1 00:00:08,976 --> 00:00:12,779 wdech, wydech, 2 00:00:14,162 --> 00:00:17,927 wdech, wydech, 3 00:00:19,828 --> 00:00:23,295 ja rozkwitam jak kwiat, 4 00:00:25,008 --> 00:00:29,726 jestem świeży jak rosa, 5 00:00:30,159 --> 00:00:34,310 jestem solidny jak góra, 6 00:00:34,910 --> 00:00:38,878 jestem ciepła jak ziemia, 7 00:00:39,177 --> 00:00:45,109 jestem wolna, 8 00:00:46,230 --> 00:00:49,511 jestem Joanna Macy, 9 00:00:49,511 --> 00:00:51,562 chcę przedstawić 10 00:00:51,562 --> 00:00:54,110 czterech ludzi dzisiejszej nocy, 11 00:00:54,110 --> 00:00:55,660 chcę przedstawić walczącego, 12 00:00:55,660 --> 00:00:57,860 poetę, fiozofa, 13 00:00:57,860 --> 00:01:00,278 i nauczyciela, brata, 14 00:01:00,278 --> 00:01:03,893 actualnie był walczącym 15 00:01:03,893 --> 00:01:05,744 kiedy go spotkałam, 16 00:01:05,744 --> 00:01:07,741 przed tym jak go zobaczyłam, 17 00:01:07,741 --> 00:01:11,176 byłam zagubiona i w desperacji, 18 00:01:11,176 --> 00:01:15,092 pracując w anty wojennym wietnamskim ruchu, 19 00:01:15,092 --> 00:01:19,879 w wczesnych latach sześcidziąsiątych i siedemdziesiątych, 20 00:01:19,879 --> 00:01:23,029 i książka wpadła w moje ręce, 21 00:01:23,029 --> 00:01:26,290 Wietnam lotos, morze ognia, 22 00:01:26,290 --> 00:01:29,077 i wszystko było w niej, 23 00:01:29,077 --> 00:01:31,676 pasja, wgląd, 24 00:01:31,676 --> 00:01:34,029 dramatyczn odwaga, 25 00:01:34,029 --> 00:01:38,529 następnie spotkałam poetę 26 00:01:38,529 --> 00:01:41,093 i kiedy spotkałam go twarzą w twarz, 27 00:01:41,093 --> 00:01:43,194 to był czerwiec 1982 28 00:01:43,194 --> 00:01:45,860 na specjalnej sesji rozbrojenia, 29 00:01:45,860 --> 00:01:49,043 Zjednoczonych Narodów, 30 00:01:49,043 --> 00:01:51,407 to była przedkonferencja, 31 00:01:51,407 --> 00:01:54,043 nad podstawami religii dla 32 00:01:54,043 --> 00:01:56,074 pokoju w tym czasie, 33 00:01:56,074 --> 00:01:58,007 i rozbrojeniu, 34 00:01:58,007 --> 00:02:00,109 tam było dużo religijnych liderów, 35 00:02:00,109 --> 00:02:02,210 kościelnych liderów także, 36 00:02:02,210 --> 00:02:04,644 i potraficie sobie to wyobrazić, 37 00:02:04,644 --> 00:02:06,512 jakie to było, 38 00:02:06,512 --> 00:02:08,412 i co ja widziałam, lecz ten gość 39 00:02:08,412 --> 00:02:10,395 przyszedł w bronzowym uniformie, 40 00:02:10,395 --> 00:02:12,327 on stał tak i nie miał żadnej kartki, 41 00:02:12,327 --> 00:02:14,576 pamiętasz to nauczycielu, jak stałeś 42 00:02:14,576 --> 00:02:15,929 stałeś tak, 43 00:02:15,929 --> 00:02:17,642 stałeś 44 00:02:17,642 --> 00:02:19,612 i wtedy sięgnął ręką do kieszeni i powiedział 45 00:02:19,612 --> 00:02:23,593 ,wiele ważnych rzeczy było powiedziane tutaj, 46 00:02:23,593 --> 00:02:26,016 i myślę, że nie potrafię dodać coś jeszcze, 47 00:02:26,016 --> 00:02:29,129 napisałem wiersz w drodze do tutaj, 48 00:02:29,129 --> 00:02:33,911 i wtedy go przeczytał, 49 00:02:33,911 --> 00:02:37,676 nazwij mnie moim prawdziwym imieniem 50 00:02:37,676 --> 00:02:41,024 to wszystko co zrobił, 51 00:02:41,024 --> 00:02:43,227 i pokłonił się uczniom, 52 00:02:43,227 --> 00:02:47,146 kto uczy umysł, 53 00:02:47,146 --> 00:02:50,077 pomaga nam spojrzeć głębiej, 54 00:02:50,077 --> 00:02:52,927 i w końcu, czwarte, oczywiście, 55 00:02:52,927 --> 00:02:54,975 on jest nauczycielem, 56 00:02:54,975 --> 00:02:56,460 nauczycielem medytacji, 57 00:02:56,460 --> 00:02:58,627 myśłę większości z was, 58 00:02:58,627 --> 00:03:00,627 spotkaliście go lub znacie go, 59 00:03:00,627 --> 00:03:02,329 w tej roli, 60 00:03:02,329 --> 00:03:06,962 może to był pierwszy raz kiedy mówił 61 00:03:06,962 --> 00:03:11,444 w Berkeley, przygotowałem się aby powiedzieć 62 00:03:11,444 --> 00:03:14,160 o tobie, on powiedział, 63 00:03:14,160 --> 00:03:16,163 nie przedstawiaj mnie, przedstaw ludzi, 64 00:03:16,163 --> 00:03:21,615 jakbym był na audiencji, i tak robię, 65 00:03:21,615 --> 00:03:26,112 powiedziałam to są amerykańścy 66 00:03:26,112 --> 00:03:28,859 bracia i siostry którzy żyją 67 00:03:28,859 --> 00:03:32,029 gdzie ja żyję, w Berkeley w Californii, 68 00:03:32,029 --> 00:03:36,060 mówiłam i oni koncentrowali się, 69 00:03:36,060 --> 00:03:38,678 moralnymi możliwościami i z 70 00:03:38,678 --> 00:03:42,228 jakością kawy o poranku, 71 00:03:42,228 --> 00:03:47,245 smiech, 72 00:03:47,245 --> 00:03:51,329 do tego czasu, przychodzili często, 73 00:03:51,329 --> 00:03:54,277 musieliści spotkać wielu braci i sióstr 74 00:03:54,277 --> 00:03:56,894 którzy myślileli, może 75 00:03:56,894 --> 00:03:59,176 znali ich lepiej niż ja, 76 00:03:59,176 --> 00:04:01,126 i kiedy przyszliście, i nie tylko wy, 77 00:04:01,126 --> 00:04:04,695 widzieliście nas i znaliście nas, 78 00:04:04,695 --> 00:04:09,960 lecz pomogłeś nam zobaczyć samych siebie, 79 00:04:09,960 --> 00:04:12,560 zobaczyć w nas to co my nie widzimy, 80 00:04:12,560 --> 00:04:14,845 może wiemy, że tam jesteśmy, 81 00:04:14,845 --> 00:04:16,910 i wszystko przychodzi z czegoś tak prostego 82 00:04:16,910 --> 00:04:20,828 wielki dar cudu życia 83 00:04:20,828 --> 00:04:26,975 któremu powinniśmy poświęcić uwagę, 84 00:04:26,975 --> 00:04:33,061 wdech widzę ciebie Thich Nhat Hanh, 85 00:04:33,061 --> 00:04:36,344 wydech uśmiecham się 86 00:04:37,428 --> 00:04:42,596 dziękuję Joanno, 87 00:04:42,596 --> 00:04:46,546 moi drodzy przyjaciele, chciałbym opisać moją praktykę, 88 00:04:46,546 --> 00:04:51,641 moje nauczanie, jak praktykę przybycia, 89 00:04:52,192 --> 00:04:55,563 do domu, 90 00:04:55,563 --> 00:04:59,130 to jest piękny poemat, który zwykliśmy praktykować 91 00:04:59,130 --> 00:05:02,528 przybyłem, doszedłem do domu, 92 00:05:02,528 --> 00:05:04,928 to jest tak 93 00:05:04,928 --> 00:05:10,244 przybyłem, jestem w domu, 94 00:05:10,244 --> 00:05:14,292 tutaj, teraz, 95 00:05:14,292 --> 00:05:17,959 czuję się mocno, i wolno, 96 00:05:17,959 --> 00:05:21,877 w wieczności zamieszkałem, 97 00:05:21,877 --> 00:05:24,675 oczywiście, w mojej praktyce, 98 00:05:24,675 --> 00:05:26,776 uważne oddychanie z tym wierszem, 99 00:05:26,776 --> 00:05:31,176 kiedy wdychacie, praktykujecie przybycie, 100 00:05:31,176 --> 00:05:33,711 ja przybyłem, 101 00:05:33,711 --> 00:05:38,094 kiedy wydychacie 102 00:05:38,094 --> 00:05:41,009 praktujecie bycie w domu, 103 00:05:41,009 --> 00:05:44,841 jestem w domu, 104 00:05:44,841 --> 00:05:47,244 możesz czerpać przyjemność z tego robiąc to wiele razy, 105 00:05:47,244 --> 00:05:49,760 i przełączyć się na 106 00:05:49,760 --> 00:05:53,211 tutaj i teraz, 107 00:05:53,211 --> 00:05:56,027 to znaczy, przybyłem tutaj, 108 00:05:56,027 --> 00:06:02,044 jestem w domu teraz, 109 00:06:02,044 --> 00:06:07,127 czuję się stabilnie, to jest wtedy kiedy wdychasz, 110 00:06:07,127 --> 00:06:11,461 jestem wolny, to jest wtedy kiedy wydychasz, 111 00:06:11,461 --> 00:06:13,244 za pierwszym razem możesz czuć, 112 00:06:13,244 --> 00:06:15,573 że nie jesteś solidny, 113 00:06:15,573 --> 00:06:18,327 lecz jeśli kontynuujesz praktykę 114 00:06:18,327 --> 00:06:21,363 możesz zdobyć więcej solidności, 115 00:06:21,363 --> 00:06:24,926 i dostajesz wolność, 116 00:06:24,926 --> 00:06:27,262 i ostatnia linijka to 117 00:06:27,262 --> 00:06:32,128 w wieczności zamieszkam, 118 00:06:32,128 --> 00:06:37,012 dla mnie to jest bardzo ważne aby wrócić do domu, 119 00:06:37,012 --> 00:06:40,446 przybyć, 120 00:06:40,446 --> 00:06:43,029 aby zrobić pokój w sobie, 121 00:06:43,029 --> 00:06:45,727 w naszym społeczeństwie, 122 00:06:45,727 --> 00:06:48,509 z ludźmi których się kocha, 123 00:06:48,509 --> 00:06:51,660 czasami cierpimy trochę za dużo, 124 00:06:51,660 --> 00:06:53,962 i chcemy uciec od tego, 125 00:06:53,962 --> 00:06:57,127 uciec od swojego domu, 126 00:06:57,127 --> 00:06:59,578 mamy wyobrażenie, że w domu 127 00:06:59,578 --> 00:07:06,075 jest tylko ból, cierpienie, 128 00:07:06,075 --> 00:07:10,011 oszustwo, 129 00:07:10,011 --> 00:07:11,877 i wychodzimy aby schronić się 130 00:07:11,877 --> 00:07:13,726 w czymś innym 131 00:07:13,726 --> 00:07:16,477 może w przeszłości lub przyszłości, 132 00:07:16,477 --> 00:07:20,030 lub w naszych wyobrażeniach, 133 00:07:20,030 --> 00:07:24,911 nawet w wyobrażeniach scjalnej zmiany, 134 00:07:24,911 --> 00:07:27,514 ucząc się przybywać do domu 135 00:07:27,514 --> 00:07:32,144 jest ważne, 136 00:07:32,144 --> 00:07:34,959 my przybywamy do domu w chwili obecnej, 137 00:07:34,959 --> 00:07:46,139 przybywamy tutaj, i teraz, 138 00:07:46,139 --> 00:07:48,680 czasami nie chcemy przybywać do domu, 139 00:07:48,680 --> 00:07:50,994 ponieważ mamy wrażenie 140 00:07:50,994 --> 00:07:56,161 że tam nie jest przyjemnie, 141 00:07:59,210 --> 00:08:04,026 powrót do domu jest jak przemoc, 142 00:08:04,026 --> 00:08:09,461 strach, 143 00:08:09,909 --> 00:08:13,761 powrót do domu to rzeczy ja Haiti, 144 00:08:13,761 --> 00:08:19,228 Somalia, nie możemy zapomnieć, 145 00:08:24,033 --> 00:08:28,315 przybycie do domu, obawiamy się dotknąć naszych ból, 146 00:08:28,315 --> 00:08:32,711 dotknąć wojny 147 00:08:32,711 --> 00:08:38,328 czasami znajdujemy się 148 00:08:38,328 --> 00:08:41,193 w wojnie z inną osobą, 149 00:08:41,193 --> 00:08:43,160 może z kimś z naszej rodziny, 150 00:08:43,160 --> 00:08:46,411 z naszym społeczeństwem, 151 00:08:46,411 --> 00:08:51,161 z naszą tradycją, 152 00:08:51,161 --> 00:08:53,156 możemy się nauczyć, że 153 00:08:53,156 --> 00:08:55,061 kiedy jesteśmy na wojnie z kimś 154 00:08:55,061 --> 00:08:57,862 to może być wojna w nas, 155 00:08:57,862 --> 00:08:59,196 i dlatego 156 00:08:59,196 --> 00:09:03,478 powinniśmy wrócić do domu, 157 00:09:03,478 --> 00:09:06,278 oczywiście jest wojna nim, 158 00:09:06,278 --> 00:09:08,507 i dookoła nas, 159 00:09:08,507 --> 00:09:10,494 lecz jest coś jeszcze, 160 00:09:10,494 --> 00:09:12,862 jest także pokój i radość, 161 00:09:12,862 --> 00:09:15,545 powinniśmy uczyć się wracać do domu 162 00:09:15,545 --> 00:09:18,496 aby dotykać radości i pokoju, 163 00:09:18,496 --> 00:09:21,976 w nas i dookoła nas, 164 00:09:21,976 --> 00:09:23,546 to jest bardzo ważne, 165 00:09:23,546 --> 00:09:26,627 ponieważ każdy z was potrzebuje być karmiony, 166 00:09:26,627 --> 00:09:30,377 aby być stabilny, 167 00:09:30,377 --> 00:09:36,093 aby być w stanie iść dalej, 168 00:09:36,093 --> 00:09:41,543 aby robić coś dla ludzi wokół nas, 169 00:09:43,076 --> 00:09:46,661 znam wielu z was jesteśći bardzo zmotywowani 170 00:09:46,661 --> 00:09:50,910 z powodu pokoju, socjalnego sądu, 171 00:09:50,910 --> 00:09:58,727 wielu z was czuje czas, stracony, 172 00:09:58,727 --> 00:10:03,863 zły, zdesperowany, 173 00:10:03,863 --> 00:10:07,078 jesteśmy opanowani przez tramatyczne 174 00:10:07,078 --> 00:10:10,711 cierpienie które jest wokół nas 175 00:10:10,711 --> 00:10:16,313 i nawet w środku nas. 176 00:10:16,313 --> 00:10:18,794 potrzebujemy źródło energi 177 00:10:18,794 --> 00:10:20,627 żródło spokoju, przyjemności 178 00:10:20,627 --> 00:10:23,110 w celu zachowania balansu, 179 00:10:23,110 --> 00:10:26,226 ponieważ wiemy, że mamy 180 00:10:26,226 --> 00:10:28,679 że jeśli nie będziemy mieć dużo 181 00:10:28,679 --> 00:10:31,425 spokoju, radości, szczęścia, 182 00:10:31,425 --> 00:10:33,228 nie potrafimy zrobić nieczego, 183 00:10:33,228 --> 00:10:36,627 nie potrafimy tego kontynuować, 184 00:10:36,627 --> 00:10:39,362 praktyka przybycia pomaga nam, 185 00:10:39,362 --> 00:10:44,160 dotykać pokój i radość z niego, 186 00:10:44,160 --> 00:10:48,477 aby się uzdrawiać, 187 00:10:49,143 --> 00:10:52,461 ta praktyka pomaga nam generować 188 00:10:52,461 --> 00:10:55,328 energię uważności która 189 00:10:55,328 --> 00:10:57,130 pomaga nam dotykać wojny 190 00:10:57,130 --> 00:11:00,611 w jej środku i dookoła nas, 191 00:11:00,611 --> 00:11:06,677 ponieważ dotykanie wojny bez siły, 192 00:11:06,677 --> 00:11:10,360 bez energii uważności, 193 00:11:10,360 --> 00:11:13,225 może być niebezpieczne, 194 00:11:13,225 --> 00:11:15,744 możesz być owładnięty przez nią 195 00:11:15,744 --> 00:11:19,461 możesz być zszokowany przez nią, 196 00:11:19,461 --> 00:11:22,576 to jest przed tym jak nauczyliśmy się dotykać 197 00:11:22,576 --> 00:11:25,239 wojny w niej i na zewnątrz, 198 00:11:25,239 --> 00:11:26,977 powinniśmy kultywować 199 00:11:26,977 --> 00:11:29,625 energię uważności, 200 00:11:29,625 --> 00:11:33,094 tego rodzaju kultywacja, 201 00:11:33,094 --> 00:11:34,611 może być ulgą kiedy 202 00:11:34,611 --> 00:11:36,678 nauczymy się wracać do domu 203 00:11:36,678 --> 00:11:38,511 i dotykać spokoju i przyjemności w nas, 204 00:11:38,511 --> 00:11:45,944 dzwonek 205 00:11:59,094 --> 00:12:00,861 w buddyjskiej tradycji, 206 00:12:00,861 --> 00:12:03,659 zwykliśmy mówić o naszej świadomości 207 00:12:03,659 --> 00:12:06,442 w terminach nasion, 208 00:12:06,442 --> 00:12:12,543 w terminach bijas co znaczy nasiono 209 00:12:12,543 --> 00:12:14,146 mamy naisono spokoju 210 00:12:14,146 --> 00:12:16,726 przyjemności, szczęścia, 211 00:12:16,726 --> 00:12:18,396 mam nasiono wojny, 212 00:12:18,396 --> 00:12:24,911 złości, deperacji, dokładnie w nas, 213 00:12:24,911 --> 00:12:27,274 są tam nasiona pokoju i radości 214 00:12:27,274 --> 00:12:30,576 i życzliwość w nas, 215 00:12:30,576 --> 00:12:34,259 musi być dotykana, 216 00:12:34,259 --> 00:12:38,226 musimy uczyć się jej dotykać, 217 00:12:38,226 --> 00:12:43,979 powinniśmy przyjść do naszych przyjaciół 218 00:12:43,979 --> 00:12:46,261 i pomóc dotykać im, 219 00:12:46,261 --> 00:12:49,343 to jest praktyka, 220 00:12:49,343 --> 00:12:51,274 zawsze zachęcałem moich przyjaciół 221 00:12:51,274 --> 00:12:55,977 aby zaczęli praktykować dotykanie pokoju, 222 00:12:55,977 --> 00:12:59,773 dotykanie pozytywnych nasion w nas, 223 00:12:59,773 --> 00:13:02,276 i dotykać pozytywnych nasion w 224 00:13:02,276 --> 00:13:04,563 innych osobach, 225 00:13:04,563 --> 00:13:06,392 to jest przyjemne, 226 00:13:06,392 --> 00:13:11,330 to pomoga odżywiać się każdemu, 227 00:13:11,330 --> 00:13:14,010 wiemy, że dotykanie 228 00:13:14,010 --> 00:13:16,459 tego głębokiego dotykania, 229 00:13:16,459 --> 00:13:19,145 jest z energią uważności, 230 00:13:19,145 --> 00:13:21,360 w buddyjskiej medytacji, 231 00:13:21,360 --> 00:13:24,113 generujemy energię uważności, 232 00:13:24,113 --> 00:13:28,592 dotykając spokoju to jest bardzo kluczowe, 233 00:13:28,592 --> 00:13:30,144 jesteśmy zachęcani 234 00:13:30,144 --> 00:13:33,228 aby nie dotykać wojny pierwsi, 235 00:13:33,228 --> 00:13:35,573 jesteśmy zachęcani nie dotyką bólu 236 00:13:35,573 --> 00:13:43,325 desperacji, cierpienia pierwsi, 237 00:13:43,325 --> 00:13:45,493 dotykając spokoju, potrafimy to zrobić 238 00:13:45,493 --> 00:13:47,543 jak osoby indywidualne, 239 00:13:47,543 --> 00:13:52,244 możemy to zrobić jak spoleczność 240 00:13:52,244 --> 00:13:55,711 możemy to zrobić jako naród, 241 00:13:55,711 --> 00:14:01,710 to jest przyjemne 242 00:14:01,710 --> 00:14:05,776 ja może lubię dotykać moich oczu 243 00:14:05,776 --> 00:14:10,008 energią uważności, 244 00:14:10,008 --> 00:14:12,261 mam energię uważności 245 00:14:12,261 --> 00:14:14,860 która jest generowana 246 00:14:14,860 --> 00:14:20,627 przez praktykę uważnego oddychania, 247 00:14:20,627 --> 00:14:25,062 wdech, wiem, że robię wdech, 248 00:14:25,062 --> 00:14:28,311 wydech, wiem, że robię wydech 249 00:14:28,311 --> 00:14:31,910 to jest praktyka dotykania twojego oddechu 250 00:14:31,910 --> 00:14:36,108 ta praktyka jest nazywana uważnością oddychania, 251 00:14:36,108 --> 00:14:42,744 teraz ja używam swojej energii uważności aby dotykać moich oczu 252 00:14:42,744 --> 00:14:56,242 wdech, jestem świadomy moich oczu, wydech uśmiecham się do moich oczu 253 00:14:57,143 --> 00:15:01,380 kiedy dotykam moich oczu z energią uważności jak ta 254 00:15:01,380 --> 00:15:07,377 ja odkrywam, że oczy są nadal w dobrej kondycji, 255 00:15:07,377 --> 00:15:12,027 kiedy dotykam moich oczu głęboko, uświadamiam sobie, 256 00:15:12,027 --> 00:15:18,663 mając oczy w dobrej kondycji jest wspaniałą rzeczą 257 00:15:18,663 --> 00:15:24,893 bez moich oczu, bez możliwości patrzenia i widzenia rzeczy 258 00:15:24,893 --> 00:15:28,127 mógłbym ciepieć bardzo 259 00:15:28,127 --> 00:15:30,726 ty potrzebujesz tylko otworzyć twoje oczy, 260 00:15:30,726 --> 00:15:36,677 i spojrzeć, i zobaczysz wiele wspaniałości tego świata wokół nas, 261 00:15:36,677 --> 00:15:39,643 niebieskie niebo, piękny zachód słońca 262 00:15:39,643 --> 00:15:47,126 twarz, oczy, uśmiech twojej kochonej, 263 00:15:47,126 --> 00:15:52,227 dotykasz tych rzeczy, tych ludzi z uważnością, 264 00:15:52,227 --> 00:16:00,776 uświadamiasz sobie, że jesteś żywy aby być w stanie patrzeć na nie głęboko 265 00:16:00,776 --> 00:16:04,441 ze szczęściem, 266 00:16:04,441 --> 00:16:07,505 szczęście jest czymś prostym, 267 00:16:07,505 --> 00:16:18,100 kiedy masz uważność, i jesteś odżywiany przez tego rodzaju dotykanie, 268 00:16:18,106 --> 00:16:20,804 kiedy dotykasz oczy uważnością, 269 00:16:20,804 --> 00:16:25,453 wiesz, że twoje oczy są dobrej kondycji szczęścia i spokoju, 270 00:16:25,453 --> 00:16:27,219 ciesz się radością twoją, 271 00:16:27,219 --> 00:16:29,048 wiesz, że pokój jest tam, 272 00:16:29,048 --> 00:16:43,369 kiedy zauważysz, że drzewa umierają, wiesz, że to jest negatywna rzecz 273 00:16:43,369 --> 00:16:50,017 dotykając tej rzeczy cierpisz, 274 00:16:50,017 --> 00:16:54,284 lecz kiedy dotykasz pięknych drzew, które nadal żyją, są zdrowe, 275 00:16:54,284 --> 00:17:06,169 uświadamiasz sobie jak wspaniale jest je mieć wokół nas, 276 00:17:06,169 --> 00:17:10,902 jeśli dotykasz tych pięknych drzew odżywiasz się, 277 00:17:10,902 --> 00:17:14,036 i robisz postanowienie, że cokolwiek zrobisz, zrobisz 278 00:17:14,036 --> 00:17:18,719 aby zabezpieczyć je i utrzymać przy życiu, 279 00:17:18,719 --> 00:17:24,385 dotykanie spokoju to jest dawanie pokojowi szansy, 280 00:17:24,385 --> 00:17:30,602 zacznijmy praktykować ćwiczenia razem, 281 00:17:30,602 --> 00:17:32,251 pozwólmy dotknąć naszych serc, 282 00:17:32,251 --> 00:17:38,621 wdech, jestem świadomy mojego serca, 283 00:17:38,621 --> 00:17:50,535 wydech, uśmiecham się do mojego serca, 284 00:17:59,969 --> 00:18:06,935 kiedy dotykam mojego serca głęboko jak w ten sposób, wiem, że moje serce jest tam, 285 00:18:06,935 --> 00:18:12,935 to jest dobra wiadomość, 286 00:18:12,935 --> 00:18:19,922 moje serce jest w kondycji spokoju i dobrego bycia, raduje mnie, 287 00:18:19,922 --> 00:18:26,769 jeśli ja tego nie dotykam, mogę spowodować krzywdę mojemu sercu 288 00:18:26,769 --> 00:18:29,333 i ono nie będzie szczęśliwe, 289 00:18:29,333 --> 00:18:36,753 moje serce pracuje ciężko, dzień i noc aby trzymać mnie przy życiu, 290 00:18:36,753 --> 00:18:39,621 daje mi dobrostan, 291 00:18:39,621 --> 00:18:50,602 pompuje krew, odżywiając każdą komórkę mojego ciała, 292 00:18:50,602 --> 00:18:55,368 kiedy dotykam głęboko jak w ten sposób, czuję wdzięczność dla mojego serca, 293 00:18:55,368 --> 00:18:57,819 moje serce jest żywą rzeczą, 294 00:18:57,819 --> 00:19:06,035 kiedy dotykm z uważnością, z życzliowością, moje serce czuje to, 295 00:19:06,035 --> 00:19:12,652 czuje się bardzo komfortowo przez to moje dotykanie, 296 00:19:12,652 --> 00:19:15,820 jeśli dotykamy nasze serce głęboko w ten sposób, wiem co zrobić 297 00:19:15,820 --> 00:19:22,249 i co nie robić, aby wspierać nasze serce, 298 00:19:22,249 --> 00:19:26,003 wiemy co jeść, co nie jeść, 299 00:19:26,003 --> 00:19:29,070 co pić, i co nie pić w naszym życiu, 300 00:19:29,070 --> 00:19:34,687 aby być podtrzymywanym w naszym sercu, 301 00:19:34,687 --> 00:19:39,153 wiemy, że palenie nie jest przyjacielskim aktem 302 00:19:39,153 --> 00:19:42,470 skierowanym do naszego serca, 303 00:19:42,470 --> 00:19:50,835 wiemy, że picie alkoholu nie jest przyjacielskim aktem kierowanym w stronę naszego serca 304 00:19:50,835 --> 00:19:59,351 jeśli kontynuujemy dotykanie w ten sposób przestajemy palić , pić alkohol, 305 00:19:59,351 --> 00:20:09,319 my chronimy pokój, dobrostan, radość w nas, 306 00:20:09,319 --> 00:20:14,050 możemy spędzić dużo czasu myśląc o innych rzeczach, 307 00:20:14,050 --> 00:20:20,135 możemy nie mieć dość możliwości aby wracać do siebie 308 00:20:20,135 --> 00:20:27,031 i dotykać uwarunkowań spokoju i dobrostanu wewnątrz 309 00:20:27,031 --> 00:20:29,135 żyjemy w rozproszeniu, 310 00:20:29,135 --> 00:20:33,153 rozproszenie jest opozycją uważności, 311 00:20:33,153 --> 00:20:39,084 żyjemy naszym życiem w taki sposób że niszczymy pokój, stabilność, 312 00:20:39,084 --> 00:20:41,852 radość w naszym ciele,, 313 00:20:41,852 --> 00:20:49,921 wnosimy elementy wojny w nasze ciało, 314 00:20:52,735 --> 00:21:01,705 uważność jest zdolnością bycia świadomym co się wydarza w obecnej chwili, 315 00:21:01,705 --> 00:21:05,204 jeśli jemy uważnie, jeśli pijemy uważnie, 316 00:21:05,204 --> 00:21:17,618 jeśli robimy rzeczy uważnie jesteśmy pod światłem uważności, 317 00:21:17,618 --> 00:21:22,869 wiemy co robić, aby przywołać elementy spokoju i radości 318 00:21:22,869 --> 00:21:26,408 do naszego ciała i do naszych uczuć, 319 00:21:26,408 --> 00:21:35,954 wiemy co robić aby zabezpieczać się przed toksynami i truciznami 320 00:21:35,954 --> 00:21:43,203 aby wchodziły do naszego ciała i naszej świadomości, 321 00:21:43,669 --> 00:21:47,136 jest możliwe abyśmy praktykowali to razem 322 00:21:47,136 --> 00:21:52,637 jeśli kochasz mnie, proszę pomóż mi być uważnym, i proszę pomóż mi dotykać tego, 323 00:21:52,637 --> 00:21:59,648 pozytywne zdrowienie i odświeżające elementy we mnie, 324 00:21:59,648 --> 00:22:05,352 dotykam mojego spokoju i radości, moich nasion radości, 325 00:22:05,352 --> 00:22:10,901 dotykam nasion życzliwości we mnie, 326 00:22:10,901 --> 00:22:13,051 dotykam nasion szczęścia we mnie, 327 00:22:13,051 --> 00:22:16,018 proszę nie dotykajcie nasion złości we mnie, 328 00:22:16,018 --> 00:22:25,854 proszę nie dotykać nasion dedperacji i przemocy we mnie, 329 00:22:25,854 --> 00:22:31,819 cierpię, i ty będziesz cierpieć także, 330 00:22:32,886 --> 00:22:37,616 możemy praktykować razem, 331 00:22:39,934 --> 00:22:44,187 czasami cierpimy za dużo i winimy drugą osobę 332 00:22:44,187 --> 00:22:50,953 jako przyczynę naszego cierpienia, 333 00:22:50,953 --> 00:22:59,987 nasz partner, nasz syn nasza córka nasi rodzice, 334 00:22:59,987 --> 00:23:08,152 obwiniamy ich, uważamy, że spowodowali, że cierpimy, 335 00:23:08,152 --> 00:23:13,371 faktycznie, oni spowodowali cierpienie nam także, 336 00:23:13,371 --> 00:23:18,052 nasi wrogowie nie są innymi osobami, 337 00:23:18,052 --> 00:23:29,121 naszymi wrogami są nasiona desperacji, złości, frustracji, strachu, w każdym z nas, 338 00:23:29,121 --> 00:23:34,385 ty nie jesteś moim wrogiem, 339 00:23:34,385 --> 00:23:41,787 chcę abyś praktykował ze mną, aby przetransformować nasiona cierpienia 340 00:23:41,787 --> 00:23:43,414 we mnie i w tobie 341 00:23:43,414 --> 00:23:48,187 ponieważ my wszyscy cierpimy tak samo, 342 00:23:48,988 --> 00:23:55,785 jeśli partener cierpi powinniśmy nie szukać w innych osobach 343 00:23:55,785 --> 00:24:00,933 przyczyny naszego cierpienia, 344 00:24:00,933 --> 00:24:05,799 powinniśmy złączyć razem naszą inteligencję, 345 00:24:05,799 --> 00:24:10,452 nasz talent, naszą uważność aby pracować na przekształceniem 346 00:24:10,452 --> 00:24:16,748 negatywnych myśli w nas obu 347 00:24:16,748 --> 00:24:25,419 napięcie które istnieje między nami blokuje nas abyśmy pomogli sobie jeden drugiemu 348 00:24:25,466 --> 00:24:30,203 jak poznamy, że jesteśmy ofiarami tego samego cierpienia, 349 00:24:30,203 --> 00:24:35,578 dlaczego się nie złączymy razem, 350 00:24:35,903 --> 00:24:39,920 moja idea praktyki jest, kiedy złączymy się razem, 351 00:24:39,920 --> 00:24:45,083 praktykujemy pozytywne rzeczy w nas pierwsze, 352 00:24:48,018 --> 00:24:52,234 praktykujemy głęboki wgląd aby zobaczyć spokój, radość, 353 00:24:52,234 --> 00:24:59,035 talent, szczęście w nas i w innych osobach, 354 00:24:59,035 --> 00:25:09,033 rozpoznajemy w każdym z nas wartość ponieważ każdy ma własny talent, 355 00:25:09,033 --> 00:25:16,944 i siłę, i pozytwny walor, 356 00:25:16,944 --> 00:25:22,070 każdy ma bogactwo w sobie 357 00:25:22,070 --> 00:25:27,186 popatrzeć w głąb innej osoby w celu rozpoznania tego bogactwa 358 00:25:27,186 --> 00:25:35,724 i powiedzieć jej że doceniasz to wartość jest wspaniałą praktyką,, 359 00:25:35,724 --> 00:25:45,286 dzwon 360 00:25:58,221 --> 00:26:02,337 może potrafimy zrobić to ćwiczenie 361 00:26:02,337 --> 00:26:05,953 siedzimy i praktykujemy wdech i wydech 362 00:26:05,953 --> 00:26:15,070 i identyfikujemy pozytwne nasiona w innej osobie 363 00:26:15,070 --> 00:26:20,501 i powiemy drugiej osobie, że widzimy je, 364 00:26:20,501 --> 00:26:26,022 doceniamy je, i chcielibyśmy pomóc podlewać te nasiona 365 00:26:26,022 --> 00:26:30,869 tak aby stały się jeszcze bardziej ważne, 366 00:26:31,302 --> 00:26:36,821 i to jest rodzaj praktyki, który powinniśmy zacząć na początku, 367 00:26:38,037 --> 00:26:45,454 po jakimś czasie, kwiat w nas wyrośnie, 368 00:26:45,454 --> 00:26:50,671 i nawóż w nas przekształci się, 369 00:26:54,033 --> 00:27:01,016 kiedy dwie wojenne partie przyjdą na pokojąwą konferencję, 370 00:27:01,016 --> 00:27:12,120 zawsze zaczynają oskarżać się wzajemnie, 371 00:27:12,120 --> 00:27:17,766 dotykając negatywnych rzeczy w każdej z nich 372 00:27:17,766 --> 00:27:24,820 one powinny najwięcej zwrócić uwagę na napięcie, bardzo ważne 373 00:27:24,820 --> 00:27:30,252 sugeruję, że trzecia partia powinna być tam 374 00:27:30,252 --> 00:27:36,720 i praktykować to co nazywamy w buddyjskiegj tradycji podlewanie kwiatów, 375 00:27:36,720 --> 00:27:42,703 trzecia partia może powinna przewodniczyć w pierwszym spotkaniu, 376 00:27:42,703 --> 00:27:50,636 i zaczynała mówić o pozytywnych rzeczach każdej ze stron, 377 00:27:50,636 --> 00:27:57,619 wartość, bogactwo i tradycji obu stron, 378 00:27:57,619 --> 00:28:02,420 tak, że druga strona będzie świadoma ich, 379 00:28:02,420 --> 00:28:07,304 i będzie miała więcej respektu więcej docenienia drugiej strony, 380 00:28:07,304 --> 00:28:12,650 mamy tendencję żeby wierzyć, że druga strona nie jest warta nic 381 00:28:12,650 --> 00:28:17,337 jest tylko bandytą, 382 00:28:17,337 --> 00:28:26,203 pozwólcie sobie wyobrazić, że palestyńczycy i izraelczycy są razem 383 00:28:26,203 --> 00:28:29,352 i praktykują to, 384 00:28:29,352 --> 00:28:37,350 ponieważ każdy naród każda tradycja ma swoją wartość, ma bogactwo w sobie, 385 00:28:37,350 --> 00:28:42,121 nawet ludzie z tej grupy nie chcą dotykać, 386 00:28:42,121 --> 00:28:46,036 ponieważ są zbyt źli, są zbyt zajęci, 387 00:28:46,036 --> 00:28:55,922 i dlatego jest wojna w każdej części, 388 00:28:55,922 --> 00:28:59,482 w kaźdej stronie, 389 00:28:59,482 --> 00:29:03,753 to jest prawda, że w PLO wielu ludzi nie zgadza się z sobą, 390 00:29:03,753 --> 00:29:06,899 i nie wiedzą jak rozwiązać ten problem 391 00:29:06,899 --> 00:29:12,236 to samo jest z ludźmi z Izraela 392 00:29:12,236 --> 00:29:18,053 ludzie mogą mieć różne rodzaje podejść i zmuszają jeden drugiego 393 00:29:18,053 --> 00:29:25,085 praktykę którą oferuję, jest że każda strona wraca z powrotem do swoich korzeni i w wartości, 394 00:29:25,085 --> 00:29:31,418 i praktykuje dotykanie tych pięknych, zdrowiejących dla nich odżywczych elementów, 395 00:29:31,418 --> 00:29:36,836 w ich kulturze w ich tradycji, 396 00:29:38,104 --> 00:29:42,820 i po tym oni, każda ze stron odbudowuje balans 397 00:29:42,820 --> 00:29:49,369 oddychają łatwiej, mają więcej harmonii w sobie, 398 00:29:49,369 --> 00:29:56,583 wtedy jest dużo łatwiej rozmawiać z drugą stroną, 399 00:29:56,583 --> 00:30:00,333 to samo jest z dwoma osobami, 400 00:30:00,333 --> 00:30:06,253 kiedy dwie osoby są w konflikcie, 401 00:30:06,253 --> 00:30:10,986 strach, frustracja jest zbyt wielka, 402 00:30:10,986 --> 00:30:16,701 jest trudno dla nich aby się pojednać, aby doprowadzić do pokoju, 403 00:30:16,701 --> 00:30:22,302 praktyka dotykania spokoju, dotykania pozytywnych elementów w nas, 404 00:30:22,302 --> 00:30:25,567 jest bardzo pomocna, 405 00:30:25,567 --> 00:30:29,219 tam jest wiele nasion, pozytywnych, wspaniałych, 406 00:30:29,219 --> 00:30:34,953 które są transmitowane do nas przez naszych przodków, 407 00:30:34,953 --> 00:30:39,601 może podczas naszego życia, 408 00:30:39,601 --> 00:30:43,135 nie jesteśmy w stanie dotykać tych wspaniałych nasion, 409 00:30:43,135 --> 00:30:51,852 my tylko pozwalamy ludziom podlewać nasiona negatywne w nas, 410 00:30:51,852 --> 00:30:56,302 i dlatego jest takie ważne aby wracać do naszych korzeni, 411 00:30:56,302 --> 00:31:04,167 wracając do siebie, i dotykając tych pięknych nasion, 412 00:31:04,167 --> 00:31:10,485 i kiedy robimy to razem, możemy pomóc sobie nawzajem, 413 00:31:10,485 --> 00:31:22,284 dzwon 414 00:31:22,284 --> 00:31:27,684 rzeczywistość naszych realnych uczuć może być także wojną 415 00:31:27,684 --> 00:31:33,083 uczucia w opozycji jedno do drugiego 416 00:31:33,083 --> 00:31:37,352 cierpimy nie chcemy powracać do domu, 417 00:31:37,352 --> 00:31:40,859 każde uczucie jest manifestacją nasion w nas, 418 00:31:40,859 --> 00:31:48,485 nasion złości, nasion strachu, nasion braku wiary, 419 00:31:48,485 --> 00:31:52,886 lecz są też inne nasiona w nas, które są bardziej pozytwne, 420 00:31:52,886 --> 00:31:57,703 jest bardzo ważne dla nas praktykować dotykanie tych nasion 421 00:31:57,703 --> 00:32:02,269 oni produkują wspaniałe odświeżające uczucia, 422 00:32:02,269 --> 00:32:07,185 w celu aby nas odżywiać, 423 00:32:07,185 --> 00:32:14,338 w nauczaniu buddyzmu, 424 00:32:14,338 --> 00:32:19,820 my mamy wszystkie rodzaje nasienia w naszej świadomości, 425 00:32:19,820 --> 00:32:25,419 i kiedy te nasiona są podlewane, dotykane 426 00:32:25,419 --> 00:32:30,019 one zaczynają kwitnąć ponad poziom naszej świadomości, 427 00:32:30,019 --> 00:32:33,354 jak mentalne formacje, 428 00:32:33,354 --> 00:32:37,100 strach jest mentalną formacją, 429 00:32:37,100 --> 00:32:39,786 przyjemność jest mentalną formacją, 430 00:32:39,786 --> 00:32:42,868 uważność jest mentalną formacją, 431 00:32:42,868 --> 00:32:48,605 desperacja jest mentalną formacją, nadzieja jest mentalną formacją, 432 00:32:48,605 --> 00:32:52,354 życzliwość jest mentalną formacją, 433 00:32:52,354 --> 00:32:57,969 w rozproszeniu nie wiemy jak dotykać tych pozytywnych nasion, 434 00:32:57,969 --> 00:33:01,915 pozwalamy sobie i innym ludziom wokół nas 435 00:33:01,915 --> 00:33:05,434 dotykać naszych negatywnych nasion, 436 00:33:05,434 --> 00:33:15,700 i nasze mentalne formacje stają się naszą negatywną naturą, 437 00:33:15,700 --> 00:33:20,387 i one niszczą nas, 438 00:33:20,387 --> 00:33:24,965 ponieważ kiedy negatywne nasiona manifestuję się 439 00:33:24,965 --> 00:33:29,217 w poniżej poziomu naszej świadomości 440 00:33:29,217 --> 00:33:33,265 nasiona stają się silniejsze w tej podstawie 441 00:33:33,265 --> 00:33:38,000 jeśli jesteśmy źli prze dwie godziny, podczas tych dwóch godzin 442 00:33:38,000 --> 00:33:48,152 nasiono złości rośnie i staje ważne, 443 00:33:48,152 --> 00:33:54,786 i to będzie bardzo ważne nauczyć się jak dotykać pozytywnych nasion, 444 00:33:54,786 --> 00:34:01,686 nasion przyjemności i spokoju, 445 00:34:01,686 --> 00:34:12,419 przypuśćmy, że masz siostrę, która ma talent układania kwiatów 446 00:34:12,419 --> 00:34:19,584 jeśli twoja siostra nie jest za bardzo szczęśliwa możesz spróbować podotykać 447 00:34:19,584 --> 00:34:24,365 jej talent do układania kwiatów, 448 00:34:24,365 --> 00:34:34,103 możesz powiedzieć moja siostra dawno już nie zrobiłaś dla nas 449 00:34:34,103 --> 00:34:36,787 układania kwiatów, ty wiesz, że za każdym razem kiedy układa kwiaty, 450 00:34:36,787 --> 00:34:40,185 powoduje, że cała rodzina jest szczęśliwa, 451 00:34:40,185 --> 00:34:45,305 jak wspaniale jest mieć talerz kwiatów ułożony przez ciebie, 452 00:34:45,305 --> 00:34:50,286 to jest praktyka podlewania kwiatu, 453 00:34:50,286 --> 00:34:57,568 powiedziałeś prawdę ponieważ uświadomiłeś sobie że to nasiono jest w niej 454 00:34:57,568 --> 00:35:01,385 pierwsze może nie zareagować, 455 00:35:01,385 --> 00:35:05,867 lecz może po półgodzinie lub godzinie weźmie parę nożyczek, 456 00:35:05,867 --> 00:35:13,285 pójdzie do ogrodu i spróbuje znaleźć piękną garść kwiatów, 457 00:35:13,285 --> 00:35:17,852 i podczasz tego czasu chodząc ona pielęgnuje siebie, 458 00:35:17,852 --> 00:35:22,570 nasionami zaaranżowania bukietu kwiatów, nasionami szczęście w niej 459 00:35:22,570 --> 00:35:26,984 i jeśli ona spędzie pół godziny na komponowaniu kwiatów, 460 00:35:26,984 --> 00:35:37,937 ona także kontynuuje praktykę podlewania swojego nasiona szczęści, 461 00:35:37,937 --> 00:35:43,136 to nie jest takie trudne, 462 00:35:43,136 --> 00:35:48,377 praktykujemy podlewanie pozytywnych nasion przez nas samych 463 00:35:48,377 --> 00:35:56,768 i my możemy pomóc podlewać pozytywne nasiona w innym w sobie, 464 00:35:56,768 --> 00:36:02,988 i ona pomaga nam zrobić ten sam rodzaj rzeczy, 465 00:36:02,988 --> 00:36:06,351 w relacji powinniśmy się nauczyć, tego 466 00:36:06,351 --> 00:36:15,065 to jest łatwe, przyjemne, to jest bardzo uzdrawiające, 467 00:36:15,065 --> 00:36:19,253 po tym jak macie praktykę przez kilka tygodni, 468 00:36:19,253 --> 00:36:26,402 dotykając pozytywnych nasion swoją energią uważności 469 00:36:26,402 --> 00:36:29,864 twoja uważność zaczyna być coraz więcej ważna, 470 00:36:29,864 --> 00:36:33,384 i z tą energią możesz dotykać, 471 00:36:33,384 --> 00:36:41,685 nieprzyjemne emocje w tobie i w innych osobach, 472 00:36:41,685 --> 00:36:47,566 przypuśćmy, że ktoś przyszedł i powiedział coś co spowodowało, że jestem zły 473 00:36:47,566 --> 00:36:53,999 wiem teraz jak praktykować zadbać dobrze o moją złość 474 00:36:53,999 --> 00:36:57,368 nie mogę powiedzieć nic i nie mogą nic zrobić, 475 00:36:57,368 --> 00:37:02,702 wiem że najważniejszą rzeczą teraz jest zadbanie dobrze o moją złość, 476 00:37:02,702 --> 00:37:06,220 wdech dotykam mojej złości, 477 00:37:06,220 --> 00:37:10,451 wydech dbam teraz o moją złość 478 00:37:10,451 --> 00:37:14,585 moja złość jest energią 479 00:37:14,585 --> 00:37:18,269 moja uważność jest innego rodzaju energią 480 00:37:18,269 --> 00:37:22,417 energia uważności obejmuje energię złości 481 00:37:22,417 --> 00:37:25,902 w najbardziej czuły sposób, 482 00:37:25,902 --> 00:37:30,819 ta praktyka jest zwana uważnością złości, 483 00:37:30,819 --> 00:37:37,703 nie musimy wypierać naszej złości, 484 00:37:37,703 --> 00:37:44,186 praktykujemy obejmowanie naszej złości, wiemy, że ta złość jest w nas, 485 00:37:44,186 --> 00:37:49,884 uważność trzyma złość jak matka trzyma swoje dziecko, 486 00:37:49,884 --> 00:37:56,236 i jeśli znasz tę sztukę uważnego oddychania 487 00:37:56,236 --> 00:38:01,818 możesz karmić się energią uważności aby była tu i teraz 488 00:38:01,818 --> 00:38:06,320 w celu aby dobrze zadbać o swoją złość, 489 00:38:06,320 --> 00:38:15,204 jeśli twoja uważność nie jest dość silna, przyjaciele twoi mogą ci pomóc, 490 00:38:15,204 --> 00:38:21,803 jeden przyjaciel, dwóch przyjaciół, którzy wiedzą jak praktykować, 491 00:38:21,803 --> 00:38:25,535 mogą siedzieć blisko ciebie, trzymać twoją rękę, 492 00:38:25,535 --> 00:38:31,555 wedech i wydech uważnie i pomóc tobie dotknąć twoją złość 493 00:38:31,555 --> 00:38:34,232 z jej lub jego uważnością, 494 00:38:34,232 --> 00:38:41,600 czujesz się mocniejszy teraźniejszości z kimś takim, 495 00:38:41,600 --> 00:38:50,482 wiesz, że kiedy twój mały chłopak czy mała dziewczynka jest poruszona 496 00:38:50,482 --> 00:38:56,604 jeśli trzymasz jej lub jego rękę i oddychasz spokojnie 497 00:38:56,604 --> 00:39:00,787 i jeśli poprosisz jego lub ją aby oddychała spokojnie 498 00:39:00,787 --> 00:39:04,768 te dwa rodzaje energi zostają połączone 499 00:39:04,768 --> 00:39:12,535 i jesteś w stanie uspokoić i ustabilizować dziecko bardzo łatwo, 500 00:39:12,535 --> 00:39:18,784 kiedy praktykujemy dotykanie negatywnych rzeczy w nas, 501 00:39:18,784 --> 00:39:24,967 desperacji, złości, frustracji, 502 00:39:24,967 --> 00:39:29,119 jeśli czujemy, że nasza energia uważności nie jest dość silna, 503 00:39:29,119 --> 00:39:38,652 wtedy zapytajmy przyjaciela, któremu możemy zaufać, 504 00:39:38,652 --> 00:39:42,252 aby usiadł blisko nas, i praktykujmy razem, 505 00:39:42,252 --> 00:39:47,320 dlatego my nazywamy praktykę w sandze, 506 00:39:47,320 --> 00:39:53,048 sangha znaczy społeczność praktykujących, 507 00:39:53,048 --> 00:39:56,769 jeśli praktykujesz sam, to może być trudne, 508 00:39:56,769 --> 00:40:01,867 jeśli praktykujesz wśród wielu innych ludzi, którzy praktykują to samo, 509 00:40:01,867 --> 00:40:04,334 możesz otrzymać wsparcie, 510 00:40:04,334 --> 00:40:09,503 pomagasz twoim braciom i siostrom, kiedy potrzebują ciebie, 511 00:40:09,503 --> 00:40:15,169 i pomagają tobie kiedy ty potrzebujesz ich, 512 00:40:15,169 --> 00:40:33,802 dzwonek 513 00:40:33,802 --> 00:40:40,653 w buddyjskiej tradycji my zawsze rozważamy praktykującą społeczność 514 00:40:40,653 --> 00:40:42,485 jako bogactwo, 515 00:40:42,485 --> 00:40:46,952 biorę schronienie w mojej sandze, 516 00:40:46,952 --> 00:40:52,935 sanga znaczy społeczność praktykującą, 517 00:40:56,235 --> 00:41:05,851 czasami luzujemy swoją praktykę lecz sanga zawsze ochroni cię 518 00:41:05,851 --> 00:41:13,133 pomoże odnowić twoją praktykę, aż nie stanie się silna, 519 00:41:13,133 --> 00:41:17,203 tak, że możesz pomóc innym ludziom także, 520 00:41:17,203 --> 00:41:22,720 schronienie w sandze, to nie jest przedmiot wiary, 521 00:41:22,720 --> 00:41:27,202 to przedmiot praktyki, 522 00:41:27,202 --> 00:41:35,834 możesz lubić przemianę twojego partnera, twoich rodziców, 523 00:41:35,834 --> 00:41:42,751 towjego syna, twojej córki w twojej sandze, 524 00:41:43,268 --> 00:41:48,151 to jest także możliwe i do zrobienia jeśli praktykujesz dobrze i wystarczająco, 525 00:41:48,151 --> 00:41:57,252 stajesz się przyjemniejszy, więcej się uśmiechasz, jesteś w stanie przekonać jego lub ją, 526 00:41:57,252 --> 00:42:04,334 możesz dać książkę czy kasetę aby praktykować, 527 00:42:04,334 --> 00:42:16,299 jeśli jesteś w stanie zachęcić przyjaciela czy partnera do praktyki, 528 00:42:16,299 --> 00:42:22,902 będziesz wspierany przez tą osobę, 529 00:42:24,452 --> 00:42:27,152 każdy z was potrzebuje sangi 530 00:42:27,152 --> 00:42:30,651 jeśli jesteś pracownikiem socjalnym, jeśłi jesteś doktorem 531 00:42:30,651 --> 00:42:35,254 jeśli jesteś terapeutą, jeśli jesteś politykiem, 532 00:42:35,254 --> 00:42:38,770 jeśli jesteś nauczycielem, wszyscy potrzebujemy sanghi 533 00:42:38,770 --> 00:42:42,486 aby mieć wsparcie, 534 00:42:42,486 --> 00:42:49,452 budowanie sangi jest bardzo znaczące w naszym przeżyciu, 535 00:42:50,518 --> 00:42:55,933 przybyłem, to jest to co praktykujecie kiedy robicie wdech, 536 00:42:55,933 --> 00:42:59,451 czy jesteś w pozycji siedzącej czy spacerujesz, 537 00:42:59,451 --> 00:43:06,454 robisz krok, wdech, i mówisz, przybyłem, 538 00:43:06,454 --> 00:43:09,422 nie obawiaj się przybyć do domu, 539 00:43:09,422 --> 00:43:18,735 ponieważ przybycie do domu, uczysz się dotykać najbardziej pięknych rzeczy w domu, 540 00:43:18,735 --> 00:43:22,285 dom to jest obecny moment, 541 00:43:22,285 --> 00:43:25,733 przybełem, jestem w domu 542 00:43:25,733 --> 00:43:29,236 tutaj i teraz, 543 00:43:29,236 --> 00:43:35,052 ponieważ to jest tylko tu i teraz kiedy możesz dotknąć życia, 544 00:43:35,052 --> 00:43:39,886 oczywiście życia, jest cierpienie w życiu, 545 00:43:39,886 --> 00:43:44,935 lecz jest wiele wspaniałych rzeczy w życiu, 546 00:43:44,935 --> 00:43:47,535 jeśli nie wracasz do obecnej chwili, 547 00:43:47,535 --> 00:43:49,971 jak możesz dotykać piękna nieba, 548 00:43:49,971 --> 00:43:52,472 czy piękny zachód słońca 549 00:43:52,472 --> 00:43:57,885 czy piękna twarz twojego dziecka 550 00:43:57,885 --> 00:44:01,368 jeśli nie powrócisz do domu jak możesz dotknąć twoje serce, 551 00:44:01,368 --> 00:44:11,868 twoje płuca, twoją wątrobę, twoje oczy, aby dać im szansę. 552 00:44:11,868 --> 00:44:18,038 powracając do domu jesteście w stanie dotykać wspaniałości życia 553 00:44:18,038 --> 00:44:22,719 elementy odświeżające, uzdrawiające i piękne, 554 00:44:22,719 --> 00:44:27,034 to jest bardzo ważne, 555 00:44:27,034 --> 00:44:31,020 kiedy praktykujesz siedzącą medytację, praktykujesz przybycie, 556 00:44:31,020 --> 00:44:35,835 aby dotykać wielu wspaniałych rzeczy, 557 00:44:35,835 --> 00:44:39,535 przede wszystkim fakt, że jesteście żywi, 558 00:44:39,535 --> 00:44:45,334 fakt, że jesteście żywi jest cudem, 559 00:44:45,334 --> 00:44:52,336 wdech wiem, że jestem żywy, 560 00:44:52,336 --> 00:44:59,919 wydech, wiem, że nie mogę zgubić mojego spotkania z życiem, 561 00:44:59,919 --> 00:45:05,270 twoje spotkanie z życiem jest w chwili obecnej, 562 00:45:05,270 --> 00:45:10,121 jeśli nie nauczyłeś się jak przybywać z powrotem do tu i teraz, 563 00:45:10,121 --> 00:45:12,285 mijasz się z życiem, 564 00:45:12,285 --> 00:45:22,036 wszystko jest wspaniałe, musi być dotykane w chwili obecnej, 565 00:45:22,036 --> 00:45:27,969 w dyskursie zwanym, dyskurs nad lepszą drogą aby żyć samemu, 566 00:45:27,969 --> 00:45:35,634 budda nauczał nas, że nie powinniśmy stracić się w przeszłości, 567 00:45:35,634 --> 00:45:37,737 nie powinniśmy stracić się w przyszłości, 568 00:45:37,737 --> 00:45:41,552 musimy wracać do chwili obecnej, 569 00:45:41,552 --> 00:45:49,666 i obserwować i żyć głęboko, życiem w chwili obecnej, 570 00:45:49,666 --> 00:45:58,001 to jest jeden z najbardziej starożytnych tekstów jak żyć w chwili obecnej, 571 00:45:59,187 --> 00:46:02,520 chwila obecna zawiera przeszłą. 572 00:46:02,520 --> 00:46:06,882 chwila obecna jest zrobiona z przeszłości, 573 00:46:06,882 --> 00:46:09,885 jeśli dotykasz głęboko chwili obecnej, 574 00:46:09,885 --> 00:46:11,420 dotykasz przeszłości, 575 00:46:11,420 --> 00:46:15,070 przeszłość jest nadal dostępna, 576 00:46:15,070 --> 00:46:21,069 i krzywda, która zrobiona była w przeszłości może być naprawiona także 577 00:46:21,069 --> 00:46:26,021 ponieważ przeszłość jest tutaj, głęboko w chwili obecnej, 578 00:46:26,021 --> 00:46:32,703 jeśli dotykasz chwili obecnej głęboko, dotykasz także przeszłości 579 00:46:32,703 --> 00:46:39,155 i możesz go przekształcić. 580 00:46:40,486 --> 00:46:45,002 przyszłość będzie zrobiona z obecnej chwili, 581 00:46:45,002 --> 00:46:47,969 nie ma potrzeby martwienia się o przyszłość 582 00:46:47,969 --> 00:46:56,485 najlepszy sposób aby zaopiekować się przyszłością jest dobrze zaopiekować się chwilą obecną, 583 00:46:56,901 --> 00:47:01,436 jeśli robisz to co najlepsze aby być w obecnej chwili, 584 00:47:01,436 --> 00:47:05,669 zrobiłeś wszystko dla swojej przyszłości, 585 00:47:08,203 --> 00:47:16,419 to jest dlatego przybywanie do domu, tu i teraz jest bardzo ważne, 586 00:47:16,419 --> 00:47:24,070 może z początku mogłeś mieć odczucie, że dom nie jest taki słodki, 587 00:47:25,302 --> 00:47:33,804 lecz z energią uważności, znajdziesz swój dom słodki, 588 00:47:33,804 --> 00:47:40,719 i jeśli szczęśliwie będziesz musiał dotknąć nieprzyjemnych rzeczy w domu, 589 00:47:40,719 --> 00:47:48,019 wiesz, że dotykając je ze uważnością pomagasz przekształcić je 590 00:47:48,019 --> 00:47:52,732 naszą deperację, naszą złość, naszą irytację, 591 00:47:52,732 --> 00:47:58,552 kiedy dotykasz tego z energią uważności, 592 00:47:58,552 --> 00:48:02,152 to będzie przekształcone, 593 00:48:02,152 --> 00:48:07,718 i dlatego dotykająć pozytywnych rzeczy, 594 00:48:07,718 --> 00:48:10,421 aby się odżywić, 595 00:48:10,421 --> 00:48:13,681 i aby kultywować energię uważności, 596 00:48:13,681 --> 00:48:18,119 to jest bardzo ważne na początku, 597 00:48:18,119 --> 00:48:22,185 po tym nasza energia uważności będzie dość silna 598 00:48:22,185 --> 00:48:27,617 abyśmy mogli dotykać więcej, negatywnych elementów, 599 00:48:27,617 --> 00:48:29,801 w nas i dookoła nas, 600 00:48:29,801 --> 00:48:33,468 i możemy to zrobić także razem, 601 00:48:34,307 --> 00:48:44,615 dzwonek 602 00:48:52,749 --> 00:49:01,385 w praktyce buddyjskiej medytacji, uczymy się jak dotykać naszego ciała jak rzeki, 603 00:49:01,385 --> 00:49:06,136 ponieważ nasze ciało stale się zmienia, 604 00:49:06,136 --> 00:49:13,852 uczymy się dotykać naszych uczuć jak rzeki, 605 00:49:13,852 --> 00:49:21,234 uczymy się dotykać naszej percepcji jak rzeki także, 606 00:49:21,234 --> 00:49:29,520 budda powiedział nam, że większość naszego cierpienie wychodzie z naszego błędnego postrzegania, 607 00:49:29,520 --> 00:49:34,985 to jest bardzo ważne używać energii uważności, 608 00:49:34,985 --> 00:49:41,119 i dotykać głęboko naszej percepcji, 609 00:49:41,787 --> 00:49:47,686 nasza percepcja jest bardzo często zła, 610 00:49:47,686 --> 00:49:50,753 z tego powodu my oskarżamy inną osobę, 611 00:49:50,753 --> 00:49:59,301 oskarżamy innych ludzi, jako przyczyny naszego bólu, 612 00:49:59,301 --> 00:50:01,088 naszego cierpienia, 613 00:50:01,088 --> 00:50:08,619 faktycznie nasza zła percepcja jest powodem naszego cierpienia, 614 00:50:08,619 --> 00:50:18,733 spacerując o zmierzchu, możemy pomylić kawełek lini jako węża, 615 00:50:18,733 --> 00:50:23,453 my krzyczymy i uciekamy, 616 00:50:23,453 --> 00:50:26,250 to jest zła percepcja, 617 00:50:26,250 --> 00:50:33,067 ten rodzaj percepcji jest bardzo istotny, w naszym codziennym życiu, 618 00:50:33,067 --> 00:50:38,651 dlatego to jest takie ważne, praktykować i generować 619 00:50:38,651 --> 00:50:42,600 energię uważności, w celu zatrzymania się i 620 00:50:42,600 --> 00:50:46,318 dotykania naszej percepcji, 621 00:50:46,318 --> 00:50:52,402 budda powiedział, większość naszego postrzegania jest zła, 622 00:50:52,402 --> 00:50:58,969 oni mają elementy które są naszą własnym postrzeganiem, 623 00:50:58,969 --> 00:51:05,235 praktyka buddyjskiej medytacji jest opisana jako praktyka spokoju, 624 00:51:05,235 --> 00:51:14,838 zatrzymanie koncentracja, w celu głębokiego spojrzenia w serce rzeczy, 625 00:51:14,838 --> 00:51:24,598 jeśli się nie zatrzymiecie, jeśli się nie uspokoicie, jeśli się nie skoncentrujecie, 626 00:51:24,598 --> 00:51:32,085 nie będzie mieli energii aby spojrzeć głęboko, 627 00:51:32,085 --> 00:51:39,169 pierwsza część tej praktyki jest zwana samatha, zatrzymanie, uspokojenie, koncetracja, 628 00:51:39,169 --> 00:51:45,069 to może być zrobione w siedzeniu uważnego oddychania, 629 00:51:45,069 --> 00:51:52,401 drugi rodzaj praktyki jest zwany vipashyana, tzn głęboki wgląd, 630 00:51:52,401 --> 00:51:57,336 ten aspekt praktyki pomaga tobie odkryć 631 00:51:57,336 --> 00:52:02,418 prawdziwą naturę co jest, 632 00:52:02,418 --> 00:52:10,968 i wgląd, który robicie pozwala uwolnić się od własnego cierpienia, 633 00:52:10,968 --> 00:52:15,784 niezrozumienie jest korzeniem naszego cierpienia, 634 00:52:15,784 --> 00:52:20,070 i kiedy nierozumiemy, my obwiniamy inne osoby 635 00:52:20,070 --> 00:52:23,218 że są powodem naszego cierpienia 636 00:52:23,218 --> 00:52:27,720 według praktyki pomagasz jeden drugiemu, 637 00:52:27,720 --> 00:52:32,585 musicie spotkać się razem o poradzić sobie z twoim realnym wrogiem 638 00:52:32,585 --> 00:52:36,155 złe postrzeganie, 639 00:52:41,416 --> 00:52:53,431 i każdy z was ma przyzwyczajenia, które są powodem dużych trudności, 640 00:52:53,431 --> 00:52:59,502 znałem francuską panią która opuściła dom w wieku siedemnastu lat 641 00:52:59,502 --> 00:53:07,002 wyjechała do Angli ponieważ była bardzo zła na swoją matkę, 642 00:53:07,002 --> 00:53:11,819 ona chciała zapomnieć Francję, zapomnieć swoją matkę, 643 00:53:11,819 --> 00:53:20,219 lecz trzydzieści lat później ona przeczytała książkę o buddyźmie, 644 00:53:20,219 --> 00:53:25,815 i miała pragnienie powrotu do domu i pojednania się z matką, 645 00:53:25,815 --> 00:53:33,667 pragnienie aby powrócić i pojednać się było bardzo silne w niej 646 00:53:33,667 --> 00:53:40,388 i to pragnienie gotowości jest silne także w jej matce 647 00:53:40,388 --> 00:53:45,754 dwie strony chciały się pojednać wprowadzić pokój, 648 00:53:45,754 --> 00:53:53,017 lecz za każdym razem kiedy się spotkały, to była eksplozja złości po obu stronach, 649 00:53:53,017 --> 00:53:57,636 ponieważ nasiona cierpienia, były kultywowane przez długi czas, 650 00:53:57,636 --> 00:54:06,917 to zaczyna być swego rodzaju nawykową energią, która opanowuje obydwie, 651 00:54:07,649 --> 00:54:12,502 gotowość do pojednania nie jest wystarczająca, 652 00:54:12,502 --> 00:54:15,345 gotowość do spokoju nie jest wystarczająca, 653 00:54:15,345 --> 00:54:17,449 musimy praktykować 654 00:54:17,449 --> 00:54:22,652 ja zapytałem ją aby przyjechała do Plum Village aby zostać przez kilka dni gdzie ja byłem 655 00:54:22,652 --> 00:54:29,303 i praktykować, przyjechać do Plum Village i zostać przez dwa miesiące aby praktykować, 656 00:54:29,303 --> 00:54:33,604 ona praktykowała chodzenie i siedzącą medytację, 657 00:54:33,604 --> 00:54:37,586 uważne jedzenie, picie uważne, 658 00:54:37,586 --> 00:54:40,235 podlewanie kwiatów, 659 00:54:40,235 --> 00:54:45,883 energia uważności kultywowana przez codzienną praktykę, 660 00:54:45,883 --> 00:54:50,268 pozwoliła dotykać nasiono złości, 661 00:54:50,268 --> 00:54:54,654 i dotykać nawykowej energii reagowania jak maszyna 662 00:54:54,654 --> 00:54:59,186 za każdym razem nasiono złości jest nawadniane, 663 00:54:59,186 --> 00:55:04,586 i zaleciłem jej napisanie listu pojednawczego, 664 00:55:04,586 --> 00:55:08,520 od czasu do czasu do jej matki, 665 00:55:08,520 --> 00:55:15,120 aby pisała go uważnie, 666 00:55:15,120 --> 00:55:19,586 podczas pisania tego listu, jej nasiona cierpienia i złości 667 00:55:19,586 --> 00:55:21,066 nie były nawadniane przez jej matkę, 668 00:55:21,066 --> 00:55:25,318 jej matka nie była tam, jest wtedy łatwiej napisać list, 669 00:55:25,318 --> 00:55:28,335 list pojednawczy, 670 00:55:28,335 --> 00:55:33,470 pisanie takiego listu jest także praktyką głębokiego spojerzenia 671 00:55:33,470 --> 00:55:41,169 w samego siebie i w osobę jej matki, 672 00:55:41,169 --> 00:55:47,668 kilka miesięcy później ona się zmieniła 673 00:55:47,668 --> 00:55:53,335 i listy które napisała, jej matka przeczytała, jeden za drugim, 674 00:55:53,335 --> 00:55:57,267 podczas pisania tych listów, 675 00:55:57,267 --> 00:56:00,436 ona miała efekt ułożenia kwiatów, 676 00:56:00,436 --> 00:56:03,602 jej wartości zostały rozpoznane, 677 00:56:03,602 --> 00:56:06,134 ona odbudowała balans, 678 00:56:06,134 --> 00:56:09,817 takie rzeczy potraficie zrobić, 679 00:56:09,817 --> 00:56:13,920 my wszyscy potrafimy zrobić, 680 00:56:13,920 --> 00:56:30,268 dzwon 681 00:56:35,001 --> 00:56:41,351 przed kontynuwaniem, chciałbym zaprosić wdechu i wydechu kilka razy, 682 00:56:41,351 --> 00:56:51,569 i następnie powiedzieć wam jak się rozciągnąć, imitując drzewo palmowe, 683 00:57:16,419 --> 00:57:25,102 dzwon, 684 00:57:35,804 --> 00:57:45,386 dzwon 685 00:57:52,051 --> 00:58:02,536 dzwon, 686 00:58:08,935 --> 00:58:16,003 w naszym codziennym życiu my często jesteśmy rozproszeni 687 00:58:16,003 --> 00:58:20,738 nasze ciało może jest tutaj lecz nasz umysł nie jest tutaj 688 00:58:20,738 --> 00:58:25,304 nie jesteśmy naprawdę obecni, 689 00:58:25,304 --> 00:58:31,354 nasze piękne dziecko mogłoby przyjść, nasz piękny chłopak lub dziewczynka mogłoby przyjść, 690 00:58:31,354 --> 00:58:35,799 mogłoby uśmięchnąć się jego pięknym uśmiechem, 691 00:58:35,799 --> 00:58:39,987 chciałoby dostać trochę uwagi, 692 00:58:39,987 --> 00:58:42,698 lecz dopóki jesteś złowiony przez przyszłość 693 00:58:42,698 --> 00:58:49,634 przez swój projekt, przez swój żal, 694 00:58:50,101 --> 00:58:52,617 nie jesteś dostępny dla swojego dziecka. 695 00:58:52,617 --> 00:58:55,786 i nasze dziecko nie jest dostępne dla nas 696 00:58:55,786 --> 00:58:58,703 życie nie jest możliwe, 697 00:58:58,703 --> 00:59:05,885 dlatego kilka uważnych oddechów, może pomóc nam powrócić, 698 00:59:05,885 --> 00:59:13,218 i rozpocząć dostępność do naszego dziecka aby żyć, 699 00:59:13,218 --> 00:59:22,668 uważne oddychanie może pomóc ci być obecnym aby spotkać się z życiem, 700 00:59:26,652 --> 00:59:32,865 jeśli kogoś kochasz największy dar jaki możesz dać jemu lub jej 701 00:59:32,865 --> 00:59:36,170 jest twoja obecność, 702 00:59:36,170 --> 00:59:40,619 jeśli nie jesteś tutaj, jak możesz kochać, 703 00:59:40,619 --> 00:59:46,669 najbardziej znaczącą deklaracją kiedy kochasz jest to 704 00:59:46,669 --> 00:59:51,588 kochanie jestem tutaj dla ciebie, 705 00:59:51,588 --> 01:00:00,471 twoja obecność jest bardzo ważna dla niej czy dla niego, 706 01:00:00,471 --> 01:00:04,735 i to nie może być kupione przez pieniądze, 707 01:00:04,735 --> 01:00:10,819 to może być tylko praktywane przez uważność 708 01:00:10,819 --> 01:00:16,003 tak więc wdech i wydech uważnie to zrobi cię dostępnym 709 01:00:16,003 --> 01:00:19,703 do twojej najbliższej osoby 710 01:00:19,703 --> 01:00:23,286 to jest praktyka uważności, 711 01:00:23,286 --> 01:00:29,418 kochanie jestem tutaj dla ciebie. 712 01:00:29,418 --> 01:00:34,605 kiedy jesteś tutaj, energia uważności jest też tutaj, 713 01:00:34,605 --> 01:00:40,986 i ta energia pozwala ci rozpoznać obecność drugiej osoby, 714 01:00:40,986 --> 01:00:46,851 jeśli nie jesteś tutaj jak możesz rozpoznać jej obecność lub jego obecność 715 01:00:46,851 --> 01:00:54,185 dlatego uważność jest energią, która pozwala ci rozpoznać obecność 716 01:00:54,185 --> 01:01:00,135 innych, kochanie wiem, że tu jesteś i jestem szczęśliwy 717 01:01:00,135 --> 01:01:04,851 ty ogarniasz osobę, którą kochasz energią uważności, 718 01:01:04,851 --> 01:01:09,752 to jest najbardziej uzdrowicielska rzecz dla niego lub dla niej, 719 01:01:09,752 --> 01:01:14,502 inaczej ona będzie umierała powoli, 720 01:01:14,502 --> 01:01:17,919 jesteś tam, leccz tak naprawdę nie jesteś tam, 721 01:01:17,919 --> 01:01:24,005 twója obecność nie jest prawdziwa, nie jest realna, ponieważ nie jesteś uważny, 722 01:01:24,005 --> 01:01:27,235 jeśli osoba, którą kochasz nie dostanie twojej uwagi, 723 01:01:27,235 --> 01:01:32,785 twojej uważności, ona umrze powoli, 724 01:01:32,785 --> 01:01:38,369 w szczególności kiedy osoba, którą kochasz cierpi, 725 01:01:38,369 --> 01:01:42,502 twoja obecność jest najważniejsza dla niej lub dla niego, 726 01:01:42,502 --> 01:01:47,568 dlatego kiedy widzisz osobę którą kochasz że cierpi 727 01:01:47,568 --> 01:01:50,697 musisz zrobić siebie dostępny natychmiast, 728 01:01:50,697 --> 01:01:55,051 kochanie wiem, że cierpisz, 729 01:01:55,051 --> 01:02:01,870 wiem, że cierpisz dlatego jestem tutaj dla ciebie, 730 01:02:02,234 --> 01:02:04,554 to jest praktyka uważności, 731 01:02:04,554 --> 01:02:07,034 wiesz jak to zrobić, 732 01:02:07,034 --> 01:02:12,417 możesz używać siedzącej, chodzącej, oddychającej 733 01:02:13,052 --> 01:02:20,471 wszystkie te praktyki czynią cię dostępnym w chwili obecnej, 734 01:02:21,137 --> 01:02:25,902 jeśli sam cierpisz, możesz zrobić tą samą rzecz 735 01:02:25,902 --> 01:02:30,685 możesz praktykować bycie tutaj poprzez wdech i wydech, 736 01:02:30,685 --> 01:02:34,583 otaczając swoje cierpienie przez swoją uważność, 737 01:02:34,583 --> 01:02:41,248 i możesz iść do osoby, którą kochasz i ufasz i powiedzieć jej, jemu, 738 01:02:41,248 --> 01:02:46,837 kochanie cierpię, proszę pomóź, 739 01:02:46,837 --> 01:02:54,403 to są bardzo proste słowa, aby powiedzieć, 740 01:02:54,403 --> 01:03:02,351 jeśli twoja miłość jest prawdziwa, będziesz w stanie powiedzieć mu lub jej, że cierpisz, 741 01:03:02,351 --> 01:03:07,051 i potrzebujesz jej pomocy, lub jego pomocy, 742 01:03:07,051 --> 01:03:12,816 jeśli nie potrafisz przyjść do niej lub do niego, coś jest złego, 743 01:03:12,816 --> 01:03:19,818 w twojej relacji, twoja miłość nie jest dość prawdziwa, 744 01:03:19,818 --> 01:03:27,003 w prawdziwej miłości duma nie ma miejsca, 745 01:03:27,003 --> 01:03:30,500 duma nie może zatrzymywać cię aby iść do niego lub do niej, 746 01:03:30,500 --> 01:03:39,552 i powiedz jemu lub jej, że cierpisz i potrzebujesz jej lub jego pomocy 747 01:03:45,069 --> 01:03:48,852 jesteśmy połączeni każdy z każdym 748 01:03:48,852 --> 01:03:52,936 potrzebuję ciebie aby przeżyć, 749 01:03:52,936 --> 01:03:58,186 pewnego dnia w Upper Hamlet w Plum Village, 750 01:03:58,186 --> 01:04:04,086 widziałem młódą kobietę spacerującą samą, 751 01:04:04,086 --> 01:04:09,418 i miałem poczucie, że nie jest człowiekiem, 752 01:04:09,418 --> 01:04:13,085 była jak duch, 753 01:04:13,085 --> 01:04:21,351 wiedziłem od razu, że była głodnym duchem w naszej społeczności, 754 01:04:21,351 --> 01:04:25,486 przyjechała z rozbitej rodziny, 755 01:04:25,486 --> 01:04:33,352 przyjechała ze społeczeństwa, 756 01:04:33,352 --> 01:04:42,699 które nie rozpoznawało ciebie, powodowało, że cierpisz, 757 01:04:42,699 --> 01:04:46,520 przyjechała z tradycji która, nie była w stanie odżywiać jej, 758 01:04:46,520 --> 01:04:55,768 komunikować się z nią, w przeszłości dwanaście lat temu spotkałem kilka głodnych duchów, 759 01:04:55,768 --> 01:05:01,903 one był bez korzeni, 760 01:05:01,903 --> 01:05:04,566 nie należeli do rodziny, 761 01:05:04,566 --> 01:05:07,634 byli źli na swoich rodziców, 762 01:05:07,634 --> 01:05:12,203 byli źli na swoje społeczeństwo, 763 01:05:12,203 --> 01:05:14,234 byli źli na swoją tradycję, 764 01:05:14,234 --> 01:05:17,620 zostawili wszystko za sobą, 765 01:05:17,620 --> 01:05:22,552 i chodzili szukając aby do czegoś należeć, 766 01:05:22,552 --> 01:05:25,317 szukając czegoś pięknego 767 01:05:25,317 --> 01:05:31,168 coś głębokiego, coś prawdziwego aby wierzyć w to, 768 01:05:31,168 --> 01:05:38,151 wielu z nich przychodzi praktykować do centrum Plum Village, 769 01:05:38,151 --> 01:05:41,134 jest bardzo trudno pomóc tym ludziom, 770 01:05:41,134 --> 01:05:44,751 nie mają korzeni, jest bardzo trudno im absorbować nauczanie, 771 01:05:44,751 --> 01:05:52,881 ponieważ nie ufają łatwo, 772 01:05:52,881 --> 01:06:04,131 musisz robić wszystko co w twojej mocy, aby zarobić na ich zaufanie przed tym jak chcesz im pomóc, 773 01:06:10,018 --> 01:06:14,952 nasze społeczeństwo jest zorganizowane w taki sposób my produkujemy sto tysięcy 774 01:06:14,952 --> 01:06:18,234 głodnych duchów każdego dnia, 775 01:06:18,234 --> 01:06:23,804 one nie otrzymały miłości od swoich rodzićów, od swojego społeczeństwa 776 01:06:23,804 --> 01:06:26,752 od swojej tradycji, 777 01:06:26,752 --> 01:06:31,536 nikt nie potrafił ich zrozumieć, dlatego one były bardzo głodne miłości, 778 01:06:31,536 --> 01:06:35,935 i zrozumienia, 779 01:06:35,935 --> 01:06:41,669 szukają czegoś ażeby uwierzyć w to, 780 01:06:41,669 --> 01:06:45,768 głodne duchy nawet jeśli mają duże brzuchy jak ten, 781 01:06:45,768 --> 01:06:49,636 mają cienkie gardła, 782 01:06:49,636 --> 01:06:55,933 tak małe jak igła, to opisuje święty tekst, 783 01:06:55,933 --> 01:07:01,170 głodne duchy mają gardła tak małe jak igła, 784 01:07:01,170 --> 01:07:04,553 nawet dużo się im oferuje, 785 01:07:04,553 --> 01:07:11,702 jest im bardzo trudno to przyjąć, 786 01:07:11,702 --> 01:07:19,451 nawet jeśli mają dużo jedzenia, dużo wody, dużo miłości, 787 01:07:19,451 --> 01:07:22,568 którą się im oferuje, mają trudności aby ją zaabsorbować 788 01:07:22,568 --> 01:07:27,818 ponieważ nikt nie rozumie ich, nikt nie kocha ich, 789 01:07:27,818 --> 01:07:35,651 podejrzewają wszystko, podejrzewają wszystkich, 790 01:07:35,651 --> 01:07:41,017 my musimy pomagać pewnej liczbie głodnych duchów jak te, 791 01:07:41,017 --> 01:07:45,234 wiemy, że to jest trudne, 792 01:07:45,234 --> 01:07:49,968 wiemy, że potrzebujemy jeden drugiego aby pomagać, 793 01:07:49,968 --> 01:07:53,268 musimy rozpoznawać nasze społeczeństwo w taki sposób, że 794 01:07:53,268 --> 01:07:56,801 przestajemy produkować głodne duchy, 795 01:07:56,801 --> 01:07:59,485 to jest bardzo ważne, 796 01:07:59,485 --> 01:08:03,899 powinniśmy praktykować głęboki wgląd w celu zrozumienia 797 01:08:03,899 --> 01:08:09,467 tych głodnych duchów, i nie kontynuowania ich obwiniania, 798 01:08:09,467 --> 01:08:13,351 ponieważ one nie otrzymały żadnego zrozumienia, 799 01:08:13,351 --> 01:08:19,619 i żadnej miłości, 800 01:08:19,619 --> 01:08:32,752 dzwonek 801 01:08:38,035 --> 01:08:43,319 każda osoba chce być szczęśliwa i stabilna, 802 01:08:43,319 --> 01:08:46,819 powinna mieć dwie rodziny, 803 01:08:46,819 --> 01:08:53,405 pierwsza to rodzina krwi, 804 01:08:53,405 --> 01:09:04,701 w której ojciec i matka reprezentują najmłodsze pokolenie przodków, 805 01:09:04,701 --> 01:09:08,901 jeśli twoi rodzice są szczęśliwi jedno z drugim, 806 01:09:08,901 --> 01:09:17,418 oni będą w stanie przenieść na ciebie wartość twoich przodków, 807 01:09:17,418 --> 01:09:24,736 miłość i zaufanie są w nich w formie nasion, 808 01:09:24,736 --> 01:09:28,584 musisz zakorzenić się w twojej rodzinie, 809 01:09:28,584 --> 01:09:34,668 jeśli jesteś w dobrych stosunkach ze swoimi rodzicami, jesteś połączony ze swoimi przodkami, 810 01:09:34,668 --> 01:09:37,086 przez swoich rodziców, 811 01:09:37,086 --> 01:09:40,734 jeśli nie jesteś w dobrych stosunkach z rodzicami, jesteś rozłączony 812 01:09:40,734 --> 01:09:42,667 ze wszystkimi twoimi przodkami, 813 01:09:42,667 --> 01:09:45,854 stajesz się osobą bez korzeni, 814 01:09:45,854 --> 01:09:52,101 i ty stajesz się bardzo łatwo głodnym duchem, 815 01:09:52,101 --> 01:09:56,539 druga rodzina to rodzina duchowa, 816 01:09:56,539 --> 01:09:59,534 ona także ma przodków, 817 01:09:59,534 --> 01:10:07,803 jeśli ludzie którzy reprezentują twoją tradycję nie są dość szczęśliwi 818 01:10:07,803 --> 01:10:14,119 jeśli oni nie byli dość szczęśliwy aby otrzymać skarb 819 01:10:14,119 --> 01:10:17,018 ich tradycji, 820 01:10:17,018 --> 01:10:21,135 nie będą w stanie ich transmitować do ciebie, 821 01:10:21,135 --> 01:10:24,701 nie będą w stanie zrozumieć ciebie twoich potrzeb, 822 01:10:24,701 --> 01:10:29,087 będą narzucać na ciebie rzeczy, których ty nie lubisz 823 01:10:29,087 --> 01:10:33,720 komunikacja między nimi a tobą nie jest możliwa, 824 01:10:33,720 --> 01:10:41,509 cierpisz, i chcesz uciec od własnej tradycji, 825 01:10:41,509 --> 01:10:52,603 jeśli jesteś w złych stosunkach z twoim rabinem, z twoim pastorem, 826 01:10:52,603 --> 01:11:00,651 z twoim księdzem, jest rozłączony ze swoimi duchowymi przodkami, 827 01:11:00,651 --> 01:11:05,170 i zaczynasz być głodnym duchem, 828 01:11:05,170 --> 01:11:10,104 i mając tak dużo cierpienia w sobie, 829 01:11:10,104 --> 01:11:12,438 robisz osobę którą kochasz także cierpiącą, 830 01:11:12,438 --> 01:11:17,850 jeśli masz dzieci, robisz ich ciepiącymi także, 831 01:11:17,850 --> 01:11:21,486 i one zaczynają także być głodnymi duchami, 832 01:11:21,486 --> 01:11:27,786 dlatego tak ważne jest praktykowanie głębokiego wglądu, 833 01:11:27,786 --> 01:11:32,502 aby zrozumieć co jest złe w naszej rodzinie, 834 01:11:32,502 --> 01:11:36,202 co jest złego z naszą rodziną macierzystą, 835 01:11:36,202 --> 01:11:43,935 co jest złego z naszą duchową rodziną, 836 01:11:43,935 --> 01:11:51,202 praktyka uważnego spojrzenia może być bardzo pomocna, 837 01:11:51,202 --> 01:11:55,718 abyś zrozumiał swoich rodziców, 838 01:11:55,718 --> 01:12:00,719 ludzie którzy reprezentują twoją tradycję, 839 01:12:00,719 --> 01:12:09,235 jeśli twoi rodzice nie potrafią ucieleśniać wartości twoich przodków, 840 01:12:09,235 --> 01:12:16,101 jeśli ksiądz, rabin, pastor, nie potrafi ucieleśniać wartości, 841 01:12:16,101 --> 01:12:22,117 twojej tradycji, to musi być powód, 842 01:12:22,117 --> 01:12:24,567 musimy spojrzeć głęboko,, 843 01:12:24,567 --> 01:12:30,719 jeśli jesteśmy w stanie spojrzeć głęboko, 844 01:12:30,719 --> 01:12:39,534 wgląd przyjdzie, i pomoże nam, akceptować 845 01:12:39,534 --> 01:12:41,935 mieć współczucie, 846 01:12:41,935 --> 01:12:46,603 i wrócić do domu aby pomóc naszym rodzicom, 847 01:12:46,603 --> 01:12:49,902 pomóc naszemu rabinowi, księdzu, naszemu pastorowi, 848 01:12:49,902 --> 01:12:53,368 będzie możliwe, 849 01:12:53,368 --> 01:12:58,435 jest młody amerykanin, który przyjechał do Plam Village, 850 01:12:58,435 --> 01:13:07,866 który powiedział mi że był bardzo zły na ojca, do tego stopnia, że nawet kiedy jego 851 01:13:07,866 --> 01:13:16,736 ojciec umarł nie mógł się z nim pojednać, 852 01:13:16,736 --> 01:13:29,884 i pomóc mu przez nauczanie o pustce przekazu, 853 01:13:29,884 --> 01:13:35,300 pustka przekazu to jest sposób patrzenia głębokiego, aby rozpoznawać 854 01:13:35,300 --> 01:13:38,319 że jesteś jednością z rodzicami, 855 01:13:38,319 --> 01:13:41,519 jesteś kontynuacją twoich rodziców, 856 01:13:41,519 --> 01:13:47,669 będąc zły na swoich rodziców jesteś zły na siebie, 857 01:13:47,669 --> 01:13:50,851 kiedy mówimy o przenoszeniu, 858 01:13:50,851 --> 01:13:54,102 my mówimy, że ktoś przenosi, 859 01:13:54,102 --> 01:13:56,884 mówimy o przenoszonym obiekcie, 860 01:13:56,884 --> 01:14:02,635 mówimy o odbiorcy tego przenoszenia, trzy rzeczy, 861 01:14:02,635 --> 01:14:06,351 kiedy masz okazję wziąść prysznic, 862 01:14:06,351 --> 01:14:10,102 kiedy bierzesz prysznic, masz okazję spojrzeć na swoje ciało, 863 01:14:10,102 --> 01:14:14,901 jako obiekt przenoszenia, 864 01:14:14,901 --> 01:14:20,102 myślisz o swoich rodzicach jako przenoszących, 865 01:14:20,102 --> 01:14:25,184 twoje ciało twoja świadomość, są obiektem przenoszenia, 866 01:14:25,184 --> 01:14:31,885 jesteś odbiorcą tego przenoszenia, 867 01:14:31,885 --> 01:14:36,520 lecz patrząc głęboko widzimy, że trzy z nich są puste, 868 01:14:36,520 --> 01:14:39,485 od osobnego ja, 869 01:14:39,485 --> 01:14:46,918 pytanie które my zadajemy, co twoi rodzice przetransmitowali, 870 01:14:46,918 --> 01:14:49,585 jeśli praktykujesz głęboko widzisz, że twoi rodzice 871 01:14:49,585 --> 01:14:55,668 przetransmitowali siebie do ciebie, 872 01:14:55,668 --> 01:15:01,152 twoje ciało i wszystkie twoje nasiona, które nosisz w swojej świadomości, 873 01:15:01,152 --> 01:15:06,235 są twoimi rodzicami, 874 01:15:06,235 --> 01:15:11,787 nie transmitowali nic mniej niż posiadali, 875 01:15:11,787 --> 01:15:16,135 wszystkie nasiona cierpienia, wszystkie nasiona szczęścia i talentu, 876 01:15:16,135 --> 01:15:23,053 oni otrzymali od przdków, i przenieśli na ciebie, 877 01:15:23,053 --> 01:15:30,571 przenoszący i to co przenosi to jest jedno ty jesteś jednym także, 878 01:15:30,571 --> 01:15:34,485 ty także jesteś obiektem na który zostało to przeniesione, 879 01:15:34,485 --> 01:15:40,818 nie możesz uciecz od faktu, ze jesteś tylko kontynuacją 880 01:15:40,818 --> 01:15:46,586 twojego ojca, jesteś twoim ojcem 881 01:15:46,586 --> 01:15:51,085 i pojednać się ze swoim ojcem, to jest pojednać się ze sobą. 882 01:15:51,085 --> 01:15:53,983 nie ma innej drogi 883 01:15:53,983 --> 01:16:00,352 młoda kobieta, położyła obrazek swojego ojca, na swoim biurku, 884 01:16:00,352 --> 01:16:08,834 i położyła małą lampę, za każdym razem jak zbliżała się do biurka, 885 01:16:08,834 --> 01:16:18,299 mogła spojrzeć w oczy swojego ojca, i praktykować wdech i wydech, 886 01:16:18,299 --> 01:16:23,505 i dotykać oczywistości, że to jest jej ojciec, 887 01:16:23,505 --> 01:16:30,854 ona jest tylko kontynuacją swojego ojca, 888 01:16:30,854 --> 01:16:37,469 i ona uświadomiła sobie fakt, że jej ojciec nie był w stanie przekazać jemu 889 01:16:37,469 --> 01:16:44,084 nasion miłości zaufania, które leżą głęboko w jego świadomości, 890 01:16:44,084 --> 01:16:48,721 ponieważ nie miał możliwości zrobić tego, 891 01:16:48,721 --> 01:16:53,186 nie miał pomocy od nikogo kto pomógł by mu dotknąć tych nasion, 892 01:16:53,186 --> 01:16:56,968 aby je odżywić 893 01:16:56,968 --> 01:17:03,018 i oczywiście nasiona wiary i miłości w nim zostały pokryte 894 01:17:03,018 --> 01:17:08,884 przez wiele warst cierpienia, 895 01:17:08,884 --> 01:17:13,435 kiedy masz zacząć świadomość tego, możesz wybaczyć 896 01:17:13,435 --> 01:17:17,836 możesz zrozumieć, 897 01:17:17,836 --> 01:17:22,351 jest wspaniała medytacja kierowana na pięcio letniego chłopca 898 01:17:22,351 --> 01:17:27,570 my zwykle oferujemy ją głodnym duchom którzy przyjeżdżają do Plum Village, 899 01:17:27,570 --> 01:17:34,752 wdech widzę siebie jako pięcioletniego chłopca, lub dziewczynkę, 900 01:17:34,752 --> 01:17:41,452 wydech uśmiecham się do tego małego chłopca lub dziewczynki, który jest mną, 901 01:17:41,452 --> 01:17:48,882 i to praktykują przez jeden lub dwa tygodnie, 902 01:17:48,882 --> 01:17:56,203 pięcioletni chłopak czy dziewczynka, są zawsze wrażliwi, 903 01:17:56,203 --> 01:17:59,403 bardzo kruche, 904 01:17:59,403 --> 01:18:03,504 srogie spojrzenie, może już wystraszyć je 905 01:18:03,504 --> 01:18:07,734 krzyk może już skrzywdzić je 906 01:18:07,734 --> 01:18:12,451 dlatego jesteśmy bardzo delikatni, kiedy mamy pięć lat 907 01:18:12,451 --> 01:18:16,219 jeśli widzisz siebie jako pięcioletniego chłopca. 908 01:18:16,219 --> 01:18:18,900 i jeśli o wydychasz i uśmiechasz się do siebie, 909 01:18:18,900 --> 01:18:22,154 ten uśmiech będzie uśmiechem współczucia, 910 01:18:22,154 --> 01:18:24,154 zrozumienia, 911 01:18:24,154 --> 01:18:32,987 cierpiałem ponieważ jak pięcioletni chłopiec byłem głęboko zraniony, 912 01:18:32,987 --> 01:18:39,584 dwa tygodnie później dałem im inną połowę praktyki, 913 01:18:39,584 --> 01:18:45,133 wdech widzę mojego ojca jako pięcioletniego chłopca, 914 01:18:45,133 --> 01:18:53,302 uśmiecham się do pięcioletniego chłopca, który był moim ojcem 915 01:18:53,302 --> 01:19:03,485 może nie masz wyobrażenia, że twój ojciec mógłby być 916 01:19:03,485 --> 01:19:07,540 pięcioletnim chłopcem, lecz on był pięcioletnim chłopcem, 917 01:19:07,540 --> 01:19:11,317 on był pieciąletnim chłopcem 918 01:19:11,317 --> 01:19:14,235 i jeśli jesteś w stanie wziąść wdech i widzieć twojego ojca 919 01:19:14,235 --> 01:19:16,618 jako pięcioletniego chłopca, 920 01:19:16,618 --> 01:19:20,468 możesz zobaczyć, że on także był kruchy, 921 01:19:20,468 --> 01:19:22,253 wrażliwy, 922 01:19:22,253 --> 01:19:24,582 łatwy do zranienia, 923 01:19:24,582 --> 01:19:33,285 i mógł być jak ty ofiarą swojego dziadka, 924 01:19:33,285 --> 01:19:36,018 praktykuj w ten sposób, 925 01:19:36,018 --> 01:19:40,999 uśmiechaj się do tego pięcioletniego chłopca, ze współczuciem, 926 01:19:40,999 --> 01:19:46,385 pewnego dnia zrozumiesz, że twój ojciec jest także ofiarą, 927 01:19:46,385 --> 01:19:50,052 dlatego nie jest w stanie pięlęgnować w sobie 928 01:19:50,052 --> 01:19:54,849 nasiona miłości i zaufania, 929 01:19:54,849 --> 01:20:00,218 jeśli nie praktykujesz, nasiono miłości i zaufania w tobie 930 01:20:00,218 --> 01:20:03,707 pozostanie bardzo małe, 931 01:20:03,707 --> 01:20:07,620 jutro, kiedy będziecie mieli dzieci 932 01:20:07,620 --> 01:20:12,518 zrobicie dokładnie tak samo jak zrobił wasz ojciec, 933 01:20:12,518 --> 01:20:18,672 koło samsary, 934 01:20:18,672 --> 01:20:23,616 i wielu będzie miało profit z tego ćwiczenia, 935 01:20:23,616 --> 01:20:28,735 wrócą aby pomóc swoim rodzicom, 936 01:20:28,735 --> 01:20:33,083 i poprzez swoich rodziców połączą się znowu, 937 01:20:33,083 --> 01:20:38,216 ze swoimi przodkami 938 01:20:38,216 --> 01:20:41,702 ta sama praktyka może być dedykowana dla twojej tradycji 939 01:20:41,702 --> 01:20:45,150 twojej duchowej rodziny, 940 01:20:45,150 --> 01:20:51,019 jeśli rozumiesz praktykujesz uważność 941 01:20:51,019 --> 01:20:57,147 możesz odkryć że są wartości w twojej tradycji, 942 01:20:57,147 --> 01:21:03,218 ja zawsze mówię to swoim studentom, ekwiwalent uważności 943 01:21:03,218 --> 01:21:10,484 możesz zobaczyć w tradycji żydowskiej i chrześcijańskiej 944 01:21:10,484 --> 01:21:15,186 kiedy praktykujesz uważność w buddyjskim centrum, 945 01:21:15,186 --> 01:21:21,217 możesz odkryć, że te owoce są również w twojej tradycji, 946 01:21:21,217 --> 01:21:25,250 i jesteś zobowiązany do wracać, aby móc pomóc sobie wyjść 947 01:21:25,250 --> 01:21:31,216 odkryć te wartości dla włąsnego odżywiania, 948 01:21:31,216 --> 01:21:36,468 odżywiania twoich dzieci, 949 01:21:36,468 --> 01:21:43,568 ponieważ osoba bez korzeni, nie potrafi być szczęśliwą osobą, 950 01:21:43,568 --> 01:21:51,316 powracajmy i dotykajmy naszych korzeni, i ponownie odkryjmy pozytywne nasiona 951 01:21:51,316 --> 01:21:56,935 bogactwo naszej tradycji, tradycja krwi 952 01:21:56,935 --> 01:21:59,302 jest bardzo ważną tradycją 953 01:21:59,302 --> 01:22:06,503 i praktyka uważności może pomóc 954 01:22:07,105 --> 01:22:21,153 dzwonek 955 01:22:21,153 --> 01:22:23,735 moi drodzy przyjaciele jest 9.30 956 01:22:23,735 --> 01:22:26,736 ``chciałbym zaprosić siostrę Chan Khong, prawodziwa pustka 957 01:22:26,736 --> 01:22:30,103 oba zaoferowała wam piosenkę o praktyce uważności, 958 01:22:30,103 --> 01:22:39,534 dziękuję za bycie tutaj uwaźnym 959 01:22:39,534 --> 01:26:26,430 śpiewa po wietnamsku.