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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.99,0:00:10.16,Default,,0000,0000,0000,,Der Sieg des Außenseiters \Nüber den Favoriten.
Dialogue: 0,0:00:10.16,0:00:13.49,Default,,0000,0000,0000,,Der Strafstoß in letzter Minute,\Nder das Team siegen lässt.
Dialogue: 0,0:00:13.49,0:00:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Die energiereichen Trainingseinheiten.
Dialogue: 0,0:00:16.33,0:00:19.75,Default,,0000,0000,0000,,Viele Leute lieben es, den Sieger \Nauf dem Spielfeld zu feiern,
Dialogue: 0,0:00:19.75,0:00:21.26,Default,,0000,0000,0000,,für ihr Lieblingsteam zu jubeln
Dialogue: 0,0:00:21.26,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,und selbst Sport zu treiben.
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:26.90,Default,,0000,0000,0000,,Aber das ist die Frage: Sollten wir\Nso von Sport besessen sein?
Dialogue: 0,0:00:26.90,0:00:30.50,Default,,0000,0000,0000,,Ist Sport treiben wirklich so gut \Nfür uns, wie wir denken,
Dialogue: 0,0:00:30.50,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,oder nur eine spaßige\NFreizeitbeschäftigung?
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:36.46,Default,,0000,0000,0000,,Was sagt die Wissenschaft dazu?
Dialogue: 0,0:00:36.46,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,Erstens glaubt man, dass Bewegung gut\Nfür Körper und Seele ist,
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:42.43,Default,,0000,0000,0000,,und das stimmt auch.
Dialogue: 0,0:00:42.43,0:00:46.52,Default,,0000,0000,0000,,Sport hat, besonders für junge Menschen,\Nviele gesundheitliche Vorteile.
Dialogue: 0,0:00:46.52,0:00:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Unsere Knochen werden gestärkt,
Dialogue: 0,0:00:48.15,0:00:50.100,Default,,0000,0000,0000,,die Arterien werden\Nvon Cholesterin befreit
Dialogue: 0,0:00:50.100,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,und das Risiko sinkt, einen Schlaganfall,\Nhohen Blutdruck oder Diabetes zu bekommen.
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.87,Default,,0000,0000,0000,,Unser Gehirn setzt Chemikalien frei,\Nwenn wir trainieren,
Dialogue: 0,0:00:58.87,0:01:00.93,Default,,0000,0000,0000,,zum Beispiel Endorphine.
Dialogue: 0,0:01:00.93,0:01:02.19,Default,,0000,0000,0000,,Diese natürlichen Hormone,
Dialogue: 0,0:01:02.19,0:01:05.90,Default,,0000,0000,0000,,die die Schmerz- und Glücksimpulse\Nim zentralen Nervensystem steuern,
Dialogue: 0,0:01:05.90,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,können zu Gefühlen wie Euphorie führen,\Ndem sogenannten "Runner's high".
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:14.18,Default,,0000,0000,0000,,Erhöhte Endorphinproduktion\Nund Bewegung im Allgemeinen
Dialogue: 0,0:01:14.18,0:01:18.24,Default,,0000,0000,0000,,können dein Blickfeld schärfen\Nund Laune und Gedächtnis verbessern.
Dialogue: 0,0:01:18.24,0:01:22.05,Default,,0000,0000,0000,,Also heißt das, dass man von fünfmal\Npro Woche Fitnessstudio genauso profitiert
Dialogue: 0,0:01:22.05,0:01:24.81,Default,,0000,0000,0000,,wie vom Teamsport und Wettkämpfen?
Dialogue: 0,0:01:24.81,0:01:27.71,Default,,0000,0000,0000,,Hier wird es interessant:
Dialogue: 0,0:01:27.71,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Wenn du einen Teamsport\Nfindest, der dir gefällt
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:34.37,Default,,0000,0000,0000,,gibt es, laut Studien, viele Vorteile,
Dialogue: 0,0:01:34.37,0:01:38.64,Default,,0000,0000,0000,,die über die physischen und mentalen\NVorteile von Sport hinausgehen.
Dialogue: 0,0:01:38.64,0:01:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Am meisten stechen\Ndie psychologischen Vorteile hervor,
Dialogue: 0,0:01:41.68,0:01:44.08,Default,,0000,0000,0000,,egal ob auf lange oder kurze Sicht.
Dialogue: 0,0:01:44.08,0:01:47.90,Default,,0000,0000,0000,,Manche entstehen aus der Erfahrung,\NMitglied in einem Team zu sein,
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.56,Default,,0000,0000,0000,,zum Beispiel lernen, anderen zu vertrauen\Nund auf andere angewiesen zu sein,
Dialogue: 0,0:01:51.56,0:01:53.12,Default,,0000,0000,0000,,Hilfe zu akzeptieren,
Dialogue: 0,0:01:53.12,0:01:54.24,Default,,0000,0000,0000,,selbst zu helfen
Dialogue: 0,0:01:54.24,0:01:56.80,Default,,0000,0000,0000,,und zusammen auf\Nein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten.
Dialogue: 0,0:01:56.80,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,Hinzu kommt, dass die Teamverantwortung\Nund etwas zu tun, das Spaß macht,
Dialogue: 0,0:02:00.24,0:02:04.59,Default,,0000,0000,0000,,es einfacher machen können,\Neine Sportroutine zu entwickeln.
Dialogue: 0,0:02:04.59,0:02:07.62,Default,,0000,0000,0000,,Es hat sichauch gezeigt, dass\Ndie Beteiligung am Schulsport
Dialogue: 0,0:02:07.62,0:02:11.96,Default,,0000,0000,0000,,das Risiko, an Depression zu erkranken,\Nfür bis zu vier Jahre verringert.
Dialogue: 0,0:02:11.96,0:02:16.21,Default,,0000,0000,0000,,Dabei können sich Selbstachtung\Nund Selbstbewusstsein stark verbessern.
Dialogue: 0,0:02:16.21,0:02:17.85,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt einige Gründe dafür.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:19.49,Default,,0000,0000,0000,,Einer ist das Training.
Dialogue: 0,0:02:19.49,0:02:22.38,Default,,0000,0000,0000,,Durch das bloße Arbeiten an Fähigkeiten,
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.13,Default,,0000,0000,0000,,besonders mit einem guten Trainer,
Dialogue: 0,0:02:24.13,0:02:27.59,Default,,0000,0000,0000,,wird deine geistige Haltung gefestigt.
Dialogue: 0,0:02:27.59,0:02:30.88,Default,,0000,0000,0000,,Dadurch machst du dir bewusst:\N"Auch wenn ich es jetzt nicht schaffe,
Dialogue: 0,0:02:30.88,0:02:34.90,Default,,0000,0000,0000,,kann ich mich verbessern\Nund es irgendwann schaffen."
Dialogue: 0,0:02:34.90,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Diese Haltung ist\Nin allen Lebenslagen nützlich.
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.34,Default,,0000,0000,0000,,Und dann ist da das Lernen \Ndurch Niederlagen,
Dialogue: 0,0:02:40.34,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,einer der formendsten, langfristigsten \NVorteile des Sporttreibens.
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:48.40,Default,,0000,0000,0000,,Die Erfahrung das Besiegt-werden\Nzu akzeptieren, kann die Ausdauer
Dialogue: 0,0:02:48.40,0:02:51.78,Default,,0000,0000,0000,,und Selbsterkenntnis aufbauen, \Ndie man braucht, um akademische,
Dialogue: 0,0:02:51.78,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,soziale und physische Hürden zu meistern.
Dialogue: 0,0:02:53.78,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,Also auch wenn dein Team\Neinmal nicht gewinnt oder nie,
Dialogue: 0,0:02:56.58,0:02:59.12,Default,,0000,0000,0000,,gibt es trotzdem Vorteile.
Dialogue: 0,0:02:59.12,0:03:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Natürlich mag nicht jeder jeden Sport.
Dialogue: 0,0:03:01.93,0:03:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Vielleicht ist ein Team zu ehrgeizig
Dialogue: 0,0:03:04.24,0:03:06.26,Default,,0000,0000,0000,,oder nicht ehrgeizig genug.
Dialogue: 0,0:03:06.26,0:03:09.43,Default,,0000,0000,0000,,Es kann dauern, bis man einen Sport\Nfindet, in dem man Talent hat.
Dialogue: 0,0:03:09.43,0:03:11.45,Default,,0000,0000,0000,,Das ist vollkommen in Ordnung.
Dialogue: 0,0:03:11.45,0:03:13.12,Default,,0000,0000,0000,,Aber wenn du einige Zeit suchst,
Dialogue: 0,0:03:13.12,0:03:17.07,Default,,0000,0000,0000,,wirst du sicher eine Sportart finden,\Ndie zu dir passt.
Dialogue: 0,0:03:17.07,0:03:20.00,Default,,0000,0000,0000,,Es gibt so viele Vorteile.
Dialogue: 0,0:03:20.00,0:03:22.80,Default,,0000,0000,0000,,Du wirst Teil einer Gemeinschaft sein,\Ndie dich unterstützt
Dialogue: 0,0:03:22.80,0:03:24.75,Default,,0000,0000,0000,,du wirst dein Selbstbewusstsein stärken,
Dialogue: 0,0:03:24.75,0:03:26.70,Default,,0000,0000,0000,,deinen Körper trainieren,
Dialogue: 0,0:03:26.70,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,und dein Geist wird sich\Nweiter entwickeln,
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:31.08,Default,,0000,0000,0000,,und natürlich wirst du Spaß haben.