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Dialogue: 0,0:00:00.75,0:00:08.85,Default,,0000,0000,0000,,Village des Pruniers, France,\NLe Maître Zen Thich Nhat Hanh répond aux questions
Dialogue: 0,0:00:09.12,0:00:14.28,Default,,0000,0000,0000,,J'essaie de mon mieux de pratiquer\Nla pleine conscience dans ma vie quotidienne,
Dialogue: 0,0:00:14.28,0:00:18.03,Default,,0000,0000,0000,,mais je ne réussis pas très bien\Na maintenir ma paix.
Dialogue: 0,0:00:18.03,0:00:23.41,Default,,0000,0000,0000,,Pendant la méditation assise je n'arrive pas\Nà me concentrer sur ma respiration.
Dialogue: 0,0:00:23.41,0:00:25.24,Default,,0000,0000,0000,,Qu'est-ce que je devrais faire?
Dialogue: 0,0:00:28.04,0:00:30.99,Default,,0000,0000,0000,,Cher Thây, chère Sangha
Dialogue: 0,0:00:32.59,0:00:33.92,Default,,0000,0000,0000,,Chers amis,
Dialogue: 0,0:00:37.28,0:00:42.12,Default,,0000,0000,0000,,J'ai deux questions.
Dialogue: 0,0:00:44.94,0:00:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Je suis pratiquante.
Dialogue: 0,0:00:49.30,0:00:52.49,Default,,0000,0000,0000,,Je médite pour trouver la paix,
Dialogue: 0,0:00:55.85,0:01:00.35,Default,,0000,0000,0000,,mais j'y arrive pas encore.
Dialogue: 0,0:01:02.08,0:01:05.72,Default,,0000,0000,0000,,J'essaye de vivre en pleine conscience
Dialogue: 0,0:01:09.36,0:01:15.24,Default,,0000,0000,0000,,et j'essaye de...mettre\Nmes espoirs dans les pratiques
Dialogue: 0,0:01:17.86,0:01:25.12,Default,,0000,0000,0000,,J'ai une vie très difficile.\NJ'essaye de rester calme.
Dialogue: 0,0:01:25.27,0:01:36.21,Default,,0000,0000,0000,,Mais beaucoup de choses m'affectent trop\Nà l'intérieur... et à l'extérieur.
Dialogue: 0,0:01:37.33,0:01:43.67,Default,,0000,0000,0000,,Parfois je me sens trop faible\Npour me gérer moi-même.
Dialogue: 0,0:01:44.47,0:01:49.72,Default,,0000,0000,0000,,C'est pareil avec la méditation,\Nj'essaye de méditer et...
Dialogue: 0,0:01:55.20,0:01:57.12,Default,,0000,0000,0000,,je ne suis pas expérimentée.
Dialogue: 0,0:01:58.30,0:02:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Il y a toujours quelque chose\Nà l'intérieur ou à l'extérieur de moi.
Dialogue: 0,0:02:05.05,0:02:07.59,Default,,0000,0000,0000,,Je ne peux pas me concentrer\Nsur ma respiration.
Dialogue: 0,0:02:10.86,0:02:14.28,Default,,0000,0000,0000,,J'ai l'impression d'échouer à chaque fois.
Dialogue: 0,0:02:15.14,0:02:18.81,Default,,0000,0000,0000,,Certains disent\Nque je ne suis pas prête à méditer.
Dialogue: 0,0:02:20.56,0:02:25.60,Default,,0000,0000,0000,,J'aimerais demander conseil à Thây.
Dialogue: 0,0:02:26.42,0:02:30.32,Default,,0000,0000,0000,,Ma question est :\N"Que se passe-t-il pendant la méditation?"
Dialogue: 0,0:02:31.88,0:02:39.96,Default,,0000,0000,0000,,"et que puis-je faire pour continuer\Net progresser dans ma pratique?"
Dialogue: 0,0:02:46.67,0:02:47.93,Default,,0000,0000,0000,,Cher Thây
Dialogue: 0,0:02:47.93,0:02:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Notre amie fait de son mieux\Npour pratiquer
Dialogue: 0,0:02:51.23,0:02:53.96,Default,,0000,0000,0000,,la pleine conscience\Ndans sa vie quotidienne
Dialogue: 0,0:02:54.30,0:02:57.84,Default,,0000,0000,0000,,Mais elle se sent encore \Ntrès affectée et bousculée
Dialogue: 0,0:02:57.84,0:03:02.13,Default,,0000,0000,0000,,dans des situations difficiles.
Dialogue: 0,0:03:02.59,0:03:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Elle ne parvient pas vraiment\Nà maintenir sa paix.
Dialogue: 0,0:03:06.24,0:03:09.43,Default,,0000,0000,0000,,De même, en méditation assise
Dialogue: 0,0:03:10.26,0:03:14.63,Default,,0000,0000,0000,,elle fait de son mieux, mais elle ne peut pas\Nse concentrer sur sa respiration
Dialogue: 0,0:03:14.63,0:03:17.91,Default,,0000,0000,0000,,à cause de tout ce qui se passe\Nen elle et autour d'elle.
Dialogue: 0,0:03:18.84,0:03:23.64,Default,,0000,0000,0000,,Quelqu'un a suggéré \Nqu'elle n'est pas prête à méditer.
Dialogue: 0,0:03:24.03,0:03:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Donc elle voudrait avoir l'avis de Thây.
Dialogue: 0,0:03:34.40,0:03:38.20,Default,,0000,0000,0000,,Les débutants ont toujours
Dialogue: 0,0:03:38.20,0:03:41.50,Default,,0000,0000,0000,,l'impression de ne pas bien pratiquer.
Dialogue: 0,0:03:42.25,0:03:46.00,Default,,0000,0000,0000,,C'est comme jouer au tennis.
Dialogue: 0,0:03:48.00,0:03:49.68,Default,,0000,0000,0000,,On doit y jouer quelques semaines
Dialogue: 0,0:03:49.68,0:03:53.48,Default,,0000,0000,0000,,pour s'habituer au jeu.
Dialogue: 0,0:03:55.08,0:03:58.24,Default,,0000,0000,0000,,La méditation, c'est pareil.
Dialogue: 0,0:03:59.97,0:04:04.83,Default,,0000,0000,0000,,Mais si on s'amuse, \Non apprend très vite.
Dialogue: 0,0:04:06.26,0:04:09.15,Default,,0000,0000,0000,,Car vous pensez que la méditation
Dialogue: 0,0:04:09.15,0:04:12.47,Default,,0000,0000,0000,,est difficile à faire,\Ndonc vous ne vous amusez pas.
Dialogue: 0,0:04:13.65,0:04:15.75,Default,,0000,0000,0000,,"Vous DEVEZ méditer."
Dialogue: 0,0:04:15.75,0:04:17.81,Default,,0000,0000,0000,,"Vous DEVEZ inspirer et expirer."
Dialogue: 0,0:04:17.81,0:04:20.29,Default,,0000,0000,0000,,"Vous devez vous asseoir\Nsans bouger."
Dialogue: 0,0:04:20.30,0:04:23.04,Default,,0000,0000,0000,,Donc vous pensez que
Dialogue: 0,0:04:24.30,0:04:25.70,Default,,0000,0000,0000,,ce n'est pas agréable.
Dialogue: 0,0:04:25.70,0:04:27.80,Default,,0000,0000,0000,,Vous devez vous forcer à le faire.
Dialogue: 0,0:04:27.80,0:04:29.09,Default,,0000,0000,0000,,Alors,
Dialogue: 0,0:04:29.62,0:04:33.30,Default,,0000,0000,0000,,vous avancez difficilement.
Dialogue: 0,0:04:34.70,0:04:38.05,Default,,0000,0000,0000,,Donc la première chose,\Nc'est de rendre cela agréable,
Dialogue: 0,0:04:39.32,0:04:43.66,Default,,0000,0000,0000,,que ce soit la marche,\Nla respiration ou l'assise.
Dialogue: 0,0:04:44.05,0:04:47.09,Default,,0000,0000,0000,,On doit apprendre à le rendre agréable.
Dialogue: 0,0:04:48.71,0:04:53.30,Default,,0000,0000,0000,,Et quand c'est agréable,\Non peut le faire beaucoup plus facilement
Dialogue: 0,0:04:53.32,0:04:55.27,Default,,0000,0000,0000,,Ca peut être nourrissant et guérissant.
Dialogue: 0,0:04:56.05,0:04:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Et on rate cela si on n'a pas
Dialogue: 0,0:04:57.88,0:04:59.50,Default,,0000,0000,0000,,l'opportunité de le faire.
Dialogue: 0,0:05:00.11,0:05:05.37,Default,,0000,0000,0000,,Il y a ceux d'entre nous qui \Nont BESOIN de l'assise,
Dialogue: 0,0:05:05.37,0:05:07.83,Default,,0000,0000,0000,,de la respiration, de la marche.
Dialogue: 0,0:05:07.83,0:05:10.30,Default,,0000,0000,0000,,On ne peut s'en passer,
Dialogue: 0,0:05:10.30,0:05:15.29,Default,,0000,0000,0000,,car ils apportent détente, paix et joie.
Dialogue: 0,0:05:16.05,0:05:20.54,Default,,0000,0000,0000,,Donc la première chose\Nc'est d'apprendre à méditer
Dialogue: 0,0:05:20.54,0:05:22.95,Default,,0000,0000,0000,,de façon à ce que la pratique
Dialogue: 0,0:05:22.95,0:05:27.19,Default,,0000,0000,0000,,puisse être agréable, \Nnourrissante, guérissante
Dialogue: 0,0:05:27.19,0:05:29.60,Default,,0000,0000,0000,,et pas quelque chose que l'on doit faire.
Dialogue: 0,0:05:31.06,0:05:34.10,Default,,0000,0000,0000,,Deuxièmement, vous devez \Nêtre avec un groupe de pratiquants
Dialogue: 0,0:05:37.76,0:05:40.46,Default,,0000,0000,0000,,Comme vous êtes débutante,
Dialogue: 0,0:05:40.46,0:05:43.49,Default,,0000,0000,0000,,l'énergie collective de la Sangha vous aidera
Dialogue: 0,0:05:43.49,0:05:45.04,Default,,0000,0000,0000,,à mieux pratiquer.
Dialogue: 0,0:05:46.17,0:05:48.17,Default,,0000,0000,0000,,Vous voyez tout le monde assis,
Dialogue: 0,0:05:48.17,0:05:50.39,Default,,0000,0000,0000,,inspirant et expirant avec plaisir
Dialogue: 0,0:05:50.39,0:05:54.57,Default,,0000,0000,0000,,Tout le monde marche joyeusement.
Dialogue: 0,0:05:54.57,0:05:58.39,Default,,0000,0000,0000,,Puis on s'appuie sur cette énergie\Nde joie, de pleine conscience
Dialogue: 0,0:05:58.90,0:06:00.53,Default,,0000,0000,0000,,pour respirer et marcher
Dialogue: 0,0:06:02.44,0:06:04.75,Default,,0000,0000,0000,,Donc... vous avez besoin d'une Sangha,
Dialogue: 0,0:06:05.47,0:06:08.66,Default,,0000,0000,0000,,et vous devriez apprendre\Nà pratiquer avec une Sangha
Dialogue: 0,0:06:08.66,0:06:11.40,Default,,0000,0000,0000,,pour profiter de l'énergie collective
Dialogue: 0,0:06:13.97,0:06:17.10,Default,,0000,0000,0000,,Se connecter, être inspiré, être nourri.