[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.66,0:00:09.11,Default,,0000,0000,0000,,Nasze mózgi działają na co dzień\Ntak wydajnie i niezauważalnie,
Dialogue: 0,0:00:09.49,0:00:15.42,Default,,0000,0000,0000,,że łatwo przeoczyć, jak niesamowity trud\Npozwala umysłowi cieszyć się zdrowiem.
Dialogue: 0,0:00:16.10,0:00:19.05,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł niejako w tle
Dialogue: 0,0:00:19.05,0:00:23.10,Default,,0000,0000,0000,,nieustannie wykonuje\Nszereg arcytrudnych operacji,
Dialogue: 0,0:00:23.10,0:00:26.57,Default,,0000,0000,0000,,które odpowiadają\Nza stan jasności umysłu i poczucie celu.
Dialogue: 0,0:00:26.87,0:00:29.27,Default,,0000,0000,0000,,By pojąć, czym jest zdrowie psychiczne,
Dialogue: 0,0:00:29.60,0:00:31.64,Default,,0000,0000,0000,,a więc i zgłębić jego przeciwieństwo,
Dialogue: 0,0:00:31.94,0:00:33.63,Default,,0000,0000,0000,,pochylić możemy się nad tym,
Dialogue: 0,0:00:33.63,0:00:37.84,Default,,0000,0000,0000,,jakie procesy zachodzą w zakamarkach\Noptymalnie pracującego umysłu.
Dialogue: 0,0:00:38.66,0:00:42.48,Default,,0000,0000,0000,,Przede wszystkim zdrowy umysł\Nto umysł dobierający informacje,
Dialogue: 0,0:00:42.75,0:00:44.73,Default,,0000,0000,0000,,skupiony wokół organu, który przesiewa
Dialogue: 0,0:00:44.73,0:00:49.52,Default,,0000,0000,0000,,spośród tysięcy przypadkowych, strasznych,\Nniepokojących i budzących grozę myśli
Dialogue: 0,0:00:49.88,0:00:54.36,Default,,0000,0000,0000,,te pomysły i odczucia,\Nktóre powinniśmy czynnie wziąć pod uwagę,
Dialogue: 0,0:00:54.36,0:00:56.87,Default,,0000,0000,0000,,by umożliwić nam\Nskuteczne prowadzenie życia.
Dialogue: 0,0:00:57.35,0:01:01.66,Default,,0000,0000,0000,,Po części oznacza to trzymanie na dystans\Nkarcących i krytycznych osądów,
Dialogue: 0,0:01:01.66,0:01:05.87,Default,,0000,0000,0000,,których dźwięk może powtarzać,\Njacy z nas niegodziwcy i ohydy
Dialogue: 0,0:01:06.09,0:01:09.55,Default,,0000,0000,0000,,długo po tym, jak ich bezpośredniość\Nprzestała być jakkolwiek pożyteczna.
Dialogue: 0,0:01:09.97,0:01:13.61,Default,,0000,0000,0000,,Podczas rozmowy o pracę\Nalbo w trakcie randki
Dialogue: 0,0:01:13.66,0:01:16.98,Default,,0000,0000,0000,,zdrowy umysł nie podpowiada nam,\Nby słuchać wewnętrznych głosów
Dialogue: 0,0:01:16.98,0:01:19.24,Default,,0000,0000,0000,,uparcie wyrzucających bezwartościowość.
Dialogue: 0,0:01:19.34,0:01:22.52,Default,,0000,0000,0000,,Pozwala rozmawiać ze sobą\Njak z przyjacielem.
Dialogue: 0,0:01:23.66,0:01:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Jednocześnie zdrowy umysł\Nopiera się niesprawiedliwemu porównywaniu.
Dialogue: 0,0:01:28.96,0:01:33.75,Default,,0000,0000,0000,,Nie pozwala, by osiągnięcia innych\Nzwodziły nas z drogi
Dialogue: 0,0:01:33.75,0:01:36.23,Default,,0000,0000,0000,,i ograniczały\Ndo goryczy niewystarczalności.
Dialogue: 0,0:01:36.86,0:01:41.09,Default,,0000,0000,0000,,Nie gnębi ciągłymi porównaniami\Nnaszej sytuacji do sytuacji ludzi,
Dialogue: 0,0:01:41.09,0:01:45.96,Default,,0000,0000,0000,,których dorastanie i ścieżki życiowe\Nwyglądały inaczej.
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:52.62,Default,,0000,0000,0000,,Sprawnie działający umysł wie,\Nże bezowocne i okrutne jest szukanie winy
Dialogue: 0,0:01:52.62,0:01:54.84,Default,,0000,0000,0000,,w swojej własnej naturze.
Dialogue: 0,0:01:55.10,0:01:59.81,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł z rozwagą\Nwykorzystuje mechanizm strachu.
Dialogue: 0,0:02:00.51,0:02:02.27,Default,,0000,0000,0000,,Zdaje sobie sprawę, że w teorii
Dialogue: 0,0:02:02.27,0:02:05.57,Default,,0000,0000,0000,,nieskończona jest liczba rzeczy,\Nktórymi moglibyśmy się przejmować:
Dialogue: 0,0:02:05.70,0:02:08.62,Default,,0000,0000,0000,,pęknie naczynie krwionośne,\Nna nasz temat wybuchnie skandal,
Dialogue: 0,0:02:08.62,0:02:10.94,Default,,0000,0000,0000,,silniki odpadną od skrzydeł samolotu…
Dialogue: 0,0:02:11.40,0:02:13.46,Default,,0000,0000,0000,,Ale umysł potrafi dobrze rozróżnić,
Dialogue: 0,0:02:13.46,0:02:15.94,Default,,0000,0000,0000,,co może się zdarzyć w granicach wyobraźni,
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:18.19,Default,,0000,0000,0000,,a co wydarzy się prawdopodobnie.
Dialogue: 0,0:02:18.73,0:02:20.98,Default,,0000,0000,0000,,A zatem da nam spokój
Dialogue: 0,0:02:20.98,0:02:23.81,Default,,0000,0000,0000,,z co bardziej szalonymi\Newentualnościami losu,
Dialogue: 0,0:02:24.07,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,przy jednoczesnej pewności,\Nże katastrofy nie nadejdą,
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:30.98,Default,,0000,0000,0000,,albo że zręcznie sobie z nimi poradzimy,\Ngdyby jednak nadeszły.
Dialogue: 0,0:02:31.64,0:02:34.53,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł unika potwornych wyobrażeń.
Dialogue: 0,0:02:34.84,0:02:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Wie bowiem, że od najgorszego\Ndzieli go wiele szerokich stopni,
Dialogue: 0,0:02:38.25,0:02:42.16,Default,,0000,0000,0000,,i że nie będzie to stromy i śliski spadek.
Dialogue: 0,0:02:43.68,0:02:48.07,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł dzieli się na przegrody,\Nbezpiecznie zamykane ciężkimi drzwiami.
Dialogue: 0,0:02:48.76,0:02:51.22,Default,,0000,0000,0000,,W razie potrzeby\Nutworzy kolejną przegrodę,
Dialogue: 0,0:02:51.33,0:02:54.16,Default,,0000,0000,0000,,bo nie wszystkie myśli\Nsą przydatne w każdej chwili.
Dialogue: 0,0:02:54.26,0:02:56.15,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy rozmawiamy z babcią,
Dialogue: 0,0:02:56.15,0:03:00.62,Default,,0000,0000,0000,,umysł blokuje dostęp do wyobraźni\Nerotycznym fantazjom z wczorajszej nocy.
Dialogue: 0,0:03:00.80,0:03:02.34,Default,,0000,0000,0000,,Gdy opiekujemy się dzieckiem,
Dialogue: 0,0:03:02.34,0:03:05.54,Default,,0000,0000,0000,,tłumi cyniczne\Nczy pełne mizantropii spostrzeżenia.
Dialogue: 0,0:03:05.89,0:03:08.55,Default,,0000,0000,0000,,Błądzące myśli o skoku pod pociąg
Dialogue: 0,0:03:08.55,0:03:10.64,Default,,0000,0000,0000,,czy wyrządzaniu sobie krzywdy ostrym nożem
Dialogue: 0,0:03:10.64,0:03:12.96,Default,,0000,0000,0000,,ograniczane są do krótkich migawek.
Dialogue: 0,0:03:13.23,0:03:15.28,Default,,0000,0000,0000,,Nie osiągają rozmiarów fiksacji.
Dialogue: 0,0:03:15.88,0:03:19.60,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł ma opanowaną\Npo mistrzowsku sztukę cenzury.
Dialogue: 0,0:03:20.52,0:03:24.41,Default,,0000,0000,0000,,Potrafi uciszyć brzęczenie\Nwłasnych niepokojów,
Dialogue: 0,0:03:24.41,0:03:27.94,Default,,0000,0000,0000,,by, czasem w ten sposób,\Nmóc skupić się na świecie poza sobą.
Dialogue: 0,0:03:28.50,0:03:32.17,Default,,0000,0000,0000,,Potrafi czynnie pojawić się\Nwśród rzeczy i osób w naszym otoczeniu.
Dialogue: 0,0:03:32.68,0:03:36.63,Default,,0000,0000,0000,,Nie wszystko, co jest w stanie odczuć,\Nmusi być odczuwane w każdej chwili.
Dialogue: 0,0:03:36.97,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,Potrafi dobrze słuchać.
Dialogue: 0,0:03:39.64,0:03:43.98,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł łączy\Nrozsądną podejrzliwość wobec pewnych osób
Dialogue: 0,0:03:43.98,0:03:46.47,Default,,0000,0000,0000,,i fundamentalne zaufanie do ludzi.
Dialogue: 0,0:03:46.88,0:03:49.70,Default,,0000,0000,0000,,Umie ocenić ryzyko i je podjąć\Nw stosunku do kogoś obcego.
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:52.61,Default,,0000,0000,0000,,Nie czerpie z najgorszych\Nżyciowych doświadczeń,
Dialogue: 0,0:03:52.61,0:03:57.19,Default,,0000,0000,0000,,by zniweczyć wszelką możliwą korzyść\Nz nowej znajomości.
Dialogue: 0,0:03:57.84,0:04:00.37,Default,,0000,0000,0000,,Zdrowy umysł potrafi korzystać z nadziei.
Dialogue: 0,0:04:01.18,0:04:06.51,Default,,0000,0000,0000,,Rozpoznaje i następnie z uporem trzyma się\Ntych kilku powodów, by dalej działać.
Dialogue: 0,0:04:07.20,0:04:11.35,Default,,0000,0000,0000,,Dalej pojawiają się wokół, rzecz jasna,\Npowody do zwątpienia, złości lub smutku,
Dialogue: 0,0:04:11.80,0:04:16.58,Default,,0000,0000,0000,,ale zdrowy umysł potrafi brać w nawias to,\Nco zniechęca, by dać nam wytrwałość.
Dialogue: 0,0:04:17.04,0:04:20.88,Default,,0000,0000,0000,,Trzyma się\Ndowodów na istnienie dobra i piękna.
Dialogue: 0,0:04:20.92,0:04:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Pamięta, by okazywać wdzięczność.
Dialogue: 0,0:04:22.74,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,Co by się nie działo, umie cieszyć się\Nna okazję gorącej kąpieli,
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,smak suszonych owoców\Nlub gorzkiej czekolady,
Dialogue: 0,0:04:29.29,0:04:32.43,Default,,0000,0000,0000,,rozmowę z przyjacielem\Nalbo udany dzień w pracy.
Dialogue: 0,0:04:32.97,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,Umysł nie daje się uciszyć\Nlicznymi sensownymi argumentami
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:40.20,Default,,0000,0000,0000,,za gniewem i przygnębieniem.
Dialogue: 0,0:04:40.85,0:04:43.74,Default,,0000,0000,0000,,Nakreślając cechy zdrowego umysłu,
Dialogue: 0,0:04:43.74,0:04:47.60,Default,,0000,0000,0000,,możemy dostrzec, gdzie nie działa on\Njak powinien, jeśli zachorujemy.
Dialogue: 0,0:04:48.16,0:04:50.19,Default,,0000,0000,0000,,Powinniśmy zdać sobie sprawę,
Dialogue: 0,0:04:50.19,0:04:55.24,Default,,0000,0000,0000,,że choroby psychiczne są równie powszechne\Njak choroby somatyczne i podobnie jak one
Dialogue: 0,0:04:55.24,0:04:56.79,Default,,0000,0000,0000,,nie są powodem do wstydu.
Dialogue: 0,0:04:57.20,0:05:00.82,Default,,0000,0000,0000,,Prawdziwe zdrowie psychiczne\Nwymaga rzetelnej akceptacji tego,
Dialogue: 0,0:05:00.82,0:05:03.59,Default,,0000,0000,0000,,że zły stan zdrowia\Nbędzie się często pojawiał,
Dialogue: 0,0:05:03.59,0:05:07.41,Default,,0000,0000,0000,,nawet w ciągu życia\Npozornie najbardziej pełnego sensu.
Dialogue: 0,0:05:07.92,0:05:10.59,Default,,0000,0000,0000,,Nie powinniśmy się wahać,\Nby szukać pomocy,
Dialogue: 0,0:05:10.59,0:05:13.74,Default,,0000,0000,0000,,tak, jak nie wahamy się\Nprzy chorobach płuc lub stłuczeniu kolana.
Dialogue: 0,0:05:14.14,0:05:18.88,Default,,0000,0000,0000,,I nie powinniśmy mieć się\Nza mniej godnych miłości i współczucia.
Dialogue: 0,0:05:21.38,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,W naszym sklepie online\Ndostępne są książki i upominki,
Dialogue: 0,0:05:24.37,0:05:29.22,Default,,0000,0000,0000,,dotykające najistotniejszych,\Na często zaniedbywanych, obszarów życia.
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:31.49,Default,,0000,0000,0000,,Kliknij po więcej informacji.
Dialogue: 0,0:05:32.50,0:05:34.90,Default,,0000,0000,0000,,Napisy: Carol Wang\NTłumaczenie: Marcin Jarosz