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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.18,0:00:04.20,Default,,0000,0000,0000,,अपना हाथ उठाओ और मुझे सच बताओ
Dialogue: 0,0:00:04.22,0:00:08.14,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपने कभी 'बहुत सारे काम' शब्द\Nका इस्तेमाल किया है?
Dialogue: 0,0:00:08.16,0:00:13.27,Default,,0000,0000,0000,,अपने दिन के बारे में बात करने के लिए,\Nआपका सप्ताह, आपका महीना।
Dialogue: 0,0:00:14.44,0:00:17.39,Default,,0000,0000,0000,,मैं एक डॉक्टर हूँ जो आपातकालीन \Nकक्ष में काम करती है
Dialogue: 0,0:00:17.41,0:00:22.39,Default,,0000,0000,0000,,और मैंने कभी 'बहुत सारे काम' वाक्यांश का \Nउपयोग नहीं किया हैl
Dialogue: 0,0:00:23.54,0:00:25.46,Default,,0000,0000,0000,,और आज के बाद
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:28.34,Default,,0000,0000,0000,,मुझे उम्मीद है कि आप भी इसका \Nइस्तेमाल बंद कर देंगे
Dialogue: 0,0:00:29.17,0:00:33.32,Default,,0000,0000,0000,,आप अपने काम का वर्णन करने के लिए\N'व्यस्त' का उपयोग नहीं कर सकते हैं
Dialogue: 0,0:00:33.34,0:00:35.33,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि
Dialogue: 0,0:00:35.85,0:00:39.38,Default,,0000,0000,0000,,अगर हम साधारण चीजों को व्यस्त बताते हैं
Dialogue: 0,0:00:39.40,0:00:44.14,Default,,0000,0000,0000,,तो हम वास्तविक व्यस्त को संभाल नहीं पाएंगे
Dialogue: 0,0:00:44.84,0:00:46.04,Default,,0000,0000,0000,,आइए देखें कि क्या होता है
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.34,Default,,0000,0000,0000,,शरीर में स्ट्रेस ’हार्मोन बढ़ते रहते हैं
Dialogue: 0,0:00:48.36,0:00:52.07,Default,,0000,0000,0000,,आपके दिमाग का 'प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स' ठीक \Nसे काम करना बंद कर देता है
Dialogue: 0,0:00:52.09,0:00:55.92,Default,,0000,0000,0000,,जब ऐसा होता है तो आपकी सोचने \Nकी क्षमता में गिरावट आती है
Dialogue: 0,0:00:55.94,0:01:00.31,Default,,0000,0000,0000,,दिमाग को गुस्सा आने लगता है \Nऔर कभी-कभी आपको डर भी लगता है
Dialogue: 0,0:01:00.82,0:01:02.92,Default,,0000,0000,0000,,क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है?
Dialogue: 0,0:01:03.95,0:01:05.21,Default,,0000,0000,0000,,बात यह है कि
Dialogue: 0,0:01:05.24,0:01:08.43,Default,,0000,0000,0000,,आप 'आपातकालीन विभाग' जितना \Nव्यस्त हो सकते हैं
Dialogue: 0,0:01:08.54,0:01:11.07,Default,,0000,0000,0000,,व्यस्त महसूस किए बिना
Dialogue: 0,0:01:11.43,0:01:12.59,Default,,0000,0000,0000,,जानना चाहते हैं कैसे?
Dialogue: 0,0:01:13.31,0:01:16.24,Default,,0000,0000,0000,,उसी उपकरण का उपयोग करके \Nजो हम उपयोग करते हैं
Dialogue: 0,0:01:16.27,0:01:20.42,Default,,0000,0000,0000,,हर किसी का मन एक समान \Nतरीके से स्ट्रेस महसूस करता है
Dialogue: 0,0:01:20.45,0:01:22.66,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं
Dialogue: 0,0:01:22.69,0:01:25.32,Default,,0000,0000,0000,,यह आपात स्थिति या दैनिक \Nगतिविधियों के आधार पर
Dialogue: 0,0:01:25.35,0:01:29.72,Default,,0000,0000,0000,,एक व्यक्ति से दूसरे \Nव्यक्ति में भिन्न होता है
Dialogue: 0,0:01:30.63,0:01:33.39,Default,,0000,0000,0000,,अब अपने 'व्यस्त' के बारे में सोचें
Dialogue: 0,0:01:33.42,0:01:36.55,Default,,0000,0000,0000,,और इसकी तुलना आपातकालीन कक्ष से करें
Dialogue: 0,0:01:36.71,0:01:39.98,Default,,0000,0000,0000,,जो कोई भी मदद के लिए दरवाजे \Nसे आता है - हमें तैयार रहना होगा
Dialogue: 0,0:01:40.00,0:01:41.87,Default,,0000,0000,0000,,चाहे वह मल्टीपल कार पाइलअप हो,
Dialogue: 0,0:01:41.90,0:01:45.19,Default,,0000,0000,0000,,या कोई ऐसा व्यक्ति जिसकी छाती \Nमें दर्द हो, जो लिफ्ट में फंस गया हो
Dialogue: 0,0:01:45.19,0:01:48.92,Default,,0000,0000,0000,,या कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास कोई चीज \Nअटकी हुई हो, वह चीज स्टेक नहीं होनी चाहिए
Dialogue: 0,0:01:48.92,0:01:53.08,Default,,0000,0000,0000,,कोई व्यक्ति जिसके पास कोई चीज अटकी \Nहुई हो, वह चीज स्टेक नहीं होनी चाहिए
Dialogue: 0,0:01:53.10,0:01:54.47,Default,,0000,0000,0000,,(हंसी)
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,उन दिनों भी जब आप कसम खा सकते हैं कि \Nआपको इस बारे में झूठ बोला जा रहा है
Dialogue: 0,0:01:59.43,0:02:01.84,Default,,0000,0000,0000,,हम डरे नहीं
Dialogue: 0,0:02:02.66,0:02:05.93,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि हम जानते थे कि जो भी आएगा
Dialogue: 0,0:02:06.01,0:02:07.54,Default,,0000,0000,0000,,हम उसे संभाल सकते हैं
Dialogue: 0,0:02:07.54,0:02:08.82,Default,,0000,0000,0000,,हम उसके लिए तैयार है
Dialogue: 0,0:02:08.82,0:02:10.95,Default,,0000,0000,0000,,इसे रेडी मॉड कहा जाता है
Dialogue: 0,0:02:10.95,0:02:13.98,Default,,0000,0000,0000,,हमें इस तरह की स्थितियों के\Nलिए प्रशिक्षि ट्रेनिग किया गया है
Dialogue: 0,0:02:13.98,0:02:16.81,Default,,0000,0000,0000,,आप इस तरह के ट्रेनिग भी \Nप्राप्त कर सकते हैं
Dialogue: 0,0:02:16.81,0:02:17.96,Default,,0000,0000,0000,,इस तरह से -
Dialogue: 0,0:02:18.08,0:02:20.86,Default,,0000,0000,0000,,पहला कदम - हमें व्यस्त मोड से\Nतैयार मोड में जाना चाहिए
Dialogue: 0,0:02:20.89,0:02:23.51,Default,,0000,0000,0000,,जैसे कि हम एमरजेंसी रूम में करते हैं
Dialogue: 0,0:02:23.53,0:02:25.95,Default,,0000,0000,0000,,व्यस्त मोड में हम हमेशा तनाव में रहते हैं
Dialogue: 0,0:02:25.97,0:02:28.89,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि हर चुनौती की एक\Nही प्रतिक्रिया होती है
Dialogue: 0,0:02:28.89,0:02:31.13,Default,,0000,0000,0000,,रेडी मोड में
Dialogue: 0,0:02:31.13,0:02:32.65,Default,,0000,0000,0000,,जहां हम ट्राइएज करते हैं,
Dialogue: 0,0:02:33.95,0:02:37.54,Default,,0000,0000,0000,,इसका अर्थ है कि हम तात्कालिकता के आधार \Nपर चीजों को प्राथमिकता देते हैं
Dialogue: 0,0:02:37.56,0:02:40.31,Default,,0000,0000,0000,,इस तरह से चीजें आसानी से हो जाती हैं
Dialogue: 0,0:02:40.31,0:02:43.49,Default,,0000,0000,0000,,डॉ। रॉबर्ट सैपॉल्स्की के शोध \Nसे पता चलता है कि
Dialogue: 0,0:02:43.52,0:02:47.65,Default,,0000,0000,0000,,जब लोग अंतर नहीं कर सकते कि क्या\Nखतरा है और क्या खतरा नहीं है
Dialogue: 0,0:02:47.68,0:02:50.22,Default,,0000,0000,0000,,और हर स्थिति पर समान प्रतिक्रिया दें
Dialogue: 0,0:02:50.24,0:02:52.98,Default,,0000,0000,0000,,\Nउनका स्ट्रेस दोगुना हो जाता है।
Dialogue: 0,0:02:52.98,0:02:55.90,Default,,0000,0000,0000,,यही कारण है कि पहला कौशल यह है
Dialogue: 0,0:02:55.90,0:02:58.28,Default,,0000,0000,0000,,कि हम एक साथ सब कुछ का \Nध्यान नहीं रख सकते हैं
Dialogue: 0,0:02:58.31,0:02:59.68,Default,,0000,0000,0000,,और हमें करना भी नहीं चाहिए
Dialogue: 0,0:02:59.70,0:03:01.47,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि हम ट्राइएज करते हैं।
Dialogue: 0,0:03:01.47,0:03:03.82,Default,,0000,0000,0000,,लाल का मतलब है जानलेवा\Nया तत्काल ध्यान
Dialogue: 0,0:03:03.85,0:03:07.24,Default,,0000,0000,0000,,पीला - गंभीर, लेकिन जीवन के लिए खतरा नहीं।
Dialogue: 0,0:03:07.27,0:03:09.03,Default,,0000,0000,0000,,हरा - मामूली।
Dialogue: 0,0:03:09.49,0:03:12.61,Default,,0000,0000,0000,,पहले हमें अपना ध्यान रेड्स पर करना चाहिए
Dialogue: 0,0:03:13.24,0:03:14.80,Default,,0000,0000,0000,,अब यह सुनिए
Dialogue: 0,0:03:15.15,0:03:17.93,Default,,0000,0000,0000,,'व्यस्त मोड' की समस्या यह है कि
Dialogue: 0,0:03:17.95,0:03:20.55,Default,,0000,0000,0000,,आप हर चीज पर प्रतिक्रिया करते हैं
Dialogue: 0,0:03:20.57,0:03:22.77,Default,,0000,0000,0000,,जैसे कि यह एक लाल स्थिति है
Dialogue: 0,0:03:23.49,0:03:27.20,Default,,0000,0000,0000,,इसलिए सही तरीके से ट्राई करना शुरू करें।
Dialogue: 0,0:03:28.08,0:03:29.63,Default,,0000,0000,0000,,अपने रेड्स को पहचानो
Dialogue: 0,0:03:30.08,0:03:34.42,Default,,0000,0000,0000,,वे सबसे महत्वपूर्ण है और उस से, आप \Nसबसे अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं
Dialogue: 0,0:03:34.87,0:03:37.18,Default,,0000,0000,0000,,अब शोर से भ्रमित होना आसान है
Dialogue: 0,0:03:37.20,0:03:40.93,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन शोर हमेशा लाल नहीं होता है।
Dialogue: 0,0:03:41.47,0:03:47.55,Default,,0000,0000,0000,,मेरे 'एस्थमैटिक' रोगी को सबसे अधिक खतरा\Nतब होता है जब वह शांत होता है
Dialogue: 0,0:03:48.21,0:03:52.38,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन यह व्यक्ति जो कॉफी\Nमाँग रहा है - शोरगुल है,
Dialogue: 0,0:03:52.40,0:03:55.78,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन लाल नहीं है
Dialogue: 0,0:03:56.12,0:03:58.13,Default,,0000,0000,0000,,मैं आपको अपने जीवन से एक उदाहरण दूंगी।
Dialogue: 0,0:03:58.13,0:04:00.52,Default,,0000,0000,0000,,पिछले वसंत में, मेरे घर में बाढ़ आ गई थी,
Dialogue: 0,0:04:00.55,0:04:02.52,Default,,0000,0000,0000,,मेरा एक साल का बच्चा इमरजेंसी रूम में था
Dialogue: 0,0:04:02.55,0:04:05.60,Default,,0000,0000,0000,,मुझे एक फंडरेसी करनी थी\Nमेरे चार साल के बच्चे के स्कूल के लिए
Dialogue: 0,0:04:05.62,0:04:10.32,Default,,0000,0000,0000,,और मैंने अपनी पुस्तक लिखना \Nसमाप्त नहीं किया था
Dialogue: 0,0:04:11.68,0:04:14.78,Default,,0000,0000,0000,,अंतिम अध्याय स्ट्रैस पर था
Dialogue: 0,0:04:14.80,0:04:16.54,Default,,0000,0000,0000,,(हंसी)
Dialogue: 0,0:04:17.15,0:04:20.22,Default,,0000,0000,0000,,मेरे लाल कार्य यह थे - मेरे बीमार\Nएक वर्षीय बच्चे को ठीक करने
Dialogue: 0,0:04:20.25,0:04:22.17,Default,,0000,0000,0000,,और मेरी पुस्तक लेखन समाप्त करें
Dialogue: 0,0:04:22.20,0:04:23.37,Default,,0000,0000,0000,,बस इतना ही
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.58,Default,,0000,0000,0000,,याद रखें, लगातार ट्राइएज।
Dialogue: 0,0:04:26.95,0:04:28.47,Default,,0000,0000,0000,,बाढ़ के कारण घर की मरम्मत?
Dialogue: 0,0:04:28.49,0:04:30.93,Default,,0000,0000,0000,,जब क्षति बंद हो गई
Dialogue: 0,0:04:30.93,0:04:32.46,Default,,0000,0000,0000,,वह अब एक लाल काम नहीं था
Dialogue: 0,0:04:32.74,0:04:34.40,Default,,0000,0000,0000,,यह लाल लगा,
Dialogue: 0,0:04:34.40,0:04:36.72,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन यह वास्तव में सिर्फ शोर था।
Dialogue: 0,0:04:37.04,0:04:39.89,Default,,0000,0000,0000,,नहीं, नहीं, वास्तव में, यह काफी शोर था,
Dialogue: 0,0:04:39.89,0:04:42.47,Default,,0000,0000,0000,,दाईं ओर देखें - मैं इस \Nतस्वीर में इयरप्लग पहन रही हूं।
Dialogue: 0,0:04:42.59,0:04:44.65,Default,,0000,0000,0000,,अपनी पुस्तक पर ध्यान देने के लिए
Dialogue: 0,0:04:44.67,0:04:47.76,Default,,0000,0000,0000,,मैं अपनी किताब पढ़ रही हूं\Nजब फर्श सुखाया जा रहा है
Dialogue: 0,0:04:48.46,0:04:50.32,Default,,0000,0000,0000,,अपने 'लाल' को पहचानो
Dialogue: 0,0:04:50.34,0:04:54.14,Default,,0000,0000,0000,,अन्य रंगों को आपको विचलित \Nकरने की अनुमति न दें
Dialogue: 0,0:04:54.97,0:04:57.69,Default,,0000,0000,0000,,वैसे, कभी-कभी एक ह\Nरे रंग का कार्य मजेदार होता है
Dialogue: 0,0:04:57.71,0:05:00.26,Default,,0000,0000,0000,,और मन को कुछ राहत देता है कि
Dialogue: 0,0:05:00.28,0:05:03.46,Default,,0000,0000,0000,,कोई मरने वाला नहीं है
Dialogue: 0,0:05:03.48,0:05:04.59,Default,,0000,0000,0000,,(हंसी)
Dialogue: 0,0:05:04.62,0:05:07.82,Default,,0000,0000,0000,,अगर हर काम पूरी तरह से \Nनहीं हुआ है तो ठीक है
Dialogue: 0,0:05:10.12,0:05:14.33,Default,,0000,0000,0000,,अब एक अंतिम ट्राइएज स्तर है कि हम सबसे \Nखराब परिदृश्य में उपयोग करते हैं।
Dialogue: 0,0:05:14.36,0:05:15.56,Default,,0000,0000,0000,,और वह है - काला ।
Dialogue: 0,0:05:16.35,0:05:20.16,Default,,0000,0000,0000,,यह उन लोगों के लिए है \Nजिन्हें हम बचा नहीं सकते
Dialogue: 0,0:05:21.16,0:05:22.63,Default,,0000,0000,0000,,जहां हमें आगे बढ़ना चाहिए।
Dialogue: 0,0:05:24.19,0:05:26.12,Default,,0000,0000,0000,,हालांकि यह बहुत मुश्किल है
Dialogue: 0,0:05:26.15,0:05:27.30,Default,,0000,0000,0000,,मैं आपको यह बता रही हूं,
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:31.69,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि आप में से प्रत्येक के\Nजीवन में काली कठिनाइयाँ हैं
Dialogue: 0,0:05:31.75,0:05:34.78,Default,,0000,0000,0000,,ये ऐसी चीजें हैं, जिन्हें आपको \Nअपने लिश्ट से निकालना होगा
Dialogue: 0,0:05:35.41,0:05:39.23,Default,,0000,0000,0000,,और मुझे लगता है कि आप सभी जानते हैं \Nकि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।
Dialogue: 0,0:05:39.72,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,इस स्थिति में, मेरे लिए, यह फंडरेसी थी।
Dialogue: 0,0:05:42.53,0:05:43.88,Default,,0000,0000,0000,,मैं कुछ नहीं कर सकती थी
Dialogue: 0,0:05:44.54,0:05:46.48,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि जैसा कि हम ईआर में जानते हैं,
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.74,Default,,0000,0000,0000,,यदि आप सब कुछ करने की कोशिश करते हैं,
Dialogue: 0,0:05:48.76,0:05:52.43,Default,,0000,0000,0000,,आप अपना लाल नहीं बचा सकते
Dialogue: 0,0:05:52.70,0:05:55.81,Default,,0000,0000,0000,,दूसरा कदम
Dialogue: 0,0:05:57.08,0:06:00.66,Default,,0000,0000,0000,,आपातकालीन स्थिति के लिए\Nउम्मीद और डिजाइन करना
Dialogue: 0,0:06:01.19,0:06:04.13,Default,,0000,0000,0000,,आपात स्थिति से निपटने का\Nआधा हिस्सा उसकी तैयारी में है
Dialogue: 0,0:06:04.51,0:06:07.32,Default,,0000,0000,0000,,तो अगर पहले कदम में हम ट्राइएज करते हैं,
Dialogue: 0,0:06:07.34,0:06:11.05,Default,,0000,0000,0000,,दूसरे कदम में हमें यह देखना होगा कि\Nइन कौशलों को आसान कैसे बनाया जाए
Dialogue: 0,0:06:11.45,0:06:14.36,Default,,0000,0000,0000,,विज्ञान हमें दिखाता है\Nअगर हमारे पास कई विकल्प हैं
Dialogue: 0,0:06:14.36,0:06:16.10,Default,,0000,0000,0000,,तो निर्णय लेने में अधिक समय लगता है
Dialogue: 0,0:06:16.19,0:06:20.14,Default,,0000,0000,0000,,जब हम बहुत सारे निर्णय लेते हैं तो हमारा \Nमस्तिष्क बहुत थका हुआ महसूस करता है
Dialogue: 0,0:06:20.16,0:06:23.08,Default,,0000,0000,0000,,और इस वजह से हम ठीक से सोच भी नहीं सकते
Dialogue: 0,0:06:23.53,0:06:25.01,Default,,0000,0000,0000,,जिसके कारण यह दूसरा कदम
Dialogue: 0,0:06:25.03,0:06:28.77,Default,,0000,0000,0000,,हमारे द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले \Nनिर्णयों को कम करने के बारे में है
Dialogue: 0,0:06:29.48,0:06:33.40,Default,,0000,0000,0000,,यहां चार उदाहरण दिए गए हैं जिनका उपयोग\Nआप अपनी दैनिक जीवन शैली में कर सकते हैं।
Dialogue: 0,0:06:33.83,0:06:34.100,Default,,0000,0000,0000,,योजना
Dialogue: 0,0:06:35.02,0:06:37.47,Default,,0000,0000,0000,,सप्ताहांत में अपने सप्ताह की \Nखाने की योजना बनाएं
Dialogue: 0,0:06:37.49,0:06:39.31,Default,,0000,0000,0000,,ताकि जब बुधवार आए
Dialogue: 0,0:06:39.34,0:06:42.45,Default,,0000,0000,0000,,और छ: बजे को हर कोई पिज्जा चाहता है
Dialogue: 0,0:06:42.48,0:06:46.17,Default,,0000,0000,0000,,आपको निर्णय लेने के लिए परेशान होने की \Nआवश्यकता नहीं है
Dialogue: 0,0:06:47.39,0:06:48.55,Default,,0000,0000,0000,,स्वचल
Dialogue: 0,0:06:48.57,0:06:52.50,Default,,0000,0000,0000,,अपने अधिकांश काम स्वचालित होने दें
Dialogue: 0,0:06:52.53,0:06:56.96,Default,,0000,0000,0000,,चाहे पुनरावृत्ति के रूप में शेड्यूल कर\Nरहा हो या सहेजी गई सूची, या आवर्तक खरीद।
Dialogue: 0,0:06:56.96,0:06:58.82,Default,,0000,0000,0000,,हर चीज को उसकी जगह पर रखें
Dialogue: 0,0:06:59.12,0:07:00.48,Default,,0000,0000,0000,,जब व्यायाम की बात आती है,
Dialogue: 0,0:07:00.50,0:07:04.25,Default,,0000,0000,0000,,सभी उपकरणों को एक साथ रखें
Dialogue: 0,0:07:04.27,0:07:05.97,Default,,0000,0000,0000,,चार्ज और तैयार,
Dialogue: 0,0:07:05.100,0:07:08.56,Default,,0000,0000,0000,,ताकि आप उसकी तलाश में \Nसमय और ऊर्जा बर्बाद न करें
Dialogue: 0,0:07:08.56,0:07:11.88,Default,,0000,0000,0000,,और प्रलोभनों कम करें,
Dialogue: 0,0:07:11.90,0:07:14.31,Default,,0000,0000,0000,,चीनी और मीठा से प्यार करने वालों के लिए
Dialogue: 0,0:07:14.34,0:07:15.53,Default,,0000,0000,0000,,क्या यहाँ कोई ऐसा है?
Dialogue: 0,0:07:15.55,0:07:17.10,Default,,0000,0000,0000,,चलो, बताओ बताओ
Dialogue: 0,0:07:17.12,0:07:19.32,Default,,0000,0000,0000,,वह खुद एक क्रेजी मोड है
Dialogue: 0,0:07:19.34,0:07:22.17,Default,,0000,0000,0000,,और क्रेजी मोड के लिए स्व-दवा,
Dialogue: 0,0:07:22.20,0:07:24.65,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन अपनी इच्छा शक्ति को चलाना बंद करें।
Dialogue: 0,0:07:24.65,0:07:26.04,Default,,0000,0000,0000,,इसे अलग तरह से डिजाइन करें।
Dialogue: 0,0:07:26.04,0:07:28.47,Default,,0000,0000,0000,,यदि चॉकलेट जैसा खाना शीर्ष शेल्फ पर है
Dialogue: 0,0:07:28.47,0:07:31.54,Default,,0000,0000,0000,,और इस तक पहुंचने के लिए आपको एक\Nस्टूल का उपयोग करना होगा
Dialogue: 0,0:07:31.54,0:07:32.95,Default,,0000,0000,0000,,तब लोग इसे कम खाएंगे
Dialogue: 0,0:07:32.97,0:07:35.27,Default,,0000,0000,0000,,यह एक अध्ययन कहता है
Dialogue: 0,0:07:35.29,0:07:39.58,Default,,0000,0000,0000,,मैं कहती हूँ -
Dialogue: 0,0:07:39.58,0:07:40.73,Default,,0000,0000,0000,,इसे हम पहले समझें
Dialogue: 0,0:07:40.73,0:07:42.22,Default,,0000,0000,0000,,(हंसी)
Dialogue: 0,0:07:42.22,0:07:45.92,Default,,0000,0000,0000,,विकल्पों को आसान बनाने के लिए हमें उन्हें\Nअच्छी तरह से डिजाइन करना चाहिए
Dialogue: 0,0:07:45.92,0:07:49.50,Default,,0000,0000,0000,,जो हमें तीसरे कदम में लाता हैं
Dialogue: 0,0:07:50.50,0:07:53.95,Default,,0000,0000,0000,,अपने मन की मूर्खतापूर्ण \Nबात को रोकने के लिए
Dialogue: 0,0:07:53.95,0:07:56.39,Default,,0000,0000,0000,,मेरे साथ आओ।
Dialogue: 0,0:07:56.39,0:07:57.56,Default,,0000,0000,0000,,अलग कहानी।
Dialogue: 0,0:07:57.58,0:08:00.80,Default,,0000,0000,0000,,मैं एक छोटे से आपातका\Nलीन कक्ष में काम कर रही हूँ
Dialogue: 0,0:08:01.20,0:08:04.19,Default,,0000,0000,0000,,जब एक गर्भवती महिला आती है।
Dialogue: 0,0:08:04.22,0:08:06.28,Default,,0000,0000,0000,,मुझे पता चला कि गर्भनाल बच्चे के गले
Dialogue: 0,0:08:06.75,0:08:10.82,Default,,0000,0000,0000,,दो बार लपेटा था
Dialogue: 0,0:08:10.84,0:08:13.65,Default,,0000,0000,0000,,आपातकालीन कक्ष में केवल मैं थी
Dialogue: 0,0:08:14.84,0:08:17.14,Default,,0000,0000,0000,,मैं डर गई
Dialogue: 0,0:08:17.65,0:08:20.04,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन मैं डर नहीं सकती थी
Dialogue: 0,0:08:20.67,0:08:23.41,Default,,0000,0000,0000,,हर कीसी को घबराहट महसूस होती है
Dialogue: 0,0:08:24.21,0:08:27.65,Default,,0000,0000,0000,,हम अक्सर डर जाते हैं
Dialogue: 0,0:08:27.68,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,डरने के बाद आप जो \Nकरते हैं वह महत्वपूर्ण है
Dialogue: 0,0:08:29.57,0:08:33.32,Default,,0000,0000,0000,,यह पहली भावना समस्या नहीं है।
Dialogue: 0,0:08:34.02,0:08:36.10,Default,,0000,0000,0000,,वह एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है।
Dialogue: 0,0:08:36.12,0:08:39.36,Default,,0000,0000,0000,,समस्या तब शुरू होती है जब हम डर को\Nहम पर शासन करने देते हैं
Dialogue: 0,0:08:39.49,0:08:41.66,Default,,0000,0000,0000,,जब हमारी आंतरिक बात शुरू होती है
Dialogue: 0,0:08:41.66,0:08:44.73,Default,,0000,0000,0000,,और हम सोचते हैं कि हम जो कर रहे हैं\Nवह कैसे गलत हो सकता है
Dialogue: 0,0:08:44.73,0:08:46.78,Default,,0000,0000,0000,,हम उस 'पागल मोड' कहते हैं
Dialogue: 0,0:08:47.07,0:08:49.73,Default,,0000,0000,0000,,और आप इस तरह से कुछ भी हल नहीं कर सकते।
Dialogue: 0,0:08:49.73,0:08:51.73,Default,,0000,0000,0000,,कहानी पर वापस
Dialogue: 0,0:08:51.73,0:08:54.26,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन पहले, मैं कैसे\Nनिकलूं मेरे ही दिमाग से?
Dialogue: 0,0:08:54.26,0:08:56.83,Default,,0000,0000,0000,,मस्तिष्क इतने सारे समाधान करता है
Dialogue: 0,0:08:56.83,0:09:00.60,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन मेरे लिए किसी और पर अपना \Nध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा लगता है।
Dialogue: 0,0:09:00.62,0:09:04.05,Default,,0000,0000,0000,,मुझे रोगी के साथ संघर्ष में \Nखुद को देखना पसंद है
Dialogue: 0,0:09:04.05,0:09:06.48,Default,,0000,0000,0000,,उन्हें क्या चाहिए,
Dialogue: 0,0:09:07.33,0:09:09.14,Default,,0000,0000,0000,,उन्हें क्या डर है
Dialogue: 0,0:09:09.65,0:09:11.74,Default,,0000,0000,0000,,और मैं कैसे मदद कर सकती हूँ?
Dialogue: 0,0:09:12.22,0:09:14.71,Default,,0000,0000,0000,,यह आपको मूर्खतापूर्ण लग सकता है
Dialogue: 0,0:09:14.71,0:09:18.13,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन ऐसा नहीं है।
Dialogue: 0,0:09:18.13,0:09:19.55,Default,,0000,0000,0000,,अनुसंधान से पता चलता है कि
Dialogue: 0,0:09:19.79,0:09:22.72,Default,,0000,0000,0000,,जब आप अपने मस्तिष्क को करुणा से भरते हैं
Dialogue: 0,0:09:22.72,0:09:24.94,Default,,0000,0000,0000,,हम नकारात्मक सोच को रोकते हैं
Dialogue: 0,0:09:24.94,0:09:28.32,Default,,0000,0000,0000,,आपको अपनी धारणा को व्यापक बनाना होगा
Dialogue: 0,0:09:28.74,0:09:31.78,Default,,0000,0000,0000,,इस तरह से आपका मस्तिष्क\Nअधिक जानकारी ले सकता है,
Dialogue: 0,0:09:31.80,0:09:35.61,Default,,0000,0000,0000,,और बेहतर निर्णय ले सकता है
Dialogue: 0,0:09:35.63,0:09:38.69,Default,,0000,0000,0000,,इसे आजमाएं
Dialogue: 0,0:09:38.73,0:09:42.49,Default,,0000,0000,0000,,समझें कि नकारात्मक सोच \Nआपको नुकसान पहुंचा सकती है
Dialogue: 0,0:09:43.24,0:09:46.82,Default,,0000,0000,0000,,और जब आप यह बात अपने\Nदिमाग से बाहर निकालेंगे
Dialogue: 0,0:09:47.96,0:09:52.24,Default,,0000,0000,0000,,आप अपने आप को नुकसान से रोकते हैं
Dialogue: 0,0:09:52.24,0:09:54.56,Default,,0000,0000,0000,,अब उस बच्चे का क्या हुआ?
Dialogue: 0,0:09:54.56,0:09:57.85,Default,,0000,0000,0000,,मैंने अपने डर पर ध्यान केंद्रित नहीं किया,
Dialogue: 0,0:09:57.85,0:10:02.01,Default,,0000,0000,0000,,इसके बजाय मैंने माँ और उसके बच्चे की मदद \Nकरने पर ध्यान केंद्रित किया
Dialogue: 0,0:10:02.01,0:10:05.67,Default,,0000,0000,0000,,मैंने गर्भनाल को काट दिया
Dialogue: 0,0:10:06.36,0:10:09.70,Default,,0000,0000,0000,,और एक स्वस्थ, मारने वाला बच्चा आया
Dialogue: 0,0:10:09.73,0:10:12.23,Default,,0000,0000,0000,,उसी क्षण पिता पार्किंग क्षेत्र \Nसे भागते हुए आए
Dialogue: 0,0:10:12.25,0:10:14.56,Default,,0000,0000,0000,,"हाय, बेटा हुआ है, मैं डॉ। दरिया हूँ।"
Dialogue: 0,0:10:14.58,0:10:16.48,Default,,0000,0000,0000,,"बधाई हो, आप कॉर्ड काटना चाहते हैं? "
Dialogue: 0,0:10:16.50,0:10:18.67,Default,,0000,0000,0000,,(हंसी)
Dialogue: 0,0:10:18.70,0:10:20.08,Default,,0000,0000,0000,,और एक पल के लिए,
Dialogue: 0,0:10:20.10,0:10:21.74,Default,,0000,0000,0000,,\Nएक नवजात शिशु के मजबूत रोने
Dialogue: 0,0:10:21.77,0:10:24.31,Default,,0000,0000,0000,,ने आपातकालीन कमरे में \Nसभी तनाव को मिटा दिया
Dialogue: 0,0:10:24.33,0:10:29.75,Default,,0000,0000,0000,,लेकिन वहाँ कुछ और था।
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:33.21,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि जब मैं उस मां के कमरे से बाहर आई
Dialogue: 0,0:10:33.82,0:10:37.09,Default,,0000,0000,0000,,मैंने अपने कई मरीज़ों को \Nउस माँ के कमरे के पास देखा
Dialogue: 0,0:10:37.12,0:10:41.96,Default,,0000,0000,0000,,मुझे अचानक एहसास हुआ \Nअपनी समस्याओं के बावजूद
Dialogue: 0,0:10:42.94,0:10:46.25,Default,,0000,0000,0000,,वे बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए
Dialogue: 0,0:10:46.27,0:10:48.35,Default,,0000,0000,0000,,आपातकालीन कक्ष में आए
Dialogue: 0,0:10:48.38,0:10:51.27,Default,,0000,0000,0000,,और अब वे सभ खुश थे
Dialogue: 0,0:10:51.27,0:10:55.00,Default,,0000,0000,0000,,क्योंकि वही होता है जब आप \Nक्रेजी मोड से रेडी मोड में जाते हैं।
Dialogue: 0,0:10:56.22,0:11:00.32,Default,,0000,0000,0000,,लोग नोटिस करते हैं
Dialogue: 0,0:11:00.74,0:11:02.14,Default,,0000,0000,0000,,हालांकि वे भी ऐसा ही चाहते हैं\Nवे नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए
Dialogue: 0,0:11:02.16,0:11:04.25,Default,,0000,0000,0000,,उन्हें सिर्फ एक उदाहरण की जरूरत है।
Dialogue: 0,0:11:04.28,0:11:06.36,Default,,0000,0000,0000,,और वह उदाहरण आप हो सकते हैं
Dialogue: 0,0:11:06.68,0:11:09.22,Default,,0000,0000,0000,,'व्यस्त' को गले लगाओ
Dialogue: 0,0:11:11.49,0:11:13.13,Default,,0000,0000,0000,,इसे पागलपन मत कहो
Dialogue: 0,0:11:13.79,0:11:17.09,Default,,0000,0000,0000,,आपके पास हमेशा वह क्षमता थी।
Dialogue: 0,0:11:18.30,0:11:21.16,Default,,0000,0000,0000,,पर अब ...
Dialogue: 0,0:11:22.53,0:11:24.40,Default,,0000,0000,0000,,आप तैयार हैं।
Dialogue: 0,0:11:24.90,0:11:26.05,Default,,0000,0000,0000,,धन्यवाद।
Dialogue: 0,0:11:26.05,0:11:27.58,Default,,0000,0000,0000,,(तालियां)
Dialogue: 0,0:11:27.58,0:11:29.87,Default,,0000,0000,0000,,(तालियां)