[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.65,0:00:07.47,Default,,0000,0000,0000,,2014년 5월 프랑스 플럼빌리지\N틱낫한 스님 Q&A
Dialogue: 0,0:00:09.45,0:00:22.92,Default,,0000,0000,0000,,주의깊음 수련에 최선을 다하지만 평정을 유지할수가 없고\N숨에도 집중을 못합니다. 어쩌면 좋을까요?
Dialogue: 0,0:00:26.44,0:00:30.06,Default,,0000,0000,0000,,스님, 그리고...
Dialogue: 0,0:00:33.01,0:00:34.94,Default,,0000,0000,0000,,상가(sangha) 친구 여러분,
Dialogue: 0,0:00:37.59,0:00:40.21,Default,,0000,0000,0000,,두가지 질문이 있습니다.
Dialogue: 0,0:00:44.25,0:00:46.26,Default,,0000,0000,0000,,저는 수련을 하며
Dialogue: 0,0:00:49.18,0:00:52.92,Default,,0000,0000,0000,,평화를 찾기 위해 명상을 합니다.
Dialogue: 0,0:00:55.29,0:00:59.98,Default,,0000,0000,0000,,하지만 아직 평화를 찾지 못했습니다.
Dialogue: 0,0:01:02.28,0:01:05.94,Default,,0000,0000,0000,,주의깊게 생활하려 노력하고
Dialogue: 0,0:01:09.03,0:01:16.50,Default,,0000,0000,0000,,수련에 희망을 가지려 노력합니다.
Dialogue: 0,0:01:17.80,0:01:24.59,Default,,0000,0000,0000,,저는 삶이 힘들어\N고요함을 유지하고 싶지만,
Dialogue: 0,0:01:25.07,0:01:34.02,Default,,0000,0000,0000,,저의 안과 밖에서 벌어지는\N일들로부터 매우 영향을 받습니다.
Dialogue: 0,0:01:36.82,0:01:43.46,Default,,0000,0000,0000,,저 자신을 돌보기에\N제가 너무 약한것 같습니다.
Dialogue: 0,0:01:44.55,0:01:47.25,Default,,0000,0000,0000,,명상 수련도 마찬가지입니다.
Dialogue: 0,0:01:47.68,0:01:49.76,Default,,0000,0000,0000,,명상하려 노력하지만...
Dialogue: 0,0:01:54.84,0:01:56.67,Default,,0000,0000,0000,,제가 겪고 있는 것은...
Dialogue: 0,0:01:58.23,0:02:01.74,Default,,0000,0000,0000,,항상 나의 내부와 외부에\N무언가가 있어
Dialogue: 0,0:02:04.80,0:02:08.13,Default,,0000,0000,0000,,숨쉬기에 집중을 할수가 없습니다.
Dialogue: 0,0:02:10.27,0:02:14.76,Default,,0000,0000,0000,,명상을 제대로 못하고 있다고 느껴집니다.
Dialogue: 0,0:02:15.51,0:02:19.01,Default,,0000,0000,0000,,어떤 사람들은 제가 명상하기에\N부적합하다고도 합니다.
Dialogue: 0,0:02:19.77,0:02:23.79,Default,,0000,0000,0000,,조언 부탁 드립니다.
Dialogue: 0,0:02:25.78,0:02:28.01,Default,,0000,0000,0000,,또한 질문은...
Dialogue: 0,0:02:28.31,0:02:31.23,Default,,0000,0000,0000,,명상을 하면서...
Dialogue: 0,0:02:31.42,0:02:39.34,Default,,0000,0000,0000,,수련이 나아지기 위해서\N제가 무엇을 하면 좋을까요?
Dialogue: 0,0:02:46.66,0:02:50.05,Default,,0000,0000,0000,,스님, 우리 친구분은 최선을 다해서...
Dialogue: 0,0:02:50.20,0:02:53.71,Default,,0000,0000,0000,,일상생활에서 주의깊음을\N수련하려 노력하지만,
Dialogue: 0,0:02:54.18,0:02:57.62,Default,,0000,0000,0000,,현재 처한 상황이 어렵고 거기에\N많은 영향을 받고 있다고
Dialogue: 0,0:02:57.99,0:03:01.06,Default,,0000,0000,0000,,느낀다고 합니다.
Dialogue: 0,0:03:01.34,0:03:05.66,Default,,0000,0000,0000,,평온함을 유지할수가 없고,
Dialogue: 0,0:03:06.65,0:03:08.83,Default,,0000,0000,0000,,명상 수련을 할때에도
Dialogue: 0,0:03:09.82,0:03:14.84,Default,,0000,0000,0000,,최선을 다하지만 숨쉬기에\N집중을 할수가 없다고 합니다
Dialogue: 0,0:03:15.08,0:03:18.35,Default,,0000,0000,0000,,그녀의 내부와 외부에서 벌어지는\N여러가지 일들 때문에요.
Dialogue: 0,0:03:19.12,0:03:22.18,Default,,0000,0000,0000,,어떤 사람은 그녀가 명상을 하기엔\N부적합하다고
Dialogue: 0,0:03:22.37,0:03:24.01,Default,,0000,0000,0000,,이야기하기까지 했답니다.
Dialogue: 0,0:03:24.31,0:03:27.70,Default,,0000,0000,0000,,자신의 수련에 대해서\N스님의 조언을 구하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:34.63,0:03:39.00,Default,,0000,0000,0000,,초보자에게는 언제나\N그러한 느낌이 있기 마련입니다
Dialogue: 0,0:03:39.24,0:03:41.94,Default,,0000,0000,0000,,내가 잘 못하고 있다고요.
Dialogue: 0,0:03:42.53,0:03:47.26,Default,,0000,0000,0000,,마치 테니스 같은 운동처럼...
Dialogue: 0,0:03:47.64,0:03:54.05,Default,,0000,0000,0000,,익숙해지려면 몇주 정도 \N훈련에 시간을 보내야 하지요.
Dialogue: 0,0:03:55.50,0:03:58.18,Default,,0000,0000,0000,,명상 수련도 마찬가지입니다.
Dialogue: 0,0:03:59.53,0:04:02.03,Default,,0000,0000,0000,,하지만 수련하는것을 즐길줄 알면,
Dialogue: 0,0:04:03.64,0:04:05.55,Default,,0000,0000,0000,,빨리 배울수 있을 것입니다.
Dialogue: 0,0:04:06.56,0:04:10.44,Default,,0000,0000,0000,,명상이 하기 어려운 것이라고 생각하면,
Dialogue: 0,0:04:10.63,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,즐길 수가 없겠지요.
Dialogue: 0,0:04:13.71,0:04:18.20,Default,,0000,0000,0000,,명상을 "해야만 해",\N들숨, 날숨을 "해야돼",
Dialogue: 0,0:04:18.34,0:04:20.87,Default,,0000,0000,0000,,"움직이지 않고 앉아야만 해"
Dialogue: 0,0:04:21.11,0:04:25.29,Default,,0000,0000,0000,,이렇게 생각하면 명상이\N즐거운 것이 아니라
Dialogue: 0,0:04:25.73,0:04:28.04,Default,,0000,0000,0000,,강제로 해야만 하는 것이 되버리죠.
Dialogue: 0,0:04:28.32,0:04:33.94,Default,,0000,0000,0000,,이런식으로는 수련이 나아지기 힘듭니다.
Dialogue: 0,0:04:34.46,0:04:38.58,Default,,0000,0000,0000,,가장 먼저 할 일은 수련을\N"즐거운" 일로 만들어야 합니다.
Dialogue: 0,0:04:39.48,0:04:43.71,Default,,0000,0000,0000,,걷기 명상이건, 숨쉬기이건, 앉건 간에
Dialogue: 0,0:04:44.07,0:04:46.99,Default,,0000,0000,0000,,수련하는 것을 즐길줄 알아야 합니다.
Dialogue: 0,0:04:48.84,0:04:52.03,Default,,0000,0000,0000,,즐길줄 알면 훨씬 더 쉽게 할수 있겠지요.
Dialogue: 0,0:04:52.16,0:04:55.42,Default,,0000,0000,0000,,그러면 수련하는 것이 기운을 주고 치유를 줍니다.
Dialogue: 0,0:04:56.13,0:04:59.80,Default,,0000,0000,0000,,그래서 수련을 못하게 되면\N오히려 하고 싶어 지지요.
Dialogue: 0,0:05:00.26,0:05:05.28,Default,,0000,0000,0000,,우리 수련자 중 어떤 사람들은\N명상을 꼭 해야하고,
Dialogue: 0,0:05:05.49,0:05:07.95,Default,,0000,0000,0000,,호흡수련, 걷기 명상 등을 안하면 오히려...
Dialogue: 0,0:05:08.09,0:05:09.94,Default,,0000,0000,0000,,힘들어 하는 사람들도 있습니다.
Dialogue: 0,0:05:10.12,0:05:15.45,Default,,0000,0000,0000,,왜냐하면 이런 수련이 긴장을 풀어주고\N평화와 기쁨을 주니까요.
Dialogue: 0,0:05:16.26,0:05:21.07,Default,,0000,0000,0000,,그러니 가장 먼저 배워야 할것은\N명상을 하는 것이...
Dialogue: 0,0:05:21.40,0:05:26.84,Default,,0000,0000,0000,,즐겁고, 기운을 주고, 치유적이\N될수 있는 방식으로 하는 것입니다.
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:29.76,Default,,0000,0000,0000,,의무적으로 "해야만" 하는 것이 아니라요.
Dialogue: 0,0:05:31.19,0:05:32.94,Default,,0000,0000,0000,,둘째는,
Dialogue: 0,0:05:33.13,0:05:39.15,Default,,0000,0000,0000,,초심자이니, 함께 수련할\N다른 사람들을 찾는 것입니다.
Dialogue: 0,0:05:39.69,0:05:44.72,Default,,0000,0000,0000,,상가(sangha)의 공동체 에너지가\N개인들의 수련을 향상시키는데 도움이 됩니다.
Dialogue: 0,0:05:46.38,0:05:50.39,Default,,0000,0000,0000,,상가 친구들이 앉아서 숨을 들이쉬고\N내쉬는 것을 즐기는 것을 보고,
Dialogue: 0,0:05:50.56,0:05:53.78,Default,,0000,0000,0000,,함께 행복하게, 즐겁게 함께 걸으면,
Dialogue: 0,0:05:54.52,0:05:58.56,Default,,0000,0000,0000,,기쁨과 주의깊음의 공동체 에너지에\N의지할수 있게 되어서
Dialogue: 0,0:05:58.80,0:06:01.12,Default,,0000,0000,0000,,숨쉬기, 걷기가 쉬워집니다.
Dialogue: 0,0:06:02.64,0:06:05.26,Default,,0000,0000,0000,,상가(sangha)가 있어야 합니다.
Dialogue: 0,0:06:05.67,0:06:08.57,Default,,0000,0000,0000,,함께 수련하는 것을 배워서
Dialogue: 0,0:06:08.73,0:06:12.18,Default,,0000,0000,0000,,공동체 에너지의 혜택을 맛보세요.
Dialogue: 0,0:06:14.13,0:06:15.47,Default,,0000,0000,0000,,(종소리)
Dialogue: 0,0:06:18.89,0:06:24.98,Default,,0000,0000,0000,,(번역: 한국 주의깊음 수련 상가)