[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Az esélytelenebb csapat\Ngyőzelme a favorit felett.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Az utolsó percben rúgott büntető,\Nami megnyeri a bajnokságot.
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,A magas intenzitású edzések montázsai.
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.64,Default,,0000,0000,0000,,Sokan szeretik a pályán szerzett\Ngyőzelmet dicsőíteni,
Dialogue: 0,0:00:19.64,0:00:21.12,Default,,0000,0000,0000,,a kedvenc csapatuknak szurkolni
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,és sportolni.
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,De kérdés, vajon ennyire a sport\Nmegszállottjainak kell lennünk?
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,A sportolás tényleg olyan jót\Ntesz nekünk, mint ahogy állítjuk,
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,vagy csak egy szórakoztató időtöltés?
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,A tudomány mit mond erre?
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Először is, általánosan elfogadott: az \Nedzés jót tesz testünknek és lelkünknek,
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,és ez kétségtelenül igaz.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Az edzésnek, főleg fiatal korban\Ntöbbféle előnye van:
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,erősíti a csontokat,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,megtisztítja az artériákat\Na rossz koleszterintől,
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,és csökkenti az agyvérzés, magas\Nvérnyomás és cukorbetegség veszélyét.
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Az agyunk számos kémiai\Nanyagot bocsát ki edzés közben,
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.82,Default,,0000,0000,0000,,mint például endorfint.
Dialogue: 0,0:01:00.82,0:01:02.15,Default,,0000,0000,0000,,Ezek a természetes hormonok,
Dialogue: 0,0:01:02.15,0:01:05.90,Default,,0000,0000,0000,,melyek szabályozzák a fájdalom és az öröm\Nreakciókat a központi idegrendszerben,
Dialogue: 0,0:01:05.90,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,az eufória érzéséhez vezethetnek, amit\Ngyakran a futók gyönyörének hívnak.
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,A megnövekedett endorfin szint\Nés a rendszeres fizikai aktivitás
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,élesítheti a fókuszt és javíthatja\Na hangulatot és a memóriát.
Dialogue: 0,0:01:18.24,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Ez azt jelenti, hogy annyi előnye van,\Nha heti ötször edzőterembe járunk,
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.81,Default,,0000,0000,0000,,mintha csatlakoznánk egy\Ncsapathoz és versenyeznénk?
Dialogue: 0,0:01:24.81,0:01:27.71,Default,,0000,0000,0000,,Itt kezd ez érdekes lenni,
Dialogue: 0,0:01:27.71,0:01:31.74,Default,,0000,0000,0000,,mert ha találunk egy sportot\Nés egy csapatot, amit kedvelünk,
Dialogue: 0,0:01:31.74,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,a kutatások azt mutatják,\Nhogy ennek sokféle előnye van,
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,ami meghaladja az edzés csupán\Nfizikai és mentális előnyeit.
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,A legjelentősebbek egyike\Na pszichológiai előnyök,
Dialogue: 0,0:01:41.68,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,rövid és hosszú távon egyaránt.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:47.90,Default,,0000,0000,0000,,Néhány a csapattagként átélt\Nközösségi élményekből származik,
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,például megtanulni megbízni\Naz emberekben és számítani rájuk,
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,elfogadni a segítséget,
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,segíteni,
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,és együtt dolgozni egy közös célért.
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,Továbbá egy csapathoz elkötelezni \Nmagunkat és szórakozni
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.59,Default,,0000,0000,0000,,segíthet abban, hogy a rendszeres\Nedzés szokásunkká váljon.
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Az iskolai sportban való\Nrészvétel bizonyítottan
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,akár négy évig is csökkenti\Na depresszió esélyét.
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,Mindeközben megerősítheti\Naz önbecsülésünk és önbizalmunk.
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,Ennek több oka van.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Az első: az edzés.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Már a munkával és bizonyos\Nképességek fejlesztésével,
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,különösen egy jó edzővel,
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.42,Default,,0000,0000,0000,,megerősítjük magunkban\Na pozitív gondolkodásmódot.
Dialogue: 0,0:02:27.42,0:02:30.49,Default,,0000,0000,0000,,Amikor azt mondjuk: ''Még ha ma\Nnem is tudok megcsinálni valamit,
Dialogue: 0,0:02:30.49,0:02:34.90,Default,,0000,0000,0000,,gyakorlással fejleszthetem magam \Nés végül elérhetem.''
Dialogue: 0,0:02:34.90,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Ez a gondolkodásmód hasznos\Naz élet minden területén.
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.34,Default,,0000,0000,0000,,Aztán ott van a kudarc általi tanulás,
Dialogue: 0,0:02:40.34,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,a sport egyik leghatásosabb\Nés hosszú távú előnye.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,A veszteség elfogadásának megtapasztalása\Nsegít a rugalmasság
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,és az önismeret fejlesztésében,\Nami szükséges a tanulmányi,
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:52.10,Default,,0000,0000,0000,,társadalmi
Dialogue: 0,0:02:52.10,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,és fizikai nehézségek leküzdéséhez.
Dialogue: 0,0:02:53.78,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Még ha a csapatunk nem is nyer\Nmindig, vagy szinte soha,
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:02:59.12,Default,,0000,0000,0000,,a tapasztalatnak még mindig \Nvalódi előnye van.
Dialogue: 0,0:02:59.12,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Nem mindenki élvez minden sportot.
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Egy csapat lehet túl versengő
Dialogue: 0,0:03:04.24,0:03:06.19,Default,,0000,0000,0000,,vagy nem elég versengő.
Dialogue: 0,0:03:06.19,0:03:09.43,Default,,0000,0000,0000,,Időbe telhet, míg megtaláljuk saját\Naz erősségeinek megfelelő sportot
Dialogue: 0,0:03:09.43,0:03:11.31,Default,,0000,0000,0000,,Ez teljesen rendben van.
Dialogue: 0,0:03:11.31,0:03:13.12,Default,,0000,0000,0000,,De ha egy kis időt kereséssel töltünk,
Dialogue: 0,0:03:13.12,0:03:17.07,Default,,0000,0000,0000,,megtalálhatjuk azt a sportot,\Nami megfelel egyéni igényeinknek,
Dialogue: 0,0:03:17.07,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,és ha ez sikerül, ennek számos előnye van.
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Egy támogató közösséghez\Nfogunk tartozni,
Dialogue: 0,0:03:22.41,0:03:24.13,Default,,0000,0000,0000,,építjük az önbizalmunkat,
Dialogue: 0,0:03:24.13,0:03:26.03,Default,,0000,0000,0000,,eddzük a testünket,
Dialogue: 0,0:03:26.03,0:03:27.96,Default,,0000,0000,0000,,és gondozzuk az elménket,
Dialogue: 0,0:03:27.96,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,nem is említve, hogy jól szórakozunk.