Nossos cérebros são eficientes e silenciados em suas operações cotidianas, que somos aptos de perder o quão ótima e complexa é a conquista de sentir-se mentalmente bem. A mente em um estado saudável é, no fundo, um desempenho contínuo de um conjunto milagroso de manobras que sustentam os nossos humores de clareza de visão e propósito. Para apreciar o que a saúde mental pode ser, e, portanto, o que o seu oposto envolve, podemos considerar um momento que parte do que está para acontecer dentro de uma mente saudável. Em primeiro lugar e acima de tudo, uma mente saudável é uma mente de edição um órgão que consegue peneirar milhares de pensamentos perdidos, dramáticos, ou horrendos. essas ideias e sensações particulares precisam ser entretidas ativamente para que possamos dirigir nossas vidas eficazmente. Em parte, isso significa manter-se longe de juízos punitivos e críticos que possam nos dizer repetidamente o quão vergonhosos e terríveis nós somos, muito depois da dureza ter cessado e servir qualquer propósito útil. Quando estamos sendo entrevistados para um novo emprego ou indo a um encontro, uma mente saudável não nos obriga a ouvir as vozes interiores que insiste na nossa indignidade. Nos permite a falar consigo mesmos assim como um amigo. Ao mesmo tempo, uma mente saudável resiste à fazer comparações injustas. Não permite constantemente que as conquistas e os sucessos de outros não nos aborreça, e reduzir-nos a um estado de amarga inadequação. Não nos tortura por continuamente comparar a nossa condição com a das outras pessoas que, na realidade, tiveram diferentes educações e trajetórias, Uma mente com um bom funcionamento reconhece a futilidade e a crueldade de encontrar constantemente falhas com a sua própria natureza. Pelo caminho, uma mente saudável mantém um rigoroso controle Sabe que, em teoria, há um número infinito de coisas com o qual nos podemos preocupar: um vaso sanguíneo pode falhar, um escândalo que pode irromper, os motores dos aviões poderiam desviar de seus cursos... mas deve-se ter um bom senso de distinção entre o que poderia acontecer e o que, de fato, é provável que aconteça. E é capaz de nos deixarem em paz no que diz respeito as eventos mais selvagens do destino, confiantes de que coisas horríveis não se desdobrarão ou poderia ser tratado com habilidade suficiente se alguma vez o fizeram. Uma mente saudável evita as imaginações trágicas. Sabe que há degraus de pedras largas e estáveis que não é íngreme e escorregadio - entre si e o desastre. Uma mente saudável tem compartimentos com portas pesadas que fecham bem. Pode fragmentar onde é necessário - porque nem todos os pensamentos pertencem a todos os momentos. Enquanto falamos com a nossa avó, a mente impede o surgimento de imagens eróticas de ontem à noite. Enquanto cuidamos de uma criança. podemos reprimir os pensamentos mas cínicos e misantrópicos. Pensamentos grotescos sobre saltar em uma linha de trem ou se machucar com uma faca afiada pode permanecer breves flashes peculiares, ao invés de fixações repetitivas. Uma mente saudável domina as técnicas da censura. Uma mente saudável pode acalmar as suas próprias preocupações alarmantes a fim de, por vezes, se concentrar no mundo para além dele próprio. Pode estar presente e envolvido com o quê e quem imediatamente está por perto. Nem tudo o que se possa sentir tem de ter sentido em cada momento Pode ser um bom ouvinte. Uma mente saudável combina uma suspeita adequada de certas pessoas com uma confiança fundamental na humanidade. Pode correr um risco inteligente com um estranho. Não extrapola os piores momentos da vida a fim de destruir a possibilidade de surgir algo bom com um novo conhecido. Uma mente saudável sabe como ter esperança. Identifica, e depois agarra-se tenazmente por algumas razões para continuar. Motivos para desespero, raiva e tristeza está, claro, por todo o lado. Mas a mente saudável sabe como suportar a negatividade em nome da resistência. Agarra-se à prova do que ainda é belo e amável. Lembra-se de apreciar. Pode, apesar de tudo, ainda estar ansioso por um banho quente, por algumas frutas secas, ou chocolate amargo, por uma conversa com um amigo, ou por um dia de trabalho satisfatório. Recusa-se a se deixar calar por todos os argumentos sensatos a favor da raiva e do desespero. Esboçando algumas das características de uma mente saudável ajuda-nos a identificar o que pode correr mal quando adoecemos. Devemos reconhecer a extensão para qual a doença mental é, em ultima análise, tão comum e tão vergonhosa, como sua contrapartida física. A verdadeira saúde mental envolve uma aceitação franca do quão doente a saúde terá de estar mesmo na vida mais ostentativamente competente e significativa. E não devemos ser mais relutantes em procurar ajuda do que somos quando desenvolvemos uma infecção no peito ou um joelho dolorido, e não nos devemos considerar menos dignos de amor e simpatia. A nossa loja online tem uma gama de livros e presentes que abordam o mais importante e muitas vezes áreas negligenciadas da vida. Clique agora para saber mais. Legendas por Juliana Baldini Kons -