[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.72,0:00:06.89,Default,,0000,0000,0000,,(Halve gong)
Dialogue: 0,0:00:07.52,0:00:28.36,Default,,0000,0000,0000,,(Gong)
Dialogue: 0,0:00:29.48,0:00:33.87,Default,,0000,0000,0000,,Mijn vraag gaat over het gebruik \Nvan elektronische media.
Dialogue: 0,0:00:34.09,0:00:37.04,Default,,0000,0000,0000,,Ik vraag me af of iemand mindful kan zijn
Dialogue: 0,0:00:37.31,0:00:44.72,Default,,0000,0000,0000,,en tegelijkertijd geconnecteerd zijn, \Nzoals de meesten onder ons,
Dialogue: 0,0:00:44.93,0:00:49.59,Default,,0000,0000,0000,,aan sociale media, \Nsmartphone applicaties en zo.
Dialogue: 0,0:00:50.71,0:00:55.56,Default,,0000,0000,0000,,Ik vraag me ook af hoe dit \Nonze diepe luister skills beïnvloedt.
Dialogue: 0,0:01:01.65,0:01:07.01,Default,,0000,0000,0000,,We geloven dat smartphones,
Dialogue: 0,0:01:09.46,0:01:12.40,Default,,0000,0000,0000,,en het internet, email
Dialogue: 0,0:01:12.57,0:01:18.51,Default,,0000,0000,0000,,ons kunnen helpen \Nmet elkaar verbonden te zijn.
Dialogue: 0,0:01:22.78,0:01:25.16,Default,,0000,0000,0000,,Maar communicatie is moeilijker geworden,
Dialogue: 0,0:01:25.32,0:01:30.28,Default,,0000,0000,0000,,zelfs met elektronische toestellen.
Dialogue: 0,0:01:32.26,0:01:37.50,Default,,0000,0000,0000,,Zelf als we het nieuws \Nverschillende keren per dag horen,
Dialogue: 0,0:01:37.70,0:01:41.76,Default,,0000,0000,0000,,als we verschillende keren per dag \Nmet elkaar communiceren,
Dialogue: 0,0:01:41.96,0:01:46.58,Default,,0000,0000,0000,,betekent dat niet dat echte communicatie \Nmogelijk is.
Dialogue: 0,0:01:47.80,0:01:49.84,Default,,0000,0000,0000,,We begrijpen elkaar nog steeds niet,
Dialogue: 0,0:01:50.02,0:01:54.86,Default,,0000,0000,0000,,we begrijpen het leed en de moeilijkheden \Nvan anderen niet,
Dialogue: 0,0:01:55.10,0:01:59.26,Default,,0000,0000,0000,,we blijven elkaar de schuld geven.
Dialogue: 0,0:02:01.82,0:02:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Dus...
Dialogue: 0,0:02:09.42,0:02:13.41,Default,,0000,0000,0000,,veel elektronische toestellen
Dialogue: 0,0:02:13.65,0:02:20.69,Default,,0000,0000,0000,,helpen ons om van onszelf weg te lopen,
Dialogue: 0,0:02:25.56,0:02:30.33,Default,,0000,0000,0000,,en geven ons niet de kans \Nom onszelf te ontmoeten.
Dialogue: 0,0:02:31.51,0:02:37.29,Default,,0000,0000,0000,,We dragen leed, angst, kwaadheid in ons,
Dialogue: 0,0:02:37.55,0:02:44.00,Default,,0000,0000,0000,,en we hebben de tijd en de tools niet
Dialogue: 0,0:02:45.40,0:02:50.02,Default,,0000,0000,0000,,om met het leed in ons om te gaan.
Dialogue: 0,0:02:52.58,0:02:56.20,Default,,0000,0000,0000,,We kunnen niet met onszelf communiceren.
Dialogue: 0,0:02:56.44,0:03:00.21,Default,,0000,0000,0000,,We proberen eigenlijk \Nonszelf uit de weg te gaan.
Dialogue: 0,0:03:01.52,0:03:03.70,Default,,0000,0000,0000,,We kunnen niet naar onszelf luisteren,
Dialogue: 0,0:03:03.97,0:03:07.52,Default,,0000,0000,0000,,we kunnen onszelf niet helpen \Nom minder te lijden.
Dialogue: 0,0:03:08.91,0:03:11.82,Default,,0000,0000,0000,,Hoe kunnen we dan \Neen ander persoon begrijpen
Dialogue: 0,0:03:12.06,0:03:15.05,Default,,0000,0000,0000,,en hem of haar helpen minder te lijden,
Dialogue: 0,0:03:15.30,0:03:20.09,Default,,0000,0000,0000,,zelfs met als die \Nelektronische toestellen?
Dialogue: 0,0:03:21.94,0:03:25.48,Default,,0000,0000,0000,,Dat is waarom mindfulness \Nheel belangrijk is.
Dialogue: 0,0:03:25.73,0:03:29.05,Default,,0000,0000,0000,,Ze helpt ons de spanningen \Nin ons lichaam te verlichten,
Dialogue: 0,0:03:29.27,0:03:31.88,Default,,0000,0000,0000,,en om bij onszelf thuis te komen \Nzonder angsten,
Dialogue: 0,0:03:32.07,0:03:34.73,Default,,0000,0000,0000,,om het leed binnen in ons te herkennen,
Dialogue: 0,0:03:34.95,0:03:38.22,Default,,0000,0000,0000,,het te omarmen en te beginnen \Nhet te begrijpen.
Dialogue: 0,0:03:38.83,0:03:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer we ons leed begrijpen,
Dialogue: 0,0:03:40.59,0:03:44.23,Default,,0000,0000,0000,,begrijpen we het leed van onze vader, \Nonze moeder,
Dialogue: 0,0:03:44.48,0:03:47.20,Default,,0000,0000,0000,,onze voorouders, andere mensen.
Dialogue: 0,0:03:47.99,0:03:55.36,Default,,0000,0000,0000,,Dat begrip brengt mededogen teweeg dat de \Nkracht heeft om te helen, om te transformeren.
Dialogue: 0,0:03:56.35,0:04:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer we lichter worden,\Nwanneer we heel worden,
Dialogue: 0,0:04:01.72,0:04:06.09,Default,,0000,0000,0000,,kunnen we anderen rondom ons helpen \Nom hetzelfde te doen,
Dialogue: 0,0:04:06.37,0:04:10.41,Default,,0000,0000,0000,,om heling en transformatie te vinden.
Dialogue: 0,0:04:10.76,0:04:15.93,Default,,0000,0000,0000,,En daar hebben we \Ngeen elektronica voor nodig.
Dialogue: 0,0:04:17.60,0:04:24.00,Default,,0000,0000,0000,,De kracht om te luisteren,
Dialogue: 0,0:04:25.44,0:04:29.42,Default,,0000,0000,0000,,om te begrijpen en communicatie \Nte herstellen
Dialogue: 0,0:04:29.62,0:04:34.67,Default,,0000,0000,0000,,en ons te verzoenen bestaat.
Dialogue: 0,0:04:37.28,0:04:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je je eigen leed begrijpt
Dialogue: 0,0:04:40.71,0:04:43.31,Default,,0000,0000,0000,,is het makkelijk \Nje met jezelf te verzoenen,
Dialogue: 0,0:04:43.66,0:04:50.10,Default,,0000,0000,0000,,met je vader, je moeder, \Nmet je voorouders,
Dialogue: 0,0:04:50.10,0:04:56.80,Default,,0000,0000,0000,,want jou lijden draagt het leed van \Nje vader, moeder en voorouders in zich.
Dialogue: 0,0:04:58.81,0:05:00.69,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je je eigen leed begrijpt,
Dialogue: 0,0:05:00.92,0:05:03.43,Default,,0000,0000,0000,,wanneer je je met jezelf hebt verzoend,
Dialogue: 0,0:05:03.64,0:05:07.87,Default,,0000,0000,0000,,is het veel gemakkelijker om het leed \Nvan een ander, van de wereld te begrijpen,
Dialogue: 0,0:05:08.09,0:05:11.58,Default,,0000,0000,0000,,en verzoening met hen te vinden.
Dialogue: 0,0:05:12.52,0:05:16.10,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je naar hen kijkt \Nkan je hun leed zien.
Dialogue: 0,0:05:16.61,0:05:20.61,Default,,0000,0000,0000,,Ze kunnen niet overweg met hun leed.
Dialogue: 0,0:05:20.61,0:05:22.62,Default,,0000,0000,0000,,Ze blijven lijden,
Dialogue: 0,0:05:23.10,0:05:26.84,Default,,0000,0000,0000,,en daarom richten ze ook leed aan \Nin de mensen rondom hen,
Dialogue: 0,0:05:27.09,0:05:32.07,Default,,0000,0000,0000,,zelfs wanneer dat hun geliefden zijn.
Dialogue: 0,0:05:33.69,0:05:36.37,Default,,0000,0000,0000,,Dus, wanneer je hen aankijkt
Dialogue: 0,0:05:36.68,0:05:39.75,Default,,0000,0000,0000,,en je ziet hun leed,
Dialogue: 0,0:05:41.68,0:05:45.22,Default,,0000,0000,0000,,het feit dat er tot nog toe niemand \Nis geweest die hen heeft geholpen
Dialogue: 0,0:05:45.43,0:05:48.34,Default,,0000,0000,0000,,om te gaan met hun leed,
Dialogue: 0,0:05:48.72,0:05:52.46,Default,,0000,0000,0000,,dan verrijst er plots een begrip in jou,
Dialogue: 0,0:05:53.03,0:05:55.08,Default,,0000,0000,0000,,en wordt mededogen geboren.
Dialogue: 0,0:05:55.91,0:05:58.55,Default,,0000,0000,0000,,Dan kan je naar hem of haar kijken \Nmet medelijden,
Dialogue: 0,0:05:58.80,0:06:00.27,Default,,0000,0000,0000,,en dan lijd je zelf niet meer,
Dialogue: 0,0:06:00.49,0:06:02.96,Default,,0000,0000,0000,,dan wil je iets doen
Dialogue: 0,0:06:03.32,0:06:06.31,Default,,0000,0000,0000,,om die persoon te helpen minder te lijden.
Dialogue: 0,0:06:06.74,0:06:10.43,Default,,0000,0000,0000,,Je wil iets zeggen om hem of haar \Nte helpen minder te lijden,
Dialogue: 0,0:06:10.97,0:06:16.13,Default,,0000,0000,0000,,omdat je dat medelijden \Nbinnen in jezelf meedraagt.
Dialogue: 0,0:06:17.88,0:06:21.46,Default,,0000,0000,0000,,Met medelijden in je hart\Nkan je met hem of haar praten
Dialogue: 0,0:06:21.71,0:06:25.05,Default,,0000,0000,0000,,op zo'n manier dat hij of zij \Nook minder begint te lijden.
Dialogue: 0,0:06:25.73,0:06:30.49,Default,,0000,0000,0000,,Je kan zeggen: "Liefste... mijn vriend...
Dialogue: 0,0:06:31.06,0:06:36.28,Default,,0000,0000,0000,,Ik weet dat je erg hebt geleden \Nde laatste jaren.
Dialogue: 0,0:06:37.05,0:06:38.99,Default,,0000,0000,0000,,Je draagt veel leed in je mee,
Dialogue: 0,0:06:39.21,0:06:42.12,Default,,0000,0000,0000,,je hebt heel wat moeilijkheden,
Dialogue: 0,0:06:43.53,0:06:49.05,Default,,0000,0000,0000,,en in het verleden \Nheb ik je niet kunnen helpen.
Dialogue: 0,0:06:50.85,0:06:53.37,Default,,0000,0000,0000,,Ik heb zelfs boos en koppig gereageerd,
Dialogue: 0,0:06:53.80,0:06:56.72,Default,,0000,0000,0000,,en dat heeft je meer leed bezorgd.
Dialogue: 0,0:06:57.06,0:06:58.72,Default,,0000,0000,0000,,Het spijt me.
Dialogue: 0,0:06:59.20,0:07:02.34,Default,,0000,0000,0000,,Het is niet mijn bedoeling \Nom je te laten lijden.
Dialogue: 0,0:07:03.59,0:07:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Liefste, dat was gewoon omdat ik het leed \Nin jou niet had herkent.
Dialogue: 0,0:07:08.32,0:07:13.52,Default,,0000,0000,0000,,Ik begreep je pijn \Nen je moeilijkheden niet.
Dialogue: 0,0:07:14.04,0:07:16.13,Default,,0000,0000,0000,,Dus alsjeblieft, liefste, help me.
Dialogue: 0,0:07:16.29,0:07:19.81,Default,,0000,0000,0000,,Vertel me wat er in je hart omgaat.
Dialogue: 0,0:07:20.24,0:07:23.43,Default,,0000,0000,0000,,Vertel me over je leed \Nen over je moeilijkheden,
Dialogue: 0,0:07:23.70,0:07:25.76,Default,,0000,0000,0000,,zodat ik je kan begrijpen.
Dialogue: 0,0:07:26.61,0:07:28.82,Default,,0000,0000,0000,,Ik geloof dat ik, als ik je leed begrijp,
Dialogue: 0,0:07:29.04,0:07:34.65,Default,,0000,0000,0000,,niet meer zo zal reageren, \Nje niet meer pijn zal doen.
Dialogue: 0,0:07:35.15,0:07:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Alsjeblieft, help me. \NVertel me over wat in je hart zit.
Dialogue: 0,0:07:38.72,0:07:42.35,Default,,0000,0000,0000,,Dat soort praten noemen we \Nliefdevol praten,
Dialogue: 0,0:07:42.82,0:07:47.05,Default,,0000,0000,0000,,en je kan dat, als je medelijden \Nin je hart draagt.
Dialogue: 0,0:07:48.17,0:07:53.83,Default,,0000,0000,0000,,En medelijden is mogelijk \Nwanneer je het leed van de ander begrijpt.
Dialogue: 0,0:07:57.04,0:08:03.62,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je zo spreekt, \Nzal de ander haar hart voor je openen.
Dialogue: 0,0:08:04.74,0:08:11.48,Default,,0000,0000,0000,,Met het hulpmiddel van liefdevol praten \Nkan je het hart van een ander openen,
Dialogue: 0,0:08:11.76,0:08:16.62,Default,,0000,0000,0000,,en zal ze je vertellen over haar leed, \Nhaar moeilijkheden.
Dialogue: 0,0:08:17.06,0:08:23.40,Default,,0000,0000,0000,,Dan moet je diep, aandachtig, \Nen met medelijden luisteren,
Dialogue: 0,0:08:24.44,0:08:29.32,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je met medelijden luistert, \Nhelp je de ander om minder te lijden.
Dialogue: 0,0:08:30.20,0:08:35.78,Default,,0000,0000,0000,,Een uurtje medelijdend luisteren kan \Nde ander heel veel helpen met haar leed,
Dialogue: 0,0:08:36.54,0:08:41.76,Default,,0000,0000,0000,,en misschien ben je wel de eerste persoon \Nter wereld die naar haar luistert.
Dialogue: 0,0:08:42.05,0:08:47.69,Default,,0000,0000,0000,,Je bent een diep luisterende Bodhisattva. \Nje bent Avalokiteśvara.
Dialogue: 0,0:08:50.11,0:08:54.80,Default,,0000,0000,0000,,Om met medelijden te kunnen luisteren, \Nmoet je oefenen.
Dialogue: 0,0:08:57.36,0:09:00.54,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je naar iemand luistert
Dialogue: 0,0:09:00.69,0:09:05.15,Default,,0000,0000,0000,,moet je medelijden diep in je hart houden \Nom dat te kunnen.
Dialogue: 0,0:09:05.60,0:09:07.83,Default,,0000,0000,0000,,Want de ander
Dialogue: 0,0:09:08.08,0:09:14.33,Default,,0000,0000,0000,,kan een hele hoop bitterheid \Nmet zich meedragen,
Dialogue: 0,0:09:15.11,0:09:17.30,Default,,0000,0000,0000,,of beschuldigingen en verwijten,
Dialogue: 0,0:09:17.75,0:09:20.63,Default,,0000,0000,0000,,en ze kan irritatie, boosheid \Nin je wakker maken,
Dialogue: 0,0:09:20.81,0:09:24.62,Default,,0000,0000,0000,,en dan verlies je de mogelijkheid \Nom te luisteren.
Dialogue: 0,0:09:25.43,0:09:29.57,Default,,0000,0000,0000,,Om dit te bereiken moet je jezelf \Neerst heel goed zuiveren.
Dialogue: 0,0:09:31.67,0:09:36.94,Default,,0000,0000,0000,,Wanneer je naar hem of haar luistert, \Nmoet je mindful ademhalen,
Dialogue: 0,0:09:37.47,0:09:41.29,Default,,0000,0000,0000,,en jezelf er aan herinneren \Ndat het doel van het luisteren
Dialogue: 0,0:09:41.44,0:09:44.38,Default,,0000,0000,0000,,alleen is die persoon te helpen.
Dialogue: 0,0:09:44.87,0:09:49.14,Default,,0000,0000,0000,,Dus zelf wanneer alles wat de ander zegt \Nvol zit met foute perceptie,
Dialogue: 0,0:09:49.52,0:09:53.58,Default,,0000,0000,0000,,moet je haar niet onderbreken \Nen corrigeren
Dialogue: 0,0:09:53.85,0:09:56.79,Default,,0000,0000,0000,,want dat zal alles verpesten.
Dialogue: 0,0:09:57.18,0:09:58.19,Default,,0000,0000,0000,,Je zegt aan jezelf:
Dialogue: 0,0:09:58.38,0:10:01.26,Default,,0000,0000,0000,,"Ze zit vol met verkeerde percepties,
Dialogue: 0,0:10:01.65,0:10:04.23,Default,,0000,0000,0000,,vol met bitterheid en woede,
Dialogue: 0,0:10:04.68,0:10:07.91,Default,,0000,0000,0000,,maar ik ga haar niet onderbreken,
Dialogue: 0,0:10:09.14,0:10:12.18,Default,,0000,0000,0000,,ik ga gewoon luisteren \Nom haar te helpen minder te lijden.
Dialogue: 0,0:10:12.27,0:10:13.85,Default,,0000,0000,0000,,En een paar dagen later
Dialogue: 0,0:10:14.01,0:10:21.35,Default,,0000,0000,0000,,kan ik haar misschien \Nwat meer informatie geven
Dialogue: 0,0:10:22.60,0:10:25.35,Default,,0000,0000,0000,,zodat ze haar perceptie kan veranderen,
Dialogue: 0,0:10:25.97,0:10:27.38,Default,,0000,0000,0000,,maar niet nu."
Dialogue: 0,0:10:27.100,0:10:29.36,Default,,0000,0000,0000,,Adem dus rustig in en uit,
Dialogue: 0,0:10:29.54,0:10:32.16,Default,,0000,0000,0000,,en denk eraan \Nje medelijden levend te houden,
Dialogue: 0,0:10:32.38,0:10:36.21,Default,,0000,0000,0000,,dan kan je een uur of meer \Nmet medelijden blijven luisteren.
Dialogue: 0,0:10:36.52,0:10:38.60,Default,,0000,0000,0000,,Dat kan erg helend zijn!
Dialogue: 0,0:10:38.99,0:10:40.98,Default,,0000,0000,0000,,Volgens onze ervaring
Dialogue: 0,0:10:41.48,0:10:44.98,Default,,0000,0000,0000,,kan vier of vijf dagen aandachtig ademen,
Dialogue: 0,0:10:45.41,0:10:50.24,Default,,0000,0000,0000,,en je eigen leed onderzoeken \Nen dat van de ander,
Dialogue: 0,0:10:50.86,0:10:54.99,Default,,0000,0000,0000,,je al toelaten om aandachtig te luisteren,
Dialogue: 0,0:10:55.19,0:10:58.49,Default,,0000,0000,0000,,medelijdend te luisteren \Nen liefdevol te spreken.
Dialogue: 0,0:10:58.71,0:11:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Omdat we zovele retraites hebben \Ngeorganiseerd in de hele wereld,
Dialogue: 0,0:11:05.14,0:11:06.42,Default,,0000,0000,0000,,en in elke retraite
Dialogue: 0,0:11:06.55,0:11:12.12,Default,,0000,0000,0000,,leren mensen de kunst van medelijdend \Nluisteren en liefdevol spreken.
Dialogue: 0,0:11:12.61,0:11:17.47,Default,,0000,0000,0000,,Het mirakel van verzoening doet zich \Naltijd voor in onze retraites.
Dialogue: 0,0:11:20.90,0:11:22.89,Default,,0000,0000,0000,,Op de vijfde dag
Dialogue: 0,0:11:23.42,0:11:25.68,Default,,0000,0000,0000,,hebben ze de leer van het aandachtig \Nluisteren en liefdevol spreken
Dialogue: 0,0:11:25.88,0:11:30.15,Default,,0000,0000,0000,,al in de praktijk gebracht.
Dialogue: 0,0:11:30.64,0:11:34.70,Default,,0000,0000,0000,,Als de andere persoon ook in \Nde retraite zit is dat gemakkelijk,
Dialogue: 0,0:11:35.16,0:11:37.58,Default,,0000,0000,0000,,maar als ze thuis is
Dialogue: 0,0:11:37.74,0:11:40.24,Default,,0000,0000,0000,,kan je je telefoon gebruiken
Dialogue: 0,0:11:40.42,0:11:44.44,Default,,0000,0000,0000,,om te oefenen op aandachtig luisteren \Nen liefdevol spreken.
Dialogue: 0,0:11:44.64,0:11:48.84,Default,,0000,0000,0000,,En we hebben ervaren dat velen \Nhun telefoon hebben gebruikt
Dialogue: 0,0:11:49.18,0:11:54.93,Default,,0000,0000,0000,,om verzoening te krijgen met hun vader \Nof moeder thuis, na de retraite.
Dialogue: 0,0:11:55.94,0:11:57.63,Default,,0000,0000,0000,,Het is erg effectief,
Dialogue: 0,0:11:58.38,0:12:03.45,Default,,0000,0000,0000,,de praktijk van liefdevol spreken \Nen aandachtig luisteren.
Dialogue: 0,0:12:03.84,0:12:08.69,Default,,0000,0000,0000,,En dat is het object van de \Nvierde mindfulness training,
Dialogue: 0,0:12:08.96,0:12:12.01,Default,,0000,0000,0000,,die vele van ons hebben gekregen \Nvan de sangha.
Dialogue: 0,0:12:12.39,0:12:18.30,Default,,0000,0000,0000,,Dat is de kunst van \Nhet herstellen van communicatie.
Dialogue: 0,0:12:18.71,0:12:22.02,Default,,0000,0000,0000,,De kunst van de verzoening.
Dialogue: 0,0:12:26.84,0:12:31.54,Default,,0000,0000,0000,,En je hebt geen elektronische \Napparaten nodig.
Dialogue: 0,0:12:31.76,0:12:38.06,Default,,0000,0000,0000,,Je hebt alleen je inademing \Nen je uitademing nodig,
Dialogue: 0,0:12:38.99,0:12:42.91,Default,,0000,0000,0000,,je capaciteit om aandachtig te kijken \Nnaar je eigen leed,
Dialogue: 0,0:12:43.26,0:12:46.18,Default,,0000,0000,0000,,naar het leed van de ander.
Dialogue: 0,0:12:46.42,0:12:51.53,Default,,0000,0000,0000,,En ten slotte heb je liefdevol praten, \Nteder praten,
Dialogue: 0,0:12:51.100,0:12:54.91,Default,,0000,0000,0000,,en aandachtig luisteren,\Nmedelijdend luisteren.
Dialogue: 0,0:12:55.30,0:12:57.24,Default,,0000,0000,0000,,Dan kan je de gehele situatie \Ntransformeren
Dialogue: 0,0:12:57.31,0:13:00.81,Default,,0000,0000,0000,,in slechts een paar dagen.
Dialogue: 0,0:13:05.72,0:13:07.64,Default,,0000,0000,0000,,(Halve gong)
Dialogue: 0,0:13:10.43,0:13:42.47,Default,,0000,0000,0000,,(Gong)