[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:01.89,Default,,0000,0000,0000,,Plum Village, Prancis, Mei 2014
Dialogue: 0,0:00:01.90,0:00:05.05,Default,,0000,0000,0000,,Master Zen Thich Nhat Hanh\Nmenjawab pertanyaan
Dialogue: 0,0:00:09.83,0:00:15.30,Default,,0000,0000,0000,,(Bunyi genta)
Dialogue: 0,0:00:15.30,0:00:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Saya berusaha yang terbaik berlatih \Nkesadaran dalam hidup sehari-hari,
Dialogue: 0,0:00:18.76,0:00:21.94,Default,,0000,0000,0000,,tapi saya tidak bisa tenang dengan baik.\NDan dalam meditasi duduk,
Dialogue: 0,0:00:21.94,0:00:25.60,Default,,0000,0000,0000,,saya tidak bisa berkonsentrasi pada \Nnafas saya. Apa yang harus saya lakukan?
Dialogue: 0,0:00:27.66,0:00:32.01,Default,,0000,0000,0000,,(Bahasa Vietnam) \NWahai Thay, wahai Sangha
Dialogue: 0,0:00:32.01,0:00:33.92,Default,,0000,0000,0000,,Wahai teman-teman Sangha
Dialogue: 0,0:00:37.28,0:00:42.77,Default,,0000,0000,0000,,Saya hanya ingin berkata bahwa \Nsaya mempunyai 2 pertanyaan ...
Dialogue: 0,0:00:44.94,0:00:46.69,Default,,0000,0000,0000,,Saya seorang praktisi.
Dialogue: 0,0:00:49.04,0:00:52.23,Default,,0000,0000,0000,,Saya bermeditasi untuk \Nmenemukan kedamaian,
Dialogue: 0,0:00:55.22,0:00:59.72,Default,,0000,0000,0000,,tapi ... saya belum bisa melakukannya.
Dialogue: 0,0:01:02.08,0:01:15.03,Default,,0000,0000,0000,,Dalam hidup saya,saya berusaha hidup sadar\Ndan berusaha menaruh harapan pada latihan.
Dialogue: 0,0:01:17.65,0:01:25.12,Default,,0000,0000,0000,,Hidup saya dangat menantang.\NSaya harus tetap tenang.
Dialogue: 0,0:01:25.27,0:01:36.21,Default,,0000,0000,0000,,Tapi banyak hal masih banyak \Nmempengaruhi saya di dalam ...dan di luar.
Dialogue: 0,0:01:37.33,0:01:43.67,Default,,0000,0000,0000,,Kadang saya merasa saya terlalu lemah \Nmenghadapi dirisendiri dalam situasi saya.
Dialogue: 0,0:01:44.47,0:01:49.72,Default,,0000,0000,0000,,Hal yang sama dengan meditasi,\Nsaya mencoba bermeditasi dan ...
Dialogue: 0,0:01:55.20,0:01:57.12,Default,,0000,0000,0000,,saya tidak berpengalaman.
Dialogue: 0,0:01:58.30,0:02:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Selalu ada sesuatu dalam \Ndiri saya atau di luar.
Dialogue: 0,0:02:04.89,0:02:08.41,Default,,0000,0000,0000,,Saya tidak dapat \Nberkonsentrasi pada nafas saya.
Dialogue: 0,0:02:10.60,0:02:14.02,Default,,0000,0000,0000,,Saya harus berkata bahwa \Nsaya merasa saya selalu gagal.
Dialogue: 0,0:02:15.14,0:02:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Orang-orang berkata mereka pikir\Nsaya tidak siap untuk bermeditasi.
Dialogue: 0,0:02:20.56,0:02:25.60,Default,,0000,0000,0000,,Saya ingin menanyakan petunjuk dari Thay.
Dialogue: 0,0:02:26.42,0:02:30.32,Default,,0000,0000,0000,,Pertanyaan saya adalah:\N'Apa yang terjadi selama meditasi?'
Dialogue: 0,0:02:31.88,0:02:39.96,Default,,0000,0000,0000,,'Dan apa yang bisa saya lakukan untuk \Nmelanjutkan dan meningkatkan latihan?'
Dialogue: 0,0:02:46.67,0:02:48.26,Default,,0000,0000,0000,,Wahai Thay
Dialogue: 0,0:02:48.30,0:02:53.80,Default,,0000,0000,0000,,Teman kita berusaha sebaik mungkin \Nuntuk melatih hidup sadar setiap hari.
Dialogue: 0,0:02:53.80,0:02:57.84,Default,,0000,0000,0000,,Tapi saya masih merasa dia \Nsangat terpengaruh dan terdorong
Dialogue: 0,0:02:57.84,0:03:02.59,Default,,0000,0000,0000,,oleh hal yang terjadi di \Nberbagai situasi yang menantang.
Dialogue: 0,0:03:02.59,0:03:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Dia tidak bisa mempertahankan \Nkedamaian dengan baik.
Dialogue: 0,0:03:06.24,0:03:10.26,Default,,0000,0000,0000,,Dan juga dalam berlatih duduk bermeditasi
Dialogue: 0,0:03:10.26,0:03:14.63,Default,,0000,0000,0000,,dia mencoba yang terbaik, tapi dia tidak \Nbisa berkonsentrasi pada pernafasannya
Dialogue: 0,0:03:14.63,0:03:17.91,Default,,0000,0000,0000,,karena banyak hal yang \Nterjadi di dalam dan di luar.
Dialogue: 0,0:03:18.84,0:03:23.64,Default,,0000,0000,0000,,Seseorang menyarankan bahwa \Ndia belum siap untuk berlatih meditasi.
Dialogue: 0,0:03:24.03,0:03:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Jadi dia ingin meminta petunjuk \NThay tentang hal ini.
Dialogue: 0,0:03:34.40,0:03:38.20,Default,,0000,0000,0000,,Untuk pemula, selalu ada
Dialogue: 0,0:03:38.20,0:03:41.50,Default,,0000,0000,0000,,perasaan bahwa anda \Ntidak bisa berlatih dengan baik.
Dialogue: 0,0:03:42.25,0:03:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Ini seperti bermain tenis.
Dialogue: 0,0:03:47.77,0:03:49.66,Default,,0000,0000,0000,,Anda harus menghabiskan \Nbeberapa minggu
Dialogue: 0,0:03:49.68,0:03:53.48,Default,,0000,0000,0000,,untuk terbiasa dengan permainannya.
Dialogue: 0,0:03:55.08,0:03:58.24,Default,,0000,0000,0000,,Jadi latihan meditasi juga seperti itu.
Dialogue: 0,0:03:59.97,0:04:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Tapi jika anda menikmatinya, \Nanda akan belajar dengan cepat.
Dialogue: 0,0:04:06.26,0:04:09.15,Default,,0000,0000,0000,,Karena anda pikir bahwa meditasi itu
Dialogue: 0,0:04:09.15,0:04:12.57,Default,,0000,0000,0000,,hal yang sulit dilakukan, oleh sebab itu \Nanda tidak bisa menikmatinya.
Dialogue: 0,0:04:13.65,0:04:15.75,Default,,0000,0000,0000,,'Anda HARUS meditasi.'
Dialogue: 0,0:04:15.75,0:04:18.27,Default,,0000,0000,0000,,'Anda HARUS bernafas masuk \Ndan bernafas keluar.
Dialogue: 0,0:04:18.27,0:04:20.08,Default,,0000,0000,0000,,'Anda HARUS duduk diam.'
Dialogue: 0,0:04:20.30,0:04:23.04,Default,,0000,0000,0000,,Jadi anda pikir itu adalah sesuatu
Dialogue: 0,0:04:24.02,0:04:25.22,Default,,0000,0000,0000,,yang tidak nyaman.
Dialogue: 0,0:04:25.25,0:04:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Anda harus memaksa diri sendiri\Nuntuk melakukannya.
Dialogue: 0,0:04:27.64,0:04:29.01,Default,,0000,0000,0000,,Dan dengan begitu,
Dialogue: 0,0:04:29.62,0:04:33.30,Default,,0000,0000,0000,,anda tidak dapat meneruskan dengan mudah.
Dialogue: 0,0:04:34.70,0:04:38.05,Default,,0000,0000,0000,,Jadi hal pertama untuk membuatnya nyaman,
Dialogue: 0,0:04:39.12,0:04:43.46,Default,,0000,0000,0000,,apakah itu berjalan atau \Nbernafas atau duduk.
Dialogue: 0,0:04:43.78,0:04:46.82,Default,,0000,0000,0000,,Anda harus belajar membuatnya nyaman.
Dialogue: 0,0:04:48.71,0:04:53.30,Default,,0000,0000,0000,,Dan ketika itu nyaman, anda dapat\Nmelakukannya dengan lebih mudah.
Dialogue: 0,0:04:53.32,0:04:55.27,Default,,0000,0000,0000,,Itu sangat memelihara dan menyembuhkan.
Dialogue: 0,0:04:55.83,0:04:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Dan anda akan merindukannya \Njika anda tidak
Dialogue: 0,0:04:57.88,0:04:59.80,Default,,0000,0000,0000,,mempunyai kesempatan untuk melakukannya.
Dialogue: 0,0:05:00.11,0:05:05.37,Default,,0000,0000,0000,,Ada di antara kita ... yang PERLU duduk,
Dialogue: 0,0:05:05.37,0:05:07.83,Default,,0000,0000,0000,,yang perlu bernafas, yang perlu berjalan.
Dialogue: 0,0:05:07.83,0:05:10.30,Default,,0000,0000,0000,,Kita tidak bisa tanpa hal-hal ini, \Nkarena mereka
Dialogue: 0,0:05:10.30,0:05:15.29,Default,,0000,0000,0000,,membawa relaksasi, damai \Ndan sukacita pada kita.
Dialogue: 0,0:05:16.05,0:05:20.54,Default,,0000,0000,0000,,Jadi hal pertama adalah mencoba\Nbelajar untuk meditasi dengan
Dialogue: 0,0:05:20.54,0:05:22.95,Default,,0000,0000,0000,,sedemikian rupa sehingga latihan
Dialogue: 0,0:05:22.95,0:05:27.02,Default,,0000,0000,0000,,bisa sangat nyaman, memelihara \Ndan menyembuhkan,
Dialogue: 0,0:05:27.03,0:05:29.60,Default,,0000,0000,0000,,bukan sesuatu yang harus anda lakukan.
Dialogue: 0,0:05:31.06,0:05:34.10,Default,,0000,0000,0000,,Hal kedua adalah anda harus bersama dengan
Dialogue: 0,0:05:34.10,0:05:36.35,Default,,0000,0000,0000,,grup dari para praktisi.
Dialogue: 0,0:05:37.76,0:05:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Karena anda pemula, kumpulan
Dialogue: 0,0:05:40.46,0:05:43.49,Default,,0000,0000,0000,,dari energi Sangha akan membantumu
Dialogue: 0,0:05:43.49,0:05:45.04,Default,,0000,0000,0000,,untuk berlatih lebih baik.
Dialogue: 0,0:05:46.17,0:05:48.17,Default,,0000,0000,0000,,Anda melihat semua orang duduk
Dialogue: 0,0:05:48.17,0:05:50.39,Default,,0000,0000,0000,,dan menikmati nafas masuk dan keluar.
Dialogue: 0,0:05:50.39,0:05:54.62,Default,,0000,0000,0000,,Setiap orang berjalan dengan \Nsenang dan gembira.
Dialogue: 0,0:05:54.80,0:05:57.37,Default,,0000,0000,0000,,Dan kemudian anda mengandalkan \Nenergi kegembiraan itu,
Dialogue: 0,0:05:57.37,0:05:59.27,Default,,0000,0000,0000,,dan kesadaran untuk
Dialogue: 0,0:05:59.27,0:06:00.53,Default,,0000,0000,0000,,bernafas dan berjalan.
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:04.75,Default,,0000,0000,0000,,Jadi ... anda perlu sebuah Sangha,
Dialogue: 0,0:06:05.73,0:06:07.49,Default,,0000,0000,0000,,dan anda harus belajar berlatih
Dialogue: 0,0:06:07.49,0:06:09.79,Default,,0000,0000,0000,,dengan Sangha untuk mendapat untung
Dialogue: 0,0:06:09.79,0:06:12.60,Default,,0000,0000,0000,,dari energi yang terkumpul.
Dialogue: 0,0:06:13.50,0:06:18.02,Default,,0000,0000,0000,,terhubung, terinspirasi, terpelihara
Dialogue: 0,0:06:18.46,0:06:23.61,Default,,0000,0000,0000,,(Bunyi genta)