0:00:06.989,0:00:10.157
Der Sieg des Außenseiters [br]über den Favoriten.

0:00:10.157,0:00:13.490
Der Strafstoß in letzter Minute,[br]der das Team siegen lässt.

0:00:13.490,0:00:16.334
Die energiereichen Trainingseinheiten.

0:00:16.334,0:00:19.749
Viele Leute lieben es, den Sieger [br]auf dem Spielfeld zu feiern,

0:00:19.749,0:00:21.258
für ihr Lieblingsteam zu jubeln

0:00:21.258,0:00:22.771
und selbst Sport zu treiben.

0:00:22.771,0:00:26.903
Aber das ist die Frage: Sollten wir[br]so von Sport besessen sein?

0:00:26.903,0:00:30.495
Ist Sport treiben wirklich so gut [br]für uns, wie wir denken,

0:00:30.495,0:00:33.834
oder nur eine spaßige[br]Freizeitbeschäftigung?

0:00:33.834,0:00:36.464
Was sagt die Wissenschaft dazu?

0:00:36.464,0:00:40.561
Erstens glaubt man, dass Bewegung gut[br]für Körper und Seele ist,

0:00:40.561,0:00:42.427
und das stimmt auch.

0:00:42.427,0:00:46.522
Sport hat, besonders für junge Menschen,[br]viele gesundheitliche Vorteile.

0:00:46.522,0:00:48.150
Unsere Knochen werden gestärkt,

0:00:48.150,0:00:50.997
die Arterien werden[br]von Cholesterin befreit

0:00:50.997,0:00:55.772
und das Risiko sinkt, einen Schlaganfall,[br]hohen Blutdruck oder Diabetes zu bekommen.

0:00:55.772,0:00:58.868
Unser Gehirn setzt Chemikalien frei,[br]wenn wir trainieren,

0:00:58.868,0:01:00.928
zum Beispiel Endorphine.

0:01:00.928,0:01:02.189
Diese natürlichen Hormone,

0:01:02.189,0:01:05.903
die die Schmerz- und Glücksimpulse[br]im zentralen Nervensystem steuern,

0:01:05.903,0:01:10.771
können zu Gefühlen wie Euphorie führen,[br]dem sogenannten "Runner's high".

0:01:10.771,0:01:14.180
Erhöhte Endorphinproduktion[br]und Bewegung im Allgemeinen

0:01:14.180,0:01:18.240
können dein Blickfeld schärfen[br]und Laune und Gedächtnis verbessern.

0:01:18.240,0:01:22.047
Also heißt das, dass man von fünfmal[br]pro Woche Fitnessstudio genauso profitiert

0:01:22.047,0:01:24.812
wie vom Teamsport und Wettkämpfen?

0:01:24.812,0:01:27.710
Hier wird es interessant:

0:01:27.710,0:01:32.000
Wenn du einen Teamsport[br]findest, der dir gefällt

0:01:32.000,0:01:34.371
gibt es, laut Studien, viele Vorteile,

0:01:34.371,0:01:38.639
die über die physischen und mentalen[br]Vorteile von Sport hinausgehen.

0:01:38.639,0:01:41.680
Am meisten stechen[br]die psychologischen Vorteile hervor,

0:01:41.680,0:01:44.085
egal ob auf lange oder kurze Sicht.

0:01:44.085,0:01:47.900
Manche entstehen aus der Erfahrung,[br]Mitglied in einem Team zu sein,

0:01:47.900,0:01:51.555
zum Beispiel lernen, anderen zu vertrauen[br]und auf andere angewiesen zu sein,

0:01:51.555,0:01:53.118
Hilfe zu akzeptieren,

0:01:53.118,0:01:54.242
selbst zu helfen

0:01:54.242,0:01:56.804
und zusammen auf[br]ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten.

0:01:56.804,0:02:00.242
Hinzu kommt, dass die Teamverantwortung[br]und etwas zu tun, das Spaß macht,

0:02:00.242,0:02:04.587
es einfacher machen können,[br]eine Sportroutine zu entwickeln.

0:02:04.587,0:02:07.620
Es hat sichauch gezeigt, dass[br]die Beteiligung am Schulsport

0:02:07.620,0:02:11.964
das Risiko, an Depression zu erkranken,[br]für bis zu vier Jahre verringert.

0:02:11.964,0:02:16.210
Dabei können sich Selbstachtung[br]und Selbstbewusstsein stark verbessern.

0:02:16.210,0:02:17.846
Es gibt einige Gründe dafür.

0:02:17.846,0:02:19.489
Einer ist das Training.

0:02:19.489,0:02:22.379
Durch das bloße Arbeiten an Fähigkeiten,

0:02:22.379,0:02:24.130
besonders mit einem guten Trainer,

0:02:24.130,0:02:27.592
wird deine geistige Haltung gefestigt.

0:02:27.592,0:02:30.882
Dadurch machst du dir bewusst:[br]"Auch wenn ich es jetzt nicht schaffe,

0:02:30.882,0:02:34.903
kann ich mich verbessern[br]und es irgendwann schaffen."

0:02:34.903,0:02:38.252
Diese Haltung ist[br]in allen Lebenslagen nützlich.

0:02:38.252,0:02:40.336
Und dann ist da das Lernen [br]durch Niederlagen,

0:02:40.336,0:02:44.926
einer der formendsten, langfristigsten [br]Vorteile des Sporttreibens.

0:02:44.926,0:02:48.402
Die Erfahrung das Besiegt-werden[br]zu akzeptieren, kann die Ausdauer

0:02:48.402,0:02:51.776
und Selbsterkenntnis aufbauen, [br]die man braucht, um akademische,

0:02:51.776,0:02:53.780
soziale und physische Hürden zu meistern.

0:02:53.780,0:02:56.575
Also auch wenn dein Team[br]einmal nicht gewinnt oder nie,

0:02:56.575,0:02:59.125
gibt es trotzdem Vorteile.

0:02:59.125,0:03:01.934
Natürlich mag nicht jeder jeden Sport.

0:03:01.934,0:03:04.240
Vielleicht ist ein Team zu ehrgeizig

0:03:04.240,0:03:06.256
oder nicht ehrgeizig genug.

0:03:06.256,0:03:09.430
Es kann dauern, bis man einen Sport[br]findet, in dem man Talent hat.

0:03:09.430,0:03:11.449
Das ist vollkommen in Ordnung.

0:03:11.449,0:03:13.120
Aber wenn du einige Zeit suchst,

0:03:13.120,0:03:17.068
wirst du sicher eine Sportart finden,[br]die zu dir passt.

0:03:17.068,0:03:20.000
Es gibt so viele Vorteile.

0:03:20.000,0:03:22.799
Du wirst Teil einer Gemeinschaft sein,[br]die dich unterstützt

0:03:22.799,0:03:24.749
du wirst dein Selbstbewusstsein stärken,

0:03:24.749,0:03:26.696
deinen Körper trainieren,

0:03:26.696,0:03:28.752
und dein Geist wird sich[br]weiter entwickeln,

0:03:28.752,0:03:31.083
und natürlich wirst du Spaß haben.