9:59:59.000,9:59:59.000 Så effektiva och anonyma våra hjärnor[br]är i sin dagliga verksamhet! 9:59:59.000,9:59:59.000 Vi är benägna att missa [br]vilken extraordinär och komplicerad 9:59:59.000,9:59:59.000 prestation det är [br]att känna sig mentalt frisk. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett sinne i friskt tillstånd utför[br]oavbrutet i bakgrunden 9:59:59.000,9:59:59.000 en nästan mirakulös uppsättning [br]uppgifter som ligger till grund 9:59:59.000,9:59:59.000 för våra sinnesstämningar,[br]klarsynthet och syften. 9:59:59.000,9:59:59.000 För att uppskatta vad [br]mental hälsa kan vara, 9:59:59.000,9:59:59.000 och därför vad det motsatta innebär, [br]kan vi ägna ett ögonblick åt 9:59:59.000,9:59:59.000 att reflektera över vad som händer[br]i lagren i ett optimalt fungerande sinne. 9:59:59.000,9:59:59.000 Först och främst är ett friskt sinne[br]ett redigeringssinne, ett organ 9:59:59.000,9:59:59.000 som ur tusentals vilsna,[br]dramatiska, osammanhängande 9:59:59.000,9:59:59.000 eller skrämmande tankar kan sålla ut[br]de enskilda idéer och förnimmelser 9:59:59.000,9:59:59.000 som behöver tas om hand aktivt [br]för att vi ska kunna regissera 9:59:59.000,9:59:59.000 våra liv effektivt. 9:59:59.000,9:59:59.000 Delvis innebär detta att hålla i schack[br]straffande och kritiska dömanden 9:59:59.000,9:59:59.000 som många gånger vill tala om för oss[br]hur skamliga och förskräckliga vi är, 9:59:59.000,9:59:59.000 långt efter att strängheten har upphört[br]att tjäna något användbart syfte. 9:59:59.000,9:59:59.000 När vi intervjuas för ett nytt jobb,[br]eller träffar någon för en dejt, 9:59:59.000,9:59:59.000 tvingar oss inte ett friskt sinne [br]att lyssna på inre röster 9:59:59.000,9:59:59.000 som insisterar på vår ovärdighet. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det gör att vi kan prata med oss själva [br]som vi skulle göra till en vän. 9:59:59.000,9:59:59.000 Samtidigt motstår ett friskt sinne[br]frestelsen av orättvisa jämförelser. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det tillåter inte ständigt andras framgångar [br]och lycka att kasta oss ur kurs 9:59:59.000,9:59:59.000 och reducera oss till ett tillstånd [br]av bitter otillräcklighet. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det torterar oss inte [br]genom att kontinuerligt jämföra 9:59:59.000,9:59:59.000 våra omständigheter med människor[br]som i själva verket haft mycket 9:59:59.000,9:59:59.000 olika uppväxt och livsbanor. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett väl fungerande sinne [br]känner igen det meningslösa 9:59:59.000,9:59:59.000 och grymma i att ständigt[br]hitta fel i sin egen natur. 9:59:59.000,9:59:59.000 Längs vägen håller ett friskt sinne[br]ett förnuftigt grepp om källan till rädsla. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det vet att det i teorin finns [br]ett oändligt antal saker 9:59:59.000,9:59:59.000 som vi kan oroa oss för: 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett blodkärl kan brista, [br]en skandal kan bryta ut, 9:59:59.000,9:59:59.000 planens motorer kunde[br]falla från sina vingar ... 9:59:59.000,9:59:59.000 Men det har en bra känsla för skillnaden[br]mellan vad som kan tänkas hända 9:59:59.000,9:59:59.000 och vad som faktiskt [br]troligtvis kommer att hända. 9:59:59.000,9:59:59.000 Och det kan lämna oss i fred [br]när det gäller ödets vildare möjligheter, 9:59:59.000,9:59:59.000 säker på att fruktansvärda saker [br]antingen inte kommer att hända, 9:59:59.000,9:59:59.000 eller kan hanteras tillräckligt bra[br]om de någonsin gör det. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett friskt sinne undviker [br]katastrofala föreställningar. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det vet att det finns breda [br]och stabila stentrappor, 9:59:59.000,9:59:59.000 inte en brant och hal sluttning, [br]mellan sig själv och katastrofen. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett friskt sinne har avdelningar[br]med tunga dörrar som stängs säkert. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det kan dela av där det behöver,[br]inte alla tankar hör till varje ögonblick. 9:59:59.000,9:59:59.000 När du pratar med en mormor [br]förhindrar sinnet uppkomsten 9:59:59.000,9:59:59.000 av bilder av kvällens erotiska fantasier. 9:59:59.000,9:59:59.000 När du tar hand om ett barn [br]kan det förtrycka sina mer cyniska 9:59:59.000,9:59:59.000 och misantropiska insikter. 9:59:59.000,9:59:59.000 Tankar om att hoppa framför tåget[br]eller skada sig själv med en kniv 9:59:59.000,9:59:59.000 kan förbli korta märkliga blinkningar [br]snarare än repetitiva fixeringar. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett friskt sinne behärskar[br]censurstekniker. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett friskt sinne kan tysta sina egna[br]surrande störningar för att fokusera 9:59:59.000,9:59:59.000 på världen utanför sig själv. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det kan vara närvarande och engagerat [br]i det och dem som är i närheten. 9:59:59.000,9:59:59.000 Inte allt som kan kännas [br]måste kännas i varje ögonblick. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det kan vara en bra lyssnare. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett friskt sinne kombinerar [br]en ändamålsenlig misstanke 9:59:59.000,9:59:59.000 om vissa människor[br]med ett grundläggande förtroende 9:59:59.000,9:59:59.000 för mänskligheten. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det kan ta en intelligent risk [br]med en främling. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det extrapolerar inte [br]från livets värsta stunder 9:59:59.000,9:59:59.000 för att förstöra möjligheten[br]av allt bra som kan dyka upp 9:59:59.000,9:59:59.000 med en ny bekantskap. 9:59:59.000,9:59:59.000 Ett friskt sinne vet hur man hoppas. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det tar ställning och hänger sig sedan[br]till ett fåtal skäl för att fortsätta. 9:59:59.000,9:59:59.000 Orsaker till förtvivlan, ilska och sorg[br]finns naturligtvis överallt. 9:59:59.000,9:59:59.000 Men det friska sinnet vet[br]hur man sätter sig över negativitet 9:59:59.000,9:59:59.000 i uthållighetens namn. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det håller fast vid bevis på vad [br]som fortfarande är vackert och vänligt. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det kommer ihåg att uppskatta. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det kan trots allt fortfarande se fram [br]emot ett varmt bad, lite torkad frukt 9:59:59.000,9:59:59.000 eller mörk choklad, en chatt med en vän [br]eller en tillfredsställande arbetsdag. 9:59:59.000,9:59:59.000 Det vägrar att låta sig tystas [br]av alla förnuftiga argument 9:59:59.000,9:59:59.000 för raseri och förtvivlan. 9:59:59.000,9:59:59.000 Att beskriva några av funktionerna[br]i ett friskt sinne hjälper oss att identifiera 9:59:59.000,9:59:59.000 vad som kan gå fel när vi blir sjuka. 9:59:59.000,9:59:59.000 Vi bör inse att psykisk sjukdom [br]i slutändan är lika vanligt 9:59:59.000,9:59:59.000 och lika lite skamligt[br]som dess kroppsliga motsvarighet. 9:59:59.000,9:59:59.000 Sann mental hälsa innebär [br]en uppriktig acceptans av 9:59:59.000,9:59:59.000 hur mycket ohälsa det kan vara[br]även i det till synes mest kompetenta 9:59:59.000,9:59:59.000 och meningsfulla liv. 9:59:59.000,9:59:59.000 Och vi borde inte vara mer motvilliga [br]att söka hjälp än när vi drabbas 9:59:59.000,9:59:59.000 av en luftvägsinfektion eller ett ont knä,[br]och bör inte betrakta oss själva 9:59:59.000,9:59:59.000 som mindre värda kärlek och sympati. 9:59:59.000,9:59:59.000 Vår onlinebutik har en rad böcker [br]och gåvor som tar upp de viktigaste 9:59:59.000,9:59:59.000 och ofta försummade områdena i livet. [br]Klicka för att lära dig mer.