0:00:08.976,0:00:12.779
wdech, wydech,

0:00:14.162,0:00:17.927
wdech, wydech,

0:00:19.828,0:00:23.295
ja rozkwitam jak kwiat,

0:00:25.008,0:00:29.726
jestem świeży jak rosa,

0:00:30.159,0:00:34.310
jestem solidny jak góra,

0:00:34.910,0:00:38.878
jestem ciepła jak ziemia,

0:00:39.177,0:00:45.109
jestem wolna,

0:00:46.230,0:00:49.511
jestem Joanna Macy,

0:00:49.511,0:00:51.562
chcę przedstawić

0:00:51.562,0:00:54.110
czterech ludzi dzisiejszej nocy,

0:00:54.110,0:00:55.660
chcę przedstawić walczącego,

0:00:55.660,0:00:57.860
poetę, fiozofa,

0:00:57.860,0:01:00.278
i nauczyciela, brata,

0:01:00.278,0:01:03.893
actualnie był walczącym

0:01:03.893,0:01:05.744
kiedy go spotkałam,

0:01:05.744,0:01:07.741
przed tym jak go zobaczyłam,

0:01:07.741,0:01:11.176
byłam zagubiona i w desperacji,

0:01:11.176,0:01:15.092
pracując w anty wojennym wietnamskim ruchu,

0:01:15.092,0:01:19.879
w wczesnych latach sześcidziąsiątych i siedemdziesiątych,

0:01:19.879,0:01:23.029
i książka wpadła w moje ręce,

0:01:23.029,0:01:26.290
Wietnam lotos, morze ognia,

0:01:26.290,0:01:29.077
i wszystko było w niej,

0:01:29.077,0:01:31.676
pasja, wgląd,

0:01:31.676,0:01:34.029
dramatyczn odwaga,

0:01:34.029,0:01:38.529
następnie spotkałam poetę

0:01:38.529,0:01:41.093
i kiedy spotkałam go twarzą w twarz,

0:01:41.093,0:01:43.194
to był czerwiec 1982

0:01:43.194,0:01:45.860
na specjalnej sesji rozbrojenia,

0:01:45.860,0:01:49.043
Zjednoczonych Narodów,

0:01:49.043,0:01:51.407
to była przedkonferencja,

0:01:51.407,0:01:54.043
nad podstawami religii dla

0:01:54.043,0:01:56.074
pokoju w tym czasie,

0:01:56.074,0:01:58.007
i rozbrojeniu,

0:01:58.007,0:02:00.109
tam było dużo religijnych liderów,

0:02:00.109,0:02:02.210
kościelnych liderów także,

0:02:02.210,0:02:04.644
i potraficie sobie to wyobrazić,

0:02:04.644,0:02:06.512
jakie to było,

0:02:06.512,0:02:08.412
i co ja widziałam, lecz ten gość

0:02:08.412,0:02:10.395
przyszedł w bronzowym uniformie,

0:02:10.395,0:02:12.327
on stał tak i nie miał żadnej kartki,

0:02:12.327,0:02:14.576
pamiętasz to nauczycielu, jak stałeś

0:02:14.576,0:02:15.929
stałeś tak,

0:02:15.929,0:02:17.642
stałeś

0:02:17.642,0:02:19.612
i wtedy sięgnął ręką do kieszeni i powiedział

0:02:19.612,0:02:23.593
,wiele ważnych rzeczy było powiedziane tutaj,

0:02:23.593,0:02:26.016
i myślę, że nie potrafię dodać coś jeszcze,

0:02:26.016,0:02:29.129
napisałem wiersz w drodze do tutaj,

0:02:29.129,0:02:33.911
i wtedy go przeczytał,

0:02:33.911,0:02:37.676
nazwij mnie moim prawdziwym imieniem

0:02:37.676,0:02:41.024
to wszystko co zrobił,

0:02:41.024,0:02:43.227
i pokłonił się uczniom,

0:02:43.227,0:02:47.146
kto uczy umysł,

0:02:47.146,0:02:50.077
pomaga nam spojrzeć głębiej,

0:02:50.077,0:02:52.927
i w końcu, czwarte, oczywiście,

0:02:52.927,0:02:54.975
on jest nauczycielem,

0:02:54.975,0:02:56.460
nauczycielem medytacji,

0:02:56.460,0:02:58.627
myśłę większości z was,

0:02:58.627,0:03:00.627
spotkaliście go lub znacie go,

0:03:00.627,0:03:02.329
w tej roli,

0:03:02.329,0:03:06.962
może to był pierwszy raz kiedy mówił

0:03:06.962,0:03:11.444
w Berkeley, przygotowałem się aby powiedzieć

0:03:11.444,0:03:14.160
o tobie, on powiedział,

0:03:14.160,0:03:16.163
nie przedstawiaj mnie, przedstaw ludzi,

0:03:16.163,0:03:21.615
jakbym był na audiencji, i tak robię,

0:03:21.615,0:03:26.112
powiedziałam to są amerykańścy

0:03:26.112,0:03:28.859
bracia i siostry którzy żyją

0:03:28.859,0:03:32.029
gdzie ja żyję, w Berkeley w Californii,

0:03:32.029,0:03:36.060
mówiłam i oni koncentrowali się,

0:03:36.060,0:03:38.678
moralnymi możliwościami i z

0:03:38.678,0:03:42.228
jakością kawy o poranku,

0:03:42.228,0:03:47.245
smiech,

0:03:47.245,0:03:51.329
do tego czasu, przychodzili często,

0:03:51.329,0:03:54.277
musieliści spotkać wielu braci i sióstr

0:03:54.277,0:03:56.894
którzy myślileli, może

0:03:56.894,0:03:59.176
znali ich lepiej niż ja,

0:03:59.176,0:04:01.126
i kiedy przyszliście, i nie tylko wy,

0:04:01.126,0:04:04.695
widzieliście nas i znaliście nas,

0:04:04.695,0:04:09.960
lecz pomogłeś nam zobaczyć samych siebie,

0:04:09.960,0:04:12.560
zobaczyć w nas to co my nie widzimy,

0:04:12.560,0:04:14.845
może wiemy, że tam jesteśmy,

0:04:14.845,0:04:16.910
i wszystko przychodzi z czegoś tak prostego

0:04:16.910,0:04:20.828
wielki dar cudu życia

0:04:20.828,0:04:26.975
któremu powinniśmy poświęcić uwagę,

0:04:26.975,0:04:33.061
wdech widzę ciebie Thich Nhat Hanh,

0:04:33.061,0:04:36.344
wydech uśmiecham się

0:04:37.428,0:04:42.596
dziękuję Joanno,

0:04:42.596,0:04:46.546
moi drodzy przyjaciele, chciałbym opisać moją praktykę,

0:04:46.546,0:04:51.641
moje nauczanie, jak praktykę przybycia,

0:04:52.192,0:04:55.563
do domu,

0:04:55.563,0:04:59.130
to jest piękny poemat, który zwykliśmy praktykować

0:04:59.130,0:05:02.528
przybyłem, doszedłem do domu,

0:05:02.528,0:05:04.928
to jest tak

0:05:04.928,0:05:10.244
przybyłem, jestem w domu,

0:05:10.244,0:05:14.292
tutaj, teraz,

0:05:14.292,0:05:17.959
czuję się mocno, i wolno,

0:05:17.959,0:05:21.877
w wieczności zamieszkałem,

0:05:21.877,0:05:24.675
oczywiście, w mojej praktyce,

0:05:24.675,0:05:26.776
uważne oddychanie z tym wierszem,

0:05:26.776,0:05:31.176
kiedy wdychacie, praktykujecie przybycie,

0:05:31.176,0:05:33.711
ja przybyłem,

0:05:33.711,0:05:38.094
kiedy wydychacie

0:05:38.094,0:05:41.009
praktujecie bycie w domu,

0:05:41.009,0:05:44.841
jestem w domu,

0:05:44.841,0:05:47.244
możesz czerpać przyjemność z tego robiąc to wiele razy,

0:05:47.244,0:05:49.760
i przełączyć się na

0:05:49.760,0:05:53.211
tutaj i teraz,

0:05:53.211,0:05:56.027
to znaczy, przybyłem tutaj,

0:05:56.027,0:06:02.044
jestem w domu teraz,

0:06:02.044,0:06:07.127
czuję się stabilnie, to jest wtedy kiedy wdychasz,

0:06:07.127,0:06:11.461
jestem wolny, to jest wtedy kiedy wydychasz,

0:06:11.461,0:06:13.244
za pierwszym razem możesz czuć,

0:06:13.244,0:06:15.573
że nie jesteś solidny,

0:06:15.573,0:06:18.327
lecz jeśli kontynuujesz praktykę

0:06:18.327,0:06:21.363
możesz zdobyć więcej solidności,

0:06:21.363,0:06:24.926
i dostajesz wolność,

0:06:24.926,0:06:27.262
i ostatnia linijka to

0:06:27.262,0:06:32.128
w wieczności zamieszkam,

0:06:32.128,0:06:37.012
dla mnie to jest bardzo ważne aby wrócić do domu,

0:06:37.012,0:06:40.446
przybyć,

0:06:40.446,0:06:43.029
aby zrobić pokój w sobie,

0:06:43.029,0:06:45.727
w naszym społeczeństwie,

0:06:45.727,0:06:48.509
z ludźmi których się kocha,

0:06:48.509,0:06:51.660
czasami cierpimy trochę za dużo,

0:06:51.660,0:06:53.962
i chcemy uciec od tego,

0:06:53.962,0:06:57.127
uciec od swojego domu,

0:06:57.127,0:06:59.578
mamy wyobrażenie, że w domu

0:06:59.578,0:07:06.075
jest tylko ból, cierpienie,

0:07:06.075,0:07:10.011
oszustwo,

0:07:10.011,0:07:11.877
i wychodzimy aby schronić się

0:07:11.877,0:07:13.726
w czymś innym

0:07:13.726,0:07:16.477
może w przeszłości lub przyszłości,

0:07:16.477,0:07:20.030
lub w naszych wyobrażeniach,

0:07:20.030,0:07:24.911
nawet w wyobrażeniach scjalnej zmiany,

0:07:24.911,0:07:27.514
ucząc się przybywać do domu

0:07:27.514,0:07:32.144
jest ważne,

0:07:32.144,0:07:34.959
my przybywamy do domu w chwili obecnej,

0:07:34.959,0:07:46.139
przybywamy tutaj, i teraz,

0:07:46.139,0:07:48.680
czasami nie chcemy przybywać do domu,

0:07:48.680,0:07:50.994
ponieważ mamy wrażenie

0:07:50.994,0:07:56.161
że tam nie jest przyjemnie,

0:07:59.210,0:08:04.026
powrót do domu jest jak przemoc,

0:08:04.026,0:08:09.461
strach,

0:08:09.909,0:08:13.761
powrót do domu to rzeczy ja Haiti,

0:08:13.761,0:08:19.228
Somalia, nie możemy zapomnieć,

0:08:24.033,0:08:28.315
przybycie do domu, obawiamy się dotknąć naszych ból,

0:08:28.315,0:08:32.711
dotknąć wojny

0:08:32.711,0:08:38.328
czasami znajdujemy się

0:08:38.328,0:08:41.193
w wojnie z inną osobą,

0:08:41.193,0:08:43.160
może z kimś z naszej rodziny,

0:08:43.160,0:08:46.411
z naszym społeczeństwem,

0:08:46.411,0:08:51.161
z naszą tradycją,

0:08:51.161,0:08:53.156
możemy się nauczyć, że

0:08:53.156,0:08:55.061
kiedy jesteśmy na wojnie z kimś

0:08:55.061,0:08:57.862
to może być wojna w nas,

0:08:57.862,0:08:59.196
i dlatego

0:08:59.196,0:09:03.478
powinniśmy wrócić do domu,

0:09:03.478,0:09:06.278
oczywiście jest wojna nim,

0:09:06.278,0:09:08.507
i dookoła nas,

0:09:08.507,0:09:10.494
lecz jest coś jeszcze,

0:09:10.494,0:09:12.862
jest także pokój i radość,

0:09:12.862,0:09:15.545
powinniśmy uczyć się wracać do domu

0:09:15.545,0:09:18.496
aby dotykać radości i pokoju,

0:09:18.496,0:09:21.976
w nas i dookoła nas,

0:09:21.976,0:09:23.546
to jest bardzo ważne,

0:09:23.546,0:09:26.627
ponieważ każdy z was potrzebuje być karmiony,

0:09:26.627,0:09:30.377
aby być stabilny,

0:09:30.377,0:09:36.093
aby być w stanie iść dalej,

0:09:36.093,0:09:41.543
aby robić coś dla ludzi wokół nas,

0:09:43.076,0:09:46.661
znam wielu z was jesteśći bardzo zmotywowani

0:09:46.661,0:09:50.910
z powodu pokoju, socjalnego sądu,

0:09:50.910,0:09:58.727
wielu z was czuje czas, stracony,

0:09:58.727,0:10:03.863
zły, zdesperowany,

0:10:03.863,0:10:07.078
jesteśmy opanowani przez tramatyczne

0:10:07.078,0:10:10.711
cierpienie które jest wokół nas

0:10:10.711,0:10:16.313
i nawet w środku nas.

0:10:16.313,0:10:18.794
potrzebujemy źródło energi

0:10:18.794,0:10:20.627
żródło spokoju, przyjemności

0:10:20.627,0:10:23.110
w celu zachowania balansu,

0:10:23.110,0:10:26.226
ponieważ wiemy, że mamy

0:10:26.226,0:10:28.679
że jeśli nie będziemy mieć dużo

0:10:28.679,0:10:31.425
spokoju, radości, szczęścia,

0:10:31.425,0:10:33.228
nie potrafimy zrobić nieczego,

0:10:33.228,0:10:36.627
nie potrafimy tego kontynuować,

0:10:36.627,0:10:39.362
praktyka przybycia pomaga nam,

0:10:39.362,0:10:44.160
dotykać pokój i radość z niego,

0:10:44.160,0:10:48.477
aby się uzdrawiać,

0:10:49.143,0:10:52.461
ta praktyka pomaga nam generować

0:10:52.461,0:10:55.328
energię uważności która

0:10:55.328,0:10:57.130
pomaga nam dotykać wojny

0:10:57.130,0:11:00.611
w jej środku i dookoła nas,

0:11:00.611,0:11:06.677
ponieważ dotykanie wojny bez siły,

0:11:06.677,0:11:10.360
bez energii uważności,

0:11:10.360,0:11:13.225
może być niebezpieczne,

0:11:13.225,0:11:15.744
możesz być owładnięty przez nią

0:11:15.744,0:11:19.461
możesz być zszokowany przez nią,

0:11:19.461,0:11:22.576
to jest przed tym jak nauczyliśmy się dotykać

0:11:22.576,0:11:25.239
wojny w niej i na zewnątrz,

0:11:25.239,0:11:26.977
powinniśmy kultywować

0:11:26.977,0:11:29.625
energię uważności,

0:11:29.625,0:11:33.094
tego rodzaju kultywacja,

0:11:33.094,0:11:34.611
może być ulgą kiedy

0:11:34.611,0:11:36.678
nauczymy się wracać do domu

0:11:36.678,0:11:38.511
i dotykać spokoju i przyjemności w nas,

0:11:38.511,0:11:45.944
dzwonek

0:11:59.094,0:12:00.861
w buddyjskiej tradycji,

0:12:00.861,0:12:03.659
zwykliśmy mówić o naszej świadomości

0:12:03.659,0:12:06.442
w terminach nasion,

0:12:06.442,0:12:12.543
w terminach bijas co znaczy nasiono

0:12:12.543,0:12:14.146
mamy naisono spokoju

0:12:14.146,0:12:16.726
przyjemności, szczęścia,

0:12:16.726,0:12:18.396
mam nasiono wojny,

0:12:18.396,0:12:24.911
złości, deperacji, dokładnie w nas,

0:12:24.911,0:12:27.274
są tam nasiona pokoju i radości

0:12:27.274,0:12:30.576
i życzliwość w nas,

0:12:30.576,0:12:34.259
musi być dotykana,

0:12:34.259,0:12:38.226
musimy uczyć się jej dotykać,

0:12:38.226,0:12:43.979
powinniśmy przyjść do naszych przyjaciół

0:12:43.979,0:12:46.261
i pomóc dotykać im,

0:12:46.261,0:12:49.343
to jest praktyka,

0:12:49.343,0:12:51.274
zawsze zachęcałem moich przyjaciół

0:12:51.274,0:12:55.977
aby zaczęli praktykować dotykanie pokoju,

0:12:55.977,0:12:59.773
dotykanie pozytywnych nasion w nas,

0:12:59.773,0:13:02.276
i dotykać pozytywnych nasion w

0:13:02.276,0:13:04.563
innych osobach,

0:13:04.563,0:13:06.392
to jest przyjemne,

0:13:06.392,0:13:11.330
to pomoga odżywiać się każdemu,

0:13:11.330,0:13:14.010
wiemy, że dotykanie

0:13:14.010,0:13:16.459
tego głębokiego dotykania,

0:13:16.459,0:13:19.145
jest z energią uważności,

0:13:19.145,0:13:21.360
w buddyjskiej medytacji,

0:13:21.360,0:13:24.113
generujemy energię uważności,

0:13:24.113,0:13:28.592
dotykając spokoju to jest bardzo kluczowe,

0:13:28.592,0:13:30.144
jesteśmy zachęcani

0:13:30.144,0:13:33.228
aby nie dotykać wojny pierwsi,

0:13:33.228,0:13:35.573
jesteśmy zachęcani nie dotyką bólu

0:13:35.573,0:13:43.325
desperacji, cierpienia pierwsi,

0:13:43.325,0:13:45.493
dotykając spokoju, potrafimy to zrobić

0:13:45.493,0:13:47.543
jak osoby indywidualne,

0:13:47.543,0:13:52.244
możemy to zrobić jak spoleczność

0:13:52.244,0:13:55.711
możemy to zrobić jako naród,

0:13:55.711,0:14:01.710
to jest przyjemne

0:14:01.710,0:14:05.776
ja może lubię dotykać moich oczu

0:14:05.776,0:14:10.008
energią uważności,

0:14:10.008,0:14:12.261
mam energię uważności

0:14:12.261,0:14:14.860
która jest generowana

0:14:14.860,0:14:20.627
przez praktykę uważnego oddychania,

0:14:20.627,0:14:25.062
wdech, wiem, że robię wdech,

0:14:25.062,0:14:28.311
wydech, wiem, że robię wydech

0:14:28.311,0:14:31.910
to jest praktyka dotykania twojego oddechu

0:14:31.910,0:14:36.108
ta praktyka jest nazywana uważnością oddychania,

0:14:36.108,0:14:42.744
teraz ja używam swojej energii uważności aby dotykać moich oczu

0:14:42.744,0:14:56.242
wdech, jestem świadomy moich oczu, wydech uśmiecham się do moich oczu

0:14:57.143,0:15:01.380
kiedy dotykam moich oczu z energią uważności jak ta

0:15:01.380,0:15:07.377
ja odkrywam, że oczy są nadal w dobrej kondycji,

0:15:07.377,0:15:12.027
kiedy dotykam moich oczu głęboko, uświadamiam sobie,

0:15:12.027,0:15:18.663
mając oczy w dobrej kondycji jest wspaniałą rzeczą

0:15:18.663,0:15:24.893
bez moich oczu, bez możliwości patrzenia i widzenia rzeczy

0:15:24.893,0:15:28.127
mógłbym ciepieć bardzo

0:15:28.127,0:15:30.726
ty potrzebujesz tylko otworzyć twoje oczy,

0:15:30.726,0:15:36.677
i spojrzeć, i zobaczysz wiele wspaniałości tego świata wokół nas,

0:15:36.677,0:15:39.643
niebieskie niebo, piękny zachód słońca

0:15:39.643,0:15:47.126
twarz, oczy, uśmiech twojej kochonej,

0:15:47.126,0:15:52.227
dotykasz tych rzeczy, tych ludzi z uważnością,

0:15:52.227,0:16:00.776
uświadamiasz sobie, że jesteś żywy aby być w stanie patrzeć na nie głęboko

0:16:00.776,0:16:04.441
ze szczęściem,

0:16:04.441,0:16:07.505
szczęście jest czymś prostym,

0:16:07.505,0:16:18.100
kiedy masz uważność, i jesteś odżywiany przez tego rodzaju dotykanie,

0:16:18.106,0:16:20.804
kiedy dotykasz oczy uważnością,

0:16:20.804,0:16:25.453
wiesz, że twoje oczy są dobrej kondycji szczęścia i spokoju,

0:16:25.453,0:16:27.219
ciesz się radością twoją,

0:16:27.219,0:16:29.048
wiesz, że pokój jest tam,

0:16:29.048,0:16:43.369
kiedy zauważysz, że drzewa umierają, wiesz, że to jest negatywna rzecz

0:16:43.369,0:16:50.017
dotykając tej rzeczy cierpisz,

0:16:50.017,0:16:54.284
lecz kiedy dotykasz pięknych drzew, które nadal żyją, są zdrowe,

0:16:54.284,0:17:06.169
uświadamiasz sobie jak wspaniale jest je mieć wokół nas,

0:17:06.169,0:17:10.902
jeśli dotykasz tych pięknych drzew odżywiasz się,

0:17:10.902,0:17:14.036
i robisz postanowienie, że cokolwiek zrobisz, zrobisz

0:17:14.036,0:17:18.719
aby zabezpieczyć je i utrzymać przy życiu,

0:17:18.719,0:17:24.385
dotykanie spokoju to jest dawanie pokojowi szansy,

0:17:24.385,0:17:30.602
zacznijmy praktykować ćwiczenia razem,

0:17:30.602,0:17:32.251
pozwólmy dotknąć naszych serc,

0:17:32.251,0:17:38.621
wdech, jestem świadomy mojego serca,

0:17:38.621,0:17:50.535
wydech, uśmiecham się do mojego serca,

0:17:59.969,0:18:06.935
kiedy dotykam mojego serca głęboko jak w ten sposób, wiem, że moje serce jest tam,

0:18:06.935,0:18:12.935
to jest dobra wiadomość,

0:18:12.935,0:18:19.922
moje serce jest w kondycji spokoju i dobrego bycia, raduje mnie,

0:18:19.922,0:18:26.769
jeśli ja tego nie dotykam, mogę spowodować krzywdę mojemu sercu

0:18:26.769,0:18:29.333
i ono nie będzie szczęśliwe,

0:18:29.333,0:18:36.753
moje serce pracuje ciężko, dzień i noc aby trzymać mnie przy życiu,

0:18:36.753,0:18:39.621
daje mi dobrostan,

0:18:39.621,0:18:50.602
pompuje krew, odżywiając każdą komórkę mojego ciała,

0:18:50.602,0:18:55.368
kiedy dotykam głęboko jak w ten sposób, czuję wdzięczność dla mojego serca,

0:18:55.368,0:18:57.819
moje serce jest żywą rzeczą,

0:18:57.819,0:19:06.035
kiedy dotykm z uważnością, z życzliowością, moje serce czuje to,

0:19:06.035,0:19:12.652
czuje się bardzo komfortowo przez to moje dotykanie,

0:19:12.652,0:19:15.820
jeśli dotykamy nasze serce głęboko w ten sposób, wiem co zrobić

0:19:15.820,0:19:22.249
i co nie robić, aby wspierać nasze serce,

0:19:22.249,0:19:26.003
wiemy co jeść, co nie jeść,

0:19:26.003,0:19:29.070
co pić, i co nie pić w naszym życiu,

0:19:29.070,0:19:34.687
aby być podtrzymywanym w naszym sercu,

0:19:34.687,0:19:39.153
wiemy, że palenie nie jest przyjacielskim aktem

0:19:39.153,0:19:42.470
skierowanym do naszego serca,

0:19:42.470,0:19:50.835
wiemy, że picie alkoholu nie jest przyjacielskim aktem kierowanym w stronę naszego serca

0:19:50.835,0:19:59.351
jeśli kontynuujemy dotykanie w ten sposób przestajemy palić , pić alkohol,

0:19:59.351,0:20:09.319
my chronimy pokój, dobrostan, radość w nas,

0:20:09.319,0:20:14.050
możemy spędzić dużo czasu myśląc o innych rzeczach,

0:20:14.050,0:20:20.135
możemy nie mieć dość możliwości aby wracać do siebie

0:20:20.135,0:20:27.031
i dotykać uwarunkowań spokoju i dobrostanu wewnątrz

0:20:27.031,0:20:29.135
żyjemy w rozproszeniu,

0:20:29.135,0:20:33.153
rozproszenie jest opozycją uważności,

0:20:33.153,0:20:39.084
żyjemy naszym życiem w taki sposób że niszczymy pokój, stabilność,

0:20:39.084,0:20:41.852
radość w naszym ciele,,

0:20:41.852,0:20:49.921
wnosimy elementy wojny w nasze ciało,

0:20:52.735,0:21:01.705
uważność jest zdolnością bycia świadomym co się wydarza w obecnej chwili,

0:21:01.705,0:21:05.204
jeśli jemy uważnie, jeśli pijemy uważnie,

0:21:05.204,0:21:17.618
jeśli robimy rzeczy uważnie jesteśmy pod światłem uważności,

0:21:17.618,0:21:22.869
wiemy co robić, aby przywołać elementy spokoju i radości

0:21:22.869,0:21:26.408
do naszego ciała i do naszych uczuć,

0:21:26.408,0:21:35.954
wiemy co robić aby zabezpieczać się przed toksynami i truciznami

0:21:35.954,0:21:43.203
aby wchodziły do naszego ciała i naszej świadomości,

0:21:43.669,0:21:47.136
jest możliwe abyśmy praktykowali to razem

0:21:47.136,0:21:52.637
jeśli kochasz mnie, proszę pomóż mi być uważnym, i proszę pomóż mi dotykać tego,

0:21:52.637,0:21:59.648
pozytywne zdrowienie i odświeżające elementy we mnie,

0:21:59.648,0:22:05.352
dotykam mojego spokoju i radości, moich nasion radości,

0:22:05.352,0:22:10.901
dotykam nasion życzliwości we mnie,

0:22:10.901,0:22:13.051
dotykam nasion szczęścia we mnie,

0:22:13.051,0:22:16.018
proszę nie dotykajcie nasion złości we mnie,

0:22:16.018,0:22:25.854
proszę nie dotykać nasion dedperacji i przemocy we mnie,

0:22:25.854,0:22:31.819
cierpię, i ty będziesz cierpieć także,

0:22:32.886,0:22:37.616
możemy praktykować razem,

0:22:39.934,0:22:44.187
czasami cierpimy za dużo i winimy drugą osobę

0:22:44.187,0:22:50.953
jako przyczynę naszego cierpienia,

0:22:50.953,0:22:59.987
nasz partner, nasz syn nasza córka nasi rodzice,

0:22:59.987,0:23:08.152
obwiniamy ich, uważamy, że spowodowali, że cierpimy,

0:23:08.152,0:23:13.371
faktycznie, oni spowodowali cierpienie nam także,

0:23:13.371,0:23:18.052
nasi wrogowie nie są innymi osobami,

0:23:18.052,0:23:29.121
naszymi wrogami są nasiona desperacji, złości, frustracji, strachu, w każdym z nas,

0:23:29.121,0:23:34.385
ty nie jesteś moim wrogiem,

0:23:34.385,0:23:41.787
chcę abyś praktykował ze mną, aby przetransformować nasiona cierpienia

0:23:41.787,0:23:43.414
we mnie i w tobie

0:23:43.414,0:23:48.187
ponieważ my wszyscy cierpimy tak samo,

0:23:48.988,0:23:55.785
jeśli partener cierpi powinniśmy nie szukać w innych osobach

0:23:55.785,0:24:00.933
przyczyny naszego cierpienia,

0:24:00.933,0:24:05.799
powinniśmy złączyć razem naszą inteligencję,

0:24:05.799,0:24:10.452
nasz talent, naszą uważność aby pracować na przekształceniem

0:24:10.452,0:24:16.748
negatywnych myśli w nas obu

0:24:16.748,0:24:25.419
napięcie które istnieje między nami blokuje nas abyśmy pomogli sobie jeden drugiemu

0:24:25.466,0:24:30.203
jak poznamy, że jesteśmy ofiarami tego samego cierpienia,

0:24:30.203,0:24:35.578
dlaczego się nie złączymy razem,

0:24:35.903,0:24:39.920
moja idea praktyki jest, kiedy złączymy się razem,

0:24:39.920,0:24:45.083
praktykujemy pozytywne rzeczy w nas pierwsze,

0:24:48.018,0:24:52.234
praktykujemy głęboki wgląd aby zobaczyć spokój, radość,

0:24:52.234,0:24:59.035
talent, szczęście w nas i w innych osobach,

0:24:59.035,0:25:09.033
rozpoznajemy w każdym z nas wartość ponieważ każdy ma własny talent,

0:25:09.033,0:25:16.944
i siłę, i pozytwny walor,

0:25:16.944,0:25:22.070
każdy ma bogactwo w sobie

0:25:22.070,0:25:27.186
popatrzeć w głąb innej osoby w celu rozpoznania tego bogactwa

0:25:27.186,0:25:35.724
i powiedzieć jej że doceniasz to wartość jest wspaniałą praktyką,,

0:25:35.724,0:25:45.286
dzwon

0:25:58.221,0:26:02.337
może potrafimy zrobić to ćwiczenie

0:26:02.337,0:26:05.953
siedzimy i praktykujemy wdech i wydech

0:26:05.953,0:26:15.070
i identyfikujemy pozytwne nasiona w innej osobie

0:26:15.070,0:26:20.501
i powiemy drugiej osobie, że widzimy je,

0:26:20.501,0:26:26.022
doceniamy je, i chcielibyśmy pomóc podlewać te nasiona

0:26:26.022,0:26:30.869
tak aby stały się jeszcze bardziej ważne,

0:26:31.302,0:26:36.821
i to jest rodzaj praktyki, który powinniśmy zacząć na początku,

0:26:38.037,0:26:45.454
po jakimś czasie, kwiat w nas wyrośnie,

0:26:45.454,0:26:50.671
i nawóż w nas przekształci się,

0:26:54.033,0:27:01.016
kiedy dwie wojenne partie przyjdą na pokojąwą konferencję,

0:27:01.016,0:27:12.120
zawsze zaczynają oskarżać się wzajemnie,

0:27:12.120,0:27:17.766
dotykając negatywnych rzeczy w każdej z nich

0:27:17.766,0:27:24.820
one powinny najwięcej zwrócić uwagę na napięcie, bardzo ważne

0:27:24.820,0:27:30.252
sugeruję, że trzecia partia powinna być tam

0:27:30.252,0:27:36.720
i praktykować to co nazywamy w buddyjskiegj tradycji podlewanie kwiatów,

0:27:36.720,0:27:42.703
trzecia partia może powinna przewodniczyć w pierwszym spotkaniu,

0:27:42.703,0:27:50.636
i zaczynała mówić o pozytywnych rzeczach każdej ze stron,

0:27:50.636,0:27:57.619
wartość, bogactwo i tradycji obu stron,

0:27:57.619,0:28:02.420
tak, że druga strona będzie świadoma ich,

0:28:02.420,0:28:07.304
i będzie miała więcej respektu więcej docenienia drugiej strony,

0:28:07.304,0:28:12.650
mamy tendencję żeby wierzyć, że druga strona nie jest warta nic

0:28:12.650,0:28:17.337
jest tylko bandytą,

0:28:17.337,0:28:26.203
pozwólcie sobie wyobrazić, że palestyńczycy i izraelczycy są razem

0:28:26.203,0:28:29.352
i praktykują to,

0:28:29.352,0:28:37.350
ponieważ każdy naród każda tradycja ma swoją wartość, ma bogactwo w sobie,

0:28:37.350,0:28:42.121
nawet ludzie z tej grupy nie chcą dotykać,

0:28:42.121,0:28:46.036
ponieważ są zbyt źli, są zbyt zajęci,

0:28:46.036,0:28:55.922
i dlatego jest wojna w każdej części,

0:28:55.922,0:28:59.482
w kaźdej stronie,

0:28:59.482,0:29:03.753
to jest prawda, że w PLO wielu ludzi nie zgadza się z sobą,

0:29:03.753,0:29:06.899
i nie wiedzą jak rozwiązać ten problem

0:29:06.899,0:29:12.236
to samo jest z ludźmi z Izraela

0:29:12.236,0:29:18.053
ludzie mogą mieć różne rodzaje podejść i zmuszają jeden drugiego

0:29:18.053,0:29:25.085
praktykę którą oferuję, jest że każda strona wraca z powrotem do swoich korzeni i w wartości,

0:29:25.085,0:29:31.418
i praktykuje dotykanie tych pięknych, zdrowiejących dla nich odżywczych elementów,

0:29:31.418,0:29:36.836
w ich kulturze w ich tradycji,

0:29:38.104,0:29:42.820
i po tym oni, każda ze stron odbudowuje balans

0:29:42.820,0:29:49.369
oddychają łatwiej, mają więcej harmonii w sobie,

0:29:49.369,0:29:56.583
wtedy jest dużo łatwiej rozmawiać z drugą stroną,

0:29:56.583,0:30:00.333
to samo jest z dwoma osobami,

0:30:00.333,0:30:06.253
kiedy dwie osoby są w konflikcie,

0:30:06.253,0:30:10.986
strach, frustracja jest zbyt wielka,

0:30:10.986,0:30:16.701
jest trudno dla nich aby się pojednać, aby doprowadzić do pokoju,

0:30:16.701,0:30:22.302
praktyka dotykania spokoju, dotykania pozytywnych elementów w nas,

0:30:22.302,0:30:25.567
jest bardzo pomocna,

0:30:25.567,0:30:29.219
tam jest wiele nasion, pozytywnych, wspaniałych,

0:30:29.219,0:30:34.953
które są transmitowane do nas przez naszych przodków,

0:30:34.953,0:30:39.601
może podczas naszego życia,

0:30:39.601,0:30:43.135
nie jesteśmy w stanie dotykać tych wspaniałych nasion,

0:30:43.135,0:30:51.852
my tylko pozwalamy ludziom podlewać nasiona negatywne w nas,

0:30:51.852,0:30:56.302
i dlatego jest takie ważne aby wracać do naszych korzeni,

0:30:56.302,0:31:04.167
wracając do siebie, i dotykając tych pięknych nasion,

0:31:04.167,0:31:10.485
i kiedy robimy to razem, możemy pomóc sobie nawzajem,

0:31:10.485,0:31:22.284
dzwon

0:31:22.284,0:31:27.684
rzeczywistość naszych realnych uczuć może być także wojną

0:31:27.684,0:31:33.083
uczucia w opozycji jedno do drugiego

0:31:33.083,0:31:37.352
cierpimy nie chcemy powracać do domu,

0:31:37.352,0:31:40.859
każde uczucie jest manifestacją nasion w nas,

0:31:40.859,0:31:48.485
nasion złości, nasion strachu, nasion braku wiary,

0:31:48.485,0:31:52.886
lecz są też inne nasiona w nas, które są bardziej pozytwne,

0:31:52.886,0:31:57.703
jest bardzo ważne dla nas praktykować dotykanie tych nasion

0:31:57.703,0:32:02.269
oni produkują wspaniałe odświeżające uczucia,

0:32:02.269,0:32:07.185
w celu aby nas odżywiać,

0:32:07.185,0:32:14.338
w nauczaniu buddyzmu,

0:32:14.338,0:32:19.820
my mamy wszystkie rodzaje nasienia w naszej świadomości,

0:32:19.820,0:32:25.419
i kiedy te nasiona są podlewane, dotykane

0:32:25.419,0:32:30.019
one zaczynają kwitnąć ponad poziom naszej świadomości,

0:32:30.019,0:32:33.354
jak mentalne formacje,

0:32:33.354,0:32:37.100
strach jest mentalną formacją,

0:32:37.100,0:32:39.786
przyjemność jest mentalną formacją,

0:32:39.786,0:32:42.868
uważność jest mentalną formacją,

0:32:42.868,0:32:48.605
desperacja jest mentalną formacją, nadzieja jest mentalną formacją,

0:32:48.605,0:32:52.354
życzliwość jest mentalną formacją,

0:32:52.354,0:32:57.969
w rozproszeniu nie wiemy jak dotykać tych pozytywnych nasion,

0:32:57.969,0:33:01.915
pozwalamy sobie i innym ludziom wokół nas

0:33:01.915,0:33:05.434
dotykać naszych negatywnych nasion,

0:33:05.434,0:33:15.700
i nasze mentalne formacje stają się naszą negatywną naturą,

0:33:15.700,0:33:20.387
i one niszczą nas,

0:33:20.387,0:33:24.965
ponieważ kiedy negatywne nasiona manifestuję się

0:33:24.965,0:33:29.217
w poniżej poziomu naszej świadomości

0:33:29.217,0:33:33.265
nasiona stają się silniejsze w tej podstawie

0:33:33.265,0:33:38.000
jeśli jesteśmy źli prze dwie godziny, podczas tych dwóch godzin

0:33:38.000,0:33:48.152
nasiono złości rośnie i staje ważne,

0:33:48.152,0:33:54.786
i to będzie bardzo ważne nauczyć się jak dotykać pozytywnych nasion,

0:33:54.786,0:34:01.686
nasion przyjemności i spokoju,

0:34:01.686,0:34:12.419
przypuśćmy, że masz siostrę, która ma talent układania kwiatów

0:34:12.419,0:34:19.584
jeśli twoja siostra nie jest za bardzo szczęśliwa możesz spróbować podotykać

0:34:19.584,0:34:24.365
jej talent do układania kwiatów,

0:34:24.365,0:34:34.103
możesz powiedzieć moja siostra dawno już nie zrobiłaś dla nas

0:34:34.103,0:34:36.787
układania kwiatów, ty wiesz, że za każdym razem kiedy układa kwiaty,

0:34:36.787,0:34:40.185
powoduje, że cała rodzina jest szczęśliwa,

0:34:40.185,0:34:45.305
jak wspaniale jest mieć talerz kwiatów ułożony przez ciebie,

0:34:45.305,0:34:50.286
to jest praktyka podlewania kwiatu,

0:34:50.286,0:34:57.568
powiedziałeś prawdę ponieważ uświadomiłeś sobie że to nasiono jest w niej

0:34:57.568,0:35:01.385
pierwsze może nie zareagować,

0:35:01.385,0:35:05.867
lecz może po półgodzinie lub godzinie weźmie parę nożyczek,

0:35:05.867,0:35:13.285
pójdzie do ogrodu i spróbuje znaleźć piękną garść kwiatów,

0:35:13.285,0:35:17.852
i podczasz tego czasu chodząc ona pielęgnuje siebie,

0:35:17.852,0:35:22.570
nasionami zaaranżowania bukietu kwiatów, nasionami szczęście w niej

0:35:22.570,0:35:26.984
i jeśli ona spędzie pół godziny na komponowaniu kwiatów,

0:35:26.984,0:35:37.937
ona także kontynuuje praktykę podlewania swojego nasiona szczęści,

0:35:37.937,0:35:43.136
to nie jest takie trudne,

0:35:43.136,0:35:48.377
praktykujemy podlewanie pozytywnych nasion przez nas samych

0:35:48.377,0:35:56.768
i my możemy pomóc podlewać pozytywne nasiona w innym w sobie,

0:35:56.768,0:36:02.988
i ona pomaga nam zrobić ten sam rodzaj rzeczy,

0:36:02.988,0:36:06.351
w relacji powinniśmy się nauczyć, tego

0:36:06.351,0:36:15.065
to jest łatwe, przyjemne, to jest bardzo uzdrawiające,

0:36:15.065,0:36:19.253
po tym jak macie praktykę przez kilka tygodni,

0:36:19.253,0:36:26.402
dotykając pozytywnych nasion swoją energią uważności

0:36:26.402,0:36:29.864
twoja uważność zaczyna być coraz więcej ważna,

0:36:29.864,0:36:33.384
i z tą energią możesz dotykać,

0:36:33.384,0:36:41.685
nieprzyjemne emocje w tobie i w innych osobach,

0:36:41.685,0:36:47.566
przypuśćmy, że ktoś przyszedł i powiedział coś co spowodowało, że jestem zły

0:36:47.566,0:36:53.999
wiem teraz jak praktykować zadbać dobrze o moją złość

0:36:53.999,0:36:57.368
nie mogę powiedzieć nic i nie mogą nic zrobić,

0:36:57.368,0:37:02.702
wiem że najważniejszą rzeczą teraz jest zadbanie dobrze o moją złość,

0:37:02.702,0:37:06.220
wdech dotykam mojej złości,

0:37:06.220,0:37:10.451
wydech dbam teraz o moją złość

0:37:10.451,0:37:14.585
moja złość jest energią

0:37:14.585,0:37:18.269
moja uważność jest innego rodzaju energią

0:37:18.269,0:37:22.417
energia uważności obejmuje energię złości

0:37:22.417,0:37:25.902
w najbardziej czuły sposób,

0:37:25.902,0:37:30.819
ta praktyka jest zwana uważnością złości,

0:37:30.819,0:37:37.703
nie musimy wypierać naszej złości,

0:37:37.703,0:37:44.186
praktykujemy obejmowanie naszej złości, wiemy, że ta złość jest w nas,

0:37:44.186,0:37:49.884
uważność trzyma złość jak matka trzyma swoje dziecko,

0:37:49.884,0:37:56.236
i jeśli znasz tę sztukę uważnego oddychania

0:37:56.236,0:38:01.818
możesz karmić się energią uważności aby była tu i teraz

0:38:01.818,0:38:06.320
w celu aby dobrze zadbać o swoją złość,

0:38:06.320,0:38:15.204
jeśli twoja uważność nie jest dość silna, przyjaciele twoi mogą ci pomóc,

0:38:15.204,0:38:21.803
jeden przyjaciel, dwóch przyjaciół, którzy wiedzą jak praktykować,

0:38:21.803,0:38:25.535
mogą siedzieć blisko ciebie, trzymać twoją rękę,

0:38:25.535,0:38:31.555
wedech i wydech uważnie i pomóc tobie dotknąć twoją złość

0:38:31.555,0:38:34.232
z jej lub jego uważnością,

0:38:34.232,0:38:41.600
czujesz się mocniejszy teraźniejszości z kimś takim,

0:38:41.600,0:38:50.482
wiesz, że kiedy twój mały chłopak czy mała dziewczynka jest poruszona

0:38:50.482,0:38:56.604
jeśli trzymasz jej lub jego rękę i oddychasz spokojnie

0:38:56.604,0:39:00.787
i jeśli poprosisz jego lub ją aby oddychała spokojnie

0:39:00.787,0:39:04.768
te dwa rodzaje energi zostają połączone

0:39:04.768,0:39:12.535
i jesteś w stanie uspokoić i ustabilizować dziecko bardzo łatwo,

0:39:12.535,0:39:18.784
kiedy praktykujemy dotykanie negatywnych rzeczy w nas,

0:39:18.784,0:39:24.967
desperacji, złości, frustracji,

0:39:24.967,0:39:29.119
jeśli czujemy, że nasza energia uważności nie jest dość silna,

0:39:29.119,0:39:38.652
wtedy zapytajmy przyjaciela, któremu możemy zaufać,

0:39:38.652,0:39:42.252
aby usiadł blisko nas, i praktykujmy razem,

0:39:42.252,0:39:47.320
dlatego my nazywamy praktykę w sandze,

0:39:47.320,0:39:53.048
sangha znaczy społeczność praktykujących,

0:39:53.048,0:39:56.769
jeśli praktykujesz sam, to może być trudne,

0:39:56.769,0:40:01.867
jeśli praktykujesz wśród wielu innych ludzi, którzy praktykują to samo,

0:40:01.867,0:40:04.334
możesz otrzymać wsparcie,

0:40:04.334,0:40:09.503
pomagasz twoim braciom i siostrom, kiedy potrzebują ciebie,

0:40:09.503,0:40:15.169
i pomagają tobie kiedy ty potrzebujesz ich,

0:40:15.169,0:40:33.802
dzwonek

0:40:33.802,0:40:40.653
w buddyjskiej tradycji my zawsze rozważamy praktykującą społeczność

0:40:40.653,0:40:42.485
jako bogactwo,

0:40:42.485,0:40:46.952
biorę schronienie w mojej sandze,

0:40:46.952,0:40:52.935
sanga znaczy społeczność praktykującą,

0:40:56.235,0:41:05.851
czasami luzujemy swoją praktykę lecz sanga zawsze ochroni cię

0:41:05.851,0:41:13.133
pomoże odnowić twoją praktykę, aż nie stanie się silna,

0:41:13.133,0:41:17.203
tak, że możesz pomóc innym ludziom także,

0:41:17.203,0:41:22.720
schronienie w sandze, to nie jest przedmiot wiary,

0:41:22.720,0:41:27.202
to przedmiot praktyki,

0:41:27.202,0:41:35.834
możesz lubić przemianę twojego partnera, twoich rodziców,

0:41:35.834,0:41:42.751
towjego syna, twojej córki w twojej sandze,

0:41:43.268,0:41:48.151
to jest także możliwe i do zrobienia jeśli praktykujesz dobrze i wystarczająco,

0:41:48.151,0:41:57.252
stajesz się przyjemniejszy, więcej się uśmiechasz, jesteś w stanie przekonać jego lub ją,

0:41:57.252,0:42:04.334
możesz dać książkę czy kasetę aby praktykować,

0:42:04.334,0:42:16.299
jeśli jesteś w stanie zachęcić przyjaciela czy partnera do praktyki,

0:42:16.299,0:42:22.902
będziesz wspierany przez tą osobę,

0:42:24.452,0:42:27.152
każdy z was potrzebuje sangi

0:42:27.152,0:42:30.651
jeśli jesteś pracownikiem socjalnym, jeśłi jesteś doktorem

0:42:30.651,0:42:35.254
jeśli jesteś terapeutą, jeśli jesteś politykiem,

0:42:35.254,0:42:38.770
jeśli jesteś nauczycielem, wszyscy potrzebujemy sanghi

0:42:38.770,0:42:42.486
aby mieć wsparcie,

0:42:42.486,0:42:49.452
budowanie sangi jest bardzo znaczące w naszym przeżyciu,

0:42:50.518,0:42:55.933
przybyłem, to jest to co praktykujecie kiedy robicie wdech,

0:42:55.933,0:42:59.451
czy jesteś w pozycji siedzącej czy spacerujesz,

0:42:59.451,0:43:06.454
robisz krok, wdech, i mówisz, przybyłem,

0:43:06.454,0:43:09.422
nie obawiaj się przybyć do domu,

0:43:09.422,0:43:18.735
ponieważ przybycie do domu, uczysz się dotykać najbardziej pięknych rzeczy w domu,

0:43:18.735,0:43:22.285
dom to jest obecny moment,

0:43:22.285,0:43:25.733
przybełem, jestem w domu

0:43:25.733,0:43:29.236
tutaj i teraz,

0:43:29.236,0:43:35.052
ponieważ to jest tylko tu i teraz kiedy możesz dotknąć życia,

0:43:35.052,0:43:39.886
oczywiście życia, jest cierpienie w życiu,

0:43:39.886,0:43:44.935
lecz jest wiele wspaniałych rzeczy w życiu,

0:43:44.935,0:43:47.535
jeśli nie wracasz do obecnej chwili,

0:43:47.535,0:43:49.971
jak możesz dotykać piękna nieba,

0:43:49.971,0:43:52.472
czy piękny zachód słońca

0:43:52.472,0:43:57.885
czy piękna twarz twojego dziecka

0:43:57.885,0:44:01.368
jeśli nie powrócisz do domu jak możesz dotknąć twoje serce,

0:44:01.368,0:44:11.868
twoje płuca, twoją wątrobę, twoje oczy, aby dać im szansę.

0:44:11.868,0:44:18.038
powracając do domu jesteście w stanie dotykać wspaniałości życia

0:44:18.038,0:44:22.719
elementy odświeżające, uzdrawiające i piękne,

0:44:22.719,0:44:27.034
to jest bardzo ważne,

0:44:27.034,0:44:31.020
kiedy praktykujesz siedzącą medytację, praktykujesz przybycie,

0:44:31.020,0:44:35.835
aby dotykać wielu wspaniałych rzeczy,

0:44:35.835,0:44:39.535
przede wszystkim fakt, że jesteście żywi,

0:44:39.535,0:44:45.334
fakt, że jesteście żywi jest cudem,

0:44:45.334,0:44:52.336
wdech wiem, że jestem żywy,

0:44:52.336,0:44:59.919
wydech, wiem, że nie mogę zgubić mojego spotkania z życiem,

0:44:59.919,0:45:05.270
twoje spotkanie z życiem jest w chwili obecnej,

0:45:05.270,0:45:10.121
jeśli nie nauczyłeś się jak przybywać z powrotem do tu i teraz,

0:45:10.121,0:45:12.285
mijasz się z życiem,

0:45:12.285,0:45:22.036
wszystko jest wspaniałe, musi być dotykane w chwili obecnej,

0:45:22.036,0:45:27.969
w dyskursie zwanym, dyskurs nad lepszą drogą aby żyć samemu,

0:45:27.969,0:45:35.634
budda nauczał nas, że nie powinniśmy stracić się w przeszłości,

0:45:35.634,0:45:37.737
nie powinniśmy stracić się w przyszłości,

0:45:37.737,0:45:41.552
musimy wracać do chwili obecnej,

0:45:41.552,0:45:49.666
i obserwować i żyć głęboko, życiem w chwili obecnej,

0:45:49.666,0:45:58.001
to jest jeden z najbardziej starożytnych tekstów jak żyć w chwili obecnej,

0:45:59.187,0:46:02.520
chwila obecna zawiera przeszłą.

0:46:02.520,0:46:06.882
chwila obecna jest zrobiona z przeszłości,

0:46:06.882,0:46:09.885
jeśli dotykasz głęboko chwili obecnej,

0:46:09.885,0:46:11.420
dotykasz przeszłości,

0:46:11.420,0:46:15.070
przeszłość jest nadal dostępna,

0:46:15.070,0:46:21.069
i krzywda, która zrobiona była w przeszłości może być naprawiona także

0:46:21.069,0:46:26.021
ponieważ przeszłość jest tutaj, głęboko w chwili obecnej,

0:46:26.021,0:46:32.703
jeśli dotykasz chwili obecnej głęboko, dotykasz także przeszłości

0:46:32.703,0:46:39.155
i możesz go przekształcić.

0:46:40.486,0:46:45.002
przyszłość będzie zrobiona z obecnej chwili,

0:46:45.002,0:46:47.969
nie ma potrzeby martwienia się o przyszłość

0:46:47.969,0:46:56.485
najlepszy sposób aby zaopiekować się przyszłością jest dobrze zaopiekować się chwilą obecną,

0:46:56.901,0:47:01.436
jeśli robisz to co najlepsze aby być w obecnej chwili,

0:47:01.436,0:47:05.669
zrobiłeś wszystko dla swojej przyszłości,

0:47:08.203,0:47:16.419
to jest dlatego przybywanie do domu, tu i teraz jest bardzo ważne,

0:47:16.419,0:47:24.070
może z początku mogłeś mieć odczucie, że dom nie jest taki słodki,

0:47:25.302,0:47:33.804
lecz z energią uważności, znajdziesz swój dom słodki,

0:47:33.804,0:47:40.719
i jeśli szczęśliwie będziesz musiał dotknąć nieprzyjemnych rzeczy w domu,

0:47:40.719,0:47:48.019
wiesz, że dotykając je ze uważnością pomagasz przekształcić je

0:47:48.019,0:47:52.732
naszą deperację, naszą złość, naszą irytację,

0:47:52.732,0:47:58.552
kiedy dotykasz tego z energią uważności,

0:47:58.552,0:48:02.152
to będzie przekształcone,

0:48:02.152,0:48:07.718
i dlatego dotykająć pozytywnych rzeczy,

0:48:07.718,0:48:10.421
aby się odżywić,

0:48:10.421,0:48:13.681
i aby kultywować energię uważności,

0:48:13.681,0:48:18.119
to jest bardzo ważne na początku,

0:48:18.119,0:48:22.185
po tym nasza energia uważności będzie dość silna

0:48:22.185,0:48:27.617
abyśmy mogli dotykać więcej, negatywnych elementów,

0:48:27.617,0:48:29.801
w nas i dookoła nas,

0:48:29.801,0:48:33.468
i możemy to zrobić także razem,

0:48:34.307,0:48:44.615
dzwonek

0:48:52.749,0:49:01.385
w praktyce buddyjskiej medytacji, uczymy się jak dotykać naszego ciała jak rzeki,

0:49:01.385,0:49:06.136
ponieważ nasze ciało stale się zmienia,

0:49:06.136,0:49:13.852
uczymy się dotykać naszych uczuć jak rzeki,

0:49:13.852,0:49:21.234
uczymy się dotykać naszej percepcji jak rzeki także,

0:49:21.234,0:49:29.520
budda powiedział nam, że większość naszego cierpienie wychodzie z naszego błędnego postrzegania,

0:49:29.520,0:49:34.985
to jest bardzo ważne używać energii uważności,

0:49:34.985,0:49:41.119
i dotykać głęboko naszej percepcji,

0:49:41.787,0:49:47.686
nasza percepcja jest bardzo często zła,

0:49:47.686,0:49:50.753
z tego powodu my oskarżamy inną osobę,

0:49:50.753,0:49:59.301
oskarżamy innych ludzi, jako przyczyny naszego bólu,

0:49:59.301,0:50:01.088
naszego cierpienia,

0:50:01.088,0:50:08.619
faktycznie nasza zła percepcja jest powodem naszego cierpienia,

0:50:08.619,0:50:18.733
spacerując o zmierzchu, możemy pomylić kawełek lini jako węża,

0:50:18.733,0:50:23.453
my krzyczymy i uciekamy,

0:50:23.453,0:50:26.250
to jest zła percepcja,

0:50:26.250,0:50:33.067
ten rodzaj percepcji jest bardzo istotny, w naszym codziennym życiu,

0:50:33.067,0:50:38.651
dlatego to jest takie ważne, praktykować i generować

0:50:38.651,0:50:42.600
energię uważności, w celu zatrzymania się i

0:50:42.600,0:50:46.318
dotykania naszej percepcji,

0:50:46.318,0:50:52.402
budda powiedział, większość naszego postrzegania jest zła,

0:50:52.402,0:50:58.969
oni mają elementy które są naszą własnym postrzeganiem,

0:50:58.969,0:51:05.235
praktyka buddyjskiej medytacji jest opisana jako praktyka spokoju,

0:51:05.235,0:51:14.838
zatrzymanie koncentracja, w celu głębokiego spojrzenia w serce rzeczy,

0:51:14.838,0:51:24.598
jeśli się nie zatrzymiecie, jeśli się nie uspokoicie, jeśli się nie skoncentrujecie,

0:51:24.598,0:51:32.085
nie będzie mieli energii aby spojrzeć głęboko,

0:51:32.085,0:51:39.169
pierwsza część tej praktyki jest zwana samatha, zatrzymanie, uspokojenie, koncetracja,

0:51:39.169,0:51:45.069
to może być zrobione w siedzeniu uważnego oddychania,

0:51:45.069,0:51:52.401
drugi rodzaj praktyki jest zwany vipashyana, tzn głęboki wgląd,

0:51:52.401,0:51:57.336
ten aspekt praktyki pomaga tobie odkryć

0:51:57.336,0:52:02.418
prawdziwą naturę co jest,

0:52:02.418,0:52:10.968
i wgląd, który robicie pozwala uwolnić się od własnego cierpienia,

0:52:10.968,0:52:15.784
niezrozumienie jest korzeniem naszego cierpienia,

0:52:15.784,0:52:20.070
i kiedy nierozumiemy, my obwiniamy inne osoby

0:52:20.070,0:52:23.218
że są powodem naszego cierpienia

0:52:23.218,0:52:27.720
według praktyki pomagasz jeden drugiemu,

0:52:27.720,0:52:32.585
musicie spotkać się razem o poradzić sobie z twoim realnym wrogiem

0:52:32.585,0:52:36.155
złe postrzeganie,

0:52:41.416,0:52:53.431
i każdy z was ma przyzwyczajenia, które są powodem dużych trudności,

0:52:53.431,0:52:59.502
znałem francuską panią która opuściła dom w wieku siedemnastu lat

0:52:59.502,0:53:07.002
wyjechała do Angli ponieważ była bardzo zła na swoją matkę,

0:53:07.002,0:53:11.819
ona chciała zapomnieć Francję, zapomnieć swoją matkę,

0:53:11.819,0:53:20.219
lecz trzydzieści lat później ona przeczytała książkę o buddyźmie,

0:53:20.219,0:53:25.815
i miała pragnienie powrotu do domu i pojednania się z matką,

0:53:25.815,0:53:33.667
pragnienie aby powrócić i pojednać się było bardzo silne w niej

0:53:33.667,0:53:40.388
i to pragnienie gotowości jest silne także w jej matce

0:53:40.388,0:53:45.754
dwie strony chciały się pojednać wprowadzić pokój,

0:53:45.754,0:53:53.017
lecz za każdym razem kiedy się spotkały, to była eksplozja złości po obu stronach,

0:53:53.017,0:53:57.636
ponieważ nasiona cierpienia, były kultywowane przez długi czas,

0:53:57.636,0:54:06.917
to zaczyna być swego rodzaju nawykową energią, która opanowuje obydwie,

0:54:07.649,0:54:12.502
gotowość do pojednania nie jest wystarczająca,

0:54:12.502,0:54:15.345
gotowość do spokoju nie jest wystarczająca,

0:54:15.345,0:54:17.449
musimy praktykować

0:54:17.449,0:54:22.652
ja zapytałem ją aby przyjechała do Plum Village aby zostać przez kilka dni gdzie ja byłem

0:54:22.652,0:54:29.303
i praktykować, przyjechać do Plum Village i zostać przez dwa miesiące aby praktykować,

0:54:29.303,0:54:33.604
ona praktykowała chodzenie i siedzącą medytację,

0:54:33.604,0:54:37.586
uważne jedzenie, picie uważne,

0:54:37.586,0:54:40.235
podlewanie kwiatów,

0:54:40.235,0:54:45.883
energia uważności kultywowana przez codzienną praktykę,

0:54:45.883,0:54:50.268
pozwoliła dotykać nasiono złości,

0:54:50.268,0:54:54.654
i dotykać nawykowej energii reagowania jak maszyna

0:54:54.654,0:54:59.186
za każdym razem nasiono złości jest nawadniane,

0:54:59.186,0:55:04.586
i zaleciłem jej napisanie listu pojednawczego,

0:55:04.586,0:55:08.520
od czasu do czasu do jej matki,

0:55:08.520,0:55:15.120
aby pisała go uważnie,

0:55:15.120,0:55:19.586
podczas pisania tego listu, jej nasiona cierpienia i złości

0:55:19.586,0:55:21.066
nie były nawadniane przez jej matkę,

0:55:21.066,0:55:25.318
jej matka nie była tam, jest wtedy łatwiej napisać list,

0:55:25.318,0:55:28.335
list pojednawczy,

0:55:28.335,0:55:33.470
pisanie takiego listu jest także praktyką głębokiego spojerzenia

0:55:33.470,0:55:41.169
w samego siebie i w osobę jej matki,

0:55:41.169,0:55:47.668
kilka miesięcy później ona się zmieniła

0:55:47.668,0:55:53.335
i listy które napisała, jej matka przeczytała, jeden za drugim,

0:55:53.335,0:55:57.267
podczas pisania tych listów,

0:55:57.267,0:56:00.436
ona miała efekt ułożenia kwiatów,

0:56:00.436,0:56:03.602
jej wartości zostały rozpoznane,

0:56:03.602,0:56:06.134
ona odbudowała balans,

0:56:06.134,0:56:09.817
takie rzeczy potraficie zrobić,

0:56:09.817,0:56:13.920
my wszyscy potrafimy zrobić,

0:56:13.920,0:56:30.268
dzwon

0:56:35.001,0:56:41.351
przed kontynuwaniem, chciałbym zaprosić wdechu i wydechu kilka razy,

0:56:41.351,0:56:51.569
i następnie powiedzieć wam jak się rozciągnąć, imitując drzewo palmowe,

0:57:16.419,0:57:25.102
dzwon,

0:57:35.804,0:57:45.386
dzwon

0:57:52.051,0:58:02.536
dzwon,

0:58:08.935,0:58:16.003
w naszym codziennym życiu my często jesteśmy rozproszeni

0:58:16.003,0:58:20.738
nasze ciało może jest tutaj lecz nasz umysł nie jest tutaj

0:58:20.738,0:58:25.304
nie jesteśmy naprawdę obecni,

0:58:25.304,0:58:31.354
nasze piękne dziecko mogłoby przyjść, nasz piękny chłopak lub dziewczynka mogłoby przyjść,

0:58:31.354,0:58:35.799
mogłoby uśmięchnąć się jego pięknym uśmiechem,

0:58:35.799,0:58:39.987
chciałoby dostać trochę uwagi,

0:58:39.987,0:58:42.698
lecz dopóki jesteś złowiony przez przyszłość

0:58:42.698,0:58:49.634
przez swój projekt, przez swój żal,

0:58:50.101,0:58:52.617
nie jesteś dostępny dla swojego dziecka.

0:58:52.617,0:58:55.786
i nasze dziecko nie jest dostępne dla nas

0:58:55.786,0:58:58.703
życie nie jest możliwe,

0:58:58.703,0:59:05.885
dlatego kilka uważnych oddechów, może pomóc nam powrócić,

0:59:05.885,0:59:13.218
i rozpocząć dostępność do naszego dziecka aby żyć,

0:59:13.218,0:59:22.668
uważne oddychanie może pomóc ci być obecnym aby spotkać się z życiem,

0:59:26.652,0:59:32.865
jeśli kogoś kochasz największy dar jaki możesz dać jemu lub jej

0:59:32.865,0:59:36.170
jest twoja obecność,

0:59:36.170,0:59:40.619
jeśli nie jesteś tutaj, jak możesz kochać,

0:59:40.619,0:59:46.669
najbardziej znaczącą deklaracją kiedy kochasz jest to

0:59:46.669,0:59:51.588
kochanie jestem tutaj dla ciebie,

0:59:51.588,1:00:00.471
twoja obecność jest bardzo ważna dla niej czy dla niego,

1:00:00.471,1:00:04.735
i to nie może być kupione przez pieniądze,

1:00:04.735,1:00:10.819
to może być tylko praktywane przez uważność

1:00:10.819,1:00:16.003
tak więc wdech i wydech uważnie to zrobi cię dostępnym

1:00:16.003,1:00:19.703
do twojej najbliższej osoby

1:00:19.703,1:00:23.286
to jest praktyka uważności,

1:00:23.286,1:00:29.418
kochanie jestem tutaj dla ciebie.

1:00:29.418,1:00:34.605
kiedy jesteś tutaj, energia uważności jest też tutaj,

1:00:34.605,1:00:40.986
i ta energia pozwala ci rozpoznać obecność drugiej osoby,

1:00:40.986,1:00:46.851
jeśli nie jesteś tutaj jak możesz rozpoznać jej obecność lub jego obecność

1:00:46.851,1:00:54.185
dlatego uważność jest energią, która pozwala ci rozpoznać obecność

1:00:54.185,1:01:00.135
innych, kochanie wiem, że tu jesteś i jestem szczęśliwy

1:01:00.135,1:01:04.851
ty ogarniasz osobę, którą kochasz energią uważności,

1:01:04.851,1:01:09.752
to jest najbardziej uzdrowicielska rzecz dla niego lub dla niej,

1:01:09.752,1:01:14.502
inaczej ona będzie umierała powoli,

1:01:14.502,1:01:17.919
jesteś tam, leccz tak naprawdę nie jesteś tam,

1:01:17.919,1:01:24.005
twója obecność nie jest prawdziwa, nie jest realna, ponieważ nie jesteś uważny,

1:01:24.005,1:01:27.235
jeśli osoba, którą kochasz nie dostanie twojej uwagi,

1:01:27.235,1:01:32.785
twojej uważności, ona umrze powoli,

1:01:32.785,1:01:38.369
w szczególności kiedy osoba, którą kochasz cierpi,

1:01:38.369,1:01:42.502
twoja obecność jest najważniejsza dla niej lub dla niego,

1:01:42.502,1:01:47.568
dlatego kiedy widzisz osobę którą kochasz że cierpi

1:01:47.568,1:01:50.697
musisz zrobić siebie dostępny natychmiast,

1:01:50.697,1:01:55.051
kochanie wiem, że cierpisz,

1:01:55.051,1:02:01.870
wiem, że cierpisz dlatego jestem tutaj dla ciebie,

1:02:02.234,1:02:04.554
to jest praktyka uważności,

1:02:04.554,1:02:07.034
wiesz jak to zrobić,

1:02:07.034,1:02:12.417
możesz używać siedzącej, chodzącej, oddychającej

1:02:13.052,1:02:20.471
wszystkie te praktyki czynią cię dostępnym w chwili obecnej,

1:02:21.137,1:02:25.902
jeśli sam cierpisz, możesz zrobić tą samą rzecz

1:02:25.902,1:02:30.685
możesz praktykować bycie tutaj poprzez wdech i wydech,

1:02:30.685,1:02:34.583
otaczając swoje cierpienie przez swoją uważność,

1:02:34.583,1:02:41.248
i możesz iść do osoby, którą kochasz i ufasz i powiedzieć jej, jemu,

1:02:41.248,1:02:46.837
kochanie cierpię, proszę pomóź,

1:02:46.837,1:02:54.403
to są bardzo proste słowa, aby powiedzieć,

1:02:54.403,1:03:02.351
jeśli twoja miłość jest prawdziwa, będziesz w stanie powiedzieć mu lub jej, że cierpisz,

1:03:02.351,1:03:07.051
i potrzebujesz jej pomocy, lub jego pomocy,

1:03:07.051,1:03:12.816
jeśli nie potrafisz przyjść do niej lub do niego, coś jest złego,

1:03:12.816,1:03:19.818
w twojej relacji, twoja miłość nie jest dość prawdziwa,

1:03:19.818,1:03:27.003
w prawdziwej miłości duma nie ma miejsca,

1:03:27.003,1:03:30.500
duma nie może zatrzymywać cię aby iść do niego lub do niej,

1:03:30.500,1:03:39.552
i powiedz jemu lub jej, że cierpisz i potrzebujesz jej lub jego pomocy

1:03:45.069,1:03:48.852
jesteśmy połączeni każdy z każdym

1:03:48.852,1:03:52.936
potrzebuję ciebie aby przeżyć,

1:03:52.936,1:03:58.186
pewnego dnia w Upper Hamlet w Plum Village,

1:03:58.186,1:04:04.086
widziałem młódą kobietę spacerującą samą,

1:04:04.086,1:04:09.418
i miałem poczucie, że nie jest człowiekiem,

1:04:09.418,1:04:13.085
była jak duch,

1:04:13.085,1:04:21.351
wiedziłem od razu, że była głodnym duchem w naszej społeczności,

1:04:21.351,1:04:25.486
przyjechała z rozbitej rodziny,

1:04:25.486,1:04:33.352
przyjechała ze społeczeństwa,

1:04:33.352,1:04:42.699
które nie rozpoznawało ciebie, powodowało, że cierpisz,

1:04:42.699,1:04:46.520
przyjechała z tradycji która, nie była w stanie odżywiać jej,

1:04:46.520,1:04:55.768
komunikować się z nią, w przeszłości dwanaście lat temu spotkałem kilka głodnych duchów,

1:04:55.768,1:05:01.903
one był bez korzeni,

1:05:01.903,1:05:04.566
nie należeli do rodziny,

1:05:04.566,1:05:07.634
byli źli na swoich rodziców,

1:05:07.634,1:05:12.203
byli źli na swoje społeczeństwo,

1:05:12.203,1:05:14.234
byli źli na swoją tradycję,

1:05:14.234,1:05:17.620
zostawili wszystko za sobą,

1:05:17.620,1:05:22.552
i chodzili szukając aby do czegoś należeć,

1:05:22.552,1:05:25.317
szukając czegoś pięknego

1:05:25.317,1:05:31.168
coś głębokiego, coś prawdziwego aby wierzyć w to,

1:05:31.168,1:05:38.151
wielu z nich przychodzi praktykować do centrum Plum Village,

1:05:38.151,1:05:41.134
jest bardzo trudno pomóc tym ludziom,

1:05:41.134,1:05:44.751
nie mają korzeni, jest bardzo trudno im absorbować nauczanie,

1:05:44.751,1:05:52.881
ponieważ nie ufają łatwo,

1:05:52.881,1:06:04.131
musisz robić wszystko co w twojej mocy, aby zarobić na ich zaufanie przed tym jak chcesz im pomóc,

1:06:10.018,1:06:14.952
nasze społeczeństwo jest zorganizowane w taki sposób my produkujemy sto tysięcy

1:06:14.952,1:06:18.234
głodnych duchów każdego dnia,

1:06:18.234,1:06:23.804
one nie otrzymały miłości od swoich rodzićów, od swojego społeczeństwa

1:06:23.804,1:06:26.752
od swojej tradycji,

1:06:26.752,1:06:31.536
nikt nie potrafił ich zrozumieć, dlatego one były bardzo głodne miłości,

1:06:31.536,1:06:35.935
i zrozumienia,

1:06:35.935,1:06:41.669
szukają czegoś ażeby uwierzyć w to,

1:06:41.669,1:06:45.768
głodne duchy nawet jeśli mają duże brzuchy jak ten,

1:06:45.768,1:06:49.636
mają cienkie gardła,

1:06:49.636,1:06:55.933
tak małe jak igła, to opisuje święty tekst,

1:06:55.933,1:07:01.170
głodne duchy mają gardła tak małe jak igła,

1:07:01.170,1:07:04.553
nawet dużo się im oferuje,

1:07:04.553,1:07:11.702
jest im bardzo trudno to przyjąć,

1:07:11.702,1:07:19.451
nawet jeśli mają dużo jedzenia, dużo wody, dużo miłości,

1:07:19.451,1:07:22.568
którą się im oferuje, mają trudności aby ją zaabsorbować

1:07:22.568,1:07:27.818
ponieważ nikt nie rozumie ich, nikt nie kocha ich,

1:07:27.818,1:07:35.651
podejrzewają wszystko, podejrzewają wszystkich,

1:07:35.651,1:07:41.017
my musimy pomagać pewnej liczbie głodnych duchów jak te,

1:07:41.017,1:07:45.234
wiemy, że to jest trudne,

1:07:45.234,1:07:49.968
wiemy, że potrzebujemy jeden drugiego aby pomagać,

1:07:49.968,1:07:53.268
musimy rozpoznawać nasze społeczeństwo w taki sposób, że

1:07:53.268,1:07:56.801
przestajemy produkować głodne duchy,

1:07:56.801,1:07:59.485
to jest bardzo ważne,

1:07:59.485,1:08:03.899
powinniśmy praktykować głęboki wgląd w celu zrozumienia

1:08:03.899,1:08:09.467
tych głodnych duchów, i nie kontynuowania ich obwiniania,

1:08:09.467,1:08:13.351
ponieważ one nie otrzymały żadnego zrozumienia,

1:08:13.351,1:08:19.619
i żadnej miłości,

1:08:19.619,1:08:32.752
dzwonek

1:08:38.035,1:08:43.319
każda osoba chce być szczęśliwa i stabilna,

1:08:43.319,1:08:46.819
powinna mieć dwie rodziny,

1:08:46.819,1:08:53.405
pierwsza to rodzina krwi,

1:08:53.405,1:09:04.701
w której ojciec i matka reprezentują najmłodsze pokolenie przodków,

1:09:04.701,1:09:08.901
jeśli twoi rodzice są szczęśliwi jedno z drugim,

1:09:08.901,1:09:17.418
oni będą w stanie przenieść na ciebie wartość twoich przodków,

1:09:17.418,1:09:24.736
miłość i zaufanie są w nich w formie nasion,

1:09:24.736,1:09:28.584
musisz zakorzenić się w twojej rodzinie,

1:09:28.584,1:09:34.668
jeśli jesteś w dobrych stosunkach ze swoimi rodzicami, jesteś połączony ze swoimi przodkami,

1:09:34.668,1:09:37.086
przez swoich rodziców,

1:09:37.086,1:09:40.734
jeśli nie jesteś w dobrych stosunkach z rodzicami, jesteś rozłączony

1:09:40.734,1:09:42.667
ze wszystkimi twoimi przodkami,

1:09:42.667,1:09:45.854
stajesz się osobą bez korzeni,

1:09:45.854,1:09:52.101
i ty stajesz się bardzo łatwo głodnym duchem,

1:09:52.101,1:09:56.539
druga rodzina to rodzina duchowa,

1:09:56.539,1:09:59.534
ona także ma przodków,

1:09:59.534,1:10:07.803
jeśli ludzie którzy reprezentują twoją tradycję nie są dość szczęśliwi

1:10:07.803,1:10:14.119
jeśli oni nie byli dość szczęśliwy aby otrzymać skarb

1:10:14.119,1:10:17.018
ich tradycji,

1:10:17.018,1:10:21.135
nie będą w stanie ich transmitować do ciebie,

1:10:21.135,1:10:24.701
nie będą w stanie zrozumieć ciebie twoich potrzeb,

1:10:24.701,1:10:29.087
będą narzucać na ciebie rzeczy, których ty nie lubisz

1:10:29.087,1:10:33.720
komunikacja między nimi a tobą nie jest możliwa,

1:10:33.720,1:10:41.509
cierpisz, i chcesz uciec od własnej tradycji,

1:10:41.509,1:10:52.603
jeśli jesteś w złych stosunkach z twoim rabinem, z twoim pastorem,

1:10:52.603,1:11:00.651
z twoim księdzem, jest rozłączony ze swoimi duchowymi przodkami,

1:11:00.651,1:11:05.170
i zaczynasz być głodnym duchem,

1:11:05.170,1:11:10.104
i mając tak dużo cierpienia w sobie,

1:11:10.104,1:11:12.438
robisz osobę którą kochasz także cierpiącą,

1:11:12.438,1:11:17.850
jeśli masz dzieci, robisz ich ciepiącymi także,

1:11:17.850,1:11:21.486
i one zaczynają także być głodnymi duchami,

1:11:21.486,1:11:27.786
dlatego tak ważne jest praktykowanie głębokiego wglądu,

1:11:27.786,1:11:32.502
aby zrozumieć co jest złe w naszej rodzinie,

1:11:32.502,1:11:36.202
co jest złego z naszą rodziną macierzystą,

1:11:36.202,1:11:43.935
co jest złego z naszą duchową rodziną,

1:11:43.935,1:11:51.202
praktyka uważnego spojrzenia może być bardzo pomocna,

1:11:51.202,1:11:55.718
abyś zrozumiał swoich rodziców,

1:11:55.718,1:12:00.719
ludzie którzy reprezentują twoją tradycję,

1:12:00.719,1:12:09.235
jeśli twoi rodzice nie potrafią ucieleśniać wartości twoich przodków,

1:12:09.235,1:12:16.101
jeśli ksiądz, rabin, pastor, nie potrafi ucieleśniać wartości,

1:12:16.101,1:12:22.117
twojej tradycji, to musi być powód,

1:12:22.117,1:12:24.567
musimy spojrzeć głęboko,,

1:12:24.567,1:12:30.719
jeśli jesteśmy w stanie spojrzeć głęboko,

1:12:30.719,1:12:39.534
wgląd przyjdzie, i pomoże nam, akceptować

1:12:39.534,1:12:41.935
mieć współczucie,

1:12:41.935,1:12:46.603
i wrócić do domu aby pomóc naszym rodzicom,

1:12:46.603,1:12:49.902
pomóc naszemu rabinowi, księdzu, naszemu pastorowi,

1:12:49.902,1:12:53.368
będzie możliwe,

1:12:53.368,1:12:58.435
jest młody amerykanin, który przyjechał do Plam Village,

1:12:58.435,1:13:07.866
który powiedział mi że był bardzo zły na ojca, do tego stopnia, że nawet kiedy jego

1:13:07.866,1:13:16.736
ojciec umarł nie mógł się z nim pojednać,

1:13:16.736,1:13:29.884
i pomóc mu przez nauczanie o pustce przekazu,

1:13:29.884,1:13:35.300
pustka przekazu to jest sposób patrzenia głębokiego, aby rozpoznawać

1:13:35.300,1:13:38.319
że jesteś jednością z rodzicami,

1:13:38.319,1:13:41.519
jesteś kontynuacją twoich rodziców,

1:13:41.519,1:13:47.669
będąc zły na swoich rodziców jesteś zły na siebie,

1:13:47.669,1:13:50.851
kiedy mówimy o przenoszeniu,

1:13:50.851,1:13:54.102
my mówimy, że ktoś przenosi,

1:13:54.102,1:13:56.884
mówimy o przenoszonym obiekcie,

1:13:56.884,1:14:02.635
mówimy o odbiorcy tego przenoszenia, trzy rzeczy,

1:14:02.635,1:14:06.351
kiedy masz okazję wziąść prysznic,

1:14:06.351,1:14:10.102
kiedy bierzesz prysznic, masz okazję spojrzeć na swoje ciało,

1:14:10.102,1:14:14.901
jako obiekt przenoszenia,

1:14:14.901,1:14:20.102
myślisz o swoich rodzicach jako przenoszących,

1:14:20.102,1:14:25.184
twoje ciało twoja świadomość, są obiektem przenoszenia,

1:14:25.184,1:14:31.885
jesteś odbiorcą tego przenoszenia,

1:14:31.885,1:14:36.520
lecz patrząc głęboko widzimy, że trzy z nich są puste,

1:14:36.520,1:14:39.485
od osobnego ja,

1:14:39.485,1:14:46.918
pytanie które my zadajemy, co twoi rodzice przetransmitowali,

1:14:46.918,1:14:49.585
jeśli praktykujesz głęboko widzisz, że twoi rodzice

1:14:49.585,1:14:55.668
przetransmitowali siebie do ciebie,

1:14:55.668,1:15:01.152
twoje ciało i wszystkie twoje nasiona, które nosisz w swojej świadomości,

1:15:01.152,1:15:06.235
są twoimi rodzicami,

1:15:06.235,1:15:11.787
nie transmitowali nic mniej niż posiadali,

1:15:11.787,1:15:16.135
wszystkie nasiona cierpienia, wszystkie nasiona szczęścia i talentu,

1:15:16.135,1:15:23.053
oni otrzymali od przdków, i przenieśli na ciebie,

1:15:23.053,1:15:30.571
przenoszący i to co przenosi to jest jedno ty jesteś jednym także,

1:15:30.571,1:15:34.485
ty także jesteś obiektem na który zostało to przeniesione,

1:15:34.485,1:15:40.818
nie możesz uciecz od faktu, ze jesteś tylko kontynuacją

1:15:40.818,1:15:46.586
twojego ojca, jesteś twoim ojcem

1:15:46.586,1:15:51.085
i pojednać się ze swoim ojcem, to jest pojednać się ze sobą.

1:15:51.085,1:15:53.983
nie ma innej drogi

1:15:53.983,1:16:00.352
młoda kobieta, położyła obrazek swojego ojca, na swoim biurku,

1:16:00.352,1:16:08.834
i położyła małą lampę, za każdym razem jak zbliżała się do biurka,

1:16:08.834,1:16:18.299
mogła spojrzeć w oczy swojego ojca, i praktykować wdech i wydech,

1:16:18.299,1:16:23.505
i dotykać oczywistości, że to jest jej ojciec,

1:16:23.505,1:16:30.854
ona jest tylko kontynuacją swojego ojca,

1:16:30.854,1:16:37.469
i ona uświadomiła sobie fakt, że jej ojciec nie był w stanie przekazać jemu

1:16:37.469,1:16:44.084
nasion miłości zaufania, które leżą głęboko w jego świadomości,

1:16:44.084,1:16:48.721
ponieważ nie miał możliwości zrobić tego,

1:16:48.721,1:16:53.186
nie miał pomocy od nikogo kto pomógł by mu dotknąć tych nasion,

1:16:53.186,1:16:56.968
aby je odżywić

1:16:56.968,1:17:03.018
i oczywiście nasiona wiary i miłości w nim zostały pokryte

1:17:03.018,1:17:08.884
przez wiele warst cierpienia,

1:17:08.884,1:17:13.435
kiedy masz zacząć świadomość tego, możesz wybaczyć

1:17:13.435,1:17:17.836
możesz zrozumieć,

1:17:17.836,1:17:22.351
jest wspaniała medytacja kierowana na pięcio letniego chłopca

1:17:22.351,1:17:27.570
my zwykle oferujemy ją głodnym duchom którzy przyjeżdżają do Plum Village,

1:17:27.570,1:17:34.752
wdech widzę siebie jako pięcioletniego chłopca, lub dziewczynkę,

1:17:34.752,1:17:41.452
wydech uśmiecham się do tego małego chłopca lub dziewczynki, który jest mną,

1:17:41.452,1:17:48.882
i to praktykują przez jeden lub dwa tygodnie,

1:17:48.882,1:17:56.203
pięcioletni chłopak czy dziewczynka, są zawsze wrażliwi,

1:17:56.203,1:17:59.403
bardzo kruche,

1:17:59.403,1:18:03.504
srogie spojrzenie, może już wystraszyć je

1:18:03.504,1:18:07.734
krzyk może już skrzywdzić je

1:18:07.734,1:18:12.451
dlatego jesteśmy bardzo delikatni, kiedy mamy pięć lat

1:18:12.451,1:18:16.219
jeśli widzisz siebie jako pięcioletniego chłopca.

1:18:16.219,1:18:18.900
i jeśli o wydychasz i uśmiechasz się do siebie,

1:18:18.900,1:18:22.154
ten uśmiech będzie uśmiechem współczucia,

1:18:22.154,1:18:24.154
zrozumienia,

1:18:24.154,1:18:32.987
cierpiałem ponieważ jak pięcioletni chłopiec byłem głęboko zraniony,

1:18:32.987,1:18:39.584
dwa tygodnie później dałem im inną połowę praktyki,

1:18:39.584,1:18:45.133
wdech widzę mojego ojca jako pięcioletniego chłopca,

1:18:45.133,1:18:53.302
uśmiecham się do pięcioletniego chłopca, który był moim ojcem

1:18:53.302,1:19:03.485
może nie masz wyobrażenia, że twój ojciec mógłby być

1:19:03.485,1:19:07.540
pięcioletnim chłopcem, lecz on był pięcioletnim chłopcem,

1:19:07.540,1:19:11.317
on był pieciąletnim chłopcem

1:19:11.317,1:19:14.235
i jeśli jesteś w stanie wziąść wdech i widzieć twojego ojca

1:19:14.235,1:19:16.618
jako pięcioletniego chłopca,

1:19:16.618,1:19:20.468
możesz zobaczyć, że on także był kruchy,

1:19:20.468,1:19:22.253
wrażliwy,

1:19:22.253,1:19:24.582
łatwy do zranienia,

1:19:24.582,1:19:33.285
i mógł być jak ty ofiarą swojego dziadka,

1:19:33.285,1:19:36.018
praktykuj w ten sposób,

1:19:36.018,1:19:40.999
uśmiechaj się do tego pięcioletniego chłopca, ze współczuciem,

1:19:40.999,1:19:46.385
pewnego dnia zrozumiesz, że twój ojciec jest także ofiarą,

1:19:46.385,1:19:50.052
dlatego nie jest w stanie pięlęgnować w sobie

1:19:50.052,1:19:54.849
nasiona miłości i zaufania,

1:19:54.849,1:20:00.218
jeśli nie praktykujesz, nasiono miłości i zaufania w tobie

1:20:00.218,1:20:03.707
pozostanie bardzo małe,

1:20:03.707,1:20:07.620
jutro, kiedy będziecie mieli dzieci

1:20:07.620,1:20:12.518
zrobicie dokładnie tak samo jak zrobił wasz ojciec,

1:20:12.518,1:20:18.672
koło samsary,

1:20:18.672,1:20:23.616
i wielu będzie miało profit z tego ćwiczenia,

1:20:23.616,1:20:28.735
wrócą aby pomóc swoim rodzicom,

1:20:28.735,1:20:33.083
i poprzez swoich rodziców połączą się znowu,

1:20:33.083,1:20:38.216
ze swoimi przodkami

1:20:38.216,1:20:41.702
ta sama praktyka może być dedykowana dla twojej tradycji

1:20:41.702,1:20:45.150
twojej duchowej rodziny,

1:20:45.150,1:20:51.019
jeśli rozumiesz praktykujesz uważność

1:20:51.019,1:20:57.147
możesz odkryć że są wartości w twojej tradycji,

1:20:57.147,1:21:03.218
ja zawsze mówię to swoim studentom, ekwiwalent uważności

1:21:03.218,1:21:10.484
możesz zobaczyć w tradycji żydowskiej i chrześcijańskiej

1:21:10.484,1:21:15.186
kiedy praktykujesz uważność w buddyjskim centrum,

1:21:15.186,1:21:21.217
możesz odkryć, że te owoce są również w twojej tradycji,

1:21:21.217,1:21:25.250
i jesteś zobowiązany do wracać, aby móc pomóc sobie wyjść

1:21:25.250,1:21:31.216
odkryć te wartości dla włąsnego odżywiania,

1:21:31.216,1:21:36.468
odżywiania twoich dzieci,

1:21:36.468,1:21:43.568
ponieważ osoba bez korzeni, nie potrafi być szczęśliwą osobą,

1:21:43.568,1:21:51.316
powracajmy i dotykajmy naszych korzeni, i ponownie odkryjmy pozytywne nasiona

1:21:51.316,1:21:56.935
bogactwo naszej tradycji, tradycja krwi

1:21:56.935,1:21:59.302
jest bardzo ważną tradycją

1:21:59.302,1:22:06.503
i praktyka uważności może pomóc

1:22:07.105,1:22:21.153
dzwonek

1:22:21.153,1:22:23.735
moi drodzy przyjaciele jest 9.30

1:22:23.735,1:22:26.736
``chciałbym zaprosić siostrę Chan Khong, prawodziwa pustka

1:22:26.736,1:22:30.103
oba zaoferowała wam piosenkę o praktyce uważności,

1:22:30.103,1:22:39.534
dziękuję za bycie tutaj uwaźnym

1:22:39.534,1:26:26.430
śpiewa po wietnamsku.