[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.74,0:00:09.11,Default,,0000,0000,0000,,Nossos cérebros são tão eficientes e \Nsilenciados em suas operações cotidianas,
Dialogue: 0,0:00:09.19,0:00:10.74,Default,,0000,0000,0000,,que somos aptos a perder
Dialogue: 0,0:00:10.74,0:00:12.65,Default,,0000,0000,0000,,o quanto extra-ordinária \Ne complexa é a conquista
Dialogue: 0,0:00:12.65,0:00:14.80,Default,,0000,0000,0000,,de sentir-se mentalmente bem.
Dialogue: 0,0:00:14.80,0:00:16.83,Default,,0000,0000,0000,,A mente em um estado saudável é, \Nno fundo,
Dialogue: 0,0:00:16.83,0:00:19.69,Default,,0000,0000,0000,,um desempenho contínuo de um conjunto\Nquase milagroso de manobras
Dialogue: 0,0:00:19.69,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,que sustentam as nossas disposiçōes de \Nclareza de visão e propósito.
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,Para apreciar o que a saúde mental \Npode ser,
Dialogue: 0,0:00:26.87,0:00:29.27,Default,,0000,0000,0000,,e, portanto, o que o seu oposto envolve,
Dialogue: 0,0:00:29.27,0:00:31.28,Default,,0000,0000,0000,,podemos parar um momento\Npara considerar
Dialogue: 0,0:00:31.28,0:00:34.51,Default,,0000,0000,0000,,algumas coisas que acontecem \Nem uma mente saudável.
Dialogue: 0,0:00:34.51,0:00:38.70,Default,,0000,0000,0000,,Em primeiro lugar e acima de tudo, \Numa mente saudável é uma mente que edita,
Dialogue: 0,0:00:38.70,0:00:42.48,Default,,0000,0000,0000,,um órgão que consegue peneirar
Dialogue: 0,0:00:42.75,0:00:44.73,Default,,0000,0000,0000,,milhares de pensamentos perdidos, \Ndramáticos, ou horrendos
Dialogue: 0,0:00:44.73,0:00:49.52,Default,,0000,0000,0000,,essas ideias e sensações em particular\Nprecisam ser entretidas ativamente
Dialogue: 0,0:00:49.88,0:00:54.36,Default,,0000,0000,0000,,para que possamos dirigir \Nnossas vidas eficazmente.
Dialogue: 0,0:00:54.36,0:00:56.87,Default,,0000,0000,0000,,Em parte, isso significa manter-se\Nlonge de juízos punitivos e críticos
Dialogue: 0,0:00:57.35,0:01:01.66,Default,,0000,0000,0000,,que podem nos dizer repetidamente o quão\Nvergonhosos e terríveis nós somos,
Dialogue: 0,0:01:01.66,0:01:05.87,Default,,0000,0000,0000,,por muito tempo depois de \Nservirem qualquer propósito útil.
Dialogue: 0,0:01:06.09,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,Quando estamos sendo entrevistados para \Num novo emprego ou indo a um encontro,
Dialogue: 0,0:01:09.97,0:01:13.41,Default,,0000,0000,0000,,uma mente saudável não nos obriga\Na ouvir as vozes interiores
Dialogue: 0,0:01:13.66,0:01:16.98,Default,,0000,0000,0000,,que insiste na nossa falta de valor.
Dialogue: 0,0:01:16.98,0:01:18.78,Default,,0000,0000,0000,,nos permite falar com nós mesmos\Ncomo falamos com um amigo.
Dialogue: 0,0:01:19.34,0:01:22.44,Default,,0000,0000,0000,,Ao mesmo tempo, uma mente saudável \Nresiste à fazer comparações injustas.
Dialogue: 0,0:01:23.66,0:01:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Não permite constantemente
Dialogue: 0,0:01:28.96,0:01:30.46,Default,,0000,0000,0000,,que as conquistas e os sucessos \Nde outros nos aborreça,
Dialogue: 0,0:01:30.46,0:01:33.75,Default,,0000,0000,0000,,e nos reduza a um estado \Nde amarga inadequação.
Dialogue: 0,0:01:33.75,0:01:36.23,Default,,0000,0000,0000,,Não nos tortura
Dialogue: 0,0:01:36.89,0:01:38.20,Default,,0000,0000,0000,,continuamente comparando a nossa \Ncondição com a de outras pessoas
Dialogue: 0,0:01:38.20,0:01:41.09,Default,,0000,0000,0000,,que, na ralidade, tiveram \Neducaçã e trajetória diferentes,
Dialogue: 0,0:01:41.09,0:01:45.96,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente com um bom funcionamento
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:48.08,Default,,0000,0000,0000,,reconhece a futilidade e a crueldade\Nde constantemente encontrar falhas
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:52.62,Default,,0000,0000,0000,,com a sua própria natureza.
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:54.02,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável mantém um\Nrigoroso controle sob o medo
Dialogue: 0,0:01:55.10,0:01:59.77,Default,,0000,0000,0000,,Sabe que, em teoria,
Dialogue: 0,0:02:00.51,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,há um número infinito de coisas com o\Nqual nos podemos preocupar:
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:05.57,Default,,0000,0000,0000,,um vaso sanguíneo pode falhar,
Dialogue: 0,0:02:05.70,0:02:07.23,Default,,0000,0000,0000,,um escândalo que pode irromper,
Dialogue: 0,0:02:07.23,0:02:08.62,Default,,0000,0000,0000,,os motores dos aviões poderiam \Ndesviar de suas asas...
Dialogue: 0,0:02:08.62,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,mas tem um bom senso\Nde distinção
Dialogue: 0,0:02:11.40,0:02:13.46,Default,,0000,0000,0000,,entre o que poderia acontecer
Dialogue: 0,0:02:13.46,0:02:15.94,Default,,0000,0000,0000,,e o que, de fato, \Né provável que aconteça.
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:18.19,Default,,0000,0000,0000,,E é capaz de nos deixar em paz
Dialogue: 0,0:02:18.73,0:02:20.98,Default,,0000,0000,0000,,no que diz respeito a eventos mais \Nselvagens do destino,
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:23.64,Default,,0000,0000,0000,,confiantes de que coisas horríveis\Nnão acontecerão
Dialogue: 0,0:02:24.07,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,ratado com habilidade\Nsuficiente
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:29.52,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:02:29.52,0:02:30.71,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável evita \Nas imaginações trágicas.
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,Sabe que há degraus \Nde pedras largas e estáveis
Dialogue: 0,0:02:34.84,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,que não é íngreme e escorregadio -
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:40.39,Default,,0000,0000,0000,,entre si e o desastre.
Dialogue: 0,0:02:40.39,0:02:42.16,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável tem compartimentos\Ncom portas pesadas que fecham bem.
Dialogue: 0,0:02:43.68,0:02:48.07,Default,,0000,0000,0000,,Pode fragmentar onde é necessário -
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:50.82,Default,,0000,0000,0000,,porque nem todos os pensamentos\Npertencem a todos os momentos.
Dialogue: 0,0:02:51.33,0:02:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto falamos com a nossa avó,
Dialogue: 0,0:02:54.26,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,a mente impede o surgimento de imagens\Neróticas de ontem à noite.
Dialogue: 0,0:02:56.15,0:03:00.32,Default,,0000,0000,0000,,Enquanto cuidamos de uma criança.
Dialogue: 0,0:03:00.80,0:03:02.34,Default,,0000,0000,0000,,podemos reprimir os pensamentos\Nmas cínicos e misantrópicos.
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.48,Default,,0000,0000,0000,,Pensamentos grotescos sobre\Nsaltar em uma linha de trem
Dialogue: 0,0:03:05.89,0:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,ou se machucar com uma faca afiada
Dialogue: 0,0:03:08.55,0:03:10.64,Default,,0000,0000,0000,,pode permanecer breves flashes peculiares,
Dialogue: 0,0:03:10.64,0:03:12.96,Default,,0000,0000,0000,,ao invés de fixações repetitivas.
Dialogue: 0,0:03:13.23,0:03:15.28,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável domina as \Ntécnicas da censura.
Dialogue: 0,0:03:15.88,0:03:19.53,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável pode acalmar\Nas suas próprias preocupações alarmantes
Dialogue: 0,0:03:20.52,0:03:24.41,Default,,0000,0000,0000,,a fim de, por vezes, se concentrar no mundo\Npara além dele próprio.
Dialogue: 0,0:03:24.41,0:03:27.89,Default,,0000,0000,0000,,Pode estar presente e envolvido com o quê\Ne quem imediatamente está por perto.
Dialogue: 0,0:03:28.54,0:03:32.06,Default,,0000,0000,0000,,Nem tudo o que se possa sentir\Ntem de ter sentido em cada momento
Dialogue: 0,0:03:32.68,0:03:36.63,Default,,0000,0000,0000,,Pode ser um bom ouvinte.
Dialogue: 0,0:03:37.01,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável combina uma \Nsuspeita adequada de certas pessoas
Dialogue: 0,0:03:39.67,0:03:43.98,Default,,0000,0000,0000,,com uma confiança fundamental\Nna humanidade.
Dialogue: 0,0:03:43.98,0:03:46.47,Default,,0000,0000,0000,,Pode correr um risco inteligente\Ncom um estranho.
Dialogue: 0,0:03:46.88,0:03:49.43,Default,,0000,0000,0000,,Não extrapola os piores\Nmomentos da vida
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:52.61,Default,,0000,0000,0000,,a fim de destruir a possibilidade\Nde surgir algo bom
Dialogue: 0,0:03:52.61,0:03:55.83,Default,,0000,0000,0000,,com um novo conhecido.
Dialogue: 0,0:03:55.83,0:03:57.11,Default,,0000,0000,0000,,Uma mente saudável sabe como\Nter esperança.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.37,Default,,0000,0000,0000,,Identifica, e depois agarra-se\Ntenazmente
Dialogue: 0,0:04:01.18,0:04:04.14,Default,,0000,0000,0000,,por algumas razões para\Ncontinuar.
Dialogue: 0,0:04:04.14,0:04:06.51,Default,,0000,0000,0000,,Motivos para desespero, raiva e tristeza\Nestá, claro, por todo o lado.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:11.27,Default,,0000,0000,0000,,Mas a mente saudável sabe
Dialogue: 0,0:04:11.80,0:04:13.11,Default,,0000,0000,0000,,como suportar a negatividade\Nem nome da resistência.
Dialogue: 0,0:04:13.11,0:04:16.48,Default,,0000,0000,0000,,Agarra-se à prova do que ainda\Né belo e amável.
Dialogue: 0,0:04:17.04,0:04:20.58,Default,,0000,0000,0000,,Lembra-se de apreciar.
Dialogue: 0,0:04:20.92,0:04:22.43,Default,,0000,0000,0000,,Pode, apesar de tudo, ainda estar\Nansioso por um banho quente,
Dialogue: 0,0:04:22.77,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,por algumas frutas secas, ou \Nchocolate amargo,
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,por uma conversa com um amigo,
Dialogue: 0,0:04:29.29,0:04:30.83,Default,,0000,0000,0000,,ou por um dia de trabalho satisfatório.
Dialogue: 0,0:04:30.83,0:04:32.34,Default,,0000,0000,0000,,Recusa-se a se deixar calar
Dialogue: 0,0:04:32.97,0:04:35.60,Default,,0000,0000,0000,,por todos os argumentos sensatos
Dialogue: 0,0:04:35.60,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,a favor da raiva e do desespero.
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,Esboçando algumas das características\Nde uma mente saudável
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:43.74,Default,,0000,0000,0000,,ajuda-nos a identificar o que pode\Ncorrer mal
Dialogue: 0,0:04:43.74,0:04:46.37,Default,,0000,0000,0000,,quando adoecemos.
Dialogue: 0,0:04:46.37,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,Devemos reconhecer a extensão
Dialogue: 0,0:04:48.18,0:04:50.19,Default,,0000,0000,0000,,para qual a doença mental é, em \Nultima análise, tão comum e tão vergonhosa,
Dialogue: 0,0:04:50.19,0:04:55.24,Default,,0000,0000,0000,,como sua contrapartida física.
Dialogue: 0,0:04:55.24,0:04:56.79,Default,,0000,0000,0000,,A verdadeira saúde mental
Dialogue: 0,0:04:57.20,0:04:58.69,Default,,0000,0000,0000,,envolve uma aceitação franca do \Nquão doente a saúde terá de estar
Dialogue: 0,0:04:58.69,0:05:03.59,Default,,0000,0000,0000,,mesmo na vida mais ostentativamente\Ncompetente e significativa.
Dialogue: 0,0:05:03.59,0:05:07.36,Default,,0000,0000,0000,,E não devemos ser mais \Nrelutantes em procurar ajuda
Dialogue: 0,0:05:07.94,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,do que somos quando desenvolvemos\Numa infecção no peito ou um joelho dolorido,
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:13.65,Default,,0000,0000,0000,,e não nos devemos considerar menos\Ndignos de amor e simpatia.
Dialogue: 0,0:05:14.14,0:05:18.80,Default,,0000,0000,0000,,A nossa loja online tem uma gama\Nde livros e presentes
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,que abordam o mais importante e muitas \Nvezes áreas negligenciadas da vida.
Dialogue: 0,0:05:24.37,0:05:28.81,Default,,0000,0000,0000,,Clique agora para saber mais.
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:30.70,Default,,0000,0000,0000,,Legendas por Juliana Baldini Kons
Dialogue: 0,0:05:32.50,0:05:34.90,Default,,0000,0000,0000,,-