[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.66,0:00:09.11,Default,,0000,0000,0000,,Наш мозг выполняет свою работу\Nтак эффективно и так незаметно,
Dialogue: 0,0:00:09.49,0:00:10.74,Default,,0000,0000,0000,,что мы легко забываем,
Dialogue: 0,0:00:10.74,0:00:13.28,Default,,0000,0000,0000,,какой это невероятный \Nи удивительный труд —
Dialogue: 0,0:00:13.28,0:00:15.42,Default,,0000,0000,0000,,поддерживать ментальное здоровье.
Dialogue: 0,0:00:16.10,0:00:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Мозг, если он правильно функционирует,
Dialogue: 0,0:00:18.42,0:00:22.89,Default,,0000,0000,0000,,сам по себе, непрерывно выполняет\Nпочти волшебные комбинации действий,
Dialogue: 0,0:00:22.89,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,которые помогают нам сохранять\Nясность мышления и чувство значимости.
Dialogue: 0,0:00:26.87,0:00:29.27,Default,,0000,0000,0000,,Чтобы понять, \Nчто такое ментальное здоровье
Dialogue: 0,0:00:29.60,0:00:31.64,Default,,0000,0000,0000,,и как выглядит его противоположность,
Dialogue: 0,0:00:31.94,0:00:33.16,Default,,0000,0000,0000,,давайте посмотрим,
Dialogue: 0,0:00:33.16,0:00:37.82,Default,,0000,0000,0000,,что происходит внутри мозга,\Nесли он работает правильно.
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:40.02,Default,,0000,0000,0000,,Первое, и самое главное, —
Dialogue: 0,0:00:40.02,0:00:42.48,Default,,0000,0000,0000,,в здоровом разуме \Nесть функция редактирования.
Dialogue: 0,0:00:42.75,0:00:44.73,Default,,0000,0000,0000,,Он просеивает
Dialogue: 0,0:00:44.73,0:00:49.52,Default,,0000,0000,0000,,тысячи неоформленных, тревожных,\Nсбивающих с пути, ужасающих мыслей,
Dialogue: 0,0:00:49.88,0:00:54.03,Default,,0000,0000,0000,,оставляя только те идеи и ощущения,\Nкоторые стоит активно использовать
Dialogue: 0,0:00:54.03,0:00:56.87,Default,,0000,0000,0000,,и которые будут успешно направлять нас\Nв дальнейшей жизни.
Dialogue: 0,0:00:57.35,0:01:01.40,Default,,0000,0000,0000,,Например, он помогает фильтровать\Nобвиняющие и критические суждения,
Dialogue: 0,0:01:01.40,0:01:03.50,Default,,0000,0000,0000,,которые способны внушать нам
Dialogue: 0,0:01:03.50,0:01:05.87,Default,,0000,0000,0000,,чувство собственной неблагодарности \Nи ничтожности
Dialogue: 0,0:01:06.09,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,даже после того, как боль от обидных слов\Nперестанет действовать.
Dialogue: 0,0:01:09.97,0:01:13.41,Default,,0000,0000,0000,,Когда мы проходим собеседование\Nили зовём кого-то на свидание,
Dialogue: 0,0:01:13.66,0:01:16.98,Default,,0000,0000,0000,,здоровый разум не позволяет нам\Nверить внутреннему голосу,
Dialogue: 0,0:01:16.98,0:01:18.78,Default,,0000,0000,0000,,который твердит, что мы никчёмны.
Dialogue: 0,0:01:19.34,0:01:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Он даёт возможность \Nговорить с собой как с другом.
Dialogue: 0,0:01:23.66,0:01:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Здоровый разум помогает выстоять \Nперед лицом несправедливых сравнений.
Dialogue: 0,0:01:28.96,0:01:32.37,Default,,0000,0000,0000,,Он не позволяет \Nчужим достижениям и успехам
Dialogue: 0,0:01:32.37,0:01:33.75,Default,,0000,0000,0000,,каждый раз сбивать вас с пути
Dialogue: 0,0:01:33.75,0:01:36.23,Default,,0000,0000,0000,,и погружаться\Nв горькое чувство несовершенства.
Dialogue: 0,0:01:36.89,0:01:41.09,Default,,0000,0000,0000,,Он не изводит нас постоянными сравнениями\Nс другими людьми,
Dialogue: 0,0:01:41.09,0:01:45.96,Default,,0000,0000,0000,,ведь у них за спиной другой опыт,\Nдругие дороги.
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:48.08,Default,,0000,0000,0000,,Правильно работающий разум
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:52.62,Default,,0000,0000,0000,,понимает всю тщетность и жестокость\Nнепрерывного поиска недостатков
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:54.02,Default,,0000,0000,0000,,в себе самом.
Dialogue: 0,0:01:55.10,0:01:59.77,Default,,0000,0000,0000,,В то же время, здоровый разум\Nстрого контролирует чувство страха.
Dialogue: 0,0:02:00.51,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,Он знает, что чисто теоретически
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:05.57,Default,,0000,0000,0000,,нас могут подстерегать\Nбесчисленные опасности:
Dialogue: 0,0:02:05.74,0:02:07.29,Default,,0000,0000,0000,,может лопнуть сосуд,
Dialogue: 0,0:02:07.29,0:02:08.62,Default,,0000,0000,0000,,разразиться скандал,
Dialogue: 0,0:02:08.62,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,развалиться двигатель у самолёта...
Dialogue: 0,0:02:11.40,0:02:13.46,Default,,0000,0000,0000,,но здоровый разум может отличить
Dialogue: 0,0:02:13.46,0:02:15.94,Default,,0000,0000,0000,,эфемерную опасность
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:18.19,Default,,0000,0000,0000,,от той, что действительно нам угрожает.
Dialogue: 0,0:02:18.73,0:02:20.98,Default,,0000,0000,0000,,И оградить нас от переживаний
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:23.64,Default,,0000,0000,0000,,о непредсказуемых поворотах судьбы.
Dialogue: 0,0:02:24.07,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,Говорит, что либо самые страшные события\Nвообще не наступят,
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:29.52,Default,,0000,0000,0000,,либо мы сможем с ними справиться,
Dialogue: 0,0:02:29.52,0:02:30.71,Default,,0000,0000,0000,,если всё же придётся.
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,Здоровый разум\Nне рисует катастроф на ровном месте.
Dialogue: 0,0:02:34.84,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Он знает, что надёжная и широкая\Nкаменная лестница,
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.39,Default,,0000,0000,0000,,а не скользкий склон
Dialogue: 0,0:02:40.39,0:02:42.16,Default,,0000,0000,0000,,отделяет нас от катастрофы.
Dialogue: 0,0:02:43.68,0:02:48.07,Default,,0000,0000,0000,,Внутри здорового разума\Nесть комнаты с прочными дверями.
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:50.92,Default,,0000,0000,0000,,И он может прятать в эти комнаты\Nразные мысли,
Dialogue: 0,0:02:51.33,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,которые лучше отложить на потом.
Dialogue: 0,0:02:54.26,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,Когда вы говорите с бабушкой,
Dialogue: 0,0:02:56.15,0:03:00.32,Default,,0000,0000,0000,,он не даёт вам вспоминать\Nо романтическом вечере.
Dialogue: 0,0:03:00.80,0:03:02.34,Default,,0000,0000,0000,,Когда присматриваете за малышом,
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.48,Default,,0000,0000,0000,,он подавляет циничные\Nи мизантропные мысли.
Dialogue: 0,0:03:05.89,0:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,Если вам и приходит нездоровая идея\Nпрыгнуть под поезд
Dialogue: 0,0:03:08.55,0:03:10.64,Default,,0000,0000,0000,,или порезать себя ножом,
Dialogue: 0,0:03:10.64,0:03:12.96,Default,,0000,0000,0000,,то только на мгновение —
Dialogue: 0,0:03:13.23,0:03:15.28,Default,,0000,0000,0000,,вы на ней не зацикливаетесь.
Dialogue: 0,0:03:15.88,0:03:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Здоровый разум отлично владеет\Nприёмами цензуры.
Dialogue: 0,0:03:20.52,0:03:24.41,Default,,0000,0000,0000,,Здоровый разум способен приглушить\Nсвои собственные переживания,
Dialogue: 0,0:03:24.41,0:03:27.89,Default,,0000,0000,0000,,чтобы при необходимости сосредоточиться\Nна окружающем мире.
Dialogue: 0,0:03:28.54,0:03:32.06,Default,,0000,0000,0000,,Он умеет быть в настоящем,\Nв контакте с тем, что нас окружает.
Dialogue: 0,0:03:32.68,0:03:36.63,Default,,0000,0000,0000,,Не всё, что может воспринять наш разум,\Nнам обязательно сразу чувствовать.
Dialogue: 0,0:03:37.01,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,Он умеет слышать наши потребности.
Dialogue: 0,0:03:39.67,0:03:43.61,Default,,0000,0000,0000,,Здоровый разум обладает\Nадекватным уровнем осторожности,
Dialogue: 0,0:03:43.61,0:03:46.47,Default,,0000,0000,0000,,сохраняя при этом\Nфундаментальную веру в людей.
Dialogue: 0,0:03:46.80,0:03:49.58,Default,,0000,0000,0000,,Он может пойти на разумный риск\Nпри общении с незнакомцами,
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:52.61,Default,,0000,0000,0000,,не экстраполируя худшие моменты жизни
Dialogue: 0,0:03:52.61,0:03:54.58,Default,,0000,0000,0000,,и не отрицая возможность того,
Dialogue: 0,0:03:54.58,0:03:57.11,Default,,0000,0000,0000,,что новые люди принесут что-то хорошее\Nв нашу жизнь.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.37,Default,,0000,0000,0000,,Здоровый разум обладает надеждой.
Dialogue: 0,0:04:01.18,0:04:04.14,Default,,0000,0000,0000,,Он определяет причины двигаться к цели
Dialogue: 0,0:04:04.14,0:04:06.36,Default,,0000,0000,0000,,и может упорно им следовать.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:11.34,Default,,0000,0000,0000,,Конечно, на пути будет много причин\Nдля отчаяния, гнева и грусти.
Dialogue: 0,0:04:11.80,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,Но здоровый разум умеет \Nотбросить негативизм ради движения вперёд.
Dialogue: 0,0:04:17.04,0:04:20.58,Default,,0000,0000,0000,,Он фокусируется на всём красивом и добром,\Nчто есть вокруг нас.
Dialogue: 0,0:04:20.92,0:04:22.43,Default,,0000,0000,0000,,Он умеет быть благодарным.
Dialogue: 0,0:04:22.77,0:04:26.80,Default,,0000,0000,0000,,Он может, несмотря ни на что,\Nмечтать о тёплой ванне,
Dialogue: 0,0:04:26.80,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,сухофруктах, шоколадке,
Dialogue: 0,0:04:29.29,0:04:30.83,Default,,0000,0000,0000,,беседе с хорошим другом
Dialogue: 0,0:04:30.83,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,или успешном рабочем дне.
Dialogue: 0,0:04:32.97,0:04:35.60,Default,,0000,0000,0000,,Он не соглашается сдаться
Dialogue: 0,0:04:35.60,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,перед лицом бесчисленных \Nразумных аргументов
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.22,Default,,0000,0000,0000,,в пользу гнева и отчаяния.
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:43.42,Default,,0000,0000,0000,,Называя возможности \Nздорового разума,
Dialogue: 0,0:04:43.42,0:04:46.37,Default,,0000,0000,0000,,мы одновременно понимаем, \Nчто может быть не так,
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,когда мы больны.
Dialogue: 0,0:04:48.18,0:04:49.72,Default,,0000,0000,0000,,Необходимо признать,
Dialogue: 0,0:04:49.72,0:04:55.24,Default,,0000,0000,0000,,что ментальные проблемы\Nтак же часты и так же нормальны,
Dialogue: 0,0:04:55.24,0:04:56.79,Default,,0000,0000,0000,,как и физические заболевания.
Dialogue: 0,0:04:57.20,0:04:59.12,Default,,0000,0000,0000,,Подлинное ментальное здоровье возможно,
Dialogue: 0,0:04:59.12,0:05:01.14,Default,,0000,0000,0000,,только если мы признаем,
Dialogue: 0,0:05:01.14,0:05:03.59,Default,,0000,0000,0000,,как много пространства \Nдля ментальных проблем
Dialogue: 0,0:05:03.59,0:05:07.36,Default,,0000,0000,0000,,есть даже в самой, \Nказалось бы, осознанной жизни.
Dialogue: 0,0:05:07.94,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,И тут ничуть не больше причин\Nне обращаться за помощью,
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:13.65,Default,,0000,0000,0000,,чем при воспалении лёгких или артрите.
Dialogue: 0,0:05:14.14,0:05:18.80,Default,,0000,0000,0000,,И мы не должны считать себя\Nменее достойными любви и сострадания.
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,В нашем интернет-магазине\Nесть книги и подарки,
Dialogue: 0,0:05:24.37,0:05:28.81,Default,,0000,0000,0000,,в которых затронуты самые важные\Nи часто самые забытые стороны жизни.
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:30.92,Default,,0000,0000,0000,,Нажмите здесь, чтобы узнать больше.