私たちの頭脳は日々の活動において 非常に効率的で平静ですが
私たちは見逃しがちです
それはなんと並外れて複雑なものなのでしょう
精神的に気分が良くなるといことは
健康な状態の心はバックグラウンドで
奇跡に近い一連の操作を継続的に実行しています
それは私たちの明確なものの見方と 目的の気持ちを持つことを支えています
メンタルヘルスとは何かを理解するために
またその反対には何があるかの理解のために
私達が理解するのに少し時間が かかるかもしれません
それは最適に機能している心の襞の中で 起こっていることのいくつかについてです
何よりもまず 健康な心は 整理が出来る心であり
以下をふるいにかけることが 出来るということです
何千もの迷いや劇的で当惑させ また恐ろしい考え
またそれらの特定の考えと感覚をです それらは積極的に考慮される必要があるものです
私たちが私たちの生活をうまく進めるために
部分的にはこれは懲罰的で批判的な判断を 寄せ付けないことを意味します
それは私達に恥ずかしく恐ろしいことかを 繰り返し思い出させるものかもしれません
自分の目的を果たせて その辛さが収まった後でさえも
新しい仕事のために面接したり誰かを デートに連れて行ったりするときは
健康な心は私たちに内なる声を聞くことを 強制しません
それは私たちの無価値を主張します
それは私たちが友人と話すのと同じように 私たち自身と話すことを可能にします
同時に健康な心は不公平な比較の力に抵抗します
常に許可するわけではありません
私たちをコースから外すための 他の人の成果と成功を
それらは私たちを苦い不十分な状態にさせます
それは私たちを苦しめません
私たちの状態を人々の状態と 継続的に比較することによって
その人々は実際には人生で非常に異なる 育ちと経歴を持った人々です
うまく機能している心は
常に過ちを見つけることの無益さと残酷さを認識している
独自の性質を持っています
健康な心は恐怖の蛇口を賢明に把握し続けます
理論的には
私たちが心配する可能性のあることは 無限にあります
血管が機能しなくなる可能性があります
スキャンダルが発生する可能性があります
飛行機のエンジンは翼から透けて 見えるかもしれません
しかしそれは区別する良い感覚を持っています
以下の事象について おそらく起こり得ることと
事実起こりそうなものの間で
その感覚は私たちを平穏にしてくれます
運命のより荒々しい出来事に関して
またそれは確信させてくれます ひどいことが起きないと
または十分に対処することができると
例外はあるにせよ 普通はそういうものです
健康な心は壊滅的な想像を避けます
広くて安定した石段があることを知っています
急で滑りやすい傾斜ではありません
今と災害の間で
健康な心にはしっかりと閉まる重いドアのある コンパートメントがあります
必要な場所を区分化できます
すべての考えが常に属しているわけではありません
祖母と話している間
心は昨夜のエロティックな空想の イメージの出現を防ぎます
子供の世話をしながら
それはより冷笑的で人間不信的な洞察を 抑圧することができます。
電車の中でジャンプすることの異常な考え
また鋭いナイフで自分を傷つけるなどは
ほんの短い異常な考えとして起こることあっても
繰り返しの病的執着ではありません
健康な心は検閲の技術を習得してきています
健康な心は自身の雑多な先入観を 静めることができます
時々自身を超えた世界に焦点を合わせるために
それは周りの人や物と関係を持つことができます
それが感じることができるすべてが 常に感じられる必要があるわけではありません
それは良い聞き手になることができます
健康な心は、特定の人々の適切な疑いを組み合わせています
人類への基本的な信頼を持っています
それは見知らぬ人との知的なリスクを取ることができます
人生の最悪の瞬間から外挿することはありません
何か良いものが出現する可能性を破壊するために
新しい知人と
健康な心は希望する方法を知っています
それは識別しそして粘り強く固執します
続けるためのいくつかの理由に
もちろん絶望や怒りや悲しみの理由は いたるところにあります
しかし健康な心は知っています
持久力の名の下に否定性を括弧でくくる方法
それはまだ美しくて親切なものの証拠に しがみついています
感謝することを忘れないでください
それにもかかわらずそれはまだ熱いお風呂を 楽しみにすることができます
ドライフルーツまたはダークチョコレート
友達とのチャット
または満足のいく仕事の日
それは自分自身を沈黙させることを拒否します
すべての多くの賢明な議論によって
怒りと落胆を支持して
健康な心の特徴のいくつかを概説する
何がうまくいかないかを特定するのに役立ちます
私たちが病気になったとき
範囲を認める必要があります
精神疾患は一般的で本質的に 恥ずべきことではないことを
その身体的な対応として
真のメンタルヘルスは
どれだけの健康状態がなければならないかを 率直に受け入れる必要があります
最も表面上有能で意味のある人生でさえ
そして私たちは助けを求めることを これ以上躊躇するべきではありません
胸部感染症や膝の痛みを発症したときよりも
そして自分自身を愛と共感に値するもので あると考えるべきです
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