[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.66,0:00:07.50,Default,,0000,0000,0000,,Creierul nostru este atât de\Neficient și discret
Dialogue: 0,0:00:07.50,0:00:09.72,Default,,0000,0000,0000,,în operațiunile pe care\Nle efectuează zilnic,
Dialogue: 0,0:00:09.72,0:00:12.37,Default,,0000,0000,0000,,încât suntem tentați să uităm\Nce realizare extraordinară
Dialogue: 0,0:00:12.37,0:00:15.61,Default,,0000,0000,0000,,și complicată este\Nsă ne simțim bine mental.
Dialogue: 0,0:00:16.09,0:00:18.78,Default,,0000,0000,0000,,O minte în stare sănătoasă,\Nîn fundal,
Dialogue: 0,0:00:18.78,0:00:22.83,Default,,0000,0000,0000,,efectuează continuu un set \Naproape miraculos de manevre
Dialogue: 0,0:00:22.83,0:00:26.71,Default,,0000,0000,0000,,care susțin dispozițiile noastre\Nde limpezime și scop.
Dialogue: 0,0:00:26.71,0:00:29.56,Default,,0000,0000,0000,,Pentru a înțelege ce înseamnă\Nsănătatea mintală,
Dialogue: 0,0:00:29.56,0:00:31.69,Default,,0000,0000,0000,,și, prin urmare, ce implică\Nopusul acesteia,
Dialogue: 0,0:00:31.69,0:00:33.83,Default,,0000,0000,0000,,să ne oprim să analizăm,
Dialogue: 0,0:00:33.83,0:00:35.67,Default,,0000,0000,0000,,o parte din cele ce se desfășoară
Dialogue: 0,0:00:35.67,0:00:38.15,Default,,0000,0000,0000,,în cazul unei minți\Ncare funcționează optim.
Dialogue: 0,0:00:38.75,0:00:42.52,Default,,0000,0000,0000,,În primul rând, o minte sănătoasă\Neste o minte care modelează,
Dialogue: 0,0:00:42.52,0:00:44.98,Default,,0000,0000,0000,,un organ care reușește să extragă
Dialogue: 0,0:00:44.98,0:00:47.39,Default,,0000,0000,0000,,dintre miile de gânduri împrăștiate,\Nconflictuale,
Dialogue: 0,0:00:47.39,0:00:49.83,Default,,0000,0000,0000,,deconcertante sau terifiante,
Dialogue: 0,0:00:49.83,0:00:54.41,Default,,0000,0000,0000,,acele idei și senzații particulare,\Ncare trebuie să fie adresate activ
Dialogue: 0,0:00:54.41,0:00:56.79,Default,,0000,0000,0000,,pentru a ne conduce viața\Nîn mod eficient.
Dialogue: 0,0:00:57.20,0:00:59.24,Default,,0000,0000,0000,,În parte, asta înseamnă\Nsă țină la distanță
Dialogue: 0,0:00:59.24,0:01:01.37,Default,,0000,0000,0000,,judecăți morale și decisive
Dialogue: 0,0:01:01.37,0:01:03.50,Default,,0000,0000,0000,,care vor să ne transmită\Nîn mod repetat
Dialogue: 0,0:01:03.50,0:01:05.82,Default,,0000,0000,0000,,cât de rușinoși și\Nîngrozitori suntem,
Dialogue: 0,0:01:05.82,0:01:09.48,Default,,0000,0000,0000,,mult după ce asprimea a încetat\Nsă mai servească oricărui scop util.
Dialogue: 0,0:01:09.94,0:01:13.51,Default,,0000,0000,0000,,Când dăm un interviu pentru un nou job\Nsau ne întâlnim cu cineva,
Dialogue: 0,0:01:13.51,0:01:16.85,Default,,0000,0000,0000,,o minte sănătoasă nu ne forțează\Nsă ascultăm aceste voci interne
Dialogue: 0,0:01:16.85,0:01:19.49,Default,,0000,0000,0000,,care insistă asupra nevredniciei noastre.
Dialogue: 0,0:01:19.49,0:01:22.74,Default,,0000,0000,0000,,Ne permite să vorbim cu noi înșine\Nașa cum am face-o cu un prieten.
Dialogue: 0,0:01:23.53,0:01:28.51,Default,,0000,0000,0000,,În același timp, o minte sănătoasă\Nnu cedează comparațiilor nedrepte.
Dialogue: 0,0:01:28.51,0:01:30.62,Default,,0000,0000,0000,,Ea nu permite în mod constant
Dialogue: 0,0:01:30.62,0:01:33.62,Default,,0000,0000,0000,,ca realizările și succesul celorlalți\Nsă ne dea peste cap,
Dialogue: 0,0:01:33.62,0:01:36.38,Default,,0000,0000,0000,,și să ne reducă la o stare\Nde amară inadecvare.
Dialogue: 0,0:01:36.82,0:01:38.28,Default,,0000,0000,0000,,Nu ne torturează
Dialogue: 0,0:01:38.28,0:01:41.78,Default,,0000,0000,0000,,comparând continuu\Nsituația noastră cu a celorlalți
Dialogue: 0,0:01:41.78,0:01:46.02,Default,,0000,0000,0000,,care de fapt, au avut o educație\Nși o traiectorie diferită în viață.
Dialogue: 0,0:01:46.39,0:01:48.47,Default,,0000,0000,0000,,O minte care funcționează bine
Dialogue: 0,0:01:48.47,0:01:50.96,Default,,0000,0000,0000,,recunoaște inutilitatea și cruzimea
Dialogue: 0,0:01:50.96,0:01:52.71,Default,,0000,0000,0000,,de a da vina în mod constant
Dialogue: 0,0:01:52.71,0:01:54.42,Default,,0000,0000,0000,,pe propria natură.
Dialogue: 0,0:01:55.06,0:01:58.44,Default,,0000,0000,0000,,În același timp, o minte sănătoasă\Neste bine ancorată
Dialogue: 0,0:01:58.44,0:02:00.48,Default,,0000,0000,0000,,de sentimentul de frică.
Dialogue: 0,0:02:00.48,0:02:02.20,Default,,0000,0000,0000,,Știe că, în teorie,
Dialogue: 0,0:02:02.20,0:02:05.45,Default,,0000,0000,0000,,există un număr nesfârșit de lucruri\Nde care ne-am putea face griji:
Dialogue: 0,0:02:05.65,0:02:07.33,Default,,0000,0000,0000,,un vas de sânge\Ncare ar putea ceda,
Dialogue: 0,0:02:07.33,0:02:08.77,Default,,0000,0000,0000,,un scandal care\Nar putea erupe,
Dialogue: 0,0:02:08.77,0:02:11.36,Default,,0000,0000,0000,,motorul avionului care\Ns-ar putea desprinde de aripă...
Dialogue: 0,0:02:11.36,0:02:13.39,Default,,0000,0000,0000,,dar face distincția bine
Dialogue: 0,0:02:13.39,0:02:15.84,Default,,0000,0000,0000,,între ce s-ar putea întâmpla
Dialogue: 0,0:02:15.84,0:02:18.24,Default,,0000,0000,0000,,și ce este, de fapt,\Nprobabil să se întâmple.
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:20.91,Default,,0000,0000,0000,,Și este capabilă să ne lase în pace
Dialogue: 0,0:02:20.91,0:02:23.62,Default,,0000,0000,0000,,în ce privește situațiile aprige\Nale sorții,
Dialogue: 0,0:02:23.62,0:02:27.40,Default,,0000,0000,0000,,încrezătoare că acele lucruri îngrozitoare\Nfie nu se vor materializa
Dialogue: 0,0:02:27.40,0:02:29.48,Default,,0000,0000,0000,,fie pot fi tratate cu abilitate
Dialogue: 0,0:02:29.48,0:02:30.100,Default,,0000,0000,0000,,dacă totuși apar.
Dialogue: 0,0:02:31.62,0:02:34.54,Default,,0000,0000,0000,,O minte sănătoasă evită\Nimaginațiile catastrofice.
Dialogue: 0,0:02:34.67,0:02:38.20,Default,,0000,0000,0000,,Știe că există trepte de piatră\Nlargi și stabile -
Dialogue: 0,0:02:38.20,0:02:40.40,Default,,0000,0000,0000,,nu o pantă abruptă și alunecoasă -
Dialogue: 0,0:02:40.40,0:02:42.40,Default,,0000,0000,0000,,între ea și dezastru.
Dialogue: 0,0:02:43.59,0:02:46.64,Default,,0000,0000,0000,,O minte sănătoasă are compartimente\Ncu uși grele,
Dialogue: 0,0:02:46.64,0:02:48.67,Default,,0000,0000,0000,,care se închid în siguranță.
Dialogue: 0,0:02:48.67,0:02:51.14,Default,,0000,0000,0000,,Poate compartimenta\Natunci când este nevoie -
Dialogue: 0,0:02:51.14,0:02:53.72,Default,,0000,0000,0000,,nu toate gândurile aparțin\Ntuturor momentelor.
Dialogue: 0,0:02:54.22,0:02:56.36,Default,,0000,0000,0000,,Când vorbim cu o bunică,
Dialogue: 0,0:02:56.36,0:02:59.47,Default,,0000,0000,0000,,mintea previne apariția imaginilor\Nfanteziilor erotice
Dialogue: 0,0:02:59.47,0:03:00.96,Default,,0000,0000,0000,,din noaptea precedentă.
Dialogue: 0,0:03:00.96,0:03:02.45,Default,,0000,0000,0000,,Când avem grijă de un copil,
Dialogue: 0,0:03:02.45,0:03:05.65,Default,,0000,0000,0000,,ea poate suprima cele mai\Ncinice și mizantropice idei.
Dialogue: 0,0:03:05.79,0:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,Gândurile aberante de a sări\Npe șinele unui tren
Dialogue: 0,0:03:08.55,0:03:10.65,Default,,0000,0000,0000,,sau a-ți face rău cu un cuțit ascuțit
Dialogue: 0,0:03:10.65,0:03:13.61,Default,,0000,0000,0000,,pot rămâne idei ciudate\Nde scurtă durată
Dialogue: 0,0:03:13.61,0:03:15.56,Default,,0000,0000,0000,,și nu fixații repetitive.
Dialogue: 0,0:03:15.56,0:03:19.71,Default,,0000,0000,0000,,O minte sănătoasă stăpânește\Ntehnicile de cenzură.
Dialogue: 0,0:03:20.42,0:03:24.18,Default,,0000,0000,0000,,O minte sănătoasă își poate liniști\Npropriile preocupări zgomotoase
Dialogue: 0,0:03:24.18,0:03:28.16,Default,,0000,0000,0000,,pentru ca, uneori, să se concentreze\Nasupra lumii exterioare.
Dialogue: 0,0:03:28.42,0:03:31.13,Default,,0000,0000,0000,,Poate fi prezentă și implicată\Nîn ce și cu cine se află
Dialogue: 0,0:03:31.13,0:03:32.54,Default,,0000,0000,0000,,în imediata apropiere.
Dialogue: 0,0:03:32.54,0:03:36.63,Default,,0000,0000,0000,,Nu tot ce poate fi simțit\Ntrebuie să fie simțit în fiece clipă.
Dialogue: 0,0:03:36.83,0:03:39.24,Default,,0000,0000,0000,,Ea poate fi un bun ascultător.
Dialogue: 0,0:03:39.36,0:03:42.59,Default,,0000,0000,0000,,O minte sănătoasă combină\Nsuspiciunea adecvată
Dialogue: 0,0:03:42.59,0:03:44.14,Default,,0000,0000,0000,,referitoare la anumiți oameni,
Dialogue: 0,0:03:44.14,0:03:46.53,Default,,0000,0000,0000,,cu fundamentala încredere \Nîn umanitate.
Dialogue: 0,0:03:46.80,0:03:49.75,Default,,0000,0000,0000,,Își poate asuma un risc inteligent\Ncu o persoană necunoscută.
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:52.72,Default,,0000,0000,0000,,Nu extrapolează din cele mai rele\Nmomente ale vieții,
Dialogue: 0,0:03:52.72,0:03:55.95,Default,,0000,0000,0000,,pentru a distruge posibilitatea\Nde a ieși ceva bun
Dialogue: 0,0:03:55.95,0:03:57.80,Default,,0000,0000,0000,,dintr-o nouă relație.
Dialogue: 0,0:03:57.80,0:04:00.63,Default,,0000,0000,0000,,O minte sănătoasă știe\Ncum să spere.
Dialogue: 0,0:04:01.09,0:04:04.14,Default,,0000,0000,0000,,Ea identifică și apoi se agață\Ncu tenacitate
Dialogue: 0,0:04:04.14,0:04:06.85,Default,,0000,0000,0000,,de câteva motive pentru\Na merge mai departe.
Dialogue: 0,0:04:07.18,0:04:11.60,Default,,0000,0000,0000,,Motivele de disperare, furie\Nși tristețe sunt, desigur, prezente.
Dialogue: 0,0:04:11.60,0:04:14.54,Default,,0000,0000,0000,,Dar mintea sănătoasă știe\Ncum să limiteze negativitatea
Dialogue: 0,0:04:14.54,0:04:16.69,Default,,0000,0000,0000,,în numele rezistenței.
Dialogue: 0,0:04:16.77,0:04:20.60,Default,,0000,0000,0000,,Ea se agață de dovezile\Nfrumuseții și bunătății.
Dialogue: 0,0:04:20.60,0:04:22.80,Default,,0000,0000,0000,,Nu uită să aprecieze.
Dialogue: 0,0:04:22.80,0:04:26.93,Default,,0000,0000,0000,,Poate, indiferent de situație,\Nsă se gândească la o baie fierbinte,
Dialogue: 0,0:04:26.93,0:04:29.24,Default,,0000,0000,0000,,niște fructe uscate\Nsau ciocolată neagră,
Dialogue: 0,0:04:29.24,0:04:30.82,Default,,0000,0000,0000,,o conversație cu un prieten,
Dialogue: 0,0:04:30.82,0:04:32.90,Default,,0000,0000,0000,,sau o zi de muncă satisfăcătoare.
Dialogue: 0,0:04:32.90,0:04:35.56,Default,,0000,0000,0000,,Refuză să fie redusă la tăcere
Dialogue: 0,0:04:35.56,0:04:37.89,Default,,0000,0000,0000,,de nenumăratele argumente sensibile
Dialogue: 0,0:04:37.89,0:04:40.55,Default,,0000,0000,0000,,în favoarea furiei și descurajării.
Dialogue: 0,0:04:40.84,0:04:43.72,Default,,0000,0000,0000,,Prezentarea câtorva din trăsăturile\Nunei minți sănătoase
Dialogue: 0,0:04:43.72,0:04:46.45,Default,,0000,0000,0000,,ne ajută să identificăm\Nce poate să o ia razna
Dialogue: 0,0:04:46.45,0:04:48.06,Default,,0000,0000,0000,,când ne îmbolnăvim.
Dialogue: 0,0:04:48.06,0:04:51.34,Default,,0000,0000,0000,,Ar trebui să conștientizăm \Nîn ce măsură boala psihică
Dialogue: 0,0:04:51.34,0:04:55.49,Default,,0000,0000,0000,,este pe cât de obișnuită,\Npe atât de nerușinoasă,
Dialogue: 0,0:04:55.49,0:04:57.32,Default,,0000,0000,0000,,ca și boala fizică.
Dialogue: 0,0:04:57.32,0:04:58.84,Default,,0000,0000,0000,,Adevărata sănătate mintală
Dialogue: 0,0:04:58.84,0:05:03.44,Default,,0000,0000,0000,,implică o acceptare sinceră\Na cât de multă sănătate ar trebui să fie
Dialogue: 0,0:05:03.44,0:05:07.64,Default,,0000,0000,0000,,chiar și în cazul unei vieți aparent\Ncompetente și plină de sens.
Dialogue: 0,0:05:07.95,0:05:10.46,Default,,0000,0000,0000,,Și nu ar trebui să fim reticenți\Nîn a cere ajutor
Dialogue: 0,0:05:10.46,0:05:12.86,Default,,0000,0000,0000,,cum nu suntem nici când avem\No infecție pulmonară
Dialogue: 0,0:05:12.86,0:05:14.32,Default,,0000,0000,0000,,sau o durere de genunchi,
Dialogue: 0,0:05:14.32,0:05:19.11,Default,,0000,0000,0000,,și nu ar trebui să credem că merităm\Nmai puțină iubire și simpatie.
Dialogue: 0,0:05:21.21,0:05:24.35,Default,,0000,0000,0000,,Magazinul nostru online are\No gamă largă de cărți și cadouri
Dialogue: 0,0:05:24.35,0:05:28.84,Default,,0000,0000,0000,,care se adresează celor mai importante\Nși adesea neglijate domenii ale vieții.
Dialogue: 0,0:05:29.08,0:05:31.65,Default,,0000,0000,0000,,Pentru a afla mai multe,\Ndați acum un click.