超えるのに必要な\N自己意識を培います
Dialogue: 0,0:02:53.78,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,チームが勝てなかったり\N負けっぱなしだとしても
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:02:59.12,Default,,0000,0000,0000,,体験そのものに本当の価値があります
Dialogue: 0,0:02:59.12,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,さて スポーツには\N向き不向きがあります
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:04.24,Default,,0000,0000,0000,,競争心が強すぎるチームや
Dialogue: 0,0:03:04.24,0:03:06.26,Default,,0000,0000,0000,,競争心が足りないチームも\Nあるでしょう
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:09.43,Default,,0000,0000,0000,,自分の強みを生かすスポーツが\Nなかなか見つからないこともあります
Dialogue: 0,0:03:09.43,0:03:11.45,Default,,0000,0000,0000,,まったくそれで構わないのです
Dialogue: 0,0:03:11.45,0:03:13.12,Default,,0000,0000,0000,,しかし もし時間をかけて探せば
Dialogue: 0,0:03:13.12,0:03:17.07,Default,,0000,0000,0000,,個人のニーズにかなう\Nスポーツが見つけられるだろうし
Dialogue: 0,0:03:17.07,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,見つかれば\Nよいことがたくさんあります
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.41,Default,,0000,0000,0000,,あなたは助け合うチームの一部となり
Dialogue: 0,0:03:22.41,0:03:24.13,Default,,0000,0000,0000,,自らの自信を育て
Dialogue: 0,0:03:24.13,0:03:26.03,Default,,0000,0000,0000,,肉体を鍛えることができ
Dialogue: 0,0:03:26.03,0:03:27.96,Default,,0000,0000,0000,,そして心を養うことができます
Dialogue: 0,0:03:27.96,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,もちろん 楽しいのは\Nいうまでもありません