[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Kemenangan tim kuda hitam\Natas tim unggulan.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Tendangan penalti pada menit terakhir\Nyang membawa kemenangan.
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Rangkaian latihan\Nyang memakan banyak energi.
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.75,Default,,0000,0000,0000,,Banyak orang suka mengagungkan\Nkemenangan di lapangan,
Dialogue: 0,0:00:19.75,0:00:21.12,Default,,0000,0000,0000,,mendukung tim favorit,
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,dan bermain olahraga.
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Tapi muncul pertanyaan:\NHaruskah kita terobsesi dengan olahraga?
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,Apakah olahraga tim memang baik untuk kita\Nseperti yang kita yakini,
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,atau sekadar pengisi waktu luang\Nyang menyenangkan?
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,Apa kata ilmu pengetahuan?
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Olahraga telah diterima sebagai\Naktivitas yang baik untuk jiwa dan raga.
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,Dan itu memang benar.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Berolahraga, khususnya ketika muda,\Nmemberi berbagai manfaat bagi kesehatan,
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,seperti memperkuat tulang,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,membersihkan arteri dari kolesterol jahat,
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,dan menurunkan risiko stroke,\Ntekanan darah tinggi, serta diabetes.
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Otak kita juga mengeluarkan\Nberbagai senyawa kimia,
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.93,Default,,0000,0000,0000,,termasuk hormon endorfin.
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:02.15,Default,,0000,0000,0000,,Hormon-hormon alami ini
Dialogue: 0,0:01:02.15,0:01:05.90,Default,,0000,0000,0000,,mengontrol respon rasa sakit dan senang\Ndi sistem saraf pusat,
Dialogue: 0,0:01:05.90,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,dan bisa memunculkan euforia\Nseperti yang dirasakan oleh pelari.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.19,Default,,0000,0000,0000,,Peningkatan endorfin dan\Naktivitas fisik yang konsisten
Dialogue: 0,0:01:14.19,0:01:17.70,Default,,0000,0000,0000,,dapat meningkatkan konsentrasi,\Nsuasana hati serta daya ingat.
Dialogue: 0,0:01:17.70,0:01:22.25,Default,,0000,0000,0000,,Apa kita mendapat manfaat yang sama banyak\Nketika pergi ke gym lima hari seminggu
Dialogue: 0,0:01:22.25,0:01:25.10,Default,,0000,0000,0000,,dan bergabung dalam tim olahraga\Ndan ikut berkompetisi?
Dialogue: 0,0:01:25.10,0:01:27.54,Default,,0000,0000,0000,,Inilah bagian yang menarik:
Dialogue: 0,0:01:27.65,0:01:30.42,Default,,0000,0000,0000,,penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat
Dialogue: 0,0:01:30.42,0:01:34.88,Default,,0000,0000,0000,,yang melebihi manfaat fisik dan mental\Ndari olahraga itu sendiri
Dialogue: 0,0:01:34.88,0:01:38.35,Default,,0000,0000,0000,,jika kamu bisa menemukan\Nolahraga dan tim yang kamu suka.
Dialogue: 0,0:01:38.35,0:01:41.47,Default,,0000,0000,0000,,Salah satu yang paling menonjol\Nadalah manfaat psikologis,
Dialogue: 0,0:01:41.47,0:01:44.33,Default,,0000,0000,0000,,baik dalam jangka pendek\Nmaupun jangka panjang.
Dialogue: 0,0:01:44.33,0:01:48.08,Default,,0000,0000,0000,,Sebagian manfaat berasal dari\Npengalaman berada dalam tim,
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:51.58,Default,,0000,0000,0000,,misalnya belajar percaya dan\Nmengandalkan orang lain,
Dialogue: 0,0:01:51.58,0:01:53.14,Default,,0000,0000,0000,,menerima bantuan,
Dialogue: 0,0:01:53.14,0:01:54.20,Default,,0000,0000,0000,,memberi bantuan,
Dialogue: 0,0:01:54.20,0:01:56.47,Default,,0000,0000,0000,,bekerjasama menuju satu tujuan.
Dialogue: 0,0:01:56.47,0:02:00.26,Default,,0000,0000,0000,,Di samping itu, bergabung dengan\Ntim olahraga dan bersenang-senang
Dialogue: 0,0:02:00.26,0:02:04.32,Default,,0000,0000,0000,,dapat mempermudah untuk\Nmembangun kebiasaan olahraga.
Dialogue: 0,0:02:04.32,0:02:06.71,Default,,0000,0000,0000,,Partisipasi dalam tim olahraga sekolah
Dialogue: 0,0:02:06.71,0:02:11.74,Default,,0000,0000,0000,,terbukti mengurangi risiko depresi\Nhingga empat tahun.
Dialogue: 0,0:02:11.74,0:02:15.99,Default,,0000,0000,0000,,Harga diri dan rasa percaya diri\Njuga dapat meningkat tajam.
Dialogue: 0,0:02:15.99,0:02:17.84,Default,,0000,0000,0000,,Ada beberapa alasan.
Dialogue: 0,0:02:17.84,0:02:19.60,Default,,0000,0000,0000,,Salah satunya ada pada latihan.
Dialogue: 0,0:02:19.60,0:02:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Hanya dengan terus melatih kemampuan,
Dialogue: 0,0:02:22.52,0:02:24.24,Default,,0000,0000,0000,,terutama dengan pelatih yang baik,
Dialogue: 0,0:02:24.24,0:02:27.53,Default,,0000,0000,0000,,kamu memperkuat pola pikir\Nuntuk perkembangan diri.
Dialogue: 0,0:02:27.53,0:02:30.69,Default,,0000,0000,0000,,Hal ini tampak ketika kamu berkata\N"Meski hari ini aku tidak bisa,
Dialogue: 0,0:02:30.69,0:02:34.47,Default,,0000,0000,0000,,aku bisa meningkatkan kemampuan\Nlewat latihan dan mencapai tujuan."
Dialogue: 0,0:02:34.47,0:02:37.89,Default,,0000,0000,0000,,Cara pikir seperti itu berguna\Ndalam segala aspek kehidupan.
Dialogue: 0,0:02:37.89,0:02:39.97,Default,,0000,0000,0000,,Kita juga bisa belajar melalui kegagalan.
Dialogue: 0,0:02:39.97,0:02:44.46,Default,,0000,0000,0000,,Ini salah satu manfaat jangka panjang\Ndari olahraga tim.
Dialogue: 0,0:02:44.46,0:02:48.48,Default,,0000,0000,0000,,Menerima kegagalan dapat membangun\Nsifat tahan banting dan kesadaran diri
Dialogue: 0,0:02:48.48,0:02:51.30,Default,,0000,0000,0000,,yang berguna untuk\Nmenghadapi tantangan akademik,
Dialogue: 0,0:02:51.30,0:02:52.36,Default,,0000,0000,0000,,sosial,
Dialogue: 0,0:02:52.36,0:02:53.69,Default,,0000,0000,0000,,dan fisik.
Dialogue: 0,0:02:53.69,0:02:56.94,Default,,0000,0000,0000,,Meski timmu tidak selalu menang\Natau malah tidak pernah,
Dialogue: 0,0:02:56.94,0:02:59.36,Default,,0000,0000,0000,,ada manfaat nyata dari pengalamanmu.
Dialogue: 0,0:02:59.36,0:03:02.36,Default,,0000,0000,0000,,Tidak semua olahraga cocok dengan kita.
Dialogue: 0,0:03:02.36,0:03:04.23,Default,,0000,0000,0000,,Mungkin ada yang terlalu kompetitif,
Dialogue: 0,0:03:04.23,0:03:06.33,Default,,0000,0000,0000,,atau mungkin justru \Ntidak cukup kompetitif.
Dialogue: 0,0:03:06.33,0:03:10.04,Default,,0000,0000,0000,,Kadang butuh waktu untuk menemukan\Nolahraga yang mengakomodasi kelebihanmu.
Dialogue: 0,0:03:10.04,0:03:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Itu hal yang wajar.
Dialogue: 0,0:03:11.66,0:03:13.29,Default,,0000,0000,0000,,Tapi jika kamu berusaha mencari,
Dialogue: 0,0:03:13.29,0:03:16.81,Default,,0000,0000,0000,,kamu akan menemukan olahraga\Nyang sesuai dengan kebutuhanmu.
Dialogue: 0,0:03:16.81,0:03:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Kamu juga akan mendapat\Nbegitu banyak manfaat.
Dialogue: 0,0:03:20.42,0:03:22.81,Default,,0000,0000,0000,,Kamu akan menjadi bagian\Ndari komunitas suportif,
Dialogue: 0,0:03:22.81,0:03:24.54,Default,,0000,0000,0000,,membangun kepercayaan diri,
Dialogue: 0,0:03:24.54,0:03:26.17,Default,,0000,0000,0000,,melatih tubuh,
Dialogue: 0,0:03:26.17,0:03:28.18,Default,,0000,0000,0000,,dan merawat pikiran,
Dialogue: 0,0:03:28.18,0:03:30.77,Default,,0000,0000,0000,,dan juga bersenang-senang.