Creierul nostru este atât de eficient și discret în operațiunile pe care le efectuează zilnic,
încât suntem tentați să uităm ce realizare extraordinară și complicată este să ne simțim bine.
O minte în stare sănătoasă, în fundal,
efectuează continuu un set aproape miraculos de manevre
care susțini dispozițiile noastre de limpezime și scop.
Pentru a înțelege ce înseamnă sănătatea mintală,
și, prin urmare, ce implică opusul acesteia,
să ne oprim să luăm în considerare,
o parte din cele ce se desfășoară în cazul unei minți care funcționează optim.
În primul rând, o minte sănătoasă este o minte care modifică,
un organ care reușește să extragă dintre
miile de gânduri împrăștiate, conflictuale, deconcertante sau terifiante,
acele idei și senzații care particulare, care trebuie să fie adresate activ
pentru a ne conduce viața în mod eficient.
În parte, asta înseamnă să țină la distanță judecăți morale și decisive
care vor să ne transmită în mod repetat cât de rușinoși și îngrozitori suntem,
mult după ce asprimea a încetat să mai servească oricărui scop util.
Când dăm un interviu pentru un nou job sau ne întâlnim cu cineva,
o minte sănătoasă nu ne forțează să ascultăm aceste voci interne
care insistă asupra nevredniciei noastre.
Ne permite să vorbim cu noi înșine așa cum am face-o cu un prieten.
În același timp, o minte sănătoasă nu cedează comparațiilor nedrepte.
Ea nu permite în mod constant
ca realizările și succesul celorlalți să ne dea peste cap,
și să ne reducă la o stare de amară inadecvare.
Nu ne torturează
comparând continuu situația noastră cu a celorlalți
care de fapt, au avut o educație și traiectorie diferită în viață.
O minte care funcționează bine
recunoaște inutilitatea și cruzimea de a da vina în mod constant
pe propria natură.
Pe parcurs, o minte sănătoasă este bine ancorată de sentimentul de frică.
Știe că, în teorie,
există un număr nesfârșit de lucruri de care ne-am putea face griji:
un vas de sânge care ar putea ceda,
un scandal care ar putea erupe,
motorul avionului care s-ar putea desprinde de aripă...
dar face distincția bine
între ce s-ar putea întâmpla
și ce este, de fapt, probabil să se întâmple.
Și este capabilă să ne lase în pace
în ce privește situațiile aprige ale sorții,
încrezătoare că acele lucruri îngrozitoare fie nu se vor materializa
fie pot fi tratate cu abilitate
dacă totuși apar.
O minte sănătoasă evită imaginațiile catastrofice.
Știe că există trepte de piatră largi și stabile -
nu o pantă abruptă și alunecoasă -
între ea și dezastru.
O minte sănătoasă are compartimente cu uși grele, care se închid în siguranță.
Poate compartimenta atunci când este nevoie -
nu toate gândurile aparțin tuturor momentelor.
Când vorbim cu o bunică,
mintea previne apariția imaginilor fanteziilor erotice din noaptea precedentă.
Când avem grijă de un copil,
ea poate suprima ideile mai cinice și mizantropice.