0:00:00.480,0:00:03.630
YMCA Rockies, Colorado, Amerika Serikat

0:00:03.630,0:00:08.546
Master Zen Thich Nhat Hanh[br]menjawab pertanyaan

0:00:08.756,0:00:14.282
(Suara genta)

0:00:14.502,0:00:22.818
Apakah meditasi itu tentang [br]bersenang-senang?

0:00:27.538,0:00:31.766
Apakah meditasi itu tentang [br]bersenang-senang?

0:00:31.766,0:00:35.243
(Suara tertawa)

0:00:41.562,0:00:45.603
Wahai Thay, teman kita bertanya, apakah[br]meditasi itu bersenang-senang?

0:00:48.847,0:00:51.202
Bermeditasi itu bersenang-senang.

0:00:51.608,0:00:57.325
(Suara tertawa)

0:00:59.838,0:01:06.235
Karena jika anda tahu cara bermeditasi, [br]meditasi bisa sangat menyenangkan.

0:01:08.028,0:01:11.668
Jika anda tidak tahu cara bermeditasi,[br]itu bisa saja membosankan ...

0:01:13.586,0:01:17.650
atau membuat anda capek.

0:01:18.640,0:01:25.578
Tapi jika anda tahu seni meditasi,[br]anda menikmati meditasi duduk,

0:01:26.458,0:01:30.060
anda menikmati meditasi berjalan,[br]anda menikmati nafas masuk dan keluar,

0:01:30.077,0:01:32.010
anda tidak harus menderita.

0:01:32.315,0:01:37.503
Jika anda menderita selama meditasi duduk,[br]Jika anda menderita selama meditasi jalan,

0:01:37.802,0:01:45.096
Jika anda menderita dalam keheningan, itu [br]artinya anda belum tahu cara bermeditasi.

0:01:48.110,0:01:54.528
Jadi, bermeditasi itu juga[br]bersenang-senang.

0:01:55.457,0:02:02.340
Jadi, Thay menikmati duduk, [br]Thay menikmati berjalan,

0:02:03.848,0:02:08.651
Thay menikmati nafas masuk dan keluar,[br]Thay menikmati makan dalam keheningan,

0:02:09.443,0:02:11.397
dan dia tidak menderita.

0:02:12.813,0:02:17.939
Sebenarnya, dia lebih menikmatinya, [br]melakukan semua hal ini dengan meditasi.

0:02:18.777,0:02:20.611
Maksudnya, dengan berkesadaran.

0:02:21.848,0:02:25.565
Dan banyak anak-anak yang [br]mampu berbuat demikian.

0:02:26.504,0:02:29.806
Selama meditasi berjalan, anak-anak [br]kelihatan sangat gembira.

0:02:31.739,0:02:38.339
Mereka tak berbicara namun tak menderita.[br]Mereka menikmati keheningan mereka.

0:02:40.479,0:02:43.649
Mereka menikmati langkah mereka,[br]mereka bernafas masuk dan keluar.

0:02:43.649,0:02:46.119
Dan saat mereka duduk dengan Thay,

0:02:46.119,0:02:48.740
mereka sangat tenang.

0:02:52.330,0:02:54.552
Namun mereka tidak menderita.

0:02:54.552,0:02:59.235
Jadi anda tahu meditasi bisa sejalan [br]dengan kesenangan dan kebahagiaan.

0:03:00.975,0:03:02.266
Pertanyaan yang bagus.

0:03:02.289,0:03:04.689
(Suara tertawa)

0:03:06.036,0:03:09.536
Terhubung, terinspirasi, terpelihara.

0:03:10.875,0:03:29.810
(Suara genta)