WEBVTT 00:00:08.976 --> 00:00:12.779 wdech, wydech, 00:00:14.162 --> 00:00:17.927 wdech, wydech, 00:00:19.828 --> 00:00:23.295 ja rozkwitam jak kwiat, 00:00:25.008 --> 00:00:29.726 jestem świeży jak rosa, 00:00:30.159 --> 00:00:34.310 jestem solidny jak góra, 00:00:34.910 --> 00:00:38.878 jestem ciepła jak ziemia, 00:00:39.177 --> 00:00:45.109 jestem wolna, 00:00:46.230 --> 00:00:49.511 jestem Joanna Macy, 00:00:49.511 --> 00:00:51.562 chcę przedstawić 00:00:51.562 --> 00:00:54.110 czterech ludzi dzisiejszej nocy, 00:00:54.110 --> 00:00:55.660 chcę przedstawić walczącego, 00:00:55.660 --> 00:00:57.860 poetę, fiozofa, 00:00:57.860 --> 00:01:00.278 i nauczyciela, brata, 00:01:00.278 --> 00:01:03.893 actualnie był walczącym 00:01:03.893 --> 00:01:05.744 kiedy go spotkałam, 00:01:05.744 --> 00:01:07.741 przed tym jak go zobaczyłam, 00:01:07.741 --> 00:01:11.176 byłam zagubiona i w desperacji, 00:01:11.176 --> 00:01:15.092 pracując w anty wojennym wietnamskim ruchu, 00:01:15.092 --> 00:01:19.879 w wczesnych latach sześcidziąsiątych i siedemdziesiątych, 00:01:19.879 --> 00:01:23.029 i książka wpadła w moje ręce, 00:01:23.029 --> 00:01:26.290 Wietnam lotos, morze ognia, 00:01:26.290 --> 00:01:29.077 i wszystko było w niej, 00:01:29.077 --> 00:01:31.676 pasja, wgląd, 00:01:31.676 --> 00:01:34.029 dramatyczn odwaga, 00:01:34.029 --> 00:01:38.529 następnie spotkałam poetę 00:01:38.529 --> 00:01:41.093 i kiedy spotkałam go twarzą w twarz, 00:01:41.093 --> 00:01:43.194 to był czerwiec 1982 00:01:43.194 --> 00:01:45.860 na specjalnej sesji rozbrojenia, 00:01:45.860 --> 00:01:49.043 Zjednoczonych Narodów, 00:01:49.043 --> 00:01:51.407 to była przedkonferencja, 00:01:51.407 --> 00:01:54.043 nad podstawami religii dla 00:01:54.043 --> 00:01:56.074 pokoju w tym czasie, 00:01:56.074 --> 00:01:58.007 i rozbrojeniu, 00:01:58.007 --> 00:02:00.109 tam było dużo religijnych liderów, 00:02:00.109 --> 00:02:02.210 kościelnych liderów także, 00:02:02.210 --> 00:02:04.644 i potraficie sobie to wyobrazić, 00:02:04.644 --> 00:02:06.512 jakie to było, 00:02:06.512 --> 00:02:08.412 i co ja widziałam, lecz ten gość 00:02:08.412 --> 00:02:10.395 przyszedł w bronzowym uniformie, 00:02:10.395 --> 00:02:12.327 on stał tak i nie miał żadnej kartki, 00:02:12.327 --> 00:02:14.576 pamiętasz to nauczycielu, jak stałeś 00:02:14.576 --> 00:02:15.929 stałeś tak, 00:02:15.929 --> 00:02:17.642 stałeś 00:02:17.642 --> 00:02:19.612 i wtedy sięgnął ręką do kieszeni i powiedział 00:02:19.612 --> 00:02:23.593 ,wiele ważnych rzeczy było powiedziane tutaj, 00:02:23.593 --> 00:02:26.016 i myślę, że nie potrafię dodać coś jeszcze, 00:02:26.016 --> 00:02:29.129 napisałem wiersz w drodze do tutaj, 00:02:29.129 --> 00:02:33.911 i wtedy go przeczytał, 00:02:33.911 --> 00:02:37.676 nazwij mnie moim prawdziwym imieniem 00:02:37.676 --> 00:02:41.024 to wszystko co zrobił, 00:02:41.024 --> 00:02:43.227 i pokłonił się uczniom, 00:02:43.227 --> 00:02:47.146 kto uczy umysł, 00:02:47.146 --> 00:02:50.077 pomaga nam spojrzeć głębiej, 00:02:50.077 --> 00:02:52.927 i w końcu, czwarte, oczywiście, 00:02:52.927 --> 00:02:54.975 on jest nauczycielem, 00:02:54.975 --> 00:02:56.460 nauczycielem medytacji, 00:02:56.460 --> 00:02:58.627 myśłę większości z was, 00:02:58.627 --> 00:03:00.627 spotkaliście go lub znacie go, 00:03:00.627 --> 00:03:02.329 w tej roli, 00:03:02.329 --> 00:03:06.962 może to był pierwszy raz kiedy mówił 00:03:06.962 --> 00:03:11.444 w Berkeley, przygotowałem się aby powiedzieć 00:03:11.444 --> 00:03:14.160 o tobie, on powiedział, 00:03:14.160 --> 00:03:16.163 nie przedstawiaj mnie, przedstaw ludzi, 00:03:16.163 --> 00:03:21.615 jakbym był na audiencji, i tak robię, 00:03:21.615 --> 00:03:26.112 powiedziałam to są amerykańścy 00:03:26.112 --> 00:03:28.859 bracia i siostry którzy żyją 00:03:28.859 --> 00:03:32.029 gdzie ja żyję, w Berkeley w Californii, 00:03:32.029 --> 00:03:36.060 mówiłam i oni koncentrowali się, 00:03:36.060 --> 00:03:38.678 moralnymi możliwościami i z 00:03:38.678 --> 00:03:42.228 jakością kawy o poranku, 00:03:42.228 --> 00:03:47.245 smiech, 00:03:47.245 --> 00:03:51.329 do tego czasu, przychodzili często, 00:03:51.329 --> 00:03:54.277 musieliści spotkać wielu braci i sióstr 00:03:54.277 --> 00:03:56.894 którzy myślileli, może 00:03:56.894 --> 00:03:59.176 znali ich lepiej niż ja, 00:03:59.176 --> 00:04:01.126 i kiedy przyszliście, i nie tylko wy, 00:04:01.126 --> 00:04:04.695 widzieliście nas i znaliście nas, 00:04:04.695 --> 00:04:09.960 lecz pomogłeś nam zobaczyć samych siebie, 00:04:09.960 --> 00:04:12.560 zobaczyć w nas to co my nie widzimy, 00:04:12.560 --> 00:04:14.845 może wiemy, że tam jesteśmy, 00:04:14.845 --> 00:04:16.910 i wszystko przychodzi z czegoś tak prostego 00:04:16.910 --> 00:04:20.828 wielki dar cudu życia 00:04:20.828 --> 00:04:26.975 któremu powinniśmy poświęcić uwagę, 00:04:26.975 --> 00:04:33.061 wdech widzę ciebie Thich Nhat Hanh, 00:04:33.061 --> 00:04:36.344 wydech uśmiecham się 00:04:37.428 --> 00:04:42.596 dziękuję Joanno, 00:04:42.596 --> 00:04:46.546 moi drodzy przyjaciele, chciałbym opisać moją praktykę, 00:04:46.546 --> 00:04:51.641 moje nauczanie, jak praktykę przybycia, 00:04:52.192 --> 00:04:55.563 do domu, 00:04:55.563 --> 00:04:59.130 to jest piękny poemat, który zwykliśmy praktykować 00:04:59.130 --> 00:05:02.528 przybyłem, doszedłem do domu, 00:05:02.528 --> 00:05:04.928 to jest tak 00:05:04.928 --> 00:05:10.244 przybyłem, jestem w domu, 00:05:10.244 --> 00:05:14.292 tutaj, teraz, 00:05:14.292 --> 00:05:17.959 czuję się mocno, i wolno, 00:05:17.959 --> 00:05:21.877 w wieczności zamieszkałem, 00:05:21.877 --> 00:05:24.675 oczywiście, w mojej praktyce, 00:05:24.675 --> 00:05:26.776 uważne oddychanie z tym wierszem, 00:05:26.776 --> 00:05:31.176 kiedy wdychacie, praktykujecie przybycie, 00:05:31.176 --> 00:05:33.711 ja przybyłem, 00:05:33.711 --> 00:05:38.094 kiedy wydychacie 00:05:38.094 --> 00:05:41.009 praktujecie bycie w domu, 00:05:41.009 --> 00:05:44.841 jestem w domu, 00:05:44.841 --> 00:05:47.244 możesz czerpać przyjemność z tego robiąc to wiele razy, 00:05:47.244 --> 00:05:49.760 i przełączyć się na 00:05:49.760 --> 00:05:53.211 tutaj i teraz, 00:05:53.211 --> 00:05:56.027 to znaczy, przybyłem tutaj, 00:05:56.027 --> 00:06:02.044 jestem w domu teraz, 00:06:02.044 --> 00:06:07.127 czuję się stabilnie, to jest wtedy kiedy wdychasz, 00:06:07.127 --> 00:06:11.461 jestem wolny, to jest wtedy kiedy wydychasz, 00:06:11.461 --> 00:06:13.244 za pierwszym razem możesz czuć, 00:06:13.244 --> 00:06:15.573 że nie jesteś solidny, 00:06:15.573 --> 00:06:18.327 lecz jeśli kontynuujesz praktykę 00:06:18.327 --> 00:06:21.363 możesz zdobyć więcej solidności, 00:06:21.363 --> 00:06:24.926 i dostajesz wolność, 00:06:24.926 --> 00:06:27.262 i ostatnia linijka to 00:06:27.262 --> 00:06:32.128 w wieczności zamieszkam, 00:06:32.128 --> 00:06:37.012 dla mnie to jest bardzo ważne aby wrócić do domu, 00:06:37.012 --> 00:06:40.446 przybyć, 00:06:40.446 --> 00:06:43.029 aby zrobić pokój w sobie, 00:06:43.029 --> 00:06:45.727 w naszym społeczeństwie, 00:06:45.727 --> 00:06:48.509 z ludźmi których się kocha, 00:06:48.509 --> 00:06:51.660 czasami cierpimy trochę za dużo, 00:06:51.660 --> 00:06:53.962 i chcemy uciec od tego, 00:06:53.962 --> 00:06:57.127 uciec od swojego domu, 00:06:57.127 --> 00:06:59.578 mamy wyobrażenie, że w domu 00:06:59.578 --> 00:07:06.075 jest tylko ból, cierpienie, 00:07:06.075 --> 00:07:10.011 oszustwo, 00:07:10.011 --> 00:07:11.877 i wychodzimy aby schronić się 00:07:11.877 --> 00:07:13.726 w czymś innym 00:07:13.726 --> 00:07:16.477 może w przeszłości lub przyszłości, 00:07:16.477 --> 00:07:20.030 lub w naszych wyobrażeniach, 00:07:20.030 --> 00:07:24.911 nawet w wyobrażeniach scjalnej zmiany, 00:07:24.911 --> 00:07:27.514 ucząc się przybywać do domu 00:07:27.514 --> 00:07:32.144 jest ważne, 00:07:32.144 --> 00:07:34.959 my przybywamy do domu w chwili obecnej, 00:07:34.959 --> 00:07:46.139 przybywamy tutaj, i teraz, 00:07:46.139 --> 00:07:48.680 czasami nie chcemy przybywać do domu, 00:07:48.680 --> 00:07:50.994 ponieważ mamy wrażenie 00:07:50.994 --> 00:07:56.161 że tam nie jest przyjemnie, 00:07:59.210 --> 00:08:04.026 powrót do domu jest jak przemoc, 00:08:04.026 --> 00:08:09.461 strach, 00:08:09.909 --> 00:08:13.761 powrót do domu to rzeczy ja Haiti, 00:08:13.761 --> 00:08:19.228 Somalia, nie możemy zapomnieć, 00:08:24.033 --> 00:08:28.315 przybycie do domu, obawiamy się dotknąć naszych ból, 00:08:28.315 --> 00:08:32.711 dotknąć wojny 00:08:32.711 --> 00:08:38.328 czasami znajdujemy się 00:08:38.328 --> 00:08:41.193 w wojnie z inną osobą, 00:08:41.193 --> 00:08:43.160 może z kimś z naszej rodziny, 00:08:43.160 --> 00:08:46.411 z naszym społeczeństwem, 00:08:46.411 --> 00:08:51.161 z naszą tradycją, 00:08:51.161 --> 00:08:53.156 możemy się nauczyć, że 00:08:53.156 --> 00:08:55.061 kiedy jesteśmy na wojnie z kimś 00:08:55.061 --> 00:08:57.862 to może być wojna w nas, 00:08:57.862 --> 00:08:59.196 i dlatego 00:08:59.196 --> 00:09:03.478 powinniśmy wrócić do domu, 00:09:03.478 --> 00:09:06.278 oczywiście jest wojna nim, 00:09:06.278 --> 00:09:08.507 i dookoła nas, 00:09:08.507 --> 00:09:10.494 lecz jest coś jeszcze, 00:09:10.494 --> 00:09:12.862 jest także pokój i radość, 00:09:12.862 --> 00:09:15.545 powinniśmy uczyć się wracać do domu 00:09:15.545 --> 00:09:18.496 aby dotykać radości i pokoju, 00:09:18.496 --> 00:09:21.976 w nas i dookoła nas, 00:09:21.976 --> 00:09:23.546 to jest bardzo ważne, 00:09:23.546 --> 00:09:26.627 ponieważ każdy z was potrzebuje być karmiony, 00:09:26.627 --> 00:09:30.377 aby być stabilny, 00:09:30.377 --> 00:09:36.093 aby być w stanie iść dalej, 00:09:36.093 --> 00:09:41.543 aby robić coś dla ludzi wokół nas, 00:09:43.076 --> 00:09:46.661 znam wielu z was jesteśći bardzo zmotywowani 00:09:46.661 --> 00:09:50.910 z powodu pokoju, socjalnego sądu, 00:09:50.910 --> 00:09:58.727 wielu z was czuje czas, stracony, 00:09:58.727 --> 00:10:03.863 zły, zdesperowany, 00:10:03.863 --> 00:10:07.078 jesteśmy opanowani przez tramatyczne 00:10:07.078 --> 00:10:10.711 cierpienie które jest wokół nas 00:10:10.711 --> 00:10:16.313 i nawet w środku nas. 00:10:16.313 --> 00:10:18.794 potrzebujemy źródło energi 00:10:18.794 --> 00:10:20.627 żródło spokoju, przyjemności 00:10:20.627 --> 00:10:23.110 w celu zachowania balansu, 00:10:23.110 --> 00:10:26.226 ponieważ wiemy, że mamy 00:10:26.226 --> 00:10:28.679 że jeśli nie będziemy mieć dużo 00:10:28.679 --> 00:10:31.425 spokoju, radości, szczęścia, 00:10:31.425 --> 00:10:33.228 nie potrafimy zrobić nieczego, 00:10:33.228 --> 00:10:36.627 nie potrafimy tego kontynuować, 00:10:36.627 --> 00:10:39.362 praktyka przybycia pomaga nam, 00:10:39.362 --> 00:10:44.160 dotykać pokój i radość z niego, 00:10:44.160 --> 00:10:48.477 aby się uzdrawiać, 00:10:49.143 --> 00:10:52.461 ta praktyka pomaga nam generować 00:10:52.461 --> 00:10:55.328 energię uważności która 00:10:55.328 --> 00:10:57.130 pomaga nam dotykać wojny 00:10:57.130 --> 00:11:00.611 w jej środku i dookoła nas, 00:11:00.611 --> 00:11:06.677 ponieważ dotykanie wojny bez siły, 00:11:06.677 --> 00:11:10.360 bez energii uważności, 00:11:10.360 --> 00:11:13.225 może być niebezpieczne, 00:11:13.225 --> 00:11:15.744 możesz być owładnięty przez nią 00:11:15.744 --> 00:11:19.461 możesz być zszokowany przez nią, 00:11:19.461 --> 00:11:22.576 to jest przed tym jak nauczyliśmy się dotykać 00:11:22.576 --> 00:11:25.239 wojny w niej i na zewnątrz, 00:11:25.239 --> 00:11:26.977 powinniśmy kultywować 00:11:26.977 --> 00:11:29.625 energię uważności, 00:11:29.625 --> 00:11:33.094 tego rodzaju kultywacja, 00:11:33.094 --> 00:11:34.611 może być ulgą kiedy 00:11:34.611 --> 00:11:36.678 nauczymy się wracać do domu 00:11:36.678 --> 00:11:38.511 i dotykać spokoju i przyjemności w nas, 00:11:38.511 --> 00:11:45.944 dzwonek 00:11:59.094 --> 00:12:00.861 w buddyjskiej tradycji, 00:12:00.861 --> 00:12:03.659 zwykliśmy mówić o naszej świadomości 00:12:03.659 --> 00:12:06.442 w terminach nasion, 00:12:06.442 --> 00:12:12.543 w terminach bijas co znaczy nasiono 00:12:12.543 --> 00:12:14.146 mamy naisono spokoju 00:12:14.146 --> 00:12:16.726 przyjemności, szczęścia, 00:12:16.726 --> 00:12:18.396 mam nasiono wojny, 00:12:18.396 --> 00:12:24.911 złości, deperacji, dokładnie w nas, 00:12:24.911 --> 00:12:27.274 są tam nasiona pokoju i radości 00:12:27.274 --> 00:12:30.576 i życzliwość w nas, 00:12:30.576 --> 00:12:34.259 musi być dotykana, 00:12:34.259 --> 00:12:38.226 musimy uczyć się jej dotykać, 00:12:38.226 --> 00:12:43.979 powinniśmy przyjść do naszych przyjaciół 00:12:43.979 --> 00:12:46.261 i pomóc dotykać im, 00:12:46.261 --> 00:12:49.343 to jest praktyka, 00:12:49.343 --> 00:12:51.274 zawsze zachęcałem moich przyjaciół 00:12:51.274 --> 00:12:55.977 aby zaczęli praktykować dotykanie pokoju, 00:12:55.977 --> 00:12:59.773 dotykanie pozytywnych nasion w nas, 00:12:59.773 --> 00:13:02.276 i dotykać pozytywnych nasion w 00:13:02.276 --> 00:13:04.563 innych osobach, 00:13:04.563 --> 00:13:06.392 to jest przyjemne, 00:13:06.392 --> 00:13:11.330 to pomoga odżywiać się każdemu, 00:13:11.330 --> 00:13:14.010 wiemy, że dotykanie 00:13:14.010 --> 00:13:16.459 tego głębokiego dotykania, 00:13:16.459 --> 00:13:19.145 jest z energią uważności, 00:13:19.145 --> 00:13:21.360 w buddyjskiej medytacji, 00:13:21.360 --> 00:13:24.113 generujemy energię uważności, 00:13:24.113 --> 00:13:28.592 dotykając spokoju to jest bardzo kluczowe, 00:13:28.592 --> 00:13:30.144 jesteśmy zachęcani 00:13:30.144 --> 00:13:33.228 aby nie dotykać wojny pierwsi, 00:13:33.228 --> 00:13:35.573 jesteśmy zachęcani nie dotyką bólu 00:13:35.573 --> 00:13:43.325 desperacji, cierpienia pierwsi, 00:13:43.325 --> 00:13:45.493 dotykając spokoju, potrafimy to zrobić 00:13:45.493 --> 00:13:47.543 jak osoby indywidualne, 00:13:47.543 --> 00:13:52.244 możemy to zrobić jak spoleczność 00:13:52.244 --> 00:13:55.711 możemy to zrobić jako naród, 00:13:55.711 --> 00:14:01.710 to jest przyjemne 00:14:01.710 --> 00:14:05.776 ja może lubię dotykać moich oczu 00:14:05.776 --> 00:14:10.008 energią uważności, 00:14:10.008 --> 00:14:12.261 mam energię uważności 00:14:12.261 --> 00:14:14.860 która jest generowana 00:14:14.860 --> 00:14:20.627 przez praktykę uważnego oddychania, 00:14:20.627 --> 00:14:25.062 wdech, wiem, że robię wdech, 00:14:25.062 --> 00:14:28.311 wydech, wiem, że robię wydech NOTE Paragraph 00:14:28.311 --> 00:14:31.910 to jest praktyka dotykania twojego oddechu 00:14:31.910 --> 00:14:36.108 ta praktyka jest nazywana uważnością oddychania, 00:14:36.108 --> 00:14:42.744 teraz ja używam swojej energii uważności aby dotykać moich oczu 00:14:42.744 --> 00:14:56.242 wdech, jestem świadomy moich oczu, wydech uśmiecham się do moich oczu 00:14:57.143 --> 00:15:01.380 kiedy dotykam moich oczu z energią uważności jak ta 00:15:01.380 --> 00:15:07.377 ja odkrywam, że oczy są nadal w dobrej kondycji, 00:15:07.377 --> 00:15:12.027 kiedy dotykam moich oczu głęboko, uświadamiam sobie, 00:15:12.027 --> 00:15:18.663 mając oczy w dobrej kondycji jest wspaniałą rzeczą 00:15:18.663 --> 00:15:24.893 bez moich oczu, bez możliwości patrzenia i widzenia rzeczy 00:15:24.893 --> 00:15:28.127 mógłbym ciepieć bardzo 00:15:28.127 --> 00:15:30.726 ty potrzebujesz tylko otworzyć twoje oczy, 00:15:30.726 --> 00:15:36.677 i spojrzeć, i zobaczysz wiele wspaniałości tego świata wokół nas, 00:15:36.677 --> 00:15:39.643 niebieskie niebo, piękny zachód słońca 00:15:39.643 --> 00:15:47.126 twarz, oczy, uśmiech twojej kochonej, 00:15:47.126 --> 00:15:52.227 dotykasz tych rzeczy, tych ludzi z uważnością, 00:15:52.227 --> 00:16:00.776 uświadamiasz sobie, że jesteś żywy aby być w stanie patrzeć na nie głęboko 00:16:00.776 --> 00:16:04.441 ze szczęściem, 00:16:04.441 --> 00:16:07.505 szczęście jest czymś prostym, 00:16:07.505 --> 00:16:18.100 kiedy masz uważność, i jesteś odżywiany przez tego rodzaju dotykanie, 00:16:18.106 --> 00:16:20.804 kiedy dotykasz oczy uważnością, 00:16:20.804 --> 00:16:25.453 wiesz, że twoje oczy są dobrej kondycji szczęścia i spokoju, 00:16:25.453 --> 00:16:27.219 ciesz się radością twoją, 00:16:27.219 --> 00:16:29.048 wiesz, że pokój jest tam, 00:16:29.048 --> 00:16:43.369 kiedy zauważysz, że drzewa umierają, wiesz, że to jest negatywna rzecz 00:16:43.369 --> 00:16:50.017 dotykając tej rzeczy cierpisz, 00:16:50.017 --> 00:16:54.284 lecz kiedy dotykasz pięknych drzew, które nadal żyją, są zdrowe, 00:16:54.284 --> 00:17:06.169 uświadamiasz sobie jak wspaniale jest je mieć wokół nas, 00:17:06.169 --> 00:17:10.902 jeśli dotykasz tych pięknych drzew odżywiasz się, 00:17:10.902 --> 00:17:14.036 i robisz postanowienie, że cokolwiek zrobisz, zrobisz 00:17:14.036 --> 00:17:18.719 aby zabezpieczyć je i utrzymać przy życiu, 00:17:18.719 --> 00:17:24.385 dotykanie spokoju to jest dawanie pokojowi szansy, 00:17:24.385 --> 00:17:30.602 zacznijmy praktykować ćwiczenia razem, 00:17:30.602 --> 00:17:32.251 pozwólmy dotknąć naszych serc, 00:17:32.251 --> 00:17:38.621 wdech, jestem świadomy mojego serca, 00:17:38.621 --> 00:17:50.535 wydech, uśmiecham się do mojego serca, 00:17:59.969 --> 00:18:06.935 kiedy dotykam mojego serca głęboko jak w ten sposób, wiem, że moje serce jest tam, 00:18:06.935 --> 00:18:12.935 to jest dobra wiadomość, 00:18:12.935 --> 00:18:19.922 moje serce jest w kondycji spokoju i dobrego bycia, raduje mnie, 00:18:19.922 --> 00:18:26.769 jeśli ja tego nie dotykam, mogę spowodować krzywdę mojemu sercu 00:18:26.769 --> 00:18:29.333 i ono nie będzie szczęśliwe, 00:18:29.333 --> 00:18:36.753 moje serce pracuje ciężko, dzień i noc aby trzymać mnie przy życiu, 00:18:36.753 --> 00:18:39.621 daje mi dobrostan, 00:18:39.621 --> 00:18:50.602 pompuje krew, odżywiając każdą komórkę mojego ciała, 00:18:50.602 --> 00:18:55.368 kiedy dotykam głęboko jak w ten sposób, czuję wdzięczność dla mojego serca, 00:18:55.368 --> 00:18:57.819 moje serce jest żywą rzeczą, 00:18:57.819 --> 00:19:06.035 kiedy dotykm z uważnością, z życzliowością, moje serce czuje to, 00:19:06.035 --> 00:19:12.652 czuje się bardzo komfortowo przez to moje dotykanie, 00:19:12.652 --> 00:19:15.820 jeśli dotykamy nasze serce głęboko w ten sposób, wiem co zrobić 00:19:15.820 --> 00:19:22.249 i co nie robić, aby wspierać nasze serce, 00:19:22.249 --> 00:19:26.003 wiemy co jeść, co nie jeść, 00:19:26.003 --> 00:19:29.070 co pić, i co nie pić w naszym życiu, 00:19:29.070 --> 00:19:34.687 aby być podtrzymywanym w naszym sercu, 00:19:34.687 --> 00:19:39.153 wiemy, że palenie nie jest przyjacielskim aktem 00:19:39.153 --> 00:19:42.470 skierowanym do naszego serca, 00:19:42.470 --> 00:19:50.835 wiemy, że picie alkoholu nie jest przyjacielskim aktem kierowanym w stronę naszego serca 00:19:50.835 --> 00:19:59.351 jeśli kontynuujemy dotykanie w ten sposób przestajemy palić , pić alkohol, 00:19:59.351 --> 00:20:09.319 my chronimy pokój, dobrostan, radość w nas, 00:20:09.319 --> 00:20:14.050 możemy spędzić dużo czasu myśląc o innych rzeczach, 00:20:14.050 --> 00:20:20.135 możemy nie mieć dość możliwości aby wracać do siebie 00:20:20.135 --> 00:20:27.031 i dotykać uwarunkowań spokoju i dobrostanu wewnątrz 00:20:27.031 --> 00:20:29.135 żyjemy w rozproszeniu, 00:20:29.135 --> 00:20:33.153 rozproszenie jest opozycją uważności, 00:20:33.153 --> 00:20:39.084 żyjemy naszym życiem w taki sposób że niszczymy pokój, stabilność, 00:20:39.084 --> 00:20:41.852 radość w naszym ciele,, 00:20:41.852 --> 00:20:49.921 wnosimy elementy wojny w nasze ciało, 00:20:52.735 --> 00:21:01.705 uważność jest zdolnością bycia świadomym co się wydarza w obecnej chwili, 00:21:01.705 --> 00:21:05.204 jeśli jemy uważnie, jeśli pijemy uważnie, 00:21:05.204 --> 00:21:17.618 jeśli robimy rzeczy uważnie jesteśmy pod światłem uważności, 00:21:17.618 --> 00:21:22.869 wiemy co robić, aby przywołać elementy spokoju i radości 00:21:22.869 --> 00:21:26.408 do naszego ciała i do naszych uczuć, 00:21:26.408 --> 00:21:35.954 wiemy co robić aby zabezpieczać się przed toksynami i truciznami 00:21:35.954 --> 00:21:43.203 aby wchodziły do naszego ciała i naszej świadomości, 00:21:43.669 --> 00:21:47.136 jest możliwe abyśmy praktykowali to razem 00:21:47.136 --> 00:21:52.637 jeśli kochasz mnie, proszę pomóż mi być uważnym, i proszę pomóż mi dotykać tego, 00:21:52.637 --> 00:21:59.648 pozytywne zdrowienie i odświeżające elementy we mnie, 00:21:59.648 --> 00:22:05.352 dotykam mojego spokoju i radości, moich nasion radości, 00:22:05.352 --> 00:22:10.901 dotykam nasion życzliwości we mnie, 00:22:10.901 --> 00:22:13.051 dotykam nasion szczęścia we mnie, 00:22:13.051 --> 00:22:16.018 proszę nie dotykajcie nasion złości we mnie, 00:22:16.018 --> 00:22:25.854 proszę nie dotykać nasion dedperacji i przemocy we mnie, 00:22:25.854 --> 00:22:31.819 cierpię, i ty będziesz cierpieć także, 00:22:32.886 --> 00:22:37.616 możemy praktykować razem, 00:22:39.934 --> 00:22:44.187 czasami cierpimy za dużo i winimy drugą osobę 00:22:44.187 --> 00:22:50.953 jako przyczynę naszego cierpienia, 00:22:50.953 --> 00:22:59.987 nasz partner, nasz syn nasza córka nasi rodzice, 00:22:59.987 --> 00:23:08.152 obwiniamy ich, uważamy, że spowodowali, że cierpimy, 00:23:08.152 --> 00:23:13.371 faktycznie, oni spowodowali cierpienie nam także, 00:23:13.371 --> 00:23:18.052 nasi wrogowie nie są innymi osobami, 00:23:18.052 --> 00:23:29.121 naszymi wrogami są nasiona desperacji, złości, frustracji, strachu, w każdym z nas, 00:23:29.121 --> 00:23:34.385 ty nie jesteś moim wrogiem, 00:23:34.385 --> 00:23:41.787 chcę abyś praktykował ze mną, aby przetransformować nasiona cierpienia 00:23:41.787 --> 00:23:43.414 we mnie i w tobie 00:23:43.414 --> 00:23:48.187 ponieważ my wszyscy cierpimy tak samo, 00:23:48.988 --> 00:23:55.785 jeśli partener cierpi powinniśmy nie szukać w innych osobach 00:23:55.785 --> 00:24:00.933 przyczyny naszego cierpienia, 00:24:00.933 --> 00:24:05.799 powinniśmy złączyć razem naszą inteligencję, 00:24:05.799 --> 00:24:10.452 nasz talent, naszą uważność aby pracować na przekształceniem 00:24:10.452 --> 00:24:16.748 negatywnych myśli w nas obu 00:24:16.748 --> 00:24:25.419 napięcie które istnieje między nami blokuje nas abyśmy pomogli sobie jeden drugiemu 00:24:25.466 --> 00:24:30.203 jak poznamy, że jesteśmy ofiarami tego samego cierpienia, 00:24:30.203 --> 00:24:35.578 dlaczego się nie złączymy razem, 00:24:35.903 --> 00:24:39.920 moja idea praktyki jest, kiedy złączymy się razem, 00:24:39.920 --> 00:24:45.083 praktykujemy pozytywne rzeczy w nas pierwsze, 00:24:48.018 --> 00:24:52.234 praktykujemy głęboki wgląd aby zobaczyć spokój, radość, 00:24:52.234 --> 00:24:59.035 talent, szczęście w nas i w innych osobach, 00:24:59.035 --> 00:25:09.033 rozpoznajemy w każdym z nas wartość ponieważ każdy ma własny talent, 00:25:09.033 --> 00:25:16.944 i siłę, i pozytwny walor, 00:25:16.944 --> 00:25:22.070 każdy ma bogactwo w sobie 00:25:22.070 --> 00:25:27.186 popatrzeć w głąb innej osoby w celu rozpoznania tego bogactwa 00:25:27.186 --> 00:25:35.724 i powiedzieć jej że doceniasz to wartość jest wspaniałą praktyką,, 00:25:35.724 --> 00:25:45.286 dzwon 00:25:58.221 --> 00:26:02.337 może potrafimy zrobić to ćwiczenie 00:26:02.337 --> 00:26:05.953 siedzimy i praktykujemy wdech i wydech 00:26:05.953 --> 00:26:15.070 i identyfikujemy pozytwne nasiona w innej osobie 00:26:15.070 --> 00:26:20.501 i powiemy drugiej osobie, że widzimy je, 00:26:20.501 --> 00:26:26.022 doceniamy je, i chcielibyśmy pomóc podlewać te nasiona 00:26:26.022 --> 00:26:30.869 tak aby stały się jeszcze bardziej ważne, 00:26:31.302 --> 00:26:36.821 i to jest rodzaj praktyki, który powinniśmy zacząć na początku, 00:26:38.037 --> 00:26:45.454 po jakimś czasie, kwiat w nas wyrośnie, 00:26:45.454 --> 00:26:50.671 i nawóż w nas przekształci się, 00:26:54.033 --> 00:27:01.016 kiedy dwie wojenne partie przyjdą na pokojąwą konferencję, 00:27:01.016 --> 00:27:12.120 zawsze zaczynają oskarżać się wzajemnie, 00:27:12.120 --> 00:27:17.766 dotykając negatywnych rzeczy w każdej z nich 00:27:17.766 --> 00:27:24.820 one powinny najwięcej zwrócić uwagę na napięcie, bardzo ważne 00:27:24.820 --> 00:27:30.252 sugeruję, że trzecia partia powinna być tam 00:27:30.252 --> 00:27:36.720 i praktykować to co nazywamy w buddyjskiegj tradycji podlewanie kwiatów, 00:27:36.720 --> 00:27:42.703 trzecia partia może powinna przewodniczyć w pierwszym spotkaniu, 00:27:42.703 --> 00:27:50.636 i zaczynała mówić o pozytywnych rzeczach każdej ze stron, 00:27:50.636 --> 00:27:57.619 wartość, bogactwo i tradycji obu stron, 00:27:57.619 --> 00:28:02.420 tak, że druga strona będzie świadoma ich, 00:28:02.420 --> 00:28:07.304 i będzie miała więcej respektu więcej docenienia drugiej strony, 00:28:07.304 --> 00:28:12.650 mamy tendencję żeby wierzyć, że druga strona nie jest warta nic 00:28:12.650 --> 00:28:17.337 jest tylko bandytą, 00:28:17.337 --> 00:28:26.203 pozwólcie sobie wyobrazić, że palestyńczycy i izraelczycy są razem 00:28:26.203 --> 00:28:29.352 i praktykują to, 00:28:29.352 --> 00:28:37.350 ponieważ każdy naród każda tradycja ma swoją wartość, ma bogactwo w sobie, 00:28:37.350 --> 00:28:42.121 nawet ludzie z tej grupy nie chcą dotykać, 00:28:42.121 --> 00:28:46.036 ponieważ są zbyt źli, są zbyt zajęci, 00:28:46.036 --> 00:28:55.922 i dlatego jest wojna w każdej części, 00:28:55.922 --> 00:28:59.482 w kaźdej stronie, 00:28:59.482 --> 00:29:03.753 to jest prawda, że w PLO wielu ludzi nie zgadza się z sobą, 00:29:03.753 --> 00:29:06.899 i nie wiedzą jak rozwiązać ten problem 00:29:06.899 --> 00:29:12.236 to samo jest z ludźmi z Izraela 00:29:12.236 --> 00:29:18.053 ludzie mogą mieć różne rodzaje podejść i zmuszają jeden drugiego 00:29:18.053 --> 00:29:25.085 praktykę którą oferuję, jest że każda strona wraca z powrotem do swoich korzeni i w wartości, 00:29:25.085 --> 00:29:31.418 i praktykuje dotykanie tych pięknych, zdrowiejących dla nich odżywczych elementów, 00:29:31.418 --> 00:29:36.836 w ich kulturze w ich tradycji, 00:29:38.104 --> 00:29:42.820 i po tym oni, każda ze stron odbudowuje balans 00:29:42.820 --> 00:29:49.369 oddychają łatwiej, mają więcej harmonii w sobie, 00:29:49.369 --> 00:29:56.583 wtedy jest dużo łatwiej rozmawiać z drugą stroną, 00:29:56.583 --> 00:30:00.333 to samo jest z dwoma osobami, 00:30:00.333 --> 00:30:06.253 kiedy dwie osoby są w konflikcie, 00:30:06.253 --> 00:30:10.986 strach, frustracja jest zbyt wielka, 00:30:10.986 --> 00:30:16.701 jest trudno dla nich aby się pojednać, aby doprowadzić do pokoju, 00:30:16.701 --> 00:30:22.302 praktyka dotykania spokoju, dotykania pozytywnych elementów w nas, 00:30:22.302 --> 00:30:25.567 jest bardzo pomocna, 00:30:25.567 --> 00:30:29.219 tam jest wiele nasion, pozytywnych, wspaniałych, 00:30:29.219 --> 00:30:34.953 które są transmitowane do nas przez naszych przodków, 00:30:34.953 --> 00:30:39.601 może podczas naszego życia, 00:30:39.601 --> 00:30:43.135 nie jesteśmy w stanie dotykać tych wspaniałych nasion, 00:30:43.135 --> 00:30:51.852 my tylko pozwalamy ludziom podlewać nasiona negatywne w nas, 00:30:51.852 --> 00:30:56.302 i dlatego jest takie ważne aby wracać do naszych korzeni, 00:30:56.302 --> 00:31:04.167 wracając do siebie, i dotykając tych pięknych nasion, 00:31:04.167 --> 00:31:10.485 i kiedy robimy to razem, możemy pomóc sobie nawzajem, 00:31:10.485 --> 00:31:22.284 dzwon 00:31:22.284 --> 00:31:27.684 rzeczywistość naszych realnych uczuć może być także wojną 00:31:27.684 --> 00:31:33.083 uczucia w opozycji jedno do drugiego 00:31:33.083 --> 00:31:37.352 cierpimy nie chcemy powracać do domu, 00:31:37.352 --> 00:31:40.859 każde uczucie jest manifestacją nasion w nas, 00:31:40.859 --> 00:31:48.485 nasion złości, nasion strachu, nasion braku wiary, 00:31:48.485 --> 00:31:52.886 lecz są też inne nasiona w nas, które są bardziej pozytwne, 00:31:52.886 --> 00:31:57.703 jest bardzo ważne dla nas praktykować dotykanie tych nasion 00:31:57.703 --> 00:32:02.269 oni produkują wspaniałe odświeżające uczucia, 00:32:02.269 --> 00:32:07.185 w celu aby nas odżywiać, 00:32:07.185 --> 00:32:14.338 w nauczaniu buddyzmu, 00:32:14.338 --> 00:32:19.820 my mamy wszystkie rodzaje nasienia w naszej świadomości, 00:32:19.820 --> 00:32:25.419 i kiedy te nasiona są podlewane, dotykane 00:32:25.419 --> 00:32:30.019 one zaczynają kwitnąć ponad poziom naszej świadomości, 00:32:30.019 --> 00:32:33.354 jak mentalne formacje, 00:32:33.354 --> 00:32:37.100 strach jest mentalną formacją, 00:32:37.100 --> 00:32:39.786 przyjemność jest mentalną formacją, 00:32:39.786 --> 00:32:42.868 uważność jest mentalną formacją, 00:32:42.868 --> 00:32:48.605 desperacja jest mentalną formacją, nadzieja jest mentalną formacją, 00:32:48.605 --> 00:32:52.354 życzliwość jest mentalną formacją, 00:32:52.354 --> 00:32:57.969 w rozproszeniu nie wiemy jak dotykać tych pozytywnych nasion, 00:32:57.969 --> 00:33:01.915 pozwalamy sobie i innym ludziom wokół nas 00:33:01.915 --> 00:33:05.434 dotykać naszych negatywnych nasion, 00:33:05.434 --> 00:33:15.700 i nasze mentalne formacje stają się naszą negatywną naturą, 00:33:15.700 --> 00:33:20.387 i one niszczą nas, 00:33:20.387 --> 00:33:24.965 ponieważ kiedy negatywne nasiona manifestuję się 00:33:24.965 --> 00:33:29.217 w poniżej poziomu naszej świadomości 00:33:29.217 --> 00:33:33.265 nasiona stają się silniejsze w tej podstawie 00:33:33.265 --> 00:33:38.000 jeśli jesteśmy źli prze dwie godziny, podczas tych dwóch godzin 00:33:38.000 --> 00:33:48.152 nasiono złości rośnie i staje ważne, 00:33:48.152 --> 00:33:54.786 i to będzie bardzo ważne nauczyć się jak dotykać pozytywnych nasion, 00:33:54.786 --> 00:34:01.686 nasion przyjemności i spokoju, 00:34:01.686 --> 00:34:12.419 przypuśćmy, że masz siostrę, która ma talent układania kwiatów 00:34:12.419 --> 00:34:19.584 jeśli twoja siostra nie jest za bardzo szczęśliwa możesz spróbować podotykać 00:34:19.584 --> 00:34:24.365 jej talent do układania kwiatów, 00:34:24.365 --> 00:34:34.103 możesz powiedzieć moja siostra dawno już nie zrobiłaś dla nas 00:34:34.103 --> 00:34:36.787 układania kwiatów, ty wiesz, że za każdym razem kiedy układa kwiaty, 00:34:36.787 --> 00:34:40.185 powoduje, że cała rodzina jest szczęśliwa, 00:34:40.185 --> 00:34:45.305 jak wspaniale jest mieć talerz kwiatów ułożony przez ciebie, 00:34:45.305 --> 00:34:50.286 to jest praktyka podlewania kwiatu, 00:34:50.286 --> 00:34:57.568 powiedziałeś prawdę ponieważ uświadomiłeś sobie że to nasiono jest w niej 00:34:57.568 --> 00:35:01.385 pierwsze może nie zareagować, 00:35:01.385 --> 00:35:05.867 lecz może po półgodzinie lub godzinie weźmie parę nożyczek, 00:35:05.867 --> 00:35:13.285 pójdzie do ogrodu i spróbuje znaleźć piękną garść kwiatów, 00:35:13.285 --> 00:35:17.852 i podczasz tego czasu chodząc ona pielęgnuje siebie, 00:35:17.852 --> 00:35:22.570 nasionami zaaranżowania bukietu kwiatów, nasionami szczęście w niej 00:35:22.570 --> 00:35:26.984 i jeśli ona spędzie pół godziny na komponowaniu kwiatów, 00:35:26.984 --> 00:35:37.937 ona także kontynuuje praktykę podlewania swojego nasiona szczęści, 00:35:37.937 --> 00:35:43.136 to nie jest takie trudne, 00:35:43.136 --> 00:35:48.377 praktykujemy podlewanie pozytywnych nasion przez nas samych 00:35:48.377 --> 00:35:56.768 i my możemy pomóc podlewać pozytywne nasiona w innym w sobie, 00:35:56.768 --> 00:36:02.988 i ona pomaga nam zrobić ten sam rodzaj rzeczy, 00:36:02.988 --> 00:36:06.351 w relacji powinniśmy się nauczyć, tego 00:36:06.351 --> 00:36:15.065 to jest łatwe, przyjemne, to jest bardzo uzdrawiające, 00:36:15.065 --> 00:36:19.253 po tym jak macie praktykę przez kilka tygodni, 00:36:19.253 --> 00:36:26.402 dotykając pozytywnych nasion swoją energią uważności 00:36:26.402 --> 00:36:29.864 twoja uważność zaczyna być coraz więcej ważna, 00:36:29.864 --> 00:36:33.384 i z tą energią możesz dotykać, 00:36:33.384 --> 00:36:41.685 nieprzyjemne emocje w tobie i w innych osobach, 00:36:41.685 --> 00:36:47.566 przypuśćmy, że ktoś przyszedł i powiedział coś co spowodowało, że jestem zły 00:36:47.566 --> 00:36:53.999 wiem teraz jak praktykować zadbać dobrze o moją złość 00:36:53.999 --> 00:36:57.368 nie mogę powiedzieć nic i nie mogą nic zrobić, 00:36:57.368 --> 00:37:02.702 wiem że najważniejszą rzeczą teraz jest zadbanie dobrze o moją złość, 00:37:02.702 --> 00:37:06.220 wdech dotykam mojej złości, 00:37:06.220 --> 00:37:10.451 wydech dbam teraz o moją złość 00:37:10.451 --> 00:37:14.585 moja złość jest energią 00:37:14.585 --> 00:37:18.269 moja uważność jest innego rodzaju energią 00:37:18.269 --> 00:37:22.417 energia uważności obejmuje energię złości 00:37:22.417 --> 00:37:25.902 w najbardziej czuły sposób, 00:37:25.902 --> 00:37:30.819 ta praktyka jest zwana uważnością złości, 00:37:30.819 --> 00:37:37.703 nie musimy wypierać naszej złości, 00:37:37.703 --> 00:37:44.186 praktykujemy obejmowanie naszej złości, wiemy, że ta złość jest w nas, 00:37:44.186 --> 00:37:49.884 uważność trzyma złość jak matka trzyma swoje dziecko, 00:37:49.884 --> 00:37:56.236 i jeśli znasz tę sztukę uważnego oddychania 00:37:56.236 --> 00:38:01.818 możesz karmić się energią uważności aby była tu i teraz 00:38:01.818 --> 00:38:06.320 w celu aby dobrze zadbać o swoją złość, 00:38:06.320 --> 00:38:15.204 jeśli twoja uważność nie jest dość silna, przyjaciele twoi mogą ci pomóc, 00:38:15.204 --> 00:38:21.803 jeden przyjaciel, dwóch przyjaciół, którzy wiedzą jak praktykować, 00:38:21.803 --> 00:38:25.535 mogą siedzieć blisko ciebie, trzymać twoją rękę, 00:38:25.535 --> 00:38:31.555 wedech i wydech uważnie i pomóc tobie dotknąć twoją złość 00:38:31.555 --> 00:38:34.232 z jej lub jego uważnością, 00:38:34.232 --> 00:38:41.600 czujesz się mocniejszy teraźniejszości z kimś takim, 00:38:41.600 --> 00:38:50.482 wiesz, że kiedy twój mały chłopak czy mała dziewczynka jest poruszona 00:38:50.482 --> 00:38:56.604 jeśli trzymasz jej lub jego rękę i oddychasz spokojnie 00:38:56.604 --> 00:39:00.787 i jeśli poprosisz jego lub ją aby oddychała spokojnie 00:39:00.787 --> 00:39:04.768 te dwa rodzaje energi zostają połączone 00:39:04.768 --> 00:39:12.535 i jesteś w stanie uspokoić i ustabilizować dziecko bardzo łatwo, 00:39:12.535 --> 00:39:18.784 kiedy praktykujemy dotykanie negatywnych rzeczy w nas, 00:39:18.784 --> 00:39:24.967 desperacji, złości, frustracji, 00:39:24.967 --> 00:39:29.119 jeśli czujemy, że nasza energia uważności nie jest dość silna, 00:39:29.119 --> 00:39:38.652 wtedy zapytajmy przyjaciela, któremu możemy zaufać, 00:39:38.652 --> 00:39:42.252 aby usiadł blisko nas, i praktykujmy razem, 00:39:42.252 --> 00:39:47.320 dlatego my nazywamy praktykę w sandze, 00:39:47.320 --> 00:39:53.048 sangha znaczy społeczność praktykujących, 00:39:53.048 --> 00:39:56.769 jeśli praktykujesz sam, to może być trudne, 00:39:56.769 --> 00:40:01.867 jeśli praktykujesz wśród wielu innych ludzi, którzy praktykują to samo, 00:40:01.867 --> 00:40:04.334 możesz otrzymać wsparcie, 00:40:04.334 --> 00:40:09.503 pomagasz twoim braciom i siostrom, kiedy potrzebują ciebie, 00:40:09.503 --> 00:40:15.169 i pomagają tobie kiedy ty potrzebujesz ich, 00:40:15.169 --> 00:40:33.802 dzwonek 00:40:33.802 --> 00:40:40.653 w buddyjskiej tradycji my zawsze rozważamy praktykującą społeczność 00:40:40.653 --> 00:40:42.485 jako bogactwo, 00:40:42.485 --> 00:40:46.952 biorę schronienie w mojej sandze, 00:40:46.952 --> 00:40:52.935 sanga znaczy społeczność praktykującą, 00:40:56.235 --> 00:41:05.851 czasami luzujemy swoją praktykę lecz sanga zawsze ochroni cię 00:41:05.851 --> 00:41:13.133 pomoże odnowić twoją praktykę, aż nie stanie się silna, 00:41:13.133 --> 00:41:17.203 tak, że możesz pomóc innym ludziom także, 00:41:17.203 --> 00:41:22.720 schronienie w sandze, to nie jest przedmiot wiary, 00:41:22.720 --> 00:41:27.202 to przedmiot praktyki, 00:41:27.202 --> 00:41:35.834 możesz lubić przemianę twojego partnera, twoich rodziców, 00:41:35.834 --> 00:41:42.751 towjego syna, twojej córki w twojej sandze, 00:41:43.268 --> 00:41:48.151 to jest także możliwe i do zrobienia jeśli praktykujesz dobrze i wystarczająco, 00:41:48.151 --> 00:41:57.252 stajesz się przyjemniejszy, więcej się uśmiechasz, jesteś w stanie przekonać jego lub ją, 00:41:57.252 --> 00:42:04.334 możesz dać książkę czy kasetę aby praktykować, 00:42:04.334 --> 00:42:16.299 jeśli jesteś w stanie zachęcić przyjaciela czy partnera do praktyki, 00:42:16.299 --> 00:42:22.902 będziesz wspierany przez tą osobę, 00:42:24.452 --> 00:42:27.152 każdy z was potrzebuje sangi 00:42:27.152 --> 00:42:30.651 jeśli jesteś pracownikiem socjalnym, jeśłi jesteś doktorem 00:42:30.651 --> 00:42:35.254 jeśli jesteś terapeutą, jeśli jesteś politykiem, 00:42:35.254 --> 00:42:38.770 jeśli jesteś nauczycielem, wszyscy potrzebujemy sanghi 00:42:38.770 --> 00:42:42.486 aby mieć wsparcie, 00:42:42.486 --> 00:42:49.452 budowanie sangi jest bardzo znaczące w naszym przeżyciu, 00:42:50.518 --> 00:42:55.933 przybyłem, to jest to co praktykujecie kiedy robicie wdech, 00:42:55.933 --> 00:42:59.451 czy jesteś w pozycji siedzącej czy spacerujesz, 00:42:59.451 --> 00:43:06.454 robisz krok, wdech, i mówisz, przybyłem, 00:43:06.454 --> 00:43:09.422 nie obawiaj się przybyć do domu, 00:43:09.422 --> 00:43:18.735 ponieważ przybycie do domu, uczysz się dotykać najbardziej pięknych rzeczy w domu, 00:43:18.735 --> 00:43:22.285 dom to jest obecny moment, 00:43:22.285 --> 00:43:25.733 przybełem, jestem w domu 00:43:25.733 --> 00:43:29.236 tutaj i teraz, 00:43:29.236 --> 00:43:35.052 ponieważ to jest tylko tu i teraz kiedy możesz dotknąć życia, 00:43:35.052 --> 00:43:39.886 oczywiście życia, jest cierpienie w życiu, 00:43:39.886 --> 00:43:44.935 lecz jest wiele wspaniałych rzeczy w życiu, 00:43:44.935 --> 00:43:47.535 jeśli nie wracasz do obecnej chwili, 00:43:47.535 --> 00:43:49.971 jak możesz dotykać piękna nieba, 00:43:49.971 --> 00:43:52.472 czy piękny zachód słońca 00:43:52.472 --> 00:43:57.885 czy piękna twarz twojego dziecka 00:43:57.885 --> 00:44:01.368 jeśli nie powrócisz do domu jak możesz dotknąć twoje serce, 00:44:01.368 --> 00:44:11.868 twoje płuca, twoją wątrobę, twoje oczy, aby dać im szansę. 00:44:11.868 --> 00:44:18.038 powracając do domu jesteście w stanie dotykać wspaniałości życia 00:44:18.038 --> 00:44:22.719 elementy odświeżające, uzdrawiające i piękne, 00:44:22.719 --> 00:44:27.034 to jest bardzo ważne, 00:44:27.034 --> 00:44:31.020 kiedy praktykujesz siedzącą medytację, praktykujesz przybycie, 00:44:31.020 --> 00:44:35.835 aby dotykać wielu wspaniałych rzeczy, 00:44:35.835 --> 00:44:39.535 przede wszystkim fakt, że jesteście żywi, 00:44:39.535 --> 00:44:45.334 fakt, że jesteście żywi jest cudem, 00:44:45.334 --> 00:44:52.336 wdech wiem, że jestem żywy, 00:44:52.336 --> 00:44:59.919 wydech, wiem, że nie mogę zgubić mojego spotkania z życiem, 00:44:59.919 --> 00:45:05.270 twoje spotkanie z życiem jest w chwili obecnej, 00:45:05.270 --> 00:45:10.121 jeśli nie nauczyłeś się jak przybywać z powrotem do tu i teraz, 00:45:10.121 --> 00:45:12.285 mijasz się z życiem, 00:45:12.285 --> 00:45:22.036 wszystko jest wspaniałe, musi być dotykane w chwili obecnej, 00:45:22.036 --> 00:45:27.969 w dyskursie zwanym, dyskurs nad lepszą drogą aby żyć samemu, 00:45:27.969 --> 00:45:35.634 budda nauczał nas, że nie powinniśmy stracić się w przeszłości, 00:45:35.634 --> 00:45:37.737 nie powinniśmy stracić się w przyszłości, 00:45:37.737 --> 00:45:41.552 musimy wracać do chwili obecnej, 00:45:41.552 --> 00:45:49.666 i obserwować i żyć głęboko, życiem w chwili obecnej, 00:45:49.666 --> 00:45:58.001 to jest jeden z najbardziej starożytnych tekstów jak żyć w chwili obecnej, 00:45:59.187 --> 00:46:02.520 chwila obecna zawiera przeszłą. 00:46:02.520 --> 00:46:06.882 chwila obecna jest zrobiona z przeszłości, 00:46:06.882 --> 00:46:09.885 jeśli dotykasz głęboko chwili obecnej, 00:46:09.885 --> 00:46:11.420 dotykasz przeszłości, 00:46:11.420 --> 00:46:15.070 przeszłość jest nadal dostępna, 00:46:15.070 --> 00:46:21.069 i krzywda, która zrobiona była w przeszłości może być naprawiona także 00:46:21.069 --> 00:46:26.021 ponieważ przeszłość jest tutaj, głęboko w chwili obecnej, 00:46:26.021 --> 00:46:32.703 jeśli dotykasz chwili obecnej głęboko, dotykasz także przeszłości 00:46:32.703 --> 00:46:39.155 i możesz go przekształcić. 00:46:40.486 --> 00:46:45.002 przyszłość będzie zrobiona z obecnej chwili, 00:46:45.002 --> 00:46:47.969 nie ma potrzeby martwienia się o przyszłość 00:46:47.969 --> 00:46:56.485 najlepszy sposób aby zaopiekować się przyszłością jest dobrze zaopiekować się chwilą obecną, 00:46:56.901 --> 00:47:01.436 jeśli robisz to co najlepsze aby być w obecnej chwili, 00:47:01.436 --> 00:47:05.669 zrobiłeś wszystko dla swojej przyszłości, 00:47:08.203 --> 00:47:16.419 to jest dlatego przybywanie do domu, tu i teraz jest bardzo ważne, 00:47:16.419 --> 00:47:24.070 może z początku mogłeś mieć odczucie, że dom nie jest taki słodki, 00:47:25.302 --> 00:47:33.804 lecz z energią uważności, znajdziesz swój dom słodki, 00:47:33.804 --> 00:47:40.719 i jeśli szczęśliwie będziesz musiał dotknąć nieprzyjemnych rzeczy w domu, 00:47:40.719 --> 00:47:48.019 wiesz, że dotykając je ze uważnością pomagasz przekształcić je 00:47:48.019 --> 00:47:52.732 naszą deperację, naszą złość, naszą irytację, 00:47:52.732 --> 00:47:58.552 kiedy dotykasz tego z energią uważności, 00:47:58.552 --> 00:48:02.152 to będzie przekształcone, 00:48:02.152 --> 00:48:07.718 i dlatego dotykająć pozytywnych rzeczy, 00:48:07.718 --> 00:48:10.421 aby się odżywić, 00:48:10.421 --> 00:48:13.681 i aby kultywować energię uważności, 00:48:13.681 --> 00:48:18.119 to jest bardzo ważne na początku, 00:48:18.119 --> 00:48:22.185 po tym nasza energia uważności będzie dość silna 00:48:22.185 --> 00:48:27.617 abyśmy mogli dotykać więcej, negatywnych elementów, 00:48:27.617 --> 00:48:29.801 w nas i dookoła nas, 00:48:29.801 --> 00:48:33.468 i możemy to zrobić także razem, 00:48:34.307 --> 00:48:44.615 dzwonek 00:48:52.749 --> 00:49:01.385 w praktyce buddyjskiej medytacji, uczymy się jak dotykać naszego ciała jak rzeki, 00:49:01.385 --> 00:49:06.136 ponieważ nasze ciało stale się zmienia, 00:49:06.136 --> 00:49:13.852 uczymy się dotykać naszych uczuć jak rzeki, 00:49:13.852 --> 00:49:21.234 uczymy się dotykać naszej percepcji jak rzeki także, 00:49:21.234 --> 00:49:29.520 budda powiedział nam, że większość naszego cierpienie wychodzie z naszego błędnego postrzegania, 00:49:29.520 --> 00:49:34.985 to jest bardzo ważne używać energii uważności, 00:49:34.985 --> 00:49:41.119 i dotykać głęboko naszej percepcji, 00:49:41.787 --> 00:49:47.686 nasza percepcja jest bardzo często zła, 00:49:47.686 --> 00:49:50.753 z tego powodu my oskarżamy inną osobę, 00:49:50.753 --> 00:49:59.301 oskarżamy innych ludzi, jako przyczyny naszego bólu, 00:49:59.301 --> 00:50:01.088 naszego cierpienia, 00:50:01.088 --> 00:50:08.619 faktycznie nasza zła percepcja jest powodem naszego cierpienia, 00:50:08.619 --> 00:50:18.733 spacerując o zmierzchu, możemy pomylić kawełek lini jako węża, 00:50:18.733 --> 00:50:23.453 my krzyczymy i uciekamy, 00:50:23.453 --> 00:50:26.250 to jest zła percepcja, 00:50:26.250 --> 00:50:33.067 ten rodzaj percepcji jest bardzo istotny, w naszym codziennym życiu, 00:50:33.067 --> 00:50:38.651 dlatego to jest takie ważne, praktykować i generować 00:50:38.651 --> 00:50:42.600 energię uważności, w celu zatrzymania się i 00:50:42.600 --> 00:50:46.318 dotykania naszej percepcji, 00:50:46.318 --> 00:50:52.402 budda powiedział, większość naszego postrzegania jest zła, 00:50:52.402 --> 00:50:58.969 oni mają elementy które są naszą własnym postrzeganiem, 00:50:58.969 --> 00:51:05.235 praktyka buddyjskiej medytacji jest opisana jako praktyka spokoju, 00:51:05.235 --> 00:51:14.838 zatrzymanie koncentracja, w celu głębokiego spojrzenia w serce rzeczy, 00:51:14.838 --> 00:51:24.598 jeśli się nie zatrzymiecie, jeśli się nie uspokoicie, jeśli się nie skoncentrujecie, 00:51:24.598 --> 00:51:32.085 nie będzie mieli energii aby spojrzeć głęboko, 00:51:32.085 --> 00:51:39.169 pierwsza część tej praktyki jest zwana samatha, zatrzymanie, uspokojenie, koncetracja, 00:51:39.169 --> 00:51:45.069 to może być zrobione w siedzeniu uważnego oddychania, 00:51:45.069 --> 00:51:52.401 drugi rodzaj praktyki jest zwany vipashyana, tzn głęboki wgląd, 00:51:52.401 --> 00:51:57.336 ten aspekt praktyki pomaga tobie odkryć 00:51:57.336 --> 00:52:02.418 prawdziwą naturę co jest, 00:52:02.418 --> 00:52:10.968 i wgląd, który robicie pozwala uwolnić się od własnego cierpienia, 00:52:10.968 --> 00:52:15.784 niezrozumienie jest korzeniem naszego cierpienia, 00:52:15.784 --> 00:52:20.070 i kiedy nierozumiemy, my obwiniamy inne osoby 00:52:20.070 --> 00:52:23.218 że są powodem naszego cierpienia 00:52:23.218 --> 00:52:27.720 według praktyki pomagasz jeden drugiemu, 00:52:27.720 --> 00:52:32.585 musicie spotkać się razem o poradzić sobie z twoim realnym wrogiem 00:52:32.585 --> 00:52:36.155 złe postrzeganie, 00:52:41.416 --> 00:52:53.431 i każdy z was ma przyzwyczajenia, które są powodem dużych trudności, 00:52:53.431 --> 00:52:59.502 znałem francuską panią która opuściła dom w wieku siedemnastu lat 00:52:59.502 --> 00:53:07.002 wyjechała do Angli ponieważ była bardzo zła na swoją matkę, 00:53:07.002 --> 00:53:11.819 ona chciała zapomnieć Francję, zapomnieć swoją matkę, 00:53:11.819 --> 00:53:20.219 lecz trzydzieści lat później ona przeczytała książkę o buddyźmie, 00:53:20.219 --> 00:53:25.815 i miała pragnienie powrotu do domu i pojednania się z matką, 00:53:25.815 --> 00:53:33.667 pragnienie aby powrócić i pojednać się było bardzo silne w niej 00:53:33.667 --> 00:53:40.388 i to pragnienie gotowości jest silne także w jej matce 00:53:40.388 --> 00:53:45.754 dwie strony chciały się pojednać wprowadzić pokój, 00:53:45.754 --> 00:53:53.017 lecz za każdym razem kiedy się spotkały, to była eksplozja złości po obu stronach, 00:53:53.017 --> 00:53:57.636 ponieważ nasiona cierpienia, były kultywowane przez długi czas, 00:53:57.636 --> 00:54:06.917 to zaczyna być swego rodzaju nawykową energią, która opanowuje obydwie, 00:54:07.649 --> 00:54:12.502 gotowość do pojednania nie jest wystarczająca, 00:54:12.502 --> 00:54:15.345 gotowość do spokoju nie jest wystarczająca, 00:54:15.345 --> 00:54:17.449 musimy praktykować 00:54:17.449 --> 00:54:22.652 ja zapytałem ją aby przyjechała do Plum Village aby zostać przez kilka dni gdzie ja byłem 00:54:22.652 --> 00:54:29.303 i praktykować, przyjechać do Plum Village i zostać przez dwa miesiące aby praktykować, 00:54:29.303 --> 00:54:33.604 ona praktykowała chodzenie i siedzącą medytację, 00:54:33.604 --> 00:54:37.586 uważne jedzenie, picie uważne, 00:54:37.586 --> 00:54:40.235 podlewanie kwiatów, 00:54:40.235 --> 00:54:45.883 energia uważności kultywowana przez codzienną praktykę, 00:54:45.883 --> 00:54:50.268 pozwoliła dotykać nasiono złości, 00:54:50.268 --> 00:54:54.654 i dotykać nawykowej energii reagowania jak maszyna 00:54:54.654 --> 00:54:59.186 za każdym razem nasiono złości jest nawadniane, 00:54:59.186 --> 00:55:04.586 i zaleciłem jej napisanie listu pojednawczego, 00:55:04.586 --> 00:55:08.520 od czasu do czasu do jej matki, 00:55:08.520 --> 00:55:15.120 aby pisała go uważnie, 00:55:15.120 --> 00:55:19.586 podczas pisania tego listu, jej nasiona cierpienia i złości 00:55:19.586 --> 00:55:21.066 nie były nawadniane przez jej matkę, 00:55:21.066 --> 00:55:25.318 jej matka nie była tam, jest wtedy łatwiej napisać list, 00:55:25.318 --> 00:55:28.335 list pojednawczy, 00:55:28.335 --> 00:55:33.470 pisanie takiego listu jest także praktyką głębokiego spojerzenia 00:55:33.470 --> 00:55:41.169 w samego siebie i w osobę jej matki, 00:55:41.169 --> 00:55:47.668 kilka miesięcy później ona się zmieniła 00:55:47.668 --> 00:55:53.335 i listy które napisała, jej matka przeczytała, jeden za drugim, 00:55:53.335 --> 00:55:57.267 podczas pisania tych listów, 00:55:57.267 --> 00:56:00.436 ona miała efekt ułożenia kwiatów, 00:56:00.436 --> 00:56:03.602 jej wartości zostały rozpoznane, 00:56:03.602 --> 00:56:06.134 ona odbudowała balans, 00:56:06.134 --> 00:56:09.817 takie rzeczy potraficie zrobić, 00:56:09.817 --> 00:56:13.920 my wszyscy potrafimy zrobić, 00:56:13.920 --> 00:56:30.268 dzwon 00:56:35.001 --> 00:56:41.351 przed kontynuwaniem, chciałbym zaprosić wdechu i wydechu kilka razy, 00:56:41.351 --> 00:56:51.569 i następnie powiedzieć wam jak się rozciągnąć, imitując drzewo palmowe, 00:57:16.419 --> 00:57:25.102 dzwon, 00:57:35.804 --> 00:57:45.386 dzwon 00:57:52.051 --> 00:58:02.536 dzwon, 00:58:08.935 --> 00:58:16.003 w naszym codziennym życiu my często jesteśmy rozproszeni 00:58:16.003 --> 00:58:20.738 nasze ciało może jest tutaj lecz nasz umysł nie jest tutaj 00:58:20.738 --> 00:58:25.304 nie jesteśmy naprawdę obecni, 00:58:25.304 --> 00:58:31.354 nasze piękne dziecko mogłoby przyjść, nasz piękny chłopak lub dziewczynka mogłoby przyjść, 00:58:31.354 --> 00:58:35.799 mogłoby uśmięchnąć się jego pięknym uśmiechem, 00:58:35.799 --> 00:58:39.987 chciałoby dostać trochę uwagi, 00:58:39.987 --> 00:58:42.698 lecz dopóki jesteś złowiony przez przyszłość 00:58:42.698 --> 00:58:49.634 przez swój projekt, przez swój żal, 00:58:50.101 --> 00:58:52.617 nie jesteś dostępny dla swojego dziecka. 00:58:52.617 --> 00:58:55.786 i nasze dziecko nie jest dostępne dla nas 00:58:55.786 --> 00:58:58.703 życie nie jest możliwe, 00:58:58.703 --> 00:59:05.885 dlatego kilka uważnych oddechów, może pomóc nam powrócić, 00:59:05.885 --> 00:59:13.218 i rozpocząć dostępność do naszego dziecka aby żyć, 00:59:13.218 --> 00:59:22.668 uważne oddychanie może pomóc ci być obecnym aby spotkać się z życiem, 00:59:26.652 --> 00:59:32.865 jeśli kogoś kochasz największy dar jaki możesz dać jemu lub jej 00:59:32.865 --> 00:59:36.170 jest twoja obecność, 00:59:36.170 --> 00:59:40.619 jeśli nie jesteś tutaj, jak możesz kochać, 00:59:40.619 --> 00:59:46.669 najbardziej znaczącą deklaracją kiedy kochasz jest to 00:59:46.669 --> 00:59:51.588 kochanie jestem tutaj dla ciebie, 00:59:51.588 --> 01:00:00.471 twoja obecność jest bardzo ważna dla niej czy dla niego, 01:00:00.471 --> 01:00:04.735 i to nie może być kupione przez pieniądze, 01:00:04.735 --> 01:00:10.819 to może być tylko praktywane przez uważność 01:00:10.819 --> 01:00:16.003 tak więc wdech i wydech uważnie to zrobi cię dostępnym 01:00:16.003 --> 01:00:19.703 do twojej najbliższej osoby 01:00:19.703 --> 01:00:23.286 to jest praktyka uważności, 01:00:23.286 --> 01:00:29.418 kochanie jestem tutaj dla ciebie. 01:00:29.418 --> 01:00:34.605 kiedy jesteś tutaj, energia uważności jest też tutaj, 01:00:34.605 --> 01:00:40.986 i ta energia pozwala ci rozpoznać obecność drugiej osoby, 01:00:40.986 --> 01:00:46.851 jeśli nie jesteś tutaj jak możesz rozpoznać jej obecność lub jego obecność 01:00:46.851 --> 01:00:54.185 dlatego uważność jest energią, która pozwala ci rozpoznać obecność 01:00:54.185 --> 01:01:00.135 innych, kochanie wiem, że tu jesteś i jestem szczęśliwy 01:01:00.135 --> 01:01:04.851 ty ogarniasz osobę, którą kochasz energią uważności, 01:01:04.851 --> 01:01:09.752 to jest najbardziej uzdrowicielska rzecz dla niego lub dla niej, 01:01:09.752 --> 01:01:14.502 inaczej ona będzie umierała powoli, 01:01:14.502 --> 01:01:17.919 jesteś tam, leccz tak naprawdę nie jesteś tam, 01:01:17.919 --> 01:01:24.005 twója obecność nie jest prawdziwa, nie jest realna, ponieważ nie jesteś uważny, 01:01:24.005 --> 01:01:27.235 jeśli osoba, którą kochasz nie dostanie twojej uwagi, 01:01:27.235 --> 01:01:32.785 twojej uważności, ona umrze powoli, 01:01:32.785 --> 01:01:38.369 w szczególności kiedy osoba, którą kochasz cierpi, 01:01:38.369 --> 01:01:42.502 twoja obecność jest najważniejsza dla niej lub dla niego, 01:01:42.502 --> 01:01:47.568 dlatego kiedy widzisz osobę którą kochasz że cierpi 01:01:47.568 --> 01:01:50.697 musisz zrobić siebie dostępny natychmiast, 01:01:50.697 --> 01:01:55.051 kochanie wiem, że cierpisz, 01:01:55.051 --> 01:02:01.870 wiem, że cierpisz dlatego jestem tutaj dla ciebie, 01:02:02.234 --> 01:02:04.554 to jest praktyka uważności, 01:02:04.554 --> 01:02:07.034 wiesz jak to zrobić, 01:02:07.034 --> 01:02:12.417 możesz używać siedzącej, chodzącej, oddychającej 01:02:13.052 --> 01:02:20.471 wszystkie te praktyki czynią cię dostępnym w chwili obecnej, 01:02:21.137 --> 01:02:25.902 jeśli sam cierpisz, możesz zrobić tą samą rzecz 01:02:25.902 --> 01:02:30.685 możesz praktykować bycie tutaj poprzez wdech i wydech, 01:02:30.685 --> 01:02:34.583 otaczając swoje cierpienie przez swoją uważność, 01:02:34.583 --> 01:02:41.248 i możesz iść do osoby, którą kochasz i ufasz i powiedzieć jej, jemu, 01:02:41.248 --> 01:02:46.837 kochanie cierpię, proszę pomóź, 01:02:46.837 --> 01:02:54.403 to są bardzo proste słowa, aby powiedzieć, 01:02:54.403 --> 01:03:02.351 jeśli twoja miłość jest prawdziwa, będziesz w stanie powiedzieć mu lub jej, że cierpisz, 01:03:02.351 --> 01:03:07.051 i potrzebujesz jej pomocy, lub jego pomocy, 01:03:07.051 --> 01:03:12.816 jeśli nie potrafisz przyjść do niej lub do niego, coś jest złego, 01:03:12.816 --> 01:03:19.818 w twojej relacji, twoja miłość nie jest dość prawdziwa, 01:03:19.818 --> 01:03:27.003 w prawdziwej miłości duma nie ma miejsca, 01:03:27.003 --> 01:03:30.500 duma nie może zatrzymywać cię aby iść do niego lub do niej, 01:03:30.500 --> 01:03:39.552 i powiedz jemu lub jej, że cierpisz i potrzebujesz jej lub jego pomocy 01:03:45.069 --> 01:03:48.852 jesteśmy połączeni każdy z każdym 01:03:48.852 --> 01:03:52.936 potrzebuję ciebie aby przeżyć, 01:03:52.936 --> 01:03:58.186 pewnego dnia w Upper Hamlet w Plum Village, 01:03:58.186 --> 01:04:04.086 widziałem młódą kobietę spacerującą samą, 01:04:04.086 --> 01:04:09.418 i miałem poczucie, że nie jest człowiekiem, 01:04:09.418 --> 01:04:13.085 była jak duch, 01:04:13.085 --> 01:04:21.351 wiedziłem od razu, że była głodnym duchem w naszej społeczności, 01:04:21.351 --> 01:04:25.486 przyjechała z rozbitej rodziny, 01:04:25.486 --> 01:04:33.352 przyjechała ze społeczeństwa, 01:04:33.352 --> 01:04:42.699 które nie rozpoznawało ciebie, powodowało, że cierpisz, 01:04:42.699 --> 01:04:46.520 przyjechała z tradycji która, nie była w stanie odżywiać jej, 01:04:46.520 --> 01:04:55.768 komunikować się z nią, w przeszłości dwanaście lat temu spotkałem kilka głodnych duchów, 01:04:55.768 --> 01:05:01.903 one był bez korzeni, 01:05:01.903 --> 01:05:04.566 nie należeli do rodziny, 01:05:04.566 --> 01:05:07.634 byli źli na swoich rodziców, 01:05:07.634 --> 01:05:12.203 byli źli na swoje społeczeństwo, 01:05:12.203 --> 01:05:14.234 byli źli na swoją tradycję, 01:05:14.234 --> 01:05:17.620 zostawili wszystko za sobą, 01:05:17.620 --> 01:05:22.552 i chodzili szukając aby do czegoś należeć, 01:05:22.552 --> 01:05:25.317 szukając czegoś pięknego 01:05:25.317 --> 01:05:31.168 coś głębokiego, coś prawdziwego aby wierzyć w to, 01:05:31.168 --> 01:05:38.151 wielu z nich przychodzi praktykować do centrum Plum Village, 01:05:38.151 --> 01:05:41.134 jest bardzo trudno pomóc tym ludziom, 01:05:41.134 --> 01:05:44.751 nie mają korzeni, jest bardzo trudno im absorbować nauczanie, 01:05:44.751 --> 01:05:52.881 ponieważ nie ufają łatwo, 01:05:52.881 --> 01:06:04.131 musisz robić wszystko co w twojej mocy, aby zarobić na ich zaufanie przed tym jak chcesz im pomóc, 01:06:10.018 --> 01:06:14.952 nasze społeczeństwo jest zorganizowane w taki sposób my produkujemy sto tysięcy 01:06:14.952 --> 01:06:18.234 głodnych duchów każdego dnia, 01:06:18.234 --> 01:06:23.804 one nie otrzymały miłości od swoich rodzićów, od swojego społeczeństwa 01:06:23.804 --> 01:06:26.752 od swojej tradycji, 01:06:26.752 --> 01:06:31.536 nikt nie potrafił ich zrozumieć, dlatego one były bardzo głodne miłości, 01:06:31.536 --> 01:06:35.935 i zrozumienia, 01:06:35.935 --> 01:06:41.669 szukają czegoś ażeby uwierzyć w to, 01:06:41.669 --> 01:06:45.768 głodne duchy nawet jeśli mają duże brzuchy jak ten, 01:06:45.768 --> 01:06:49.636 mają cienkie gardła, 01:06:49.636 --> 01:06:55.933 tak małe jak igła, to opisuje święty tekst, 01:06:55.933 --> 01:07:01.170 głodne duchy mają gardła tak małe jak igła, 01:07:01.170 --> 01:07:04.553 nawet dużo się im oferuje, 01:07:04.553 --> 01:07:11.702 jest im bardzo trudno to przyjąć, 01:07:11.702 --> 01:07:19.451 nawet jeśli mają dużo jedzenia, dużo wody, dużo miłości, 01:07:19.451 --> 01:07:22.568 którą się im oferuje, mają trudności aby ją zaabsorbować 01:07:22.568 --> 01:07:27.818 ponieważ nikt nie rozumie ich, nikt nie kocha ich, 01:07:27.818 --> 01:07:35.651 podejrzewają wszystko, podejrzewają wszystkich, 01:07:35.651 --> 01:07:41.017 my musimy pomagać pewnej liczbie głodnych duchów jak te, 01:07:41.017 --> 01:07:45.234 wiemy, że to jest trudne, 01:07:45.234 --> 01:07:49.968 wiemy, że potrzebujemy jeden drugiego aby pomagać, 01:07:49.968 --> 01:07:53.268 musimy rozpoznawać nasze społeczeństwo w taki sposób, że 01:07:53.268 --> 01:07:56.801 przestajemy produkować głodne duchy, 01:07:56.801 --> 01:07:59.485 to jest bardzo ważne, 01:07:59.485 --> 01:08:03.899 powinniśmy praktykować głęboki wgląd w celu zrozumienia 01:08:03.899 --> 01:08:09.467 tych głodnych duchów, i nie kontynuowania ich obwiniania, 01:08:09.467 --> 01:08:13.351 ponieważ one nie otrzymały żadnego zrozumienia, 01:08:13.351 --> 01:08:19.619 i żadnej miłości, 01:08:19.619 --> 01:08:32.752 dzwonek 01:08:38.035 --> 01:08:43.319 każda osoba chce być szczęśliwa i stabilna, 01:08:43.319 --> 01:08:46.819 powinna mieć dwie rodziny, 01:08:46.819 --> 01:08:53.405 pierwsza to rodzina krwi, 01:08:53.405 --> 01:09:04.701 w której ojciec i matka reprezentują najmłodsze pokolenie przodków, 01:09:04.701 --> 01:09:08.901 jeśli twoi rodzice są szczęśliwi jedno z drugim, 01:09:08.901 --> 01:09:17.418 oni będą w stanie przenieść na ciebie wartość twoich przodków, 01:09:17.418 --> 01:09:24.736 miłość i zaufanie są w nich w formie nasion, 01:09:24.736 --> 01:09:28.584 musisz zakorzenić się w twojej rodzinie, 01:09:28.584 --> 01:09:34.668 jeśli jesteś w dobrych stosunkach ze swoimi rodzicami, jesteś połączony ze swoimi przodkami, 01:09:34.668 --> 01:09:37.086 przez swoich rodziców, 01:09:37.086 --> 01:09:40.734 jeśli nie jesteś w dobrych stosunkach z rodzicami, jesteś rozłączony 01:09:40.734 --> 01:09:42.667 ze wszystkimi twoimi przodkami, 01:09:42.667 --> 01:09:45.854 stajesz się osobą bez korzeni, 01:09:45.854 --> 01:09:52.101 i ty stajesz się bardzo łatwo głodnym duchem, 01:09:52.101 --> 01:09:56.539 druga rodzina to rodzina duchowa, 01:09:56.539 --> 01:09:59.534 ona także ma przodków, 01:09:59.534 --> 01:10:07.803 jeśli ludzie którzy reprezentują twoją tradycję nie są dość szczęśliwi 01:10:07.803 --> 01:10:14.119 jeśli oni nie byli dość szczęśliwy aby otrzymać skarb 01:10:14.119 --> 01:10:17.018 ich tradycji, 01:10:17.018 --> 01:10:21.135 nie będą w stanie ich transmitować do ciebie, 01:10:21.135 --> 01:10:24.701 nie będą w stanie zrozumieć ciebie twoich potrzeb, 01:10:24.701 --> 01:10:29.087 będą narzucać na ciebie rzeczy, których ty nie lubisz 01:10:29.087 --> 01:10:33.720 komunikacja między nimi a tobą nie jest możliwa, 01:10:33.720 --> 01:10:41.509 cierpisz, i chcesz uciec od własnej tradycji, 01:10:41.509 --> 01:10:52.603 jeśli jesteś w złych stosunkach z twoim rabinem, z twoim pastorem, 01:10:52.603 --> 01:11:00.651 z twoim księdzem, jest rozłączony ze swoimi duchowymi przodkami, 01:11:00.651 --> 01:11:05.170 i zaczynasz być głodnym duchem, 01:11:05.170 --> 01:11:10.104 i mając tak dużo cierpienia w sobie, 01:11:10.104 --> 01:11:12.438 robisz osobę którą kochasz także cierpiącą, 01:11:12.438 --> 01:11:17.850 jeśli masz dzieci, robisz ich ciepiącymi także, 01:11:17.850 --> 01:11:21.486 i one zaczynają także być głodnymi duchami, 01:11:21.486 --> 01:11:27.786 dlatego tak ważne jest praktykowanie głębokiego wglądu, 01:11:27.786 --> 01:11:32.502 aby zrozumieć co jest złe w naszej rodzinie, 01:11:32.502 --> 01:11:36.202 co jest złego z naszą rodziną macierzystą, 01:11:36.202 --> 01:11:43.935 co jest złego z naszą duchową rodziną, 01:11:43.935 --> 01:11:51.202 praktyka uważnego spojrzenia może być bardzo pomocna, 01:11:51.202 --> 01:11:55.718 abyś zrozumiał swoich rodziców, 01:11:55.718 --> 01:12:00.719 ludzie którzy reprezentują twoją tradycję, 01:12:00.719 --> 01:12:09.235 jeśli twoi rodzice nie potrafią ucieleśniać wartości twoich przodków, 01:12:09.235 --> 01:12:16.101 jeśli ksiądz, rabin, pastor, nie potrafi ucieleśniać wartości, 01:12:16.101 --> 01:12:22.117 twojej tradycji, to musi być powód, 01:12:22.117 --> 01:12:24.567 musimy spojrzeć głęboko,, 01:12:24.567 --> 01:12:30.719 jeśli jesteśmy w stanie spojrzeć głęboko, 01:12:30.719 --> 01:12:39.534 wgląd przyjdzie, i pomoże nam, akceptować 01:12:39.534 --> 01:12:41.935 mieć współczucie, 01:12:41.935 --> 01:12:46.603 i wrócić do domu aby pomóc naszym rodzicom, 01:12:46.603 --> 01:12:49.902 pomóc naszemu rabinowi, księdzu, naszemu pastorowi, 01:12:49.902 --> 01:12:53.368 będzie możliwe, 01:12:53.368 --> 01:12:58.435 jest młody amerykanin, który przyjechał do Plam Village, 01:12:58.435 --> 01:13:07.866 który powiedział mi że był bardzo zły na ojca, do tego stopnia, że nawet kiedy jego 01:13:07.866 --> 01:13:16.736 ojciec umarł nie mógł się z nim pojednać, 01:13:16.736 --> 01:13:29.884 i pomóc mu przez nauczanie o pustce przekazu, 01:13:29.884 --> 01:13:35.300 pustka przekazu to jest sposób patrzenia głębokiego, aby rozpoznawać 01:13:35.300 --> 01:13:38.319 że jesteś jednością z rodzicami, 01:13:38.319 --> 01:13:41.519 jesteś kontynuacją twoich rodziców, 01:13:41.519 --> 01:13:47.669 będąc zły na swoich rodziców jesteś zły na siebie, 01:13:47.669 --> 01:13:50.851 kiedy mówimy o przenoszeniu, 01:13:50.851 --> 01:13:54.102 my mówimy, że ktoś przenosi, 01:13:54.102 --> 01:13:56.884 mówimy o przenoszonym obiekcie, 01:13:56.884 --> 01:14:02.635 mówimy o odbiorcy tego przenoszenia, trzy rzeczy, 01:14:02.635 --> 01:14:06.351 kiedy masz okazję wziąść prysznic, 01:14:06.351 --> 01:14:10.102 kiedy bierzesz prysznic, masz okazję spojrzeć na swoje ciało, 01:14:10.102 --> 01:14:14.901 jako obiekt przenoszenia, 01:14:14.901 --> 01:14:20.102 myślisz o swoich rodzicach jako przenoszących, 01:14:20.102 --> 01:14:25.184 twoje ciało twoja świadomość, są obiektem przenoszenia, 01:14:25.184 --> 01:14:31.885 jesteś odbiorcą tego przenoszenia, 01:14:31.885 --> 01:14:36.520 lecz patrząc głęboko widzimy, że trzy z nich są puste, 01:14:36.520 --> 01:14:39.485 od osobnego ja, 01:14:39.485 --> 01:14:46.918 pytanie które my zadajemy, co twoi rodzice przetransmitowali, 01:14:46.918 --> 01:14:49.585 jeśli praktykujesz głęboko widzisz, że twoi rodzice 01:14:49.585 --> 01:14:55.668 przetransmitowali siebie do ciebie, 01:14:55.668 --> 01:15:01.152 twoje ciało i wszystkie twoje nasiona, które nosisz w swojej świadomości, 01:15:01.152 --> 01:15:06.235 są twoimi rodzicami, 01:15:06.235 --> 01:15:11.787 nie transmitowali nic mniej niż posiadali, 01:15:11.787 --> 01:15:16.135 wszystkie nasiona cierpienia, wszystkie nasiona szczęścia i talentu, 01:15:16.135 --> 01:15:23.053 oni otrzymali od przdków, i przenieśli na ciebie, 01:15:23.053 --> 01:15:30.571 przenoszący i to co przenosi to jest jedno ty jesteś jednym także, 01:15:30.571 --> 01:15:34.485 ty także jesteś obiektem na który zostało to przeniesione, 01:15:34.485 --> 01:15:40.818 nie możesz uciecz od faktu, ze jesteś tylko kontynuacją 01:15:40.818 --> 01:15:46.586 twojego ojca, jesteś twoim ojcem 01:15:46.586 --> 01:15:51.085 i pojednać się ze swoim ojcem, to jest pojednać się ze sobą. 01:15:51.085 --> 01:15:53.983 nie ma innej drogi 01:15:53.983 --> 01:16:00.352 młoda kobieta, położyła obrazek swojego ojca, na swoim biurku, 01:16:00.352 --> 01:16:08.834 i położyła małą lampę, za każdym razem jak zbliżała się do biurka, 01:16:08.834 --> 01:16:18.299 mogła spojrzeć w oczy swojego ojca, i praktykować wdech i wydech, 01:16:18.299 --> 01:16:23.505 i dotykać oczywistości, że to jest jej ojciec, 01:16:23.505 --> 01:16:30.854 ona jest tylko kontynuacją swojego ojca, 01:16:30.854 --> 01:16:37.469 i ona uświadomiła sobie fakt, że jej ojciec nie był w stanie przekazać jemu 01:16:37.469 --> 01:16:44.084 nasion miłości zaufania, które leżą głęboko w jego świadomości, 01:16:44.084 --> 01:16:48.721 ponieważ nie miał możliwości zrobić tego, 01:16:48.721 --> 01:16:53.186 nie miał pomocy od nikogo kto pomógł by mu dotknąć tych nasion, 01:16:53.186 --> 01:16:56.968 aby je odżywić 01:16:56.968 --> 01:17:03.018 i oczywiście nasiona wiary i miłości w nim zostały pokryte 01:17:03.018 --> 01:17:08.884 przez wiele warst cierpienia, 01:17:08.884 --> 01:17:13.435 kiedy masz zacząć świadomość tego, możesz wybaczyć 01:17:13.435 --> 01:17:17.836 możesz zrozumieć, 01:17:17.836 --> 01:17:22.351 jest wspaniała medytacja kierowana na pięcio letniego chłopca 01:17:22.351 --> 01:17:27.570 my zwykle oferujemy ją głodnym duchom którzy przyjeżdżają do Plum Village, 01:17:27.570 --> 01:17:34.752 wdech widzę siebie jako pięcioletniego chłopca, lub dziewczynkę, 01:17:34.752 --> 01:17:41.452 wydech uśmiecham się do tego małego chłopca lub dziewczynki, który jest mną, 01:17:41.452 --> 01:17:48.882 i to praktykują przez jeden lub dwa tygodnie, 01:17:48.882 --> 01:17:56.203 pięcioletni chłopak czy dziewczynka, są zawsze wrażliwi, 01:17:56.203 --> 01:17:59.403 bardzo kruche, 01:17:59.403 --> 01:18:03.504 srogie spojrzenie, może już wystraszyć je 01:18:03.504 --> 01:18:07.734 krzyk może już skrzywdzić je 01:18:07.734 --> 01:18:12.451 dlatego jesteśmy bardzo delikatni, kiedy mamy pięć lat 01:18:12.451 --> 01:18:16.219 jeśli widzisz siebie jako pięcioletniego chłopca. 01:18:16.219 --> 01:18:18.900 i jeśli o wydychasz i uśmiechasz się do siebie, 01:18:18.900 --> 01:18:22.154 ten uśmiech będzie uśmiechem współczucia, 01:18:22.154 --> 01:18:24.154 zrozumienia, 01:18:24.154 --> 01:18:32.987 cierpiałem ponieważ jak pięcioletni chłopiec byłem głęboko zraniony, 01:18:32.987 --> 01:18:39.584 dwa tygodnie później dałem im inną połowę praktyki, 01:18:39.584 --> 01:18:45.133 wdech widzę mojego ojca jako pięcioletniego chłopca, 01:18:45.133 --> 01:18:53.302 uśmiecham się do pięcioletniego chłopca, który był moim ojcem 01:18:53.302 --> 01:19:03.485 może nie masz wyobrażenia, że twój ojciec mógłby być 01:19:03.485 --> 01:19:07.540 pięcioletnim chłopcem, lecz on był pięcioletnim chłopcem, 01:19:07.540 --> 01:19:11.317 on był pieciąletnim chłopcem 01:19:11.317 --> 01:19:14.235 i jeśli jesteś w stanie wziąść wdech i widzieć twojego ojca 01:19:14.235 --> 01:19:16.618 jako pięcioletniego chłopca, 01:19:16.618 --> 01:19:20.468 możesz zobaczyć, że on także był kruchy, 01:19:20.468 --> 01:19:22.253 wrażliwy, 01:19:22.253 --> 01:19:24.582 łatwy do zranienia, 01:19:24.582 --> 01:19:33.285 i mógł być jak ty ofiarą swojego dziadka, 01:19:33.285 --> 01:19:36.018 praktykuj w ten sposób, 01:19:36.018 --> 01:19:40.999 uśmiechaj się do tego pięcioletniego chłopca, ze współczuciem, 01:19:40.999 --> 01:19:46.385 pewnego dnia zrozumiesz, że twój ojciec jest także ofiarą, 01:19:46.385 --> 01:19:50.052 dlatego nie jest w stanie pięlęgnować w sobie 01:19:50.052 --> 01:19:54.849 nasiona miłości i zaufania, 01:19:54.849 --> 01:20:00.218 jeśli nie praktykujesz, nasiono miłości i zaufania w tobie 01:20:00.218 --> 01:20:03.707 pozostanie bardzo małe, 01:20:03.707 --> 01:20:07.620 jutro, kiedy będziecie mieli dzieci 01:20:07.620 --> 01:20:12.518 zrobicie dokładnie tak samo jak zrobił wasz ojciec, 01:20:12.518 --> 01:20:18.672 koło samsary, 01:20:18.672 --> 01:20:23.616 i wielu będzie miało profit z tego ćwiczenia, 01:20:23.616 --> 01:20:28.735 wrócą aby pomóc swoim rodzicom, 01:20:28.735 --> 01:20:33.083 i poprzez swoich rodziców połączą się znowu, 01:20:33.083 --> 01:20:38.216 ze swoimi przodkami 01:20:38.216 --> 01:20:41.702 ta sama praktyka może być dedykowana dla twojej tradycji 01:20:41.702 --> 01:20:45.150 twojej duchowej rodziny, 01:20:45.150 --> 01:20:51.019 jeśli rozumiesz praktykujesz uważność 01:20:51.019 --> 01:20:57.147 możesz odkryć że są wartości w twojej tradycji, 01:20:57.147 --> 01:21:03.218 ja zawsze mówię to swoim studentom, ekwiwalent uważności 01:21:03.218 --> 01:21:10.484 możesz zobaczyć w tradycji żydowskiej i chrześcijańskiej 01:21:10.484 --> 01:21:15.186 kiedy praktykujesz uważność w buddyjskim centrum, 01:21:15.186 --> 01:21:21.217 możesz odkryć, że te owoce są również w twojej tradycji, 01:21:21.217 --> 01:21:25.250 i jesteś zobowiązany do wracać, aby móc pomóc sobie wyjść 01:21:25.250 --> 01:21:31.216 odkryć te wartości dla włąsnego odżywiania, 01:21:31.216 --> 01:21:36.468 odżywiania twoich dzieci, 01:21:36.468 --> 01:21:43.568 ponieważ osoba bez korzeni, nie potrafi być szczęśliwą osobą, 01:21:43.568 --> 01:21:51.316 powracajmy i dotykajmy naszych korzeni, i ponownie odkryjmy pozytywne nasiona 01:21:51.316 --> 01:21:56.935 bogactwo naszej tradycji, tradycja krwi 01:21:56.935 --> 01:21:59.302 jest bardzo ważną tradycją 01:21:59.302 --> 01:22:06.503 i praktyka uważności może pomóc 01:22:07.105 --> 01:22:21.153 dzwonek 01:22:21.153 --> 01:22:23.735 moi drodzy przyjaciele jest 9.30 01:22:23.735 --> 01:22:26.736 ``chciałbym zaprosić siostrę Chan Khong, prawodziwa pustka 01:22:26.736 --> 01:22:30.103 oba zaoferowała wam piosenkę o praktyce uważności, 01:22:30.103 --> 01:22:39.534 dziękuję za bycie tutaj uwaźnym 01:22:39.534 --> 01:26:26.430 śpiewa po wietnamsku.