Ho chiesto di accendere le luci, per potervi vedere.
In fin dei conti, parleremo di relazioni.
Uomini, la cosa più importante in una relazione,
è vedere vostra moglie.
In un ristorante, capisci subito chi è sposato o chi è al primo appuntamento.
(Risate)
Se un uomo sta uscendo con una donna, la guarda negli occhi.
Ha un obiettivo.
(Risate)
Non appena hai scalato la montagna, ti puoi rilassare.
(Risate)
Se osservi gli uomini sposati, loro guardano attorno.
Molto spesso, qualcuna cattura la loro attenzione:
"Non l'ho mai vista prima."
Ciò non significa che lui non l'ami,
sua moglie.
Siignifica solo che non ha mai visto prima quella donna.
Tutti facciamo così, per questo andiamo in ferie,
in posti meravigliosi e nuovi, scendiamo dall'aereo qui a Bend,
impressionati dalla bellezza delle montagne.
È emozionante.
Quando vai in un posto nuovo e diverso,
si stimola una sostanza chimica chiamata dopamina,
e la dopamina ci motiva;
ci da piacere;
fa che ci fissiamo una meta;
e questo ci rende felici nelle nostre relazioni, passione.
Quando ci innamoriamo, è come se fossimo letteralmente drogati.
Forse non ve lo ricordate,
se, come me, siete sposati da 28 anni,
ma io lo ricordo bene perché mia figlia più giovane
sta vivendo adesso questa prima fase dell'innamoramento con il suo compagno.
(Risate)
Stanno facendo progetti!
Ma lei è una donna moderna,
vuole essere del tutto indipendente, economicamente, prima di sposarsi.
Questa è la nuova donna; vuole essere autosufficiente.
(Applausi)
Sì, tutti vogliamo essere autosufficienti, vogliamo essere indipendenti,
e da uno spazio di integrità mettersi poi insieme;
è un nuovo mondo.
Oggi vi parlerò di questo nuovo mondo,
ma una delle cose più importanti
è capire la dopamina, un composto chimico del cervello.
Perché quando conoscete una nuova persona,
e cominciate a conoscerla,
ci sono tutti gli ingredienti per stimolare la dopamina.
È una novità.
Non c'è niente da fare, siete presi -
Come andrà a finire?
Che cosa succederà?
E ciò stimola tale sostanza chimica,
e, negli uomini, la dopamina stimola un ormone chiamato testosterone.
Così i livelli di testosterone nell'uomo aumentano subito.
In media, in un uomo di 50 anni
il livello di testosterone è la metà di quello di un uomo giovane.
Inizia a diminuire.
Molti fattori vi contribuiscono, ma uno di loro è il matrimonio.
(Risate)
Sapete, io ho 62 anni, ma ho raggiunto i 50 assieme ai miei amici,
molti di loro si sono divorziati, e sono ritornati a vivere!
Non vi suggerisco di divorziare per ritornare a vivere,
(Risate)
ma vi raccomando di imparare nuove capacità relazionali
per ridar vita al vostro matrimonio.
Ma è come se all'improvviso,
quando state con una persona nuova, o andate in un posto nuovo,
questo stimola la dopamina,
e, in un uomo, la dopamina stimola il testosterone,
e, in uomo, il testosterone riduce lo stress.
Stress - non lo stress nella vostra vita,
la vita sempre è stressante, problemi ovunque.
Ma come reagiamo alla vita
dipende da come il nostro ormone risponde alla vita.
Negli uomini, il testosterone è l'ormone
che li aiuta a tenere basso il loro stress.
Molte persone non lo sanno, ma io l'ho imparato quando ho iniziato -
circa 30 anni fa, stavo leggendo -
20 anni fa, forse 30, o giù di lì.
Stavo per andare a vedere il film "Due irresistibili brontoloni",
e stavo leggendo
che una delle differenze tra un uomo gionvane e uno vecchio
è che i livelli di testosterone diminuiscono.
E quindi ci siamo: "Due irresistibili brontoloni".
Pensate a uomini che non fanno sesso da un po'.
(Risate)
Diventano scontrosi, irritabili,
e sempre si è pensato
che il testosterone fosse la causa di questa irritabilità.
Ma in realtà, negli uomini, è l'estrogeno.
(Risate)
Tutti quei vecchi brontoloni
hanno alti livelli di estrogeno e poco testosterone.
E chi lo sapeva?!
Uno dei maggiori fattori di rischio di infarto, cancro alla prostata,
per gli uomini è il poco testosterone.
Tutti gli uomini depressi hanno il testosterone basso.
Per questo la depressione in un uomo è molto diversa da quella in una donna.
In un uomo la depressione è questo sentimento:
"Nessuno ha bisogno di me; io non sono più necessario.
Nel fondo, sono inutile.
Nessuno qui che mi risponda.
Non c'è nessuno qui da sistemare, aiutare, servire, supportare".
Per gli uomini, la peggior depressione è essere inutili,
o essere sposati
e sentire che non puoi fare nulla per rendere felice il coniuge.
Come consulente matrimoniale per più di 30 anni,
ho potuto vedere persone, spesso all'ultimo,
perché sono famoso, la gente dice, "Oh, devi andare da lui",
Così ho i casi difficili.
(Risate)
Ma è una sfida.
E quando li prendo in disparte, ciò che sento ripetutamente dagli uomini,
"Qual è il problema? Che cosa succede?
Se potessimo risolvere un problema, quale sarebbe?"
"John, l'unico problema è che mia moglie non è felice".
Questo è tutto.
Organizzo seminari, incontri, nel mio ranch, per quattro giorni,
e cominciamo con gli uomini in una stanza e le donne in un'altra.
Senza influenzarli, chiedo agli uomini di scrivere le loro lamentele
sulle loro mogli, le loro relazioni, le donne, in una stanza.
Le donne fanno lo stesso altrove,
e poi ci lavoriamo su durante il resto del tempo.
E gli uomini hanno un foglio, e le donne ne hanno cinque.
(Risate)
La lista di un uomo ha una o due parole: critica, si lamenta, protesta, punisce,
non le interessa il sesso - è la più lunga che riescono a scrivere.
(Risate)
Questa lista è lì.
E ledonne hanno tutte la loro lista, che è lunghissima:
lunghe frasi, e se questo allora quello, e via di seguito.
(Risate)
E gli uomini allora dicono: "Vedi?"
(Risate) (Appalusi)
Ho ricevuto pochi applausi, che no ho chiesto,
ma è questo che eccita gli uomini.
Ho fatto una distinzione.
Ecco perché gli uomini amano così tanto i loro cani.
(Risate)
Quando arrivo a casa, il mio cane è contento chee io sia vivo!
(Risate)
Questo tocca qualcosa di molto intimo dentro ogni uomo.
Nell'arco dell'intera evoluzione,
gli uomini stavano là, in un mondo pericoloso
e se ritornavi a casa vivo, lo festeggiavano.
(Risate)
E adesso è, "Oh, è ritornato".
(Risate)
Hai lasciato la luce accesa in soggiorno ieri sera prima di uscire.
(Risate)
Questo è quello che ottengo!
Quindi gli uomini dicono, "Lei era così felice".
E stanno pensando,
"Se solo fosse com'è quando l'ho sposata".
Quando un uomo si sposa, desidera che tu non cambi - come se si potesse.
Ho capito che le donne non sono mai le stesse,
sono come il tempo.
(Risate)
Cambia sempre:
c'è il sole, il cielo è azzurro, soffici nuvole,
un temporale,
lampi,
uragani,
(Risate)
tornadi.
Se sei un marziano, il tuo instinto
è quello di fare la peggior cosa quando sei con una venusiana.
Su Marte, che cosa si fa quando cè un tornado?
Si cerca un fosso e ci si distende.
(Risa)
Non è quello che una donna si aspetta da te.
Quando arriva un tornado, tu dovresti stare lì più o meno in piedi.
(Risate)
"Qual è il problema?"
(Risate)
Se hai letto qualcuno dei miei libri, sai cosa devi dire
quando ogni cellula del tuo corpo dice "non lo sopporto più.
Devo trovare un fosso e distendermi. Prendere la macchina e andare ovunque".
Invece, rimani lì in piedi e continui a guardare.
E quando c'è una pausa tu dici "Huh!
(Risate)
Parlami ancora."
(Risate)
Lei si sente più o meno così: Ho sposato Superman.
(Risate)
Dopo aver fatto questo, e io insegno alla gente come farlo -
almeno devi sapere che cosa stai tentanto di fare, qui.
Ma un uomo sposato dice,
"Qualsiasi cosa io dica o faccia, le cose peggiorano."
E io dico, "Questo succede perché ciò che dici e fai è sbagliato.
(Risate)
Semplicemente non funziona!
Mi hai appena detto che non funziona. Non funziona"
Ma che cosa funziona?
Niente.
(Risate) (Applausi)
Niente!
Non puoi rendere una donna felice!
(Risate)
Non puoi cambiare il tempo.
Il tempo cambia da solo.
Le donne sono cresciute,
possono stare meglio, essere più felici,
loro sanno como farlo.
Soloche la loro maniera di farlo è differente dalla nostra.
Tutto ciò che io devo fare quanto sono stressato è sedermi.
(Risate)
L'uomo ha un interruttore qui dietro,
non appena si siede,
(Risate)
il flusso sanguigno smette di arrivare al cervello.
(Risate)
Sono stati fatti degli esperimenti.
Alla fine di una giornata, hanno fatto sedere sia le done che gli uomini,
e hanno misurato l'attività cerebrale.
Il cervello delle donne sedute acellera,
(Risate)
scorre più sangue.
E le chiedi "A cosa stai pensando?"
E lei risponde - ciò che ogni donna in questa sale può predire -
"Bè, mentre sto seduta sul divano,
sto pensando a tutte le cose che dovrei fare e che non sto facendo
mentre faccio questo stupido esperimento"
(Risate)
Poi fanno lo stesso con l'uomo, l'uomo è seduto qui,
e tu guardi lo schermo: non sta succedendo nulla!
(Risate)
Si è rotto?
(Risate)
Che cos'è questo?
E lei è come se dicesse "Whoa!"
E gli domandi, "A che cosa stai pensando?
Se siete sposati, tutti voi conoscete la risposta a questa domanda.
Lui risponde, "Niente!"
(Risate)
E allora lui ha la prova, "guarda, tesoro. Non si tratta di te."
(Risate)
Io non ho grandi segreti. Non ti sto nascondendo i mie problemi.
Cerco di dimenticarmene.
(Risate)
Perché ne dobbiamo parlare?"
Perché una delle principali forme con cui l'uomo affronta lo stress -
ricordate, qual è l'ormone che riduce lo stress nell'uomo?
Il testosterone.
L'ormone che riduce lo stress nell'uomo è il testosterone.
Se io avessi tutti questi problemi nella mia vita e li stessi rivolvendo,
produrrei testosterone,
mantendo basso il livello di stress.
Alla fine della giornata, ho ancora dei problemi irrisolti,
tutti questi problemi che non ho affrontato.
Allora, non sto risolvendo i problemi, il livello del mio stress aumenta!
Non posso farci nulla, sono a casa,
non posso occuparmene, e così lo stress aumenta.
Come si è adattato l'uomo per affrontare i problemi
di cui non può occuparsi una volta che si è seduto?
Li dimentica!
(Risate)
Possiamo spegnere il cervello.
Noi abbiamo un interruttore. Le donne no ce l'hanno.
Loro non possono dimenticare nulla.
(Risate)
Ecco qui un semplice test d'intelligenza secondo il genere:
chi ha la miglior e la maggior memoria?
Le donne o gli uomini?
Le donne.
È dimostrato!
L'ippocampo nel cervello di donna è due volte più grande di quello di un uomo
Il secondo magazzino è come una biblioteca che registra ogni cosa al primo piano.
Al secondo piano,
la donna registra ogni errore che hai commesso.
(Risate)
E una cosa sui cui lei non può far molto quando è stressata,
quando una donna è stressata, il sangue arriva al secondo piano.
(Risate)
C'è un ascensore, lei sale,
dimentica tutte le cose buone che hai mai fatto
e ricorda tutti gli sbagli che hai commesso.
Come può scendere da questo piano?
Deve ridurre il suo livello di stress; non può dimenticare nulla.
E che cosa fa? Qual è la reazione di una donna?
Misurate il cervello.
Esistono dei fantastici studi sul cervello.
Sottoposto a stress moderato, il cervello della donna
invia un flusso sanguigno otto volte superiore verso la sua parte emozionale,
il quale poi si dirige verso l'ippocampo.
È bombardata di ricordi!
L'uomo, dimentica tutto.
Non sto dicendo che la donna è più emotiva dell'uomo,
sto dicendo che sottoposta a uno stress moderato,
la donna ha una reazione emotiva più forte.
Sottoposto a uno stress intenso, l'uomo ha una reazione emotiva più forte.
Che cos'è uno stress intenso per l'uomo?
Un problema che non puoi risolvere e che non puoi dimenticare.
Per l'uomo lo stress intenso
è un problema che non puoi né risolvere né dimenticare.
Non importa quante partite di calcio guardi,
non importa quante notizie segui,
per quanto ti impegni con i pesi in palestra,
non riesci a dimenticarlo.
Così ora il tuo livello di stress si impenna.
Per l'uomo, questo è un grande problema!
Storicamente, e saggio per l'evoluzione,
cioé, leoni, tigri, orsi.
Dio mio!
Leoni, tigri, orsi - gli uomini hanno una intensa reazione!
E a proposito che cosa succede biologicamente?
Quando l'uomo si sente impotente,
il suo testosterone diventa estrogeno e inonda il cervello con paura e rabbia.
Quando l'uomo libera i suoi ormoni femminili,
perde il controllo dei suoi ormoni maschili,
e il testosterone precipita.
In verità, il testosterone diventa estrogeno
grazie a un enzima chiamato aromatasi.
Io sono un uomo, mosso dal testosterone.
Ogni uomo deve avere
una dose di testosterone 30 volte superiore alla media femminile
per entrare in scena e fare qualcosa.
Senza quello, l'uomo è come:
"Ugh, non voglio più lavorare.
Voglio solo andare a giocare, guardare la TV, e non fare nulla".
A tutti quelli a cui ho dato consigli,
ho detto, "Perché lo hai fatto?" "Io mi sento così"
"Perché non ti alzi e fai questo?" "Io non mi sento così."
Ciò che vogliamo - sentimenti, è uno stupendo ascensore evolutivo.
L'uomo deve sempre ragionare prima e poi verificarlo attraverso i sentimenti.
Perché dico questo?
Perché elargisco una marea di consigli.
Loro seguono i loro sentimenti invece di chiedersi "Ha senso?"
"Non mi interessa".
Un uomo deve iniziare dando peso a ciò che ha senso,
e dopo verificarlo con i sentimenti.
Le donne devono prima verificare qual è il loro sentire,
che darà accesso all'intuizione,
e dopo cercare ciò che ha senso.
Siamo complementari,
il circuito elettrico del cervello è lo stesso.
Il centro delle intuizioni qui, il centro delle emozioni qui,
che nelle donne si chiama lobo parietale anteriore destro,
che ha a che vedere con le relazioni personali,
ha a che vedere con: "Che cosa mangerai oggi?"
"Che cosa dovremmo mangiare oggi?"
"Che cosa dovrei mettermi?"
"Guarda che cosa ha indossato."
"Di cosa abbisognano i nostri figli?"
"Di cosa ha bisogno la gente?"
"Di cosa ha bisogno la terra?"
"Di cosa ha bisogno la nostra famiglia?"
"Come posso migliorare questa relazione?"
Sono tutte attività relazionali.
Me ne resi conto in vacanza
alle Hawaii con le mie tre figlie e mia moglie.
Siccome eravamo seduti senza far niente,
ascoltavo la loro conversazione.
(Risate)
"Che cosa mangiamo?"
"Che cosa ti metti?"
Come ti sei vestita, posso indossarlo?"
Non c'era nulla che potesse fermarle,
ma quando loro si rilassano -
Vedete? Sto parlando di questo: le donne si rilassando così.
Vanno nella parte destra del cervello, quella che stimola l'estrogeno;
stimola pure un ormone magico che la maggioranza non sa di avere
che si chama ossitocina.
L'ossitocina è l'ormone che riduce il livello di stress nelle donne.
Questa è una scoperta fantastica!
Saranno 12 anni che si è cominciato a conoscere tutto questo?
Solo per vantarsi un po', poiché vengo da Marte,
30 fa io ne parlavo già.
Scoprì questo leggendo un articolo
sull'ossitocina che le donne producono quando vedono i bambini.
Allora, stavamo studiando cosa accade alla nascita,
come si forma il legame con i figli,
si produce un'enorme quantità di ossitocina e ci si affeziona.
Mi capitò di andare al centro commerciale, per osservare le donne e gli uomini,
Io mi sedevo lì e osservavo; c'era una sedia lì.
(Risate)
Allora,
quando le donne avevano molta più ossitocina di oggi,
allora, una donna che portasse un bambino così,
le donne avrebbero esclamato tutte insieme, "Oh!"
La stessa risposta che mia moglie mi dava se le portavo una rosa,
se l'abbracciavo,
se vedevamo una scena romantica in un film,
e conclusi, "Ah, questo è ciò che fa sorridere le donne".
Adesso la scienza ci spiega perché: l'ossitocina riduce lo stress nelle donne.
Poi scoprimmo che l'ossitocina fa sì che le done abbiano un orgasmo.
Questo interessa agli uomini.
(Risate)
Esiste una pastiglia di ossitocina, un'ossitocina sintetica.
Gliene puoi dare una, lei si ecciterà sicuramente,
ed è stato provato, il giorno dopo vi uccide.
(Risa) (Applausi)
Perché la droga vi tira su, però dopo vi butta giù.
(Risate)
Per capire queste due diinamiche,
oggi viviamo in un mondo altamente stressante.
Ciò che noi vogliamo è
essere uguali, avere mutuo rispetto, mutuo apprezzamento,
ma stiamo affrontando una nuova sfida.
Le donne lavoratrici aumentano, sentendosi indipendenti,
così si produce testosterone.
Non c'è nulla di male nel testosterone in una donna,
alcune ne hanno di più dalla nascita
diranno "Di cosa stai parlando? Non dò peso a cosa indosso".
Ma il più delle donne, il 90% delle donne, hanno poco testosterone, molto estrogeno,
e l'ossitocina è l'ormone riduce i loro livelli di cortisone -
l'ormone dello stress.
Allora, se all'uomo fate una puntura di ossitocina, lui va a dormire.
(Risate)
Perché anche dopo l'orgasmo ...
(Risate)
Dopo l'orgasmo, c'è una produzione di ossitocina,
e lui che cosa fa?
Si addormenta immediatamente.
Insomma quando qualcosa produce ossitocina,
dopo averlo fatto per tre o quattro volte, fa dormire un uomo.
Ciò rappresenta un freno alla relazione,
ma se l'uomo scopre
che quando fa qualcosa che produce ossitocina nella donna
non sta producendo ossitocina solo per lei,
risolve un problema.
E quando io risolvo un problema, il livello del testosterone aumenta.
Così quando mia moglie sta parlando,
io sono nella tempesta e dico "Continua",
il mio livello di testosterone rimane alto perché so come fare,
e so che ciò che sto facendo è aiutarla a produrre più ossitocina.
Darsi appuntamento, regalare fiori, mandare bigliettini,
tutti i cliché di San Valentino,
falle regolarmente, in piccole dosi, solo un po'.
Lei sta sempre aspettando un momento speciale
che faccia aumentare l'ossitocina e ridurre lo stress,
così da evitare che i livelli di stress si impennino.
Oggi i livelli di stress delle donne, secondo gli studi,
sono in media due volte più alti di quelli degli uomini, e quattro se si è a casa.
Scioccante.
E ciò che possiamo fare
è capire che la nostra relazione ci può aiutare a ridurre lo stress femminile
studiando nuovi trucchi affinché la donna produca ossitocina,
migliorare la comunicazione funziona, guardarla, ascoltarla,
notare quando si è tagliata i capelli, tutte queste piccole cose.
Ho finito.
Le piccole cose sono molto importanti. Il testosterone negli uomini è importante.
In vita mia non ho mai dato una conferenza così breve.
(Risate)
Ma finisco ricordando tre semplici cose -
non ho una presentazione -
(Risate)
Inizialmente era: "Rimanere concentrati in un iper mondo",
ma -
(Risate)
(Applausi) (Esultazioni)
Ma non appena uno ride tira fuori il meglio di me,
Avete avuto il meglio di me, e siete stati grandiosi,
e voglio lasciarvi con tre cose da portarvi via.
Per voi uomini: abbiamo bisogno di formule, di sistemi.
Per voi uomini, il lobo parietale anteriore sinistro
è due volte quello delle donne.
Risolve i problemi, aggiusta il tostapane,
sistema il computer, i problemi tecnici;
aggiustare delle cose stimola il testosterone,
risolvere problemi, coltivare delle cose.
In ognuno di noi c'è una componente tanto maschile quanto femminile,
ma qui si tratta di come alimentare gli ormoni femminili e maschili.
Un segreto sconosciuto a molti uomini.
Potete portarle due dozzine di rose,
e il cervello sinistro di un uomo calcola:
"Se ci sono 24 rose, ci devono essere 24 punti"
(Risate)
Se le rose stimolano l'ossitocina, ci dovrebbe essere un'impennata.
È un punto per l'ossitocina.
Lo dovete sapere.
Se portate una rosa, indovinate che cosa succede?
Un punto di ossitocina.
Sei rose, indovinate che cosa ottenete?
Un punto di ossitocina.
Cento rose? Forse due punti di ossitocina.
(Risate)
Per le donne, sono le piccole cose che fanno la differenza.
Non sono le grandi cose; una grande cosa va bene.
Vai al lavoro, e lavori di meglio in meglio,
pensi, "Va bene, non devo più portare delle rose!"
Vai a lavorare, ottieni un punto; torni a casa, ottieni un punto.
Sei sposato, un punto. Vale a dire, tre punti al giorno.
(Risate)
Lei sta facendo lo stesso, così il punteggio continua a casa.
Lei ha preparato la cena e ci sono delle candele accese,
"Dio mio, sei nei guai!"
Lei si dà da sola un punto per aver abbinato piatti e tovaglioli.
(Risate) (Applausi)
Se lei dice, "Ho preparato il tuo piatto favorito" tu sei nei guai!
Perché lei si è data da sola un punto per conoscere ciò che ti piace,
andare al supermercato e comprare ciò che ti piace,
tutti questi sacrifici da altruista.
Lei si dà da sola dei punti, e ti guarda - 33 a tre.
(Risate)
E lei ti viene con "Chi è questo tizio?!"
"Lui è uno zero!"
33 meno tre è 30 a zero. Insomma -
(Risate)
Fa' tante piccole cose: abbracciala quattro volte al giorno,
gesti d'affetto, complimenti,
nota i particolari, invitala fuori -
tutte azioni che producono ossitocina.
Io ho scritto 17 libri su questo tema.
Questo per gli uomini,.
Che dovete fare, donne, per mantenere alto il testosterone?
Voi volete un uomo vivo, dinamico!
Ecco qui tre piccole cose,
ricordatevi le piccole cose, possono avere un grande effetto pure sugli uomini.
Quando lui sta parlando, si interrompe - cerca autenticità -
ecco qui tre frasi da usare tutti i giorni,
e tu lo guardi, il suo petto si gonfia, come se dicesse "Sì"
(Risate)
Quando lui si interrompe, tu gli dici, "Questo ha senso"
(Risate) (Applausi)
Lo sai?
Lui cammina attorno come
(Applausi)
E nella sua testa lui sta pensando, "Perché l'ho detto?"
(Risa)
La frase successiva: "Buona idea!"
(Risate)
Sono pronto per la prossima conferenza TED!
E lui ti viene "Buona idea, vale la pena condividere questo con gli altri, vero?"
E infine la frase magica che ogni uomo desidera sentire, una volta sposato.
Ci manca così tanto.
Ogni volta che potete, ditela, donne, non sapete quanto è importante.
Solamente con un accenno di sorriso sul volto, dite "Hai ragione!"
(Risate)
Grazie molte a tutti.
Spero sia un'idea che vale la pena condividere.
Grazie.
Grazie molte.
(Ovazioni) (Applausi)