[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.42,0:00:03.97,Default,,0000,0000,0000,,Räck upp handen, och var ärlig,
Dialogue: 0,0:00:04.22,0:00:08.14,Default,,0000,0000,0000,,om du har använt frasen "galet upptagen"
Dialogue: 0,0:00:08.16,0:00:13.27,Default,,0000,0000,0000,,för att beskriva din dag,\Ndin vecka, din månad.
Dialogue: 0,0:00:14.44,0:00:17.29,Default,,0000,0000,0000,,Jag är läkare på akutmottagningen,
Dialogue: 0,0:00:17.29,0:00:22.39,Default,,0000,0000,0000,,och "galet upptagen" är en fras\Ndu aldrig kommer höra mig använda.
Dialogue: 0,0:00:23.54,0:00:25.46,Default,,0000,0000,0000,,Och efter idag,
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:28.34,Default,,0000,0000,0000,,hoppas jag att även du \Nslutar använda den.
Dialogue: 0,0:00:29.17,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,Detta är varför du inte har råd\Natt använda "galet"
Dialogue: 0,0:00:33.34,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,för att beskriva att du är upptagen.
Dialogue: 0,0:00:35.85,0:00:39.38,Default,,0000,0000,0000,,För när vi är i vad jag hänvisar till\Nsom "galet upptagen"-läget
Dialogue: 0,0:00:39.40,0:00:44.14,Default,,0000,0000,0000,,är vi helt enkelt mindre kapabla\Natt hantera upptaget.
Dialogue: 0,0:00:44.84,0:00:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Här är vad som händer.
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.34,Default,,0000,0000,0000,,Dina stresshormoner stiger\Noch stannar där,
Dialogue: 0,0:00:48.36,0:00:52.07,Default,,0000,0000,0000,,Din verkställande funktion i det\Nprefontala cortexet sjunker
Dialogue: 0,0:00:52.09,0:00:55.92,Default,,0000,0000,0000,,Det betyder att ditt minne, ditt omdöme,\Ndin impulskontroll försämras,
Dialogue: 0,0:00:55.94,0:01:00.31,Default,,0000,0000,0000,,och hjärnområdena för ilska\Noch ångest aktiveras.
Dialogue: 0,0:01:00.82,0:01:01.98,Default,,0000,0000,0000,,Känner du det?
Dialogue: 0,0:01:03.95,0:01:05.21,Default,,0000,0000,0000,,Så här är det.
Dialogue: 0,0:01:05.24,0:01:08.89,Default,,0000,0000,0000,,Du kan vara lika upptagen\Nsom en akutmottagning
Dialogue: 0,0:01:08.91,0:01:12.00,Default,,0000,0000,0000,,utan känslan av att vara galet upptagen.
Dialogue: 0,0:01:13.20,0:01:14.11,Default,,0000,0000,0000,,Hur?
Dialogue: 0,0:01:14.11,0:01:16.27,Default,,0000,0000,0000,,Genom att använda samma\Ntaktiker vi använder.
Dialogue: 0,0:01:16.27,0:01:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Våra hjärnor bearbetar stress\Npå samma grundläggande sätt.
Dialogue: 0,0:01:20.45,0:01:22.66,Default,,0000,0000,0000,,Men hur vi reagerar på den
Dialogue: 0,0:01:22.69,0:01:25.32,Default,,0000,0000,0000,,har genom forskning visat sig\Nkunna modifieras.
Dialogue: 0,0:01:25.35,0:01:29.72,Default,,0000,0000,0000,,Vare sig det är nödsituationer eller \Nbara vardaglig, dag-in, dag-ut stress.
Dialogue: 0,0:01:30.63,0:01:33.39,Default,,0000,0000,0000,,Skilj nu på "galet upptagen"-läget
Dialogue: 0,0:01:33.42,0:01:36.55,Default,,0000,0000,0000,,och hur jag ser oss på akuten -\Ni redo-läge.
Dialogue: 0,0:01:37.06,0:01:40.02,Default,,0000,0000,0000,,Redo-läge betyder att vad som än kommer\Nin genom de dörrarna,
Dialogue: 0,0:01:40.02,0:01:41.87,Default,,0000,0000,0000,,vare sig det är en seriekrock,
Dialogue: 0,0:01:41.90,0:01:45.38,Default,,0000,0000,0000,,eller en patient med bröstsmärta\Nsom är fast i en hiss,
Dialogue: 0,0:01:45.40,0:01:49.61,Default,,0000,0000,0000,,eller en annan patient med ett föremål\Nfast där det inte borde vara.
Dialogue: 0,0:01:50.50,0:01:53.08,Default,,0000,0000,0000,,När du vet att du verkligen vill fråga.
Dialogue: 0,0:01:53.10,0:01:54.88,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:01:54.88,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Även de dagar du kunde svära\Npå att du höll på att bli lurad
Dialogue: 0,0:01:59.43,0:02:01.84,Default,,0000,0000,0000,,är vi inte rädda.
Dialogue: 0,0:02:02.66,0:02:06.47,Default,,0000,0000,0000,,För vi vet att vad som än kommer in\Ngenom akutens dubbeldörrar,
Dialogue: 0,0:02:06.50,0:02:08.03,Default,,0000,0000,0000,,kan vi hantera.
Dialogue: 0,0:02:08.05,0:02:09.34,Default,,0000,0000,0000,,Vi är redo.
Dialogue: 0,0:02:09.89,0:02:12.01,Default,,0000,0000,0000,,Det är redo-läget
Dialogue: 0,0:02:12.80,0:02:14.34,Default,,0000,0000,0000,,Vi har tränat inför det,
Dialogue: 0,0:02:14.36,0:02:16.53,Default,,0000,0000,0000,,och det kan du också göra.
Dialogue: 0,0:02:17.24,0:02:18.39,Default,,0000,0000,0000,,Detta är hur.
Dialogue: 0,0:02:18.74,0:02:20.86,Default,,0000,0000,0000,,Steg ett från galet-läge till redo-läge
Dialogue: 0,0:02:20.89,0:02:23.32,Default,,0000,0000,0000,,är att obevekligen triagera.
Dialogue: 0,0:02:23.33,0:02:25.95,Default,,0000,0000,0000,,I galet-läget är du alltid upptagen,\Nalltid stressad,
Dialogue: 0,0:02:25.97,0:02:29.84,Default,,0000,0000,0000,,för att du reagerar på varje situation\Npå samma sätt.
Dialogue: 0,0:02:30.31,0:02:32.95,Default,,0000,0000,0000,,Skilj på det och redo-läget
Dialogue: 0,0:02:32.97,0:02:34.50,Default,,0000,0000,0000,,där vi triagerar,
Dialogue: 0,0:02:34.52,0:02:38.15,Default,,0000,0000,0000,,vilket betyder att vi prioriterar\Nutifrån medicinsk angelägenhetsgrad.
Dialogue: 0,0:02:38.29,0:02:41.51,Default,,0000,0000,0000,,Detta är inte bara ett bra sätt\Natt göra klart din att göra-lista.
Dialogue: 0,0:02:41.53,0:02:43.49,Default,,0000,0000,0000,,Arbete av dr Robert Sapolsky
Dialogue: 0,0:02:43.52,0:02:47.65,Default,,0000,0000,0000,,visar att individer som inte kan\Nskilja på hot och icke-hot
Dialogue: 0,0:02:47.68,0:02:50.22,Default,,0000,0000,0000,,och reagerar likadant på allt,
Dialogue: 0,0:02:50.24,0:02:52.98,Default,,0000,0000,0000,,har dubbelt så hög nivå av stresshormoner.
Dialogue: 0,0:02:53.39,0:02:56.24,Default,,0000,0000,0000,,Därför är det här är den\Nförsta färdigheten att lära sig.
Dialogue: 0,0:02:56.25,0:02:58.28,Default,,0000,0000,0000,,Du kan inte ta hand om alla på samma gång,
Dialogue: 0,0:02:58.31,0:02:59.68,Default,,0000,0000,0000,,men det behövs inte heller.
Dialogue: 0,0:02:59.70,0:03:00.93,Default,,0000,0000,0000,,Eftersom vi triagerar.
Dialogue: 0,0:03:01.47,0:03:03.82,Default,,0000,0000,0000,,Röd - direkt livshotande.
Dialogue: 0,0:03:03.85,0:03:07.24,Default,,0000,0000,0000,,Gul - allvarligt, men inte\Ndirekt livshotande.
Dialogue: 0,0:03:07.27,0:03:09.03,Default,,0000,0000,0000,,Grön - smärre.
Dialogue: 0,0:03:09.49,0:03:12.61,Default,,0000,0000,0000,,Och vi fokuserar först på de röda.
Dialogue: 0,0:03:13.24,0:03:14.80,Default,,0000,0000,0000,,Hör nu detta.
Dialogue: 0,0:03:15.15,0:03:17.93,Default,,0000,0000,0000,,En del av problemet med galet-läget
Dialogue: 0,0:03:17.95,0:03:20.55,Default,,0000,0000,0000,,är att du reagerar på allt
Dialogue: 0,0:03:20.57,0:03:22.77,Default,,0000,0000,0000,,som om det är rött.
Dialogue: 0,0:03:24.33,0:03:28.04,Default,,0000,0000,0000,,Så börja med att triagera korrekt.
Dialogue: 0,0:03:28.64,0:03:30.19,Default,,0000,0000,0000,,Ha koll på dina röda.
Dialogue: 0,0:03:30.62,0:03:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Det är de som är de viktigaste\Noch där du kan göra mest skillnad.
Dialogue: 0,0:03:34.87,0:03:37.18,Default,,0000,0000,0000,,Det är enkelt att bli förvirrad av buller,
Dialogue: 0,0:03:37.20,0:03:40.93,Default,,0000,0000,0000,,men det som är mest högljutt\När inte alltid det som är mest rött.
Dialogue: 0,0:03:41.47,0:03:47.55,Default,,0000,0000,0000,,Faktum är att min svårt astmatiska patient\När i störst fara när han är tyst.
Dialogue: 0,0:03:48.21,0:03:52.38,Default,,0000,0000,0000,,Men min patient här borta, som kräver\Natt jag ger henne smaksatt kaffegrädde,
Dialogue: 0,0:03:52.40,0:03:55.78,Default,,0000,0000,0000,,hon är högljudd men hon är inte röd.
Dialogue: 0,0:03:56.48,0:03:58.60,Default,,0000,0000,0000,,Jag ska ge er ett exempel\Nfrån mitt eget liv.
Dialogue: 0,0:03:58.61,0:04:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Förra våren blev mitt hus översvämmat,
Dialogue: 0,0:04:00.55,0:04:02.52,Default,,0000,0000,0000,,min ettåring var på akuten,
Dialogue: 0,0:04:02.55,0:04:05.60,Default,,0000,0000,0000,,jag skulle ha haft en välgörenhetsgala\Npå min fyraårings skola
Dialogue: 0,0:04:05.62,0:04:10.32,Default,,0000,0000,0000,,och det sista kapitlet på min bok\Nvar mer än försenat.
Dialogue: 0,0:04:11.68,0:04:14.78,Default,,0000,0000,0000,,Kanske inte ironiskt, \Ndet var kapitlet om stress.
Dialogue: 0,0:04:14.80,0:04:16.54,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:04:17.15,0:04:20.22,Default,,0000,0000,0000,,Mina röda uppgifter var\Natt få min ettåring frisk
Dialogue: 0,0:04:20.25,0:04:22.17,Default,,0000,0000,0000,,och att avsluta min bok.
Dialogue: 0,0:04:22.20,0:04:23.37,Default,,0000,0000,0000,,Det var det.
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.58,Default,,0000,0000,0000,,Kom ihåg, triagera obarmhärtigt.
Dialogue: 0,0:04:26.81,0:04:28.51,Default,,0000,0000,0000,,Reparationen för husöversvämningen?
Dialogue: 0,0:04:28.53,0:04:32.25,Default,,0000,0000,0000,,Tja, när vi hade stoppat och\Nstabiliserat skadan,
Dialogue: 0,0:04:32.28,0:04:33.81,Default,,0000,0000,0000,,var den inte längre röd.
Dialogue: 0,0:04:34.12,0:04:35.79,Default,,0000,0000,0000,,Den kändes röd,
Dialogue: 0,0:04:35.82,0:04:38.13,Default,,0000,0000,0000,,men det var egentligen bara buller.
Dialogue: 0,0:04:38.23,0:04:40.37,Default,,0000,0000,0000,,Nej, nej allvarligt, \Ndet var ganska bullrigt,
Dialogue: 0,0:04:40.37,0:04:43.20,Default,,0000,0000,0000,,Denna bild längst åt höger\När jag med proppar i öronen.
Dialogue: 0,0:04:43.22,0:04:44.65,Default,,0000,0000,0000,,för att fokusera på min bok,
Dialogue: 0,0:04:44.67,0:04:47.76,Default,,0000,0000,0000,,under tiden som golvet\Nmekaniskt torkades runt om mig.
Dialogue: 0,0:04:48.46,0:04:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Håll koll på dina röda,
Dialogue: 0,0:04:50.34,0:04:54.14,Default,,0000,0000,0000,,och låt inte dina icke-röda\Ndistrahera dig från dem.
Dialogue: 0,0:04:54.97,0:04:57.69,Default,,0000,0000,0000,,Förresten, det är befriande\Nmed en grön uppgift
Dialogue: 0,0:04:57.71,0:04:59.18,Default,,0000,0000,0000,,för att ibland kunna
Dialogue: 0,0:04:59.18,0:05:00.28,Default,,0000,0000,0000,,påminna dig själv:
Dialogue: 0,0:05:00.28,0:05:03.46,Default,,0000,0000,0000,,"Det där är en grön uppgift.\NIngen kommer att dö."
Dialogue: 0,0:05:03.48,0:05:04.59,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:05:04.62,0:05:07.82,Default,,0000,0000,0000,,Det är okej om det inte är perfekt.
Dialogue: 0,0:05:10.12,0:05:14.33,Default,,0000,0000,0000,,Det finns en sista triagenivå som vi\Nanvänder i de värsta scenarierna.
Dialogue: 0,0:05:14.36,0:05:15.56,Default,,0000,0000,0000,,Och det är svart.
Dialogue: 0,0:05:16.35,0:05:20.16,Default,,0000,0000,0000,,De patienter som vi inte\Nkan göra något för.
Dialogue: 0,0:05:21.16,0:05:22.63,Default,,0000,0000,0000,,Där vi måste gå vidare.
Dialogue: 0,0:05:24.19,0:05:26.12,Default,,0000,0000,0000,,Och fastän det känns hemskt,
Dialogue: 0,0:05:26.15,0:05:27.30,Default,,0000,0000,0000,,nämner jag det,
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:32.24,Default,,0000,0000,0000,,för att ni har era egna motsvarigheter\Ntill svarta uppgifter i era liv.
Dialogue: 0,0:05:32.85,0:05:36.39,Default,,0000,0000,0000,,Det är saker som du\Nmåste ta bort från din lista.
Dialogue: 0,0:05:36.70,0:05:39.23,Default,,0000,0000,0000,,Och jag tror att många av er\Nvet vad jag pratar om.
Dialogue: 0,0:05:39.72,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,För mig var det välgörenhetsgalan
Dialogue: 0,0:05:42.45,0:05:44.46,Default,,0000,0000,0000,,Jag var tvungen att ta ett steg tillbaka.
Dialogue: 0,0:05:44.54,0:05:46.48,Default,,0000,0000,0000,,För som vi på akuten vet,
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.74,Default,,0000,0000,0000,,om man försöker göra allt,
Dialogue: 0,0:05:48.76,0:05:52.43,Default,,0000,0000,0000,,har man inget hopp om att rädda sina röda.
Dialogue: 0,0:05:53.94,0:05:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Steg två från galet-läget till redo-läget
Dialogue: 0,0:05:57.08,0:06:00.66,Default,,0000,0000,0000,,är att förvänta sig galet\Noch konstruera för galet.
Dialogue: 0,0:06:01.19,0:06:05.04,Default,,0000,0000,0000,,Hälften av att hantera galet\När hur du förberederdig inför det.
Dialogue: 0,0:06:05.78,0:06:07.32,Default,,0000,0000,0000,,Så om vi triagerar på steg ett,
Dialogue: 0,0:06:07.34,0:06:11.05,Default,,0000,0000,0000,,konstruerar vi för att göra de\Nuppgifterna enklare i steg två.
Dialogue: 0,0:06:11.90,0:06:14.81,Default,,0000,0000,0000,,Vetenskap visar oss\Natt ju fler val vi har,
Dialogue: 0,0:06:14.83,0:06:16.57,Default,,0000,0000,0000,,desto längre tid tar varje beslut.
Dialogue: 0,0:06:16.59,0:06:20.14,Default,,0000,0000,0000,,Och ju fler beslut vi måste fatta, \Ndesto mer uttröttad blir vår hjärna
Dialogue: 0,0:06:20.16,0:06:23.08,Default,,0000,0000,0000,,och desto mindre kapabel är den\Natt fatta bra beslut.
Dialogue: 0,0:06:23.53,0:06:25.01,Default,,0000,0000,0000,,Därför handlar steg två
Dialogue: 0,0:06:25.03,0:06:28.77,Default,,0000,0000,0000,,om att hitta sätt att minska\Ndina dagliga beslut.
Dialogue: 0,0:06:29.48,0:06:33.40,Default,,0000,0000,0000,,Här är fyra enkla exempel\Npå hur du kan använda det i vardagen.
Dialogue: 0,0:06:33.83,0:06:34.100,Default,,0000,0000,0000,,Planera.
Dialogue: 0,0:06:35.02,0:06:37.47,Default,,0000,0000,0000,,Planera alla veckans måltider på helgen,
Dialogue: 0,0:06:37.49,0:06:39.31,Default,,0000,0000,0000,,så att klockan sex på onsdag kväll
Dialogue: 0,0:06:39.34,0:06:42.45,Default,,0000,0000,0000,,när alla är hungriga, arga och\Nfrågar efter pizza,
Dialogue: 0,0:06:42.48,0:06:46.17,Default,,0000,0000,0000,,har du inga beslut att ta för att\Nduka fram en hälsosam måltid på bordet.
Dialogue: 0,0:06:47.39,0:06:48.55,Default,,0000,0000,0000,,Automatisera.
Dialogue: 0,0:06:48.57,0:06:52.50,Default,,0000,0000,0000,,Lämna aldrig något åt minnet\Nsom du skulle kunna automatisera,
Dialogue: 0,0:06:52.53,0:06:57.63,Default,,0000,0000,0000,,vare sig det är att schemalägga inköp \Nsom frekventa eller i en lista för sparat.
Dialogue: 0,0:06:57.67,0:06:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Lokalisera.
Dialogue: 0,0:06:59.12,0:07:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Gällande träning,
Dialogue: 0,0:07:00.50,0:07:04.25,Default,,0000,0000,0000,,förvara all utrustning du behöver\Nför en viss aktivitet tillsammans,
Dialogue: 0,0:07:04.27,0:07:05.97,Default,,0000,0000,0000,,laddade och redo
Dialogue: 0,0:07:05.100,0:07:08.43,Default,,0000,0000,0000,,så att du inte lägger energi\Npå att leta efter den.
Dialogue: 0,0:07:08.56,0:07:11.84,Default,,0000,0000,0000,,Och minskad frestelse
Dialogue: 0,0:07:11.84,0:07:14.31,Default,,0000,0000,0000,,för någon som drivs av sockersug.
Dialogue: 0,0:07:14.34,0:07:15.53,Default,,0000,0000,0000,,Någon?
Dialogue: 0,0:07:15.55,0:07:17.10,Default,,0000,0000,0000,,Säg aye, varsågod.
Dialogue: 0,0:07:17.12,0:07:19.32,Default,,0000,0000,0000,,Det är i sig självt en form av galet-läge
Dialogue: 0,0:07:19.34,0:07:22.17,Default,,0000,0000,0000,,och självmedicinering för galet-läget,
Dialogue: 0,0:07:22.20,0:07:24.54,Default,,0000,0000,0000,,men sluta fresta på din viljestyrka.
Dialogue: 0,0:07:25.08,0:07:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Konstruera på ett annat sätt.
Dialogue: 0,0:07:27.80,0:07:29.93,Default,,0000,0000,0000,,Om mat är utom räckhåll
Dialogue: 0,0:07:29.96,0:07:32.95,Default,,0000,0000,0000,,så att du behöver använda en pall \Nför att nå den,
Dialogue: 0,0:07:32.97,0:07:35.27,Default,,0000,0000,0000,,även när det gäller choklad,
Dialogue: 0,0:07:35.29,0:07:41.00,Default,,0000,0000,0000,,åt studiedeltagare 70 procent mindre\Nutan att tänka på det.
Dialogue: 0,0:07:41.03,0:07:42.18,Default,,0000,0000,0000,,Jag vet.
Dialogue: 0,0:07:42.20,0:07:43.69,Default,,0000,0000,0000,,Låt det sjunka in i en sekund.
Dialogue: 0,0:07:43.71,0:07:45.25,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:07:45.28,0:07:50.19,Default,,0000,0000,0000,,Konstruera för att förenkla\Nde val du vill göra.
Dialogue: 0,0:07:50.50,0:07:54.57,Default,,0000,0000,0000,,Vilket tar oss det tredje steget\Nfrån galet-läget till redo-läget
Dialogue: 0,0:07:54.60,0:07:57.96,Default,,0000,0000,0000,,och det är att komma ut ur ditt huvud.
Dialogue: 0,0:07:58.46,0:07:59.62,Default,,0000,0000,0000,,Kom med mig.
Dialogue: 0,0:07:59.64,0:08:00.80,Default,,0000,0000,0000,,En ny berättelse.
Dialogue: 0,0:08:01.20,0:08:04.19,Default,,0000,0000,0000,,Jag arbetar på en filial \Ntill en akutmottagning
Dialogue: 0,0:08:04.22,0:08:06.28,Default,,0000,0000,0000,,när en kvinna kommer in för förlossning.
Dialogue: 0,0:08:06.75,0:08:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Jag inser att navelsträngen \När virad runt barnets hals,
Dialogue: 0,0:08:10.84,0:08:13.65,Default,,0000,0000,0000,,inte en, utan två gånger.
Dialogue: 0,0:08:14.84,0:08:17.14,Default,,0000,0000,0000,,Och jag är den enda läkaren.
Dialogue: 0,0:08:18.89,0:08:20.04,Default,,0000,0000,0000,,Jag var rädd.
Dialogue: 0,0:08:20.64,0:08:23.38,Default,,0000,0000,0000,,Men jag kunde inte låta det\Nfå mig ur balans.
Dialogue: 0,0:08:24.21,0:08:27.65,Default,,0000,0000,0000,,Ni förstår, alla blir nervösa.
Dialogue: 0,0:08:27.68,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,Alla blir rädda,
Dialogue: 0,0:08:29.57,0:08:33.32,Default,,0000,0000,0000,,men det är vad du gör efter det\Nsom spelar roll.
Dialogue: 0,0:08:34.02,0:08:36.10,Default,,0000,0000,0000,,Den första känslan är inte problemet.
Dialogue: 0,0:08:36.12,0:08:38.00,Default,,0000,0000,0000,,Det kan vara ett viktigt tecken.
Dialogue: 0,0:08:38.06,0:08:40.59,Default,,0000,0000,0000,,Problemet kommer när vi låter\Ndet få oss ur balans.
Dialogue: 0,0:08:40.59,0:08:42.42,Default,,0000,0000,0000,,När den inre monologen börjar
Dialogue: 0,0:08:42.45,0:08:45.28,Default,,0000,0000,0000,,och vi katastrofierar\Noch vi får sådant där tunnelseende.
Dialogue: 0,0:08:45.31,0:08:47.74,Default,,0000,0000,0000,,Det är så du tänker\Nnär du är i galet-läge,
Dialogue: 0,0:08:47.76,0:08:51.73,Default,,0000,0000,0000,,och du kan inte lösa något på det sättet.
Dialogue: 0,0:08:52.51,0:08:54.80,Default,,0000,0000,0000,,Jag lovar att återkomma till berättelsen,
Dialogue: 0,0:08:54.80,0:08:57.82,Default,,0000,0000,0000,,men först, hur kommer jag \Nut ur mitt eget huvud?
Dialogue: 0,0:08:58.55,0:09:00.60,Default,,0000,0000,0000,,Det finns många taktiker\Ndu kanske får höra.
Dialogue: 0,0:09:00.62,0:09:06.39,Default,,0000,0000,0000,,Men jag finner det bäst att aktivt\Nlägga mitt fokus på någon annan.
Dialogue: 0,0:09:06.41,0:09:09.67,Default,,0000,0000,0000,,Att medvetet få mig själv\Natt se personen framför mig,
Dialogue: 0,0:09:09.70,0:09:11.51,Default,,0000,0000,0000,,se mig själv i arenan med dem -
Dialogue: 0,0:09:11.53,0:09:13.62,Default,,0000,0000,0000,,vad behöver de, vad fruktar de
Dialogue: 0,0:09:13.64,0:09:16.13,Default,,0000,0000,0000,,och hur kan jag hjälpa?
Dialogue: 0,0:09:17.19,0:09:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Detta kanske låter lite för \Nvarmt och gosigt för dig,
Dialogue: 0,0:09:20.42,0:09:21.82,Default,,0000,0000,0000,,men det är det inte.
Dialogue: 0,0:09:21.84,0:09:24.77,Default,,0000,0000,0000,,Faktum är, forskning visar att\Nnär man instruerar sin hjärna,
Dialogue: 0,0:09:24.79,0:09:27.01,Default,,0000,0000,0000,,med vad som huvudsakligen är medkänsla,
Dialogue: 0,0:09:27.04,0:09:30.42,Default,,0000,0000,0000,,avbryter vi tunnelseendet\Noch den inre monologen.
Dialogue: 0,0:09:30.44,0:09:31.78,Default,,0000,0000,0000,,Du breddar din uppfattning,
Dialogue: 0,0:09:31.80,0:09:35.61,Default,,0000,0000,0000,,så att din hjärna faktiskt kan\Nta in vidare information,
Dialogue: 0,0:09:35.63,0:09:39.99,Default,,0000,0000,0000,,då kan du se fler möjligheter\Noch kan ta bättre beslut.
Dialogue: 0,0:09:41.34,0:09:42.49,Default,,0000,0000,0000,,Testa det.
Dialogue: 0,0:09:43.24,0:09:46.82,Default,,0000,0000,0000,,Ha koll på att din interna monolog \Nkan få dig att spåra ur.
Dialogue: 0,0:09:47.96,0:09:52.54,Default,,0000,0000,0000,,Och inse att när du kommer \Nut ur ditt huvud
Dialogue: 0,0:09:52.56,0:09:55.52,Default,,0000,0000,0000,,är du inte längre i vägen för dig själv.
Dialogue: 0,0:09:57.50,0:09:59.18,Default,,0000,0000,0000,,Vad hände nu med bebisen?
Dialogue: 0,0:10:00.16,0:10:01.98,Default,,0000,0000,0000,,Jag fokuserade, inte på min rädsla,
Dialogue: 0,0:10:02.01,0:10:05.67,Default,,0000,0000,0000,,utan på mamman och bebisen och\Nvad de behövde mig för.
Dialogue: 0,0:10:06.36,0:10:09.70,Default,,0000,0000,0000,,Och fick bort navelsträngen
Dialogue: 0,0:10:09.73,0:10:12.17,Default,,0000,0000,0000,,och en friskt skrikande, \Nsparkande bebis kom ut
Dialogue: 0,0:10:12.17,0:10:14.62,Default,,0000,0000,0000,,precis när pappan sprang sprang in\Nfrån parkeringen,
Dialogue: 0,0:10:14.62,0:10:16.48,Default,,0000,0000,0000,,"Hej, du har en son, Jag är dr Darria.
Dialogue: 0,0:10:16.50,0:10:18.67,Default,,0000,0000,0000,,Gratulerar, vill du\Nklippa navelsträngen?"
Dialogue: 0,0:10:18.70,0:10:20.08,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:10:20.10,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,Och under ett ögonblick
Dialogue: 0,0:10:21.77,0:10:24.31,Default,,0000,0000,0000,,dränkte den högljudda gråten\Nav en nyfödd,
Dialogue: 0,0:10:24.33,0:10:29.75,Default,,0000,0000,0000,,pipen och sirenerna som är\Nde vanliga ljuden på akuten.
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:33.21,Default,,0000,0000,0000,,Men det var något annat också.
Dialogue: 0,0:10:33.82,0:10:37.09,Default,,0000,0000,0000,,För när jag gick tillbaka från\Nden där mammans rum
Dialogue: 0,0:10:37.12,0:10:41.96,Default,,0000,0000,0000,,såg jag flera av mina andra patienter\Ni närheten.
Dialogue: 0,0:10:42.94,0:10:46.25,Default,,0000,0000,0000,,Jag insåg plötsligt att, \Ntrots deras egna problem,
Dialogue: 0,0:10:46.27,0:10:48.35,Default,,0000,0000,0000,,som hade fört dem till akutmottagningen,
Dialogue: 0,0:10:48.38,0:10:52.18,Default,,0000,0000,0000,,hade de alla gått ihop\Nför att heja på denna bebis.
Dialogue: 0,0:10:52.20,0:10:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Och nu delade de alla glädjen.
Dialogue: 0,0:10:56.22,0:11:00.32,Default,,0000,0000,0000,,För det är vad som händer när\Ndu går från galet-läget till redo-läget
Dialogue: 0,0:11:00.74,0:11:02.14,Default,,0000,0000,0000,,Andra märker det.
Dialogue: 0,0:11:02.16,0:11:04.25,Default,,0000,0000,0000,,Det vill också ha det,\Nde vet bara inte hur,
Dialogue: 0,0:11:04.28,0:11:06.36,Default,,0000,0000,0000,,de behöver bara ett exempel.
Dialogue: 0,0:11:06.68,0:11:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Det kan vara du.
Dialogue: 0,0:11:11.49,0:11:13.13,Default,,0000,0000,0000,,Äg det upptagna.
Dialogue: 0,0:11:13.79,0:11:17.09,Default,,0000,0000,0000,,Men sluta kalla det för galet.
Dialogue: 0,0:11:18.30,0:11:21.16,Default,,0000,0000,0000,,Du har alltid haft den förmågan.
Dialogue: 0,0:11:22.02,0:11:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Men nu...
Dialogue: 0,0:11:23.91,0:11:25.06,Default,,0000,0000,0000,,är du redo.
Dialogue: 0,0:11:25.88,0:11:27.03,Default,,0000,0000,0000,,Tack så mycket.
Dialogue: 0,0:11:27.05,0:11:29.71,Default,,0000,0000,0000,,(Applåder)