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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.18,0:00:04.20,Default,,0000,0000,0000,,Heben Sie die Hand und seien Sie ehrlich,
Dialogue: 0,0:00:04.22,0:00:08.14,Default,,0000,0000,0000,,ob Sie den Ausdruck\N"Wahnsinns-Hektik" benutzen,
Dialogue: 0,0:00:08.16,0:00:12.89,Default,,0000,0000,0000,,um Ihren Tag, Ihre Woche\Noder Ihren Monat zu beschreiben.
Dialogue: 0,0:00:14.44,0:00:17.39,Default,,0000,0000,0000,,Ich bin Notärztin
Dialogue: 0,0:00:17.41,0:00:22.39,Default,,0000,0000,0000,,und den Ausdruck "Wahnsinns-Hektik"\Nwerden Sie nie von mir hören.
Dialogue: 0,0:00:23.23,0:00:28.01,Default,,0000,0000,0000,,Nach diesem Vortrag hoffe ich,\Ndass auch Sie ihn nicht mehr benutzen.
Dialogue: 0,0:00:29.17,0:00:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Sie können es sich nämlich nicht leisten,
Dialogue: 0,0:00:32.42,0:00:35.67,Default,,0000,0000,0000,,das Wort "Wahnsinn"\Nim Kontext mit Ihrer Hektik zu verwenden.
Dialogue: 0,0:00:35.85,0:00:39.38,Default,,0000,0000,0000,,Immer wenn man im \NWahnsinns-Hektik-Modus ist,
Dialogue: 0,0:00:39.40,0:00:43.86,Default,,0000,0000,0000,,bekommt man die Hektik\Nweniger gut in den Griff.
Dialogue: 0,0:00:44.84,0:00:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Das sind die Folgen:
Dialogue: 0,0:00:46.06,0:00:48.34,Default,,0000,0000,0000,,Der Stresspegel steigt und bleibt hoch,
Dialogue: 0,0:00:48.36,0:00:52.07,Default,,0000,0000,0000,,die exekutiven Funktionen im \Npräfrontalen Kortex nehmen ab.
Dialogue: 0,0:00:52.09,0:00:55.92,Default,,0000,0000,0000,,Gedächtnis, Urteilsvermögen\Nund Impulskontrolle verschlechtern sich
Dialogue: 0,0:00:55.94,0:01:00.00,Default,,0000,0000,0000,,und die Gehirnareale für Wut\Nund Angst werden aktiviert.
Dialogue: 0,0:01:00.82,0:01:01.98,Default,,0000,0000,0000,,Fühlen Sie das?
Dialogue: 0,0:01:03.95,0:01:05.21,Default,,0000,0000,0000,,Die Sache ist so:
Dialogue: 0,0:01:05.24,0:01:08.89,Default,,0000,0000,0000,,Auch mitten im Trubel\Nwie in einer Notaufnahme
Dialogue: 0,0:01:08.91,0:01:12.00,Default,,0000,0000,0000,,muss man keine Wahnsinns-Hektik haben.
Dialogue: 0,0:01:12.91,0:01:14.07,Default,,0000,0000,0000,,Wie geht das?
Dialogue: 0,0:01:14.07,0:01:16.27,Default,,0000,0000,0000,,Nutzen Sie einfach unsere Taktiken.
Dialogue: 0,0:01:16.27,0:01:20.42,Default,,0000,0000,0000,,Das Gehirn verarbeitet Stress\Nauf stets ähnliche elementare Weise.
Dialogue: 0,0:01:20.45,0:01:25.15,Default,,0000,0000,0000,,Aber wie man darauf reagiert,\Nlässt sich laut Forschung verändern --
Dialogue: 0,0:01:25.35,0:01:29.72,Default,,0000,0000,0000,,egal ob in Notfällen\Noder einfach im Alltagsstress.
Dialogue: 0,0:01:30.63,0:01:33.39,Default,,0000,0000,0000,,Vergleichen Sie den\NWahnsinns-Hektik-Modus
Dialogue: 0,0:01:33.42,0:01:36.55,Default,,0000,0000,0000,,mit dem Bereitschafts-Modus\Nvon uns Notärzten.
Dialogue: 0,0:01:37.15,0:01:39.98,Default,,0000,0000,0000,,Bereitschaft für alles,\Nwas durch die Tür kommt --
Dialogue: 0,0:01:40.00,0:01:41.87,Default,,0000,0000,0000,,ob Massenkarambolage,
Dialogue: 0,0:01:41.90,0:01:45.38,Default,,0000,0000,0000,,ein im Lift feststeckender Patient\Nmit Schmerzen in der Brust
Dialogue: 0,0:01:45.40,0:01:49.61,Default,,0000,0000,0000,,oder ein anderer, dem ein Objekt,\Nirgendwo steckt, wo es nicht hingehört.
Dialogue: 0,0:01:50.50,0:01:53.08,Default,,0000,0000,0000,,Sie würden jetzt zu gern wissen, wo ...
Dialogue: 0,0:01:53.10,0:01:54.47,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:01:54.50,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Selbst an Tagen, wo wir schwören könnten,\Ndass uns jemand veralbert,
Dialogue: 0,0:01:59.43,0:02:01.84,Default,,0000,0000,0000,,macht uns das keine Angst.
Dialogue: 0,0:02:02.30,0:02:05.04,Default,,0000,0000,0000,,Denn wir wissen:\NWir können alles bewältigen,
Dialogue: 0,0:02:05.04,0:02:08.03,Default,,0000,0000,0000,,was durch die Doppeltür\Nder Notaufnahme kommt.
Dialogue: 0,0:02:08.05,0:02:09.34,Default,,0000,0000,0000,,Wir sind bereit.
Dialogue: 0,0:02:09.89,0:02:12.01,Default,,0000,0000,0000,,Das ist der Bereitschafts-Modus.
Dialogue: 0,0:02:12.80,0:02:14.34,Default,,0000,0000,0000,,Wir haben ihn antrainiert,
Dialogue: 0,0:02:14.36,0:02:16.38,Default,,0000,0000,0000,,und das können Sie auch.
Dialogue: 0,0:02:17.24,0:02:18.39,Default,,0000,0000,0000,,So geht es:
Dialogue: 0,0:02:18.58,0:02:22.99,Default,,0000,0000,0000,,Schritt 1 vom Wahnsinn zur Bereitschaft\Nist unerbittliche Selektion.
Dialogue: 0,0:02:22.99,0:02:26.15,Default,,0000,0000,0000,,Im Wahnsinns-Modus ist man\Nimmer hektisch und gestresst,
Dialogue: 0,0:02:26.15,0:02:29.84,Default,,0000,0000,0000,,weil man auf jede Herausforderung\Nauf die gleiche Art reagiert.
Dialogue: 0,0:02:29.84,0:02:34.31,Default,,0000,0000,0000,,Im Gegensatz dazu wird\Nim Bereitschafts-Modus selektiert --
Dialogue: 0,0:02:34.52,0:02:38.15,Default,,0000,0000,0000,,wir entscheiden also nach Dringlichkeit.
Dialogue: 0,0:02:38.15,0:02:41.58,Default,,0000,0000,0000,,Damit lassen sich nicht nur\NTo-Do-Listen leicht abarbeiten.
Dialogue: 0,0:02:41.58,0:02:43.59,Default,,0000,0000,0000,,Dr. Robert Sapolsky weist nach:
Dialogue: 0,0:02:43.59,0:02:47.65,Default,,0000,0000,0000,,Wer nicht zwischen Bedrohung\Nund Nicht-Bedrohung unterscheiden kann
Dialogue: 0,0:02:47.68,0:02:50.22,Default,,0000,0000,0000,,und auf alles in gleicher Weise reagiert,
Dialogue: 0,0:02:50.24,0:02:52.98,Default,,0000,0000,0000,,hat doppelt so viele Stresshormone.
Dialogue: 0,0:02:53.35,0:02:56.27,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb sollte man das als Erstes lernen.
Dialogue: 0,0:02:56.27,0:02:59.82,Default,,0000,0000,0000,,Man kann und muss sich nicht\Num alles zugleich kümmern,
Dialogue: 0,0:02:59.82,0:03:01.17,Default,,0000,0000,0000,,weil man selektiert.
Dialogue: 0,0:03:01.47,0:03:03.82,Default,,0000,0000,0000,,Rot: unmittelbar lebensbedrohlich.
Dialogue: 0,0:03:03.85,0:03:07.12,Default,,0000,0000,0000,,Gelb: dringend, aber nicht\Nunmittelbar lebensbedrohlich
Dialogue: 0,0:03:07.27,0:03:09.07,Default,,0000,0000,0000,,Grün: nebensächlich.
Dialogue: 0,0:03:09.49,0:03:12.62,Default,,0000,0000,0000,,Schauen wir uns zuerst\Ndie roten Aufgaben an.
Dialogue: 0,0:03:13.24,0:03:14.80,Default,,0000,0000,0000,,Passen Sie auf:
Dialogue: 0,0:03:15.15,0:03:20.20,Default,,0000,0000,0000,,Im Wahnsinns-Modus\Nreagieren Sie auf alles,
Dialogue: 0,0:03:20.57,0:03:22.90,Default,,0000,0000,0000,,als wäre es rot.
Dialogue: 0,0:03:24.33,0:03:28.21,Default,,0000,0000,0000,,Zunächst müssen Sie also\Nrichtig selektieren.
Dialogue: 0,0:03:28.48,0:03:30.43,Default,,0000,0000,0000,,Erkennen Sie die roten Aufgaben.
Dialogue: 0,0:03:30.43,0:03:34.62,Default,,0000,0000,0000,,Sie sind am wichtigsten,\Ndort kann man am meisten bewirken.
Dialogue: 0,0:03:34.87,0:03:37.18,Default,,0000,0000,0000,,Man lässt sich leicht von Lärm verwirren,
Dialogue: 0,0:03:37.20,0:03:40.93,Default,,0000,0000,0000,,aber das Lauteste \Nist nicht immer das Roteste.
Dialogue: 0,0:03:41.36,0:03:47.34,Default,,0000,0000,0000,,Vielmehr sind schwere Asthmatiker\Nam meisten gefährdet, wenn sie ruhig sind.
Dialogue: 0,0:03:48.21,0:03:52.38,Default,,0000,0000,0000,,Aber die Patientin, die will,\Ndass ich ihr Kaffeesahne bringe,
Dialogue: 0,0:03:52.40,0:03:55.54,Default,,0000,0000,0000,,ist zwar laut -- aber nicht rot.
Dialogue: 0,0:03:55.86,0:03:58.10,Default,,0000,0000,0000,,Hier ein Beispiel aus meinem Leben.
Dialogue: 0,0:03:58.10,0:04:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Im Frühjahr stand das Haus unter Wasser,
Dialogue: 0,0:04:00.38,0:04:02.50,Default,,0000,0000,0000,,mein Jüngster kam in die Notaufnahme,
Dialogue: 0,0:04:02.50,0:04:05.97,Default,,0000,0000,0000,,ich sollte Spenden für die Kita\Nmeiner Vierjährigen sammeln
Dialogue: 0,0:04:05.97,0:04:09.76,Default,,0000,0000,0000,,und das letzte Kapitel\Nmeines Buchs war überfällig.
Dialogue: 0,0:04:11.68,0:04:14.78,Default,,0000,0000,0000,,Ganz ohne Ironie,\Ndas war das Kapitel über Stress.
Dialogue: 0,0:04:14.80,0:04:16.54,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:04:17.03,0:04:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Meine roten Aufgaben waren\Ndie Gesundheit des Kleinen und das Buch.
Dialogue: 0,0:04:22.20,0:04:23.37,Default,,0000,0000,0000,,Das war's.
Dialogue: 0,0:04:23.39,0:04:26.58,Default,,0000,0000,0000,,Denken Sie daran: unerbittliche Selektion!
Dialogue: 0,0:04:26.58,0:04:28.49,Default,,0000,0000,0000,,Die Reparatur des Rohrbruchs?
Dialogue: 0,0:04:28.49,0:04:31.91,Default,,0000,0000,0000,,Sobald wir ihn gestoppt\Nund den Schaden eingedämmt hatten,
Dialogue: 0,0:04:32.28,0:04:33.81,Default,,0000,0000,0000,,war er nicht mehr rot.
Dialogue: 0,0:04:34.12,0:04:37.100,Default,,0000,0000,0000,,Er fühlte sich rot an,\Nwar aber eigentlich nur Lärm.
Dialogue: 0,0:04:38.40,0:04:40.42,Default,,0000,0000,0000,,Und er war wirklich ziemlich laut.
Dialogue: 0,0:04:40.42,0:04:43.05,Default,,0000,0000,0000,,Auf dem Bild rechts\Nbenutze ich Ohrstöpsel,
Dialogue: 0,0:04:43.05,0:04:44.85,Default,,0000,0000,0000,,um an meinem Buch zu arbeiten,
Dialogue: 0,0:04:44.85,0:04:47.76,Default,,0000,0000,0000,,während der Fußboden\Nmechanisch getrocknet wird.
Dialogue: 0,0:04:48.46,0:04:50.47,Default,,0000,0000,0000,,Erkennen Sie Ihre roten Aufgaben,
Dialogue: 0,0:04:50.47,0:04:53.96,Default,,0000,0000,0000,,lassen Sie sich nicht\Nvon den andersfarbigen ablenken.
Dialogue: 0,0:04:54.97,0:04:56.60,Default,,0000,0000,0000,,Übrigens ist es befreiend,
Dialogue: 0,0:04:56.60,0:05:00.26,Default,,0000,0000,0000,,bei einer grünen Aufgabe\Nhin und wieder zu denken:
Dialogue: 0,0:05:00.28,0:05:03.29,Default,,0000,0000,0000,,"Das ist eine grüne Aufgabe.\NNiemand wird sterben."
Dialogue: 0,0:05:03.48,0:05:04.59,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:05:04.62,0:05:08.01,Default,,0000,0000,0000,,Das ist in Ordnung, eigentlich perfekt.
Dialogue: 0,0:05:10.12,0:05:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Den letzten Grad der Selektion\Nwenden wir in den härtesten Fällen an.
Dialogue: 0,0:05:14.36,0:05:15.55,Default,,0000,0000,0000,,Er ist schwarz.
Dialogue: 0,0:05:16.35,0:05:20.16,Default,,0000,0000,0000,,Das sind die Patienten,\Nfür die wir nichts mehr tun können,
Dialogue: 0,0:05:21.16,0:05:22.68,Default,,0000,0000,0000,,die wir abhaken müssen.
Dialogue: 0,0:05:23.100,0:05:27.32,Default,,0000,0000,0000,,Das ist zwar herzzerreißend,\Naber ich erwähne es,
Dialogue: 0,0:05:27.32,0:05:32.24,Default,,0000,0000,0000,,weil Sie alle in Ihrem Leben\Nschwarze Aufgaben haben.
Dialogue: 0,0:05:32.85,0:05:36.39,Default,,0000,0000,0000,,Diese Aufgaben müssen Sie\Nvon Ihrer Liste streichen.
Dialogue: 0,0:05:36.70,0:05:39.28,Default,,0000,0000,0000,,Viele von Ihnen wissen, was ich meine.
Dialogue: 0,0:05:39.72,0:05:42.18,Default,,0000,0000,0000,,Für mich war das die Spendenaktion.
Dialogue: 0,0:05:42.53,0:05:44.12,Default,,0000,0000,0000,,Ich musste sie aufgeben.
Dialogue: 0,0:05:44.54,0:05:46.48,Default,,0000,0000,0000,,Denn wir Notärzte wissen:
Dialogue: 0,0:05:46.50,0:05:48.74,Default,,0000,0000,0000,,Wenn man versucht, alles zu machen,
Dialogue: 0,0:05:48.76,0:05:52.04,Default,,0000,0000,0000,,bringt man unmöglich\Nalle roten Aufgaben durch.
Dialogue: 0,0:05:53.85,0:05:57.05,Default,,0000,0000,0000,,Schritt 2 vom Wahnsinns-\Nin den Bereitschafts-Modus:
Dialogue: 0,0:05:57.08,0:06:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Erwarte und gestalte den Wahnsinn.
Dialogue: 0,0:06:01.19,0:06:05.08,Default,,0000,0000,0000,,Der halbe Umgangs mit dem Wahnsinn\Nist die Vorbereitung darauf.
Dialogue: 0,0:06:05.29,0:06:07.66,Default,,0000,0000,0000,,Wenn wir also in Schritt 1 selektieren,
Dialogue: 0,0:06:07.74,0:06:11.45,Default,,0000,0000,0000,,vereinfachen wir in Schritt 2\Nden Umgang mit diesen Aufgaben.
Dialogue: 0,0:06:11.76,0:06:13.17,Default,,0000,0000,0000,,Die Wissenschaft zeigt:
Dialogue: 0,0:06:13.17,0:06:16.47,Default,,0000,0000,0000,,Mehr Optionen bedeuten\Nlängere Entscheidungen.
Dialogue: 0,0:06:16.47,0:06:19.60,Default,,0000,0000,0000,,Mehr Entscheidungen belasten das Gehirn
Dialogue: 0,0:06:19.60,0:06:23.22,Default,,0000,0000,0000,,und es ist weniger in der Lage,\Ngute Entscheidungen zu treffen.
Dialogue: 0,0:06:23.53,0:06:25.73,Default,,0000,0000,0000,,Deshalb dient Schritt 2 dazu,
Dialogue: 0,0:06:25.73,0:06:28.77,Default,,0000,0000,0000,,tägliche Entscheidungen zu reduzieren.
Dialogue: 0,0:06:29.48,0:06:33.04,Default,,0000,0000,0000,,Hier sind 4 einfache Beispiele\Nfür das Alltagsleben.
Dialogue: 0,0:06:33.64,0:06:34.70,Default,,0000,0000,0000,,Planen Sie.
Dialogue: 0,0:06:34.70,0:06:37.51,Default,,0000,0000,0000,,Planen Sie am Wochenende\Nden Wochen-Speiseplan,
Dialogue: 0,0:06:37.51,0:06:39.51,Default,,0000,0000,0000,,so dass Sie am Mittwochabend,
Dialogue: 0,0:06:39.51,0:06:42.29,Default,,0000,0000,0000,,wenn jeder hungrig\Nnach einer Pizza schreit,
Dialogue: 0,0:06:42.29,0:06:46.30,Default,,0000,0000,0000,,problemlos ein gesundes Essen\Nauf den Tisch bringen.
Dialogue: 0,0:06:47.39,0:06:48.55,Default,,0000,0000,0000,,Automatisieren Sie.
Dialogue: 0,0:06:48.57,0:06:52.07,Default,,0000,0000,0000,,Belasten Sie Ihr Gedächtnis\Nnicht mit Automatisierbarem,
Dialogue: 0,0:06:52.07,0:06:56.40,Default,,0000,0000,0000,,etwa wiederkehrenden Listen und Einkäufen.
Dialogue: 0,0:06:57.73,0:06:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Bündeln Sie.
Dialogue: 0,0:06:59.00,0:07:03.60,Default,,0000,0000,0000,,Verstauen Sie alles nötige Zubehör\Nfür gewisse Aktivitäten an einem Ort --
Dialogue: 0,0:07:03.96,0:07:05.90,Default,,0000,0000,0000,,aufgeladen und einsatzbereit --,
Dialogue: 0,0:07:05.90,0:07:08.38,Default,,0000,0000,0000,,sodass Sie nicht danach suchen müssen.
Dialogue: 0,0:07:08.56,0:07:11.29,Default,,0000,0000,0000,,Reduzieren Sie Versuchungen --
Dialogue: 0,0:07:11.90,0:07:14.12,Default,,0000,0000,0000,,für alle Naschkatzen.
Dialogue: 0,0:07:14.34,0:07:15.53,Default,,0000,0000,0000,,Alle?
Dialogue: 0,0:07:15.55,0:07:17.10,Default,,0000,0000,0000,,Sagen Sie: "Ja, nur zu."
Dialogue: 0,0:07:17.10,0:07:19.78,Default,,0000,0000,0000,,Das ist eine eigene Form\Ndes Wahnsinns-Modus
Dialogue: 0,0:07:19.78,0:07:22.17,Default,,0000,0000,0000,,und seiner Selbstmedikation,
Dialogue: 0,0:07:22.17,0:07:24.52,Default,,0000,0000,0000,,aber zwingen Sie sich zu nichts.
Dialogue: 0,0:07:25.08,0:07:26.81,Default,,0000,0000,0000,,Räumen Sie um.
Dialogue: 0,0:07:27.80,0:07:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Liegen Lebensmittel so weit oben,\Ndass man auf einen Stuhl steigen muss --
Dialogue: 0,0:07:32.97,0:07:35.27,Default,,0000,0000,0000,,das gilt auch für Schokolade --,
Dialogue: 0,0:07:35.29,0:07:40.03,Default,,0000,0000,0000,,isst man laut einer Studie 70 % weniger,\Nohne weiter darüber nachzudenken.
Dialogue: 0,0:07:41.03,0:07:41.95,Default,,0000,0000,0000,,Ich weiß.
Dialogue: 0,0:07:41.95,0:07:43.81,Default,,0000,0000,0000,,Lassen Sie das kurz sacken.
Dialogue: 0,0:07:43.81,0:07:45.25,Default,,0000,0000,0000,,(Lachen)
Dialogue: 0,0:07:45.28,0:07:49.81,Default,,0000,0000,0000,,Räumen Sie um und machen Sie\NIhre Entscheidungen einfacher.
Dialogue: 0,0:07:50.50,0:07:54.57,Default,,0000,0000,0000,,Das bringt uns zu Schritt 3\Nvom Wahnsinns- zum Bereitschafts-Modus:
Dialogue: 0,0:07:54.60,0:07:57.63,Default,,0000,0000,0000,,Durchbrechen Sie\Nden Teufelskreis Ihrer Gedanken.
Dialogue: 0,0:07:58.24,0:07:59.62,Default,,0000,0000,0000,,Folgen Sie mir.
Dialogue: 0,0:07:59.64,0:08:00.84,Default,,0000,0000,0000,,Andere Geschichte.
Dialogue: 0,0:08:01.12,0:08:04.32,Default,,0000,0000,0000,,In die kleine Notaufnahme,\Nwo ich damals arbeitete,
Dialogue: 0,0:08:04.32,0:08:06.43,Default,,0000,0000,0000,,kam eine Frau mit Wehen.
Dialogue: 0,0:08:06.75,0:08:11.45,Default,,0000,0000,0000,,Die Nabelschnur war\Nnicht ein-, sondern zweimal
Dialogue: 0,0:08:11.98,0:08:14.11,Default,,0000,0000,0000,,um den Hals des Babys gewickelt.
Dialogue: 0,0:08:14.84,0:08:17.14,Default,,0000,0000,0000,,Ich war die einzige Ärztin.
Dialogue: 0,0:08:18.89,0:08:20.04,Default,,0000,0000,0000,,Ich hatte Angst.
Dialogue: 0,0:08:20.56,0:08:23.38,Default,,0000,0000,0000,,Doch das durfte mich\Nnicht aus der Bahn werfen.
Dialogue: 0,0:08:24.21,0:08:27.18,Default,,0000,0000,0000,,Denn wir werden alle nervös.
Dialogue: 0,0:08:27.68,0:08:29.55,Default,,0000,0000,0000,,Wir bekommen alle Angst,
Dialogue: 0,0:08:29.57,0:08:32.89,Default,,0000,0000,0000,,aber es zählt, was wir als Nächstes tun.
Dialogue: 0,0:08:34.02,0:08:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Das erste Gefühl ist sekundär,\Ndoch vielleicht ein wichtiger Hinweis.
Dialogue: 0,0:08:38.41,0:08:40.62,Default,,0000,0000,0000,,Es darf uns nicht aus der Bahn werfen,
Dialogue: 0,0:08:40.62,0:08:42.68,Default,,0000,0000,0000,,darf nicht den inneren Monolog starten,
Dialogue: 0,0:08:42.68,0:08:45.31,Default,,0000,0000,0000,,zu Panik und zum Tunnelblick führen.
Dialogue: 0,0:08:45.31,0:08:47.75,Default,,0000,0000,0000,,So denkt man im Wahnsinns-Modus
Dialogue: 0,0:08:47.75,0:08:51.53,Default,,0000,0000,0000,,und so lässt sich kein Problem lösen.
Dialogue: 0,0:08:52.77,0:08:54.94,Default,,0000,0000,0000,,Bevor ich zur Geschichte zurückkehre:
Dialogue: 0,0:08:54.94,0:08:58.02,Default,,0000,0000,0000,,Wie durchbricht man\Nden Teufelskreis seiner Gedanken?
Dialogue: 0,0:08:58.65,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,Dafür gibt es viele Taktiken.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:05.91,Default,,0000,0000,0000,,Ich selbst fixiere mich\Nam liebsten auf jemand anderen.
Dialogue: 0,0:09:06.10,0:09:11.52,Default,,0000,0000,0000,,Ich versuche, die Person vor mir\Nund mich selbst in ihrem Leben zu sehen:
Dialogue: 0,0:09:11.53,0:09:15.87,Default,,0000,0000,0000,,Was braucht sie, wovor hat sie Angst,\Nwas kann ich für sie tun?
Dialogue: 0,0:09:16.95,0:09:20.16,Default,,0000,0000,0000,,Das klingt jetzt vielleicht zu rosarot,
Dialogue: 0,0:09:20.16,0:09:21.38,Default,,0000,0000,0000,,ist es aber nicht.
Dialogue: 0,0:09:21.50,0:09:23.31,Default,,0000,0000,0000,,Studien zeigen,
Dialogue: 0,0:09:23.31,0:09:27.01,Default,,0000,0000,0000,,wenn man sein Gehirn grundsätzlich\Nauf Mitgefühl programmiert,
Dialogue: 0,0:09:27.04,0:09:30.42,Default,,0000,0000,0000,,schaltet man Tunnelblick\Nund inneren Monolog aus.
Dialogue: 0,0:09:30.42,0:09:35.18,Default,,0000,0000,0000,,Man erweitert die Wahrnehmung,\Ndas Gehirn nimmt mehr Informationen auf,
Dialogue: 0,0:09:35.63,0:09:39.99,Default,,0000,0000,0000,,sodass man mehr Möglichkeiten sieht\Nund bessere Entscheidungen trifft.
Dialogue: 0,0:09:41.34,0:09:42.49,Default,,0000,0000,0000,,Versuchen Sie es.
Dialogue: 0,0:09:43.24,0:09:47.31,Default,,0000,0000,0000,,Verstehen Sie, dass Ihr innerer Monolog\NSie aus der Bahn bringen kann.
Dialogue: 0,0:09:47.96,0:09:52.30,Default,,0000,0000,0000,,Begreifen Sie, dass Sie sich\Nnicht länger im Weg stehen,
Dialogue: 0,0:09:52.30,0:09:55.52,Default,,0000,0000,0000,,wenn Sie den Teufelskreis\NIhrer Gedanken durchbrechen.
Dialogue: 0,0:09:57.50,0:09:59.40,Default,,0000,0000,0000,,Wie ging es mit dem Baby weiter?
Dialogue: 0,0:09:59.62,0:10:02.16,Default,,0000,0000,0000,,Ich konzentrierte mich \Nnicht auf meine Angst,
Dialogue: 0,0:10:02.16,0:10:05.90,Default,,0000,0000,0000,,sondern darauf, was Mutter und Baby\Njetzt von mir brauchten.
Dialogue: 0,0:10:06.36,0:10:09.37,Default,,0000,0000,0000,,Ich entfernte die Nabelschnur\Nvom Hals des Babys
Dialogue: 0,0:10:09.37,0:10:14.04,Default,,0000,0000,0000,,und es kam gesund und schreiend zur Welt,\Nals der Vater vom Parkplatz hereinrannte.
Dialogue: 0,0:10:14.04,0:10:16.50,Default,,0000,0000,0000,,"Sie haben einen Sohn, ich bin Dr. Darria.
Dialogue: 0,0:10:16.50,0:10:20.08,Default,,0000,0000,0000,,Glückwunsch, wollen Sie\Ndie Nabelschnur durchschneiden?"
Dialogue: 0,0:10:20.10,0:10:24.18,Default,,0000,0000,0000,,Für einen Moment übertönte\Ndas laute Schreien eines Neugeborenen
Dialogue: 0,0:10:24.33,0:10:29.74,Default,,0000,0000,0000,,die normalen Geräusche der Notaufnahme:\NPiepser und Sirenen.
Dialogue: 0,0:10:30.94,0:10:33.94,Default,,0000,0000,0000,,Aber da war noch etwas anderes.
Dialogue: 0,0:10:33.94,0:10:37.09,Default,,0000,0000,0000,,Als ich das Zimmer der Mutter verließ,
Dialogue: 0,0:10:37.12,0:10:41.60,Default,,0000,0000,0000,,bemerkte ich in der Nähe\Nein paar andere Patienten.
Dialogue: 0,0:10:42.94,0:10:48.21,Default,,0000,0000,0000,,Trotz ihrer eigenen Probleme,\Nderetwegen sie in der Notaufnahme waren,
Dialogue: 0,0:10:48.38,0:10:51.91,Default,,0000,0000,0000,,wollten sie dem Baby die Daumen drücken.
Dialogue: 0,0:10:52.20,0:10:54.86,Default,,0000,0000,0000,,Jetzt freuten sie sich mit.
Dialogue: 0,0:10:56.22,0:11:00.52,Default,,0000,0000,0000,,Das passiert, wenn Sie vom Wahnsinns-\Nin den Bereitschafts-Modus wechseln.
Dialogue: 0,0:11:00.74,0:11:02.14,Default,,0000,0000,0000,,Andere merken es.
Dialogue: 0,0:11:02.16,0:11:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Sie wollen es, aber wissen nicht, wie --
Dialogue: 0,0:11:04.50,0:11:06.36,Default,,0000,0000,0000,,sie brauchen nur ein Beispiel.
Dialogue: 0,0:11:06.68,0:11:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Das könnten Sie sein.
Dialogue: 0,0:11:11.49,0:11:13.13,Default,,0000,0000,0000,,Beherrschen Sie die Hektik.
Dialogue: 0,0:11:13.79,0:11:17.09,Default,,0000,0000,0000,,Aber hören Sie auf,\Nsie "wahnsinnig" zu nennen.
Dialogue: 0,0:11:18.30,0:11:21.16,Default,,0000,0000,0000,,Das können Sie eigentlich schon immer.
Dialogue: 0,0:11:22.02,0:11:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Aber jetzt ...
Dialogue: 0,0:11:23.91,0:11:25.45,Default,,0000,0000,0000,,sind Sie bereit dazu.
Dialogue: 0,0:11:25.88,0:11:27.03,Default,,0000,0000,0000,,Danke.
Dialogue: 0,0:11:27.05,0:11:28.93,Default,,0000,0000,0000,,(Applaus)