Nossos cérebros são tão eficientes e silenciados em suas operações cotidianas,
que somos aptos a perder
o quanto extra-ordinária e complexa é a conquista
de sentir-se mentalmente bem.
A mente em um estado saudável é, no fundo,
um desempenho contínuo de um conjunto quase milagroso de manobras
que sustentam as nossas disposiçōes de clareza de visão e propósito.
Para apreciar o que a saúde mental pode ser,
e, portanto, o que o seu oposto envolve,
podemos parar um momento para considerar
algumas coisas que acontecem em uma mente saudável.
Em primeiro lugar e acima de tudo, uma mente saudável é uma mente que edita,
um órgão que consegue peneirar
milhares de pensamentos perdidos, dramáticos, ou horrendos
essas ideias e sensações em particular precisam ser entretidas ativamente
para que possamos dirigir nossas vidas eficazmente.
Em parte, isso significa manter-se longe de juízos punitivos e críticos
que podem nos dizer repetidamente o quão vergonhosos e terríveis nós somos,
por muito tempo depois de servirem qualquer propósito útil.
Quando estamos sendo entrevistados para um novo emprego ou indo a um encontro,
uma mente saudável não nos obriga a ouvir as vozes interiores
que insiste na nossa falta de valor.
nos permite falar com nós mesmos como falamos com um amigo.
Ao mesmo tempo, uma mente saudável resiste à fazer comparações injustas.
Não permite constantemente
que as conquistas e os sucessos de outros nos aborreça,
e nos reduza a um estado de amarga inadequação.
Não nos tortura
continuamente comparando a nossa condição com a de outras pessoas
que, na ralidade, tiveram educaçã e trajetória diferentes,
Uma mente com um bom funcionamento
reconhece a futilidade e a crueldade de constantemente encontrar falhas
com a sua própria natureza.
Uma mente saudável mantém um rigoroso controle sob o medo
Sabe que, em teoria,
há um número infinito de coisas com o qual nos podemos preocupar:
um vaso sanguíneo pode falhar,
um escândalo que pode irromper,
os motores dos aviões poderiam desviar de suas asas...
mas tem um bom senso de distinção
entre o que poderia acontecer
e o que, de fato, é provável que aconteça.
E é capaz de nos deixar em paz
no que diz respeito a eventos mais selvagens do destino,
confiantes de que coisas horríveis não acontecerão
ratado com habilidade suficiente
Uma mente saudável evita as imaginações trágicas.
Sabe que há degraus de pedras largas e estáveis
que não é íngreme e escorregadio -
entre si e o desastre.
Uma mente saudável tem compartimentos com portas pesadas que fecham bem.
Pode fragmentar onde é necessário -
porque nem todos os pensamentos pertencem a todos os momentos.
Enquanto falamos com a nossa avó,
a mente impede o surgimento de imagens eróticas de ontem à noite.
Enquanto cuidamos de uma criança.
podemos reprimir os pensamentos mas cínicos e misantrópicos.
Pensamentos grotescos sobre saltar em uma linha de trem
ou se machucar com uma faca afiada
pode permanecer breves flashes peculiares,
ao invés de fixações repetitivas.
Uma mente saudável domina as técnicas da censura.
Uma mente saudável pode acalmar as suas próprias preocupações alarmantes
a fim de, por vezes, se concentrar no mundo para além dele próprio.
Pode estar presente e envolvido com o quê e quem imediatamente está por perto.
Nem tudo o que se possa sentir tem de ter sentido em cada momento
Pode ser um bom ouvinte.
Uma mente saudável combina uma suspeita adequada de certas pessoas
com uma confiança fundamental na humanidade.
Pode correr um risco inteligente com um estranho.
Não extrapola os piores momentos da vida
a fim de destruir a possibilidade de surgir algo bom
com um novo conhecido.
Uma mente saudável sabe como ter esperança.
Identifica, e depois agarra-se tenazmente
por algumas razões para continuar.
Motivos para desespero, raiva e tristeza está, claro, por todo o lado.
Mas a mente saudável sabe
como suportar a negatividade em nome da resistência.
Agarra-se à prova do que ainda é belo e amável.
Lembra-se de apreciar.
Pode, apesar de tudo, ainda estar ansioso por um banho quente,
por algumas frutas secas, ou chocolate amargo,
por uma conversa com um amigo,
ou por um dia de trabalho satisfatório.
Recusa-se a se deixar calar
por todos os argumentos sensatos
a favor da raiva e do desespero.
Esboçando algumas das características de uma mente saudável
ajuda-nos a identificar o que pode correr mal
quando adoecemos.
Devemos reconhecer a extensão
para qual a doença mental é, em ultima análise, tão comum e tão vergonhosa,
como sua contrapartida física.
A verdadeira saúde mental
envolve uma aceitação franca do quão doente a saúde terá de estar
mesmo na vida mais ostentativamente competente e significativa.
E não devemos ser mais relutantes em procurar ajuda
do que somos quando desenvolvemos uma infecção no peito ou um joelho dolorido,
e não nos devemos considerar menos dignos de amor e simpatia.
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