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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.16,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,La vittoria della squadra sfavorita.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.43,Default,,0000,0000,0000,,Il rigore dell'ultimo minuto\Nche fa vincere la partita.
Dialogue: 0,0:00:13.43,0:00:15.95,Default,,0000,0000,0000,,Gli esercizi degli allenamenti intensivi.
Dialogue: 0,0:00:15.96,0:00:19.42,Default,,0000,0000,0000,,Tante persone amano celebrare le vittorie\Nsul campo da gioco,
Dialogue: 0,0:00:19.44,0:00:22.75,Default,,0000,0000,0000,,tifare la propria squadra,\Ne praticare sport.
Dialogue: 0,0:00:22.90,0:00:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Ma c'è una domanda:\NÈ giusto farne un'ossessione?
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:30.08,Default,,0000,0000,0000,,Fare sport fa davvero bene come pensiamo,
Dialogue: 0,0:00:30.14,0:00:33.13,Default,,0000,0000,0000,,o è solo un passatempo divertente?
Dialogue: 0,0:00:33.93,0:00:36.02,Default,,0000,0000,0000,,Cosa ci dice la scienza?
Dialogue: 0,0:00:36.12,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Prima di tutto, è ben noto che lo sport\Nfa bene al corpo e alla mente,
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,questo è un dato di fatto.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Fare esercizio, specialmente da giovani,\Nporta diversi benefici alla salute,
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,ad esempio rinforza le ossa,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,ripulisce le arterie\Ndal colesterolo cattivo,
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.27,Default,,0000,0000,0000,,e riduce il rischio di ictus,\Npressione alta e diabete.
Dialogue: 0,0:00:55.65,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Il nostro cervello inoltre rilascia\Nsostanze chimiche,
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.82,Default,,0000,0000,0000,,compresa l'endorfina.
Dialogue: 0,0:01:00.82,0:01:02.29,Default,,0000,0000,0000,,Si tratta di ormoni naturali,
Dialogue: 0,0:01:02.30,0:01:06.17,Default,,0000,0000,0000,,che controllano le risposte di piacere\Ne dolore nel sistema nervoso centrale,
Dialogue: 0,0:01:06.17,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,provocano sensazioni di euforia,\Nconosciute come lo sballo del corridore.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,L'aumento di endorfina\Ne una regolare attività fisica
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:17.78,Default,,0000,0000,0000,,migliorano la concentrazione,\Nl'umore e la memoria.
Dialogue: 0,0:01:17.86,0:01:21.100,Default,,0000,0000,0000,,Ciò significa che i benefici ottenuti\Nandando in palestra tutti i giorni
Dialogue: 0,0:01:22.02,0:01:25.31,Default,,0000,0000,0000,,sarebbero gli stessi anche facendo parte\Ndi una squadra e gareggiando?
Dialogue: 0,0:01:25.31,0:01:27.71,Default,,0000,0000,0000,,È qui che le cose si fanno interessanti:
Dialogue: 0,0:01:27.71,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,a quanto pare, se trovi uno sport\Ne una squadra che t'interessano,
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,gli studi dimostrano che esistono\Ndiversi benefici
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,che vanno oltre quelli fisici e mentali\Nderivanti dal semplice esercizio.
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,I benefici più significativi\Nsono psicologici,
Dialogue: 0,0:01:41.68,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,sia a breve che a lungo termine.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:47.90,Default,,0000,0000,0000,,Alcuni derivano dal condividere\Nl'esperienza di fare parte di una squadra,
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,come imparare a fidarsi\Ne a fare affidamento sugli altri,
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,ad accettare l'aiuto altrui,
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,ad offrire il proprio,
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,e a lavorare insieme per\Nun obiettivo comune.
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,Inoltre, fare parte di una squadra\Ne fare qualcosa di divertente
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.59,Default,,0000,0000,0000,,rende più facile stabilire\Nuna regolare abitudine all'esercizio.
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,È stato dimostrato che\Nla partecipazione agli sport scolastici
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,riduce fino a quattro anni\Nil rischio di cadere in depressione.
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,Nel frattempo, si sviluppano\Nl'autostima e la sicurezza di sé.
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,Per diversi motivi.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Il primo è l'allenamento.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Lavorando duramente\Nper migliorare le proprie abilità,
Dialogue: 0,0:02:22.05,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,specialmente con un bravo allenatore,
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.59,Default,,0000,0000,0000,,sviluppi un atteggiamento di crescita\Ne di progresso per te stesso.
Dialogue: 0,0:02:27.59,0:02:30.49,Default,,0000,0000,0000,,Ti dici: "Se non riesco a farlo oggi,\Nposso migliorare,
Dialogue: 0,0:02:30.49,0:02:34.08,Default,,0000,0000,0000,,e prima o poi ci riuscirò se mi alleno".
Dialogue: 0,0:02:34.67,0:02:37.99,Default,,0000,0000,0000,,Questo atteggiamento è utile\Nper qualsiasi percorso nella vita.
Dialogue: 0,0:02:37.99,0:02:40.95,Default,,0000,0000,0000,,Inoltre, si può imparare\Nanche dai propri fallimenti.
Dialogue: 0,0:02:40.95,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,Questo è il beneficio a lungo termine\Npiù rilevante che deriva dal fare sport.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,L'esperienza di affrontare una sconfitta\Nsviluppa la capacità di ripresa,
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,e la consapevolezza di sé\Nnecessaria ad affrontare
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:53.40,Default,,0000,0000,0000,,gli ostacoli accademici,\Nsociali e fisici.
Dialogue: 0,0:02:53.40,0:02:56.85,Default,,0000,0000,0000,,Quindi anche se la tua squadra vince poco\No addirittura nulla,
Dialogue: 0,0:02:56.86,0:02:59.11,Default,,0000,0000,0000,,puoi trarre dei vantaggi reali\Ndall'esperienza.
Dialogue: 0,0:02:59.13,0:03:02.05,Default,,0000,0000,0000,,Ora, non a tutti piacciono\Ngli stessi sport.
Dialogue: 0,0:03:02.10,0:03:04.46,Default,,0000,0000,0000,,Può darsi che una squadra sia\Ntroppo competitiva,
Dialogue: 0,0:03:04.46,0:03:06.19,Default,,0000,0000,0000,,o che non lo sia abbastanza.
Dialogue: 0,0:03:06.31,0:03:10.04,Default,,0000,0000,0000,,Può passare del tempo prima di trovare\Nuno sport che si adatti a te.
Dialogue: 0,0:03:10.04,0:03:11.68,Default,,0000,0000,0000,,È assolutamente normale.
Dialogue: 0,0:03:11.69,0:03:13.64,Default,,0000,0000,0000,,Ma se prendi\Nun po' di tempo per cercare,
Dialogue: 0,0:03:13.68,0:03:17.13,Default,,0000,0000,0000,,troverai uno sport che si adatta\Nai tuoi bisogni individuali,
Dialogue: 0,0:03:17.15,0:03:20.13,Default,,0000,0000,0000,,e quando ci sarai riuscito,\Nne scoprirai i tanti benefici.
Dialogue: 0,0:03:20.16,0:03:22.36,Default,,0000,0000,0000,,Farai parte di una comunità solidale,
Dialogue: 0,0:03:22.36,0:03:24.38,Default,,0000,0000,0000,,aumenterai la tua autostima,
Dialogue: 0,0:03:24.38,0:03:26.14,Default,,0000,0000,0000,,farai esercizio fisico,
Dialogue: 0,0:03:26.18,0:03:27.56,Default,,0000,0000,0000,,e terrai viva la mente,
Dialogue: 0,0:03:27.56,0:03:30.05,Default,,0000,0000,0000,,il tutto divertendoti.