[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,La victoire de l'outsider\Nsur l'équipe favorite.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Le pénalty de dernière minute\Nqui remporte le tournoi.
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Les séances d'entraînement énergétiques.
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.62,Default,,0000,0000,0000,,Beaucoup de gens adorent glorifier\Nla victoire sur le terrain,
Dialogue: 0,0:00:19.62,0:00:21.20,Default,,0000,0000,0000,,acclamer leurs équipes favorites
Dialogue: 0,0:00:21.20,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,et pratiquer des sports.
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Mais une question se pose : devrait-on\Nêtre aussi obsédés par le sport ?
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,Le sport est-il vraiment aussi bon\Npour nous qu'on le dit,
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,ou n'est-ce qu'un passe-temps\Namusant et distrayant ?
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,Qu'en dit la science ?
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:38.26,Default,,0000,0000,0000,,Tout d'abord, il est largement admis
Dialogue: 0,0:00:38.26,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,que l'exercice est bon\Npour le corps et l'esprit,
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,et c'est tout à fait vrai.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:44.67,Default,,0000,0000,0000,,L'exercice, en particulier\Nquand on est jeune,
Dialogue: 0,0:00:44.67,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,apporte toute sorte de bienfaits,
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,renforçant nos os,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,éliminant le mauvais cholestérol\Nde nos artères,
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:53.12,Default,,0000,0000,0000,,et diminuant le risque de crise cardiaque,
Dialogue: 0,0:00:53.12,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,de tension artérielle élevée\Net de diabète.
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.60,Default,,0000,0000,0000,,Nos cerveaux libèrent aussi\Nun certain nombre de composants
Dialogue: 0,0:00:58.60,0:01:00.93,Default,,0000,0000,0000,,quand on fait de l'exercice,\Ndont des endorphines.
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:02.30,Default,,0000,0000,0000,,Ces hormones naturelles,
Dialogue: 0,0:01:02.30,0:01:04.79,Default,,0000,0000,0000,,qui contrôlent la douleur\Net les réactions au plaisir
Dialogue: 0,0:01:04.79,0:01:06.66,Default,,0000,0000,0000,,dans le système nerveux central,
Dialogue: 0,0:01:06.66,0:01:08.80,Default,,0000,0000,0000,,peuvent conduire\Nà des impressions d'euphorie,
Dialogue: 0,0:01:08.80,0:01:10.88,Default,,0000,0000,0000,,qu'on appelle souvent\N"l'ivresse du coureur"
Dialogue: 0,0:01:10.88,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,Plus d'endorphines et une activité\Nphysique constante en général
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,peuvent améliorer votre concentration,\Nvotre humeur et votre mémoire.
Dialogue: 0,0:01:18.24,0:01:20.88,Default,,0000,0000,0000,,Alors retire-t-on autant de bienfaits
Dialogue: 0,0:01:20.88,0:01:23.45,Default,,0000,0000,0000,,en allant à la salle de sport\N5 jours par semaine
Dialogue: 0,0:01:23.45,0:01:25.86,Default,,0000,0000,0000,,qu'en rejoignant une équipe\Ndans des compétitions ?
Dialogue: 0,0:01:25.86,0:01:27.71,Default,,0000,0000,0000,,C'est là que ça devient intéressant :
Dialogue: 0,0:01:27.71,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,parce qu'il s'avère que si on peut trouver\Nun sport et une équipe qu'on aime,
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.69,Default,,0000,0000,0000,,des études montrent\Nqu'il y a toutes sortes de bienfaits
Dialogue: 0,0:01:34.69,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,qui vont au-delà des bienfaits physiques\Net mentaux du seul exercice.
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.74,Default,,0000,0000,0000,,Certains des bienfaits les plus\Nsignificatifs sont psychologiques,
Dialogue: 0,0:01:41.74,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,à la fois sur le court et le long terme.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:47.90,Default,,0000,0000,0000,,Certains viennent de l'expérience\Ncollective de faire partie d'une équipe,
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,par exemple en apprenant à faire\Nconfiance et à compter sur les autres,
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,d'accepter de l'aide,
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,d'apporter de l'aide,
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,et de travailler ensemble\Nà atteindre un but commun.
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,De plus, s'engager auprès d'une équipe\Net faire quelque chose d'amusant
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.59,Default,,0000,0000,0000,,peut aussi faciliter la mise en place\Nd'une habitude régulière d'exercice.
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,La participation au sport scolaire\Na aussi montré qu'elle peut
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,réduire le risque de souffrir\Nde dépression pendant 4 ans.
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:14.82,Default,,0000,0000,0000,,Au fait, votre estime de vous-même\Net votre confiance en vous
Dialogue: 0,0:02:14.82,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,peuvent en être grandies.
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,Il y a quelques raisons pour ça.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,L'une réside dans l'entraînement.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Simplement en travaillant\Net en perfectionnant ces aptitudes,
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.28,Default,,0000,0000,0000,,en particulier avec un bon entraîneur,
Dialogue: 0,0:02:24.28,0:02:27.13,Default,,0000,0000,0000,,on renforce en soi\Nun état d'esprit de croissance.
Dialogue: 0,0:02:27.13,0:02:30.87,Default,,0000,0000,0000,,C'est quand vous dites : « Même si\Nje ne peux pas faire un truc aujourd'hui,
Dialogue: 0,0:02:30.87,0:02:34.90,Default,,0000,0000,0000,,avec de l'entraînement, je peux\Nm'améliorer et finir par y arriver.
Dialogue: 0,0:02:34.90,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Cet état d'esprit est utile\Ndans tous les domaines.
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.34,Default,,0000,0000,0000,,Et puis on apprend par l'échec,
Dialogue: 0,0:02:40.34,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,un des bienfaits de la pratique du sport\Nqui vous transforme le plus.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,Apprendre à accepter la défaite\Npeut construire la résistance
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,et la conscience de soi nécessaire\Npour gérer les obstacles
Dialogue: 0,0:02:51.22,0:02:53.76,Default,,0000,0000,0000,,scolaires, sociaux et physiques.
Dialogue: 0,0:02:53.78,0:02:57.24,Default,,0000,0000,0000,,Alors même si votre équipe ne gagne pas\Ntout le temps, ou pas du tout,
Dialogue: 0,0:02:57.24,0:02:59.12,Default,,0000,0000,0000,,votre expérience a un bienfait réel.
Dialogue: 0,0:02:59.12,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Mais tout le monde\Nn'aime pas tous les sports.
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Une équipe sera peut-être\Ntrop compétitive,
Dialogue: 0,0:03:04.24,0:03:06.26,Default,,0000,0000,0000,,ou pas assez.
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:09.54,Default,,0000,0000,0000,,Il faut parfois du temps pour trouver\Nun sport qui va avec vos forces.
Dialogue: 0,0:03:09.54,0:03:11.45,Default,,0000,0000,0000,,C'est sans problème.
Dialogue: 0,0:03:11.45,0:03:13.50,Default,,0000,0000,0000,,Mais si vous prenez le temps de chercher,
Dialogue: 0,0:03:13.50,0:03:17.07,Default,,0000,0000,0000,,vous pourrez trouver un sport\Nqui convient à vos besoins individuels,
Dialogue: 0,0:03:17.07,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,et si vous le faites,\Nil y a tant de bienfaits.
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.41,Default,,0000,0000,0000,,Vous ferez partie\Nd'une communauté solidaire,
Dialogue: 0,0:03:22.41,0:03:24.13,Default,,0000,0000,0000,,vous construirez votre confiance,
Dialogue: 0,0:03:24.13,0:03:26.03,Default,,0000,0000,0000,,vous entraînerez votre corps,
Dialogue: 0,0:03:26.03,0:03:27.96,Default,,0000,0000,0000,,et vous nourrirez votre esprit,
Dialogue: 0,0:03:27.96,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,sans parler du plaisir\Nque vous y prendrez.