YMCA Rockies, Colorado, Amerika Serikat

Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

(Suara genta)

Apakah meditasi itu tentang 
bersenang-senang?

Apakah meditasi itu tentang 
bersenang-senang?

(Suara tertawa)

Wahai Thay, teman kita bertanya, apakah
meditasi itu bersenang-senang?

Bermeditasi itu bersenang-senang.

(Suara tertawa)

Karena jika anda tahu cara bermeditasi, 
meditasi bisa sangat menyenangkan.

Jika anda tidak tahu cara bermeditasi,
itu bisa saja membosankan ...

atau membuat anda capek.

Tapi jika anda tahu seni meditasi,
anda menikmati meditasi duduk,

anda menikmati meditasi berjalan,
anda menikmati nafas masuk dan keluar,

anda tidak harus menderita.

Jika anda menderita selama meditasi duduk,
Jika anda menderita selama meditasi jalan,

Jika anda menderita dalam keheningan, itu 
artinya anda belum tahu cara bermeditasi.

Jadi, bermeditasi itu juga
bersenang-senang.

Jadi, Thay menikmati duduk, 
Thay menikmati berjalan,

Thay menikmati nafas masuk dan keluar,
Thay menikmati makan dalam keheningan,

dan dia tidak menderita.

Sebenarnya, dia lebih menikmatinya, 
melakukan semua hal ini dengan meditasi.

Maksudnya, dengan berkesadaran.

Dan banyak anak-anak yang 
mampu berbuat demikian.

Selama meditasi berjalan, anak-anak 
kelihatan sangat gembira.

Mereka tak berbicara namun tak menderita.
Mereka menikmati keheningan mereka.

Mereka menikmati langkah mereka,
mereka bernafas masuk dan keluar.

Dan saat mereka duduk dengan Thay,

mereka sangat tenang.

Namun mereka tidak menderita.

Jadi anda tahu meditasi bisa sejalan 
dengan kesenangan dan kebahagiaan.

Pertanyaan yang bagus.

(Suara tertawa)

Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

(Suara genta)