1
00:00:00,646 --> 00:00:07,474
2014년 5월 프랑스 플럼빌리지
틱낫한 스님 Q&A

2
00:00:09,448 --> 00:00:22,918
주의깊음 수련에 최선을 다하지만 평정을 유지할수가 없고
숨에도 집중을 못합니다. 어쩌면 좋을까요?

3
00:00:26,440 --> 00:00:30,065
스님, 그리고...

4
00:00:33,012 --> 00:00:34,942
상가(sangha) 친구 여러분,

5
00:00:37,589 --> 00:00:40,207
두가지 질문이 있습니다.

6
00:00:44,247 --> 00:00:46,257
저는 수련을 하며

7
00:00:49,183 --> 00:00:52,924
평화를 찾기 위해 명상을 합니다.

8
00:00:55,291 --> 00:00:59,982
하지만 아직 평화를 찾지 못했습니다.

9
00:01:02,277 --> 00:01:05,944
주의깊게 생활하려 노력하고

10
00:01:09,033 --> 00:01:16,497
수련에 희망을 가지려 노력합니다.

11
00:01:17,797 --> 00:01:24,587
저는 삶이 힘들어
고요함을 유지하고 싶지만,

12
00:01:25,073 --> 00:01:34,022
저의 안과 밖에서 벌어지는
일들로부터 매우 영향을 받습니다.

13
00:01:36,822 --> 00:01:43,462
저 자신을 돌보기에
제가 너무 약한것 같습니다.

14
00:01:44,554 --> 00:01:47,253
명상 수련도 마찬가지입니다.

15
00:01:47,676 --> 00:01:49,765
명상하려 노력하지만...

16
00:01:54,841 --> 00:01:56,672
제가 겪고 있는 것은...

17
00:01:58,234 --> 00:02:01,739
항상 나의 내부와 외부에
무언가가 있어

18
00:02:04,803 --> 00:02:08,129
숨쉬기에 집중을 할수가 없습니다.

19
00:02:10,269 --> 00:02:14,759
명상을 제대로 못하고 있다고 느껴집니다.

20
00:02:15,509 --> 00:02:19,009
어떤 사람들은 제가 명상하기에
부적합하다고도 합니다.

21
00:02:19,768 --> 00:02:23,787
조언 부탁 드립니다.

22
00:02:25,779 --> 00:02:28,009
또한 질문은...

23
00:02:28,310 --> 00:02:31,228
명상을 하면서...

24
00:02:31,418 --> 00:02:39,344
수련이 나아지기 위해서
제가 무엇을 하면 좋을까요?

25
00:02:46,658 --> 00:02:50,047
스님, 우리 친구분은 최선을 다해서...

26
00:02:50,203 --> 00:02:53,706
일상생활에서 주의깊음을
수련하려 노력하지만,

27
00:02:54,182 --> 00:02:57,616
현재 처한 상황이 어렵고 거기에
많은 영향을 받고 있다고

28
00:02:57,987 --> 00:03:01,063
느낀다고 합니다.

29
00:03:01,335 --> 00:03:05,663
평온함을 유지할수가 없고,

30
00:03:06,650 --> 00:03:08,826
명상 수련을 할때에도

31
00:03:09,824 --> 00:03:14,836
최선을 다하지만 숨쉬기에
집중을 할수가 없다고 합니다

32
00:03:15,084 --> 00:03:18,346
그녀의 내부와 외부에서 벌어지는
여러가지 일들 때문에요.

33
00:03:19,118 --> 00:03:22,176
어떤 사람은 그녀가 명상을 하기엔
부적합하다고

34
00:03:22,366 --> 00:03:24,012
이야기하기까지 했답니다.

35
00:03:24,311 --> 00:03:27,703
자신의 수련에 대해서
스님의 조언을 구하고 있습니다.

36
00:03:34,627 --> 00:03:39,001
초보자에게는 언제나
그러한 느낌이 있기 마련입니다

37
00:03:39,245 --> 00:03:41,943
내가 잘 못하고 있다고요.

38
00:03:42,526 --> 00:03:47,260
마치 테니스 같은 운동처럼...

39
00:03:47,641 --> 00:03:54,046
익숙해지려면 몇주 정도 
훈련에 시간을 보내야 하지요.

40
00:03:55,504 --> 00:03:58,180
명상 수련도 마찬가지입니다.

41
00:03:59,533 --> 00:04:02,033
하지만 수련하는것을 즐길줄 알면,

42
00:04:03,643 --> 00:04:05,553
빨리 배울수 있을 것입니다.

43
00:04:06,558 --> 00:04:10,440
명상이 하기 어려운 것이라고 생각하면,

44
00:04:10,634 --> 00:04:13,002
즐길 수가 없겠지요.

45
00:04:13,714 --> 00:04:18,196
명상을 "해야만 해",
들숨, 날숨을 "해야돼",

46
00:04:18,340 --> 00:04:20,869
"움직이지 않고 앉아야만 해"

47
00:04:21,110 --> 00:04:25,293
이렇게 생각하면 명상이
즐거운 것이 아니라

48
00:04:25,728 --> 00:04:28,041
강제로 해야만 하는 것이 되버리죠.

49
00:04:28,316 --> 00:04:33,941
이런식으로는 수련이 나아지기 힘듭니다.

50
00:04:34,456 --> 00:04:38,579
가장 먼저 할 일은 수련을
"즐거운" 일로 만들어야 합니다.

51
00:04:39,479 --> 00:04:43,708
걷기 명상이건, 숨쉬기이건, 앉건 간에

52
00:04:44,067 --> 00:04:46,991
수련하는 것을 즐길줄 알아야 합니다.

53
00:04:48,843 --> 00:04:52,026
즐길줄 알면 훨씬 더 쉽게 할수 있겠지요.

54
00:04:52,156 --> 00:04:55,421
그러면 수련하는 것이 기운을 주고 치유를 줍니다.

55
00:04:56,130 --> 00:04:59,799
그래서 수련을 못하게 되면
오히려 하고 싶어 지지요.

56
00:05:00,257 --> 00:05:05,284
우리 수련자 중 어떤 사람들은
명상을 꼭 해야하고,

57
00:05:05,490 --> 00:05:07,948
호흡수련, 걷기 명상 등을 안하면 오히려...

58
00:05:08,092 --> 00:05:09,937
힘들어 하는 사람들도 있습니다.

59
00:05:10,119 --> 00:05:15,450
왜냐하면 이런 수련이 긴장을 풀어주고
평화와 기쁨을 주니까요.

60
00:05:16,260 --> 00:05:21,072
그러니 가장 먼저 배워야 할것은
명상을 하는 것이...

61
00:05:21,399 --> 00:05:26,842
즐겁고, 기운을 주고, 치유적이
될수 있는 방식으로 하는 것입니다.

62
00:05:27,316 --> 00:05:29,757
의무적으로 "해야만" 하는 것이 아니라요.

63
00:05:31,187 --> 00:05:32,942
둘째는,

64
00:05:33,131 --> 00:05:39,148
초심자이니, 함께 수련할
다른 사람들을 찾는 것입니다.

65
00:05:39,687 --> 00:05:44,718
상가(sangha)의 공동체 에너지가
개인들의 수련을 향상시키는데 도움이 됩니다.

66
00:05:46,384 --> 00:05:50,391
상가 친구들이 앉아서 숨을 들이쉬고
내쉬는 것을 즐기는 것을 보고,

67
00:05:50,560 --> 00:05:53,777
함께 행복하게, 즐겁게 함께 걸으면,

68
00:05:54,517 --> 00:05:58,555
기쁨과 주의깊음의 공동체 에너지에
의지할수 있게 되어서

69
00:05:58,800 --> 00:06:01,120
숨쉬기, 걷기가 쉬워집니다.

70
00:06:02,643 --> 00:06:05,257
상가(sangha)가 있어야 합니다.

71
00:06:05,673 --> 00:06:08,570
함께 수련하는 것을 배워서

72
00:06:08,732 --> 00:06:12,175
공동체 에너지의 혜택을 맛보세요.

73
00:06:14,129 --> 00:06:15,470
(종소리)

74
00:06:18,894 --> 00:06:24,983
(번역: 한국 주의깊음 수련 상가)