1
00:00:06,989 --> 00:00:10,157
Der Sieg des Außenseiters 
über den Favoriten.

2
00:00:10,157 --> 00:00:13,490
Der Strafstoß in letzter Minute,
der das Team siegen lässt.

3
00:00:13,490 --> 00:00:16,334
Die energiereichen Trainingseinheiten.

4
00:00:16,334 --> 00:00:19,749
Viele Leute lieben es, den Sieger 
auf dem Spielfeld zu feiern,

5
00:00:19,749 --> 00:00:21,258
für ihr Lieblingsteam zu jubeln

6
00:00:21,258 --> 00:00:22,771
und selbst Sport zu treiben.

7
00:00:22,771 --> 00:00:26,903
Aber das ist die Frage: Sollten wir
so von Sport besessen sein?

8
00:00:26,903 --> 00:00:30,495
Ist Sport treiben wirklich so gut 
für uns, wie wir denken,

9
00:00:30,495 --> 00:00:33,834
oder nur eine spaßige
Freizeitbeschäftigung?

10
00:00:33,834 --> 00:00:36,464
Was sagt die Wissenschaft dazu?

11
00:00:36,464 --> 00:00:40,561
Erstens glaubt man, dass Bewegung gut
für Körper und Seele ist,

12
00:00:40,561 --> 00:00:42,427
und das stimmt auch.

13
00:00:42,427 --> 00:00:46,522
Sport hat, besonders für junge Menschen,
viele gesundheitliche Vorteile.

14
00:00:46,522 --> 00:00:48,150
Unsere Knochen werden gestärkt,

15
00:00:48,150 --> 00:00:50,997
die Arterien werden
von Cholesterin befreit

16
00:00:50,997 --> 00:00:55,772
und das Risiko sinkt, einen Schlaganfall,
hohen Blutdruck oder Diabetes zu bekommen.

17
00:00:55,772 --> 00:00:58,868
Unser Gehirn setzt Chemikalien frei,
wenn wir trainieren,

18
00:00:58,868 --> 00:01:00,928
zum Beispiel Endorphine.

19
00:01:00,928 --> 00:01:02,189
Diese natürlichen Hormone,

20
00:01:02,189 --> 00:01:05,903
die die Schmerz- und Glücksimpulse
im zentralen Nervensystem steuern,

21
00:01:05,903 --> 00:01:10,771
können zu Gefühlen wie Euphorie führen,
dem sogenannten "Runner's high".

22
00:01:10,771 --> 00:01:14,180
Erhöhte Endorphinproduktion
und Bewegung im Allgemeinen

23
00:01:14,180 --> 00:01:18,240
können dein Blickfeld schärfen
und Laune und Gedächtnis verbessern.

24
00:01:18,240 --> 00:01:22,047
Also heißt das, dass man von fünfmal
pro Woche Fitnessstudio genauso profitiert

25
00:01:22,047 --> 00:01:24,812
wie vom Teamsport und Wettkämpfen?

26
00:01:24,812 --> 00:01:27,710
Hier wird es interessant:

27
00:01:27,710 --> 00:01:32,000
Wenn du einen Teamsport
findest, der dir gefällt

28
00:01:32,000 --> 00:01:34,371
gibt es, laut Studien, viele Vorteile,

29
00:01:34,371 --> 00:01:38,639
die über die physischen und mentalen
Vorteile von Sport hinausgehen.

30
00:01:38,639 --> 00:01:41,680
Am meisten stechen
die psychologischen Vorteile hervor,

31
00:01:41,680 --> 00:01:44,085
egal ob auf lange oder kurze Sicht.

32
00:01:44,085 --> 00:01:47,900
Manche entstehen aus der Erfahrung,
Mitglied in einem Team zu sein,

33
00:01:47,900 --> 00:01:51,555
zum Beispiel lernen, anderen zu vertrauen
und auf andere angewiesen zu sein,

34
00:01:51,555 --> 00:01:53,118
Hilfe zu akzeptieren,

35
00:01:53,118 --> 00:01:54,242
selbst zu helfen

36
00:01:54,242 --> 00:01:56,804
und zusammen auf
ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten.

37
00:01:56,804 --> 00:02:00,242
Hinzu kommt, dass die Teamverantwortung
und etwas zu tun, das Spaß macht,

38
00:02:00,242 --> 00:02:04,587
es einfacher machen können,
eine Sportroutine zu entwickeln.

39
00:02:04,587 --> 00:02:07,620
Es hat sichauch gezeigt, dass
die Beteiligung am Schulsport

40
00:02:07,620 --> 00:02:11,964
das Risiko, an Depression zu erkranken,
für bis zu vier Jahre verringert.

41
00:02:11,964 --> 00:02:16,210
Dabei können sich Selbstachtung
und Selbstbewusstsein stark verbessern.

42
00:02:16,210 --> 00:02:17,846
Es gibt einige Gründe dafür.

43
00:02:17,846 --> 00:02:19,489
Einer ist das Training.

44
00:02:19,489 --> 00:02:22,379
Durch das bloße Arbeiten an Fähigkeiten,

45
00:02:22,379 --> 00:02:24,130
besonders mit einem guten Trainer,

46
00:02:24,130 --> 00:02:27,592
wird deine geistige Haltung gefestigt.

47
00:02:27,592 --> 00:02:30,882
Dadurch machst du dir bewusst:
"Auch wenn ich es jetzt nicht schaffe,

48
00:02:30,882 --> 00:02:34,903
kann ich mich verbessern
und es irgendwann schaffen."

49
00:02:34,903 --> 00:02:38,252
Diese Haltung ist
in allen Lebenslagen nützlich.

50
00:02:38,252 --> 00:02:40,336
Und dann ist da das Lernen 
durch Niederlagen,

51
00:02:40,336 --> 00:02:44,926
einer der formendsten, langfristigsten 
Vorteile des Sporttreibens.

52
00:02:44,926 --> 00:02:48,402
Die Erfahrung das Besiegt-werden
zu akzeptieren, kann die Ausdauer

53
00:02:48,402 --> 00:02:51,776
und Selbsterkenntnis aufbauen, 
die man braucht, um akademische,

54
00:02:51,776 --> 00:02:53,780
soziale und physische Hürden zu meistern.

55
00:02:53,780 --> 00:02:56,575
Also auch wenn dein Team
einmal nicht gewinnt oder nie,

56
00:02:56,575 --> 00:02:59,125
gibt es trotzdem Vorteile.

57
00:02:59,125 --> 00:03:01,934
Natürlich mag nicht jeder jeden Sport.

58
00:03:01,934 --> 00:03:04,240
Vielleicht ist ein Team zu ehrgeizig

59
00:03:04,240 --> 00:03:06,256
oder nicht ehrgeizig genug.

60
00:03:06,256 --> 00:03:09,430
Es kann dauern, bis man einen Sport
findet, in dem man Talent hat.

61
00:03:09,430 --> 00:03:11,449
Das ist vollkommen in Ordnung.

62
00:03:11,449 --> 00:03:13,120
Aber wenn du einige Zeit suchst,

63
00:03:13,120 --> 00:03:17,068
wirst du sicher eine Sportart finden,
die zu dir passt.

64
00:03:17,068 --> 00:03:20,000
Es gibt so viele Vorteile.

65
00:03:20,000 --> 00:03:22,799
Du wirst Teil einer Gemeinschaft sein,
die dich unterstützt

66
00:03:22,799 --> 00:03:24,749
du wirst dein Selbstbewusstsein stärken,

67
00:03:24,749 --> 00:03:26,696
deinen Körper trainieren,

68
00:03:26,696 --> 00:03:28,752
und dein Geist wird sich
weiter entwickeln,

69
00:03:28,752 --> 00:03:31,083
und natürlich wirst du Spaß haben.