Nossos cérebros são tão eficientes e silenciados em suas operações cotidianas, que somos aptos a esquecer o quão extra-ordinária e complexa é a conquista de sentir-se mentalmente bem. A mente em um estado saudável é um desempenho contínuo de um conjunto quase milagroso de manobras que sustentam a nossa disposição para clareza de visão e propósito. Para apreciar o que a saúde mental pode ser, e, portanto, o que o seu oposto envolve, podemos parar um momento para considerar algumas coisas que acontecem em uma mente saudável. Em primeiro lugar e acima de tudo, uma mente saudável é uma mente que edita, um órgão que consegue peneirar entre milhares de pensamentos perdidos, dramáticos, ou horrendos, as ideias e sensações que precisam ser entretidas ativamente para que possamos dirigir nossas vidas eficazmente. Em parte, isso significa manter-se longe de juízos punitivos e críticos que nos dizem repetidamente o quão vergonhosos e terríveis nós somos, por muito tempo depois de servirem qualquer propósito. Quando estamos sendo entrevistados para um novo emprego ou indo a um encontro, uma mente saudável não nos obriga a ouvir as vozes interiores que insistem na nossa falta de valor. Ela nos permite falar com nós mesmos como falamos com um amigo. Ao mesmo tempo, uma mente saudável resiste à fazer comparações injustas. Não permite, constantemente, que as conquistas e os sucessos de outros nos aborreça, e nos reduza a um estado de amarga inadequação. Não nos tortura continuamente comparando a nossa condição com a de outras pessoas que, na realidade, tiveram uma educação e trajetória muito diferente. Uma mente com um bom funcionamento reconhece a futilidade e a crueldade de constantemente encontrar falhas com a sua própria natureza. Uma mente saudável mantém um rigoroso controle sob o medo Sabe que, em teoria, há um número infinito de coisas com o qual nos poderíamos preocupar: um vaso sanguíneo pode falhar, um escândalo que pode irromper, os motores dos aviões poderiam desviar de suas asas... mas tem um bom senso da distinção entre o que poderia acontecer e o que, de fato, é provável que aconteça. E é capaz de nos deixar em paz no que diz respeito a eventos mais selvagens do destino, confiantes de que coisas horríveis não acontecerão ou que poderão ser tratados com habilidade suficiente se um dia acontecerem. Uma mente saudável evita as imaginações trágicas. Sabe que há degraus de pedras largas e estáveis que não são íngremes e escorregadios - entre si e o desastre. Uma mente saudável tem compartimentos com portas pesadas que fecham bem. Pode compartimentar quando necessário - porque nem todos os pensamentos pertencem a todos os momentos. Enquanto falamos com a nossa avó, a mente impede o surgimento das imagens eróticas de ontem à noite. Enquanto cuidamos de uma criança. consegue reprimir os pensamentos mas cínicos e misantrópicos. Pensamentos grotescos sobre saltar em uma linha de trem ou se machucar com uma faca afiada podem permanecer breves flashes peculiares, ao invés de fixações repetitivas. Uma mente saudável domina as técnicas da censura. Uma mente saudável consegue acalmar as suas preocupações alarmantes, a fim de, por vezes, se concentrar no mundo para além dela mesma. Consegue estar presente e envolvida com o quê e quem está ao redor. Nem tudo o que se possa sentir tem que ter sentido em todo momento. Ela pode ser uma boa ouvinte. Uma mente saudável combina uma suspeita adequada de certas pessoas com uma confiança fundamental na humanidade. Pode correr um risco inteligente com um estranho. Não extrapola os piores momentos da vida a fim de destruir a possibilidade de surgir algo bom com um novo conhecido. Uma mente saudável sabe como ter esperança. Identifica, e depois agarra-se tenazmente em algumas razões para continuar. Motivos para desespero, raiva e tristeza existem, é claro, por todo o lado. Mas a mente saudável sabe como suportar a negatividade em nome da resistência. Agarra-se à prova do que ainda há de belo e amável. Lembra-se de apreciar. Pode, apesar de tudo, ainda ter vontade de um banho quente, algumas frutas secas, ou chocolate amargo, uma conversa com um amigo, ou um dia de trabalho satisfatório. Recusa-se a se deixar calar por todos os argumentos sensatos a favor da raiva e do desespero. Esboçando algumas das características de uma mente saudável ajuda-nos a identificar o que pode correr mal quando adoecemos. Devemos reconhecer a extensão para qual a doença mental é, em ultima análise, tão comum e não vergonhosa, quanto sua duplicata física. A verdadeira saúde mental envolve uma aceitação franca do quão doente ela poderá estar mesmo na vida mais competente e relevante. E não devemos ser mais relutantes em procurar ajuda do que somos quando desenvolvemos uma infecção no peito ou um joelho dolorido, e não nos devemos considerar menos dignos de amor e simpatia. A nossa loja online tem uma gama de livros e presentes que abordam as mais importante e muitas vezes mais negligenciadas áreas da vida. Clique agora para saber mais.