WEBVTT

00:00:01.182 --> 00:00:04.198
अपना हाथ उठाओ और मुझे सच बताओ

00:00:04.222 --> 00:00:08.135
क्या आपने कभी 'बहुत सारे काम' शब्द
का इस्तेमाल किया है?

00:00:08.159 --> 00:00:13.273
अपने दिन के बारे में बात करने के लिए,
आपका सप्ताह, आपका महीना।

NOTE Paragraph

00:00:14.441 --> 00:00:17.386
मैं एक डॉक्टर हूँ जो आपातकालीन 
कक्ष में काम करती है

00:00:17.410 --> 00:00:22.390
और मैंने कभी 'बहुत सारे काम' वाक्यांश का 
उपयोग नहीं किया हैl

00:00:23.539 --> 00:00:25.459
और आज के बाद

00:00:25.483 --> 00:00:28.340
मुझे उम्मीद है कि आप भी इसका 
इस्तेमाल बंद कर देंगे

NOTE Paragraph

00:00:29.166 --> 00:00:33.315
आप अपने काम का वर्णन करने के लिए
'व्यस्त' का उपयोग नहीं कर सकते हैं

00:00:33.339 --> 00:00:35.328
क्योंकि

00:00:35.847 --> 00:00:39.379
अगर हम साधारण चीजों को व्यस्त बताते हैं

00:00:39.403 --> 00:00:44.137
तो हम वास्तविक व्यस्त को संभाल नहीं पाएंगे

00:00:44.844 --> 00:00:46.035
आइए देखें कि क्या होता है

00:00:46.059 --> 00:00:48.336
शरीर में स्ट्रेस ’हार्मोन बढ़ते रहते हैं

00:00:48.360 --> 00:00:52.069
आपके दिमाग का 'प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स' ठीक 
से काम करना बंद कर देता है

00:00:52.093 --> 00:00:55.919
जब ऐसा होता है तो आपकी सोचने 
की क्षमता में गिरावट आती है

00:00:55.943 --> 00:01:00.306
दिमाग को गुस्सा आने लगता है 
और कभी-कभी आपको डर भी लगता है

00:01:00.825 --> 00:01:02.915
क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है?

NOTE Paragraph

00:01:03.950 --> 00:01:05.211
बात यह है कि

00:01:05.235 --> 00:01:08.427
आप 'आपातकालीन विभाग' जितना 
व्यस्त हो सकते हैं

00:01:08.535 --> 00:01:11.069
व्यस्त महसूस किए बिना

00:01:11.434 --> 00:01:12.592
जानना चाहते हैं कैसे?

00:01:13.306 --> 00:01:16.244
उसी उपकरण का उपयोग करके 
जो हम उपयोग करते हैं

00:01:16.268 --> 00:01:20.425
हर किसी का मन एक समान 
तरीके से स्ट्रेस महसूस करता है

00:01:20.449 --> 00:01:22.664
लेकिन हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं

00:01:22.688 --> 00:01:25.323
यह आपात स्थिति या दैनिक 
गतिविधियों के आधार पर

00:01:25.347 --> 00:01:29.719
एक व्यक्ति से दूसरे 
व्यक्ति में भिन्न होता है

00:01:30.633 --> 00:01:33.394
अब अपने 'व्यस्त' के बारे में सोचें

00:01:33.418 --> 00:01:36.552
और इसकी तुलना आपातकालीन कक्ष से करें

00:01:36.713 --> 00:01:39.980
जो कोई भी मदद के लिए दरवाजे 
से आता है - हमें तैयार रहना होगा

00:01:40.004 --> 00:01:41.871
चाहे वह मल्टीपल कार पाइलअप हो,

00:01:41.895 --> 00:01:45.187
या कोई ऐसा व्यक्ति जिसकी छाती 
में दर्द हो, जो लिफ्ट में फंस गया हो

00:01:45.187 --> 00:01:48.915
या कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास कोई चीज 
अटकी हुई हो, वह चीज स्टेक नहीं होनी चाहिए

00:01:48.915 --> 00:01:53.076
कोई व्यक्ति जिसके पास कोई चीज अटकी 
हुई हो, वह चीज स्टेक नहीं होनी चाहिए

NOTE Paragraph

00:01:53.100 --> 00:01:54.474
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:01:54.498 --> 00:01:59.403
उन दिनों भी जब आप कसम खा सकते हैं कि 
आपको इस बारे में झूठ बोला जा रहा है

00:01:59.427 --> 00:02:01.838
हम डरे नहीं

00:02:02.664 --> 00:02:05.934
क्योंकि हम जानते थे कि जो भी आएगा

00:02:06.008 --> 00:02:07.539
हम उसे संभाल सकते हैं

00:02:07.539 --> 00:02:08.825
हम उसके लिए तैयार है

00:02:08.825 --> 00:02:10.949
इसे रेडी मॉड कहा जाता है

00:02:10.949 --> 00:02:13.981
हमें इस तरह की स्थितियों के
लिए प्रशिक्षि ट्रेनिग किया गया है

00:02:13.981 --> 00:02:16.811
आप इस तरह के ट्रेनिग भी 
प्राप्त कर सकते हैं

00:02:16.811 --> 00:02:17.961
इस तरह से -

NOTE Paragraph

00:02:18.076 --> 00:02:20.863
पहला कदम - हमें व्यस्त मोड से
तैयार मोड में जाना चाहिए

00:02:20.887 --> 00:02:23.506
जैसे कि हम एमरजेंसी रूम में करते हैं

00:02:23.530 --> 00:02:25.948
व्यस्त मोड में हम हमेशा तनाव में रहते हैं

00:02:25.972 --> 00:02:28.890
क्योंकि हर चुनौती की एक
ही प्रतिक्रिया होती है

00:02:28.890 --> 00:02:31.133
रेडी मोड में

00:02:31.133 --> 00:02:32.654
जहां हम ट्राइएज करते हैं,

00:02:33.949 --> 00:02:37.541
इसका अर्थ है कि हम तात्कालिकता के आधार 
पर चीजों को प्राथमिकता देते हैं

00:02:37.561 --> 00:02:40.306
इस तरह से चीजें आसानी से हो जाती हैं

00:02:40.306 --> 00:02:43.492
डॉ। रॉबर्ट सैपॉल्स्की के शोध 
से पता चलता है कि

00:02:43.516 --> 00:02:47.654
जब लोग अंतर नहीं कर सकते कि क्या
खतरा है और क्या खतरा नहीं है

00:02:47.678 --> 00:02:50.218
और हर स्थिति पर समान प्रतिक्रिया दें

00:02:50.242 --> 00:02:52.975

उनका स्ट्रेस दोगुना हो जाता है।

00:02:52.975 --> 00:02:55.895
यही कारण है कि पहला कौशल यह है

00:02:55.895 --> 00:02:58.284
कि हम एक साथ सब कुछ का 
ध्यान नहीं रख सकते हैं

00:02:58.308 --> 00:02:59.680
और हमें करना भी नहीं चाहिए

00:02:59.704 --> 00:03:01.474
क्योंकि हम ट्राइएज करते हैं।

NOTE Paragraph

00:03:01.474 --> 00:03:03.823
लाल का मतलब है जानलेवा
या तत्काल ध्यान

00:03:03.847 --> 00:03:07.245
पीला - गंभीर, लेकिन जीवन के लिए खतरा नहीं।

00:03:07.269 --> 00:03:09.031
हरा - मामूली।

00:03:09.490 --> 00:03:12.610
पहले हमें अपना ध्यान रेड्स पर करना चाहिए

00:03:13.245 --> 00:03:14.800
अब यह सुनिए

00:03:15.149 --> 00:03:17.926
'व्यस्त मोड' की समस्या यह है कि

00:03:17.950 --> 00:03:20.547
आप हर चीज पर प्रतिक्रिया करते हैं

00:03:20.571 --> 00:03:22.769
जैसे कि यह एक लाल स्थिति है

00:03:23.492 --> 00:03:27.197
इसलिए सही तरीके से ट्राई करना शुरू करें।

00:03:28.079 --> 00:03:29.634
अपने रेड्स को पहचानो

00:03:30.076 --> 00:03:34.417
वे सबसे महत्वपूर्ण है और उस से, आप 
सबसे अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं

NOTE Paragraph

00:03:34.870 --> 00:03:37.179
अब शोर से भ्रमित होना आसान है

00:03:37.203 --> 00:03:40.932
लेकिन शोर हमेशा लाल नहीं होता है।

00:03:41.472 --> 00:03:47.551
मेरे 'एस्थमैटिक' रोगी को सबसे अधिक खतरा
तब होता है जब वह शांत होता है

00:03:48.212 --> 00:03:52.375
लेकिन यह व्यक्ति जो कॉफी
माँग रहा है - शोरगुल है,

00:03:52.399 --> 00:03:55.775
लेकिन लाल नहीं है

NOTE Paragraph

00:03:56.116 --> 00:03:58.132
मैं आपको अपने जीवन से एक उदाहरण दूंगी।

00:03:58.132 --> 00:04:00.522
पिछले वसंत में, मेरे घर में बाढ़ आ गई थी,

00:04:00.546 --> 00:04:02.522
मेरा एक साल का बच्चा इमरजेंसी रूम में था

00:04:02.546 --> 00:04:05.601
मुझे एक फंडरेसी करनी थी
मेरे चार साल के बच्चे के स्कूल के लिए

00:04:05.625 --> 00:04:10.315
और मैंने अपनी पुस्तक लिखना 
समाप्त नहीं किया था

00:04:11.682 --> 00:04:14.777
अंतिम अध्याय स्ट्रैस पर था

NOTE Paragraph

00:04:14.801 --> 00:04:16.535
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:04:17.150 --> 00:04:20.222
मेरे लाल कार्य यह थे - मेरे बीमार
एक वर्षीय बच्चे को ठीक करने

00:04:20.246 --> 00:04:22.172
और मेरी पुस्तक लेखन समाप्त करें

00:04:22.196 --> 00:04:23.370
बस इतना ही

00:04:23.394 --> 00:04:26.579
याद रखें, लगातार ट्राइएज।

00:04:26.950 --> 00:04:28.466
बाढ़ के कारण घर की मरम्मत?

00:04:28.490 --> 00:04:30.932
जब क्षति बंद हो गई

00:04:30.932 --> 00:04:32.465
वह अब एक लाल काम नहीं था

00:04:32.735 --> 00:04:34.401
यह लाल लगा,

00:04:34.405 --> 00:04:36.717
लेकिन यह वास्तव में सिर्फ शोर था।

00:04:37.043 --> 00:04:39.892
नहीं, नहीं, वास्तव में, यह काफी शोर था,

00:04:39.892 --> 00:04:42.472
दाईं ओर देखें - मैं इस 
तस्वीर में इयरप्लग पहन रही हूं।

00:04:42.590 --> 00:04:44.646
अपनी पुस्तक पर ध्यान देने के लिए

00:04:44.670 --> 00:04:47.756
मैं अपनी किताब पढ़ रही हूं
जब फर्श सुखाया जा रहा है

00:04:48.458 --> 00:04:50.315
अपने 'लाल' को पहचानो

00:04:50.339 --> 00:04:54.140
अन्य रंगों को आपको विचलित 
करने की अनुमति न दें

NOTE Paragraph

00:04:54.974 --> 00:04:57.688
वैसे, कभी-कभी एक ह
रे रंग का कार्य मजेदार होता है

00:04:57.712 --> 00:05:00.256
और मन को कुछ राहत देता है कि

00:05:00.280 --> 00:05:03.459
कोई मरने वाला नहीं है

NOTE Paragraph

00:05:03.483 --> 00:05:04.594
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:05:04.618 --> 00:05:07.824
अगर हर काम पूरी तरह से 
नहीं हुआ है तो ठीक है

NOTE Paragraph

00:05:10.118 --> 00:05:14.331
अब एक अंतिम ट्राइएज स्तर है कि हम सबसे 
खराब परिदृश्य में उपयोग करते हैं।

00:05:14.355 --> 00:05:15.555
और वह है - काला ।

00:05:16.347 --> 00:05:20.160
यह उन लोगों के लिए है 
जिन्हें हम बचा नहीं सकते

00:05:21.165 --> 00:05:22.631
जहां हमें आगे बढ़ना चाहिए।

00:05:24.188 --> 00:05:26.125
हालांकि यह बहुत मुश्किल है

00:05:26.149 --> 00:05:27.299
मैं आपको यह बता रही हूं,

00:05:27.323 --> 00:05:31.693
क्योंकि आप में से प्रत्येक के
जीवन में काली कठिनाइयाँ हैं

00:05:31.754 --> 00:05:34.780
ये ऐसी चीजें हैं, जिन्हें आपको 
अपने लिश्ट से निकालना होगा

00:05:35.410 --> 00:05:39.233
और मुझे लगता है कि आप सभी जानते हैं 
कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

00:05:39.716 --> 00:05:42.176
इस स्थिति में, मेरे लिए, यह फंडरेसी थी।

00:05:42.526 --> 00:05:43.882
मैं कुछ नहीं कर सकती थी

00:05:44.542 --> 00:05:46.476
क्योंकि जैसा कि हम ईआर में जानते हैं,

00:05:46.500 --> 00:05:48.736
यदि आप सब कुछ करने की कोशिश करते हैं,

00:05:48.760 --> 00:05:52.426
आप अपना लाल नहीं बचा सकते

NOTE Paragraph

00:05:52.702 --> 00:05:55.813
दूसरा कदम

00:05:57.077 --> 00:06:00.664
आपातकालीन स्थिति के लिए
उम्मीद और डिजाइन करना

00:06:01.188 --> 00:06:04.133
आपात स्थिति से निपटने का
आधा हिस्सा उसकी तैयारी में है

00:06:04.507 --> 00:06:07.321
तो अगर पहले कदम में हम ट्राइएज करते हैं,

00:06:07.345 --> 00:06:11.054
दूसरे कदम में हमें यह देखना होगा कि
इन कौशलों को आसान कैसे बनाया जाए

00:06:11.451 --> 00:06:14.357
विज्ञान हमें दिखाता है
अगर हमारे पास कई विकल्प हैं

00:06:14.357 --> 00:06:16.095
तो निर्णय लेने में अधिक समय लगता है

00:06:16.193 --> 00:06:20.141
जब हम बहुत सारे निर्णय लेते हैं तो हमारा 
मस्तिष्क बहुत थका हुआ महसूस करता है

00:06:20.165 --> 00:06:23.077
और इस वजह से हम ठीक से सोच भी नहीं सकते

00:06:23.530 --> 00:06:25.006
जिसके कारण यह दूसरा कदम

00:06:25.030 --> 00:06:28.767
हमारे द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले 
निर्णयों को कम करने के बारे में है

NOTE Paragraph

00:06:29.482 --> 00:06:33.395
यहां चार उदाहरण दिए गए हैं जिनका उपयोग
आप अपनी दैनिक जीवन शैली में कर सकते हैं।

00:06:33.832 --> 00:06:34.999
योजना

00:06:35.023 --> 00:06:37.467
सप्ताहांत में अपने सप्ताह की 
खाने की योजना बनाएं

00:06:37.491 --> 00:06:39.313
ताकि जब बुधवार आए

00:06:39.337 --> 00:06:42.451
और छ: बजे को हर कोई पिज्जा चाहता है

00:06:42.475 --> 00:06:46.170
आपको निर्णय लेने के लिए परेशान होने की 
आवश्यकता नहीं है

00:06:47.392 --> 00:06:48.550
स्वचल

00:06:48.574 --> 00:06:52.503
अपने अधिकांश काम स्वचालित होने दें

00:06:52.527 --> 00:06:56.963
चाहे पुनरावृत्ति के रूप में शेड्यूल कर
रहा हो या सहेजी गई सूची, या आवर्तक खरीद।

00:06:56.963 --> 00:06:58.820
हर चीज को उसकी जगह पर रखें

00:06:59.122 --> 00:07:00.479
जब व्यायाम की बात आती है,

00:07:00.503 --> 00:07:04.250
सभी उपकरणों को एक साथ रखें

00:07:04.274 --> 00:07:05.971
चार्ज और तैयार,

00:07:05.995 --> 00:07:08.558
ताकि आप उसकी तलाश में 
समय और ऊर्जा बर्बाद न करें

00:07:08.558 --> 00:07:11.875
और प्रलोभनों कम करें,

00:07:11.899 --> 00:07:14.312
चीनी और मीठा से प्यार करने वालों के लिए

00:07:14.336 --> 00:07:15.526
क्या यहाँ कोई ऐसा है?

00:07:15.550 --> 00:07:17.101
चलो, बताओ बताओ

00:07:17.125 --> 00:07:19.320
वह खुद एक क्रेजी मोड है

00:07:19.344 --> 00:07:22.172
और क्रेजी मोड के लिए स्व-दवा,

00:07:22.196 --> 00:07:24.647
लेकिन अपनी इच्छा शक्ति को चलाना बंद करें।

00:07:24.647 --> 00:07:26.037
इसे अलग तरह से डिजाइन करें।

00:07:26.037 --> 00:07:28.470
यदि चॉकलेट जैसा खाना शीर्ष शेल्फ पर है

00:07:28.470 --> 00:07:31.538
और इस तक पहुंचने के लिए आपको एक
स्टूल का उपयोग करना होगा

00:07:31.538 --> 00:07:32.948
तब लोग इसे कम खाएंगे

00:07:32.972 --> 00:07:35.266
यह एक अध्ययन कहता है

00:07:35.290 --> 00:07:39.584
मैं कहती हूँ -

00:07:39.584 --> 00:07:40.734
इसे हम पहले समझें

00:07:40.734 --> 00:07:42.220
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:07:42.220 --> 00:07:45.916
विकल्पों को आसान बनाने के लिए हमें उन्हें
अच्छी तरह से डिजाइन करना चाहिए

NOTE Paragraph

00:07:45.916 --> 00:07:49.503
जो हमें तीसरे कदम में लाता हैं

NOTE Paragraph

00:07:50.495 --> 00:07:53.954
अपने मन की मूर्खतापूर्ण 
बात को रोकने के लिए

00:07:53.954 --> 00:07:56.391
मेरे साथ आओ।

00:07:56.391 --> 00:07:57.557
अलग कहानी।

00:07:57.575 --> 00:08:00.795
मैं एक छोटे से आपातका
लीन कक्ष में काम कर रही हूँ

00:08:01.199 --> 00:08:04.191
जब एक गर्भवती महिला आती है।

00:08:04.215 --> 00:08:06.281
मुझे पता चला कि गर्भनाल बच्चे के गले

00:08:06.754 --> 00:08:10.818
दो बार लपेटा था

00:08:10.842 --> 00:08:13.651
आपातकालीन कक्ष में केवल मैं थी

00:08:14.842 --> 00:08:17.135
मैं डर गई

00:08:17.649 --> 00:08:20.039
लेकिन मैं डर नहीं सकती थी

00:08:20.673 --> 00:08:23.411
हर कीसी को घबराहट महसूस होती है

00:08:24.207 --> 00:08:27.651
हम अक्सर डर जाते हैं

00:08:27.675 --> 00:08:29.548
डरने के बाद आप जो 
करते हैं वह महत्वपूर्ण है

00:08:29.572 --> 00:08:33.325
यह पहली भावना समस्या नहीं है।

00:08:34.022 --> 00:08:36.101
वह एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है।

00:08:36.125 --> 00:08:39.361
समस्या तब शुरू होती है जब हम डर को
हम पर शासन करने देते हैं

00:08:39.489 --> 00:08:41.655
जब हमारी आंतरिक बात शुरू होती है

00:08:41.655 --> 00:08:44.732
और हम सोचते हैं कि हम जो कर रहे हैं
वह कैसे गलत हो सकता है

00:08:44.732 --> 00:08:46.777
हम उस 'पागल मोड' कहते हैं

00:08:47.071 --> 00:08:49.730
और आप इस तरह से कुछ भी हल नहीं कर सकते।

00:08:49.730 --> 00:08:51.734
कहानी पर वापस

NOTE Paragraph

00:08:51.734 --> 00:08:54.260
लेकिन पहले, मैं कैसे
निकलूं मेरे ही दिमाग से?

00:08:54.260 --> 00:08:56.831
मस्तिष्क इतने सारे समाधान करता है

00:08:56.831 --> 00:09:00.601
लेकिन मेरे लिए किसी और पर अपना 
ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा लगता है।

00:09:00.625 --> 00:09:04.046
मुझे रोगी के साथ संघर्ष में 
खुद को देखना पसंद है

00:09:04.046 --> 00:09:06.480
उन्हें क्या चाहिए,

00:09:07.328 --> 00:09:09.137
उन्हें क्या डर है

00:09:09.651 --> 00:09:11.738
और मैं कैसे मदद कर सकती हूँ?

00:09:12.222 --> 00:09:14.714
यह आपको मूर्खतापूर्ण लग सकता है

00:09:14.714 --> 00:09:18.134
लेकिन ऐसा नहीं है।

00:09:18.134 --> 00:09:19.553
अनुसंधान से पता चलता है कि

00:09:19.789 --> 00:09:22.718
जब आप अपने मस्तिष्क को करुणा से भरते हैं

00:09:22.718 --> 00:09:24.940
हम नकारात्मक सोच को रोकते हैं

00:09:24.940 --> 00:09:28.321
आपको अपनी धारणा को व्यापक बनाना होगा

00:09:28.743 --> 00:09:31.776
इस तरह से आपका मस्तिष्क
अधिक जानकारी ले सकता है,

00:09:31.800 --> 00:09:35.609
और बेहतर निर्णय ले सकता है

00:09:35.633 --> 00:09:38.686
इसे आजमाएं

00:09:38.726 --> 00:09:42.486
समझें कि नकारात्मक सोच 
आपको नुकसान पहुंचा सकती है

00:09:43.241 --> 00:09:46.820
और जब आप यह बात अपने
दिमाग से बाहर निकालेंगे

00:09:47.955 --> 00:09:52.245
आप अपने आप को नुकसान से रोकते हैं

00:09:52.245 --> 00:09:54.564
अब उस बच्चे का क्या हुआ?

NOTE Paragraph

00:09:54.564 --> 00:09:57.848
मैंने अपने डर पर ध्यान केंद्रित नहीं किया,

00:09:57.848 --> 00:10:02.006
इसके बजाय मैंने माँ और उसके बच्चे की मदद 
करने पर ध्यान केंद्रित किया

00:10:02.006 --> 00:10:05.672
मैंने गर्भनाल को काट दिया

00:10:06.355 --> 00:10:09.704
और एक स्वस्थ, मारने वाला बच्चा आया

00:10:09.728 --> 00:10:12.228
उसी क्षण पिता पार्किंग क्षेत्र 
से भागते हुए आए

00:10:12.252 --> 00:10:14.561
"हाय, बेटा हुआ है, मैं डॉ। दरिया हूँ।"

00:10:14.585 --> 00:10:16.478
"बधाई हो, आप कॉर्ड काटना चाहते हैं? "

00:10:16.502 --> 00:10:18.672
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:10:18.696 --> 00:10:20.077
और एक पल के लिए,

NOTE Paragraph

00:10:20.101 --> 00:10:21.744

एक नवजात शिशु के मजबूत रोने

00:10:21.768 --> 00:10:24.307
ने आपातकालीन कमरे में 
सभी तनाव को मिटा दिया

00:10:24.331 --> 00:10:29.751
लेकिन वहाँ कुछ और था।

00:10:30.942 --> 00:10:33.209
क्योंकि जब मैं उस मां के कमरे से बाहर आई

00:10:33.823 --> 00:10:37.093
मैंने अपने कई मरीज़ों को 
उस माँ के कमरे के पास देखा

00:10:37.117 --> 00:10:41.958
मुझे अचानक एहसास हुआ 
अपनी समस्याओं के बावजूद

00:10:42.941 --> 00:10:46.250
वे बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए

00:10:46.274 --> 00:10:48.353
आपातकालीन कक्ष में आए

00:10:48.377 --> 00:10:51.269
और अब वे सभ खुश थे

00:10:51.269 --> 00:10:55.000
क्योंकि वही होता है जब आप 
क्रेजी मोड से रेडी मोड में जाते हैं।

NOTE Paragraph

00:10:56.215 --> 00:11:00.325
लोग नोटिस करते हैं

00:11:00.739 --> 00:11:02.135
हालांकि वे भी ऐसा ही चाहते हैं
वे नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए

00:11:02.159 --> 00:11:04.253
उन्हें सिर्फ एक उदाहरण की जरूरत है।

00:11:04.277 --> 00:11:06.358
और वह उदाहरण आप हो सकते हैं

00:11:06.684 --> 00:11:09.215
'व्यस्त' को गले लगाओ

00:11:11.494 --> 00:11:13.128
इसे पागलपन मत कहो

00:11:13.787 --> 00:11:17.088
आपके पास हमेशा वह क्षमता थी।

00:11:18.299 --> 00:11:21.164
पर अब ...

00:11:22.531 --> 00:11:24.396
आप तैयार हैं।

00:11:24.904 --> 00:11:26.054
धन्यवाद।

NOTE Paragraph

00:11:26.054 --> 00:11:27.575
(तालियां)

NOTE Paragraph

00:11:27.575 --> 00:11:29.866
(तालियां)